خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن آب و کاهش وزن
قدرت دادن به انجام ورزش اگر بدنتان کم آب یا بی آب شود، هم ورزش کردن و هم نتیجه ی آن (چربی سوزی) به سختی خواهند افتاد. متاسفانه تنها زمانی احساس تشنگی می کنید که بدنتان 2 درصد آب از دست داده باشد. این جا زمانی است که بدنتان شروع به سقوط می کند. در حین ورزش کردن هر نیم ساعت نیم لیتر آب بنوشید. این مساله از نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز خیلی مهم تر است. بالا بردن سوخت و ساز بدن ...
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری دوم)
فرد با دیدن اندام خود در آینه، به این پی می برد که چقدر نیاز دارد کمتر غذا بخورد تا لاغر شود. 10 دقیقه پیاده روی مسلما هر کسی در روز وقت و حوصله برای انجام 10 دقیقه پیاده روی را دارد و این کار اصلا سخت نیست. فکر نکنید راه رفتن روزانه شما جای همان 10 دقیقه محسوب می شود، برای این دقیقه حتما باید از نظر روانی و جدای تمام کارهایتان برنامه بریزید. مطالعات نشان داده اند افرادی که در ...
بیماری های مرتبط با چاقی کودکان
تنقلات رنگارنگی که به طور دایمی و برحسب عادت همه روزه بدون محدودیت به مقدار دلخواه میل می کرده چشم پوشی کند. وی گفت: کاهش وزن باید بر مبنای اصول علمی و با تامین کلیه مواد مغذی مورد نیاز بدن و کاهش مقدار کالری های دریافتی در حد 300 یا 500 یا حداکثر 1000 کالری از نیاز واقعی افراد برحسب سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد صورت گیرد در غیر این صورت، با عدم رعایت تناسب، تعادل و تنوع در مقدار غذای ...
11 سرطان در خطر افراد چاق
آنها را مورد کاوش قرار داده اند. از 95 تحقیق انجام شده بر روی افراد چاق که در مقیاس پیوسته ای مانند شاخص توده بدن متمرکز بوده است ، 12 نکته در قالب شواهدی قوی دال بر ارتباط چاقی و ایجاد 9 نوع از انواع سرطان پیدا شده است. آنالیز این مطالعات نشان می دهد همانطور که BMI (وزن تقسیم بر مجذور قد) بالا رفته است ، ریسک ابتلا به سرطان های خاصی هم گسترش پیدا کرده. در مردان ...
راهنمای جامع خرید کنسول بازی پلی استیشن 4
طول به 1920 می رسد. اما بر خلاف دو مورد نام برده، اصطلاح 4K به تعداد نقاط در طول تصویر اشاره دارد. تصویری که طول و عرض آن به ترتیب از 3840 و 2160 نقطه تشکیل شده است. البته این اصطلاحات گاهی در صنعت های مختلف تفاوت هایی با هم دارند. برای مثال در صنعت فیلم سازی، تصاویر 4K نسبت طول به عرض 2 به 1 دارند و در نتیجه تعداد نقاط کمی متفاوت می شود. استانداردی که در بالا ذکر شد، مربوط به تلویزیون و ...
دلیل گرایش جوانان به مواد مخدر چیست؟/ آشنایی با عوارض دگزامتازون پرمصرف ترین داروی کشور/ وزن ایده آل ...
... عوارض "دگزامتازون" پرمصرف ترین داروی کشور را جدی بگیرید! کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو، عوارض مصرف نابجای آمپول دگزامتازون را تشریح کرد. وزن ایده آل و مناسب برای شروع بارداری چقدر است؟ مسئول کلینیک سقط مکرر مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری ابن سینا با اشاره به تاثیر وزن در ناباروری زنان گفت: شاخص توده بدنی یا BMI از حدی بالاتر یا پایین تر ...
میوه بخورید و لاغر شوید!
.... پس وقتی احساس گرسنگی کردید کیوی میل کنید، خوردن یک عدد کیوی برای میان وعده بسیار مناسب است. ( کاهش وزن با مصرف میان وعده و اصول رژیم لاغری ) کیوی را می توان با پوست یا به صورت پوست کنده برش داد و میل کرد. همچنین برای وعده ی صبحانه یا همراه بستنی هم مناسب است. اما کیوی برای بعضی از افراد می تواند ایجاد آلرژی کند. کیوی همچنین به دلیل داشتن پتاسیم برای بیماران سرطانی و قلبی ...
