خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذهن و جسمی شاداب با این 10 خوراکی
این احساس گاهی آن چنان شدت می یابد که فقط دوست داریم ساعت ها روی تخت دراز بکشیم و به هیچ چیز فکر نکنیم. اما حتی این راه حل هم پاسخ گوی مغز و جسم خسته ما نیست،با این حال این موضوع را نباید به معنای حل ناشدنی بودن این مسئله دانست. بلکه می توان با انجام برخی کارهای بسیار ساده مانند تغییر در رژیم غذایی قدرت و توان مغز و جسم را بازیابی کرد، خوراکی هایی که به طرز شگفت آوری موجب تجدید شدن نیروی از دست
کبد چرب بمب ساعتی در بدن انسان
از کار افتاده است، در مراحل پایانی به کما می روند؛ زیرا کبد دیگر نمی تواند وظیفه سم زدایی را به درستی انجام دهد و در نتیجه میزان مواد سمی مانند آمونیاک در خون فرد افزایش یافته و بر مغز تاثیر می گذارد. کسانی که عمل جراحی انجام می دهند و کیسه صفرا را برمی دارند نیز تصور می کنند دیگر صفرا در بدن شان تولید نمی شود. در صورتی که این فوق تخصص بیماری های گوارش چنین باوری را اشتباه می داند و می
برگ چغندر فراتر از آنتی اکسیدان
نتیجه با پیمانه یکسان، سبزی بیشتری مصرف کرده و مواد مغذی بیشتری وارد بدن خود میکنید. برگ چغندر را فراموش نکنید پس از برداشت چغندر، برگهای آن اغلب جدا میشوند چون رطوبت را از چغندر دور میکنند. اگر چغندر تازه حاوی برگ خریداری میکنید، برگها را در خانه جدا کنید و جدا از چغندر نگهداری و مصرف نمایید. برگهای سالم چغندر سبز، ترد هستند و سطح آنها بدون لعاب یا لزج است. برگهای چغندر بسیار زود فاسد
تصمیم گیری های نادرست در محل کار نتیجه این مشکل شبانه
، بروز سرگیجه و کاهش تمرکز در افراد تا چند روز شود. استفاده از وسایل الکترونیکی دارای صفحه نمایش که نورآبی از خود ساطع می کنند نیز یکی دیگر از عوامل ایجاد بی خوابی به دلیل اثرگذاری نور آبی بر ترشح هورمون ملاتونین بدن و بروز بی خوابی است. کارشناسان بر این اساس توصیه می کنند، افراد سعی کنند از نوشیدنی های گرم غیر کافئین دار به هنگام شب استفاده کنند و سعی کنند دمای بدن را بالا ببرند تا خواب راحتی بدست آورند. همچنین ورزش به دلیل بالا بردن فشار خون نباید سه ساعت قبل از خواب صورت گیرد زیرا باعث بی خوابی می شود. ...
مواد پلاستیکیِ کم خطر هم ضرر دارند!
فزآینده ای را به وجود آورد مبنی بر اینکه مواد شیمیایی در محیط زیست می توانند به عنوان عوامل مستقل در بروز مقاومت انسولینی، افزایش فشارخون و دیگر اختلال های متابولیک نقش داشته باشند. مقاومت انسولینی بیماری است که بر اثر آن سلول های بدن به هورمون انسولین واکنش نشان نمی دهند و در نتیجه به افزایش قندخون منجر می شود. در این بررسی 1329 کودک و نوجوان شرکت داشتند که میزان فشارخون و سطح DINP و DIDP
نوشابه خماری دارد!
