سایر خبرها
این 7 ماده ی غذایی را خام بخورید
بخارپز کردن و غیره. در این مطلب با 7 ماده ی غذایی که خام آنها مفید است، آشنا می شوید. چغندر دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت شما را بالا می برد. از طرف دیگر مانع از بروز التهاب در بدن شده ...
16 روش برای افزایش شیر مادران شیرده
مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند. استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود. مادران شیرده حداقل 500 کالری بیشتر از حالت عادی در روز نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار کالری دریافت شود، میزان شیر تولید شده در مادر ...
عواقبت خطرناک مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه
قند خون می تواند باعث بازگشت گرسنگی و پرخوری در وعده ی غذایی بعدی شود. نتیجه ی این امر، افزایش وزن و چاقی است. شرکت های صنایع غذایی برای اینکه روغن های گیاهی را شبیه به چربی های اشباع کنند، به آنها هیدروژن می افزایند تا محصول موردنظر در دمای اتاق حالت جامد داشته باشد. همچنین کره ی گیاهی محتوی چربی ترانس است که ناسالم ترین چربی موجود در میان چربی هاست. مدارک زیادی مبنی بر مضر بودن ...
غذاهای مضر برای کودکان، کدامند؟
تواند یک میان وعده سالم برای کودکان باشد. چیپس سیب زمینی انواع چیپس ها حاوی سدیم و چربی های اشباع فراوانی هستند. در برخی چیپس ها ماده سرطان زای "آکریل آمید" وجود دارد. می توانید انواع سبزیجات تازه و خردشده، پاپ کورن و سیب زمینی تنوری را جایگزین چیپس های مضر برای کودکان کنید.
خوردنی های خطرناک روزانه را بشناسید
... شاید روغن پالم را به صورت خام در هیچ کجا مشاهده نکنید، اما این روغن خطرناک در بسیاری از خوراکی ها مثل کره های گیاهی، سوپ های آماده، روغن های پخت و پز، شیرینی ها، کیک ها و حتی در شکلات نوتلا وجود دارد. جالب است بدانید که این روغن علاوه بر انسان ، به حیوانات و محیط زیست نیز آسیب های زیادی وارد می کند. سیب زمینی های سبز هنگامی که سیب زمینی سبز رنگ می شود آن را دور بیندازید. سیب ...
سالم ترین روش های پخت و پز کدامند؟!
فر با این روش سیب زمینی را با طعمی بسیار نزدیک به سیب زمینی سرخ شده تهیه کرده و از خوردن آن لذت ببرید. به جز کباب کردن انواع گوشت، کدو سبز، هویج و سبزیجات دیگر مانند گل کلم و کلم بروکلی نیز می توانند گزینه های مناسبی برای بشقاب غزای سالم شما باشند، در صورتی که آنها را بیش از حد کبابی نکنید، چرا که برشته شدن بیش از حد نیز می تواند باعث افزایش میزان آکریل آمید و ناسالم بودن غذای شما شود. ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
سلامتی انسان مفید می سازد. شما می توانید زیتون را به سالاد، ساندویچ و یا غذاهای مصرفی خود اضافه کنید. روغن آن برای پخت غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. هر بخشی از زیتون برای سلامتی مفید و موثر خواهد بود و مردم سراسر جهان هزاران سال است که ارزش خاصی برای آن قائل اند. ارزش تغذیه ای زیتون: منافع سلامتی و پزشکی زیتون عمدتاً به خاطر وجود مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها و ...
بهترین گزینه های خوراکی برای بهبود تنفس
...> سیر: تحقیقات نشان می دهد کسانی که دو بار در ھفته و ھر بار سه حبه سیر خام می خورند، تا 44 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه قرار می گیرند و این خطر، حتی در افراد سیگاری نیز به میزان 30 درصد کاھش پیدا می کند. البته این بدین معنی نیست که می توانید با خیال راحت سیگار بکشید و با خوردن سیر، خسارات ناشی از استعمال دخانیات را از بین ببرید. غلات کامل: رژیم غذایی غنی از کربوھیدرات ...
