روش ساده کاهش استرس

10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی

و بی قراری شوند. 3- عوامل خطر سکته قلبی کدام اند؟ سکته قلبی دارای 5 عامل خطر مهم است؛ دیابت، سابقه خانوادگی، فشار خون بالا، چربی خون بالا و استعمال دخانیات. عوامل استرس زا نیز در بروز سکته های قلبی نقش دارند. حتما اصطلاح دق مرگ شدن را شنیده اید. منظور از این اصطلاح همان سکته است که بر اثر فشارهای روانی، استرس های زندگی ماشینی، مشکلات اقتصادی و اخبار دلهره آفرین ایجاد می شود ...

بازهم از معجزات عسل و دارچین

اثری قوی روی بدن انسان دارد. آنها به همراه هم یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها و فرمولی برای بسیاری از فواید سلامت هستند. افزون بر این، عسل و دارچین به همراه هم از مزه فوق العاده خوبی سود می برند. در ادامه با برخی از فواید این دو ماده بیشتر آشنا می شویم. درمان آرتریت آرتریت می تواند موجب درد فراوان در مفاصل شود و اثر منفی بر میزان تحرک فرد داشته باشد. شما می توانید از عسل ...

کج فهمی از ریشه های یک خبر دردناک

باره این است...به هر حال به آنها گفتم این حرفها برای بچه مسلمانها نیست این حرفها برای بچه مسیحی ها است. شما شنیده اید که در عالم کاتولیکها...اصلا نام اندامهای جنسی را در حضور بچه ها به هر شکل بردن گناه تلقی میشد. خوب در اسلام چنین چیزی نیست....من فکر میکنم که طرح این مساله به شکل خیلی روباز و متین با کودک هیچ اشکالی ندارد. هر قدر او را بیشتر در برابر این معمای ندانسته قرار بدهیم یک ظلم به او کرده ایم." (نقش آزادی در تربیت کودکان. ص25 . شهید بهشتی) ...

شورش علیه فیلم فارسی

روز خسرو هریتاش، جلال مقدم و داوود رشیدی نیز به این جمع پیوستند. این گروه که بعد ها به سینماگران پیشرو معروف شدند، در استعفانامه خود نوشتند: با توجه به وظایف سندیکای هنرمندان سینما که در همه ممالک معطوف به حفظ منافع معنوی و صنفی کارکنان و سازندگان واقعی سینمای ملی آن کشورهاست و با توجه با اینکه سندیکای ما متاسفانه به این مهم عنایتی ندارد و چنین به نظر می رسد که قبل از هر چیز جانبدار تهیه کنندگانی ...

وقتی مغز استخوان تنبل می شود!

درمانی و رادیوتراپی در معرض ابتلا به تنبلی مغز استخوان هستند.دکتر سالاری در پاسخ این پرسش که آیا همه مبتلایان با این مشکل مواجه می شوند، می گوید: اگر رادیو تراپی در محدوده وسیعی از بدن مخصوصا در ناحیه ستون فقرات و لگن باشد، در فرآیند درمان می تواند باعث تنبلی مغز استخوان شود. البته این عارضه مقطعی است و مشکل فرد با کمک داروهای مکمل بعد از اتمام دوره درمان رفع می شود. وی تأکید می کند: اگر ...

بی تفاوتی مسئولان سینما به گنجینه پیشکسوتان

...، آن هم نه درباره بازیگرانی در حد و اندازه این بازیگران بلکه در رده های بسیار پایین تر. این حسن اخلاق شما از کجا می آید؟ عشق من این مردم هستند و ادا هم درنمی آورم. از بچگی همین طوری بودم. یک بازیگر متعلق به مردم است. من این ارتباط را دوست دارم. به خداوندی خدا هرکاری که از دستم بربیاید برای این مردم انجام می دهم. در این زمینه خاطره بامزه ای دارم؛ یک بار جایی روی صحنه رفتم ...

چگونه متوجه استرس در کودکان شویم؟

نام کودک خود انتخاب کنید. هنگام گفتن قصه و مشکلات موجود در داستان، حواس تان به چهره فرزندتان و واکنش او باشد تا زیاده روی نکنید. این کار باعث می شود تا فرزند شما بدون احساس خجالت یا ناراحتی به داستان شما گوش بدهد. امنیت باید در قصه وجود داشته باشد. روش هایی ساده برای درمان پرخاشگری در کودکان برای استرس کودک خود ، بازی یکی از بهترین راه حل هاست. شاید بهترین راه برای دور نگه ...