. 40 دقیقه بعد پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی گازدار قندی: جذب کامل کافئین مردمک های چشم را گشاد می کند و فشار خون بالا می رود و در پاسخ به این حالت بدن، کبد قند را به داخل جریان خون رها می کند. گیرنده های آدنوزین مغز(نوکلئوتیدی است که در سلول ها به عنوان حامل انرژی به کار می رود) بلوکه شده و از احساس خواب آلودگی جلوگیری می کنند. 45 دقیقه بعد پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی
"پان پراگ" چیست؟
شیمیایی خطرناک افزوده می شود، متاسفانه در برخی موارد افزودن داروهای روانگردان از قبیل اکستازی نیز در پان پراگ گزارش شده است. اثرات احتمالی و عوارض مصرف پان پراگ چیست؟ احساس سبکی، گیجی و سرخوشی، از دست دادن تعامل رفتاری و حرکتی، ایجاد حرکات غیرطبیعی در چشم ها، تغییرات محسوس در فشار خون، افزایش ضربان قلب، دندان قروچه، لرزش، اختلال خواب، اضطراب و بی قراری، افزایش درجه حرارت بدن
فواید مهم خوردن موز در کودکان
تدبیر24 : کمتر کسی در دنیا پیدا می شود که خوردن موز را دوست نداشته باشد مگر اینکه این میوه حساسیتی برای او به وجود بیاورد.این میوه لذیذ که خود یک وعده غذای طبیعی به شمار می رود شامل مواد مغذی بیساری می باشد. موز یکی از منابع غنی پتاسیم الکترولیت است که توسط عضلات مصرف می شود و شیمیایی خون را تنظیم می کند. همچنین برای نوزاد ویتامین A، ویتامین B?، ویتامین C، کلسیم، منیزیم، آهن و روی
مزایا و معایب گیاه خواری
شیر سویا استفاده کنند. درباره کودکان پیرو این رژیم نیز با وجود برنامه غذایی متنوع و کامل می توان رشد مناسب آنها را تامین کرد، ولی به دلیل وجود مقادیر زیاد مهار کننده های جذب در منابع گیاهی مانند فیتات که در غلات و دانه ها وجود دارد، اگزالات که در اسفناج، ریواس، شکلات و بادام زمینی وجود دارد، سیترات موجود در مرکبات و تانات موجود در چای، به کاهش جذب مواد مغذی منجر می شود. بنابراین درباره کودکان بهتر است علاوه بر تامین پروتئین، لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار، سبزیجات برگ سبز و... را به رژیم غذایی شان بیفزایند./قدس آنلاین ...
خوراکی های سودمند در کاهش قند خون؟
این که مصرف آلو بخارا قبل از شام و گیاه خرفه و شنبلیله پیش از غذا برای بیماران دیابتی مفید است، خاطرنشان کرد: مصرف پیاز خام نیز در کاهش میزان قندخون بسیار تأثیرگذار است اما مصرف آن در افرادی که دچار اختلالات تیروئیدی هستند، توصیه نمی شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، وی با بیان این که افراد سرد مزاج می توانند با خوردن دم کرده برگ و مغز گردو و چوب وسط آن به کاهش میزان قندخون خود کمک کنند، افزود: مصرف سیاه دانه با عسل پیش از خواب و خوردن یک عدد سیب درختی پس از شام و راه رفتن، از اقداماتی است که هر فرد می تواند برای کاهش میزان قندخون خود انجام دهد. ...
10 معما در مورد بدن انسان که هنوز کشف نشده اند
ماهیچه ها دستور می دهد حرکت کنند و یک بخش احساس که احساسات بی دقتی را ایجاد می کند. با این حال، هنوز مشخص نیست چرا یک نفر به جوک های یک فرد می خندد و یک نفر به هنگام تماشای یک فیلم ترسناک می خندد. حافظه برخی از تجارب را به سختی می توان فراموش کرد؛ اما چگونه یک نفر بخش هایی از زندگی خود را همواره به یاد دارد؟ دانشمندان با استفاده از تصویربرداری از مغز، مکانیسم مسئول خلق و ذخیره خاطرات
مزیت دوش گرفتن با آب سرد
وحیدیان متخصص پوست و مو در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به مزیت دوش گرفتن با آب سرد اظهار کرد: دوش گرفتن با آب سرد باعث بهبود گردش خون می شود. آب گرم باعث می شود تا خون به سمت پوستتان حرکت کند در حالیکه آب سرد باعث می شود که خون به سمت اندام های بدن هجوم ببرد و آن ها را گرم نگه دارد. این اتفاق گردش خون شما را افزایش می دهد و باعث می شود که
دوچرخه سواری و این همه فایده؟
