سایر خبرها
بهترین مکمل های بدنسازی
تواند میزان مورد نیاز از گلوتامین را خود بسازد . وقتی فردی تحت فشار زیاد قرار می گیرد (مثلا شدیدا ورزش می کند)، گلوتامین از ماهیچه ها آزاد می شود و همین مساله می تواند سبب کم آب شدن بدن شود. همانطور که همه می دانیم، کم آب شدن بدن، فرد را به شرایط دگرگونی بافتی می رساند. علاوه بر این، گلوتامین سبب تحریک غده هیپوفیز در مغز شده و به این ترتیب، سطح هورمون رشد را افزایش می دهد. یک ...
ناگفته های یوسا از زندگی و ادبیات
. زندگی می تواند یک ماجراجویی خارق العاده باشد و ادبیات یکی از همان ماجراهاست. آدم نمی تواند تمام تجربه ها را زندگی کند، اما ادبیات این امکان را به شما می دهد که تجربیاتی را زندگی کنید که تنها از طریق تخیل و تصورات در دسترس تان هستند. به همین خاطر است که ادبیات، زندگی را غنا می بخشد، اما جایگزین آن نمی شود. با این حال در برخی موارد استثنا این هم ممکن است. مثلا در مورد بورخس که در مقدمه یکی از کتاب ...
عواملی که رشد عضلات را محدود می کنند
به گزارش شفا آنلاین :چرا بدنسازی کار می کنید؟ به احتمال زیاد به این دلیل که شاهد رشد عضلات باشید، قدرت بدنی تان را بالا ببرید و یا عضلاتی که دارید را حفظ کنید. همه ی این ها دلایل خوبی هستند! شما بعد از سن 30 سالگی، با یک سرعت یکنواحت شروع می کنید به از دست دادن توده های عضلانی تان و برای خانم ها هم این اتفاق، بعد از یائسگی، سرعت می گیرد. بین سنین 50 تا 70 سالگی، یک فرد معمولی، تقریباً 30 درصد از عضلات خود را از دست می دهد. پیامدهای تحلیل عضلانی، شوخی بردار نیست؛ در سال های بعد می تواند موجب ضعف ...
موسیقی چگونه بر مغز تاثیر می گذارد
...> موسیقی می تواند به شما انگیزه ببخشد آهنگ هایی که پیام های مثبت و الهام بخش دارند واقعا می توانند خلق و خوی شما را بهبود ببخشند. پیام هایی که در این آهنگ ها وجود دارد همراه با حس شادی ای که با این آهنگ ها همراه است می تواند به شما انگیزه بدهد که خودتان را جمع و جور کنید و دوباره سعی کنید. موسیقی باعث کاهش استرس می شود آیا استرس های کاری موجب ناراحتی و اضطراب شما شده اند ...
حقایقی تلخ درباره نوشابه
درصدی چربی اسکلتی، و حدود 30 درصد افزایش در چربی تری گلیسیرید خون و چربی در سایر ارگان های بدن می شدند. همچنین مصرف این اندازه نوشابه در افراد در مقایسه با کسانی که نوشیدنی های دیگر مانند آب یا شیر مصرف کرده بودند به افزایش 11 درصدی کلسترول منتهی شده بود . افزایش چربی های ناحیه ی شکم در اثر مصرف نوشابه های رژیمی عجیب نیست که نوشیدن آن همه شکر در نوشابه های معمولی باعث چاقی بشود ...
تاثیر بیماری تیروئید بر مشکلات پوست و مو
پوست به عنوان آیینه ای از مشکلات داخلی است، و بسیاری از بیماری ها، بر روی پوست نیز اثراتی دارند. یکی از این بیماری ها، تیروئید است که علاوه بر اندام های داخلی بر روی پوست نیز تاثیر می گذارد. وقتی این غده بسیار مهم و حیاتی کار خود را درست انجام ندهد و در ترشح هورمون های خود کم کاری و یا پرکاری داشته باشد، سیستم داخلی بدن به هم می ریزد و پوست هم دچار تغییراتی می شود. گاهی ...
قانون میوه خوردن
وارد کردن صحیح میوه جات به برنامه غذایی، با جذب ویتامین ها ( ویتامین های مفید برای بانوان ) و تقویت دستگاه گوارش فواید بسیار بیشتری به بدنتان می رساند. اگر به خواص غذایی میوه ها نگاه کنیم، می بینیم که بیشتر آنها منبع بسیار خوبی از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و فولات و بسیاری ویتامین های دیگر هستند. این خواص غذایی از شما دربرابر بیماری ها محافظت می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و فشارخون بالا را در شما کاهش می دهد. ولی خوردن بی توجه آنها بدون اینکه دانشی درمورد خواص غذایی آنها داشته باشید، ممکن است بیشتر از ...
