سایر خبرها
در یک روز چه میزان وزن می توان کم کرد؟
به گزارش ایران خبر ، نکته مهم این است که ببینیم در یک روز چه میزان می توان وزن کم کرد.اگر تمایل دارید در مدت یک روز وزن خود را کم کنید باید سعی کنید آن روز حدود 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. بهترین موقع برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا، اول صبح، آخر شب و میان وعده های غذایی است. متخصصان تغذیه، کاهش وزن اصولی را برای افرادی که اضافه وزن دارند، روزی 200 گرم و برای کسانی که مبتلا به چاقی مفرط ...
حس خوب حجاب/ با نگاه به مستند از لاک جیغ تا خدا
خبر بسیار بسیار خوب دوم این است که از حالا به بعد خداوند و انسان های پاک و در راس آنها امام زمان عج تو را دوست خواهند داشت”. 24٫ محجبه بشم دیگه نمی تونم هر کاری دوست داشته باشم بکنم پاسخ: خوب! مثلا درس هم بخوانی دیگه هر کاری دوست داری نمی تونی بکنی پس درس هم نخوان! ضمن اینکه اگر غیر محجبه هم بشی دیگه نمی تونی هر کاری دوست داشته باشی بکنی؛ مثلا نمی تونی یک ارتباط با حال با خدا ...
دلایل ایجاد گرسنگی مداوم
صبحانه اگر قصد کاهش وزن دارید، هیچ گاه وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. یک صبحانه مقوی و سالم می تواند انرژی خوبی را برایتان ایجاد کند و تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. حذف صبحانه، باعث افزایش احساس گرسنگی در طول روز شده و با پرخوری و افزایش دریافت کالری همراه خواهد بود. کمبود پروتئین پروتئین یکی از مواد غذایی ضروری و اصلی برای ...
تمرینات حافظه ای که یادگیری را ساده تر می کنند
شفا آنلاین سلامت زمانی که می خواهیم یک چیز را به خاطر بسپاریم و حس می کنیم نمی توانیم چه اتفاقی می افتد؟ برای حل این مشکل در زمان به عقب می رویم ، راهکارهای قدیمی را پیدا و جدیدشان می کنیم. به گزارش شفا آنلاین ، آیا تا به حال پیش آمده که به سادگی قرارها را فراموش کنید و یا وظایفتان یادتان برود؟ آیا پیش خودتان نگرانید که عقلتان را از دست بدهید؟ اصلا نترسید شما و خیلی های دیگر هر روز با ...
10 رازی که مغز شما ناخواسته بازگو می کند
شما اغلب شامل فعالیت هایی است که در طول روز انجام می دهید یا مسائلی که در طول روز با آن ها سر و کار دارید پس باید بدانید که شما زمان زیادی را به انجام کارهای تکراری اختصاص می دهید. مغز شما این فعالیت ها را به عنوان سیگنالی برای یادگیری تلقی کرده و در هنگام خواب نیز این اطلاعات را پردازش می کند تا اتفاقاتی که در طول روز برای شما می افتد و فعالیت های روزانه ای که دارید را با دقت بیشتر و ...
دولت آبادی: خواسته هایمان را ضمیمه برگ رای کردیم!
برادر بزرگم محمدرضا که مرا بزرگ کرده و زمان تولد من 9 ساله بوده، گفت تو در نیمه مرداد 1319 متولد شده ای و من با پشت چاقو این تاریخ را پشت در خانه کندم. ولی بعد که پدرم سجل می گیرد تاریخ تولدم را می نویسند 10 مرداد. به هر حال توقع زیادی از این زندگی ندارم. با قناعت و سادگی و صداقت زندگی کرده ام تنها و مستقل و همین خیلی خوب است. بابتش تاوان سنگینی داده ام که اشکالی ندارد. اینها بخشی از ...
چطور سیگار را ترک کنیم؟
راهکارهای ترک سیگار اگر واقعا تصمیم به ترک سیگار گرفته اید، راهکارهای مختلفی پیشِ روی تان قرار دارند. از جمله ی این راهکارها می توان به موارد زیر اشاره کرد : 1_ ترک بی مقدمه حدود 90 درصد سیگاری هایی که به ترک بی مقدمه ( در زبان عامیانه: ترک یابویی (cold turkey)) روی می آورند، از هیچ روش درمانی، دارو یا حتی مددکار کمک نمی گیرند و یکباره سیگار کشیدن را کنار می گذارند. این افر ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
دو عنصر مهم است که دقیقا همین موارد هستند؛ دریافت کلسیم و کاهش مصرف چربی ها. اگر به هر دلیلی قادر به مصرف شیر نیستید، می توانید از ماست استفاده کنید. البته ماست مناسب برای شما نباید حاوی قندهای افزودنی باشد. 4. موز: استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم می توانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف ...
