کم خواب ها این مواد غذایی را نخورند

اکستنشن مو و انواع آن

گذشت هر 10 روز شسته شوند. با این حال، این کار به نوع استفاده افراد وابسته است. برای شستن کلاه گیس های طبیعی باید از شامپوها و نرم کننده های طبیعی استفاده کرد، اما استفاده از ابزارهای حالت دهنده می تواند به آنها آسیب برساند. کلاه گیس های مصنوعی هم فقط باید با کمک آب سرد شسته شوند، در غیر این صورت تارهای مصنوعی شان ذوب می شوند . مناسب برای: به طور کلی، کلاه گیس ها برای انواع مو، هر اندازه ای ...

بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول)

طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی ...

عفونت کپکی عفونت تناسلی شایع در زنان

موضعی ای را که در داروخانه ها به فروش می رسند تهیه و طبق دستور مندرج، از آنها استفاده کرد، اما اگر این مشکل بیش از 4 بار در سال تکرار شود و مصرف داروها نتیجه ای نداشته باشد، احتمالا سیستم ایمنی بدن بیمار ضعیف است. تکرار عود عفونت در افراد مبتلا به دیابت، بیماری های مزمن و کسانی که قرص ضدبارداری مصرف می کنند، بیشتر خواهد بود اما در مواردی هم عفونت بدون داشتن هیچ کدام از این عوامل مستعدکننده، مدام عود ...

4 بیماری مهم که خود را با خشکی پوست نشان می دهند

دیابت و خشکی پوست یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شود . مواد غذایی مضر برای دیابتی ها خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال ...

نمی خواهند پرونده دیپلمات ها بسته شود

! فالانژها بعد از دستگیری از سمت و جایگاه این افراد مطلع شدند سلولی که ما در آن نگهداری می شدیم سلول بدی نبود. از این جهت که برای مثال ما خودمان غذای خودمان را درست می کردیم. تازه چای درست به سبک ایرانی و ملحفه هم داشتیم. یک چراغ پخت و پز وجود داشت و بچه ها اگر چیزی احتیاج داشتند به در سلول می زدند و تقاضا می کردند. تا جایی که من شاهد بودم برخورد بد یا شکنجه ای با آنها صورت ...

عادات شبانه غلط زمینه ساز چاقی

...، حتما غذاهای ساده و سبک میل کنید. (چگونه چاق شویم) بلافاصله خوابیدن پس از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام 5/1 تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. (استرس شما را چاق می کند) مصرف غذاهای پرادویه در وعده شام افزودن فلفل و دیگر ادویه ها به ...

درمان خانگی خشکی پوست با ماسک های گیاهی

طروات بیشتر پوست شده و از پیری زودرس که از مهمترین عوارض خشکی پوست است پیشگیری میکند. علت و علایم خشکی پوست روزهای سرد و خشک و بادهای سرد برای پوست زیان آور هستند. در این شرایط رطوبت هوا کم بوده و در نتیجه پوست خشک میشود. همچنین شستن مکرر دستها و بدن با پودرها و صابون ها نیز عوارضی مانند خشکی و ترک خوردن پوست را به همراه خواهد داشت. از مهمترین علایم ظاهری خشکی پوست، زبر شدن، پوسته ...

چرا با وجود رژیم و ورزش سایزتان کم نشده است؟

یکی از بهترین نشانه ها در ایجاد تناسب اندام و لاغر شدن، کاهش سایز بدن، به خصوص در ناحیه شکم و کمر است. اما اگر با وجود رعایت رژیم غذایی و انجام تمرین منظم بدنی این اتفاق نیافتد، چه باید کرد؟ چطور می توان مشکل را حل کرد؟ رژیم غذایی فرد باید چه خصوصیاتی داشته باشد تا کاهش سایز اتفاق بیافتد؟ دلایل عدم کاهش چربی دور شکم و سایز کمر 1. شما یک رژیم غذایی خیلی کم چربی دارید برای آب کردن چربی و کاهش توده آن در بدن باید حتما چربی بخورید. اگر به طور کامل مصرف چربی و روغن را کاهش دهید، بدن چربی ها را در حالت ...

