خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که انرژی شما را چند برابر می کنند
، گیلاس ، انگور ، هندوانه و خربزه و ... است. وی بیان کرد : میوه ها حاوی انواع ویتامین ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند که توصیه می شود روزانه از انواع میوه های فصل به صورت تازه استفاده شود. وی به گروه لبنیات که شامل شیر، ماست، کشک و بستنی است اشاره کرد و گفت : با مصرف مواد غذایی انرژی زا این گروه بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مهم نظیر پروتئین ، کلسیم ، فسفر و بعضی از ...
راهنمای جامع خرید کنسول بازی ایکس باکس وان
سری بخش داستانی درگیرکننده ای نیز دارد اما همچنان تجربه بازی به صورت آنلاین یکی از بهترین انتخاب ها برای وقت گذرانی در تابستان است. Call of Duty infinite warfare مدت مدیدی است که اکتیویژن با سری Call of Dtuy یا همان ندای وظیفه دیگر چون گذشته ما را دیوانه خود نمی کند اما همچنان Infinite Warfare که همراه با نسخه ریمستر شده Modern Warfare 1 عرضه می شود، یکی از بازی های اکشن خوبی ...
طرز تهیه سالاد الویه و راه های خوشمزه تر شدن آن
پتاسیم است، برای شما مناسب است. البته با کمی تغییر می توان آن را مناسب تر کرد به این ترتیب که حداقل خیار شور را افزود و به جای آن کمی پیازچه خردشده اضافه کرد و سس مایونز را حذف و به سالاد ماست زد. اگر یبوست دارید بهتر است همراه این غذا تخم مرغ بیشتری دریافت کنید به همین دلیل سالاد را با برگ های تازه کاهو، فلفل دلمه ای و حتی سبزی خوردن بخورید و در صورت تمایل به خوردن نان، بهتر است نانتان از نوع سبوس دار باشد. به جای سس مایونز در این غذا کمی روغن زیتون بریزید. منبع: هفته نامه سلامت – ساقی اخوان – سامان گلریز ...
خواص و مضرات سرکه سیب در طب
یک تحقیق انجام شده، برای مدت 12 هفته به افراد روزانه پانزده و سی میلی گرم سرکه سیب مخلوط در 500 میلی لیتر مایعات داده شد. بعد از 12 هفته، افرادیکه 15 میلی لیتر سرکه سیب مصرف کرده بودند، 1.2 کیلوگرم وزن و آنهایی که 30 میلی گرم سرکه سیب مصرف کرده بودند، 1.5 کیلوگرم وزن کم نمودند. هردو این گروه ها کالری مشابهی دریافت کرده بودند. هرچند سرکه سیب به شکل قرص نیز موجود است، اما شواهدی درباره اثرگذاری آنها ...
10 توصیه برای شروع یک بارداری سالم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بارداری یک عمل طبیعی است که از جهات مختلف مورد بررسی قرار می گیرد. در گذشته به علت کمبود امکانات پزشکی مراقبت های بارداری صورت نمی پذیرفت و به همین دلیل مشکلات زیادی سلامت مادر و فرزند را تهدید می کرد. اما امروزه علم پیشرفت کرده و به سایر نقاط نیز گسترش یافته است. می خواهید باردار شوید؟ می خواهید آمادگی های لازم پیش از بارداری را پیدا نمایید ...
با خوردن این خوراکی ها سریعتر چربی بسوزانید
...، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن آب در بدن مبارزه می کند. هندوانه سرشار از ویتامین های B1، B6 و C و پتاسیم و منیزیم و یک ماده ی غذایی مناسب برای رژیم کم کالری و کم چربی است. در تحقیقی در دانشگاه کنتاکی مشخص شد نوشیدن دو لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن را بدون تغییر توده ی عضلانی ...
ترفند هایی برای لاغری
احساس سیری به افراد القا کند. تحقیقی دیگر نشان داده است که افرادی که موز یا سیب سبز بو کرده اند وزن بیشتری نسبت به دیگران کم کرده اند. دمای محیط را کم کنید این پیشنهاد اگرچه در زمستان چندان جالب به نظر نمی رسد، اما کم کردن دمای محیط می تواند در کمتر خوردن مؤثر باشد. تحقیقات منتشر شده در نشریه دیابت نشان می دهد دمای سرد تر باعث افزایش میزان ذخایر چربی قهوه ای در بدن می شود که ...
