خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها سریعتر چربی بسوزانید
ها استفاده کنید. بادام و سایر آجیل ها به خوردن آجیل روی بیاورید. این مواد با پر نگه داشتن شکم باعث کم اشتهایی و در نتیجه لاغری می شوند. نتایح یک تحقیق در دانشگاه پوردو نشان داده است، افرادی که آجیل می خورند نسبت به کسانی که کیک برنج می خورند، مدت بیشتری احساس سیری می کنند. با خوردن روزانه 24 بادام، بدون جذب حجم زیادی کالری گرسنگی خود را رفع کنید. از آجیل های شور دوری کنید ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها!
رژیم غذایی کتوژنیک رژیمی است با چربی زیاد، مقدار کافی پروتئین و قند اندک که بدن را وادار می کند تا بجای قند از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند. نمناک؛ دیابت نوع 2 یک بیماری است که روی سطح قند خون اثر دارد و امکان آن هست که با پیروی کردن یک رژیم غذیی سالم کنترل شود و همینطور با کنترل وزن؛ افرادی که چاق هستند می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت را با داشتن رژیم غذایی متعادل کم کنند. ...
ترفند هایی برای لاغری
ماندن تا دیروقت می تواند وزن بدن را افزایش دهد. تحقیقات زیادی نشان داده است که روشن نگه داشتن چراغ طی شب در عادات خوردن افراد تغییر ایجاد می کند. متابولیسم بدن در هنگام شب در کمترین حد خود قرار دارد؛ بنابراین بدن وعده های غذایی دیرهنگام را پردازش نمی کند و در وعده های طی روز نیز اختلال ایجاد می کند. بهتر است شام خود را زود بخورید و چراغ ها را زود خاموش کنید. برای صبحانه شکلات بخورید ...
خربزه درمانی!
،خربزه و طالبی را قبل از چاقو زدن با مواد شوینده تمیز کنید. به علت استفاده از کودهای حیوانی در مزارع صیفی جات، سطح خارجی محصول به دست آمده به انواع میکروب های بیماری زا، آلوده است و در صورت مصرف بدون شستشو احتمال ابتلای فرد به اسهال عفونی وجود دارد. برعکس آنچه که در ایران مرسوم است و خربزه را با غذا یا بعد از غذا به عنوان دسر می خورند، بهتر است با فاصله زیادی قبل از غذا آن را خورد و در میان ...
هفته بیست و سوم بارداری و مراقبت های لازم
...، فرزندش را بخشی از وجود خود دانسته و همیشه نگران او خواهد بود. شما مادر باردار باید برای مقابله با این مشکلات ذهنی، عاطفی و هورمونی، تغییرات فیزیکی زیادی را در دوران بارداری خود به وجود آورید. البته می دانیم که ایجاد تغییرات ناگهانی با توجه به وجود جنین کار آسانی نیست. برای مقابله با این درگیری های ذهنی، مادر باردار باید خود را برای مقابله با یک مسئولیت بزرگ در نگه داشتن نوزاد آماده ...
فوت وفن خنک نگه داشتن کولر خودرو
انواع محدودی از خودروها به کولر مجهز بودند و به همین دلیل این گاز نتوانست به صورت عمومی و همه گیر مورد استفاده قرار بگیرد. نسل بعدی که جایگزین آر 11 شد آر 12 نام گرفت و تا سال 1371/ 1992 برای تمام محصولات تولید شده به کار گرفته شد. این گاز به دلیل داشتن خواص مطلوب حرارتی و ترمودینامیکی، روی فلزاتی همچون آلومینیوم، مس، آهن، فولاد و... اثر شیمیایی نداشت و براحتی با روغن های معدنی قابل استفاده بود. این ...
روغن بادام زمینی، روغنی سالم و خوش طعم
به گزارش بهداشت نیوز برخی از مزایای روغن بادام زمینی از جمله قابلیت آن برای کاهش سطح کلسترول، محافظت از سلامت قلب، پیشگیری از سرطان، تقویت عملکرد شناختی، بهبود سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و محافظت از پوست است. افراد معمولا به این دلیل از روغن بادام زمینی در پخت و پز استفاده می کنند که طعمی جالب و متفاوت به غذا می دهد، مخصوصا اگر نوع سرخ شده آن را مورد استفاده قرار دهید ...
