خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ناخن ها میشکنند؟ (قسمت دوم)
نوشیدن آب برای بدن بسیار مفید است اما تماس زیاد دست ها با آب می تواند تاثیرات منفی بر روی ناخن ها داشته باشد و باعث شود تا ناخن ها شکننده شوند. شست وشوی زیاد و استفاده از مواد شوینده باعث می شوند تا ناخن ها خشک شده و احتمال شکستن آن ها بیشتر می شود. ساده ترین راه حل برای جلوگیری از این مشکل، پوشیدن دستکش در زمان شستن ظرف یا لباس است. دستکش کمک می کند تا دستان شما زیباتر و جوان تر بماند و ...
کاهش وزن سریع تر با ورزش و موزیک
بدون خستگی و ناامید شدن بدوید، یک موسیقی مناسب گوش دهید و همراه آن بدوید. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان باعث می شود در انجام امور خود مصمم تر شوید و یک کار را تا پایان آن انجام دهید و به ثمر برسانید. کاهش وزن و باورهای غلط درباره آن اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع با رژیم لاغری شیر و موز کاهش وزن با روغن های ضروری! نوشیدنی های شگفت انگیز برای کاهش وزن کاهش وزن چه تاثیراتی روی بدن می گذارد؟ کاهش وزن با بمب چربی سوز ...
کمبود ویتامین B3 چه خطراتی برای انسان دارد؟
... منابع غذایی نیاسین(ویتامین B3 ): بدن شما ویتامین ب- 3 را از پروتئین به دست می آورد بنابراین اگر در رژیم غذایی پروتئین کافی وجود داشته باشد، ویتامین "ب- 3” کافی به بدن شما می رسد. بهترین منابع ویتامین ب- 3 غذاهایی است که غنی از پروتئین باشد مانند: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیای خشک پخته شده و نخود، کبد، شیر کم چربی یا بدون چربی و پنیر، سویا و آجیل. منابع ...
علت ابتلا به زانوی پرانتزی چیست؟
گیاهی و دارویی دیسک کمر چند روش ساده برای بهبود درد سیاتیک درمان زانوی پرانتزی در بزرگسالان با ورزش ضعف عضلات نزدیک کننده ی ران معمولاً با زانوی پرانتزی و بدریختی بدن ارتباط مستقیم دارد. به همین دلیل برای داشتن بدنی با وضعیت مناسب، باید عضلات نزدیک کننده ی ران ها تقویت شوند. در زیر به تعدادی تمرین تقویتی برای این عضلات و مفاصل شما اشاره می کنیم. 1- به ...
استراتژی های بازیگران خاورمیانه در حال پوست اندازی است
.... با درنظرگرفتن این تحولات می توان گفت که ترکیه اگر هم بخواهد نمی تواند تأثیر عمیقی بر مسائل منطقه داشته باشد؛ چون دامنه منافع و امنیت ملی آن در یک محدوده مشخص تعریف می شود. خب اگر بخواهید بازیگر دیگری را جایگزین ترکیه کنید، چه کشوری به اندازه ایران و عربستان در این تحولات تأثیرگذار است؟ کیهان برزگر: من اکنون بازیگری را نمی بینم، مصر یک زمان بازیگر مؤثری بود؛ اما بعد از بهار عربی ...
ائتلاف زیر سایه اختلاف
، می تواند نقش بازدارنده ای در تأمین مالی تروریسم داشته باشد. البته در بحث تغییرات آب و هوایی، با توجه به تصمیم ترامپ مبنی بر خروج این کشور از توافق پاریس، به نظر کشورهای عضو برای رسیدن به موضعی مشترک با آمریکا، کار به مراتب دشوارتری را پیشِ رو دارند. آمریکا خواهان آن است که در این بخش به سوخت های فسیلی نیز اشاره شود. ترامپ، می، مرکل به نظر دیدار با پوتین باعث چنان شعف و سروری در ترامپ ...
لبهای صورتی با منتخب رژلب های صورتی بهار
خواهند بود. یک بار در هفته کفایت می کند. اگر بیشتر انجام دهید باعث آسیب پوست لب، قرمز شدن و دردناکی آن خواهید شد. برای لایه برداری لب، از یک اسکراب طبیعی متشکل از شکر و روغن زیتون استفاده کنید. 3- یکی از بدترین عادت ها، زدن آب دهان به لب ها در موقع خشک شدن آن ها است. برای جلوگیری از این کار همیشه نرم کننده لب خود را به همراه داشته باشید و به محض خشک شدن لب ها از آن استفاده ...
