خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باردارید؟ قید این خوراکی ها را بزنید
دهید اما آن را از برنامه غذایی تان حذف نکنید. چه چیزهایی مثل ماهی جنوب مضر هستند؟ ماهی های پیر و بزرگ: ماهی های بزرگتر معمولا بیشتر هم عمر می کنند و به همین دلیل میزان بیشتری جیوه در بدن خود ذخیره می کنند، بنابراین توصیه می شود خانم های باردار سراغ آنها نروند. شاید ندانید، اما ... بسیاری از مواد غذایی در دوران بارداری بدون آنکه آسیبی برای شما و جنین تان به همراه ...
شنا در دوران بارداری، مفید است یا مضر؟
...: به یاد داشته باشید شما می خواهید سالم و سرحال بمانید، پس فعالیت های شدید ورزشی را کنار بگذارید و چند دور شنا در استخر را برای پس از زایمان بگذارید. فواید شنا کردن، جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد و استقامت عضلات را به همراه دارد. اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، علی رغم افزایش وزن ...
چه ورزش هایی را در بارداری انجام دهم؟
تواند به: جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن کاهش مشکلات مربوط به بارداری، مانند کمر درد، تورم، و یبوست بهبود خواب افزایش انرژی آمادگی برای کار همچنین شما میتوانید با کمک یوگا و حتی با استفاده از فیلمهای مربوط تاثیر زیادی بر روی قدرت، انعطاف پذیری و استراحت خود بگذارید. حتی میتوانید ایروبیک را به صورت محدودی ادامه دهید از انجام حرکاتی که آسیب های شکمی به همراه دارد بپرهیزید. ...
این علائم در دوران بارداری خطرناک است
همراه با تب و درد باشد. لرز یا تب بیش از 8/37 درجه سانتیگراد و بیشتر اختلال بینایی مانند دوبینی، تاری دید، دیدن جرقه یا نقاط نورانی در میدان دید سردرد شدید یا مداومی که بهبود پیدا نمی کند، یا هر سردردی که با تاری دید، اختلال تکلم یا بیحسی در اعضا همراه باشد. هر گونه تورم صورت یا پف آلودگی اطراف چشمها، تورم بیش از معمول در دستها و انگشتان، تورم شدید و ...
دانازول چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
بعد از نزدیکی مشکوک به حاملگی و همچنین در بدنسازی استفاده می گردد. این دارو به صورت کپسول های 100 و 200 میلی گرمی تولید شده و سوخت و ساز آن در کبد صورت می گیرد و از طریق مدفوع و ادرار دفع می گردد. توجه: در مواردی که بیمار مبتلا به نارسایی های قلب ، کبد ، کلیه، دیابت، میگرن و همچنین فشار خون بالا است بهتر است این دارو با احتیاط بیشتر و با مشورت پزشک مورد استفاده قرار گیرد. ...
تغییرات دوران بارداری خجالت ندارد
با جنین درحال رشد کش می آیند، شروع می شوند. ممکن است وقتی ناگهان بلند می شوید یا بعد از یک روز که زیاد سر پا ایستاده اید، این دردها را احساس کنید. بعدها که وزن سر جنین به استخوان شرمگاهی فشار آورد هم، این دردها به وجود می آیند. توجه بیشتر: اگر دردهای شما همراه با انقباض و گرفتگی عضلات و دردهای پایین پشت، فشار لگنی، خو نریزی و افزایش ترشحات واژنی هستند، بلافاصله با پزشکتان تماس بگیرید ...
آیا اوضاع جامعه، واقعا نگران کننده است؟
. نگاه کنید در کشورهایی که آرام و باثبات بودند ناگهان شکاف مذهب یا قومی (یا معجونی از آنها) فعال شد و حتی فروپاشی سیاسی رخ داد. شما حوادث این چند سال اخیر در سوریه را مطالعه کنید که چگونه در کمتر از یک دهه در مقابل چشم جهانیان فرو پاشید. عراق هم در بلندمدت به سمت چندپارگی و چند دولت- ملت حرکت کرده است، دیدیم در سوریه حکومت نتوانست معضلات این کشور را سازمان دهد و شکاف ها فعال شد ...
وزن مناسب در بارداری
هفته ی بیستم حرکات فرزندتان را احساس می کنید. در آخر ماه دوم، اندازه بچه حدود سی میلیمتر و وزنش فقط حدود دو گرم است. افزایش وزن مطلوب برای مادر امروزه متخصصان زنان و زایمان توصیه می کنند که بارداران نباید افزایش وزن بسیار یا بسیار کمی داشته باشند. نظریات قبلی مثل کنترل شدید وزن یا افزایش بدون کنترل دیگر مطرح نیست. زیرا هر دو مورد به افزایش خطر از دست رفتن جنین منجر می شود. افزایش ...