تاثیر جالبِ موسیقی بر خلق و خوی انسان

ببینید که موسیقی چطور می تواند تقریبا بلافاصله حالت و خلق و خوی شما را عوض کند. موسیقی چگونه بر مغز تاثیر می گذارد موسیقی بر بخش های مختلف مغز تاثیر می گذارد و به همین دلیل هم هست که توسط بسیاری ازمتخصصان در درمان بیماران افسرده یا مضطرب استفاده می شود. وزن موسیقی، ریتم موسیقی، گام و اوج موسیقی همه در نواحی ای از مغز مدیریت و پرداخته می شوند که با احساسات و خلق و خو در ارتباط ...

مقابله با گرمازدگی در هوای گرم

و غیره برای روزهای گرم و پیشگیری از گرمازدگی مفید است. توصیه می شود که برای هضم بهتر غذا حتما در مکان های خنک و به دور از گرمای شدید قرار بگیرید. در واقع هر آنچه حاوی آب باشد مانند میوه های آبدار روش مکملی برای تامین آب بدن و مقابله با گرمازدگی است. توصیه می شود از مصرف مواد غذایی سنگین و دیرهضم بپرهیزید. دمای بدن را کنترل کنید همه افراد در هر سنی باید مراقب قرار گرفتن در ...

با رعایت این اصول بدنی عضلانی داشته باشید

دادن اهدافی واقع گرایانه، مثلا کاهش 3 کیلوگرم از وزنتان یا کاهش 2 سانت از دور کمرتان برای ماه اول، خودتان را آماده کنید. اهداف غیر واقع گرایانه، مانند کاهش 10 کیلوگرم در 4 هفته، تنها شما را به سمت شکست هدایت خواهد کرد . پس واقع بین باشید، اهدافتان را بنویسید، و برنامه ی غذایی و ورزشی تان را هم روی کاغذ پیاده کنید. نوشتن این موارد تعهدی در شما ایجاد می کند و انگیزه ی بیشتری برای رسیدن ...

با این روش ها راحت تر روزه بگیرید

ماه مبارک رمضان در راه است و بسیاری از افراد در فکر آماده کردن خودشان برای روزه داری در این ماه هستند. نخوردن و نیاشامیدن برای مدت طولانی و آن هم در روزهای بلند و گرم خرداد ماه، حتما کار سختی است، اما برای تقویت اراده، پاکسازی و سلامت سازی بدن و ارگان های مختلف آن و از همه بالاتر و ارزشمندتر، انجام فریضه الهی و عبادت پروردگار، بسیار ضروری است. می توانید با رعایت چند دستور ساده و جالب ...

بیماری آسم چیست؟ علائم و دلایل ایجاد آن

کننده یا تشدید کننده بیماری آسم شامل موارد زیر است: گرده، حشرات یا سوسک، کپک، شومینه ها، حیوان خانگی، تغییر در هوا به ویژه هوای سرد، عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی، دود سیگار کشیدن، استرس و هیجان، نوسانات هورمونی، ورزش و فعالیت بدنی (آسم ناشی از ورزش)، واکنش آلرژیک به غذاهای خاص مانند تخم مرغ، آجیل و شیر، سولفیت ها و مواد نگه دارنده غذا، سوزش سر دل و یا ریفلاکس اسید، داروهای خاصی نظیر مسدودکننده های ...

خواص درمانی روغن نارگیل (قسمت اول)

نارگیل به سرعت توسط سلول ها جذب شده و بلافاصله برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرند و به ندرت در بدن به عنوان بافت چربی ذخیره می شوند. برای اینکه از فواید روغن نارگیل بهره مند شوید آن را جایگزین روغن پخت و پز کرده تا به طور منظم از آن استفاده کنید. مقابله با بیماری آلزایمر روغن نارگیل برای مغز نیز بسیار مفید است و می تواند از بروز بیماری آلزایمر جلوگیری کند ...

دردهایی که نباید نادیده بگیرید

شفا آنلاین سلامت تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل می گیرند و با نشانه های دیگری مانند تب همراهی می شوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد. به گزارش شفا آنلاین ،درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده می کند. برخی انواع درد، حتی اگر کوچک و جزئی به نظر برسند ...

راهنمای انتخاب لباس مجلسی

شوند . 2. انتخاب رنگ لباس مجلسی متناسب با پوست شما اگر پوستی با رنگ گرم دارید بیشتر به شما لباس هایی با رنگ های زرد قرمز و قهوه ای پیشنهاد می شود اگر پوست تان تیره است لباس های تیره باعث خفگی چهره شما می شود در این حالت بهتر است از رنگ های ملایم تری استفاده کنید، در صورتی که به پوست های سرد رنگ های آبی، سبز و بنفش بیشتر می آید و پوشیدن لباس هایی با رنگ خیلی ملایم یا سفید حالت بی ...