ایستگاه سرعت و هیجان
شده و پدید بیاید. سپس می توانید زمان مسابقه (شب، روز و...) و شرایط جوی را هم تنظیم کنید. سازندگان در تلفیق زنده و درست مسیرهای مختلف با استادی عمل کرده اند و تقریبا هیچ اتصال واضحی بین آنها دیده نمی شود، طوری که انگار مسیر از همان ابتدا طراحی شده است. این به کنار، جزئیات چنین مسیرهایی است که حسابی بازیکن را به وجد می آورد. جمعیت به اندازه کافی و مناسب در طول مسیر پخش شده، پهپادها و ...
ارایش چشم عروس ایرانی
کاغذی میان لب) و سپس لایه ی دوم را بزنید؛ این کار باعث می شود رژلب شما مدت بیشتری باقی بماند. همواره این مساله را به یاد داشته باشید که آرایش روز عروسی شما، زمان امتحان کردن رنگ ها و مدل های جدید نیست. داشتن پوستی درخشان خیلی خوب است اما مراقب باشید که پوستتان براق نشود. برای کنترل کردن میزان درخشندگی پوست، از پودر تثبیت کننده در امتداد پیشانی، اطراف بینی و روی چانه، استفاده کنید و سپس های ...
آب کردن چربی بازو با این روش ها
بهترین راه برای کاهش چربی بازوها توجه داشته باشید که پیش از شروع هر برنامه ی ورزشی یا رژیم غذایی با پزشک تان درباره ی آن مشورت نمایید . رژیم غذایی تنها راه کاهش وزن این است که بیش از آنچه بدن تان انرژی مصرف می کند کالری بسوزانید. کاهش حدود 500 تا 1000 کالری از برنامه غذایی تان در هر روز به شما کمک خواهد کرد تا در هر هفته بین نیم تا یک کیلوگرم وزن کم کنید، که چربی ...
منطقه قوی تر، طرحی که در گذشته پایه ریزی شده است
روند صلح سازی و ثبات آفرینی، لازمه هر ایده منطقه ای دیگر است. تفاوت های جهان، در دهه آخر قرن پیش و دهه گذشته با شرایط فعلی، واقعیاتی است که از آن به عنوان موانع همگرایی و مشارکت منطقه ای یاد کردم و خاطرنشان ساختم که امروز شکاف های قومی، مذهبی، هویتی، امنیتی، تا عمق لایه های ژئواستراتژیک و ژئوپلتیک منطقه پیش رفته است و جنگ را بیش از هر زمان دیگر در دسترس قرار داده، بنابراین، مغازله منطقه قوی تر ...
درمان فشارخون با رژیم درمانی
کردن یک وعده مصرفی از پسته خام (حدودا 30 گرم) به رژیم غذایی روزانه، فشار خون را کاهش می دهد. بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا 1. خیارشور: خیارشور در گروه مواد غذایی کم کالری قرار می گیرد، اما حاوی مقدار زیادی سدیم است. یک خیارشور متوسط (حدودا 12 سانتی متری) می تواند 570 میلی گرم سدیم وارد بدن کند، در حالی که ما در طول روز فقط مجاز به مصرف 2300 میلی گرم سدیم ...
اثرات ورزش بر رشد و بلوغ کودکان و نوجوانان/رابطه مستقیم ورزش و رشد کودک !
به گزارش بلاغ به نقل از مازند اسپرت (مازند ورزش)، ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای کسب سلامتی برای بچه ها و بزرگسالان است. فعالیت بدنی، وزن مطلوب را حفظ می کند، طول استخوانها را افزایش می دهد و در نهایت از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می کاهد. پزشکان باید موقعیت وزنی کودکان ونیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی یک دوره پزشکی مداوم ارزیابی کنند. متخصصان موظفند با توصیه های ساده به بچه ها و ...
تحریم های جدید به جای لغو تحریم ها!
دادن این مسائل هم به رفت و آمد رؤسای جمهور آمریکا کار ساده لوحانه است و اینکه توافق منحصر به شخصی به نام اوباما بشود و او برود فرد دیگری بیاید و توافق به هوا شود، پذیرفته شده نیست در حالی که باید کشور مقابل را زیر بار توافق ببرید نه یک فرد را. وی خاطر نشان می کند: می گویند آمریکا با این اقداماتش منزوی می شود، خب شما اگر اهل منزوی کردن آمریکا بودید زمان اوباما این کار را می کردید، همان ...
هفته پنجم بارداری و مراقبت های لازم
خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیردهی ، با پزشک خود مشورت کنید. * حال زمان آن است که بدن خود را هیدراته کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. شما همچنین می توانید شیر، آب میوهای 100 % طبیعی یا اسموتی میوه ای کم چرب مصرف کنید. ...
اگر می خواهید به این بیماری ها مبتلا شوید؛ مسواک نزنید!
