خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آداب سفر تابستانی برای تجربه یک سفر خاطره انگیز
بسیار لذتبخش باشد. در نزدیکی هر جایی که زندگی می کنید حتما منطقه ای وجود دارد که شما می توانید برای یک سفر کوتاه به آنجا بروید؛ مانند جنگل ها، چشمه های آب گرم، رودخانه ها، دل کوه ها و شهر ها و روستاهای دیدنی نزدیک به محل سکونتتان. به هر حال به تناسب زمان، هزینه و هدفی که می خواهید برای سفر خود بگذارید با یک انتخاب درست می توانید بیشترین لذت را از سفرتان ببرید. مجهز بروید هر کجا که می ...
یک خواب راحت و عالی!
. جوراب بپوشید پوشیدن جوراب در موقع خواب، باعث می شود پاها و بدنتان گرم شود و زودتر به خواب بروید. این ترفند برای کسانی که در طول شب دچار افت فشار خون و کاهش دمای بدن می شوند، بسیار مناسب است. همچنین افرادی که مستعد به ترک و خشکی پوست پا و پاشنه هستند، می توانند قبل از خواب به پاهایشان کرم بزنند، جوراب بپوشند و راحت بخوابند. 4. لباس خواب پنبه ای بپوشید یک لباس خواب ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید+اسامی
کالری و قند توسط بدن و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی در افراد می شود. این ماده غذایی برای تامین انرژی روزانه بدن افراد در صبح طراحی شده تا درطول روز فرد با کار و فعالیت انرژی موجود را سوزانده و توان برای انجام کارها داشته باشد اما درشب که فرد برای هفت الی هشت ساعت را به صورت خواب سپری می کند مصرف این ماده غذایی می تواند بسیار مضرباشد. غذاهای تند و پرادویه مصرف ادویه و ...
ذهن خود را آرام کنید
تاثیر بی خوابی در زیبایی را ندیده بگیرید. 1. اگر در طول روز مشغله و گرفتاری یا یک فکری که درگیرتان کرده برایتان پیش آمد، با آن فکر به رختخواب نروید. چون اصلا نمی توانید آن را نادیده بگیرید و بخوابید و هر لحظه بیشتر به سراغتان می آید. به جای فرار کردن از آن، تکلیفش را روشن کنید. 10 دقیقه قبل از خواب زمان بگذارید و تصمیمتان را درباره آن فکر بگیرید. اگر می توانید فردا یا روزهای دیگر آن را ...
قبل از خواب چای موز بنوشید
.... پس بهترین زمان نوشیدن چای موز قبل از خواب است. با روش مرحله به مرحله زیر به راحتی می توانید برای خودتان چای موز درست کنید . (فواید موز سیاه شده در پیشگیری از سرطان) مواد مورد نیاز : موز آب دارچین هیچ چیزی بدتر از این نیست که ساعت خواب رسیده باشد و چشمتان به ساعت باشد که چه ساعتی خوابتان می برد و تا صبح چند ساعت وقت برای خوابیدن دارید. این ...
بهترین غذاهای شب عید
کپور می گویند که مرغوب ترین و خوشمزه ترین آن مربوط به تخم ماهی سفید است. همان ماهی های سفیدی که شب عید از ماهی فروشان تهیه می کنید و آنها هم از ناآگاهی شما سوءاستفاده کرده و اشپلش را به شما نمی دهند و آن را همچون سایر مواد زاید داخل شکم ماهی سریع از نظرتان دور می کنند و پس از رفتن شما آن را می فروشند . اشپل بسیار نیروبخش است و شمالی ها با آن کوکوی لذیذی تهیه می کنند و معمولا برای معطر ...
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
بدترین کارهایی که می توانید در حق پوستتان مرتکب شوید، این است که شب قبل از شستن صورتتان به رختخواب بروید. مخصوصا اگر صورتتان آرایش هم داشته باشد. وقتی که از خواب بیدار می شوید تا شب که دوباره بخواهید بخوابید، بسیاری از آلاینده ها و باکتری ها روی صورتتان می نشیند و اگر شسته نشوند و از روی پوستتان پاک نشود، جذب پوست می شود و در طولانی مدت باعث می شود پوستی آسیب دیده، تحریک پذیر و چروک داشته باشید ...
انواع حمله خواب و علائم آن
: (PSG) که برای انجام این آزمایش، نیاز به گذراندن شب در یک مرکز پزشکی دارید. شما می توانید در حین اتصال الکترودها به پوست سر شما، خودتان بر اندازه گیری فعالیت مغز، ضربان قلب و ریتم، حرکت چشم، حرکت عضلانی و تنفس نظارت کنید. این آزمون همچنین می تواند آپنه خواب را تشخیص دهد. آزمایش تأخیر چندگانه (MSLT) تعیین می کند که چه مدت طول می کشد تا شما در طول روز در خواب بمانید. همچنین به چه سرعت در ...