5عامل سرگیجه دربزرگسالان
...: متخصصان توصیه می کنند که هنگام سرگیجه به اندازه کافی مایعات بنوشید و سعی کنید 15 دقیقه در حالت خوابیده بمانید. در صورت عدم رفع حالت سرگیجه شما نیاز به مراقبت ها و فوریت های پزشکی دارید. حتی اگر نشانه های سرگیجه مختصر باشد و علت جدی برای آن وجود نداشته باشد، شما باید علائم تان را فورا به پزشک گزارش دهید. در اینجا رایج ترین عللی که منجر به احساس سرگیجه می شوند، معرفی شده اند: ...
این غذاها پوستتان را معرکه می کند!
همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند. روغن زیتون مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد. همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است. این کار می تواند آسیب ...
ماسک مو: روشی گیاهی و موثر برای تقویت انواع مختلف مو
به گزارش بهداشت نیوز تخم مرغ خام سرشار از چربی ها، پروتئین ها و مرطوب کننده های طبیعی می باشد. آنزیم های موجود در سفیده تخم مرغ موها و پوست سر را از باکتری ها و روغن اضافه پاک می کنند. روغن زیتون دارای خاصیت مرطوب کنندگی موها می باشد. عسل دارای ویتامین های طبیعی، مواد معدنی و مرطوب کننده های طبیعی بوده و خاصیت ترمیم کنندگی دارد. ماسک مو برای موهای آسیب دیده از ابزارهای حرارتی و حالت دهنده های مو گرفته تا درمان های شیمیایی، همه و همه به نوبه ی خو ...
احساسات زنان باردار، چگونگی مواجهه
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، طی دوره بارداری، آن قدر از این طرف و آن طرف توصیه و راهنمایی های ضدونقیض به سمت شما سرازیر می شود که حس می کنید همه کارهایی که دارید انجام می دهید اشتباه است. ولی ما برای شما فقط یک توصیه داریم و آن این است که نگرانی و احساس گناه را کنار بگذارید. اگر باردار هستید لازم نیست احساس شرمندگی کنید: اگر میهمانی ها را خراب می کنید از ...
خربزه درمانی!
دو وعده غذایی مصرف شود. خوردن خربزه به همراه عسل خطرناک و مرگ آور است. خربزه کال حاوی مزه ترشی است که برخلاف خربزه رسیده و شیرین، ترس را در انسان می افزاید و شجاعت را از بین می برد. مصرف خربزه قبل از غذا اسهال و ورم روده را به همراه می آورد. خربزه چون دارای قند است بسیار چاق کننده بوده و از این رو افراد دارای اضافه وزن در مصرف آن احتیاط کنند. ...
هفته بیست و سوم بارداری و مراقبت های لازم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با ورود به هفته بیست و سوم بارداری ، شما احساس مادری را بیش از هر زمان دیگری می توانید تجربه کنید و عشق به جنین درون رحمتان، وجود شما را سرشار خواهد کرد. در این مطلب قصد داریم شما را با مراقبت ها و توصیه های هفته بیست و سوم بارداری آشنا نماییم. کودک شما در هفته بیست و سوم چگونه تغییر میکند؟ کودک شما الآن میتواند انگشت ...
بهترین میوه هایی که قندشان کم است
می آید آوکادو نیست اما آنها هم میوه هستند و قند بسیار پایینی نیز دارند. یک آوکادو کامل و خام تنها یک گرم قند در خود دارد. آوکادو سرشار است از چربی های سالمی که کمک می کند احساس سیری پایداری داشته باشید. 8- هندوانه هندوانه یکی از میوه های شاخص تابستان است. هندوانه قند بسیار پایینی دارد. یک فنجان کامل هندوانه تنها 10 گرم قند دارد. از دیگر موارد مفید بودن خوردن هندوانه این است ...
5 ماده غذایی دوستدار قلب را بشناسید
خوشمزه هستند و می توانید از میان بادام، پسته، فندق، آجیل برزیلی، دانه کاج، بادام زمینی و ... گزینه های مورد علاقه خود را انتخاب کنید. مغزهای خوراکی منبع خوبی برای چربی های سالم - چند غیر اشباع و تک غیر اشباع - هستند و همچنین از محتوای فیبر، پروتئین، توکوفرول ها، مواد معدنی، فیتواسترول ها، و پلی فنول ها بهره می برند که همگی به حفظ و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. مصرف یک مشت کوچک از ...
