سایر منابع:
سایر خبرها
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
... در مورد تاثیر تخم مرغ بر میگرن اختلاف نظر وجود دارد. برخی منابع تخم مرغ را یک ماده غذایی خوب برای کاهش میگرن عنوان کرده اند، زیرا از محتوای بالای ویتامین B بهره می برد. دو تخم مرغ بزرگ می توانند 24 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ریبوفلاوین را تامین کنند. در مقابل، منابع دیگر تخم مرغ را محرک میگرن می دانند. محتوای اسید گلوتامیک موجود در سفیده تخم مرغ که ظاهرا یک محرک میگرن است ...
عادات غذایی صحیح ماه رمضان را رویه زندگی کنیم
، می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند که این عادت غذایی باید در جامعه افزایش پیدا کند. همچنین مصرف کافی گروه سبزیجات به دلیل داشتن فیبر و بسیاری از ریزمغذی ها باید در برنامه غذایی روزانه فراموش نشود. ** مصرف مواد پروتئینی توسط روزه اولی ها ضروری است وی همچنین به روزه اولی ها توصیه کرد که پس از یک ماه روزه داری، لازم است از تمام گروه های غذایی به مقدار کافی استفاده کنند و حتما ...
راز سلامتی استخوان ها
می کند. یک لیوان شیر ، 50 گرم پنیر و یک کاسه ماست تقریبا معادل تمام نیاز بدن به کلسیم در روز است. سویا، بادام، اسفناج، انواع کلم، برگه زردآلو و انجیر خشک، منبع کلسیم هستند. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین D هستند. ...
گیاهان سمی، علائم خطرناک این 13 گیاه را بشناسید!
شما را فریب بدهند. گل های زنگوله ای شکل و دانه های این گیاه گلدار برای کودکان جذاب است. این گیاه دارای ترکیباتی است که برای درمان بیماری ناتوانی قلبی استفاده می شود و خوردن آنها مثل این است که دز زیادی از داروهای قلبی را بدون تجویز پزشک مصرف کنید. گیاه ریواس دارای ساقه های خوراکی خوشمزه ای است که در باغچه کاشته می شود. باید این نکته را به شما بگوییم که سعی نکنید برگ های گیاه ریواس را ...
10 نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
. کافئین می تواند 12-8 ساعت بعد از مصرف در بدنتان بماند. تاثیر کافئین در افراد مختلف متفاوت است ولی به طور کل، اگر برای خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید آن را به مدت یک ماه از برنامه غذایی تان حذف کنید و ببینید وضعیت خوابتان بهتر می شود یا خیر. همچنین می توانید منابع ضعیف تر کافئین مثل چای یا شکلات را امتحان کنید. سعی کنید به جای قهوه چای گیاهی و دم نوش استفاده کنید. 3. شب ها غذاهای ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
دریافت لوسئین هستند که نقش مهمی در عضله سازی برای بدن ایفا می کند. دکتر بونچی به مردان توصیه می کنند که همواره از ماست یونانی استفاده کنند. این ماست ها سرشار از پروتئین، پتاسیم و باکتری های مفید هستند که سلامت روده را حفظ می کنند. موز: موز، بیشتر از هر چیزی به خاطر پتاسیم زیادش مورد توجه متخصصان قرار می گیرد. دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله ها و هم برای سلامت استخوانی مردان ضروری است ...
روش هایی برای درمان موهای کم پشت
کم پشتی و ریزش مو از نگرانی های رایجی است که ذهن افراد بسیاری را به خود درگیر کرده است. برای آشنایی بیشتر با این مشکل و راه حل و درمان موهای کم پشت با ما همراه باشید. نبض ما – موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک تر و کم پشت تر از گذشته می شوند. یکی از ...
معجون ساده خانگی که 10برابر قوی تر از آنتی بیوتیک است!
داشته باشیم که علاوه بر نداشتن اثرات جانبی، بتواند تمام ویروس ها را از بین ببرد، باید آن را استفاده کرد. از سوی دیگر، شکی نیست که درمان طبیعی همیشه جایگزین بهتری نسبت به مواد شیمیایی است چرا که اثر جانبی خاصی ندارند؛ گزینه های طبیعی علاوه بر تقویت دستگاه ایمنی بدن می توانند سلامتی را به شما بازگردانند حتی برتری اثرگذاری ترکیبات طبیعی نسبت به داروهای شیمیایی از نظر علمی نیز اثبات شده است ...
