خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای بالا بردن قدرت مغز
صبحانه علاوه بر چای و قهوه، آب میوه طبیعی را نیز به عنوان یکی دیگر از نوشیدنی های صبح در نظر بگیرید. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال ، آب انگور ، آب آناناس و دیگر میوه ها ، بهترین راه شروع فعالیت های مغزی است. آب میوه حاوی مقدار زیادی قند طبیعی ، مواد مغذی و ویتامین هاست که انرژی زیادی به سلول ها می رساند و بین سلول ها ارتباط برقرار می کند و باعث می شود کل روز احساس شادابی داشته باشید. ...
سبزیجاتی که نفخ را از بین می برد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون ...
لیپوساکشن صورت به منظور داشتن صورت استخوانی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: لیپوساکشن صورت را میتوان روشی بسیار سریع برای استخوانی کردن صورت و لاغر کردن صورت چاق و پر انجام داد. با ورزش کردن و رژیم غذایی هم می توان این هدف را میسر کرد اما زمان بر است و شاید از حوصله شما خارج باشد. اما لیپوساکشن صورت با کمک جراجی در کمترین زمان ممکن این کار را برای شما انجام می دهد. . . لیپوساکشن چیست ...
بهترین زمان خوردن صبحانه
شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به طور کلی مهم است که در هر زمانی از روز، غذاهای سالمی بخورید، صبحانه اهمیت بیشتری از این جهت نیز دارد. صبحانه ای انتخاب کنید که شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، بنشن، پروتئین و چربی های سالم باشد. لازم نیست فانتزی باشد! می توانید ماست یونانی، موز و یک مشت آجیل میل کنید. اگر هم معمولاً صبح ها احساس تشنگی می کنید، می توانید اسموتی درست کنید و از نوشیدنش لذت ببرید، برای صرفه جویی در وقتتان هم می توانید، صبحانه تان را شب قبل آماده کنید. منبع: تبیان ...
راه هایی برای تقویت ذهن
خودتان فراتر می برد و مجبور می شوید به پاسخی موجه و منطقی فکر کنید و دانشتان را درباره آن موضوع بالا ببرید. 8. مدیتیشن کنید برای این که ذهن خود را از اطلاعات مفید پر کنید، ابتدا باید آن را خالی کنید. خوشبختانه امروزه مدیتیشن و تمرین های تمرکز حواس همه جا برگزار می شود. مدیتیشن علاوه بر کاهش استرس و افزایش سلامت، یادگیری را نیز افزایش می دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی ...
مراقبت های پوستی قبل از عروسی برای آقایان
، از ایجاد یک پوست شفاف و صاف شگفت زده خواهید شد. غذاهای روغنی و چرب را برای خود ممنوع کنید. خوب بخوابید و خوب استراحت کنید درست است که بیشترین زحمت های مربوط به انجام این مراسم روی دوش شما می باشد، اما فراموش نکنید که شما باید در این روز از همه مردان جذاب تر باشید. پس به خودتان برسید و خوب استراحت کنید تا پوستی شاداب داشته باشید. از استعمال دخانیات نیز خودداری کنید. ...
5 دروغی که به خودتان می گویید و لاغر نمی شوید!
معمولا افراد وقتی رژیم غذایی دارند، این فکر اشتباه را دارند که اصلا نباید لب به مواد غذایی خوشمزه بزنند و اگر زدند باید همه اش را بخورند. این همان جمله دروغی است که به خودتان می گویید. ذهنتان حتما به شما می گوید که وقتی کمی از آن را خورده ای دیگر فرقی نمی کند که چقدر باشد، پس بقیه را هم بخور. چرا فرق می کند. اگر بعد از یک ماه رژیم هوس کرده اید که کمی از تنقلات مورد علاقه تان مانند بستنی ...
درمان پوست چرب (سری دوم)
پوست شما نفوذ کند و چربی آن را پاک سازد. 1. از ماسک های پاک کننده (پاکسازی پوست) فقط بعد از شستشوی صورت با شوینده ملایم و مخصوص پوستتان استفاده کنید. 2. حتما پوست و دستتان را قبل از استفاده از ماسک مرطوب و نمناک کنید. 3. این ماسک را می توانید در حمام برای داشتن احساس ریلکسیشن بیشتر استفاده کنید. 4. بیشتر سعی کنید از ماسک هایی که در آن ها خاک رس، عسل ...