آرامش در دوران بارداری
آزاد شدن بعضی از مواد شیمیایی و ورود آنها به جریان خون می شود. علاوه بر این، در چنین شرایطی از غده های داخلی(به ویژه غده فوق کلیوی)، انواع و مقادیر مختلفی هورمون ترشح می شود که در سوخت و ساز طبیعی بدن و واکنش های شیمیایی خون مادر تغییراتی ایجاد می کند. با این فرایند مواد شیمیایی از راه جفت به جنین منتقل می شود. ممکن است هورمون های استرس زا بر دستگاه قلب و عروق جنین اثر منفی بگذارند و سبب ...
دود سیگار در سرویس بهداشتی مدرسه/ آتش را در نطفه خفه کنیم
معرض خطر منتشر شد. چند ماه پیش مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب های اجتماعی آموزش و پرورش گفت 136 هزار نفر از دانش آموزان در کل کشور در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند و از این تعداد 3 هزار و 600 نفر حداقل یک بار مصرف کننده مواد مخدر بوده اند. بی شک می توان ادعا کرد اکثر آنانی که در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند، مصرف کننده سیگار و قلیان هستند؛ راهی که دربست افراد کم سن و سال را پای مواد ...
حقایقی ناگفته از دوران بارداری
احساس کنید که به خرید کفشی جدید نیازی ندارید، زیرا کفش که پیش از بارداری خریده اید هنوز اندازه ی شماست. ولی در واقع، به زودی آن کفش نیز اندازه ی شما نخواهد بود. هورمون ریلکسن، این هورمون پیوندهای پا را شل می کند و به همراه فشار بیشتر وزن قوس پا را تخت و طول و عرض پای شما را پهن تر می کند. 4) شکم شوهرتان هم برآمده است! آیا به تازگی شوهرتان کمی خسته، آشفته و بدخلق به نظر می رسد؟ شاید ...
با دردهای دوران بارداری چه کنیم؟
بیرون بفرستید زانوان را مستقیم نگه دارید، ولی قفل نکنید. درب آشپزخانه یا کابینت زیر ظرفشویی را باز کنید و یک پا را روی داخل آن استراحت دهید. هر پنج دقیقه، پاها را عوض کنید. تقسیم وزن بدن روی پاها و عوض کردن، تکان دادن آرام انگشتان پا و چرخاندن مچ پاها، آسایش فراوانی به شما می دهد. کاهش درد و خشکی بدن پرورش یک انسان جدید در درونتان کاری بس دشوار است و بدنتان ...
بن بستی به اسم بزرگراه
. احمد که قبلا چند دقیقه ای به مغازه اش می رسید، حالا خانه اش افتاده آن طرف بزرگراه و باید محله را دور بزند. مرد جوان می گوید: مردم وسط خیابان قدیمی مغازه خریده بودند برای کسب وکار، افتادند ته کوچه بن بست. احمد می گوید اگر کسی به تملک مغازه اش اعتراض می کرد، یک روز می دید لودر آمده، یک کامیون خاک جلوی مغازه خالی کرده، کسب وکار می شد کرد؟ رو به روی مغازه ام یک خانه را وقتی هنوز تویش اثاث بود، خراب ...
دستور بررسی قانون برای احراز تخلف در پیش پرداخت پژو 2008 / ابلاغ طرح نوسازی صنایع کوچک و متوسط/ تولید ...
از رنو خواسته ایم که قطعه سازان ایرانی را به زنجیره جهانی خود متصل کند. وی تصریح کرد: 30 قطعه ساز ایرانی برای پیوستن به این زنجیره تأیید شده اند و تقاضای ما این است که این تعداد دو برابر شود. *دستور نعمت زاده برای مطالعه قانون حمایت از مصرف کنندگان خودرو در نشست خبری به گفته وزیر صنعت قرار بود همکاری رنو و ایدرو اواخر سال گذشته نهایی شود ولی باید در جزئیات به تفاهم ...
سلامتی زنان باردار، این 6 مورد رعایت شود
...: گزارشات نشان می دهد که هر ساله 65 تا 76 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا با بیماری هایی که مربوط به نوع مصرف مواد غذایی و رژیم های نادرست است، متولد می شوند که از این تعداد 325 هزار نفر در بیمارستان بستری شده و بین پنج تا 9 هزار نفر هم جان خود را از دست می دهند. دپارتمان بهداشت آمریکا در این گزارش به شش مورد که زنان باردار باید برای سلامت خود در نظر داشته باشند، اشاره کرده است. ...
