خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای افراد شاغل
باید با انرژی مصرف شده مطابقت داشته باشد؛ برای این افراد بهتر است غذاهایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند و دارای پروتئین (گوشت و ماهی) هستند مصرف کنند، گوشت قرمز دارای آهن است، این ماده معدنی باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و برای حفظ شکل ماهیچه ها ضروری است؛ افرادی که فعالیت شان زیاد است نیاز بیشتری به کربوهیدرات دارند مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی یا نان باید در منوی غذایی آنها
بخور و نخورهایی برای "پسردار" یا "دختردار" شدن
محدود شود. استفاده از شیرین کننده های طبیعی با مزاج گرم مانند نبات و مغزهای آجیلی توصیه می شود. گوشت سفید محدود و از گوشت گوسفند و تخم مرغ عسلی بیشتر استفاده شود. میوه های تازه با مزاج گرم همچون انگور، خرما، انجیر و انبه را در اولویت مصرف قرار دهید. البته این نکات را فراموش نکنید که تا وقتی از مزاج خودتان اطلاعی ندارید، بدون مشورت متخصص و خودسرانه رژیم های
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
مجله همشهری دانستنیها: ورزش قانون اول: ورزش کردن قدرت مغز را افزایش می دهد. مغز شما برای راه رفتن ساخته شده است: 15 کیلومتر پیاده روی در روز! اگر می خواهید توانایی پردازش مغزتان را بالا ببرید، حرکت کنید. ورزش کردن باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و به همین دلیل گلوکز که منبع انرژی است، بیشتر در اختیار آن قرار می گیرد. اکسیژن اضافی در دسترس هم صرف جمع آوری
بررسی حورالعین در دایره المعارف لیدن
)؛ همچون داستان مروارید پنهان .یا مانند تخم مخفی: 2 Gکَأَنَّهُنَّ بَیْضٌ مَکْنُونٌ F(صافات/49)؛ (از شدت سفیدی) چنان که گویی آنان تخم مرغ (زیر پر) پنهان مانده اند (نگاه کنید به: الطبری، متوفی: 310 ق 932م، تفسیر، ج23، ص37). طبری گزارش می دهد که (ابن زید) معتقد است منظور از (بیض مکنون) تخم های شترمرغ است و نتیجه می گیرد رنگ حوریه های بهشتی سفید مایل به زرد است. مفسران دیگر معتقدند که منظور از
رژیم غذایی برای افراد شاغل
باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و برای حفظ شکل ماهیچه ها ضروری است؛ افرادی که فعالیت شان زیاد است نیاز بیشتری به کربوهیدرات دارند مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی یا نان باید در منوی غذایی آنها گنجانده شود؛ این افراد باید محصولات لبنی و ویتامین D مانند تخم مرغ و کره که از استخوان ها محافظت می کنند یا میوه و سبزیجات که دارای فیبر و ویتامین هستند مصرف کنند. افرادی که کار کم
'ایست' به پوکی استخوان
سالگی هم تا پایان عمر فرد باید روزانه هزار میلی گرم کلسیم مصرف کند. آفتاب بگیرید این پزشک فوق تخصص عنوان می کند: کلسیم برای این که جذب بدن شود به ویتامین D نیاز دارد که این ویتامین از طریق خوردنی ها و منابع گیاهی همچون عدس و سویا و از طریق منابع حیوانی مانند ماهی و زرده تخم مرغ تأمین می شود.وی ادامه می دهد: راه دیگر ورود این ویتامین به بدن، جذب آن از طریق پوست توسط نورخورشید است و اگر فرد بخواهد
زیتون؛ میوه ای که در قرآن 6 بار به آن اشاره شده/خواص درمانی زیتون