آمار مصرف گُل در بین دانشجویان ایرانی

کرد چراکه در تعاریف علمی، الکل، سیگار، داروهای اعتیاد آور و قلیان و هرچه که برعملکرد مغز تاثیر می گذارد ، جزو مواد تعریف می شود. روشن پژوه افزود: براساس پیمایش ملی اعتیاد، یکی از مشکلات جامعه، استفاده از داروهای اعتیاد آور بدون تجویز پزشک است. به گفته وی، 24.6 درصد از جمعیت عمومی – نزدیک 53 میلیون نفر- 15 تا 64 سال در سال گذشته، خودسرانه و بدون تجویز پزشک، داروهای اعتیاد آور ...

7 مکملی که مردها باید از مصرف آن خودداری کنند در مصرف مکمل ها احتیاط کنید

قانع کننده ای ارائه داد که نشان می دهند که مزایای بالقوه بتاکاروتن واقعی نبودند. علاوه بر این، او خاطرنشان می کند که نتایج بعضی از تحقیق ها نشان داده است که افزایش جذب بتاکاروتن باعث افزایش خطر سرطان ریه در مردها مخصوصا مردهای سیگاری شده است. مصرف بالای ویتامین A می تواند باعث مسمومیت شود، چون بدن به جای آنکه خود را از دست مقدار زیاد ویتامین A خلاص کند آن را ذخیره می کند. دکتر سسو می گوید: با توجه به ...

نکاتی درباره آرایش دائمی

شما می توانید از آرایش دائمی، برای پوشاندن معایب فیزیکی مانند پوست ناصاف بعلت لک و پیس، یا جای زخم شدید استفاده کنید. شما می توانید زخم های قدیمی و حتی لکه های پوست ناشی از خال های مادرزادی را بپوشانید . عیب: واکنش آلرژیک برخی از افراد ممکن است به جوهری که برای ایجاد آرایش دائمی استفاده می شود حساسیت داشته باشند. در چنین مواردی، این روش می تواند براحتی، زخم شدید ...

عواقب ناشنیده برگزیت

نیاز دارند به این دلیل که این حقیقت بیولوژیکی که شما فردی هستید که ماندن را ترجیح می دهد یا به دنبال رفتن هستید، از ظاهرتان مشخص نمی شود و حتی در رابطه هم نمی توان آن را فهمید. همه افراد شبیه به هم هستند و فقط مغز آنهاست که متفاوت عمل می کند. اگر مقاله نشریه مطرح بریتانیایی و نتایج یک برنامه دوست یابی برای نشان دادن تاثیر برگزیت در روابط کافی نیستند، باید گفت که مشاوران روابط خانوادگی هم ...

کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟

مصرفی هستند . به گفته ی او سه عنصر غذایی پُر مصرف یعنی کربوهیدرات ، پروتئین و چربی برای بدن ضروری هستند و معمولا بدن نیازمند مقدار قابل توجهی از همه ی آنهاست. این در حالی است که چون بدن خودش قادر به تولید این عناصر نیست، باید آن ها را از غذاها دریافت کند . RDA شاخصی است که مقداری از یک ماده در رژیم غذایی را نشان می دهد، که می تواند نیاز اکثریت مردم را تأمین کند. مقدار توصیه شده ی ...

بهترین ورزش های چربی سوز

شان حس خوبی به همراه نداشته باشد یا آنها را سرگرم نکند را دوست ندارند. برای رسیدن به لاغری، ورزش های مختلف را باهم ترکیب کنید تا بتوانید از اثرات مثبت تمرین های متفاوت استفاده کنید. در کنار ورزش کردن نیز باید حواس تان به مقدار کالری دریافتی باشد؛ زیرا ورزش تنها یک سمت قضیه است. لازم است بدانید که کاهش وزن با انجام ورزش، در همه افراد یکسان نبوده و بدن هر فرد با توجه به ویژگی ...

نکات مهم رفتاری در تغذیه ی کودک

خانواده ( خواهر- برادر یا والدین) را تقلید می کند لذا نباید افراد خانواده رفتار نامناسب در هنگام غذاخوردن داشته باشند. 8- کودک غذای گرم را دوست دارد. البته نباید خیلی داغ و یا سرد باشد. 9- کودک دوست دارد با غذا بازی کرده و ریخت و پاش کند، بنابر این نباید انتظار داشت کودک آداب غذا خوردن را رعایت کند. 10- کودک نوپا فقط 10-5 دقیقه حالت نشستن را تحمل می کند و به طور معمول قبل از اتمام ...