نوشیدنی هایی که دارو ها را بی اثر می کنند
با داروهایمان چه نوشیدنی هایی را باید بخوریم یا نخوریم داشتن اطلاعات کافی در این زمینه برای به حداکثر رساندن کارایی داروها و جذب بهینه مواد مغذی، امری مهم و غیرقابل انکار است. متخصص تغذیه و یک داروساز، در مطلب زیر به چند نکته مهم درمورد مصرف بعضی داروها اشاره می کنند که دانستن این نکات می تواند حائزاهمیت باشد . با مایعات اسیدی این داروها را مصرف کنید ! بنا به گفته ...
ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟
عرض یک سال عادت به انجام فعالیت محدودی داشته و مواجه کردن آن با ورزش های پرتحرکی همچون فوتبال، والیبال یا کوهنوردی سنگین می تواند عارضه ساز باشد. ممکن است فرد مبتلا به مشکلات قلبی یا فشار خون پنهان باشد که از آن خبر ندارد و انجام فعالیت سنگین به صورت ناگهانی باعث آسیب آنها می شود . اگر افراد در طول سال ورزش نمی کنند یا نسبت به سلامت خود مطمئن نیستند، از انجام ورزش سنگین و حرفه ای باید ...
گفت وگو با مربی سابق تیم ملی که راننده کامیون شد!
اما خوشحالم که با این شغل می توانم با شرافت زندگی کنم و درآمد تمیزی داشته باشم. این جا من هستم و کامیونم! نه استرس و نگرانی دارم و نه بی حرمتی می بینم. ظاهرا دلتان خیلی پر است. چه اتفاقی افتاد که این همه شما را از فوتبال فراری کرده است؟ از این که باید اعتراف کنم حرمت شکنی در تار و پود فوتبال ایران وارد شده و هر سال هم بیشتر می شود، متاسفم. من از اولین دوره لیگ برتر در این ...
مهم ترین چگونه های پوست و مو
...، باید آن را به 2 بخش تقسیم کنید. در عوض موقع بافتن مو دسته سوم را خیلی نازک از پشت هر دسته بردارید. بافت شما باید سفت باشد و انتهای بافت محکم بسته شود. حالا برای آنکه بافتتان قطورتر به نظر برسد با دست کمی بافت را باز کنید و به اطراف بکشید . حجم دادن به موها با این ترفندها پرسش دوم: چگونه رشد موهایمان را تسریع کنیم؟ زنان هرگز از موهای خود رضایت ندارند. وقتی موهای فری دارند ...
معرفی 10 بازی برتر اندرویدی با کیفیت HD و حجم کمتر از 100 مگابایت
جنگی آن ها است. شما درجایی قرار دارید که توسط نیروهای دشمن دیده نشوید. همین نکته نیز می تواند به عنوان رمز موفقیت شما به حساب بیاید اما توجه داشته باشید که نباید با تیراندازی اشتباه جای خودتان را لو بدهید، چراکه نیروهای نظامی مقابل شما نیز دارای اسلحه بوده و با کوچک ترین اشتباه شما به سمتتان تیراندازی خواهند کرد تا نابودتان کنند. مأموریت های شما در این بازی در مکان هایی متفاوت انجام خواهد ...
شریک بودن و دردسرهای آن
مقابل شما خواهرتان باشد یا دخترخاله یا یکی از دوستان نزدیکتان! اگر می خواهید خودخواه یا خسیس به نظر نرسید نیز کافی است دلیل جواب منفی تان را برایش توضیح دهید. اگر او واقعا شما را دوست داشته باشد، سلامت شما هم به اندازه سلامت خودش برای او مهم است و پاسخ شما را می پذیرید اما چه نوع محصولات آرایشی را نمی توان به طور مشترک استفاده کرد؟ 15 موردی که در این صفحه می خوانید، از آن جمله است. ...
خالقان کثافت مالی و خفه کن چه کسانی هستند؟
زنی در این مواقع شود. - اماکن شلوغ همچون مراکز خرید، پارک ها، اتوبوس، مترو و زیارتگاه ها مکان های مناسبی برای جیب برهاست براین اساس دقت نظر و تمرکز بیشتری برای مراقبت از وجوه نقد، موبایل و سایر اموال با ارزش لازم است. - کارت عابر بانک برای انجام خرید مطمئن تر از پول نقد نیست، سارقین در خودروهای مسافر بر به بهانه بسته نشدن در یا پیش کشیدن یک بحث خاص، تمرکز شما را از بین می برند ...