8 برنامه پولی آیفون که به مدت محدود رایگان شده اند (سری هجدهم) - زوم اپ

دلار) Windy اپلیکیشنی در زمینه ی صداهای آرام بخش است که توسط آن می توانید به آرشیوی غنی و باکیفیت از صداهای دلنشین دسترسی داشته باشید تا به کمک آن ها لحظات آرامی برای خود مهیا کنید. در این برنامه صداهای باکیفیت و بعضا سه بعدی مختلفی مانند صدای باران، رودخانه، آواز پرندگان و ... در دسترس قرار گرفته اند که می توانید با گوش دادن به آن ها ذهن خود را آرام کنید. امکان مفیدی که در Windy وجود ...

فال روزانه 1396/04/23

ریزی کنید بهتر است که برنامه های اطرافیانتان را هم در نظر بگیرید. خوشبختانه دوستان و نزدیکانتان همراهان خوبی برای شما هستند، اما امروز ممکن است برنامه های دیگری برای انجام دادن داشته باشند و اگر همین حالا تکلیف خودتان را در این مورد مشخص نکنید این احتمال وجود دارد که تمام نقشه هایتان نقش بر آب شوند. به تعهداتی که نسبت به دیگران دارید هم توجه داشته باشید، عملی کردن وعده هایتان و رسیدگی به مسئولیت ...

کنترل استرس در کودکان

آنها را تنها نگذارند. پس اگر می بینید که کودکتان استرس دارد، سرحال نیست یا روز بدی داشته است و درمورد آن حرف نمی زند، برنامه ای ترتیب بدهید و در کنارش باشید. با هم قدم بزنید، فیلم ببینید، کیک و شیرینی بپزید یا بازی های شاد و ساده انجام بدهید. حضور شما تاثیر فوق العاده ای روی او دارد و باور کنید احساس خوشایندی را در هردوی شما به وجود می آورد. صبور باشید دیدن ناراحتی و استرسِ ...

استقلال مرجعیت به معنای بی نیازی از مشاوره نیست

تهدید بالقوه به یک فرصت بالفعل تبدیل گردد و مردم عراق با انسجام ملی و وحدت داخلی بر بی رحم ترین جنایتکاران تاریخ پیروز شوند. * به نظر شما به چه دلیل فتوای آیت الله سیتانی توانست چنین تاثیری از خود برجا گذارد؟ تاثیر فتوای وحدت بخش آیت الله سیستانی را می توان مرهون عوامل متعددی دانست. نخست آنکه سلوک سیاسی ایشان به همه باورانده بود که جز به منافع ملی نمی اندیشد. او هیچگاه وارد ...

قرارداد با توتال و پول زوری که نمی دهیم

...> با توجه به انعقاد قرارداد توتال به عنوان غول نفتی با ایران، پیش بینی شما از رفتار سرمایه گذاران خارجی برای ورود به ایران چیست؟ در بحث های سیاست داخلی ما همیشه این نکته بوده که عده ای می گویند سرمایه گذاری خارجی چرا ضروری است و ما به اندازه کافی سرمایه برای این کار داریم. به نظرم این گفته ساده کردن مسئله است. سرمایه گذاری خارجی وقتی محقق می شود که سرمایه گذاری داخلی انجام شده باشد. هیچ ...

روانشناسی جنگ و تروریسم

دگرگونیهای فراوان یافته و انگیزه و علتی که در چند قرن قبل برای جنگ افروزی وجود داشته، امروزه موضوعیتی ندارد ولی علل و انگیزههای جدیدی خلق شده است. شاید بتوان گفت با پیشرفت علم و فناوری و گسترش روابط بین المللی آزادی عمل و اختیار کشورهای جهان در برابر شروع جنگها محدودتر شده و نفوذ و دخالتهای آشکار و پنهان کشورهای قدرتمند صنعتی چه از نظر سیاسی و فرهنگی و اقتصادی از طریق پیمانها موجب شده جنگها تا حدودی ...

پیشگیری از پوسیدگی دندان با انگور

روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط با ابتلا به بیماری آلزایمر را خنثی می کند. رسوراترول جریان خون به مغز را نیز افزایش داده و به بهبود پاسخ های ذهنی ما کمک می کند. محافظت از پوست در برابر ...