کوفتگی بدن را اینگونه درمان کنید
نظر احساسی یک احساس مزاحم و ناراحت کننده بوده و هشداری بر این است که مشکلی وجود دارد. معمولا بعد از انجام کارهای سنگین نظیر گذراندن یک روز سخت کاری در محیط های پرترافیک شهری، نظافت و تمیز کردن خانه، انجام فعالیت بدنی سنگین و غیره یک خواب راحت و طولانی شبانه میتواند خستگی شما را کاملا از بدن دور کند، اما گاهی مواقع اینطور نبوده و وقتی بیدار میشوید با احساس کوفتگی و احساس درد در بدن خود مواجه میگردید ...
اشتباهات رایج در مراقبت روزانه از پوست (قسمت دوم)
میکروب هاست. زمانی که روی بالش می خوابید تمام این باکتری ها و میکروب ها با پوست تماس پیدا کرده و باعث حساس شدن بیشتر پوست می شوند. بهترین راه این است که بالش و یا روبالشی خود را هفته ای یک بار تمیز کنید. پاک نکردن آرایش قبل از خواب شب بهترین زمان برای تجدید پوست بوده و تمیز بودن پوست در این زمان نقش بسیار موثری در کاهش آسیب های پوستی خواهد داشت. بنابراین هرشب آرایش خود را پاک ...
خوابی بهتر با مواد غذایی طبیعی
پروتئین در بدن مشکلات بد خوابی را به دنبال خواهد داشت. خوردن یک تخم مرغ آب پز قبل از خواب می تواند سطح بالایی از پروتئین را به بدن وارد کرده و مشکلات بدخوابی را از بین ببرد. 8. سالاد ها دارای خواص آرام بخش بوده و با تاثیر بر روی سیستم عصبی و کاهش سطح اضطراب و استرس در بدن، باعث می شوند تا خوابی راحت و خوب را در طول شب تجربه کنید. 9. کافئین موجود در چای و قهوه یکی از عوامل ...
مراقبت از مو در شب
نکات مراقبتی مو در طول شب آیا اغلب با موهای بهم ریخته و نامرتب از خواب بیدار می شوید؟ اگر پاسخ شما مثبت است به شما راه حل ها و نکاتی را معرفی می کنیم. سال هاست که متخصصان پوست و مو پیرامون این نکته تحقیق می کنند. با انجام نکاتی که در ادامه به شما پیشنهاد می کنیم که بسیار ارزان قیمت و موثر است، موهای مرتب تری خواهید داشت. 8 توصیه مهم برای مراقبت از مو در شب 1_ ...
بهترین درمان گیاهی و دارویی دیسک کمر
...) تشخیص دیسک کمر برای تشخیص دیسک کمر، پزشک ابتدا سابقه بیماری شما را بررسی کرده و چندین تست فیزیکی از جمله تست های زیر را انجام می دهد: تست بالا بردن عمودی پا در تشخیص دیسک کمر شما دراز می کشید و پزشک پایی را که درد دارد بالا می برد. تست بالا بردن پای مخالف در تشخیص دیسک کمر شما دراز کشیده و پزشک پایی را که درد ندارد بلند می کند. آزمایش ...
خواص زغال اخته
...> نظریه ای وجود دارد که زغال اخته برای درمان شب ادراری بچه ها هم مفید است. بدین منظور30 گرم برگ آن را در یک لیتر آب بریزید و آن را بقدری بجوشانید تا یک سوم آن بخار شود و پس از صاف نمودن آن را با شکر شیرین کنید و قبل از خواب 1 فنجان به کودک بدهید. جدا از کلیه این نتایج فوق العاده یکی دیگر از فاکتورهای معمول و رایج این تحقیقات میزان زغال اخته ای است که شما باید به صورت روزانه استفاده کنید ...
پیشگیری از سوزش سر دل
سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد : مصرف زودهنگام وعده شام برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بلافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم ...
لاغری با روش های ساده
در نتیجه باعث سوخت کالری و چربی بیش تر می شود . پیاده روی پانزده دقیقه پیاده روی معادل 70 کالری را می سوزاند. اگر این کار را هر روز انجام دهید، می توانید در طول هفته 490 کالری بسوزانید . مطالب بهتری را دنبال کنید سعی کنید از منابع و افرادی که شما را از هدفتان یعنی لاغری دور می کند، فاصله بگیرید؛ مثل همکاری که مرتب عکس دسرهایی را که خودش درست کرده است به ...