کمک به گرم کردن بدن در زمستان با تنقلات سالم
...، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و البته دلیل بسیار خوبی نیز دارند:" به راحتی قابل آماده شدن است و سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن نیز است." سوپ مغز استخوان دارای مقادیر بالایی از منیزیم (ضروری برای ماهیچه ها، خواب راحت و رفع مشکلات شکمی) است. همچنین سرشار از کلاژن بوده که برای زیبایی و سلامت پوست، افزایش قدرت ماهیچه ها و مفاصل بسیار ضروری می باشد. ( غذاهای همیشگی یک آشپزخانه سالم را بخوانید ...
غذا را بو نکشید
و دریافتند موش هایی که به طور موقت حس بویایی نداشتند، وزن کمتری نسبت به گروه کنترل پیدا کردند. نتایج این بررسی می تواند روش جدیدی برای کاهش وزن در انسان باشد. این مطالعه در دانشگاه کالیفرنیا برکلی به سرپرستی پروفسور اندرو دییلین و سلین ریرا انجام شده است.در این تحقیق از ژن درمانی برای از بین بردن حس بویایی در موش ها استفاده شد. در طول این مطالعه، به دو گروه مورد بررسی رژیم ...
تاریخچه خوشمزه ها !
نقل قول دیگری هم می گوید بعد از جنگ جهانی دوم، مصرف پیتزا فراگیرتر و بین سربازان آمریکایی در ایتالیا بسیار پرطرفدار شد به طوری که گاهی پیتزافروشی ها نمی توانستند جوابگوی تقاضای زیاد مشتریان آمریکایی خود باشند و آمریکایی ها که از این غذای محلی خوششان آمده بود، آن را با خود به خانه بردند. چیپس سیب زمینی؛ شاهکار تصادفی یکی از شب های زمستان سال 1853 در رستوران دریاچه ماه در ...
چگونه دندان قروچه را درمان کنیم؟
روانی نیز برای این مشکل مطرح شده که نوع پیچیده ای است و باید مورد نظر قرار گیرد که معمولا آسیب هایی ایجاد می کند، مخصوصا بعد از خواب ممکن است فرد دچار خستگی در مفصل گیجگاهی شود و عضلات صورت درد کند و حساسیت هایی در دندان ها ممکن است ایجاد شده باشد. این متخصص دندانپزشک کودکان در پایان با اشاره به اینکه برای درمان این عادت باید عوامل سیستمیک را حذف و به پزشک مراجعه کرد، اظهار کرد: بنابراین ...
8 نشانه ای که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند!
مانند ریزش مو و کاهش وزن بدن، صورت تان چاق تر به نظر برسد. این در واقع تورم صورت است. تورم در مچ پاها، احساس درد و خستگی را به حدی می رساند که حتی نمی توانید راه رفتن را تا کوچه بعد ادامه دهید. خستگی: اگر کلیه از کار بیفتد، تولید هورمون اریتروپوئیتین که عامل حمل اکسیژن توسط گلبول های قرمز خون است، متوقف خواهد شد. این مساله منجر به کاهش میزان اکسیژن در گلبول های خون و نهایتا سلول ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
.... ایجاد اختلال در ساعت درونی بدن که به واسطه ی کمبود خواب، دیروقت غذا خوردن و شیفتی کار کردن روی می دهد می تواند تأثیرات مخربی روی باکتری های مفید روده بگذارد. استرس زیاد سالم بودن فقط به واسطه ی غذای خوب خوردن و تحرک بدنی داشتن و خوب خوابیدن نیست. استرس زیاد می تواند اثرات بدی روی بدن از جمله روده ها بگذارد. استرس می تواند حساسیت را بیشتر کند، جریان خون را کاهش دهد و ...
با خوردن این خوراکی کوتاه قدتر می شوید!!