خطرات مصرف آهن زیاد

شفا آنلاین:آهن در زمره مواد معدنی ضروری قلمداد می شود. با این وجود، همانند بسیاری از دیگر مواد معدنی مصرف بیش از حد آن برای سلامت مضر است. به گزارش شفا آنلاین :در واقع، آهن می تواند چنان سمی باشد که جذب آن به شدت از سوی مجرای گوارشی کنترل می شود. بدین ترتیب، خطر جذب بیش از حد آن و بالطبع تاثیرات منفی آن به حداقل می رسد. هنگامی که این مکانیزم ایمنی دچار ...

نوزادان 50 میلیونی در رحم های اجاره ای

چند تا مورد آماده تو دست و بالم دارم که یکی شون به نسبت سنش خیلی قیمت رو خوب گفته، آخه می دونی که هر چی سن کمتر باشه قیمت بیشتر میشه. گفت وگو با واسطه ها نشان می دهد که این افراد تقریبا هفته ای سه مورد را به یکدیگر معرفی می کنند. با احتساب 2 میلیون تومان برای هر مورد، درآمد هفته ای 6 میلیون تومان وسوسه کننده به نظر می رسد، آن هم در شرایطی که حقوق متعارف قانون کار حدود یک میلیون تومان است ...

واقعا ترامپ از زوال عقل رنج می برد؟

توانایی بیانی وی دارد. این نشریه آلمانی در ادامه افزود: دونالد ترامپ مسن ترین فردی است که آمریکایی ها تا به حال به عنوان رییس جمهور خود برگزیده اند . در حقیقت سن و سال در پویایی فکری و روحی نقش مهمی را بازی می کند . ' هارولد بورن اشتاین ' دکتر دونالد ترامپ وی را در رقابتهای انتخاباتی از نظر سلامتی در بهترین حالت برای یک داوطلب ریاست جمهوری ارزیابی می کرد . اما به نظر می رسد که این موضوع ...

سخنی با عارف و منتقدان دو آتشه اش!

.... به زبان ساده او در مقام یک عضو و رئیس شورای عالی جلسات را مدیریت کرده و خروجی مطلوب نیز حاصل شده اما این موفقیت و کامیابی برآمده از توانمندی و رهبری و راهبری منحصر به فرد عارف نبوده او و مجموعه اش نقش یک کریدور ارتباطی و انسجام بخش میان سرمایه بزرگان و اعتماد مردمی را ایفا و پیروزی را ممکن و میسر کرده اند ( که در جای خود شایسته تقدیر و تشکر است) اما اشتباه محض آنست که این کامیابی،عارف و ...

کاهش خستگی پاها با بالا نگه داشتن آنها

روش درمانی است. نمی توان به انجام این حرکت ساده ورزش اطلاق کرد، چون اساسا حرکت بدنی انجام نمی دهید و هیچ تغییر یا فشار عضلانی تحمل نمی کنید. بالا قرار دادن پاها بیشتر یک تکنیک مربوط به ورزش یوگا است که اغلب برای ایجاد هماهنگی و ارتباط ذهن و جسم انجام می شود، اما در عین حال فواید زیادی برای گردش خون در بدن دارد. البته اگر از کمردرد رنج می برید، انجام این روش را به شما توصیه نمی کنیم. بهتر ...

چطور می توان به غذا فکر نکرد؟

بھبود ببخشد و نیاز احساسی به غذا رو از بین ببرد. پس در چنین شرایطی، شروع به پیاده روی کنید. پانزده دقیقه تا نیم ساعت راه بروید تا ھم ورزشی کرده باشید و ھم گرسنگی کاذب از ذھن شما دور شود. تنفس عمیق: تنفس به شما فرصت میدھد تا مکث کرده و به خودتان بیایید و استرس رو کاھش بدھید. وقتی که به آرامش رسیدید، دیگر خوردن یک تکه شکلات به نظرتان مھمترین کار دنیا نخواھد آمد. مصرف میان وعده ...

18 کتاب برتر روانشناسی که بهتر است بخوانید

تولید علم دینی لوازم خاص خود را دارد - رویکرد تهذیبی در علوم موجود

. در حالیکه به نظر می رسد وحدت کثرات مختلف در یک رشته علمی؛ اعم از غایت، موضوع، مسایل، روش و مبانی آن بصورت وحدت حقیقی است نه وحدت انضمامی یعنی نحوه ترکیب اجزای مختلف علم به صورت انحلالی است؛ مانند وجود گاز اکسیژن در آب نه ترکیب انضمامی مانند معدن طلا که بگوییم طلا و خاک با هم مخلوط شده و باید از این معدن استخراج شود و خاک و طلا از هم جدا شود. به عبارت دیگر حضور مبانی (پارادایمها، پیش فرضها ...