ورزش درمان اصلی افسردگی/ از پیاده روی در جنگل تا تمرین یوگا
نورپینزین ایجاد می کنند که باعث احساس خوب می شوند. به نظر می رسد که دویدن تاثیر زیادی بر آرامش ذهن دارد. بررسی ها نشان داده است که ورزش مانند داروهای ضد افسردگی عمل می کند و می تواند افسردگی های مزمن را با کمک رشد نرون های جدید در مغز کاهش دهد. دویدن خواب شب را راحت تر می کند و باعث افزایش حافظه و کاهش استرس نیز می شود. پیاده روی در جنگل و طبیعت: سعی کنید مسیرهای ...
از حمله حیوانی عجیب وحشی تا قتل فرزند+فیلم
پلیس مبارزه با مواد مخدر استان گفت: تاکنون 60 طرح پاکسازی را انجام داده ایم که در این طرح ها 48 کیلوگرم کشفیات داشته ایم. سرهنگ بالش زر افزود: کشفیات سالانه ما در سال گذشته 4 هزار و 467 کیلوگرم بود که بیش از دو هزار نفر هم دستگیر کردیم و 347 خودرو نیز توقیف شد که نسبت به سال قبل از آن در کشفیات 13 درصد رشد داشتیم. وی ادامه داد: محل هایی مانند پارک چشمه نباتی و سایر محل های تجمع معتادان ...
درمان سردرد میگرنی یکی از ناتوان کننده ترین بیماری ها
باید در شروع سردرد مصرف شوند، نه قبل از آن و نه در طی مرحله اورا. درمان گیاهی سردرد میگرنی گیاهانی که خواص دارویی دارند می توانند برای مبارزه با این درد مفید باشند. از جمله: 1- عصاره شیرین بیان که موجب بالا رفتن انرژی شده و با کمک به از بین رفتن علائم آلرژی، باعث کاهش درد می شود. هشدار: روزانه و به طور مرتب بیش از 7 روز مصرف نشود. افراد دارای فشارخون ...
راه های مراقبت از پوست در طول شب (سری دوم)
.... این کار باعث می شود فکر و ذهنتان از همه چیز خالی شود و تا حدودی مسایل نگران کننده و دل مشغولی هایتان از شما دور شوند. با این کار کیفیت خوابتان نیز بهبود خواهد یافت و استرس و عصبیت هایتان کم خواهد شد. ورزش کردن یکی از راه های بهبود کیفیت خواب که در ترمیم پوست موثر است، ورزش کردن در طول روز یا یک - دو ساعت پیش از خواب است. این کار باعث می شود بدن خسته شود و ...
درمان بی خوابی با استفاده از گیاهان دارویی
خوابی ، به سیستم گوارش بدن بسیار کمک می کند. به علاوه سردرد را نیز تسکین می دهد. از آنجا که این گیاه مانند زیرفون ملایم است برای کودکان هم می تواند مورد استفاده قرار گیرد. خفچه و درمان بی خوابی این گیاه برای مقابله با استرس و اضطراب توصیه می شود و به دلیل تاثیر مسکن گونه اش، خواب را تسهیل می کند. خفچه همچنین ضداسپاسم و آرام بخش نیز هست که در کاهش اختلالات ضربان قلب مؤثر خواهد ...
4 نکته مهم درباره وظایف همسری در فصل تابستان
این 3 ماه تابستان یک فرصت است؛ فرصتی برای مادری و پدری کردن بیشتر. اگر با همسرتان همسو باشید و برنامه هایی بچینید که هم بچه ها تفریح بیشتری داشته باشند و هم خودتان و همسرتان، و هم به بهانه آن ها باهم خوش بگذرانید، مثلا با یک تیر 2 نشان زده اید. پسر شما علاقه به دوچرخه سواری دارد و او را با خود به پارک می برید تا دوچرخه سواری کند، به جای آنکه یکی از شما این کار را انجام دهد یا هر دو بروید، اما سرتان در گوشی های موبایل تان باشد، برنامه بریزید که بچه ها را برای تفریح به طبیعت ببرید و خودتان هم از این فرصت استفاده کنید. ...
مراقبت های پوستی در بهار
نرم کننده های حاوی پروتئین استفاده کنید . مصرف ضد آفتاب، با توجه به گرم شدن هوا در بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر تا شب گرما بیشتر است از ضد آفتاب مناسب نوع پوست استفاده کنید . حساسیت به نور آفتاب افرادی هستند که به نور آفتاب حساسیت دارند یا داروهایی مصرف می کنند که پوست را به نور آفتاب حساس می کند، لذا در فصول سرد پاییز و زمستان علایم مهمی ندارند ولی با شروع ...
