خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن دوقلوهای سالم در بارداری تغذیه مناسبی داشته باشید
زمان مناسبی برای رژیم گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز ...
9 مشکل سلامتی که با مصرف میوه آناناس برطرف میشود!
به گزارش بهداشت نیوز مصرف میوه آناناس , آناناس یکی از میوه های استوایی است که طعمی بسیار لذیذ و منحصر به فرد دارد. این میوه دارای خواص درمانی زیادی است که افراد کمی از این خواص اطلاع دارند. آناناس می تواند باعث بهبود سرماخوردگی، سلامت تنفس وتقویت استخوان ها شود. آناناس منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم، منیزیم، ویتامین ث ...
کارگران؛ قربانیان گرمای هوای اهواز
محمدرضا جعفری: چند سالی است که آغاز فصلِ گرم نه در تیرماهِ تابستانی که در خرداد بهاری است. در خوزستان، اوج های گرما، ردشدن از مرز 50 درجه و تکرار روزهای گرم می رسد به شرجی و می چسبد به ریزگرد و همراه آلودگیِ هوا و شلاقِ بادِ داغ می خورد بر تن و راهی می یابد به درون تا گُرگرفتن اندام و کاهش آب بدن و سردرد و سیاهی رفتن چشم، خاصه آنکه در زلِ آفتاب و فضای باز، چندین ساعت از روز، به زور معیشت و مواجب ...
دانه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
ماده مغذی که بدن هنگام فعالیت و ورزش از دست می دهد، کمک می کنند. دانه های چیا می توانند سلامت قلب را بهبود ببخشند دانه های چیا می توانند التهاب را کاهش دهند و سطوح کلسترول را تنظیم کنند و از این رو، گزینه ای فوق العاده برای بهبود سلامت قلب محسوب می شوند. همچنین، آنها می توانند در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی نقش داشته باشند. ...
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
مدیترانه ای برای افراد مبتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 و احتمالا پیشگیری از سرطان خوب است. این رژیم غذایی بر مصرف کم چربی های اشباع (به عنوان مثال، گوشت قرمز، کره، و محصولات لبنی)، و مصرف زیاد غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، روغن زیتون و ماهی استوار است. مطالعه ای کوچک در سال 2016 نشان داد، خطر ابتلا به بیماری ام اس در میان افرادی که به رژیم غذایی مدیترانه ای پایبند هستند، کمتر است. با ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
به 46 گرم پروتئین نیاز دارند ( مردان 56 گرم ) و اگر می خواهید به هدفتان که کنترل وزن است برسید مصرف پروتئین اهمیت پیدا می کند. بدن شما برای هضم پروتئین زمان و انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدارت و چربی نیاز دارد بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته و کالری بیشتری حین فرایند جذب مواد مغذی آنها می سوزاند .البته نباید در مصرف پروتئین زیاده روی شود وگرنه میزان اضافه آن تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره ...
کلسیم زیاد را در دانه های چیا پیدا کنید
ماده مغذی که بدن هنگام فعالیت و ورزش از دست می دهد، کمک می کنند. دانه های چیا می توانند سلامت قلب را بهبود ببخشند دانه های چیا می توانند التهاب را کاهش دهند و سطوح کلسترول را تنظیم کنند و از این رو، گزینه ای فوق العاده برای بهبود سلامت قلب محسوب می شوند. همچنین، آنها می توانند در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی نقش داشته باشند. ...
جذابیت و فواید ریش برای مردان
.... عفونت را کاهش می دهند ؛ رشد مو در منطقه هایی از بدن ,همه برای دفع عفونت های باکتریایی و مواد زائد زیر پوست انجام می پذیرند , محاسن و سبیلی که بلند می گردند مواد مضر را با خود خارج می سازد ,بلند کردن ریش و سبیل به معنی اصلاح و تمیز نکردن آن نیست , افراد باید هر از گاهی مقداری از آن را بتراشند . حتی در اصلاح آن نیز باید از ابزار های مناسب استفاده کرد ؛ برخی از ریش تراش های ...