5 شربت ضد عطش
در فصل های گرم سال، تعریق بدن بالا می رود و آب بیشتری دفع می شود. البته تعریق به شرطی که طبیعی باشد، مفید است و باعث می شود تعادل آب و الکترولیت ها حفظ شود و بدن با مشکلی روبه رو نشود ... لازم است در فصل تابستان مرتب با مصرف آب و میوه ها، مایعات از دست رفته را جبران کنیم. تجربه نیز نشان داده است که مصرف برخی شربت ها یا عرقیات می تواند آب کافی به بدن برساند تا مشکل کم آبی به حداقل رسیده ...
فواید شگفت انگیز آویشن
، در دسترس قرار می گیرد. عوارض جانبی تاکنون در مورد عارضه ی جانبی ناشی از مصرف مقادیر خوراکی آویشن یا فرآورده های وابسته، گزارشی داده نشده است؛ ولی ممکن است در موارد معدودی، دردهای شکمی را ایجاد نماید و یا باعث گرفتگی موقتی گردد. نکته ی دیگر آن که استفاده ی داخلی از تیمول با وجود کولیت، نارسایی قلبی و در زمان حاملگی، توصیه نمی گردد. مقدار مصرف عادی آن برای افراد ...
بهترین غذای زن باردار و چگونگی مصرف آن
بارداری- بسیار مفید است اما خوردن منظم انبه، آناناس و انگور با وجود سرشار بودن از ویتامین و مواد مغذی، در دوران بارداری توصیه نمی شود. آب آناناس آناناس میوه ی مغذی ای است اما مصرف زیاد آن به بدن مادر باردار آسیب می رساند. درواقع آب آناناس مسهل است و اگر خانم بارداری بیش از اندازه آب آناناس میل کند ممکن است مقدار زیادی از آب بدنش را از دست بدهد و با این کار، سلامت جنین خود را تهدید ...
خانم های باردار عسل را فراموش نکنید
ترشحات هورمونی اتفاق می افتد و در ماه های آخر دوران بارداری نیز وقتی بچه تمام ارگان های داخلی مادر را به بالا فشار می دهد رخ می دهد. یک لیوان شیر داغ با یک قاشق مرباخوری عسل بهترین درمان برای این احساس ناخوشایند است این معجون باید شب و قبل از خواب مصرف شود. مصرف عسل طبیعی در دوران بارداری ضرر ندارد به شرط آنکه در خوردن آن زیاده روی نشود. مصرف عسل در دوران بارداری روزانه نباید بیشتر از ...
زنان باردار به گربه نزدیک نشوند!
دارند درون خاک مدفوع می کنند و تماس انسان با آن خاک آلوده، باعث انتقال انگل می شود و اگر سبزی نیز در آن خاک بروید، آلوده به تخم انگل است. گربه آلوده به انگل روزانه تا 10 میلیون انگل دفع می کند. حدود یک سوم زنانی که طی بارداری به این انگل مبتلا می شوند، آن را به جنین خود منتقل می کنند. در واقع یکی از خطرناک ترین انگل ها که مادران باردار را تهدید می کند، انگلی به نام توکسوپلاسما است که باعث بروز یک ...
رژیم لاغری پارینه سنگی
ترکیبات بدن و سوخت و ساز بدن را در مقایسه با رژیم های غذایی غربی بهبود بخشد. خوراکی های مورد استفاده در این رژیم لاغری خوردن غذاهایی توصیه می شود که اجداد ما پیش از دوران کشاورزی و دامداری، مصرف می کردند و می توان به صورت زیر آنها را دسته بندی نمود: * 55 درصد از کالری روزانه با مصرف خوراکی های دریایی (مانند سالمون، قزل الا، میگو و صدف خوراکی) و گوشت کم چرب (از جمله ...
