سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شوید!
بسیار اشتباهی است. دراز کشیدن بعد از غذا خوردن و با معده پر ممکن است باعث شود مقداری غذا از معده به مری بازگردد و ریفلاکس ایجاد شود (ترش کردن غذا). شیر ننوشید نباید بلافاصله پس از شام شیر بنوشید. بعضی از افراد عادت دارند قبل از خواب یک لیوان شیر بخورند. این عادت می تواند تاثیر مثبتی روی خواب داشته باشد ولی به شرطی که بین وعده غذایی شام و نوشیدن شیر فاصله ای حدود دو ساعت وجود ...
گام اول، خالی نبودن سبد سینما از مخاطب کودک و نوجوان است
قاضی نظام امسال افتاده همین بخش فیلمنامه است. آخرین دوره ای که ما فیلمنامه داشتیم حدود 90 تا فیلمنامه آمده بود. امسال 340 فیلمنامه آمده و فقط هم همینطوری نیامده. از 5، 6 ماه قبل که آقای قاضی نظام قبول مسئولیت کرد با تک تک فیلمنامه نویسان صحبت و علاقه مندشان کرده است. بعد از آن فیلمنامه ها را تقسیم کرده با بعضی از ناشرین و موسسات مثل حوزه هنری و کانون پرورش فکری صحبت کرده که آنها کتابهایی را که به ...
به چه کسی چاق گفته می شود؟
تک غذاهای انتخابی را مشخص کند. دکتر محمدصادق کرمانی با راه اندازی برنامه رژیم به اندام، انقلابی در میان رژیم های غذایی معمول و محدود ایجاد کرد. وی درباره تاریخچه این برنامه می گوید: در سال 1374 توانستم با محدود کردن غذاهای روزمره، در کمتر از 5 ماه، وزن خود را از 108 به 88 کیلوگرم برسانم و از همین روش برای لاغر کردن دیگران نیز استفاده کردم. با موفقیت هایی که در کار به دست آمد ...
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
شگفت انگیز آن را ببینید. پودر زیره برای لاغری زیره را هم می توانید به صورت پودری و آماده تهیه کنید و هم اینکه خودتان دانه های آن را به پودر تبدیل کنید. یک قاشق چایخوری از پودر زیره را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید و قبل از غذا میل کنید. راه های دیگر استفاده از زیره برای لاغری مقداری پودر زیره را در کمی آب حل کنید و به آن نصف قاشق غذاخوری ...
عواقب خطرناک مسواک نزدن
ایده آل ترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از هر وعده غذایی است؛ اما حداقل 2بار مسواک زدن در شبانه روز و یک بار نخ دندان کشیدن به هنگام خواب لازم است. به گزارش همشهری آنلاین، به دلیل کمتر ترشح کردن بزاق دهان در زمان خواب شبانه، میکروب های لثه و دندان بیشترین فرصت را برای شیوع پوسیدگی دندان ها به دست می آورند. پوسیدگی دندان ها مقدمه انواع بیماری هاست که در ...
لوازم منزل و اشیای عتیقه را کجا می شود فروخت؟
ها تهیه کنند . علاوه بر این گوشه و کنار خانه ها و انباری ها هم خلوت می شود هم خلوت و مرتب می شود . گذشته از این وسایل و لوازم خانه، حتما برای شما پیش آمده است که وقتی به انباری می روید تعداد زیادی وسیله پیدا می کنید که سالم و قابل استفاده هستند و شما فقط چون دیگر به آن ها نیاز نداشته اید یا نمونه دیگری خریده اید، آن وسایل را در انباری گذاشته اید ! حتما خودتان هم متاسف می شوید که هنگام ...
تعیین جنسیت قبل بارداری، چگونگی؟
...> مثلا والدینی که علاقمند به داشتن پسر هستند، ممکن است در موقع شنیدن جواب سنوگرافی که دختر بودن نوزاد را مشخص می کند، شکه بشوند و جا بخورند و آن وقت این رخ داد مایع بی میلی والدین نسبت به سرنوشت فرزند در راه و همچنین تکرار بارداری های مادر در سال های آینده شود. اما، امروزه با استفاده از علم روز، می توانیم با درجه اطمینان بالایی به پسردار شدن یا دختر دار شدن خودتان، حتی قبل از عمل لقاح و ...
داروهایی که دشمن هم هستند
مصرف کرده اند. این روند دلیلی برای نگرانی است. میلیون ها نفر از افراد سالمند خود را در خطر نادر، اما جدی فعل و انفعالات ترکیب داروهای مکمل با داروهای تجویز شده درمانی قرار می دهند. اگر داروهای بدون نسخه به اشتباه مصرف شوند، آسیب های شان باقی می مانند. داروی بدون نسخه به معنای بدون ضرر نیست. این مشکلی است که با پیر شدن افراد، تجویز داروها برای شان رشد می کند و از سوی دیگر این افراد سالمند ...
اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع
دانستن اصول کاربردی و نتیجه بخش برای اجرای رژیم های لاغری، در به ثمر رساندن تلاش هایتان بسیار ضروری است. اگر به دنبال لاغر شدن هستید، حتما این اصول را رعایت کنید تا در زمان کوتاه شاهد کاهش وزن خود باشید. یک برنامه غذایی برای لاغر شدن باید دارای این بخش ها باشد. 1. صبحانه کامل 2. نهار کم کالری 3. شام سبک که متشکل از سالاد باشد 4. میان وعده های ...
رژیم غذایی بارداری، تمام آنچه باید بدانیم
زودتر بهتر! دست کم از یک ماه قبل. بهترین نوشیدنی که بدن را سیراب نگه می دارد، همان آب است. قهوه و چای تنها در حد متوسط قابل قبول هستند. پیشگیری از دیابت بارداری مهمترین کار، آغاز بارداری با یک وزن مناسب است. مادران چاق قبل از اقدام به بارداری باید وزن خود را زیر نظر متخصص تغذیه کم کنند. همچنین در طول بارداری از نظر سرعت وزن گیری باید زیر نظر متخصص تغذیه باشند. وزن ...
آزادی قانونی تمام حرف من است
ولی زود پشیمان شده ام. ببینید! داشتم چنین چیزی می نوشتم که ناگهان داستان اول بنی آدم پیدا شد! اولش این بود که بعد از ساعت سه صبح این آدم قوزی ناگهان پیدایش شد و به محض اینکه پیدا شد، هر کاری که داشتم، رها کردم و فکر کردم اصل این است. شاید یک علتش هم این باشد که من در نوشتن تخیل را مهم می دانم تا مستند ساختن را. حتی در آثار مستندی هم که نوشته ام، اگر توجه کنید، داستان گونه است و با تخیل ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه، نهار، شام ؟
از ساعت 22 دیرتر نشود.از خوردن تنقلات در نیمه شب بپرهیزید زیرا با برنامه کاهش وزن ( مواد مغذی در تخم مرغ که باعث کاهش وزن می شود ) تداخل ایجاد خواهد کرد . نکته : آنچه باید به خاطر بسپارید این است که برای پیشگیری از اضافه وزن ( اگر اضافه وزن دارید حتما بخوانید ) شام را حداقل 3 ساعت قبل از زمان خواب میل کنید.این یعنی اگر ساعت 22 می خوابید، شام خود را قبل از ساعت 19 میل کنید . منبع: سیمرغ ...
عوارض جبران ناپذیر داروهای چاق کننده و لاغر کننده
و شبیه سازی با اصل آن، وارد کشور شده است بنابراین فرآورده ها و مکمل های ورزشی که در باشگاه ها عرضه می شود به صورت اصولی و قانونی وارد کشور نشده و شرکت های توزیعی مسئولیت در قبال آن قبول نمی کنند چرا که این شرکت ها تنها دارای مجوز عرضه مکمل به داروخانه ها بوده و توصیه می شود این محصولات حتما از طریق داروخانه ها و تحت نظر وتجویز پزشک مصرف شوند. عوارض جبران ناپذیر داروهای چاق کننده و لاغر ...
میزان درآمدروسای جمهور جهان/قوانین جالب کره شمالی برای استخدام دختران پلیس/نظافت دندان ها در کمتر از 10 ...
غیربهداشتی مثل آب میوه، معجون، بستنی و ساندویچ تا حدامکان خودداری کنید، دست ها را بعد از رفتن به توالت و نیز قبل از دست زدن به مواد غذایی و خوراکی حتماً با آب و صابون بشویید و در آخر هنگام سفر آب و غذای سالم همراه داشته باشید یا از نوشیدنی ها و غذاهای با بسته بندی مطمئن استفاده کنید، با مشاهده هر مورد از ابتلا به اسهال سریعاً به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنید. این متخصص در رابطه با ...
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
سلامانه : زندگی جنسی سالم نشانه هایی دارد. در این مقاله شما را با نشانه های زندگی جنسی سالم آشنا می کنیم. به گزارش سایت سیمرغ، شما نمی دانید که در اتاق خواب همسایه تان چه خبر است و به صراحت بگویم که حتی نمی خواهید که بدانید. ولی احتمالا کمی کنجکاو هستید که بدانید زندگی جنسی خودتان در چه حال است. به عنوان مثال، اغلب زوج ها چطور رابطه جنسی دارند؟ عجیب نیست که شما و همسرتان همیشه از یک ...