چگونه در محیط کار مواظب سلامت جسم و روان خود باشیم
یک بطری آب قرار دهید تا نوشیدن آن را فراموش نکنید . ورزش حتی با وجود مشغله فراوان یکی از مهمترین کارهایی که برای سلامتی تان می توانید انجام دهید، ورزش است. در این خصوص هیچ عذر و بهانه ای پذیرفته نیست و همیشه زمانی می توان برای حرکت پیدا کرد . می توانید با یکی از همکارانتان برنامه پیاده روی وسط روز بگذارید و یکدیگر را به این کار تشویق کنید. (فواید ورزش برای مغز) ...
خانه ای برای فلسفه
خودتان را تأسیس کنید، هم می خواهید یک کار مهم کنید هم در معرض قرار بگیرید. یعنی پارادوکسی در این جا وجود دارد و شما در واقع قربانی هنرمندی خودتان می شوید. شکلی که ایجاد می کنید، شما را آیینی می کند. اما، به نظر من، باز بهتر است که حتماً نهاد تأسیس کنیم. لازم است این کار از جلسه و دعوت خارج شود و مجمعیت یابد. مؤسسان باید شأن مؤسس خود را فربه کنند و ارتقا بدهند. اگر شما بتوانید مؤسس بشوید و افرادی ...
پیشگیری از سوزش سر دل
پیاده روی کنید . مصرف مواد غذایی کم چرب چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد. علاوه بر این محدود کردن مصرف چربی خود راهی برای کنترل وزن است. چون افزایش وزن در ابتلا به سوزش سر دل نقش زیادی دارد . دوری از استرس داشتن استرس باعث سوزش معده و ...
راهکارهای مرتب کردن خانه
در بین مسائلی که همیشه برای همه اعضای خانواده بسیار مهم است تمیزی و مرتب کردن ( روش تمیز کردن یخچال فریزر در خانه تکانی ) خانه است. این مرتب بودن شامل تمیزی وسایل و قرار داشتن این موارد در جای مخصوص خود می باشد . ( خانه تکانی و توصیه هایی برای مراقبت از زیبایی ) رمز داشتن خانه ای مرتب در اینجا چند راه برای مرتب کردن سریع خانه به شما پیشنهاد می کنیم : 1 - یکی از ...
استخوانی کردن صورت بدون جراحی
...> استخوانی کردن صورت ورزش کردن اولین قدمی است که باید برای داشتن صورت استخوانی بردارید. رژیم غذایی مناسب، مکمل ورزش کردن است و براحتی می توانید با این دو روش و با کمک گیاهان دارویی به هدف خود برسید. ورزش کردن باعث می شود که عضلات صورت شما سفت شود و کمتر حجیم نشان داده شود. البته بگویم در صورتی که چاقی صورتتان، دلیلش اضافه وزن کل بدن شما باشد، شاید بهتر است تصمیمی قاطعانه بگیرید و ...
با این تمرینات اندامتان را متحول کنید!
دهی به عضلات ران، ساق پا، باسن، شکم و پهلوها بی نظیر است. به تنهایی یا با دوستان خود دوچرخه سواری کنید و از ورزش کردن لذت ببرید. سعی کنید رکاب زدن شما حین دوچرخه سواری پیوسته باشد تا ضربان قلب افزایش یابد و عرق کنید. 5. دمبل زدن برای داشتن بازوها و دست هایی زیبا و قوی، حتما چند دمبل در سایزهای گوناگون تهیه کنید و در منزل داشته باشید. روی یک صندلی بنشینید و کمر را ...
بایدهای یک تیپ مردانه در تابستان را بشناسید!
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، این موارد عواملی است که تیپ مردانه شما را در تابستان چشم نوازتر می کند. عینک آفتابی: برای شروع بد نیست سری به متعلقاتی مانند کیف، کمربند، جوراب، دستمال و... که در کمد شخصی تان دارید زده و از میان آنها بهترین ها را سوا کنید و برای یک ترکیب تابستانه خوش سر و ظاهر آماده شوید. قرار نیست برای این کار شما را به خرج بیندازیم چون شما با همه حداقل هایی که ...
علت چرب شدن مو و روش های کنترل آن
محسوب می شود. تاثیرات منفی استرس بر برجسم و روح انسان کاملا واضح و اثبات شده است. در همین خصوص هورمونی به نام آندروژن تولید سبوم را کنترل می کند و استرس با تاثیر بر این هورمون باعث چرب شدن زود هنگام موها خواهد شد . تریکوتیلومانیا یکی از دلایل چرب شدن موهای تان است. تریکوتیلومانیا به معنای دستکاری غیرارادی، وسواسی و بیش از اندازه موها است. البته یک نوع بیماری روحی است که در حالت عصبانیت ...