کند، موجب کاهش فشار خون بالا، درمان خون ریزی لثه و تقویت لثه، تقویت حافظه، جلوگیری از سفید شدن مو و تسکین دردهای روماتیسمی می شود. زیتون سنگ های صفراوی را دفع و یبوست های مزمن را درمان می کند، معالج قولنج های ناشی از ورم کلیه است، همچنین این ماده در تسکین درد و سوزش سوختگی ها، درمان آفتاب زدگی و سرمازدگی، گزش حشرات، مار و عقرب نیز مفیدست. پژوهشگران معتقدند مصرف روغن زیتون خطر
تفاوت چربی های اشباع و غیر اشباع
شوند. این چربی ها برای بیماری های دیابت، قلبی و عروقی و فشار خون مضر هستند. پس هر اندازه مقدار مصرف شان کمتر باشد، بهتر است. 10 درصد از کالری روزانه بدن می تواند از چربی های اشباع شده که منابع حیوانی دارند، تأمین شود. گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات چربی های اشباع شده دارند. اگر کالری دریافتی از چربی های اشباع را برای یک فرد بزرگسال و معمولی محاسبه کنیم در حدود یک قاشق غذا خوری در روز تخمین زده می شود
حال و هوای قهوه خانه های قجری
رفتار هم پول خود را در رودربایستی وصول می نمود و هم به بزرگی و جلالت خود می افزود. در جهت خلق خوش این که با همه رفتار حسنه داشته، خرد و کلان را حرمت گذارده به همه به یک چشم نگاه کند و مردم داری یعنی اینکه منزلت هر کس را شناخته مطابق آن با او رفتار بکند و مکرمت محترمین و پیران و سادات را در اندازه ی خود نهاده، جوانان و متوسطین را در حد خود جاه بدهد. وسائل سرگرمی در قهوه خانه ها
تیلاپیا تاجر ثروت است یا سفیر مرگ؟
بعد از هجوم ویرانگر گیاه آزولا در تالاب انزلی این بار ظاهرا نوبت به جانداری به نام تیلاپیا رسیده که موجودات ساکن دریای بیمار خزر را تهدید کند. ماهی ساکن آفریقا که سال ها پیش جهت ایرانی ها یک ماهی تزیینی محسوب می شد و برای زیست در آکواریوم ها به ایران آورده شده بود بعدها صرفا به خاطر ارزان بودن به تشخیص مقامات شیلات ایران ابتدا به کویر آورده شد. اما اکنون ظاهرا قرار است به دریای شمالی کشور هم
چرا دنیای مدرن برای مغزهای ما، بد است؟!
مهارت ها و اعمال هستند. اما اگر تلویزیون را خاموش کنید، اطلاعات خیلی راحت وارد هیپوکامپ می شوند تا در آنجا سامان داده شوند. در این صورت بعدا، خیلی راحت تر به یاد آورده می شوند. آیا چندکارگی مشکلات دیگری نیز در بر دارد؟ بله! در هنگام چندکارگی، مغز، سوخت بیشتری می سوزاند و نورون ها یا سلول های مغز، زودتر خسته می شوند. به علاوه میزان اضطراب و تنش شما هم افزایش می یابد.
18 درمان طبیعی برای اضطراب
ما این است که حتما چیزی همچون تخم مرغ که سرشار از پروتئین و کولین است، میل کنند. کمبود کولین باعث افزایش اضطراب بیهوده در انسان می شود 12. مصرف امگا -3 شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند. امگا 3 موجب کاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است، دانش آموزانی که 2.5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا -3 به مدت 12 هفته استفاده
لیست مواد غذایی به تفکیک سردی و گرمی
، آبغوره (مواد غذایی سرد و تر )بلغم – زمستان لبنیات : پنیر تازه ، خامه ، دوغ ، ماست ، سرشیر ، شیر پاستوریزه صیفی جات : خیار ، کدو ، گوجه فرنگی ، هندوانه ، کدو حلوائی میوه ها : آناناس ، توت فرنگی ، آلو ، آلوچه ، پرتقال ، زردآلو ، شلیل ، کیوی ، لیمو ، نارنگی ، هلو ، آب انار ریشه ها : سیب زمینی سبزی ها : اسفناج ، بامیه ، خرفه ، قارچ خوراکی ، کاسنی ، کاهو ، لوبیا سبز حبوبات : باقلا تازه ، نخود سبز گوشت ها : انواع ماهی ، مغز گوسفند مغزهای گیاهی : تخم کدو ، تخم هندوانه ، به دانه متفرقه : اسفرزه ، گلاب ، ماءالشعیر ...