ساعات متمادی مصرف انرژی، زمان خواب را افزایش دهد و در نتیجه زمینه ای مناسب برای تولید هورمون رشد به وجود آید. از سوی دیگر بچه های بلند قد نسبت به بچه های کوتاه تر، گزینه های مطلوب تری برای ورزش هستند. با این حال نمی توان ورزش را عاملی برای بلند قدی کودکان دانست، درعین حال نبایدمنکر تاثیر آن بر محکم شدن توده استخوانی شد. ورزش با افزایش فشاری کاملا طبیعی بر استخوان بندی بدن، کمک می کند بدن کلسیم مورد نیازش را تا ده سال آینده تأمین کند. شاید ورزش همراه با افزایش قد نباشد، اما تراکم استخوان ها را به ارمغان می آورد. ...
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم کمی تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در تنها 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ ...
ناباروری با وجود تخمک گذاری، راهی ساده برای درمان
افزایش حجم خون، رشد جنین، وجود جفت و نیز رشد سایر بافت های بدن مواجه می شوند، بدیهی است که به آهن بیشتری نیاز دارند و به همین دلیل این گروه بیشتر از هر قشر و گروه سنی دیگری در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. همچنین اگر مادر در صحت و سلامت کامل از این نظر باشد نوزاد وی تا چهار الی شش ماهگی می تواند آهن مورد نیاز خود را از شیر مادر به دست آورد اما در صورتی که نوزاد زیر وزن طبیعی متولد شود ...
اعتیاد به شبکه های اجتماعی، یک بیماری مدرن
ساعات اختصاصی خصوصی خود از این شبکه ها فاصله بگیرید هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. چند ساعتی که پیام هایتان را کنترل نکنید مشکلی پیش نمی آید این کار به چند بار در روز کفایت خواهد کرد. عدم کنترل زمان در شبکه های اجتماعی همان طور که از نامش پیداست شما با یک سری افراد روابط اجتماعی برقرار می کنید. همراه بودن با تعدادی از افراد ممکن است نیازمند یک سری تبعیات باشد که یکی از مهمترین آنها ...
کاهش اشتها با روش های طبیعی
میان وعده هستند . مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان وعده استفاده کردند نسبت به افرادی که کلوچه یا دیگر میان وعده های شیرینی مانند مصرف کرده بودند، در وعده های اصلی غذای کم تری مصرف کردند . ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
این موضوع امتیازی است برای بستنی های کارخانه ای در مقایسه با بستنی های سنتی البته باید توجه کرد که مسائل بهداشتی از قبیل آلودگی های بستنی های سنتی نیز می تواند دلیل استقبال کم آنها نزد مشتریان و مصرف کنندگان باشد. شکل دیگری که عادت به بستنی خواری می تواند بوجود آورد، این است که بستنی خواری می تواند ذائقه شیرین فرد را تقویت نماید و همین ذائقه شیرین می تواند در طول روز انتخاب های غذایی فرد را تحت ...
بالاترین نعمت درونی عقل است/ شجاعت خوب و شجاعت بد
که این حصن حصین است که هر ساعت، این دعا را بخوانید. اوایل ساعتتان را کوک کنید و در تلفن همراهتان زنگ بگذارید، تا یادتان نرود، امّا آرام آرم وجودتان عادت می کند. یک راه دیگر هم این است که هر شب، قبل از خواب، دقایقی با آقا جان، امام زمان صحبت کنید. این توسّل غوغا می کند. انسان قبل از این که بخوابد، بعد از این که وضو گرفته الوضوء نور و دیگر می خواهد بخوابد، دو، سه دقیقه با آقا جان خلوت کند ...
متهم پرونده فساد نفتی: از لندن راهی اوین شدم
خطاب به نماینده دادستان و قاضی دادگاه گفت: به نظر خودم خدمت کردم واسناد آن هم مشخص است و اگر ریال برداشتم، چرا از من برای رفع مشکلات نفتی کمک گرفته شد . وی افزود: آقای (ی) و آقای (ج) در آن زمان از من خواستند که مشکل شرکت نفتی فال را حل کنم، پس آنها به من اعتماد داشتند. من نمی دانم چرا شما می گویید من بابک زنجانی را به مجموعه نفت معرفی کردم. مشخص است که خود زنجانی با وزیر نفت رفاقت داشت ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
ها و سبزی ها وجود دارد. مقدار نیاز روزانه به پتاسیم یک میلی گرم است اما در رژیم های غذایی معمولا تا 15 برابر این مقدار پتاسیم وجود دارد. کلسیم که مقدار احتیاج روزانه آن در بدن 800 میلی گرم در روز است، در فرآورده هایی مثل شیرکاکائو، ماست، بستنی، شلغم، بادام و ساردین وجود دارد. منابع غذایی حاوی منیزیوم نیز شامل قهوه، کاکائو، غلات، سبزی ها، مخمر آبجو، سویا، چغندر، گردو، جوانه گندم است ...