چه رازی در فدراسیون بسکتبال است؟

سایر تفکرات فدراسیون بسکتبال است. ابتدا به نظر می رسد مسئولان و سرمربی تیم پیش از اینکه توپ را به زمین دیگری بیندازند بایستی بخاطر عملکردشان از جامعه بسکتبال عذرخواهی کنند. مگر شما برنامه و تکلیف باشگاه هایی مثل مهرام، شیمیدر را که در رده های پایه فعالیت اصولی دارند را تعیین می کنید؟ باشگاه شیمیدر با برنامه ای که در دستور کار داشت، در سال94 برای همین بازیکنان جوانان 500 میلیون تومان در دسته یک هزینه ...

یه نفر هست مثل یه سایه/زندگی با شکاک ها

می گوید: گاهی اعتیاد به برخی مواد مخدر یا روان گردان، باعث شکاک شدن می شود. تاثیری که برخی از مواد مخدر یا روان گردان بر فعالیت مغز می گذارد، می تواند حس واقعیت سنجی فرد را مختل کند و از او فردی شکاک بسازد. در کودکی اش چه خبر بوده؟ شما نمی توانید همه چیز را تغییر دهید، چون نمی توانید زمان را به عقب برگردانید شما نمی توانید چند دهه به قبل برگردید و نقش پدر یا مادری دلسوز را ...

مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی

، فلفل دلمه منابع خوب ویتامین C هستند که در کنار مصرف زرده تخم مرغ، شیر، ماهی و مغزها (منابع ویتامین D و E) نقش آنتی اکسیدانی بهتری ایفا می کنند. * در مورد میزان نمک مصرفی در پره اکلامپسی، نیاز به قطع مصرف و یا محدودیت های شدید نمی باشد؛ اما کنترل میزان دریافتی نمک در محدوده مناسب توصیه می شود. * با دریافت مایعات کافی از دهیدراته شدن پیشگیری کنید؛ زیرا در شرایطی که بدن با ...

بلایی که نان ناسالم بر سر بدن می آورد

آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...

ماده غذایی برای جوان ماندن

. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه داشته باشد و به جوان نگه داشتن مغز کمک کند. کلم ترش کلم رنده شده و آب پز شده با سرکه و دیگر غذاهای سرشار از باکتری های خوب مانند ماست، کفیر و کیمچی (نوعی خوراک تخمیر شده کره ای) می توانند به افزایش طول عمر انسان کمک کنند. عامل ...

فال روزانه جمعه 23 تیر 1396

غافل شوید، ولی نباید نسبت به احساسات خود بیش از حد مقاومت نشان دهید. همان طور که فروید گفته است احساسات سرکوب شده هیچ گاه از بین نمی روند و در قلب شما زنده بگور شده و بعدها به صورت ناخوشایندی خود را بروز خواهند داد. پس نسبت به آنچه در قلب و سرتان می گذرد بی تفاوت نباشید . بهمن فشار، نگرانی و استرس زیاد بر رفتار و روحیاتتان بسیار تاثیر گذاشته است. به صورتی که تمامی اطرافیانتان ...

“سندرم جوانی ناکرده” و عدم توجه به نیازهای طبیعیِ خود

ملی و کشوری سبب می گردد تا با پیشگیری اولیه و با ممانعت از آسیب های وارده در روند ارتقاء سلامت جامعه و افزایش بهداشت روانی سر زمین زیباتری برای زندگی در کنار هم داشته باشیم. توسعه اجتماعی محصول تراوش اذهان سالم و انرژی های مثبت انسانی است. و بدانیم که رشد در بستر آرام و فضای امن ممکن خواهد بود . آسیب شناسی رفتار روانشناسی رشد بیانگر این نقطه نظر است که آدمی از لحظه ...

علت رای آوری روحانی از نگاه رئیسی

مقاصد بعدی و تضعیف هویت و استقلال ملی، اما واضح است که این تفسیر، معیوب است.در تحلیل های علمی از یک انتخابات هم اندیشمندان علوم سیاسی مطالب مهمی دربارۀ دور دوم انتخابات ذکر کرده اند، به ویژه در کشور ما که اقتضائات خاصی وجود دارد که ساده اندیشی دربارۀ تحلیل یک انتخابات را رد می کند. * تفسیر خود شما از نتیجه چیست؟ برای تفسیر، اول باید چارچوب داشته باشیم؛ چارچوب اول و اصلی برای ما در ...