خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اره شدن یک زندانی در کشور آزادی! +عکس (16+)
حقوق بشر به شمار نمی رود و ارزش اطلاع رسانی ندارد. آن چه در باب رعایت حقوق انسانی، سؤال بزرگی در برابر مسئولان آمریکایی و ایالتی قرار می دهد اینکه، ادعا می شود در زندان های آمریکا بالاترین ضریب امنیتی حتی برای مجرمین وجود دارد، و محیط زندان برای جلوگیری از خطرات احتمالی با مطمئن ترین سیستم ها، رصد می شود، حال آن که مطابق با گزارش های رسیده اگر شورش در زندان سولانا اتفاق نمی افتاد، جسد
تنفس؛ عاملی مهم برای یک سخنرانی مناسب
با یک ژست درست شروع کنید. پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید و وزنتان را به طور مساوی روی دوپا توزیع کنید. مطمئن شوید که شانه هایتان صاف است و قوز ندارید. یک نفس عمیق بکشید و درحالی که نفس خود را بیرون می دهید به آرامی دستانتان را کنارتان قرار دهید. این ژست مناسب ترین وضعیت برای یک سخنرانی است . کاوشگران روابط عمومی - آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا دو نفر یک مطلب کاملا مشابه را در یک جلسه بیان می کنند، اما فقط سخن یکی از آن دو معتبر به نظر می رسد؟ در بسیاری از اوقات نحوه بیان و صدای ما است که منجر به شنیده شدن یا نشدن سخنان ما می شود. همه ما قادر به تشخیص صدای فردی که با حالت نگران و همراه با لرزش صحبت می کند و فردی که با صدایی مطمئن صحبت می کند هستیم. هنگام سخنرانی برای مشتریان می خواهید کارکنان شما کدام یک از حالات بالا در صدایشان باشد؟ اخیرا بحث های زیادی درباره نحوه آهنگ صدا در جملات سوالی یا نحوه صدا در انتهای جمله، شده است. اغلب این چالش ها در سخنرانی هم در مورد سخنرانان زن و هم مرد وجود دارد. راه حل این چالش ها یک تنفس عمیق است. نویسنده به عنوان خواننده سابق اپرا باور دارد که تنفس بر چگونه به نظر رسیدن صدا تاثیر می گذارد. یک خواننده باید از نفس عمیق تر برای رسیدن صدایش به تک تک شنوندگان در سراسر یک سالن شلوغ استفاده کند. او معتقد است که این مهارت نه تنها در زمینه اپرا بلکه هنگامی که وی به عنوان یک سخنران اولین سخنرانی خود را ارائه داده نیز مفید بوده است. اکنون پس از 10 سال آموزش مهارت های ارائه و سخنرانی، نویسنده با اطمینان می گوید که توانایی کنترل نحوه نفس کشیدن، یکی از مهمترین موارد در سخنرانی است. این مهارت هنگام سخنرانی در یک جلسه یا ارائه بسیار حیاتی است. این امر مساله جدیدی نیست. هنگامی که مارگارت تاچر به عنوان نخست وزیر انگلستان انتخاب شد دوره های صوتی را گذراند. ویدئوهایی از قبل و بعد از دوره ها وجود دارد که نشان دهنده تغییر در صدای او هستند. تغییر در نفس کشیدن وی سبب شد که صدایش رساتر، با رزونانس بیشتر و آرام بخش تر به نظر برسد . صرف نظر از جنسیت یا نوع صدا، چگونه می توان نفس خود را برای یک سخنرانیِ با اعتمادبه نفس و محکم، کنترل کرد؟ 1. با یک ژست درست شروع کنید. پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید و وزنتان را به طور مساوی روی دوپا توزیع کنید. مطمئن شوید که شانه هایتان صاف است و قوز ندارید. یک نفس عمیق بکشید و درحالی که نفس خود را بیرون می دهید به آرامی دستانتان را کنارتان قرار دهید. این ژست مناسب ترین وضعیت برای یک سخنرانی است . 