استرس شما را چاق می کند
محرک هورمون های اشتهاآور است هورمون ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن ها می توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و... و وزن شما اثرگذار باشند. زمانی که در شرایطی استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از خود نشان می دهد و در آن آدرنالین تزریق می شود. انفجار آدرنالین بر ذخیره ی انرژی شما اثر می گذارد و در ادامه باعث ترشح کورتیزول خواهد شد، هورمونی که به بدن پیام می دهد نیاز به ...
شادی و نشاط بیشتر با خوراکی های طبیعی
یکی از عواملی که باعث ایجاد امید به زندگی بیشتر و فعالیت های بهتر در زندگی می شود، داشتن شادی و احساس خوشحالی است. دوپامین یک انتقال دهنده ی عصبی برای ایجاد شادی و خوشحالی در بدن است. این انتقال دهنده ی عصبی سطح هوشیاری، یادگیری، خلاقیت، رضایت، توجه و تمرکز را تعیین می کند. سطوح پایین دوپامین می توانند سبب ایجاد نشانه هایی مانند تغییرات خلق وخوی مکرر، عدم تمرکز ذهنی، بی خوابی، خستگی، اضطراب ...
مکمل های تقویت کننده ی بدن
می تواند باعث شود بدنتان عضلات خود را تجزیه کند که شما را در حالت کاتابولیک قرار می دهد. سطح پایین گلوتامین می تواند سیستم ایمنی شما را نیز به خطر بیندازد که خطر عفونت ها را در شما افزایش می دهد . مشخص شده است که مصرف مکمل گلوتامین علاوه بر تقویت عملکرد سیستم ایمنی در پی ورزش های طاقت فرسا، به ریکاوری نیز کمک می کند . مطالعه ای که در مجله ی اروپایی فیزیولوژی کاربردی و ...
پنهان کردن جای زخم با آرایش
گاهی اوقات یک جای زخم خواه روی صورت تان باشد یا روی بدن تان، می تواند باعث شود احساس خجالت کنید. اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید برای یک رویداد خاص، پوستی بدون عیب و نقص برای خودتان بسازید. شما می توانید به آسانی با آرایش یک جای زخم را مخفی کنید. تمام چیزی که نیاز دارید، محصولات درست و تکنیک های مناسب است . اول با پرایمر شروع کنید جای زخم ها، اغلب بافت متفاوتی نسبت ...
هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم
پزشکی هم اطلاعاتی کسب کنید. به اندازه ی کافی استراحت کنید. بدن خود را زیاد گرم نکنید. پرهیز از خوردن غذاهای چرب در صورت داشتن تهوع . . عوارض سیگار کشیدن در بارداری سیگار کشیدن شما، باعث کاهش رسیدن اکسیژن به فرزند تان و در نتیجه باعث کاهش سرعت رشد و کاهش سرعت افزایش وزن جنین می شود. علاوه بر این سیگار کشیدن می تواند باعث سقط جنین یا تولد زود هنگام و پیش از ...
80درصد ظرفیت سینماها خالی است/ 38 میلیون سینمانرو داریم
می شویم. در هر سال تعداد کمتر از انگشتان یک دست فیلم سینمایی درخواست اکران در مجموعه سینماهای حوزه هنری را دارند که از نظر شورای اکران حوزه هنری، دارای اشکالاتی در محتوا هستنند و ما این فیلم ها را باعث قهر هر چه بیشتر خانواده ها با سینما می دانیم. این تعداد اندک فیلم، دوراهی ای در مقابل ما قرار می دهند. اینکه به تلاش خود برای خانوادگی نگه داشتن فضای سینما ادامه دهیم، یا به جیب خودمان و سود مادی ...
تاثیر مصرف انواع مکمل ورزشی در بدن
از آزمایشات، این ماده باعث افزایش سرعت ورزشکاران نیز شده و در بسیاری دیگر موجب شده تا زمان انجام فعالیت های ورزشی آنان قبل از تمام شدن انرژی بدن ورزشکار، افزایش یابد. همچنین برخی مطالعات نشان داده که کافئین می تواند درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش دهد و این بدان معناست که شما می توانید سریع تر می توانید بعدی را شروع کنید. کافئین را می توانید از طریق نوشیدنی های انرژی زا، قرص ها، پودرها و ...