مهم ترین خواص باورنکردنی زردآلو چیست ؟
آن در هضم مواد غذایی ایجاد اختلال کرده و دچار اسهال می شوید. افرادی که ناراحتی کبدی دارند، باید از زیاد خوردن زرد آلو پرهیز کنند. هسته تلخ زردآلو مواد سمی به نام اسید سیانیدریک و اسید پروسیک دارد . لذا خوردن هسته تلخ زردآلو خطرناک است. مصرف زیاد زردآلو باعث ایجاد لک های سفید پوستی می شود. زردآلو از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است ، لذا برای سرد مزاجان مضر است. اگر زردآلو را همراه با هسته شیرین آن ...
14 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
مختلف از آنتی اکسیدان ها هستند و به بدن برای پیشگیری از سرطان کمک میکنند. کلم پیچ در خانواده ی کلم و بروکلی قرار دارد به همین دلیل حاوی آهن، فسفر و پتاسیم نیز هست. خوردن کلم پیچ به صورت خام باعث بالا رفتن سلامت غذا و سالاد میشود در یک وعده میشود. منبع: سایت دکتر کرمانی
روی را چطور و چگونه مصرف کنیم؟
با روی نیز یکی از روش های مقابله با کمبود روی در بین مردم باشد. زرده ی تخم مرغ زرده ی تخم مرغ علاوه بر پروتئین و ویتامین حاوی میزان قابل توجهی روی نیز می باشد. هر 100 گرم از این ماده ی غذایی 4 میلی گرم روی به بدن می رساند. از نظر ارزش غذایی تخم مرغ نیز جایگزین خوبی برای گوشت محسوب می شود. برخلاف باورهای رایج، تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. توصیه می کنیم هر هفته دو ...
درمان ارتودنسی و بارداری
: دندان های خود را کاملاً تمیز و درخشان نگه دارید. در مدتی که بریس های ارتودنسی بر روی دندان های شما قرار دارد، به طور منظم دندان ها را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. نوسانات مقدار هورمون ها در دوران بارداری ممکن است نوع پاسخ بدن شما به پلاک های دندانی و باکتری ها را تغییر بدهد. این تغییرات ممکن است باعث افزایش خطر بروز ژنژیویت و سایر بیماری های لثه در دوران بارداری شما شود. ...
12خوراکی برای درمان کبدچرب
تواند باعث بروز و پیشرفت کبد چرب غیرالکلی شود. بین شکر و افزایش چاقی، چربی خون و مقاومت به انسولین رابطه ی مستقیمی وجود دارد. مقاله مرتبط: مصرف شکر چه تاثیری بر عملکرد روانی شما دارد؟ 4. غذاهای فرآوری شده روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می ...
سبزی هایی برای لاغری
کاهش انعقاد و ضد لخته خون آن نیز به اثبات رسیده است. گوجه فرنگی گوجه فرنگی معمولا خوشمزه و سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C است ضمن اینکه ضد سرطان پروستات در آقایان است. سبزیجات سالم این سبزیجات بسیار سالم هستند: کنگر فرنگی، کلم بروکسل، کلم، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، کاهو، قارچ، تربچه، کدو، برگ چغندر سوئیس، شلغم، کدو سبز که سعی کنید در هفته در تمامی وعده های غذایی آن ها را داشته باشید حالا به شکل خام مثل سبزی خوردن، پخته مثل سبزیجات پخته در انواع خورشت یا در سبزی جات سالاد یا داخل ماست مصرف کنید. ...
توصیه های مراقبت از پوست و مو در فصل تابستان
از کرم های مرطوب کننده و روغن های مناسب این کار با رطوبت رسانی آن را درمان کنید. روغن های رطوبت رسان: انواع روغن های رطوبت رسان مثل روغن کنجد و مرطوب کننده های ساده برای این کار مناسب اند. با رطوبت رسانی شما مانع خشکی شدید پوست و پوسته پوسته شدن آن می شوید، شاید لازم باشد روزی چند بار با استفاده از روغن و کرم مرطوب کننده پوست را رطوبت رسانی کنید. رطوبت رسانی به پوست ورزشکاران در فصل ...
شاهکار، شاهدانه در بدن
سال است که از این دانه به عنوان منبع فیبر، خوراکی، روغن و سوخت استفاده می شود. فواید این دانه در تامین سلامت بدن عبارتنداز: کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت ...