8 ماده غذایی برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
...> سویا استفاده مرتب از محصولات آرایشی که بر پایه سویا هستند کمک می کند پوستتان درخشان شود. مصرف خوراکی سویا نیز به بهبود ظاهر پوست کمک می کند. پرتقال ویتامین C تنها برای مقابله با سرما خوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیست، بلکه آنتی اکسیدانی قدرتمند است که می تواند آسیب حاصل از رادیکال های آزاد را از بین ببرد. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است ...
دیگه گوشت نمی خورم
گیاهخواری و ماکیان گیاهخواری هم انواع دیگر این رژیم غذایی هستند. اما در بین تمام این مدل ها، شاید متعادل ترین آنها رژیم شیر- تخم مرغ گیاهخواری باشد که در آن فرد لبنیات و تخم مرغ را به عنوان منبع پروتئینی دریافت می کند. فواید گیاهخواری چیست؟ میوه و سبزی ها در برنامه غذایی اهمیت زیادی دارند و کسانی که به مصرف سبزی ها، میوه ها و غلات به خصوص غلات سبوس دار رو می آورند، افراد سالم تری ...
11 خوراکی ناسالم که دشمن قلب هستند
. پیتزا محبوب ترین غذای کودکان در کل جهان است، در حالی که بزرگ ترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک به حساب می آید. تحقیقات نشان می دهد که غذاهایی که پنیر چرب، نمک و گوشت دارند به اندازه سیگار برای افراد مضر است. مصرف پیتزا علاوه بر افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن، باعث از بین بردن تعادل هورمون های کودکان و کاهش یادگیری در آنان می شود. معمولا کودکانی که از غذاهای آماده و فست فود مصرف می ...
افزایش وزن در بارداری، میزان نرمال
طریق کنترل وزن چه برای مادر و چه نوزاد پیدا نکرده اند. به نظر می رسد کنترل مرتب میزان وزن تنها موجب ایجاد آشفتگی در هنگام وانمود کردن اغراق گونه میزان وزن به دیگران شود. امری بسیار معمول است که متولی امور بهداشتیتان در قالب معاینه اول بارداری از شما بخواهد که وزن خودتان را بگیرید. این کار با هدف به دست آوردن وزن پایه در مواردی که پزشکتان در برخی مراحل برای نوشتن دوزاج دارو (که با استفاده از ...
بارداری برای دومین بار، علائم و نشانه ها!
- شکم در بارداری دوم به سرعت بزرگ می شود: رحم شما از بارداری قبلی عادت کرده است،در هر حال بارداری شما به سرعت خود را نشان می دهد. 4- انقباضات در بارداری دوم بیشتر می شود: در برخی از بارداری ها نظم و قدرت انقباضات بیشتر می شود. 5- وزنتان در بارداری دوم کم می شود : در این زمان نباید به وزن زیاد توجه کنید و باید رژیم غذایی خود را حفظ کنید. 6- افزایش ...
طرز تهیه فیلینگ خرما با مارسپان و تزیین گل سرخ
...، برای آرام کردن درد گوش خیلی مفید است به این منظور باید نصف قاشق چایخوری روغن بادام را شب، هنگام خواب در گوش بچکانند. برای نرم نگه داشتن دست ها در زمستان و بهبود ترک دست ها می توانید روغن بادام شیرین را به اندازه مساوی با کره و کاکائو مخلوط کنید و مانند پماد به دست های خود بمالید. روغن بادام در معالجه قولنج کلیه، سنگ کلیه، وجود خون در ادرار، دردهای زایمانی، بی تابی کودکان بر اثر دل پیچه و ...
با این کار 10 سال جوان تر شوید
که روزی 3 لیتر آب بنوشم تا سیستم بدنم بهترین عملکردش را نشان دهد. تنها پس از 4 هفته، انگار سارا به زن دیگری تبدیل شده است. بعد، وقتی که نظرسنجی ای خواندم که در نتایجش نوشته بودند از هر 5 خانم ساکن بریتانیا، حداقل یک نفرشان میزان توصیه شده ی مصرف آب در طول روز را نمی نوشد ، تصمیم گرفتم خودم آزمایشی ترتیب بدهم تا ببینم واقعا راست می گویند یا از خودشان درآورده اند؟ اگر یک ماه ...
نسخه طب سنتی برای کاهش میل جنسی در نوجوانان
بدن و کاهش زردی و یرقان و حرارت کبد مفید است بنابراین باعث کاهش تشنگی می شود و خیار تا حدودی مدر است. مفید بودن خیار برای دیابتی ها یک متخصص طب سنتی معتقد است که مصرف خیار به کاهش قند خون نیز کمک می کند، چون این میوه دارای ماده ای شبیه انسولین است. خیار به طور موضعی نیز قابل استفاده است؛ به این صورت که می توان خیار را لایه لایه کرده و روی پوست قرار داد؛ این کار ...