دوچرخه سواری تنها روی سلول های سفید مغز تأثیر ندارد، مطالعات نشان داده بعد از 12 هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می شوند، بلکه عامل نوروتروفیک که مربوط به مغز است نیز تقویت می شود. نوروتروفیک، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. تحقیقات پیشین هم احتمالا" به همین دلیل دریافته بودند که دوچرخه سواری باعث کاهش استرس می شود. شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه سواری
روز خود را با شربت عسل آغاز کنید
سالم تر است و منبع سالم کالری محسوب می شود. *حفظ سلامت روده ها: مصرف روزی یک لیوان از این شربت به سلامت سیستم گوارشی کمک می کند. خاصیت ضد باکتریایی عسل مانع از بروز درد معده و سوء هاضمه می شود. *سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند: عسل ماده طبیعی ضد باکتریایی دارد. نتایج بررسی ها نشان می دهد عسل مانوکا که منحصراً از گیاهی در نیوزیلند به دست می آید، می تواند باکتری های مقاوم را از
10 خاصیت خربزه به توصیه حضرت علی( ع)
زیاد، مواد قندی را فورا جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود. خربزه به دلیل مواد فیبری و به خاطر وجود
پوستی شاداب با تغذیه مناسب
ایران اکونومیست - با توجه به این که پوست مانند یک سد حفاظتی برای بدن عمل می کند، لذا با رعایت یک برنامه غذایی مناسب می توان این سد را تقویت کرد. مالیدن کرم بر سطح پوست موجب نفوذ مواد مغذی به داخل سلول های پوستی نمی شود و فقط تا زمانی که آن را نشویید، روی پوست شما وجود دارد، ولی تغذیه سالم، تمام مواد مغذی را وارد سلول های پوستی می کند. به این صورت که مواد مغذی وارد جریان خون
زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف شیر
نیاز بدن باید هر فرد روزانه حداقل 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند. در کشورهای پیشرفته سرانه مصرف شیر (3 لیوان) در روز است که این میزان در کشور ما رعایت نمی شود. در سال های اخیر اقدامات خوبی برای افزایش مصرف شیر در کشور صورت گرفته است اما در سال های اخیر مردم به دلایل مختلفی که هر از گاه مطرح می شود مانند افزایش قیمت، وجود روغن پالم، مواد شوینده و مواد نگهدارنده در شیر، از فرآورده های بسته بندی شده و
کلینیک هایی که درد شما را کنترل می کنند
خشم و حالات تهاجمی و پرخاشگری شود. با طولانی شدن مدت درد و عدم بهبود آن، به تدریج سایر اختلالات روحی – روانی مانند احساس ناامیدی، درماندگی، ناتوانی، از کار افتادگی، وابستگی به اطرافیان و درنهایت افسردگی در بیماران روی می دهند. متاسفانه بروز این تغییرات روانی در فرد، خود موجب تشدید درد و مقاومت آن به روشهای مختلف درمانی می شود. بی تحرکی به علت وجود درد چه عواقبی به دنبال دارد؟ فرد دردمند همچنین به
تغذیه مناسب و مهار سنگین ترین وزنه ها
به میدان مسابقه برویم، مواد قندی مصرف کنیم زیرا در غیر اینصورت وزنه بردار دچار مشکل می شود. با مصرف مواد قندی بخصوص کربوهیدرات های ساده ناگهان میزان قند خون بالا می رود و انسولین خون برای کاهش قند اضافی ترشح می شود و در نهایت باعث افت قند می شود و در نتیجه از توانایی ورزشکار کاسته می شود.برای بعد از مسابقات نیزز بواسطه اینکه بدن انرژی بسیاری از دست داده است ،نیاز به مواد قندی افزایش پیدا کرده و با
چه بخوریم تا چربی خون مان کاهش یابد
اندازه کافی از همه ریز مغذی ها بهره مند می شود، لازم است در رژیم غذایی خود از انواع مواد غذایی مصرف کنیم. کمبود بعضی از ویتامین ها و یا املاح موجب افزایش احتمال بروز بعضی از اختلالات مانند نشانگان متابولیک و نظایر آن می شود. پژوهش های متعددی نشان داده اند که کمبود ویتامین D تاثیر زیادی بر بروز مقاومت به انسولین دارد. همچنین مصرف بیش از حد بعضی از املاح مانند سدیم، موجب افزایش فشار خون
درمان سرفه و تنگی نفس با شوید!
. زیاده روی در مصرف شوید یا دم نوش آن، مشکلاتی مانند ضعف مغز، چشم، معده، کلیه، مثانه را هم به دنبال خواهد داشت. خواص معجزه آسای شوید خوردن آب شوید مسکن درد شکم و روده، و رافع نفخ شکم ناشی از پرخوری به دنبال گرسنگی زیاد می باشد.خوردن آب شبت با عسل باعث قی و آسودگی از آزار طعام خراب می شود. خوردن آب پخته شوید رفع سکسکه و قی و غثیان غذای فاسد می کند.ضماد پخته شوید که
استرس دارید؟ رژلب بزنید!