2. نفس عمیق بکشید. بسیاری از افراد هنگام تنفس قفسه سینه شان بالا و پایین می رود، اما از شما می خواهم که قفسه سینه خود را ثابت نگه دارید و نفس بکشید. هنگام بازدم به آرامی هوا را بیرون دهید، به طوری که به جای قفسه سینه، درون شکم خود نفس بکشید. برای تمرین این حالت نفس کشیدن می توانید در حالت نشسته به یک دیوار تکیه دهید، به طوری که پشتتان کاملا صاف باشد و پاهایتان جمع شده باشد این حالت نشستن کمک می کند که هنگام تنفس به جای قفسه سینه بر شکمتان متمرکز شوید . 3. در هنگام تنفس صحبت کنید. هنگامی که شما یک نفس عمیق می کشید ممکن است ندانید برای بازدم چه کنید. به جای نگه داشتن نفس در داخل سینه، از آن برای حمایت و تاکید کلمات خود استفاده کنید . 4. با یک تلفن هوشمند یا یک فرد دیگر تمرین کنید. برای دیگران شنیدن تغییر در صدایتان بسیار آسان تر از شنیدن تغییر توسط خودتان است. در بسیاری از دوره ها از افراد خواسته می شود که ابتدا با صدای معمولی خود را معرفی کنند و سپس با چند نفس عمیق و استفاده از تکنیک بالا، به معرفی خود بپردازند. افراد دیگر به راحتی متوجه تغییر در صدای فرد سخنگو می شوند، درحالی که خود فرد ممکن است متوجه تغییر نشود . 5. هر چند وقت یکبار در طول سخنرانی باید نفس بکشید؟ حداقل در پایان هر جمله. اگر سرعت شما در سخنرانی یا ارائه زیاد است تمرین کنید که در پایان هر نقطه یا کاما، نفس بکشید. این کار سرعت شما هنگام صحبت کردن را کاهش می دهد . 6. چقدر باید از تکنیک گفته شده برای تنفس استفاده کرد؟ نیاز نیست تمام مدت از تکنیک گفته شده استفاده کنید، اما تمرین تکنیک تنفس باعث می شود که سریع تر و بااحتیاط تر در بین جملات نفس بکشید و این کار تنش شما را در موقعیت های استرس زا از قبیل سخنرانی کاهش می دهد . 7. موارد گفته شده به این معنی نیست که صدای خود را شبیه شخص دیگری کنید. بلکه به این معنی است که صدایتان در هر بار که سخنرانی می کنید رساتر شود، به طوری که قدرت صدایتان با قدرت کلمات تان منطبق شود و در این صورت است که سخنان شما شنیده می شود . منبع: دنیای اقتصاد ...
حواستان به لوبیا های بدنتان باشد
داشتن وزن بدن، پرهیز از خوردن غذا های مانده، پرچرب و پر نمک و خودداری کردن از مصرف هرگونه دارو بدون تجویز پزشک باعث جلوگیری و پیشگیری از بیماری های کلیه می شود. چه افرادی در تیررس بیماری کلیه قرار دارند؟ بیماری کلیوی مزمن اغلب قابل درمان نیست اما اگر فرد در مراحل ابتدایی بیماری کلیوی داشته باشد، می تواند از بروز عوارض جدی تر جلوگیری کند اما افرادی هستند که بیشتر در معرض این
مشکلات داماد سرخانه ها و عروس سرخانه ها
هرچند، چند دهه پیش تعداد زوج های جوانی که در کنار خانواده داماد یا عروس زندگی می کردند، بسیار بیشتر از اکنون بود اما در حال حاضر هم، همچنان خانواده هایی علاقه مند هستند که تازه عروس و تازه داماد را در کنار خود ببینند. موافقان این موضوع دلایل مختلفی برای کار خود دارند اما بررسی ها نشان می دهد این همجواری درعین حال که می تواند مزایای زیادی داشته باشد، گاهی زمینه دخالت خانواده ها در زندگی زوج های
از کجا اینترنت بگیریم؟
. البته پیش از انتخاب سرویس لازم است مشترک برای خود مشخص کند که قرار است چه حجم اینترنتی را با چه سرعت و قیمتی و در چه محدوده جغرافیایی خریداری کند چرا که این موارد از موضوعات مهم دسترسی به شمار می روند. در میان کاربران عده ای هستند که با استفاده از وسایلی مانند تبلت، لپ تاپ یا انواع گوشی های هوشمند به دنبال آن هستند که در هر نقطه ای دسترسی به اینترنت داشته باشند. عده ای هم
کبد چرب بمب ساعتی در بدن انسان
باید بیشتر از اینها مراقب این عضو مهم بدن باشیم و کمی بیشتر به آن توجه کنیم. کبد چرب چیست؟ یکی از شایع ترین بیماری های کبدی، هم اکنون بیماری کبد چرب است که افراد زیادی را درگیر خود ساخته است. دکتر ابراهیمی دریانی با اشاره به این که کبد چرب اغلب بدون علامت رخ می دهد و در مراحل اولیه علامت خاصی ندارد، می گوید: این بیماری مانند یک بمب ساعتی است که می تواند در بدن افراد وجود داشته
انگلیس پول بیشتری را صرف مبارزه با تهدیدات امنیتی و تروریستی می کند
/> راهبرد دفاعی و امنیتی انگلیس هر پنج سال، یکبار مورد بررسی و تجدید نظر قرار می گیرد. به گفته منابع انگلیسی، اظهارات کامرون متعاقب پذیرش ناگهانی دولت انگلیس با اختصاص دو درصد از تولید ناخالص داخلی این کشور برای هزینه های دفاعی تا سال 2020 میلادی و پیش بینی این مساله در لایحه بودجه تابستانی، صورت می گیرد. 'جورج آزبورن،' وزیر دارایی انگلیس روز چهارشنبه هفته گذشته درجریان ارائه
آسوده نخوابید، شهر در امن و امان نیست
چندین مورد برخورد نیروهای شهرداری با شهروندان بودیم که چند تایی از آنها به صحن شورا هم کشیده شد. برخوردهایی که شاید مهم ترین آنها فوت مرحوم چراغی باشد، دستفروشی که هنگام کار در خیابان های شرق تهران با ماموران درگیر می شود و به دلیل شدت جراحات فوت می کند. امروز پس از یک سال از وقوع این حوادث پای صحبت چند تن از آسیب دیدگان و خانواده های آنها نشسته ایم تا از روند درمان، روند کمک مسوولان مرتبط به آنها و
سه استان پر طلاق کشور
رییس سازمان بهزیستی کشور از بهره برداری مراکز و بنیادهای ژنتیکی در سراسر کشور خبر داد و گفت: پس از 11 سال، بررسی نهایی قانون جامع حمایت از حقوق معلولان در هیئت دولت انجام شده است. انوشیروان محسنی بندپی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به شعار هفته بهزیستی با عنوان تنها همه با هم می توانیم اظهار کرد: به دلیل وجود مشکلات متعدد زیر سایه این شعار باید پیش برویم تا خدمات ارزنده کیفی و کمی و
7هزاردانش آموز استثنایی در اصفهان تحصیل می کنند
دلیل افت شدید شنوایی که دارند یا ناشنوای مطلق یا نزدیک به مطلق هستند نمی توانند از خدمات عادی استفاده کنند که این دانش اموزان در گروه سوم قرار می گیرند . وی با اشاره به دانش آموزان چند معلولیتی بیان کرد: دانش آموزانی که عوامل ژنتیکی یا عواملی در حین زایمان یا در دوران باردای یا بعد از زایمان به آنها قدری آسیب زده است که هم ذهن و هم جسم آنها درگیر شده است به اینها چند معلولیتی گفته می شود
مرگ سارق حرفه ای در تعقیب وگریز پلیسی
توقف گشت موتورسوار پلیس مقابل رستوران خودرو پیکان وانت سفیدرنگ را جا گذاشتند و ضمن رهاکردن کیف دستی حاوی مقدار زیادی طلا و جواهرات از محل متواری شدند. این پرونده با توجه به کشف طلا و جواهرات و احتمال سرقت آنها از منازل، برای رسیدگی در اختیار پایگاه چهارم پلیس آگاهی تهران قرار گرفت و مشخص شد پیکان وانت به صورت قول نامه دستی در چند نوبت خریدوفروش شده است. کارآگاهان در ادامه با بازرسی دقیق
تازه ترین اثر غلامحسین امیرخانی رونمایی شد/ تجلیل از 3 کاتب وحی
کلمات نستعلیق در اثر حمید ساسانی به صورتی است که به سختی می توان عربی نوشت، چون هم اعراب دارد و هم نقطه گذاری هاست که اگر کمی جا به جا شود، اهل فن ایراد هایی می گیرند که گویا خللی در کار نوشتن آن کلمات وجود داشته است. ولی ایشان به نوشتن این قرآن مبادرت ورزیدند و در این خصوص هم از لحاظ این که کلمه ها را تا اندازه ای که جا داشت از هم جدا نوشته اند و اعراب را کوچک گذاشته اند تا هر کدام در جای خودشان قرار
تضعیف موسیقی ازسوی معاونت هنری
هزینه هایی، تمایلی برای شرکت در کنسرت های موسیقی نداشته باشند. البته باید به این نکته نیز اذعان داشت که همیشه در کنسرت ها گروهی اندک از مخاطبان به عنوان پای ثابت کنسرت ها هستند ولی این عده که از این سالن به سالن دیگر می روند واقعا چند دهم درصدی از مردم نیز نیستند که واقعا دلشان می خواهد به تماشای کنسرت ها بروند. متاسفانه گاهی این گرانی ها تا حدی پیش رفته که موسیقی را در جامعه در جایگاه یک
پرچم سفید بازارها در ایستگاه پایانی مذاکرات
دادند و قیمت ها روند کاهشی داشتند. در این میان، فاصله بین نرخ خرید و فروش نیز کاهش یافت که نشان می دهد عدم قطعیت ها در این بازار کاهش یافته است. روزهای گذشته که نگرانی ها از نتیجه مذاکرات هسته ای بیشتر بود، اختلاف نرخ خرید و فروش بالا بود. از سوی دیگر، فاصله بین نرخ ارز مبادله ای و آزاد به حدود 300تومان رسید که بر وجود آمادگی لازم برای تک نرخی کردن ارز پس از توافق احتمالی تاکید دارد. با این حال
باید پس از انجام توافق هسته ای در ابعاد مختلف برنامه داشته باشیم
داشت: مقام معظم رهبری در چند وقت اخیر، هر هفته و یا هر ده روز یکبار نکاتی راجع به موضوعات هسته ای پیگیری و به نوعی تکلیف کردند و به دنبال این بودند که افکار عمومی و مردم را نسبت به این مسأله آگاه کنند. ایشان بر خطوط قرمز تأکید داشته و دارند، یعنی چهارچوب هایی که باید حتما مورد توجه قرار بگیرد. وی تأکیدات مقام معظم رهبری را حول 3 مخاطب کلی بیان داشت و گفت: مخاطب اول رقبا یا حریفان، همان
چرا تکنوکرات ها از پاسخ طفره می روند؟!
/> زمانی که لطف تحریم ها شامل حال صنایع نظامی ما گردید، همت کارشناسان و متخصصان ما موجب شد که پیچیده ترین و مدرن ترین سلاح های سبک و سنگین و راهبردی در داخل تولید شود و از خارج بی نیاز شویم و این در حالی است که هیچ کدام از صنایع گوناگون کشور به پیچیدگی صنایع نظامی کشور نیستند. صنایع دفاعی به معنای واقعی کلمه تحریم شدند و حال آنکه هیچکدام از صنایع دیگر به شدت صنایع نظامی تحت فشار تحریم قرار نگرفته
"سراسر عراق از اشغال داعش آزاد می شود"
خالد العبیدی، وزیر دفاع عراق گفت: نیروهای عراقی همچنان تروریست های داعش را از مناطق اشغالی به عقب می رانند و سرانجام همه این مناطق را از وجود آن ها پاکسازی خواهند کرد. به گزارش سومریه نیوز، وزارت دفاع عراق در بیانیه ای اعلام کرد: العبیدی در دیدار با احمد المشهدانی، نماینده مجلس عراق به بررسی وضعیت امنیتی این کشور و پیروزی های نیروهای عراقی در میدان جنگ با داعش پرداخت.
خام فروشی و فعالیت مولد مردم
کوچک و متوسط، آن را مبنای دریافت مالیات قرار می دهد. با وجود بدهی میلیارد ریالی، برق واحدهای بزرگ دولتی و شبه دولتی قطع نشده، اما فقط برای 20 میلیون ریال بدهی، برق یک کارگاه تولیدی کوچک در ماه مبارک رمضان قطع شده و ده ها کارگر روزه دار در گرمای 45 درجه بیکار می شوند. (1) نظر به بیانات صریح و بی پرده مقام معظم رهبری مبنی بر پشتیبانی از صنایع کوچک و متوسط و مخالفت با خام فروشی، دولت باید توضیح دهد که
گزینه جنجالی وزارت کشور کیست؟ +عکس
پیشنهادات نمایندگان این استان در مجلس و حتی مجلس خبرگان رهبری نداده و همین مساله منجر به استعفای دسته جمعی نمایندگان استان شده بود. عنایت الله هاشمی رئیس مجمع نمایندگان استان فارس به صراحت عدم اهمیت نظر نمایندگان و علما برای دولت در رابطه با انتخاب استاندار فارس سخن گفته و می گوید: علت ترک جلسه امروز مجلس توسط نمایندگان استان فارس، عدم اهمیت وزارت کشور به گزینه های پیشنهادی استانداری فارس
شباهت ها و تفاوت های سبک کاری کارلوش کروش و مورینیو!
های مدرن چند شیوه بازی وجود دارد.یک تیمی قدرت تصاحب توپ را دارد مثل بارسلونا.اما یک تیمی در ضد حمله توانایی بالایی دارد مثل اتلتیکو مادرید یا اینترمیلان دوره مورینیو.حالا کروش باید کدام شیوه را انتخاب می کرد؟همه مربیان انتقاد کردند که تیم ملی باید هجومی بازی می کرد. اما وقتی ابزار لازم برای بازی هجومی را نداریم چگونه بتوانیم این سیستم را پیاده کنیم؟ اما این سیستم کروش همچنان منتقد های زیادی
گرهی که هر روز کورتر می شود
اعتراض شد. پس از تغییر طرح مسجد نیز نوع معماری تازه ی آن و عناصر اصلی مسجد مورد قبول شورای شهر قرار نگرفت. یکی از دلایل تغییر طرح قدیمی این بود که ساختمان مسجد باید به گونه ای طراحی می شد که به حریم بنای تئاترشهر به عنوان اثر تاریخی و میراث فرهنگی وارد نشود و فاصله ی لازم را از آن حفظ کند. پس از تغییر طرح اولیه مسجد، شکل محراب و شیب سقف آن مورد انتقاد شورای شهر قرار گرفت و ساخت آن متوقف
افشای راز سرقت های دنباله دار
مشکوک چند جوان در داخل یک رستوران چلوکبابی در منطقه تهرانپارس اعلام شد. زن جوان به اپراتور 110 گفت: در حال خرید از مغازه میوه فروشی جنب سالن چلو کبابی بودم که متوجه حضور دو جوان قوی هیکل داخل سالن غذا خوری شدم. مردان جوان بدون توجه به اینکه داخل سالن غذا خوری از بیرون دید دارد در حال تقسیم مقدار زیادی طلا و جواهر بودی که روی میز قرار داشت. در جستجوی متهمان با ثبت این خبر
یونان قربانی جنگ فرانسه و آلمان در اتحادیه می شود؟ / سیپراس کوتاه آمد؛مرکل نه
در خواستی اتحادیه اروپا را که همان افزایش نرخ مالیات بر ارزش افزوده است در این طرح لحاظ کرده است. با این وجود رسانه های آلمانی از قول شوبله، وزیر دارایی آلمان نوشتند برلین اعتقاد دارد یونان تنها دو راه پیش روی خود دارد یا اینکه 50 میلیارد یورو از دارایی های دولتی را به عنوان سپرده قرار دهد تا بدهی های خود را پرداخت کند یا اینکه به مدت 5 سال از کشورهای اروپایی مهلت بگیرد تا بتواند بدهی های خود را
بررسی عوامل موثر بر اثربخشی تبلیغات: یک مرور سیستماتیک
جاذبه های جنسی(واقعیت های زندگی)استفاده می شود بیشتر باعث فروش کالا می شوند تا آنان که تصاویر کارتونی یا تاریخی داشته باشند. کالاهایی که در انتهای قفسه های فروشگاه یا نزدیک در خروجی قرار گرفته اند و بیشتر در معرض دبد خریدار قرار دارند از فروش بیشتری برخوردارند. فروش چند تایی مثل دو کلاه 500 تومان،3 کیلو انار 1000 تومان به جای فروش دانه ای یا کیلویی اغلب درک خریدار را از ارزش محصول افزایش می دهدو
مجوز تغییرقیمت اقلام اساسی
پول و اعتبار برای حمایت از تولید مولد کشور خبر داد. نعمت زاده گفت: دولت و رئیس جمهوری ابتدای سال 94 بر این نکته تاکید داشته اند که زمان برنامه ریزی برای خروج از رکود فرارسیده بنابراین قانون اخیر رفع موانع تولید رقابت پذیر بر همین مبنا تدوین شد که در این راستا، آیین نامه های آن به مرور در حال تصویب است، اما نباید از این قانون انتظار معجزه داشت. وی افزود: در مورد بانک ها نیز رئیس جمهوری
گوگل در بازار انرژی در جست وجوی چیست؟
نِست که چندان شناخته شده نبود، توانست با فروش ابزارهایی که این ایده را به واقعیت نزدیک تر می کردند، به شدت پیشرفت کند. البته در موفقیت آن جای تعجبی وجود نداشت؛ مدیر عامل این شرکت، تونی فادل کسی است که دستگاه آی پاد (iPod) را برای شرکت اپل طراحی کرد. این بار اما دلیل مورد توجه قرار گرفتن ترموستات های او زیبایی ظاهری شان نبود، بلکه کاربردشان بود. با استفاده از این دستگاه ها می توان دمای هوای خانه یا
ال 90 در آستانه لغو قرارداد است
ایرانی در شرایطی است که رنویی ها این روزها از جانب سایپا نیز تحت فشار قرار گرفته اند. بنابر اخبار رسیده، سایپایی ها نیز شروطی برای ادامه همکاری با رنو پیش پای این شرکت فرانسوی قرار داده اند به طوری که این شرکت داخلی عنوان کرده که رنو اگر می خواهد همچنان همکار نارنجی های جاده مخصوص باقی بماند، باید به طور اختصاصی با سایپایی ها کار کند و بس. به عبارت بهتر، شرط سایپا برای ادامه همکاری با رنو
جمیله کریمی عضو شورای هماهنگی اصلاح طلبان استان فارس: گزینه های اصلاح طلبان و اعتدالیون انتخاب نشدند
استانداران بود و هم به لحاظ توان اداره استان و هم به لحاظ باورداشتن و پایبندی به وعده های آقای روحانی، ضعف داشت. او خود را در اختیار دیگران قرار داده بود و اختیاراتی را که استاندار می تواند با استفاده از آنها اداره کار را در دست بگیرد، به جاهای دیگر محول کرده بود. نتیجه این رویکرد و عملکرد هم میدان را برای افراطیون مهیا کرد و این گونه بود که در دوسال گذشته، هر روز شاهد یک بحران در استان بودیم
روایت محمد مهدی عبد خدایی از واقعه گوهرشاد
ننشتند و به مخالفت پرداختند و آیت الله قمی در تهران بازداشت شد. به دنبال این مسأله مسجد گوهرشاد که چند روزی بود محل اجتماع و سخنرانی علیه اسلام زدایی بود حال و هوای دیگری گرفت و اجتماعات مردمی وسیعتر و اعتراضات گسترده تر شد. به همین خاطر به شهربانی مشهد دستور داده شد وعاظ معروف را دستگیر کنند. عده ای از وعاظ خراسان دستگیر شدند اما روحانیون و خطبا خصوصا شیخ محمدتقی گنابادی
پنج دستورالعمل اخلاقی از سید محمد جواد صدر عاملی اصفهانی
هر حال ذکر را با قدرت و محکم بگوید به ویژه لفظ جلاله را به گونه ای که ذکر در سینه و سپس در قلب صنوبری او وارد شود و ذکر الهی در رگ ها و گوشت و خون او درآمیزد و هنگام تلفظ بخش اول ذکر (لا إله) نفی خدایان باطل را در نظر بگیرد به این معنا که هیچ معبود، ضرر رساننده، سود رساننده، عزت بخش، خوار کننده، فریادرس و اجابت کننده ای جز خداوند وجود ندارد. و پیوسته بر این ذکر مداومت داشته باشد به ویژه