همه چیز درباره ویتامین خورشید
.... نقش اصلی ویتامین D، پیش ساز بودن هورمون هایی است که در جذب کلسیم و فسفر موثر بوده اند و به رشد استخوانی، استحکام استخوان ها و دندان ها، رشد سلول ها و سلامت استخوان در دوران کهنسالی کمک زیادی می کنند. دریافت ویتامین D و کلسیم باعث افزایش قدرت و هماهنگی عضلات افراد است و از سوی دیگر افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده ها، کاهش دفع از کلیه ها و کنترل متابولیسم در استخوان می شود و از بروز ...
خواص و ویژگی های سنگ های قیمتی
... خواص: فیروزه و مشتقاتش خواص دارویی زیادی دارند و با توجه به ویژگی مغناطیسی اش روی قلب، چشم ها و کبد تاثیر مثبت دارد. برای مثال فیروزه با منظم کردن گردش خون به عملکرد قلب کمک می کند یا سرمه فیروزه چشم ها را تقویت می کند. عقیق در دست مذهبی ها رنگ: سرخ، زرد، سفید و ... نکات مهم در خرید: برای این که سنگ های مشابه به اسم عقیق به شما فروخته نشود، یادتان ...
این سبزیجات نفخ را از بین می برند
به گزارش پیک نکا ، فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید ...
چگونه کالری سوزی بیشتری داشته باشیم؟
، زیرا سوخت و ساز بدن در مردان بیشتر از زنان است؛ همچنین بارداری، سطح هورمون ها، شکل بدن، میزان مصرف کافئین و شدت فعالیت را فراموش نکنید . مصرف غذاهای تند نیز متابولیسم بدن تان را بالا خواهند برد؛ برای مثال خوردن فلفل که حاوی کپسایسین است، گرمازا بوده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد . داشتن اندامی عضلانی و لاغر یعنی میزان متابولیسم بدن تان بالا است. پس هرچقدر عضلات بیشتر باشد ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید /اسامی
چاقی ، هضم دیرهنگام مواد غذایی، احساس نفخ شکمی و نیز بدخوابی و بی خوابی در افراد شود. از جمله خوراکی های مضر برای مصرف در وعده شام می توان غذاهای حاضری و بسته بندی، انواع فست فود و پیتزا را نام برد، به ویژه خوراکی های صنعتی به دلیل دارا بودن انواع مواد نگهدارنده ، مقادیر بالای نمک و چربی می توانند سبب ابتلای فرد به مشکلات گوارشی، بالا رفتن فشار خون و در دراز مدت ابتلا به بیماری های ...
روزه داری و لاغری درماه رمضان
پرخوری در این ماه خودداری کنند. همچنین اگر غذای مورد استفاده در وعده سحر چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی و بی تابی می شوند . وی اظهارداشت: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به اندازه چند عدد خرما و مقداری آب. این در حالی است که برخی از افراد تصور می کنند که با حذف این وعده در ماه رمضان می توانند به کاهش وزن دست یابند . گزینه های غذایی مناسب ...
کوفتگی بدن را اینگونه درمان کنید
...، درد در عضلات و ماهیچه های بدن احساس میگردد و تا زمانیکه عفونت برطرف نشود، یا دوره بیماری طی نگردد، بدن درد ادامه خواهد داشت. به طور کلی درد توسط تحریک پایانه های عصبی ویژه ای در پوست و پوشش اندامهای داخلی ایجاد میشود. علت درد چه پاسخی باشد به تحریک حاصل از جراحت، کشیدگی، بالا رفتن دمای بدن، از دست دادن خون و چه توقفی قریب الوقوع در فعالیت سلولی ناشی از هر نوع آسیب در ناحیه مربوطه ...
تاتو ،خوش تیپی به قیمت جان!