امام (ره) درباره طیب چه گفت؟/ گفته های امیرحاج رضایی درباره عمو/ + تصاویر
...، حاج آقا توسلی، حاج علی نوری، حاج علی حیدری و مرتضی طاری هم قاتی ما بودن و دستگیر شدن. همه آنها، بارفروشهای میدان بودن و به خاطر آقای خمینی ریختن تو خیابون و به نفع او شعار دادند؛ اما سردمدار همه اینها، طیب بود. چند ساعت بعد از دستگیری ما، طیب حاج رضایی رو کت بسته آوردند و تو بند ما انداختن. وقتی ما رو به زندان باغشاه بردند، طیب هم همراهمون بود. من باهاش کاری نداشتم؛ چون همیشه دور ...
اکستازی؛ عطش با چاشنی توهم
می ند تا شادتر باشید و بهتر زندگی کنید. اما این حالات تنها مدت زمان کوتاهی وجود دارند. اکستازی شادی کاذبی را در شما به وجود می آورد و پس از گذشت چند روز، بدترین لحظات زندگی تان از راه خواهد رسید و شما ان را تجربه خواهید کرد. در مجموع می توان با در نظرگرفتن همه جوانب با این ادعای فروشندگان اکستازی در مورد اینکه اکستازی داروی بی خطر و غیر معتاد کننده است و تجربه لذت و توانایی تعامل با ...
حس خوب حجاب/ با نگاه به مستند از لاک جیغ تا خدا
بانوانی است که به تازگی موفق به استفاده از حجاب برتر شده اند. الگوسازی برای جامعه دختران و زنان کشور و نیز ارائه حجاب برتر از اهداف این برنامه است. می توان گفت انعکاس و تصویر تحولات درونی انسان در این برنامه که تاکنون بیش از 100 قسمت از آن پخش شده و همچنان در حال تولید و پخش است، مورد توجه مخاطبان (اعم از مرد و زن) قرار گرفته است. نویسنده این سطور تماشای این مجموعه مستند زیبا را به همه افراد ...
با این کارها به سوخت و ساز بدنتان آسیب می رسد
...> وزنه برداری نمی کنید باید به یاد داشته باشید که وزنه برداری میزان سوخت و ساز بدن شما را زیاد می کند نه تمرینات قلبی عروقی. با وجودی که تمرینات قلبی عروقی برای بالا بردن ضربان قلب مفید هستند و در لحظه کالری می سوزانند اما ساخت ماهیچه میزان سوخت و ساز بدن را در درازمدت به شدت بالا می برد. این باعث می شود در زمان استراحت چربی و کالری بیشتری بسوزانید. ( بدون درد ورزش کنید ) پروتئین ...
نوشیدنی های چربی سوز شکم
سوختنی افزایش می یابد. بر اساس تحقیقاتی که آلمانی ها انجام دادند نوشیدن 2 لیوان یخ سرد سوخت و ساز بدن تان را تا 30 درصد افزایش می دهد. شیر : شیر یکی از نوشیدنی هایی است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. شیر یک منبع غنی از کلسیم است و می تواند به شما در کم کردن وزن تان کمک کند. خوردن یک لیوان شیر در روز به از دست دادن چربی های دور شکم تان کمک می کند. فقط باید از شیر کم چرب استفاده ...
کمبود ویتامین B3 چه خطراتی برای انسان دارد؟
خشکی بیش از حد پوست منابع غذایی نیاسین(ویتامین B3 ): بدن شما ویتامین ب- 3 را از پروتئین به دست می آورد بنابراین اگر در رژیم غذایی پروتئین کافی وجود داشته باشد، ویتامین "ب- 3” کافی به بدن شما می رسد. بهترین منابع ویتامین ب- 3 غذاهایی است که غنی از پروتئین باشد مانند: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیای خشک پخته شده و نخود، کبد، شیر کم چربی یا بدون چربی و پنیر، سویا و آجیل ...
اولین دروازه ورود به اعتیاد مصرف بیش از حد دخانیات است
در سطح بالاتر دغدغه دولتمردان و مقام معظم رهبری (مدظله العالی) برشمرد و خاطرنشان کرد: در این مسیر اولین قدم پیشگیری؛ خانواده، آموزش افراد در مدارس، رسانه های جمعی و از همه مهمتر جوش درونی جوانی است که باید تبدیل به روحیه شور و نشاط شود . جانشین فرمانده هنگ مرزی اترک باتاکید بر عامل "بنیان خانواده" به عنوان مهم ترین و موثرترین نهاد اجتماعی در عصر حاضر، گفت: تغییرات در سبک زندگی ایرانی ...