آب گرم می سپارید، سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن تان آرام می گیرد و بدن شما ترشح هورمون های استرس را متوقف می کند. جان مریم بخوانید تنها شنیدن موسیقی دلخواه تان نیست که می تواند حال تان را بهتر کند. تا به حال دقت کرده اید که آدم های شاد و آرام اغلب زیر لب یک آهنگ را زمزمه می کنند؟ اگر شما تا به حال چنین تجربه ای را نداشته اید، از همین امروز هر زمان که احساس کردید
حواستان به لوبیا های بدنتان باشد
غذا ها باشد به عنوان تهدیدی برای سلامت کلیه ها محسوب می شوند. فرحبخش گفت: مصرف سبزیجات مثل کاهو، لیمو ترش تازه و همچنین میوه هایی مثل سیب درختی، آلبالو و مغز بادام خام از خانواده ی مغز ها برای سلامت کلیه ها بسیار مفید است. ورزشهایی که سلامت کلیه را تضمین می کنند ورزش و تسریع گردش خون عملکرد کلیه ها را بهبود بخشیده و به دفع مواد زائد کمک می کند. وحید سبحانی
سندروم پای بی قرار چیست؟
کرد و افزود: رعایت بهداشت خواب نقش مهمی در کاهش ابتلا به سندروم پای بی قرار دارد بر این اساس هر فرد باید محل خواب ثابتی داشته باشد تا بدن به صورت فیزیولوژیک به آن عادت کند و با ورود به آن اتاق آماده استراحت شود. همچنین آرام و تاریک بودن می تواند به بهداشت خواب کمک کند. از طرفی توصیه می شود افراد ساعات مشخصی را برای خواب انتخاب کنند و از مصرف مواد محرک مانند قهوه بپرهیزند. دبیر انجمن سکته
مصرف ماءالجبن در طب سنتی
که مستقیم بر موضع زالو بگذاریم. طبیعت هوشمند بدن میل دارد که فضولات بدن را به جایی بکشاند که آنجا ضعیف تر است. برای رفع زخم دیابتیک ابتدا باید فضولات پاک شود که مصرف برخی مواد غذایی به رفع مواد زائد خون کمک می کند. کردافشاری افزود: اگر فرد قوت ندارد و ضعیف است همچنین کم خونی نیز دارد, زالو گذاشتن قوت هایش را از بین می برد. اگر فرد قوت دارد و شرایطش هم خوب است علاوه بر پاکسازی, زالودرمانی بسیار مفید است.
درخت دین و میوه آن چیست؟
: خدایا اسلام و مسلمین پیروز بفرما، وقتی پولت را خرج نکنی، دوزار نمی ارزد. اللهم عّجل لولیک الفرج بدون خرج کردن، دوزار ارزش ندارد. آقا می گوید: دروغ می گویی! باید خرج کنی. خیلی جالب و عجیب است، چقدر قشنگ جبرائیل بیان کرده، مَاؤُهَا یعنی در این درخت باید آب جریان پیدا کند. مثل این بدن که اگر خون جریان پیدا نکند، فلج است. خون به مغز نرسد، سکته مغزی می کند، به قلب نرسد، همین طور. وَ الزَّکَاةُ
بروکلی؛ بروسلی سبزیجات!
فرآیند سم زدایی کمک می کنند. وقتی برای جبران کمبود ویتامین D فرد مجبور به مصرف مقادیر بالای مکمل هاست، مصرف فراوان مکمل های ویتامین A و K می تواند متابولیسم ویتامین D را متعادل نگه دارد. بروکلی حاوی ترکیبی از ویتامین A (به شکل بتاکاروتن) و ویتامین K است که این ترکیب به طرز غیرمعمولی قوی است. بروکلی حاوی نوعی فلاوونوئید است که بر اساس آخرین تحقیق ها، می تواند تجمع مواد آلرژی زا را در بدن
شرط روزه داری در دیابتی ها
یک کارشان ارشد تغذیه گفت: بیماران دیابتی هم با کنترل قندخون خود می توانند در ماه رمضان روزه بگیرند. به گزارش ایسنا، ژاله شادمان با اشاره به اینکه رعایت رژیم غذایی مناسب یکی از اصول اصلی کنترل قندخون است و چگونگی تغییرات الگوی غذایی بیماران دیابتی روزه دار می تواند منجر به افزایش یا کاهش قندخون شود، خاطر نشان کرد: قندخون افراد سالم در اوایل روزه داری ماه رمضان در محدوده طبیعی کمی کاهش
خطرات دوران قاعدگی که باید جدی گرفته شود
های بدون نسخه ی پزشک نیز رفع می شوند. این موارد مربوط هستند به ترشح یک ماده ی شبه هورمونی موجود در بدن به نام پروستا گلاندیس که وجود آن سبب انقباض رحم برای خروج خون و بافت های رحمی از بدن می شود. پروستا گلاندیس، همچنین سبب منقبض شدن روده های شما شده و این انقباض سبب اسهال و احساس دل پیچه و آشوب در ناحیه شکم می شود. داروهای ضد التهاب با هدف قرار دادن پروستا گلاندیس درد را آرام می کنند، پس به محض
گرمازدگی کودکان و درمان آن
هراز نو: اگر کودکی در معرض گرما قرار گیرد، دمای بدنش افزایش می یابد و حالت های یک کودک تب دار را پیدا خواهد کرد یعنی گونه هایش سرخ و دچار تعریق می شود. البته علایم دیگری مانند بی حالی یا در مواردی تهوع و استفراغ نیز بروز می کند. چنین کودکی به تدریج دچار کم آبی بدن می شود که به صورت چشمان گود افتاده، کاهش اشک، خشکی مخاط دهان و کاهش طراوت پوست نشان داده می شود. اگر شدت کم آبی شدید باشد