تکرار اشتباه احمدی نژاد توسط روحانی/ تکمیل پازل "نارضایتی اجتماعی" در سکوت مسئولان
دیپلماسی پوشالی کاری برای عزت مردم نمی کند!؟ این مصداق که نمونه های فراوان دیگری هم دارد، از جمله مهمترین ابزار ایجاد نارضایتی اجتماعی است. ابزاری که مردم یک کشور را در برابر هر تصمیمی قرار می دهد. اتفاقی که در حوزه ارتباطات و شبکه های اجتماعی هم شاهد آن هستیم. در حالی که مردم نیازمند یک شبکه امن برای انجام امور خود و توسعه کسب و کارشان هستند، دولت با میدان دادن مشکوک به برخی شبکه ها و ...
انجیر؛ یک درمانگر خوشمزه
شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
که اضافه کردن کره بادام زمینی به صبحانه موجب تعدیل سطح گلوکز و کاهش اشتهای میل به غذا در زنان چاق مبتلا به دیابت نوع 2 شد. به دنبال یک کره بادام زمینی طبیعی بدون شکر یا پرکننده های غیر ضروری باشید. تنها مواد تشکیل دهنده کره بادام زمینی باید بادام زمینی و اندکی نمک باشد. غذای بچه تا چند سال پیش کسی به غذای بچه، چندان توجه نمی کرد، تا زمانی که افراد مشهور شروع به استفاده از آن کردند ...
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
سرویس سبک زندگی فردا: پس از بیماری های قلبی و سرطان، سکته مغزی، سومین علت مرگ و میر شناخته شده است و در افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد. در اینجا به علل سکته مغزی و تغذیه مناسب آن اشاره می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. در کشورهای غربی در سن 85 سالگی، از هر هزار نفر سالیانه 25 نفر به سکته مغزی مبتلا می شوند. این بیماری در زنان شایع تر است. چون ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
...> پنجشنبه صبحانه: تخم مرغ به همراه انواع سبزیجات ناهار: ماست به همراه انواع توت، نارگیل و یک مشت گردو شام: چند تکه گوشت قلقلی چرخ کرده سرخ شده و سبزیجات جمعه صبحانه: بیکن و تخم مرغ ناهار: اسموتی شیر نارگیل و کمی شکلات تلخ و انواع توت شام: بال گریل شده جوجه و چند برگ اسفناج خام اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات روزانه تان را به کمتر از 50 گرم برسانید، روزانه فقط یک عدد میوه بخورید و مصرف سبزیجات تان را افزایش دهید. با این رژیم لاغری می توانید بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، به سرعت به وزن دلخواه برسید. ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
گیرد هر نوع ماده غذایی را که اثری از آثار یک حیوان یا مواد پخته در آن باشد، کنار بگذارد و از میز غذایش حذف کند. 3-چرا گیاهخواران لذت خوردن کباب کوبیده را با سبزیجات کباب شده عوض می کنند؟ عده ای از افراد معتقدند رژیم غذایی گیاهی باعث می شود انسان کمتر به بیماری های مختلف دچار شود و خوردن گوشت را مضر می دانند؛ به همین دلیل یکی از انگیزه های اصلی گیاهخوار شدن، داشتن رژیم غذایی سالم است ...
جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
همراه نیست مگر آنکه انحراف شدید و مزمنی در طول سالیان رشد و بلوغ وجود داشته باشد که منجر به کجی ظاهری هم شده باشد. چرا تیغه بینی کج می شود؟ تیغه بینی هم مثل سایر اجزای بدن تا پایان بلوغ همچنان رشد می کند و بر ابعادش افزوده می شود. چندین مرکز غضروف سازی و استخوان سازی در رشد هماهنگ تیغه بینی موثرند. بدیهی است اگر به هر دلیلی یکی یا چند تا از این مراکز عضروف سازی یا استخوان سازی ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب ...
یازده واقعیت علمی در مورد بدن انسان که پیش از این نمی دانستیم
بدن انسان یکی از شگفت انگیزترین پدیده هایی است که ما تا به حال شناخته ایم. از طرفی هم علوم زیستی به سرعت در حال پیشرفت هستند و هر روز از رازهای جدیدی در بدن انسان پرده برمی دارند. در گزارشی می خواهیم به یازده مورد از واقعیت های علمی اشاره کنیم که شاید تا چند سال پیش هیچ کس از آن ها آگاهی نداشت و امروزه به عنوان واقعیت های علمی جدید پذیرفته شده اند. 1. بعد از اینکه یک فرد می میرد، صدها ...
مواد غذایی که باید دور آن یک خط قرمز بکشید!!
می کند. این ماده شیمیایی، با افزایش خطر بروز برخی سرطان ها مثل سرطان کبد و سرطان پروستات، در ارتباط است. سس سویا این خوراکی سرشار از سدیم بوده و مصرف زیاد نمک موجب ابتلای افراد به بیماری های قلبی و فشار خون بالا می شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
نمی کند و بلکه سبب رشد بیشتر این دانه در زیر پوست می گردد. صابون برای پوست چرب برخی از کسانی که پوست خشک دارند، هرگز نباید پوست صورت شان را بیش از یک بار در روز بشویند و حتی در برخی موارد، شست وشوی روزانه صورت با صابون نیز برای این افراد نیاز نیست. برعکس در افراد دارای پوست چرب ، حداقل دوبار شست وشوی روزانه صورت با صابون توصیه می شود. متخصصان پوست معتقدند افرادی که ...
شایع ترین مسمومیت های فصل گرما
سلامانه : هر سال با آغاز فصل گرما هشدارها برای مصرف غذاهای سالم و بخصوص خودداری از مصرف آب آلوده و غذای شب مانده بیشتر می شود. واقعیت این است که همزمان با افزایش دمای هوا، امکان رشد میکروب ها، باکتری ها و قارچ ها افزایش پیدا می کند و می تواند مشکلاتی برای دستگاه گوارش یا بروز علائم در ارگان های دیگر بدن به وجود آورد. جام جم نوشت: علاوه بر این با گرم شدن هوا فسادپذیری مواد غذایی بیش از ...
تصمیم به باردار شدن، نکات طلایی
. زنان باردار هر روز باید 400 میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند. و همچنین خوردن غذاهای سرشار از فولات ضروری است. برخی منابع غذایی خوب برای اسید فولیک عبارتند از: سبزیجات برگ دار، حبوبات، مرکبات، غلات سبوس دار، و حبوبات غنی از فولات و نان. کارشناسان توصیه می کنند که مصرف اسید فولیک سه ماه پیش ازآغاز بارداری شروع شود. سیگار نکشیدن زنانی که قبل از بارداری سیگار می کشند احتمالا دو ...
برای مبتلا نشدن به هپاتیت چه کنیم؟
. این بیماری از طریق ویروس در آب, غذاها و شیر آلوده و خوردن صدف و گوشت نپخته ماهی انتقال می یابد. به همین دلیل افراد در سفر نکات بهداشتی را به خوبی رعایت کنند. واکسیناسیون واکسیناسیون هپاتیت A , B از ابتلا به این بیماری جلوگیری می کند. واکسن هپاتیت A از سال 1990 در آمریکا به همه کودکان تزریق شد که در نتیجه آن میزان شیوع تا سال 1995 (در هر 100 هزار نفر 12 مورد) و از 1995 تا ...
بهترین غذاها برای روزهای گرم
به گفته متخصصان تغذیه، بهترین رژیم غذایی در ماه های گرم سال، روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی است. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت ، با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل بهار و تابستان برای بدن منافعی ...
چگونه می توانیم روماتیسم را درمان کنیم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: روماتیسم انواع مختلفی دارد؛ از روماتیسم قلبی گرفته تا روماتیسم مفصلی. ما در این مطلب قصد داریم تا به معرفی روماتیسم مفصلی بپردازیم. روماتیسم مفصلی یا واژه لاتین آرتریت روماتوئید یکی از بیماری های مزمن است که از هر دسته صد نفری، یک نفر در معرض آن است. این بیماری به مرور زمان می تواند مفصل شما را نابود کند و باعث بروز آسیب زیادی برای شما شود ...
5 ویتامین ضدپیری
های ریز خون را از بین می برد. اگر چه کاملاً این مشکل را رفع نمی کند اما می توان آن را جزو درمان رفع تیرگی دور چشم محسوب کرد. بدن به طور طبیعی مقدار کمی از این ویتامین را تولید می کند اما به میزان بیشتری نیاز دارد. کاهو، اسفناج، کلم بروکلی منابع ویتامین K است. با بالا رفتن سن، استخوان ها قدرت ساختاری خود را از دست می دهد. ویتامین K در استحکام استخوانی افراد مسن نقش موثری دارد. ...
آنچه نباید دور بریزید
... 7. برگ های کرفس این برگ ها پنج برابر بیشتر از ساقه ها منیزیم و کلسیم دارند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین لازم است. کلسیم که به بهبود سلامتی استخوان معروف است به انقباض و انبساط عضلات و رگ های خونی هم کمک می کند و هورمون های لازم برای کارکردهای بیولوژیکی اولیه را ترشح می کند و سرعت انتقال پیام به مغز را تسریع می کند. از همه ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
سلامت نیوز :اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه سبزیجات و میوه ها و سایر مواد مغذی، مفیدند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،چربی های مفید برای بهبود سطح انرژی، کمک به رشد مغز، کمک به جذب ویتامین ها و سایر اعمال حیاتی بدن ضروری هستند. در اینجا 6 ...
نشانه های هشداردهنده افت قند خون
جمله هستند. از دست دادن هوشیاری افرادی که هوشیاری خود را از دست می دهند، متوجه این نشانه نمی شوند، از این رو نشانه های هشدار دهنده دیگر به ویژه اگر به دیابت مبتلا هستید، نباید نادیده گرفته شوند. هیپوگلیسمی دیابتی می تواند به تشنج نیز منجر شود که نه تنها برای خود بیمار بلکه برای کل افراد درگیر می تواند وضعیتی وحشتناک باشد. در موارد نادر، هیپوگلسمی دیابتی می تواند مرگبار نیز باشد.مصرف قرص گلوکز به عنوان یک راه حل کوتاه مدت برای بیماران دیابتی می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. ...
فهرست نباید های دوران بارداری
همچنان آسیب رسان است. حدود چهار هزار ماده شیمیایی در مجاورت با سیگار وارد بدن تان می شود که برخی از آنها منجر به سرطان می شوند. مجاورت با افراد سیگاری در دوران بارداری( pregnancy period ) باعث این موارد می شود سقط جنین زایمان زود به هنگام تولد کودک کم وزن بروز برخی مشکلات رفتاری در کودک در حال رشد سندرم مرگ ناگهانی در ...
چرا گیج می زنیم؟
گوش داخلی می شوند و با تغییر فشار، احساس سرگیجه به فرد دست می دهد. در اغلب موارد هم زمینه های آلرژیک و حساسیتی سبب بروز این سرگیجه ها می شوند که جای نگرانی وجود ندارد. سرگیجه حرکتی سرگیجه هایی که در اثر مسافرت کردن در فرد به وجود می آید، سرگیجه حرکتی نام دارد که می تواند از دوران طفولیت در فرد شروع شود و تا دوران بزرگسالی ادامه پیدا کند. همان طور که گفته شد، در ایجاد تعادل ...