روغن و کپسول گل مغربی از فواید تا نحوه مصرف
...، رعایت احتیاط توصیه می شود. مصرف این دارو در دوران شیردهی بی خطر است زیرا شیر مادر دارای لینولئیک اسید و گاما لینولنیک اسید می باشد. البته بعضی متخصصان طب سنتی استفاده از روغن گل مغربی را برای زنان باردار و شیرده ممنوع دانسته اند. روغن گل مغربی می تواند در بیماریهای التهابی مزمن مانند آرتریت روماتوئید باعث کاهش التهاب در مفاصل عضلات شود. این روغن همچنین می تواند در سندروم شوگرن به ...
حقایقی جالب درباره غذاها
غیرسالم و برای سلامت مضر هستند و آن ها را بشناسید. شکر محصولات را چک کنید که معمولا تحت نام های syrup (شربت)، molasses (شیره)، دکستروز (dextrose)، و هر ماده ای که آخر آن حروف ose باشد نشان داده می شود. همچنین ممکن است حروفی مثل E967 و E954 هم روی محصول به چشم بخورد که نشان دهنده افزودنی هاست. منبع: بدونیم ...
آشنایی با خواص هل و کاربردهای دارویی آن
...، اختلال در نعوظ و انزال زودرس استفاده می شود . مصرف هل در کاهش کلسترول و چربی خون موثر بوده، به کاهش و تنظیم ضربان قلب کمک میکند. یکی از خواص هل خاصیت ضد افسردگی آن است، از اینرو از دانه های هل در رایحه درمانی استفاده میشود. این دانه های کوچک و مفید، همچنین خاصیت گرمابخش و انرژی زا داشته و به بهبود روحیه و بازیابی انرژی و توان از دست رفته کمک می کند و اضطراب و نگرانی را کاهش می دهند. از هل برای ...
11 ماده غذایی برای جوان ماندن
ترکیبی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و طول عمر انسان را افزایش دهد. شکلات شکلات از خوراکی های محبوب و دوست داشتنی در سراسر جهان است و دانشمندان دریافته اند مصرف انواع خوب آن، به ویژه شکلات تلخ، می تواند به افزایش طول عمر انسان کمک کند. این ماده ضد پیری منبع خوبی برای رسوراترول، ترکیبی قدرتمند که می تواند نشانه های پیری سلولی را معکوس سازد، محسوب می شود. برای ...
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه باشد
لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
معرفی 12 خوراکی مفید برای درمان کبد چرب
آتلانتا شکر (به خصوص فروکتوز) می تواند باعث بروز و پیشرفت کبد چرب غیرالکلی شود. بین شکر و افزایش چاقی، چربی خون و مقاومت به انسولین رابطه ی مستقیمی وجود دارد. مقاله مرتبط: مصرف شکر چه تاثیری بر عملکرد روانی شما دارد؟ 4. غذاهای فرآوری شده روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها ...
اصلی ترین مشکل تغذیه ما ایرانی ها
.... غذایی که می خوریم ناشناخته های شناخته شده و نشده زیادی دارد. بعضی از آدم ها به طرز عجیبی سالم هستند و به ندرت به سرطان، دیابت، فشارخون و سکته قلبی دچار می شوند. علت معمولاً تغذیه این هاست که بیشتر سبزی و میوه و روغن زیتون می خورند. شاید فکر کنید که در این غذاها یک ماده خاص وجود دارد پس می شود قرصش را ساخت و مصرف کرد و راحت شد. ولی این تفکر غلط است چون تأثیر غذاها صرفاً به خاطر یک ماده خاص ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند ؟
به گزارش بهداشت نیوز، همه ما روش هایی برای کاهش استرس داریم: پیاده روی طولانی در اطراف خانه، غوطه ور شدن در وانی خوشبو، خواندن کتابی که ماه هاست قصد مطالعه آن را دارید. اگر بگوییم که آزاد کردن تمام اضطراب اضافی می تواند به آسانی جایدادن یک یا دو قرص ویتامین در برنامه روزانه شما باشد، چه عکس العملی نشان می دهید؟ تحقیقات نشان داده است که در واقع برخی از ویتامین های مشخص ٬ توانایی کاهش ...