6 دلیلی که مانع آب شدن چربی های شکم می شوند
اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزھا. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. مصرف نوشیدنی ھای کربناته: این نوع نوشیدنی ھا مملو از انرژی ھستند و بدون شکر بر روی سایز دور کمر تاثیر می گذارند. کافیست که روزانه دو لیوان نوشابه بخورید تا سرعت افزایش ...
تغذیه سالم برای کودکان، نگران اضافه وزن نباشید - قسمت دوم
...، این راه به او یاد می دهد تا اشتیاق اش را کنترل کند که در دراز مدت نیز برای او مفید خواهد بود. دو مطالعه اخیر در طب پزشکی اطفال و نوجوانان نشان می دهد کودکان پیش دبستانی که برای گرفتن شکلات یا خوراکی های دیگر نمی توانند چند دقیقه صبر کنند، احتمال اضافه وزن شان تا قبل از نوجوانی زیاد است. 2. غذای سالم بخورید یک رژیم غذایی سالم شامل غذاهای حداقل فرآوری شده مانند پاستا سبوس ...
بالارفتن کراتینین چه خطراتی برای بدن دارد؟
، مانند دیابت و فشار خون بالا (هایپرتنشن) که این افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می دهد، مفید است. نسبت پروتئین به کراتینین ادرار (UP/CR یا Urine protein/creatinine ratio) : این نسبت برای مانیتورینگ افرادی که مبتلا به بیماری یا آسیب کلیوی هستند، و یا داروهایی مصرف می کنند که بر عملکرد کلیه ها تأثیر می گذارد، استفاده می شود. عوارض بالارفتن کراتینین ...
میوه ای مفید برای تسکین درد مفاصل و رماتیسم
...> این میوه سرشار از فیتوکمیکال هایی است که موجب بهبود وضعیت سلامتی افراد می شود. این فیتو کمیکال ها به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کنند، LDL (کلسترول بد خون) را کاهش می دهند و نقش حفاظتی در برابر سرطان ها دارند. زردآلو یک منبع بسیار خوب از ویتامین A و کاروتن ها است. هر دو مورد ذکر شده دارای نقش آنتی اکسیدانی هستند و برای بینایی لازم و ضروری هستند. ویتامین A همچنین برای حفظ سلامت غشای ...
بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد
به گزارش گیل خبر، تخم مرغ می تواند ساده ترین، ارزان ترین و همه کاره ترین روش برای بالا بردن پروتئین دریافتی شما باشد.علاه بر این که به راحتی مقدار پروتئین روزانه شما را بالا می برد – هر تخم مرغ با داشتن 85 کالری، 7 گرم پروتئین عضله ساز دارد – ضمن این که سلامتی شما را هم بهبود می بخشد. تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن است. فقط به دنبال سفیده تخم مرغ نباشید، زرده تخم مرغ دارای ...
ترفندهایی برای کاهش تلفن همراه
، استفاده صحیح و بکار بردن راهکاری مناسب بهره گیری می باشد. در این مقاله با 20 تکنیک کاهش پیامدهای منفی موبایل آشنا می شوید. 1- کاهش مدت زمان مکالمه بهترین راهکار این است که مدت زمان مکالمه با تلفن همراه تان را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد اگر شما بیش از دو دقیقه با تلفن همراه صحبت کنید، امواج مغزی شما تحت تاثیر امواج تلفن همراه قرار می گیرد. 2 ...
کاهش وزن بعد از زایمان، پنج سال گذشته
ده و باعث می شه هر روز مجبور باشید کمتر غذا بخورید تا وزن نگیرید توصیه می کنم با ورزش متعادل وزنتون رو تنظیم کنید کاهش وزن توصیه شده برا ساس توصیه های جهانی روزی حداقل یک ساعت هفت روز هفته ورزش های متنوع هست اگر در این حدود ورزش کنید بعد از سه ماه ترکیب بدنی شما بهبود پیدا می کنه و متابولیسمتون افزایش پیدا می کنه اون موقع می تونید با یک رژیم غذایی کافی و مناسب وزنتون رو کاهش بدید ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب
سیاه نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال 2007 میلادی نشان داد، نوشیدن چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان می شود. شیر شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است که سبب بهبود خلق و خو و آرامش می شود. علاوه بر این، کلسیم و منیزیم موجود در این نوشیدنی به کاهش فشار خون کمک می کند. نوشیدن شیر گرم آرام بخش است. آب سبزیجات تازه ...