مبتلایان به ام.اس این غذاها را نخورند
، بیسکوئیت، شیرینی و آب نبات، غذاهای حساسیت زا مانند تخم مرغ، شیر، سیب زمینی، گوجه فرنگی، بادمجان، مخمر، نان گندم، شکر، قهوه، الکل، کولا، چای، برخی ازمیوه ها، موادغذایی با رنگ ها یا افزودنی مانند نوشابه ها یا مواد نگهدارنده مانند کنسروها، ادویه، تمام میوه ها و سبزی هایی که خوب شسته نشده اند یا با افزودن مواد شیمیایی رشد کرده اند، اشاره کرد. مزده در ادامه از جمله مواد غذایی مفید برای
چغندر منبع آنتی اکسیدان؛موثر در درمان آلزایمر
دهنده خطر بیماری های قلبی عروقی و احتمال مرگ و میر ناشی از آن است. در واقع، اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد مطلوب سیستم ایمنی را تسهیل کرده و بر فشار خون، تری گلیسرید و تشکیل لخته های خون تاثیر می گذارد. مقدار بالای ویتامین D موجود در آن به محافظت از استخوان ها و قلب کمک کرده و مانع از سخت شدن عروق می شود. بعضی از تحقیقات تایید می کنند که مصرف ماهی آزاد در پیشگیری از مشکلات خلقی مانند افسردگی نقش دارد
مروری بر ویتامین های سرشناس
منجر شود. برخی تاثیرات ویتامین A بر سلامت انسان موارد زیر برخی تاثیرات ویتامین A را بر سلامت انسان نشان می دهد. سرطان: افرادی که مواد غذایی طبیعی حاوی بتاکاروتن مصرف می کنند احتمالا کمتر در معرض خطر برخی انواع سرطان مانند سرطان ریه یا سرطان پروستات قرار خواهند گرفت، اما بررسی ها تاکنون نشان نداده اند مکمل های حاوی بتاکاروتن یا ویتامین A می توانند از سرطان پیشگیری
برگزیده سرمقاله های روزنامه های صبح یکشنبه
کورباطنی و کدورت حافظه، همه چیز را حتی آن جنایات را که هم اکنون در آفریقا ادامه دارد، از یاد برده اید و می برید. اندکی صبر، سحر نزدیک است حال بدانید که این اسلام محمدی (ص) نیست که به شما می تازد، اسلام محمدی (ص) جز رحمت، معرفت و حفظ کرامت انسانی انسان نیست. بلکه اعمال خودتان است که در شکل و هیئت داعش و... قد علم کرده است و بنیان شما را می کند و می سوزاند حال چند بیتی از ابیات نظامی ما را نیز بخوانید، بد
معجونی برای پوست های آسیب دیده
پوستی موثر واقع شود. کیوی؛ ضد خشکی و التهاب کیوی به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از مواد مغذی ازجمله ویتامین C و فلاونوئیدهای مختلف شما را سالم نگه می دارد و از ابتلا به بیماری ها جلوگیری می کند. اگر به دنبال منبعی برای ویتامین E هستید، بهتر است کیوی را وارد برنامه غذایی خود کنید؛ زیرا این ویتامین نقش مهمی در پیشگیری از انواع سرطان ها دارد. همچنین اسید چرب امگا 3 در کیوی باعث می
عادت های نادرستی که موجب ریزش مو می شود
تشدید می کند. وی با تاکید بر اینکه استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه برای جلوگیری از این عارضه سودمند است، گفت: اسفناج از سبزیجاتی است که تاثیر زیادی بر بهبود روند رشد مو دارد، مصرف گوشت قرمز و مرغ به علت دارا بودن آهن باعث رویش بهتر موها می شود، اما ماهی به علت اینکه حاوی امگا 3 فراوانی است، تاثیر بیشتری در جلوگیری از ریزش موها دارد. مهرگان یادآور شد: استفاده از استروژن های گیاهی بویژه سویا تاثیر