راهنمای خرید مکمل
توده عضلانی خالص، افزایش عملکرد ورزشی و از دست دادن مقدار قابل توجهی از چربی بدن کمک کنند، و در کنار اینها، نشانگرهای بیماری مانند کلسترول، فشار خون و قند خون را به شدت کاهش دهند. اما باز هم تکرار می کنیم که نکته کلیدی، خرید مکمل های درست است که توسط تحقیقات معتبر تایید شده اند ! یک استراتژی متداول که شرکت ها ممکن است بکار ببرند، فهرست کردن مواد تشکیل دهنده متعدد در یک محصول مانند یک ...
خودت را بشناس ، یک شعار متزلزل و مبتذل!
بین ذهن و بدنْ در مراحل اولیۀ رشد آغاز می شود. در مطالعه ای که بروس هود از دانشگاه بریستول و همکارانش در سال 2012 انجام دادند، به کودکان پنج تا شش ساله ابزار فلزی عجیب وغریبی نشان داده شد: یک دستگاه کپی که از هرچیزی که داخل آن قرار می دادند یک نسخۀ المثنای کامل می ساخت. از بچه ها پرسیدند: چه اتفاقی می افتد اگر همستری را داخل دستگاه بگذاریم و از رویش کپی کنیم؟ بچه ها پاسخ دادند کلونِ همستر همان ویژگی ...
پیشگیری از تهوع بارداری، این غذاها را بخورید
...: تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری علاوه بر حفظ سلامت وی، خطر کمبود وزن هنگام تولد نوزاد و اختلالات رشد و تکامل جنینی را کاهش می دهد. مادر باید افزایش وزن مناسب با توجه به وزن قبل از بارداری حدود 12 تا 9 کیلوگرم را داشته باشد. به این منظور مادر باردار باید برنامه غذایی روزانه خود را طوری تنظیم کند که از تمام گروه های غذایی با رعایت تنوع، تناسب و تعادل مصرف کند. گروه نان و غلات ...
مفهوم شهروندی جهانی در سند 2030/ لغو سند به معنای اتمام مباحثات در بدنه اجتماعی کشور نیست
نوعی آن را واجب تر از نان شب نشان می دهند؟! منظور آنها این است که همه مردم جهان باید ارزش های خود مانند فرهنگ خانواده گرایی، شاخص های ویژه اخلاقی و... را کمرنگ کنند تا با آیتم هایی مانند برابری جنسیتی، تنوع قومی و مذهبی و آموزش جنسیتی که آنها می گویند هماهنگ شوند. مطابق اظهارنظر یونسکو زمانی آموزش باکیفیت است که از هم جنس گرایی نترسیم مقاله ای در سایت یونسکو وجود دارد که در ...
استراحت مطلق بارداری، هرکاری مجاز نیست
شود و خطر زایمان زودرس سلامت مادر و جنین را تهدید کند، پزشک دستور استراحت صادر می کند؛ زیرا فشار زیاد به دهانه رحم خطر سقط، پارگی کیسه آب جنین، خونریزی واژنی و آسیب های مادر را به همراه دارد، اما در مقابل استراحت در دوران بارداری جریان خون جفت را بهبود می دهد و باعث افزایش رسیدن مواد مغذی و اکسیژن به جنین می شود. استراحت مطلق در چه شرایطی؟ استراحت دوران بارداری انواع مختلفی ...
وزیر صنعت: توقف تولید پراید در سال 97/ هیچ قمیتی برای پژو 2008 اعلام نشده
: 30 قطعه ساز ایرانی برای پیوستن به این زنجیره تأیید شده اند و تقاضای ما این است که این تعداد دو برابر شود. *دستور نعمت زاده برای مطالعه قانون حمایت از مصرف کنندگان خودرو در نشست خبری به گفته وزیر صنعت قرار بود همکاری رنو و ایدرو اواخر سال گذشته نهایی شود ولی باید در جزئیات به تفاهم برسند. وی با تأکید بر لزوم قرار گرفتن شرکت نگین خودرو به عنوان واردکننده محصولات رنو ...
رژیم غذایی بعد از پایان ماه رمضان
مصرف غذا در وعده های غذایی هیچ اشکالی ندارد. البته به شرطی که افراد مراقب میزان دریافت چربی، نمک و شکر باشند و نباید هیچ یک از این مواد بخصوص شکر را بیش از اندازه مصرف کنند. استفاده از چهار گروه غذایی میوه ها و سبزی ها، نان و غلات، گوشت، حبوبات و مغزها و شیر و لبنیات حتما باید در برنامه روزانه افراد باشد. مصرف مایعات را جدی بگیرید همان گونه که می دانید60 درصد وزن بدن را آب ...
اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
، معمولا محدود سازنده هستند، یا حتی گروههای غذایی را بطور کامل حذف می کنند. اگر چه حذف یا محدود ساختن شدید گروه های غذایی ممکن است باعث مقداری کاهش وزن شود، اما این رژیم های غذایی، اغلب در فراهم کردن تمام فیتونوترینت های ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی کمیاب، فیبر و آنتی اکسیدان هایی که بدن شما نیاز دارد، موفق نیستند. مقادیر توصیه شده روزانه برای نیازهای پروتئینی، حداقل 0.8 گرم به ازای هر ...