طراحی های زیبایی به بدن شما وارد شوند. اگر خواهان زیبا شدن از طریق طراحی روی بدنتان هستید، باید احتمال رویش زگیل و تبخال را هم روی پوستتان بدهید. علاوه بر اینها ممکن است دچار عارضه زردزخم که عاملش میکروب هاست هم شوید؛ این بیماری ترشحات زرد رنگ و عسلی را روی پوست ایجاد می کند. مولوسکوم هم می تواند مهمان ناخواندهای باشد که همراه تاتو در بدن شما ایجاد شود. مولوسکوم، نوعی بیماری ویروسی است ...
چند کاری که به سیستم ایمنی شما آسیب می رساند
سیستم ایمنی اختلال ایجاد می کند و مانع عملکرد صحیح دستگاه گوارش و دستگاه تولیدمثل می شود . به علاوه بالا رفتن سطح کورتیزول، تولید پروستاگلاندین های خوب را کاهش می دهد. پروستاگلاندین ها در عملکرد مناسب سیستم ایمنی نقش دارند . استرس شدید باعث آسیب پذیرتر شدن شما در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و نیز مشکلات سلامتی جدی تر مانند بیماری های قلبی، دیابت و غیره می شود . برای ...
11 روش ساده برای افزایش عملکرد و بازدهی عمر
صورت چندان خوشایند نیست که انجام کارهای شخصی خودتان را به دیگران واگذار کنید! نگاهی به لیست کارهایی که باید انجام بشوند بیندازید و ببینید کدام مسئولیت را می توان به دیگران واگذار کرد. 6. استفاده از شبکه های اجتماعی را بسیار محدود کنید ورود به شبکه های اجتماعی مثل وارد شدن به یک هزارتو (maze) است. شاید وارد شدن به آن دست خودتان باشد اما خارج شدن از آن دست شما نیست ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
بالایی هستند و فیبر می تواند به حرکات دودی دستگاه گوارش و دفع بهتر بخصوص در افراد مبتلا به یبوست کمک کند. هویج: بیشتر سوپ ها حاوی هویج هستند. هویج علاوه بر این که حاوی بتاکاروتن یا پیش ساز ویتامین A است دارای ویتامین های B,C,D,EE نیز هست و باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های عفونی می شود. پیاز: یکی از بهترین مواد ضدعفونی کننده به شمار می آید که نقش ضدمیکروبی آن به ...
10 اشتباه پرتکرار بعد از غذا خوردن
حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد. میوه نخورید یکی از عادات بد ما، میوه خوردن بعد از صرف غذاست. ولی این کار غلط است. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا خوردن میوه نخورید، چون سبب نفخ معده می شود، البته میوه پخته (مثل کمپوت میوه) اشکالی ندارد. آب یخ ننوشید شکلی که با نوشیدن آب یخ بروز می کند، دل درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار ...
هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم
ویزیت مرتبی را با متخصص زنان داشته باشید. در مورد بیمه ی پزشکی هم اطلاعاتی کسب کنید. به اندازه ی کافی استراحت کنید. بدن خود را زیاد گرم نکنید. پرهیز از خوردن غذاهای چرب در صورت داشتن تهوع . . عوارض سیگار کشیدن در بارداری سیگار کشیدن شما، باعث کاهش رسیدن اکسیژن به فرزند تان و در نتیجه باعث کاهش سرعت رشد و کاهش سرعت افزایش وزن جنین می شود. علاوه بر این سیگار ...
خواص تخمه ی کدو تنبل
مانند منیزیم، منگنز، مس، پروتئین و روی برای سلامتی بسیار مفید است. با ما همراه باشید تا از فواید بی نظیر این ماده غذایی مطلع شوید . کدوتنبل؛ قرص طبیعی چربی سوز و فشار خون روغن دانه های دارای تخم کدو تنبل سرشار از فیتو استروژن است که افزایش دهنده لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان HDL و کلسترول خوب بوده و در کاهش فشار خون ( راه های طبیعی کاهش فشارخون ) موثر است . تخم ...
10 عامل تهدید برای روده
آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند، که ما را در وضعیت جنگ یا گریز قرار می دهد. در این شرایط جریان خون به سمت اندام های گوارشی کاهش می یابد که می تواند مشکل بزرگی برای سلامت روده باشد . هورمون های استرس ما را از حالت استراحت و گوارش خارج کرده و واکنش جنگ یا گریز را فعال می سازند. در این ...