چه کنیم تا در مهمانی ها چاق نشویم؟
غذایی و کوشش برای لاغر شدن، این لذت را به یک احساس گناه بعد از آن تبدیل کند. با رعایت نکاتی که در ادامه گفته خواهد شد، می توانید در این مواقع تعادل برقرار کنید. 1. اگر به یک مهمانی در منزل دوستان دعوت شده اید، قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید، تمام میز غذا را به خوبی برانداز کنید. کمی بوی غذا ها را استشمام کنید و اگر به یک رستوران دعوت شده اید، قبل از انتخاب غذا، منوی آن را برانداز ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
و کارهای دیگر استفاده می کند. هرکس برای حفظ وزن خود، نیاز دارد که روزانه حدودا 2000 کالری دریافت کند . البته میزان دقیق کالری مورد نیاز هرکس به سن، جنسیت و فعالیت بدنی بستگی دارد. معمولا مردان نسبت به زنان، و کسانی که ورزش می کنند هم نسبت به بقیه به کالری بیش تری نیاز دارند . میزان کالری مصرفی از اهمیت زیادی برخوردار است. باید مصرف مواد بی کالری یا موادی که ارزش غذایی کمی ...
در ورزش پیشرفت نمی کنید؟ این سه کار را امتحان کنید
هوازی خود از ورزش های ترکیبی نیز استفاده کنید. به این صورت که در میان ورزش هوازی مقداری ورزش قدرتی نیز داشته باشید. این نوع افزایش شدت به کاهش وزن نیز کمک می کند. از دیدگاه ورزشی، ورزش های ترکیبی موثر ترین روش برای لاغر شدن هستند. ورزش هرچه شدیدتر باشد بدن نیز مجبور به ریکاوری بیشتری می شود این یعنی کالری بیشتری باید برای ترمیم مصرف کند. این کار منجربه تاثیر چربی سوزی می شود که به ...
6 قدم بردارید تا شکمی کاملاً صاف داشته باشید!
رژیم غذایی است. با مصرف روزانه 5 تا 6 وعده غذای کوچک و پیشگیری از گرسنگی طولانی مدت بدن، می توانید به راحتی وزن کم کنید. وعده صبحانه خود را 30 دقیقه بعد از زمان بیدار شدن شروع کنید و مقادیر زیادی آب در طول روز بنوشید. بر روی پروتئین ها تمرکز کنید: مصرف کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید یا پاستا را محدود کنید و به جای آن از پروتئین های موجود در بوقلمون، تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی های غنی از ...
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
افرادی که پول شان را خرج دیگران کردند، در مقایسه با کسانی که پول شان را برای خود خرج کردند، احساس شادی و رضایت بیشتری داشتند. حتما لازم نیست با دستان خود هدیه ای به دیگران بدهید یک یادداشت دوستانه بفرستید صرف نظر از نوع رابطه و مناسبت های موجود، خوب است همیشه به یاد کسانی باشیم که برای شان ارزش قائل هستیم. نزدیک به 41درصد از زوج های جوان احساس می کنند که استفاده از پیام های ...
با این کارها هر روز لاغر شوید!
علاوه بر رژیم و ورزش، که اصول اولیه ی لاغری و تناسب اندام هستند، نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم را نیز حتما در برنامه روزمره خود قرار دهید تا علاوه بر داشتن سبک زندگی سالم، روند کاهش وزن خود را سریع تر طی کنید. 1. آب لیموترش آب لیموترش یکی از بهترین سم زداهای بدن است که با توجه به مواد مغذی داخل آن، روند چربی سوزی را در شما تسریع می بخشد. آب نصف لیمو ترش را ...
چگونه راحت و آسان روزه بگیریم؟
بیماری شما را تشخیص دهد . روزه خود را با آب باز کنید قبل از باز کردن روزه و غذا خوردن دوباره، بدن خود را هیدراته کنید. یک یا دو لیوان آب کافی است . غذاهای سبک مصرف کنید روزه خود را با غذاهای سنگین باز نکنید. با نخوردن غذا در طول روز، معده شما جمع می شود بنابراین آمادگی پذیرش غذاهای سنگین را ندارد. بهتر است با غذاهای سالمی مانند سبزیجات و پروتئین آغاز ...