چند تمرین ساده مختلف بدنسازی در منزل
بدنسازی و داشتن اندام مناسب یکی از علاقمندی های همه ماست. برای انجام درست بدنسازی دانستن حرکات مناسب لازم است. نبض ما – در این مقاله با معرفی تعدادی از حرکت های مناسب برای بدنسازی که برای افراد مختلف قابل استفاده است در خدمت شما هستیم. تمرینات بدنسازی مبتدی مهم ترین و اساسی ترین اصلی که مبتدیان بدنسازی باید به آن آگاه شوند و دقت نمایند این است که جدا از هدفی که ...
منافقین تلاش میکنند با جدا کردن مردم از اهل بیت (ع) آن ها را در جهل نگه دارند
کامل تر می شود و با تعبیرات و بیانات مختلف این معرفی در رادیو معارف صورت می گیرد. تلاش منافقین برای نگه داشتن مردم در جهل با جدا کردن آنها از اهل بیت صلوات الله علیهم منافقین متوجه شدند که شرط بهره کشی از مردم، جاهل و نادان نگه داشتن آن ها است. انسان عالم به سادگی تحت سلطه قرار نمی گیرد. بعد از روز شریف غدیر دشمن های امیرالمؤمنین و دشمن های حق تعالی جل شأنه حدیثی را جعل کردند ...
12 نکته که قبل از دویدن روی تردمیل باید بدانید
ساعت است و برای دویدن بین 6 تا 10 کیلومتر بر ساعت می باشد و بیشتر از این سرعت برای دونده های حرفه ای مورد استفاده قرار می گیرد. تحمل وزن اگر برای منزل می خواهید تردمیل تهیه کنید باید بالاترین وزن اعضای خانواده را در نظر بگیرید و نسبت به آن تردمیل تهیه کنید و تحمل وزن دستگاه انتخابی شما باید بالاتر از وزن سنگین ترین مصرف کننده باشد. ایمنی در حرکت بعضی از ...
آب، داروی معجزه گر
اضافه وزن برطرف می شود. آب، نیازی ویژه آب به طور ویژه برای زنان باردار و مادرانی که به فرزندشان شیر می دهند، ورزشکاران به ویژه ورزشکاران حرفه ای ضروری است. در ورزشکاران، نوشیدن آب باعث کاهش غلظت خون و جلوگیری از حملات قلبی، کاهش دمای بدن و جبران دفع آب از طریق تعرق می شود. در افرادی که سابقه بیماری کلیه دارند، روزانه مصرف 10 لیوان آب توصیه می شود. ...
سرطان معده چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
در بدن شوند. راه های پیشگیری از سرطان معده زخم معده خود را درمان کنید: اگر به زخم معده در اثر هلیکوباکتری دچار هستید، حتما به دنبال درمان باشید. استفاده از آنتی بیوتیک ها می تواند به درمان شما کمک نماید. رژیم عذایی سالم داشته باشید: روزانه از میوه ها و سبزیجات سالم استفاده نمائید. میوه ها و سبزیجات دارنده ی میزان بالایی از فیبر و ویتامین ها هستند که ریسک ابتلا به ...
با پیامک زدن لاغر شوید
با اینکه میوه ها موادغذایی بسیار سالم هستند اما می توانند قند مورد نیاز روزانه شما را تامین کنند. تحقیقات جدید نشان داده اند که مصرف بسیاری از میوه ها به طور کامل تاثیرات یک رژیم غذایی پرچربی را با جلوگیری از اضافه شدن وزن و پایین نگه داشتن سطح قند خون از بین می برد. به طور کل انواع مختلف توت ها بخاطر محتوی بالای پلی فنول خود که نوعی آنتی اکسیدان است، میوه های بسیار سالم و مفیدی به شمار ...
بدون کولر، گرمای سوزان تابستان را در آسایش سپری کنید
تحمل گرمای طاقت فرسای تابستان با وجود محدودیت های مصرف انرژی و کمبود منابع آبی، کاری بس دشوار است. اگر در چنین زمانی گرمای تابستان واقعا بیش از آستانه ی تحمل شما باشد و خواستار خنک سازی تجمل گرایانه ی خانه ی خود باشید، نیازمند یک دستگاه تهویه ی مطبوع خواهید بود. به ویژه اگر از کولرهای گازی که مصرف برق به مراتب بالاتری نسبت به کولرهای آبی متعارف دارند، استفاده کنید، ممکن است هنگام مشاهده ی قبض برق ...