خواص زردچوبه؛ 10 خاصیت درمانی برای سلامتی و مقابله با پیری
زردچوبه ادویه ای است که تقریبا در همه ی غذاهای ایرانی پیدا می شود. خواص زردچوبه برای سلامتی بی شمار است و مطالعات مختلف از تأثیر مثبت آن بر سلامت مغز و بدن حکایت دارند. با این مطلب همراه باشید تا با خواص زردچوبه برای سلامتی آشنا شوید. هزاران سال است که زردچوبه به عنوان ادویه و گیاهی دارویی در هندوستان مصرف می شود اما علم به تازگی خواص درمانی این گیاه را شناسایی کرده است. بیشتر خواص ...
دویدن صبح زود راهکاری برای لاغری سریع
تقویت می کند و به روند کاهش وزن سرعت می بخشد . 5 - صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید. مصرف غذاهای پروتئینی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید باعث می شود اشتهای فرد در طول روز کاهش یابد و موفقیت بیشتری در رژیم کاهش وزن داشته باشد . 6 - شیرینی ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید. ورود حجم زیاد قند به بدن باعث افزایش ناگهانی قند خون خواهد شد، سطح ...
گام اول، خالی نبودن سبد سینما از مخاطب کودک و نوجوان است
تواند به یک استان رونق دهد و اتفاقات خوبی دراستان بیفتد. درواقع به آن عدالت فرهنگی نزدیک تر می شویم. و چهره برگزاری این رویدادها یک چهره ایرانی تر و ملی تری پیدا می کند. عیبش هم این است که شما باید غیر از اینکه خودتان هماهنگ باشید و این هماهنگی سخت است،باید با یک جای دیگر هم هماهنگ باشید. چون تا وقتی شما در خانه خودتان هستید همه اختیارات با خودتان است. سالن تان را می گیرید و مهمان تان را دعوت می کنید ...
فرصت طلبی ضعف جریان اصلاحات است
، محمدعلی نجفی به طور عجیبی از آن اظهار بی اطلاعی کرده است! مشروح این گفتگو به شرح ذیل است: به عنوان مطلع گفتگو، تحلیل کلی تان از وضعیت کنونی جبهه اصلاحات پس از انتخابات چیست؟ جریان اصلاح طلب که یکی از جریانات اصلی نظام سیاسی ماست، از هر انتخاباتی تجربیاتی می اندوزد؛ حُسن جریان ما این است که بحث خرد جمعی و به نوعی ساز و کار تصمیم گیری از پایین به بالا بوده و در کنار آن ...
متن کامل سخنان اسماعیل هنیه درباره سیاست های حماس
خود شده است و ساکنان غزه به ایستادگی و ثبات قدم بر روی اصول و حقوق خود ادامه می دهند و ماشین جنگی رژیم صهیونیستی نتوانسته است اراده آنها را در هم بشکند، بلکه در جنگ های متوالی علیه غزه شکست خورده است، اما به جای اینکه به اهالی این باریکه پایدار و مقاوم پاداش داده شود و زمینه پایداری آنها فراهم گردد، اقدامات سختگیرانه علیه آنها اتخاذ شده و حقوق، دارو و مواد غذایی مورد نیازشان قطع می شود و اجازه اعزام ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
را کم کنند و از ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ بکاهند. ضمناً غذاهای سرشار از پریبیوتیک، در کاهش انسولین و کلسترول هم نقش دارند. نداشتن تحرک بدنی مداوم تحرک یا فعالیت بدنی، به هر حرکتی گفته می شود که انرژی صرف کند. راه رفتن، باغبانی کردن، شنا و دوچرخه سواری نمونه هایی از فعالیت بدنی هستند. داشتن تحرک بدنی، فواید زیادی دارد که همه ی ما به آن آگاهی داریم؛ کاهش وزن، کاهش استرس و ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
وزن مناسب سلامتی: وزن سلامتی اضافه وزن در واقع عبارت است از داشتن وزنی بالاتر از حد ایده آل که بر طبق استاندارهای قد و وزن و شاخص توده بدنی (BMI) فرد، قابل تخمین می باشد. باید در نظر داشت که اضافه وزن، همواره به دلیل افزایش وجود چربی در بدن نیست بلکه طبق تعریف، افرادی که دارای حجم عضلانی زیاد هستند نیز می توانند دارای اضافه وزن باشند. در واقع به تجمع بیش از حد بافت ...