بحران ادب
کی روش و اسدی با واژه هایی مانند جادوگر، باغ وحش، حقه باز، فحاشی، خیانت، بی مصرف، بی مسئولیت، تبانی، باندبازی و... از خجالت هم درآمدند! به گزارش شهروند، کار به توهین های تند شخصیتی در ملأعام رسیده است و حالا مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال هر تصمیمی که بخواهد اتخاذ کند، اشتباه خواهد بود! رئیس فدراسیون فوتبال از چند روز قبل با علیرضا اسدی به توافق رسیده بود که دبیرکل از سمت خود کناره گیری ...
تغذیه مناسب در بارداری، دندان های سالم کودک
نوشیدنی های اسیدی هم اثر مخربی بر فرسایش دندان دارد. مصرف نوشابه های گازدار، آب میوه های طبیعی، شیرینی ها و کیک ها را به حداقل برسانید. به کودکتان نوشیدنی ها و غذاهای شیرین، به عنوان میان وعده و یا قبل از خواب ندهید. مراقب قندهای پنهان در سس ها و غلات، صبحانه و غیره باشید. از خوردن غذاهای چسبنده پرهیز کنیم. این مواد بعداز نظر مدتی که در دهان باقی می مانند متفاوت هستند برای مثال: چسبندگی تافی ...
مراقبت های زیبایی و آرایشی برای دختران نوجوان (سری اول)
خود به 8 ساعت خواب شبانه و 1 تا 2 ساعت استراحت در روز نیاز دارد. برای اینکه از آکنه و سیاهی زیر پلک در امان باشید، حتما این نکته را رعایت کنید. میان وعده های مقوی برای دختران و پسران در حال رشد مدل آرایش دخترانه و جذاب عطر و ادکلن دخترانه جواهرات ظریف و شیک دخترانه انتخاب دختر شایسته جهان مدل موهای بسیار زیبا برای دختر کوچولوها ...
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
وعده های بعد از آن، از فعالیت بماند. خوردن کمی خشکبار بخصوص بادام و کمی میوه، ترفند فوق العاده ای است. ( نان و کربوهیدرات های مفید برای لاغری را بخوانید.) در خانه شام بپزید اگر با دوستانتان قرار شام در بیرون از خانه دارید، آن ها را دعوت کنید و در خانه شام بپزید. از غذاهای سالم و مناسب مانند سبزی ها، ماهی و غلات استفاده کنید. نیازی نیست که آن ها را با سس های زیاد یا روغن زیاد ...
لباس دوران بارداری، خوش اندام دیده شوید
.... اگر توصیه می کنیم که از سوتین و یا از گن های مخصوص استفاده کنید، علت این است که به علت بارداری اعضای بدنتان بزرگ می شوند و بعد از فارغ شدن به مشکل برخورد خواهید کرد، اگر این توصیه ها را اجرا نمائید به همان فرم اولیه زمان قبل از بارداری خواهید برگشت. 6) اگر در فصل زمستان و در زمان سردی هوا باردار هستید، توصیه می شود که حتما یک شلوار گرم را در زیر شلوار، دامن و یا پیراهن خود بپوشید ...
خوردن این مواد غذایی بعد از 30 سالگی ممنوع
تهیه شده + یک پیش دستی سبزی خوردن + یک لیوان دوغ قبل خواب: یک لیوان شیر + یک قاشق چای خوری عسل و در آخر به ذکر نکات کلیدی در نگه داشتن وزن متناسب شما اشاره می کنیم که شامل : ▪ سعی کنید صبحانه تان بیش تر حاوی غلاتی مانند جو دو سر و جو و سبوس باشد . ▪ نان های حاوی غلات با سبوس کامل را مصرف نمایید . ▪ میزان سیب زمینی مصرفی تان را کاهش دهید. ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
، میزان مناسبی از روغن نارگیل ارگانیک به غذا اضافه کنید. روزانه دست کم یک تا دو قاشق غذاخوری از این روغن مصرف کنید. نکته- از روغن نارگیل فراوری یا تصفیه شده استفاده نکنید. 17. دانه ی شنبلیله دانه شنبلیله سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، سلنیوم، منگنز و روی است. همچنین حاوی مقدار مناسبی از ویتامین های ب، آ و ث است. اجزاء موجود در دانه شنبلیله که ساپونین ...
درمان ترک خوردگی پوست در بارداری
وجود دارد بنابراین قوی شدن عضلات شکم قبل از بارداری تا حد بسیار زیادی از بریدگی پوست جلوگیری می کند. در افرادی که تصمیم به لاغر شدن با رژیم غذایی سخت دارند چنانچه تحت نظر متخصص تغذیه قرار گیرند و به آرامی و به صورت تدریجی وزن از دست بدهند دچار بریدگی پوست نمی شوند. داروهای ترک زا در آقایان استفاده از هورمون های آنابولیزان مانند استروییدها به دلیل ضخیم کردن ناگهانی عضلات در ...