زیبایی و جوانی پوست را از ما بخواهید
ازدیاد پوست در گردن، یک لیفت صورت می تواند نشانه های مشهود پیری در صورت و گردن را بهبود ببخشد، مانند: جراحی زیبایی بینی (رینوپلاستی) چیست : با کمک جراحی زیبایی بینی که با نام رینوپلاستی شناخته می شود، می توان ظاهر و تناسب بینی را بهبود بخشید. متقابلا همراه با بهبود هارمونی صورت، اعتماد به نفس فرد افزایش پیدا می کند. همچنین در کنار جراحی زیبایی در صورت نیاز می توان مشکل تنفسی را ...
10 تیر رژیم لاغری پارینه سنگی
تواند ترکیبات بدن و سوخت و ساز بدن را در مقایسه با رژیم های غذایی غربی بهبود بخشد. خوراکی های مورد استفاده در این رژیم لاغری خوردن غذاهایی توصیه می شود که اجداد ما پیش از دوران کشاورزی و دامداری، مصرف می کردند و می توان به صورت زیر آنها را دسته بندی نمود: * 55 درصد از کالری روزانه با مصرف خوراکی های دریایی (مانند سالمون، قزل الا، میگو و صدف خوراکی) و گوشت کم چرب (از ...
دُخانیاتی که شکمتان را چاق می کند
بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره کرد. البته حتما می دانید که ترک سیگار نیز باعث چاقی می شود. بعد از ترک سیگار افراد به طور متوسط 2.5 کیلوگرم و حتی بیشتر چاق می شوند. اما در عین حال می توان بعد از ترک سیگار، با تغییر سبک زندگی لاغر شد، چون حس چشایی برمی گردد و فرد به خوبی طعم مواد غذایی را درک می کند. در نتیجه می تواند کمتر غذا بخورد و ...
خوراکی هایی که کودکان را باهوش می کند
. به گزارش میزان، علاوه بر این در مطالعه نشان داده شده که لوتئین در عملکرد مغز افراد در سنین بزرگسالی نیز موثر بوده و افرادی که سطح لوتئین در بدن آن ها بالاتر است قادر به یادگیری مهارت ها و اطلاعاتی هستند که چند سال پیش یاد گرفته اند. ترکیب موجود در سبزیجات برگ سبز به افزایش "هوش کریستالی" (هوش کریستالی نوع دیگری از هوش است که هدف آن سنجش توانایی انسان ها در بکارگیری دانش های قبلی است) کمک می کند. محققان آمریکایی اظهار کردند که نتیجه این مطالعه نشان دهنده تاثیر مثبت این ماد غذایی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است. انتهای پیام / ...
بارداری سالم در سن بالا، پنج راهکار
به بدن خود برسانید. غلات، حبوبات و سبزیجات بیشتری مصرف و تا حد امکان، مکمل هایی همچون قرص های کلسیم یا اسید فولیک راب ه برنامه روزانه خود اضافه کنید. ورزش هایی همچون یوگا یا 30 دقیقه پیاده روی در روز بهترین انتخاب ها برای ابتدای مسیر هستند. تا جایی که می توانید شب ها نیز زود بخوابید تا برنامه خوابی شما تنظیم شود و در بارداری مشکلی پیش نیاید. 4- انتخاب یک همراه دلسوز ...
30 روز پشت سر هم آب بنوشید تا شاهد معجزه آن باشید
کاهش آسیب های مفصلی ناشی از فشار می شود. چربی سوزی کنید هنگامی که 30 روز پشت سرم هم به میزان 8 تا 10 لیوان آب می خورید، بدن شما سم های مضر و ضایعات را از اندام های حیاتی خود حذف می کند و این باعث می شود که بدن شما پاک شود و به چربی شکم کمک کند. متابولیسم افزایش پیدا می کند مصرف میزان تعیین شده ای از آب در طول روز باعث می شود که سوخت و ساز بدن را تا 24 درصد افزایش دهد. ...
7 گام سالم برای کاهش وزن بعد از دوران بارداری!
سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. نوشیدن آب همچنین مانع پرخوری و ریزه خواری می شود. البته دلیل قطعی وجود ندارد که حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. بنابراین بهتر است به جای شمارش لیوان های تان به رنگ ادرار خود توجه کنید. ادرار شما باید در طول روز بی رنگ و بدون بو باشد. هر وقت احساس کردید که ادرارتان تیره رنگ شده، یعنی باید بیشتر آب بنوشید. فعالیت بدنی داشته باشید: اگرچه رژیم غذایی برای ...