درمان ورم زیر چشم دوران بارداری
فقط در پخت غذا، آن هم به میزان کم و حذف یا تعدیل مواد غذایی شور از رژیم غذایی 2- مصرف کافی مایعات در طول روز (به طور متوسط 10-8 لیوان) 3- خواب مفید، منظم و کافی شبانه (حداقل 8 ساعت) و استراحت های کوتاه در طول روز 4- بالا بردن ارتفاع سر در هنگام استراحت (گذاشتن دو بالش در زیر سر)؛ تجمع مایع در بافت های اطراف چشم و جریان نامناسب در سر و بدن باعث ایجاد پف در زیر چشم ها ...
کولر اهواز خراب است، لطفاً سؤال نکنید
به گزارش آی سبک ، ساعت از 5 گذشته و دمای هوا هنوز روی 51 درجه خودنمایی می کند. دوباره برمی گردیم مرکز شهر و این بار در چهارراه نادری گشتی می زنیم. انگار روز تعطیل به اهواز آمده ایم، این زمان توی تهران ماشین ها توی ترافیک از جایشان تکان نمی خورند. پیاده روی روی آسفالت مثل قدم گذاشتن روی زغال های گداخته است. آفتاب تند و گرمایی که از زمین می جوشد، مغز آدم را فلج می کند. راننده ای که ما را ...
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم کمی تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در تنها 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ ...
تنها راه ایجاد تعادل نرخ سود بانکی آزادسازی بازار پول است
با ایسنا ، درباره وضعیت نرخ سود بانکی، اظهار کرد: در مجموع نظر من بر این است که هرگونه تغییری در نرخ سود یا تغییرات دیگری در نرخ ارز و شاخص قیمت ها نباید به صورت دستوری انجام شود چرا که جواب نمی دهد. ممکن است تغییر دستوری نرخ سود در کوتاه مدت جواب دهد، ولی در مجموع بررسی نرخ سود نشان می دهد که هر زمان تغییرات به صورت دستوری رخ داده نتیجه بخش نبوده است و کنترل از سوی دولت زمینه سازی برای انحراف از ...
رفع چین و چروک صورت با طب سوزنی
. به علاوه امروزه طب سوزنی با سوزن های استریل یک بار مصرف انجام می شود و از این نظر خطر بروز عفونت نیز بر طرف خواهد شد. یک تیر و چند نشان مکانیسم طب سوزنی ایجاد تعادل در انرژی های درونی بدن است. بنابراین استفاده از طب سوزنی علاوه بر نتایج مورد انتظار بیمار، با ایجاد آرامش، کاهش استرس و نشاط بیشتر در زندگی نیزهمراه خواهد بود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، یکی از مزایای قابل توجهی که پوست سیب زمینی برای سلامتی دارد؛ فیبر سبب می شود تا به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشیم، و در نتیجه به کاهش وزن( Weight Loss ) کمک می کند. این ماده همچنین باعث کاهش سطح کلسترول خون، و در نتیجه کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود... بیایید صادق باشیم! چند نفر از ما واقعا سیب زمینی ها را به طور ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
زمستان) می تواند باعث افزایش وزن و بالا رفتن تری گلیسیرید خون و قندخون در افراد بالای سن 40 سالگی شود. بنابراین باید در خوردن بستنی در این افراد بسیار با دقت عمل کرد مخصوصا امروزه بستنی های با شکلات فراوان وجود دارند که چربی شان بسیار بالا است. این چربی باعث می شود که انرژی موجود در این بستنی های حتی تا 2 برابر بالا برود و برای مثال یک بستنی با شکلات (چوبی) ممکن است تا 200 کیلوکالری انرژی ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
...> مثلا والدینی که علاقمند به داشتن پسر هستند، ممکن است در موقع شنیدن جواب سنوگرافی که دختر بودن نوزاد را مشخص می کند، شکه بشوند و جا بخورند و آن وقت این رخ داد مایع بی میلی والدین نسبت به سرنوشت فرزند در راه و همچنین تکرار بارداری های مادر در سال های آینده شود. اما، امروزه با استفاده از علم روز، می توانیم با درجه اطمینان بالایی به پسردار شدن یا دختر دار شدن خودتان، حتی قبل از عمل لقاح و ...
ایا تغذیه مادر بر جنسیت جنین تاثیر دارد؟
دارای فشارخون بالا و قند خون بالا هستند، بدانند که بارداری باعث تشدید این بیماریها خواهد شد و مشکلات عدیدهای برای خودشان و جنین پیش خواهد آورد که یک نمونه آن ختم حاملگی برای زنان با فشارخون بالا در طی دوران بارداری است. پس آنچه اهمیت بسیار بالایی دارد این است که فرد قبل از بارداری تغذیه مناسب و ایدهآل داشته باشد که ضمن رسیدن به وزن نرمال، از بروز بیماریهای تهدیدکننده بارداری یاد شده نیز جلوگیری شود ...