این خوراکی ها دشمن تناسب اندام شما هستند(قسمت اول)
تناسب اندامتان دوست خوبی نیست و هر قاشق کره بادام زمینی در حدود 100 کالری انرژی در بردارد. مصرف این ماده را در رژیم غذاییتان معتدل کنید تا چاق نشوید. نان های صنعتی: اجازه ندهید که نان هایی با نام های غنی شده و فرآوری شده شما را گول بزنند!! این نان ها درست است که با بعضی مواد مغذی غنی می شوند، اما گاهی هم با شکر یا شهد ذرت برای داشتن طعم و عطر بیشتر ترکیب می شوند که کالری این نان ...
نقش رژیم غذایی در بیماری ام اس
نمونه های نوظهور ایده خوبی محسوب می شود. توصیه می شود تنها یک رژیم غذایی را زیر نظر پزشک خود دنبال کنید، زیرا برخی رژیم ها شامل مصرف ویتامین های مشخص برای پیشگیری از کمبود مواد مغذی می شوند یا در صورت مصرف داروهای خاص یا ابتلا به بیماری های دیگر ممکن است رژیم های دیگر بیمار را در معرض خطر قرار دهند. رژیم غذایی پالئولیتیک (رژیم غذایی پالئو) این رژیم غذایی محبوبیت خود را از ...
بهترین روش برای تقویت بازو در بانوان
خوردن سه فنجان چای سبز در روز به سفت شدن پوستتان کمک کنید و احساس خوبی داشته باشید! 8- کاهش وزن تدریجی مراقب باشید کاهش وزن بیش از حد سریع نداشته باشید زیرا برای بدن شما سخت است که سریع از یک وزن زیاد به وزن کم برود و باعث آسیب دیدگی آن می شود. به علاوه، شما باید به ماهیچه های خود اجازه دهید بتوانند در زمان کاهش وزن رشد کنند تا باعث شل شدگی اندام ها و به خصوص شل شدگی بازوها ...
خوردنی های خوراکی فصل تابستان
مقدار زیادی ویتامین A و C نیز میباشد، فاقد چربی است و سرشار از لیکوپن، آنتی اکسیدانی است که از بروز سرطان و بیماری های قلبی-عروقی جلوگیری میکند. امتحان کنید: تکه های هندوانه را همراه با پنیر فتا، کمی روغن زیتون و سرکه بالزامیک و مقداری گرد ریحان مخلوط کنید و سالادی ویژه برای تابستان بسازید. طالبی و خربزه این میوه ها هم مثل هندوانه حاوی مقدار انبوهی آب هستند که به حفظ آب بدن ...
پسر شدن جنین قبل از بارداری، غذاهای ویژه
؛ تاپیوکا ( نوعی غذای نشاسته ای)؛ آرد ذرت و گندم. مقدار محدودی سیب زمینی؛ هویج تازه یا یخ زده؛ لوبیا سبز؛ شلغم؛ پیاز؛ تره فرنگی؛ نخود؛ خیار؛ تربچه؛ فلفل سبز؛ شاهی؛ کرفس بیابانی؛ شنگ؛ گوجه فرنگی پخته؛ بادمجان؛ سبزی های سبز سالادی. گردو؛ فندق؛ بادام؛ بادام زمینی بدون نمک. سیب؛ گلابی؛ تمشک و توت فرنگی تازه، یخ زده یا کمپوتی؛ کمپوت آناناس، آلو و هلو (همگی بدون شربت). مربا یک بار در روز؛ شکر؛ عسل. روغن های گیاهی؛ فلفل؛ ادویه؛ چاشنی های خانگی بدون نمک (نوع کنسروی این چاشنی ها انباشته از نمک است) و آب معدنی. ...
بسته خبری چهارشنبه 21 تیرماه 1396
بوده؟ برآشفت و گفت: "ما تعلیق کردیم؟ ما تاسیسات هسته ای را تکمیل کردیم!" خلاصه آنکه با پدیده ای روبرو هستیم که نه تنها در چشم مردم نگاه میکند و هر چه دوست داشت میگوید؛ بلکه مثل آب خوردن حرفش را عوض میکند. فقط بستگی دارد ببیند کجا موفقیتی کسب شده تا سریع آن را به نام خود یا دولتش مصادره کند... ⬅️ امیر حسین ثابتی ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [12.07.17 08:47] ...