درمان خانگی اگزما (قسمت دوم)

.... سپس پوست خود را خشک کرده و از یک مرطوب کننده ملایم استفاده نمایید. حمام آب گرم حمام آب گرم یکی از درمان های ساده برای حل مشکلات پوستی از جمله اگزما است. زیرا آب سرد باعث خشک شدن بیشتر پوست شده و روند بهبودی پوست را بسیار کاهش می دهد. برای این منظور کافی است چند قطره از روغن های تسکین دهنده را به آب حمام اضافه کنید و یا از حمام آب گرم برای سم زدایی استفاده کنید ...

وضعیت استخدام حق التدریس ها باید هرچه زودتر مشخص شود ؛ ضرورت تقویت آموزش های مهارتی در تمامی سطوح تحصیلی

با رشته تحصیلی خود را پیدا نکرده اند در مقابل افراد با سطوح تحصیلی پایین تر و مدرک تحصیلی دیپلم و کمتر به اشتغال می پردازند، بنابراین شرایط باید در روند اشتغال از فناوری های بالا استفاده شود تا جوانان با وجود تخصص های خود امکان فعالیت متناسب با رشته را داشته باشند. ساداتی نژاد با اشاره به اینکه سیاست گذاری در روند اشتغال باید به سمت تقویت مهارت ها در جوانان و متقاضیان کار حرکت کند یادآور شد: این مسئله موجب افزایش فضای اشتغال و کاهش بیکاری در جامعه می شود که در این راستا نهادهای مربوطه همچون معاونت علمی فناوری تاثیرگذار هستند. ...

بیماری های ناخن

ناخن سالم، ناخنی با رنگ شفاف، سطحی صاف، و غیرشکننده است. رشد ناخن در دست ها بیشتر از ناخن های پاست. همچنین ناخن های دست غالب نیز رشد سریع تری دارند. ماده اصلی سازنده ناخن از پروتئین درشت مولکولی به نام کراتین است. ( دانستنی های جالب درباره ناخن ها ) البته این ماده در پوست و مو نیز وجود دارد. ناخن ها بخش مهمی از بدن هستند چون می توانند به عنوان قسمتی از پازل تشخیص بیماری ها در نظر گرفته ...

هرچه ما می بافیم، وزارت صنعت پنبه می کند

برای سلامت قلب و استخوان های خود این میوه را بخورید

وجود دارد. می توان این میوه را به روش های مختلف مورد استفاده قرار داد. به خاطر مواد تشکیل دهنده منحصر به فرد، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی این میوه خوشمزه سال هاست که در میان افراد محبوب است. در ادامه برخی از مزایای زردآلو برای سلامتی بدن را بیان خواهیم کرد. پس همراه ما باشید. مزایای زردآلو برای سلامتی بدن، به خاطر محتوای ارزشمند آن همچون ویتامین های A، C، K ، E و نیاسین است. مواد ...

از بیماری اسکلرودر چه می دانید؟

از فردی به فرد دیگر می تواند به طور باورنکردنی متفاوت باشد. برای برخی افراد این بیماری می تواند در قالب تحریک متوسط شامل اندکی سخت تر یا سفت تر شدن پوست در مناطقی مشخص از بدن خود را نشان دهد. اما برای برخی دیگر اسکلرودرمی می تواند به بخش مرکزی و مشکل آفرین زندگی مبدل شود و در همین راستا، درد فراوان در طول روز را تجربه کنند که حتی آنها را از انجام فعالیت های عادی روزانه ناتوان می سازد . ...

با انجام این کارها مانع شدت گرفتن ام اس شوید

اس اهمیت بیشتری پیدا می کند.تغذیه ناسالم می تواند بر عملکرد روده و مثانه، سطح انرژی بدن و ... تاثیر منفی بگذارد و فرد را در معرض خطر بیماری های دیگری مانند بیماری قلبی یا فشار خون بالا قرار دهد.اگر چه رژیم غذایی خاصی برای این دسته از بیماران وجود ندارد اما رعایت برنامه غذایی سر شار از فیبر و کم چرب توصیه می شود. 3. نداشتن تحرک کافی : قبلا از بیماران ام اس خواسته می شد تا استراحت ...