معرفی بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
در طول روز است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه می تواند به حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. همچنین عدم مصرف صبحانه نه تنها به کاهش وزن کمکی نمی کند، بلکه باعث کاهش دریافت موادمغذی ضروری در نوجوانان می شود. نوجوانان کم وزن نوجوانان کم وزن در معرض خطر مشکلات سلامتی خاص قرار دارند. بنابراین مصرف هیچ کدام از گروه های غذایی را محدود نکنید. همچنین ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
سلامت نیوز : مصرف سبزیجات در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری است. سبزیجات از نظر مواد خوراکی و آنتی اکسیدان ها غنی هستند و همین ویژگی است که شما را سالم نگه می دارد و به شما توان مبارزه با بیماری ها را می دهد. به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن ها را برای کنترل وزن مناسب می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، متخصصان تغذیه، در سراسر جهان توصیه می کنند ...
آداب نخستین ساعات تولد نوزاد در اسلام
.... ختنه از شرایط وارد شدن در دین اسلام و مسلمان شدن است و بر هر کس واجب است هنگام بلوغ یا مسلمان شدن، ختنه کند. در سیره معصومان (علیهم السلام)، این عمل در روز هفتمِ ولادت کودک انجام می شود و روایاتی نیز به ختنه در روز هفتم سفارش می کند. یکی از دلائل انتخاب روز هفتم آن است که ختنه در این روز موجب پاکیزگی بیشتر است و گوشت نیز بهتر می روید (همان، 1365، ج 6، ص 35). این مطلب از نظر علمی ...
اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع
کنید روزی 15 دقیقه به طور منظم پیاده روی کنید تا نتیجه بهتری بگیرید و این را هم بدانید که حتی ورزش کردن کم و نامنظم نیز از هرگز ورزش نکردن بهتر است. البته می توانید از ورزش هایی که زودتر لاغرتان می کنند هم کمک بگیرید. انتخاب میان وعده های عالی اگر وزن زیادی دارید و یا عادت دارید در روز مقدار زیادی غذا و تنقلات میل کنید، در صورت رژیم گرفتن، مسلما با سه وعده غذا سیر نخواهید شد و ...
دلیل انگشت مکیدن کودکان، روش های ترک
...> انگشت خوشمزه اغلب کودکان معمولا پیش از 3.5 تا 4.5 سالگی مکیدن انگشت دست شان را ترک می کنند، اما در برخی دیگر این رفتار ماندگار و تبدیل به عادتی می شود که ممکن است تا سنین بالاتر هم ادامه یابد. نگاه کارشناسان روان شناسان و زیست شناسان می گویند مکیدن انگشت واکنشی طبیعی و غیر ارادی است. نوزاد انسان گاهی برای کسب آرامش و احساس ایمنی، گاهی نیز برای درک بهتر و تکرار لذت شیر خوردن ...
نحوه مصرف سرکه سیب
شدن باکتری های ایجادکننده بوی بد دهان می شود. نحوه استفاده از سرکه سیب: برای افراد دیابتی: اگرچه تحقیقات چندانی درباره ی اثرات سرکه سیب جهت درمان دیابت صورت نگرفته است، دکتر سارنا معتقد است که این سرکه می تواند میزان حساسیت به انسولین را افزایش داده و به کاهش میزان گلوکز خون کمک کند. برای درمان دیابت( Diabetes )، باید دو بار در روز بعد از وعده ی غذایی و معمولا بعد از صبحانه و شام ...
رژیم غذایی بارداری، تمام آنچه باید بدانیم
. هر خانمی از زمان نخستین عادت ماهانه اش باید در روزهای خونریزی اش، اسید فولیک و آهن مصرف کند. ضمن آن که از 3 ماه پیش از بارداری نیز مصرف آن اهمیت بسزایی دارد. اگر مولتی ویتامین مصرف می کنید مراقب باشید بیش از میزان توصیه شده یعنی 770 میکروگرم ویتامین A مصرف نکنید مگر این که کل آن در فرم هایی به نام بتاکاروتن وجود داشته باشد. خوردن زیاد نوع خاصی از ویتامین A می تواند ...