زایمان زودرس تأکید کرده است. باکتری های بیماری زا درون دهان زن باردار می توانند به جفت یا مایع آمنیوتیک وارد شوند و احتمالا با افزایش میزان عوامل زیست شناختی القا کننده زایمان، باعث زایمان زودرس شوند. زنان بارداری که دچار بیماری پریودنتال هستند، ممکن است تا 7برابر با احتمال بیشتر نوزادی به دنیا آورند که زودرس، با وزن کم و یا نارس باشد. درمان بیماری های بافت های اطراف دندانی (پریودنتال) در جریان بارداری ...
شرایط خشک سالی چگونه روی سلامتی تاثیر می گذارند؟
آمریکا یادآوری می کند: تلاش های انجام گیرنده در جهت حفظ آب نباید مانع بهداشت مناسب شوند. افرادی که دارای آب محدود هستند می توانند برای اطمینان از ضدعفونی شدن دست های خود از یک ضدعفونی کننده الکل محور نیز استفاده کنند. گروه سلامت دانشگاه نیومکزیکو توصیه می کند که پیش از شستن ظرف ها به مدت 5 دقیقه آن ها را در محلول آب و سفیدکننده خیس کنید تا باکتری های ایجادکننده بیماری ناشی از غذا را از بین ببرید ...
مقایسه 4 خودروی زیر 50 میلیون بازار ایران
ردیف جلو)، فرمان هیدرولیک، سامانه هوشمند هشدار مرکزی ورود غیر مجاز، سامانه هشدار موانع عقب، سامانه عیب یابی هوشمند (مالتی پلِکس)، قفل مرکزی با ریموت، کمربند ایمنی سه نقطه ای جلو، سامانه کنترل بخار بنزین، سامانه قطع خودکار سوخت، شیشه های ضد اشعه فرابنفش (سولار)، ستون فرمان جمع شونده، دوربین دید عقب، کروز کنترل، آینه های جانبی تمام برقی جدید مجهز به راهنما، چراغ جلوی LED و نئون، چراغ روشنایی در روز ...
تغییر بعضی عادت های زندگی تاثیر جدی در پیشگیری از کمردرد دارد 10 علت شایع کمردرد را بشناسید!
پشت فشار آورد. هنگام بلند کردن اجسام سنگین نیز بهتر است به جای خم کردن پشت، پاها را خم کنید. رختخواب نامناسب همه ما یک سوم از عمر خود را خواب هستیم، پس انتخاب رختخواب مناسب دلیل خوبی برای حفظ سلامتی است. اگر تشک خیلی کهنه، سفت یا با وضعیت بدن نامتناسب باشد، هنگام خواب یا روز بعد باعث درد در ستون مهره ها به خصوص کمر می شود. همچنین در صورت زمینه درد نیز آن را تشدید می کند. توصیه می شود ...
جلوگیری از جوش زدن بعد از تمرین ورزشی و عرق کردن
ای هستند که با کمی توجه قابل جلوگیری می باشند. قبل از تمرین صورتتان را بشویید حتما قبل از اینکه شروع به تمرین ورزشی کنید، صورتتان را بشویید. فرقی نمی کند که ارایش داشته باشید یا نه، فقط باید تمام محصولات آرایشی، گرد و خاک، چربی و سلول های مرده پوست که سبب بسته شدن منفذهای پوستی می شوند را برطرف کنید تا احتمال جوش زدن در شما کاهش یابد. اگر شویند و آب برای پاک کردن ...
تضمین سلامت استخوان هایتان با این میوه
بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده قرار می گیرد. می توان روغن زردآلو را نیز استخراج کرد. این روغن مزایای زیادی برای سلامتی انسان دارد. نام علمی زردآلو از زبان ارمنی گرفته شده است. به همین خاطر بیشتر دانشمندان بر این باورند که منشا پیدایش زردآلو از این کشور است. با اینحال ...
آچار فرانسه حاج قاسم که بود؟! / شهیدی که نحوه شهادتش را نقاشی کرد + عکس
به گزارش جام جم آنلاین زندگی حامد جوانی اما افسانه نیست، قصه نیست؛ عین حقیقت است. همه آنهایی که حامد را می شناسند، شهادت می دهند به قهرمان بودنش، به قهرمان رفتنش... بگذار ماجرای رفتنش را اینطور برایت بگویم: یک روزِ گرم اردیبهشتی، 1400 کیلومتر آن طرفتر از خاک کشورمان ، یک جوان رعنای ایرانی بود و ده ها نیروی تکفیری، یک جوان رعنای ایرانی بود و ده ها داعشی تا دندان مسلح که از چهار طرف محاصره اش کردند و ناغافل به سمتش آتش گشودند...آتش باران تکفیری ها که تمام شد، باز هم این جوان ایرانی بود، همانجای قبلی، روی خاک لاذقیه...اما بدون دست، بدون چشم.. ...