چه جوری آلرژی نگیریم؟
گویند با این کار باعث می شوید حساسیت اثر کمتری بر بدن تان بگذارد. گذشته از این، شما با مصرف مایعات بیشتر، به ویژه آب، می توانید با یک تیر دو نشان بزنید و در فصل سرما، با بیشتر کردن دفع بدن تان به دفع سریع تر ویروس ها از بدن تان هم کمک کنید. کار سختی نیست؛ کافی است همیشه یک لیوان آب روی میز کارتان داشته باشید تا به محض افتادن چشم تان به آن برای نوشیدنش اقدام کنید. خانه را دستمال بکشید
بهترین خوراکی دنیا برای آنکه آلزایمر نگیرید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان دریافتند مصرف روغن ماهی می تواند به تقویت حافظه افراد تنها پس از 6 ماه از مصرف کمک فراوان کند. گفتنی است، مکمل های غنی از امگا 3 باعث پیوند قوی بین سلول های عصبی مغزی می شوند. بررسی ها نشان می دهند، براساس تحقیقات انجام شده بهترین منبع برای امگا 3 ماهی سالمون و انواع ماهی های روغنی است. کارشناسان اعتقاد دارند، مکمل های غنی از امگا 3 باعث جلوگیری از سرعت و یا حتی پیشرفت بیماری آلزایمر در سالمندان می شود.
ورزش های مفید برای هوشیاری مغز
به گزارش پارسینه و به نقل از روزنامه خراسان، این فعالیت ها ارتباط بیشتری بین قسمت های مختلف مغز ایجاد می کند و باعث می شود سلول های عصبی ماده طبیعی تولید کند که به طور چشمگیری به تقویت حافظه کمک می کند. در سایت Prevention ، پیشنهاد می شود که این فعالیت ها را صبح یا وقت فراغت انجام دهید تا پس از مدتی نتیجه مثبت آن را ببینید. با دستی که عادت ندارید مسواک بزنید نتایج بررسی ها
90/ آغاز گمانه زنی ها درباره ادامه همکاری کی روش با تیم ملی
آغاز کنیم. پیش از این خیلی ها به خاطر مصالح تیم ملی از انجام مصاحبه های آتشین خودداری می کردند. از طرف دیگر عملکرد تیم کی روش در سه دیدار گروهی و کسب 9 امتیاز بدون گل خورده باعث سکوت منتقدین این مربی شده بود با این حال تعدادی معدود نیز بودند که ضمن حمایت از مربیان ایرانی با اطمینان از ناکامی تیم ملی در مسابقات جام ملت ها سخن می گفتند. املت بدون تخم مرغ پس از اینکه به متن قرارداد کی
چیزهایی که باید برای صبحانه بخورید
بیشترین مواد مغذی در آن یافت می شود. زرده منبع خوبی برای لوتئین است؛ ویتامینی که در اسفناج و کلم برگ هم یافت می شود و به پیشگیری از بیماری چشمی کمک می کند. 2. اسموتی: اسموتی (نوشیدنی مخلوط شده و گاهی شیرین شده ساخته شده از میوه های و سبزی های تازه به همراه مواد دیگر) یک غذای حاضری خوب است. شما می توانید به یک پایه ماست برای تامین پروتئین و میوه های تازه یا منجمد مانند توت فرنگی برای
مصرف قهوه از خطر سرطان پوست می کاهد
. قابل ذکر است که ارتباط بین نوشیدن قهوه و کاهش خطر ابتلا به سرطان در افرادی که قهوه بدون کافئین مصرف می کنند، دیده نشده است. اریکا لوفت فاید، سرپرست این پژوهش و فارغ التحصیل رشته بهداشت عمومی از دانشگاه ییل معتقد است که نباید نتایج حاصل باعث ترغیب مردم به نوشیدن قهوه بیشتر شود. وی در ادامه اضافه می کند که مهم ترین و مؤثر ترین کاری که افراد می توانند در جهت کاهش خطر ابتلا به سرطان ملانوما