صداهای بدن خبر از چه می دهند؟
دلیل حرکت هوای سیال در سیتم گوارشی و پاکسازی روده از باقی مانده مایعات و مواد غذایی باشد . خرخر شبانه برخی از افراد به دلیل ابتلا به آسم یا آلرژی ( ضد آلرژی های طبیعی ) یا مشکلات تنفسی دیگر خرخر می کنند. پس باید یه یک متخصص گوش ، حلق و بینی مراجعه کنید تا مشکل اصلی را برطرف کنید . سیگار کشیدن و نوشیدن الکل قبل از خواب نیز یکی دیگر از دلایلی است که افراد به خرخر ...
رازهای سلامتی سالمندان
خوابیدن کمی مشکل می شود. در واقع، خوابی آرام داشتن کمی سخت تر می شود اما شما می توانید به خودتان کمک کنید. بهتر است در طول روز چرت نیمروزی داشته باشید اما نه به مدت طولانی و بقیه روز را به فعالیت هایی بپردازید که بدنتان اعلام خستگی کند و بتوانید خواب راحتی داشته باشید. می توانید قبل خواب به مدت کوتاهی با مطالعه چشمانتان را خسته کنید یا یک نوشیدنی آرامبخش بنوشید. سعی کنید محیط اطرافتان را برای خوابی ...
از جکی چان و جین هکمن تا شهاب حسینی و علی نصیریان
... انیمیشن بی خوابی کارگردان: صمد غلام زاده پنج پنج شنبه 15 تیر ساعت 13:30 ---- حاکم دچار کابوس هایی می شود و نمی تواند بخوابد و از هر کسی از جمله خواب گزاران مشورت گرفته اند ولی بیماری حاکم روزبه روز بدتر شده است تا اینکه بالاخره متوجه می شوند که در کابوس های حاکم یک قوچ مدام حضور دارد انیمیشن بال ها کارگردان: اولگا ...
زیبایی بدون نیاز به هزینه
از اینکه راحت بخوابید جلوگیری می کند، اما می توانید از راه درمانی سنتی این مشکل استفاده کنید، پیش از اینکه به رخت خواب بروید شیر گرم بنوشید. دانشمندان پی برده اند لاکتیومی که در شیر یافت می شود، تاثیر آرامش بخشی دارد و شما را سریعا به خواب عمیقی فرو خواهد برد . 8_ بدون صرف زمان جوان تر به نظر بیایید یکی از ساده ترین کارهایی که باعث می شود جوان تر به نظر بیایید این است که ...
علت بی خوابی در اوایل بارداری
اختلال خواب در طول دوران بارداری یک مشکل شایع است. این مشکل بیشتر نتیجه اضطراب و استرس، تغییرات هورمونی و ناراحتی های جسمی می باشد. با پیشرفت بارداری، پیدا کردن یک موقعیت راحت برای خواب، دشواری تان را بیشتر می کند. گاهی شما مجبورید بابت تخلیه مثانه خود چندین بار در طول شب بیدار شوید. نوشیدن مایعات در طول روز میزان نوشیدن مایعات را افزایش و در شب مصرف آن را به حداقل برسانید.ورزش و تحرک انجام حرکات ...
هورمون هایی که خانم ها هر ماه با آنها درگیری دارند!
سلامت زنان و کنگره متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG ) در مورد میزان اطلاعات زنان در باره آناتومی زنان انجام شد، متاسفانه اطلاعات چندان زیاد نبود. برای کمک به درک بهتر از حالات خود در این مقاله خلاصه ای از مقاله اصلی که در نوامبر 2014 منتشر شده را با شما به اشتراک می گذاریم. اگر ماهی یک بار شلوارهای مسخره می پوشید، هر کاپ کیکی که دم دستتان باشد می خورید یا ساعت 2 صبح تلویزیون می بینید ...
نگاهی کلی به بیماری اختلال دوقطبی و روش های درمان آن
خون منظم برای شما تجویز کند.مقدار لیتیوم در خون به مقدار آب بدن بستگی دارد. اگر آب بدن کم شود مقدار لیتیوم در خون بالا رفته و احتمال بروز اثرات منفی آن و یا حتی اثرات سمی آن وجود دارد. بنابراین بسیار مهم است که: آب بسیار بنوشید. مخصوصا در مواقعی که هوا گرم است و یا فعالیت شما زیاد است. چایی و قهوه کمتر مصرف کنید. چون آنها باعث افزایش ادرار می گردند. حداقل سه ماه یا بیشتر طول می کشد تا ...