مدل مو برای عروسی و مهمانی
الی 15 دقیقه زمان می برد و می توانید در کل روز ار آن لذت ببرید. نیازی نیست که حتما بعد از حمام این کار را انجام دهید (در واقع روز دوم بعد از حمام مناسب تر است) اگر موهایتان در روز دوم بعد از حمام است، اندکی "شامپوی خشک" را به ریشه ها اسپری کنید. از کشی ضخیم برای جمع کردن تمام موهایتان استفاده کنید و آن را بالای سر ببندید. نیازی نیست عالی باشد فقط مراقب باشید که حرکت نکرده و ...
فال روزانه 1396/04/18
صبح زود خانه را ترک خواهید کرد. با برنامه پیش بروید تا نتیجه را به بیشترین مقدار ممکن برسانید. زمان آن فرا رسیده است که شما مسئولیت مدیریت اوضاع را به عهده بگیرید. آتش درون شما شعله ور شده است و هیچ حد و مرزی برای میزان تأثیری که می توانید روی دیگران داشته باشید وجود ندارد. تحت هیچ شرایطی خودتان و توانایی هایتان را دست کم نگیرید و خودتن را کنار نکشید. با اعتماد به نفس تمام با هر موقعیتب ...
روز خود را زیباتر از همیشه آغاز کنید
بگذارید تا کمی استراحت کنند. از موهای خود به خوبی مراقبت کنید. خواب مطالعات نشان می دهد که در خواب وقتی صورت به طرف پایین باشد با گذشت زمان پوست دچار چین وچروک می شود. زیرا کل وزن سر بر روی پوست قرار می گیرد و همین امر باعث ایجاد خطوط نازک بر روی پوست می شود . حداقل 8 تا 10 ساعت بخوابید. خواب قطعاً اثر شگفتی به روی زیبایی دارد. هنگامی که شما خواب هستید، تمام عضلات بدن شما شل می شوند. نتیجه این است که هنگام صبح پوست تازه و خوبی خواهید داشت. بی خوابی و تاثیرات آن بر روی زیبایی را مطالعه کنید. ...
قطعه گمشده توسعه عملکرد کارکنان
به شمار می رود. برای موفقیت هر چه بیشتر برنامه توسعه عملکرد شخصی، مدیران باید از تحقق سه نکته زیر اطمینان حاصل کنند: 1) آیا نقش هر فرد در سازمان فرصت انجام رفتار مطلوب را برای او فراهم می کند؟ 2) آیا فرد مهارت ها و دانش کافی برای اجرای رفتار خاص را دارد؟ 3) آیا فرد منافع فیزیکی (نظیر تجهیزات، زمان و پول) مورد نیاز برای یادگیری و انجام رفتار جدید را داراست؟ ...
ایرانول، پیشتاز رشد سوددهی در روانکاران
هستند و استفاده از رهنمودهای سهامداران گرامی بر مشکلات و موانع متعدد پیش روی مجموعه شرکت نفت ایرانول فائق آییم و در جهت رشد و تعالی شرکت و ایران اسلامی عزیزمان گام های اساسی برداریم. دستاوردهای مهم شرکت و ثبت رکورد های مختلف در سال 1395 1- ثبت بالاترین رشد سوددهی در میان شرکت های تولید روغن روانکار در کشور و رشد 39درصدی سود خالص سال نسبت به سال قبل. 2- افزایش سهم ...
طرح تحکیم نظام بانکی
غیردولتی کمتر از 8 و بیش از 5 درصد باشد، ظرف یک مدت زمانی 15 روزه باید بانک برنامه اصلاح ترکیب دارایی ها یا افزایش سرمایه را به بانک مرکزی بدهد. تا زمان تحقق حد تعیین شده نیز بانک مرکزی این اختیار را دارد تا حسب مورد موسسه را از انجام برخی عملیات مجاز بانکی به طور موقت محروم کند. همچنین اگر نسبت کفایت سرمایه در بازه 3 تا 5 درصد باشد، ضمن ارائه برنامه به بانک مرکزی، نهاد ناظر می تواند فعالیت بازار بین بانکی را برای موسسه مورد نظر ممنوع کند یا صلاحیت حرفه ای مدیرعامل یا اعضای هیات مدیره را سلب کند. هسته سخت تنگنای اعتباری ...
نوشیدن آب و کاهش وزن
قدرت دادن به انجام ورزش اگر بدنتان کم آب یا بی آب شود، هم ورزش کردن و هم نتیجه ی آن (چربی سوزی) به سختی خواهند افتاد. متاسفانه تنها زمانی احساس تشنگی می کنید که بدنتان 2 درصد آب از دست داده باشد. این جا زمانی است که بدنتان شروع به سقوط می کند. در حین ورزش کردن هر نیم ساعت نیم لیتر آب بنوشید. این مساله از نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز خیلی مهم تر است. بالا بردن سوخت و ساز بدن ...