تولید 3.8 میلیون قطعه مرغ در چهارمحال و بختیاری
به گزارش تابناک شهرکرد- ابراهیم کوچکی گفت: امسال با راه اندازی 2 واحد تولیدی افزون بر یک میلیون و 520 هزار قطعه مرغ بیشتر از تعهد واحدها، تولید و روانه بازار شده است. وی در ادامه ظرفیت تولید سالانه مرغ گوشتی 209 واحد مرغداری فعال استان را 30 هزار تن در سال برآورد کرد و اظهار کرد: سال گذشته نیز 23 هزار تن گوشت مرغ در سطح استان تولید و روانه بازار مصرف شد. وی تولید گوشت سفید استان را ...
10 خوراکی مفید برای قبل و بعد از ورزش را بشناسید
تواند جلوی اشت ها را بگیرد و مقدار کالری دریافتی تان در طول 24 ساعت بعد را کاهش دهد. بعد از ورزش تخم مرغ با مقداری کربوهیدرات میل کنید مانند تخم مرغ و نان تست یا تخم مرغ و سیب زمینی. ماست یونانی ماست یونانی از ماست معمولی غلیظ تر است. این ماست قند کمتری دارد، کربوهیدراتش بیشتر است و سرشار است از پروتئین. همین مشخصات باعث می شود ماست یونانی تبدیل به انتخابی ایده آل برای مصرف قبو و ...
بارداری بدون چاقی (2)
حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. نوشیدنیهای شیرین یا شکری را محدود کنید. از مصرف نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه، آب میوه، چای سرد، لیموناد یا نوشیدنیهای پودری که مقدار زیادی کالری بدون ارزش غذایی دارند ...
یبوست مشکلی شایع در بارداری
...> هاشمیان نایینی گفت: بدن مادر تمامی مایعاتی را که مصرف می شوند در ساخت شیر به کار می گیرد. در صورتی که به مقدار کافی، مایعات مصرف نشود، نتیجه بروز یبوست ناراحت کننده است. وی تاکید کرد: در دوران بارداری باید از دانه های کامل که دارای سبوس باشند مانند نان های سبوس دار و نیز میوه، سبزی و انواع لوبیا استفاده کرد. درصورت نیاز و تایید پزشک معالج می توان از افزودنی های فیبردار مخلوط ...
آناناس بخورید به 3 دلیل
فنجان آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند روی اندازه کمر شما نیز ...
با خوردن این 10 خوراکی لاغر شوید!
کلسترول خون بالا را کاهش می دهد و ریه ها ما را تقویت می سازد. تخم مرغ، منبع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین است و خوش بختانه، دریافت پروتئین به ما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. یکی از مطالعات منتشرشده در Journal of the American College of Nutrition نشان می دهد که اگر افراد دو عدد تخم مرغ در وعده صبحانه بخورند، در طول روز تقریبا 400 کالری کمتر مصرف می کنند. ...
اعتیاد در ایران زنانه تر از میانگین جهانی نیست
و محرک مصرف می کنند، این را چطور توجیه می کنید؟ بله. در حال حاضر الگوی مصرف مواد در ایران با وضعیت جهانی متفاوت است. زنان ایرانی اولین بار شیشه و محرک ها را در آرایشگاه ها و باشگاه های بدن سازی مصرف کردند. ماجرا از اینجا آغاز شد که تعدادی از زنان از این مواد برای درمان و لاغری یعنی به عنوان دارو استفاده کردند. به خاطر این که به آن ها گفته شده بود این مواد لاغر می کند، راست هم گفته بودند ...
باردارید؟ قید این خوراکی ها را بزنید
تواند باکتری ها و انگل هایی را به بدن شما وارد کند که برای سلامت جنین تان مضر هستند. خمیر کیک: اگر قبل از آنکه کیک را در فر بگذارید خمیرش را می چشید، مراقب باشید. تخم مرغ خامی که در خمیر کیک وجود دارد هم می تواند باکتری لستریا را به بدن مادر و جنین وارد کند. به همین دلیل نه تنها باید قید چشیدن خمیر کیک را بزنید بلکه باید از خوردن تخم مرغ عسلی یا سس های خانگی که در آن تخم مرغ خام به کار ...
بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری
از قبیل گوشت، ماهی، تخم مرغ و همچنین شیرینی، سیب و شیر که به خاصیت خواب آور بودن معروف هستند، به بهتر خوابیدن کمک میکنند. قرص خواب آور نخورید مصرف هیچ قرص خواب آوری در دوران بارداری به خانم های باردار پیشنهاد نمیشود، چون تأثیرهای منفی دارند. به هر حال فراموش نکنید اگر اصرار به استفاده از این قرصها دارید، حتما باید با پزشک معالجتان مشورت کنید، چون او تنها کسی است که به وضعیت ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
لوسئین هستند که نقش مهمی در عضله سازی برای بدن ایفا می کند. دکتر بونچی به مردان توصیه می کنند که همواره از ماست یونانی استفاده کنند. این ماست ها سرشار از پروتئین، پتاسیم و باکتری های مفید هستند که سلامت روده را حفظ می کنند. موز: موز، بیشتر از هر چیزی به خاطر پتاسیم زیادش مورد توجه متخصصان قرار می گیرد. دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله ها و هم برای سلامت استخوانی مردان ضروری است. علاوه بر ...
چاقی در بارداری، سرمنشا چه بیماری است؟
...، برنج، ماکارونی حذف می شود و یا رژیم های غذایی که در آنها از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای کاهش وزن استفاده کنند. همچنین تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی داشته باشند. راه های کاهش مصرف چربی برای کاهش مصرف چربی از سرخ کردن ...
عوارض زود به رخت خواب رفتن را بشناسید
خوابی ناشی از اضطراب: بیش از حد نگران این هستید که آیا خواب تان خواهد برد یا نه بدن همه ما زمانی به خواب خواهد رفت که احساس نیاز کند. بنابراین، هیچ کدام از ما نمی توانیم به زور بخوابیم. البته به گفته دکتر متیو ایبن (متخصص خواب)، یافته هایی که در سال های اخیر درباره اثرات زیان بار کم خوابی بر سلامتی به دست آمده اند، اضطراب افراد را زیاد کرده اند و حتی می توانند آنان را بیدار نگه دارند. این ...
خواص گشنیز - (آشنایی با مضرات و خواص تخم گشنیز)
گشنیز و تخم آن برای درمان سرماخوردگی مفید است. به طورکلی یکی از اصلی ترین خواص گشنیز تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت مقابله بدن در برابر بیماری ها است. گشنیز خاصیت مدر داشته، مصرف آن برای دفع سنگ کلیه و مثانه مفید است. ارزش غذایی گشنیز سبزی گشنیز سرشار از عناصر معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، منگنز و آهن است. همچنینن ویتامین های آ، کا و ب6 نیز در گشنیز به مقدار فراوان وجود دارد ...
قطره آهن فروکیدز، طریقه مصرف
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام. دختر پنج ماهه ای دارم که به دلیل این که الان وزنش دو برابر وزن تولدش است. دکتر دستور مصرف قطره آهن فریکیدز روزانه 20 قطره رو دادن. جایی در سایت خوندم که این قطره باید روزانه یک میلی لیتر کامل مصرف شود تا آهن مورد نیاز به بدن کودک برسد. اکنون سوال این است که دقیقا چقدر مصرف کنم؟ اکنون که هنوز نوزادم هیچ غذای کمکی نمی خورد، نیازی به مصرف لیموشیرین برای جذب بهتر آهن ...
شایع ترین بیماری فصل تابستان چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ؛ مرتضی عابدینی گفت: مهمترین علت شیوع این بیماری ها به ویژه در فصل تابستان استفاده از موادغذایی مانده، حرارت ندادن غذاهای سرد شده، مصرف زرده تخم مرغ نیم پز، مصرف بستنی و آب های آلوده است. وی عنوان کرد: بیماری های عفونتی روده مانند وبا، اسهال خونی و حصبه از مهمترین بیماری هایی هستند که طی سال های گذشته باعث مرگ و میر در ...
چرا نوزادان دل پیچه می گیرند؟
نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زرد آلوی شیرین است. تمام حبوبات نفاخ هستند. تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود ، ایجاد نفخ در شکم می کنند. پسته خصوصاً پسته خام ، نفاخ است. شاه توت نفاخ است. گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود. مصرف زیاد خربزه باعث نفخ می شود. زرشک نفاخ است. شیر نفاخ است. پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد ...