سایر منابع:
سایر خبرها
شرکت برق منطقه ای مازندران و گلستان مردم را به صرفه جویی در مصرف برق فراخواند
سبب استفاده از وسایل و لوازم برقی سرمایشی شده است. لذا از عموم مردم عزیز مازندران و گلستان خواهشمندیم تا با مدیریت بهینه مصرف برق خود ،از بکار گیری لوازم برقی غیر ضروری در ساعات ویژه از ساعت 12الی 16 بعد از ظهر و 20 تا 24 شب خودداری داری نمایند ودمای کولر گازی راتا 25 درجه تنظیم نمایند تا تامین برق مورد نیاز سایرمصرف کنندگان عزیزدراستانهای مازندران وگلستان فراهم گردد. همچنین انتظار داریم تا با تلاش بی وقفه کارکنان صنعت برق و مشارکت مردم در صرفه جویی بیشتر، تامین برق در روزهای گرم سال برای مشترکین دواستان به نحو مطلوبی انجام گیرد. روابط عمومی شرکت برق منطقه ای مازندران و گلستان ...
عطسه صبحگاهی و علت آن
) 9 راه مناسب برای کنترل و کاهش عطسه در صبح – دوش گرفتن و یا ریختن آب نیمه گرم بر روی سر از جمله روشهای سنتی کنترل عطسه از قدیم رواج داشته است. – از مجاور شدن در برابر گرد و غبار معلق در هوا و یا استنشاق عطر ها و مواد بودار محرک خودداری کنید. – مصرف عصاره گوشت گوسفند در مقاوم شدن غشای عروقی مجاری تنفسی بسیار موثر بوده و در زمینه کاهش عطسه هایی با زمینه ...
چند روش ساده برای بهبود درد سیاتیک
از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آنها را در طول هفته به حداقل برسانند. پیاده روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند ...
خطر ازدیاد آهن بدن برای سلامتی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، بدن انسان متناسب با جنسیت به میزان مشخصی آهن در روز نیاز دارد. اما میزان نیاز آهن روزانه مقدار زیادی نیست و برای یک فرد بالغ نرمال بین 10 تا 15 میلی گرم تخمین زده شده است. برخلاف خیل عظیمی از افراد که دچار کمبود آهن هستند کم نیست تعداد افرادی که به مشکل هموکروماتوز دچار هستند. این مشکل همان ازدیاد آهن بدن است که می تواند منجر به ...
با وضعیت حاد افسردگی در سالمندان چه باید کرد؟
، عملاً به دلیل فقدان امکانات آموزشی-تفریحی و رفاهی مناسب یا بالا بودن هزینه استفاده از امکانات موجود، مجبور هستند که در بسیاری از مواقع محدود به خانه خود شده و به تدریج از مشارکت اجتماعی محروم می شوند. یکی دیگر از عواملی که مشارکت سالمندان را در زندگی اجتماعی محدود می کند، نامناسب بودن فضاها و امکانات شهری برای تردد ایمن سالمندان است که سبب می شود سالمندان، خود به منظور پیشگیری از خطراتی مانند زمین ...
آیا کهیر جزو علائم بیماری هپاتیت است؟
در آسیای دور و در دوران جنگ به دلیل دریافت خون، جراحت و غیره دچار آلودگی به هپاتیت سی شده اند، پس از بازگشت به منزل و خانه و کاشانه خود از راه های گوناگون از جمله اهداء خون سبب انتشار این بیماری شده اند. امروزه از میان ویروس های شناسایی شده، ویروس های هپاتیت بی و سی به عنوان علل مهّم بیماری مزمن کبدی تنبلی کبد مطرح هستند و باید آنها را کنترل کرد. عامل بیماری هپاتیت سی ویروس ...
با این رژیم غذائی به جنگ سرطان بروید
افراد از رژیم غذائی مدیترانه ای پیروی می کردند. به باور پژوهشگران، رژیم غذائی و موادی که افراد به عنوان غذای روزانه مصرف می کنند نقش مهمی در سطح سلامت و تندرستی آن ها داشته و می تواند موجب بهبود یا اختلال در عملکرد اعضای بدن شوند. در بین رژیم های غذائی شناخته شده در سراسر دنیا، رژیم غذائی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین و مناسب ترین رژیم های غذائی شناخته می شود. این رژیم غذائی مبتنی ...
با سرخ کردن میوه و سبزیجات چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش بهداشت نیوز پژوهش های جدید محققان علوم تغذیه نشان می دهد مصرف سبزیجات و میوه های سرخ شده بر خلاف تصور عمومی رایج بین مردم، سالم نبوده و میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب زمینی، لبو، هویج و ... در صورت سرخ شدن میزان بیشتری از نمک و روغن را به خود جذب کرده و با دارا بودن میزان بیشتری چربی های اشباع شده، سبب افزایش کلسترول مضر در بدن می شوند. از سوی دیگر یافته های پیشین نشان می دهد که ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
را نباید به هیچ وجه از سبد غذایی فرد کنکوری حذف کرد. پسته، گردو و بادام منبع غذایی چربی های سالم هستند و باید روزانه یک مشت مصرف شود. آواکادو و اسفناج بخورید پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویای پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می ...
حفره خشک یا درای ساکت چیست؟
که نوشیدنی یا غذای سرد مصرف کنید. هر بار هم امکان دارد درد به قسمت بالا و پایین صورت پخش شود. طعم نامطبوعی نیز در دهان ایجاد می شود. . . پیشگیری از ایجاد درای ساکت قرقره آب نمک قرار دادن پارچه استریلی را که پزشک معالج بر روی دندانتان قرار داده است به مدت حداقل سی دقیقه آب دهان تان را بیرون نریزید زیاد صحبت نکنید استفاده از نوشیدنی های گرم عدم استفاده از نوشیدنی ها و ...
از فواید سلامت شگفت انگیز بادنجان
...> سرشار از مواد مغذی است بادنجان ها یک ماده غذایی با تراکم بالای مواد مغذی هستند و بر همین اساس از محتوای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بهره می برند، در شرایطی که کالری پایینی دارند. یک فنجان (82 گرم) بادنجان خام حاوی مواد مغذی زیر است: کالری: 20 کربوهیدارت ها: 5 گرم فیبر: 3 گرم پروتئین: 1 گرم منگنز: 10 درصد از مقدار مصرف ...
چگونگی تغذیه کودکان، رشد جسمی و مغزی
...:طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت *(W.H.O ) سلامتی عبارت است از رفاه و آسایش جسمی ، روانی و اجتماعی ، و تنها به عدم بیماری یا معلولیت گفته نمی شود . تغذیه نقش مهمی در سلامتی بدن دارد، چرا که تغذیه برای رشد و نمو ، ترمیم سلول های از دست رفته ، فعالیت منظم بدن ، فعال کردن دستگاه ایمنی ، گلبول سازی و تمام اعمال حیاتی بدن لازم است. مقدار انرژی ای که انسان در روز مصرف می کند مشتمل بر دو ...
مهاجرت 200 هزار نفر از خوزستان
...، مصرف برق بسیار پایین می آید . یکی دیگر از نکات تکان دهنده ای که تعدادی از شهروندان اهوازی به آن استناد کردند، درخصوص مهاجرت موقت خوزستانی ها در تابستان و اتفاقاتی که در این مدت برای مردان رخ می دهد، بود . مردان تنها و اعتیاد می گوید : زمانی که مدارس تعطیل می شوند، زنان خانه دار به همراه کودکانشان به طور موقت به شهرهای تهران، کرج، اصفهان و شیراز که اقوام و ...
چه کولری بخریم؟
...، یعنی قدرت مکیدن هوای بیشتری هم دارد و درنتیجه می تواند سرمای بیشتر و پرقدرت تری هم به داخل منزل بدمد. با این حساب شما باید هنگام خرید کولرهای آبی، به گرمای منطقه ای که زندگی می کنید و متراژ منزلتان توجه داشته باشید تا با انتخاب کولری با قدرت مناسب، خنکی مطلوبی هم به فضای خانه تان در فصل تابستان بدهید. کولرهای آبی پوشالی یکی از پرکاربردترین و قدیمی ترین انواع کولر مصرفی در میان مردم هستند. ...
بهترین راهکارها برای جلوگیری از عارضه فراگیر گرم ترین ماه سال
گرمازدگی بسیار کمک می کند. علاوه بر آن ، مصرف دوغ ترش و تخم خرفه خیسانده شده در دوغ نیز در مقاومت بدن هنگام تشنگی بسیار مفید است. حسینی یکتا اظهار داشت: ورزش سنگین در فصل تابستان انتخاب صحیحی تلقی نمی شود، بلکه طب سنتی سکون و آرامش و دوری از حرکات سنگین را در گرم ترین فصل سال به افراد توصیه می کند. ورزش های سبک و نرمش ها را در ساعات خنک روز انجام دهید. رئیس انجمن علمی طب سنتی ...
14 تیر رژیم لاغری زون (Zone)
این روش می توانید رژیم لاغری تان را با محاسبه مصرف چند گرم پروتئین، کربوهیدرات و چربی در روز، شخصی کنید. بدین ترتیب که بر اساس وزن، قدر و اندازه های دور کمر و باسن تان، می توانید مقدار غذای مصرفی تان را تعیین کنید. تعداد وعده های مردها در این رژیم لاغری به طور متوسط روزانه 14 بار و زن ها 11 بار است. یک وعده غذایی اصلی مانند صبحانه، ناهار یا شام شامل 3 - 5 بلوک زون ...
چند نکته برای تقویت سلامت بینایی کودکمان در دوران شیردهی
ضروری هستند. امگا3 مورد نیاز بدن از چه راه هایی تأمین می شود؟ 1) دریافت امگا3 با مصرف ماهی ماهی بهترین ماده غذایی برای تأمین امگا3 به ویژه DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) است. مقدار DHA رژیم غذایی روزانه، به طور مستقیم روی سطح DHA موجود در شیر مادر اثر دارد. ماهی های چرب آب سرد غنی از امگا3 هستند. ماهی قزل آلای پرورشی یکی از بهترین ماهی ها از لحاظ مقدار امگا3 به شمار می رود. 85 گرم از ...
تغذیه بچه های مدرسه ای، بایدها و نبایدها
نوجوانی 40 درصد استخوان های بدن برای تمام زندگی تشکیل می شود. نوشیدن شیر آسان ترین راه برای تامین نیاز به کلسیم و ویتامین D است. 250 گرم ماست یا 45 گرم پنیر معادل یک لیوان شیر کلسیم دارد. البته ماست و پنیر فاقد ویتامین D هستند. کودکانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند ممکن است به کلسیم و ویتامین D تکمیلی نیاز داشته باشند که باید در این زمینه با متخصص کودکان مشورت کرد. ...
دکوراسیون منزل ،با چیدمانی کلاسیک
خیلی وقت ها که دل مان می گیرد، آرام گرفتن در یک خانه رؤیایی و نوشیدن یک فنجان چای در کنار گلدان های پر شده از شمعدانی و رز می تواند تمام خستگی های یک روز کاری سخت و طاقت فرسا را از تن به در کند. همشهری شش و هفت:این روزها که آپارتمان های نقلی درکوچه های مملو از ساختمان های بلند جا خوش کرده اند، آراستن خانه با دکوراسیون رمانتیک می تواند دلتنگی های زاده شده از دود و دم یک شهر شلوغ را مرهم ...
خوراکی های خوشمزه برای کودکان، جذاب ولی مضر!
گرم نگهداری می شوند و به سرعت فاسد می شوند. بهداشت برای فروشندگان این خوراکی ها تعریف نشده است. این فروشندگان معمولا افرادی هستند که تحصیلاتی ندارند و اطلاع ندارند که آب آلوده و غیربهداشتی، نشستن دست ها، و حشرات موذی و حتی میوه نشسته و گندیده می تواند سبب انتقال چه عوامل بیماری زایی شود. توصیه می کنیم در فصل مدرسه که شیوع مسمومیت های غذایی بسیار بالاست، با خرید این خوراکی های آلوده سلامت ...
7 میوه مغذی مفید برای مادران باردار
. پرتقال: این میوه خانواده مرکبات به جلوگیری از کم آبی بدن در دوران بارداری کمک می کند و سرشار از فولات است. فولات از گروه ویتامین ب به جلوگیری از نقایص مغز در نوزاد می پردازد. پرتقال منبع بزرگ ویتامین ث نیز محسوب می شود، آنتی اکسیدانی که از آسیب های سلولی جلوگیری می کند و برای جذب آهن در بدن مفید است. انبه: مصرف یک فنجان از آن ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. انبه همچنین ...
16 گزینه مفید غذایی برای دور کردن خطر انواع سرطانها
خوبی از بتاکاروتن و آنتی اکسیدان ها برای درمان سرطان کبد و بیماری های کبدی است. قهوه: مصرف منظم قهوه محافظ سرطان کبد است. علاوه بر این، اگرچه قهوه بهترین منبع برای دریافت آنتی اکسیدان در بدن نیست اما محققان می گویند قهوه در پیشگیری از انواع سرطان در مردان و زنان موثر است. کارشناسان نوشیدن چندین فنجان قهوه را در روز برای جلوگیری از سرطان روده توصیه کرده اند. روغن زیتون : روغن ...
برقگیر یا سرج ارستر در منازل مسکونی
، بیشترین خسارت ها از طرقی بجز صاعقه مستقیم و در طول زمان حاصل می گردد. جریانات گذرای غیر عادی، بصورت روزانه و بتعداد زیاد، بدون اینکه محسوس باشند در حال وقوع است. هر بار ورود این جریانات به شبکه محلی (که می تواند یک منزل، دفتر کار، کارخانه یا ... باشد) موجب ایجاد فشار بر مقاومت عایقی وسایل الکتریکی شده، آن ها را فرسوده کرده و کاهش می دهند تا در نهایت هنگامیکه بهیچ عنوان تصور صدمه خوردن ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، تغذیه مناسب و استراحت
، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی می شود. 14- صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. 15- مصرف روزانه یک لیوان شیر، برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است. 16- خوردن آجیل از قبیل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچی که سرشار از منیزیم است، به یادگیری کمک می کند، زیرا کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است. ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
کاهش باروری رابطه مستقیم وجود دارد. مصرف زیاد کافئین می تواند در مواردی به سقط جنین منجر شود. به زنان باردار توصیه می کند میزان مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم در روز، یعنی یک فنجان کاهش دهند. این چیزی است که پیش از بارداری نیز باید به آن توجه داشت. 5- حواستان به مصرف ماهی باشد اگر از طرفداران ماهی هستید باید حواستان به تغذیه خود باشد. با اینکه ماهی منبع اسیدهای ...
بین هوای گرم و عصبانی تر شدن افرادرابطه جود دارد
.... نور شدید آفتاب نیز می تواند باعث بالا رفتن فشار خون داخل کره چشم و به دنبال آن ایجاد مشکلات بینایی در اشخاص شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در فصول گرم سال به میزان کافی مایعات به ویژه آب مصرف کنند و در بازه های زمانی که در اوج ساعات گرم روز خارج از منزل هستند آب به همراه خود در قمقمه داشته باشند یا آب معدنی سالم مصرف کنند. خوردن میوه و سبزیجات نیز به ...
عفونت لوزه و روش های درمانی آن
- مصرف آب گرم با عسل و آب لیمو توصیه می شود. 4- نوشیدن مقادیر زیادی مایعات گرم توصیه می شود. مصرف سوپ گرم و نوشیدنی های گرم مانند چای بسیار مناسب می باشد. 5- از مصرف قرص های مکیدنی مخصوص گلودرد نیز نباید غافل بود. 6- غرغره کردن با محلول آب ولرم و نمک نیز مفید می باشد. 7- دو قاشق غذا خوری عصاره پیاز را به مقداری آب گرم اضافه کنید و پس از ترکیب آنها با ...
دوران بارداری از هفته اول تا سوم
درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. 3- میوه ها: میوه ها اصلی ترین منابع ویتامین ها هستند. ویتامین ها اعمال ویژه ای را درون بدن به انجام می رسانند و کمبود آنها سبب ایجاد بیماری در فرد می شود. در دوران بارداری مصرف میوه ها یکی از اصلی ترین نکاتی است که باید به آن پرداخته شود؛ گریپ فروت، لیمو، پرتقال، نارنگی و ...
مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گرم تابستان
به گزارش ستاره ها به نقل از زندگی آنلاین، در تابستان، تامین آب و الکترولیت ها برای بدن کودکان از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. به همین دلیل توصیه متخصصان تغذیه آن است که در تابستان برای پیشگیری از بروز گرمازدگی از مواد غذایی خنک، خوش طعم و مایعات، بیشتر از زمان های دیگر استفاده شود. ترغیب کودکان به مصرف انواع میوه های تابستانی مصرف میوه های تابستانی متنوع و خوش طعم ...
تغذیه مناسب کودکان، مهم ترین گروه های غذایی
4 واحد از این گروه غذایی مصرف کنند. هر واحد از این گروه معادل یک لیوان شیر یا ماست؛ 45 تا30 گرم پینر یا یک و نیم لیوان بستنی کم چرب است. گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها نیز شامل انواع گوشت مانند مرغ، ماهی، انواع گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (مانند فندق، بادام، پسته، گردو ...) می شود که پروتئین، آهن، روی و برخی از مواد معدنی مورد نیاز کودک را تامین می کند. کودکان باید روزانه 2 ...