خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها برای غلبه بر استرس چه بخورند؟
، گردو و بادام منبع غذایی چزبی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. اواکادو و اسفناج بخورید پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
جیوه کم، یکی از ماهی های غنی از چربی های امگا 3 است، کیت ژیگان نویسنده کتاب سبزی بخور، لاغر شو، گزینه های خلاقانه تری با ماهی ارائه می دهد من خمیر آنچوی را دوست دارم چون غنی از اسیدهای چرب امگا 3 DHA بعلاوه EPA و حاوی کلسیم، ویتامین D و آهن است. آنچوی ها در فهرست غذاهای فوق العاده پایدار و سلامت هستند و مقدار جیوه و PCB آنها بسیار کم است. ژیگان پیشنهاد می کند که مقدار کمی از آن را به سالادها یا سس گوجه اضافه کنید. (ماهی آنچوی در جنوب ایران به نام موتو شناخته می شود). منبع : مجله قرمز
گرمای هوای خوزستان بیشتر از میان کارگران قربانی می گیرد
بهداشت کار، مواد مربوط به مشاغل سخت و زیان آور در قانون کار و آیین نامه اجرائی آن و ماده 7 قانون نحوه جلوگیری از آلودگی هوا، استنادات قانونی مشخص در تعیین شرایط کاری مرتبط با آب وهوا نمی توان یافت. همچنین واحدهای بهداشت و ایمنی کار اکثرا نقش جانبی و تزیینی در محیط های کاری دارند و عملکرد آنها همواره زیر سایه خواست مدیران و پیمانکاران به تسریع پروژه و اتمام کار قرار دارد. در کنار این، بخش
تشریح خانه یکی از شاهکارهای عالم خلقت
. مثلا حرارت یکی از وسائل زندگی انسان است اگر درجه ی حرارت از حد معمول و لازم پائین تر بیاید سرما همه را خشک می کند و اگر درجه ی حرارت بالا برود گرما مغز را آب می کند، زندگانی انسان به وسیله ی همین دستگاه تنفس است و در فشار مخصوصی می تواند از هوا استفاده کند ؛کم و زیاد فشار هوا ممکن است به حیات انسان خاتمه دهد. همچنین بقیه ی وسائل زندگی که هرکدام با مختصر تغییر انسان را به لبه
به سمت جریان سازی
سومین روز جشنواره کودک، از سویی خوشحال کننده و از سوی دیگر، روز بسیار ناراحت کننده ای بود. خوشحال کننده بود چون استقبال بسیار خوبی از سوی شهروندان اصفهان شاهد بودیم؛ به طوری که این روند افزایشی استقبال، به صورت روزانه ملموس است که این مهم حتی در کلام سینماگران نیز مورد تقدیر قرار گرفته و آنها از این حجم استقبال آن هم در این روزهای بسیار گرم به حیرت آمده اند. همچنین این روز، ناراحت کننده بود چرا
هندوانه، معجزه ای در فصل گرما
به دنبال آن تشنگی شدید و یبوست به همراه دارد که در نتیجه شکننده شدن مخاط، خونریزی مخاطی همچون خون دماغ زیاد می شود. در این شرایط، مصرف هندوانه و کاهو به دلیل رطوبت و خنکی زیادی که دارد، همه این حالات را التیام می بخشد و حرارت بدن را سریع کاهش می دهد و مصرف آن بویژه در تابستان توصیه می شود بعلاوه هندوانه به میزان زیادی می تواند جلوی تندی و تیزی صفرا را که در گرم مزاجان فزونی بیشتری دارد
سواریِ لذت بخش با 5 سوپرسدان خاص
محسوب می شود که از توربوی تکی با قدرت 335 اسب بخار بهره می برند. قیمت پایه مدل 540i در بین دیگر رقبا در این گروه کمترین به حساب می آید چرا که رقم خرید این ماشین 57445 دلار اعلام شده است. اما با افزودن برخی پکیج ها به آن، قیمتش به 82610 دلار نیز می رسد. با بازطراحی که بر روی جگوار XF در سال گذشته انجام شد، این ماشین خود را در اولین رقابت با دیگر رقبای هم رده خود می بیند.نسل دوم XF ها
از خمیازه تا درد گوش!
/> تمرین: شیپور استاش مسدود شده با گذشت زمان بهبود می یابد و البته برخی تمرینات را می توان برای باز کردن سریع این لوله ها مد نظر قرار داد. شما می توانید بینی خود را گرفته، دهان خود را ببندید و تلاش کنید به آرامی خوا را از بینی خود خارج کنید. آدامس جویدن نیز می تواند برای باز کردن شیپورهای استاش مفید باشد. داروها: انسداد لوله استاش می تواند در نتیجه یک عفونت یا آلرژی شکل گرفته باشد. آنتی
پرشتاب ترین خودروهای جهان+عکس
با قیمت 450 هزار پوند عرضه کرد. فورد جی تی شتاب فوق العاده 2.8 ثانیه را ارائه می کند. 10. کوئینگزگ رگرا 2016 (Koenigsegg Regera) شتاب صفر تا صد: 2.8 ثانیه کوئینگزگ رگرا همواره با اعداد شگفت انگیزی همراه است. قدرت عجیب 1500 اسب بخار، گشتاور 2 هزار نیوتن متر و حداکثر سرعت 400 کیلومتر در ساعت در کنار شتاب صفر تا صد 2.8 ثانیه، بیان گر ویژگی های این ابرخودرو هستند.
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
فوایدشان به همین جا ختم نمی شود. خوردن 7 اونس ماست در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. فقط باید مطمئن باشید که در هنگام خرید ماست، نوع کم قند آن را انتخاب می کنید. تخم مرغ: کلسترول موجود در تخم مرغ برای قلب خطرناک نیست. مصرف این ماده غذایی میزان کلسترول خوب را افزایش داده و در ضمن احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز تا حد زیادی کاهش می دهد. تخم مرغ سرشار از کاروتنوئیدها است؛ آنتی اکسیدان هایی که خاصیت ضد التهابی دارند. اسید آرژینین تخم مرغ نیز یک نوع اسید آمینه است که به بهبود عملکرد رگ های خونی کمک می کند. منبع : آوای سلامت ...
این “میوه” ضامن سلامتی است
C می تواند روی اندازه کمر شما نیز تاثیرگذار باشد. نتایج یک مطالعه نشان داده است، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، هنگام انجام تمرینات ورزشی حدود 25 درصد کالری کمتر می سوزانند. و مقدار بیش از اندازه پایین ویتامین C در جریان خون نیز با چربی بدن و اندازه دور کمر بیشتر پیوند خورده است. آناناس از سلامت پوست پشتیبانی می کند آناناس سرشار از منگنز است. تنها یک
13 تیر مزایای شیر مادر
مادر آورده شده است: به شما کمک می کند زودتر بهبود پیدا کنید. هنگامی که یک نوزاد در ساعت اول تولد با شیر مادر تغذیه می شود، مکیدن سبب تحریک ترشح هورمونی در بدن مادر می شود که رحم را منقبض و خونریزی را کاهش می دهد و به رحم اجازه می دهد سریع تر به اندازه طبیعی خود برگردد. به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید. شیر دهی به انرژی نیاز دارد- در حدود 500 کالری اضافه در روز.
چربی سوزی سریع با 5 قانون ساده و کاربردی
روزانه مانند شام را به طور کامل حذف کنید، بلکه می توانید اندازه وعده های غذایی خود را کوچک کرده و کربوهیدارت ها را محدود کنید. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای کم ارزش مصرفی شما نخستین گزینه هایی هستند که باید حذف شوند. برای چربی سوزی پروتئین بیشتری مصرف کنید از میان تمام مواد غذایی مصرفی شما، آنهایی که از محتوای پروتئین بالا برخوردار هستند، مهم ترین گزینه ها برای از دست دادن
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
احتمالاً بدنتان به میزان کافی آنزیم های گوارشی ترشح نمی کند. بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش شده و به متابولیسم بدن کمک می کند تا به خوبی مواد غذایی تجزیه شده و جذب شود. آناناس و دیابت این میوه غنی از ویتامین ها و املاح فراوان است اما شاخص گلایسمیک آن متوسط است. به همین دلیل بهتر است افراد دیابتی این میوه را در اندازه های کوچک مصرف کنند و یا در برنامه
جزئیاتی باور نکردنی از زندگی لوکس رهبر کره شمالی/ کیم جونگ اون خاویار ایرانی و خربزه چینی میخورد؛ زندگی ...
/> مشروبات الکلی وارداتی، هر بطری 8 میلیون تومان در حالی که مشروبات الکلی محلی در کره شمالی ارزان و در دسترس است اما به نظر می رسد باب طبع کیم نیست، در عوض، بر اساس گزارش ها وی به طور متوسط سالانه 30 میلیون دلار برای واردات مشروبات الکلی به کره شمالی برای حلقه نزدیکان خود صرف می کند. رهبر کره شمالی ترجیح می دهد مشروبات الکلی از برندهای گران قیمت در اختیار داشته باشد تا جایی که قیمت هر
خواص فوق العاده انبه، از تقویت حافظه تا درمان کم خونی!
این میوه به طور طبیعی شیرین است و حاوی قندی بیشتری به نسبت سایر میوه هاست. ( حدود 15 گرم قند در هر 100 گرم) این باعث میشود زمانی که شما ولع مصرف شیرینی دارید، این میوه بتواند جایگزین مناسبی به جای کیک و شیرینی باشد. اما به دلیل قند زیاد انبه توصیه میشود اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید، آن را مصرف نکنید. انبه کالری بالایی نیز دارد به طوری که میتوان به عنوان یک میان وعده خوب
مسمومیت غذایی با چه خوراکی هایی شایع تر است؟
های پلاستیکی آب را منع کرد و گفت: افراد دقت داشته باشند آب مصرفی در طول روز یکی از مهم ترین نکات حفظ سلامتی بدن محسوب می شوند. بطری های پلاستیکی را چندین مرتبه مصرف نکنید همچنین در طول سفر از آب رودخانه ها، چشمه ها و منابع آبی دیگر که از صحت سلامت آن بی اطلاع هستیم به هیچ عنوان استفاده نکنیم چرا که همین چشمه ها و رودخانه ها منشا بروز بسیاری از مسمومیت های شدید در بدن انسان می شود. به
سونامی دختران فراری
آسیب های اجتماعی، بازگشت 35 درصد از معتادان به کانون خانواده، یک کار ویژه و فوق العاده است. هر چند همان گونه که در همه رشته های اجتماعی اختلاف نظر در مورد نحوه ورود وجود دارد، در مورد فعالیت مراکز بهاران نیز اختلاف نظرهایی وجود دارد، اما به نظرمان به دلیل موفقیت روز افزون این مراکز، باید چنین مراکزی در سایر استان ها نیز دایر شود. قدیمی با بیان اینکه 16 مرکز پرتو ویژه کودکان با ظرفیت 3000 نفر وجود
با تغذیه از بیماری التهابی روده پیشگیری کنیم
است از غذا ها، مکمل های غذایی و ریزمغذی ها، تغذیه روده ای و وریدی برای نیل به این هدف استفاده شود. تغذیه از راه دهان و سایر روش های حمایت تغذیه ای ممکن است در طول دوران بهبود یا بدتر شدن بیماری تغییر نمایند. عوارض مربوط به سوءجذب، مانند کم خونی، سنگ کیسه صفرا، سنگ کلیه و بیماری متابولیک استخوان، ممکن است وجود داشته باشد. لاغری به دنبال عدم دریافت موادغذایی به دلیل وجود کرامپ ها و سوءجذب
بارداری و زایمان چندقلویی
بهره می برند؛ اما اگر شما باید از نوزادان دوقلو یا چندقلو نگهداری کنید، زحمت بیشتری را متحمل خواهید شد. پس سعی کنید تا جایی که می توانید از افراد دیگری که می توانند در منزل به شما کمک کنند، بهره بگیرید. برخی از نوزادان را نمی توان به سرعت به منزل منتقل کرد. از آنجا که احتمال بروز عوارض در چندقلوها بیشتر است، خصوصا در مواردی که نوزادها زودتر از موعد طبیعی یا با اندازه یا وزن کمتر از مقدار
افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات
های کاکائو برای حفاظت از عملکرد شناختی مغز همراه با بهبود آن در جمعیت آسیب پذیر را نشان می دهد . عملکرد مغزی افراد مسن با مصرف روزانه شکلات افزایش می یابد؛ فلاونول ها به طور طبیعی در کاکائو وجود دارند، به همین دلیل هرچه درصد شکلاتی که می خورید بالاتر باشد، برای مغزتان مفیدتر است.
هموروئید در بارداری
می شود 3- افزایش هورمون پروژسترون در طی بارداری سبب شل شدن و ورم کردن دیواره عروق وریدی می شود. پروژسترون نیز سبب آهسته شدن حرکت دستگاه گوارش می شود روده ها در دوران بارداری آهسته تر حرکت می کنند . آهن موجود در مکمل هایی که مصرف می کنند زنان باردار نیز باعث بروز یبوست می شود. هموروئید در بارداری و راه های پیشگیری و درمان نشستن در تشت آب ولرم روزانه 34 بار به مدت 10 تا 15
غذای مناسب مغز شما چیست؟
در روز کارایی ذهن و حافظه را افزایش می دهد. همچنین مصرف کافئین موجب می شود پروتئین های انباشته شده ی امیلوید آزاد شود, این پروتئین ها ارتباط مستقیمی با بیماری آلزایمر دارد و در صورت انباشته شدنشان آسیب جدی ای وارد می کنند. قهوه یکی از بهترین منابع گیاهی آنتی اکسیدان و اسید کلروژنیک است . این مواد فوق العاده سلول ها را از مواد آسیب رسان و رادیکال های آزاد شده مضر در امان نگه می دارند.
9 مشکل سلامتی که با مصرف میوه آناناس برطرف میشود!
/> آناناس منبع غنی از فیبرهای محلول و نامحلول برای درمان مشکلاتی از جمله : یبوست، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین
کارگران؛ قربانیان گرمای هوای اهواز
خودروها و تأثیر ساختمان های بلند بر گرمایی که بر بدن تحمیل می شود؛ علاوه بر این افزایش میزان اشعه فرابنفش و تأثیر آن بر پوست و چشم را هم نمی توان نادیده گرفت. همه اینها در حالی است که قوانین موجود درباره گرما و افزایش دما و اِعمال محدودیت های کاری در روزهای گرم، به صراحت اعلام نظر نکرده و قانون کار و به ویژه فصل چهارم آن: حفاظت فنی و بهداشت کار، مواد مربوط به مشاغل سخت و زیان آور در قانون کار و آیین
5 راهکار برای تاثیر بیشتر ماسک صورت
استفاده از ماسک می گیرید، حتما زمان مشخصی را به خودتان اختصاص بدهید. برای این کار، می توانید وان حمام را از آب داغ پر کنید و تعدادی شمع روشن در نقاط مختلف حمام بگذارید. بعد ماسک را روی صورت قرار بدهید و داخل وان بروید و اجازه بدهید تا جادوی ماسک در آرامش شروع شود. این تجربه حسی فوق العاده، نه تنها ذهن و روان را به آرامش می رساند، بلکه فواید زیادی هم برای پوستتان دارد. دلیل دوم
بیش از 50 درصد کابینه فعلی تغییر خواهد کرد
گیرد. اکنون نیز دولت درصدد اخذ نظرات گروه ها و دسته های مختلف و بررسی رزومه های افراد پیشنهاد شده است. در این خصوص نظر خواهی به منظور استفاده از ظرفیت های زنان صورت گرفته و گزینه هایی نیز متناسب با تخصص و سوابقی که دارند برای وزارتخانه های مختلف مطرح هستند. به نظر شما اعمال تغییرات در چه حوزه هایی می تواند به بهبود روند کار دولت منجر شود و فکر می کنید چند درصد کابینه تغییر خواهد کرد؟ با
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه ها لعاب دار می شوند بهترین راه برای نگه داشت آب بدن است. همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. نوشیدنی های مفید برای فصل گرما خوردن مایعات در طی روز چه می خواهد آب باشد یا آب میوه برای سلامت بدن مفید است، همان طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می تواند در کاهش وزن بدن کمک کند
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
مواجه شود. همچنین، درباره یک رژیم غذایی خاص که میزان مشخص از مصرف مواد غذایی یا یک ماده خاص را توصیه می کنند، این امکان وجود دارد که یک فرد مقادیر سمی از آن ماده را مصرف کند و به ضرر وی تمام شود. در نهایت، این که دقیقا چگونه یا چه مواد غذایی می توانند سلامت یک بیمار مبتلا به ام اس را بهبود ببخشند، نامشخص است. گفته شده است که دنبال کردن یک طرح وعده غذایی سالم می تواند تا حدی
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
Association یک گروه دستورالعمل رژیمی با هدف تامین مواد مغذی و محدودیت کالری مثل شکر و چربی های اشباع را دنبال کردند در حالی که هدف گروه دوم مصرف 30 گرم فیبر به صورت روزانه بود.در پایان مطالعه 3 ماهه هر دو گروه کاهش وزن داشتند و سلامت قلبشان بهبود پیدا کرده بود، این مطالعه نشان داد که کاهش وزن با اضافه کردن فیبر اضافی به رژیم غذایی به راحتی امکان پذیر است. 4. برای کاهش وزن هر گونه نوشیدنی به جز