تاثیر قرص ضد بارداری بر پوست و مو
لکه های حاملگی را در نقاط مختلف پوستش تجربه کند. (خواص حنا گیاهی روی پوست و مو) ماسک حاملگی روی صورت گرچه قرص های ضدبارداری دارای اثرات هورمونی هستند ولی گاهی شما را دچار دردسری به نام ماسک حاملگی می کنند. این ماسک در واقع لکه های پوستی است که روی صورت شما به وجود می آید. علت آن هم وجود مقادیر زیاد استروژن در بدن است. شما می توانید با محافظت پوست تان در برابر اشعه آفتاب احتمال ...
تاثیر هورمون ها بر زیبایی
تغییرات هورمون ها و پوست، نقش هورمون انسولین اهمیت بسیاری دارد. اختلال در ترشح این هورمون به بیماری دیابت منجر می شود. این بیماری بیش تر ارگان های بدن از جمله پوست و مو را درگیر می کند. تغییراتی که دیابت در پوست ایجاد می کند، به صورت قرمزی صورت و افزایش رنگدانه پوست ( طوری که چهره فرد برنزه می شود) نمایان می شود. افزایش رنگدانه پوست، بیشتر در نواحی چین ها مانند چین گردن، زیربغل ها و کشاله ران رخ می دهد ...
10 بیماری که آناناس درمان می کند
.... این آنزیم پرخاصیت به بدن کمک می کند که با چندین نوع بیماری مقابله کند. بهتر است بدانید که از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می شود. شما می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن این میوه به طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره مند شوید. آناناس و مشکلات گوارشی اگر در هضم غذا مشکل دارید، دچار گاز معده و غیره هستید لازم است که به تغذیه تان اهمیت ویژه ای بدهید. اگر ...
بیماری منیر چیست وراه درمان آن چگونه است؟
علائم توصیه کند. برای مثال، وی ممکن است توصیه کند که در هنگام حملات بدون حرکت دراز بکشید. از آنجایی که افزایش در مایع گوش باعث بیماری منیر می شود و نمک زیاد می تواند منجر به تجمع مایع در بدن شود، پزشک ممکن است از شما بخواهد که میزان نمک دریافتی خود را محدود کنید. اگر (حتی بعد از درمان) مایع در لابیرنت باقی بماند و به آن آسیب بزند، یا اگر علائم شما را مستاصل کرده باشد، پزشک دارویی به نام ...
بیماری پرخوری عصبی چیست؟
از دست دادن کنترل در غذا خوردن همراه است. علائم پرخوری عصبی تقریبا 8 درصد از زنان انگلستان را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم پرخوری عصبی چه چیزهایی هستند؟ بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، معیار های اصلی برای تشخیص پرخوری عصبی به شرح زیر هستند: علت پرخوری عصبی ناشناخته است. عوامل موثر در محیط اجتماعی بیمار بسیار مهم است. از جمله این عوامل می ...
خواص قارچ برای بدن
دفاعی بدن تان کمک می کند . 8 . کنترل فشار خون بالا تحقیقات زیادی نشان می دهند که قارچ مقدار زیادی پتاسیم دارد. این ماده به گشاد شدن رگ ها کمک می کند و کشش و فشار رگ ها را کاهش می دهد، در نتیجه فشار خون پایین می آید. فشار خون بالا عوارض و خطرهای مرگ آوری مثل سکته و حمله ی قلبی دارد. پتاسیم با افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز، فعالیت اعصاب تان را تحریک می کند و باعث می شود ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
تواند متابولیسم بدن را کند و ضعیف کند. این مشکل، درنهایت باعث می شود وزن فرد بیمار به راحتی افزایش پیدا کند. بنابراین، مواد غذایی سرشار از قند باید از رژیم غذایی این بیماران کنار گذاشته شوند چون مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی وارد بدن می کنند . 7. محققان می گویند کافئین، جذب هورمون تیرویید جایگزین را با اختلال مواجه می کند. افرادی که داروی تیرویید را همراه با قهوه صبح مصرف می کنند، وضعیت ...
لیپوساکشن صورت به منظور داشتن صورت استخوانی
اصطلاحاً به آن چربی دهانی گفته می شود. . . تغییرات حاصل از جراحی تخلیه چربی دهانی اگر چه ممکن است تغییرات حاصل از جراحی تخلیه چربی دهانی در صورت شما خیلی ظریف باشد، اما شکل کلی چهره شما خوش فرمتر و لاغرتر به نظر خواهد رسید و استخوان گونه و چانه شما با برجستگی بیشتری دیده خواهد شد. لاغر کردن صورت با حذف چربی های ناحیه گونه اغلب باعث می شود که فرد چهره بالغ تری ...