پنج خوراکی مفید برای کاهش وزن در تابستان
8 گرم فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. 2- هندوانه 92 درصد هندوانه آب است، این ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
.... همچنین، نمک را به مدت دو هفته از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. سرکه سیب قاتل چربی به همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب و سپس آن را میل کنید. ...
9 دلیل باورنکردنی که باعث چاقی می شود؟!
، لااقل قبل از تماشا کردن شان هوشیارانه خانه را از هله هوله خالی کنید یا قبل از وارد شدن به سینما خوراکی برای خوردن با خودتان نبرید. برون گرا هستید؟ حتی ویژگی های شخصیتی شما هم روی وزن تان تاثیر می گذارد و تا اندازه ای عادات غذایی تان را تعیین می کند. بررسی هایی که محققان انجام داده اند نشان می دهد افرادی که برون گرا هستند، بیشتر احتمال دارد عادات غذایی ناسالم را انتخاب کنند و به ...
علت درد زیر شکم در آقایان
به گزارش تابش کوثر، هرکدام از این دردها می تواند نشانه خاصی به همراه داشته باشد که باید به آن توجه نمود. هر زمان که دچار دل درد می شویم اول از همه به فکر سوء هاضمه، نفخ، یبوست یا مسمومیت غذایی می افتیم! غافل از اینکه درد در هر منطقه از شکم از جمله درد زیر شکم می تواند علل و راه های درمانی بسیار متفاوتی داشته باشد. علت درد زیر شکم سمت چپ در مردان اگر شما تجربه درد سمت چپ و ...
افزایش وزن در بارداری، میزان نرمال
بیشتری از میزان مورد انتظار وزنش افزایش می یابد. زنانی که اضافه وزن دارند زنانی که قبل از لقاح به نسبت قدشان افزایش وزن جزئی دارند در طی بارداری وزن کمی به دست می آورند (یا شاید به طور طبیعی در مراحل مختلف چند کیلویی وزن از دست می دهند). این بدین خاطر است که ذخایر چربی موجود با افزایش نیازهای جسمی در دوران بارداری و همین طور افزایش سوخت و ساز کاهش می یابد. این حالت طبیعی بوده و اگر ...
پنج خوراکی مفید برای کاهش وزن در تابستان
فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. 2- هندوانه 92 درصد هندوانه آب است، این میوه ...
زبانتان اختلال های بدنتان را لو می دهد
مصرف مواد غذایی فرآوری شده سرشار از قند برطرف می شود، زیرا این مواد عفونت های روده ای را زیاد می کنند. در مقابل، مصرف پروبیوتیک ها باید افزایش پیدا کند. شاید افسردگی سراغ تان آمده اگر روی زبان تان هاله ای از رنگ بنفش وجود دارد با دو احتمال روبه رو هستید این حالت اغلب با سرد شدن دست ها و پاها همراه است که می تواند نشانه ای از نارسایی جریان خون باشد. در این صورت عموما خستگی ...
طرز تهیه فیلینگ خرما با مارسپان و تزیین گل سرخ
خرما از جمله میوه های بهشتی است که خوردن آن از سوی علما و دانشمندان به مراتب توصیه شده است و در تزیین سفره های افطار ماه رمضان از جایگاه به خصوصی برخوردار است. ما در این دستور قصد داریم این میوه مغذی و خوشمزه را به شکلی زیبا و خوشایند سرو نماییم. بادام ماده اصلی تشکیل دهنده فیلینگ خرما با مارسپان است و نکته قابل توجه در انتخاب نوع خرما مصرفی در این دسر این است که برای رسیدن به ظاهری ...
نکاتی درباره ماه نهم بارداری
ایجاد رگ های واریسی جلوگیری شود. بدن درد باتوجه به افزایش وزن جنین ممکن است در شما ایجاد شود زیرا شما در حال حمل وزن اضافی هستید. اگر شما احساس کمی درد می کنید نگران نباشید چون این بسیار طبیعی است. کمی تنبلی برای تانلازم است هر ماه به طور متوسط 31 -30 روز است جز ماه آخر بارداری که 1453 روز است. این ماه طولانی ترین 4 هفته ای است که در زندگی تان تجربه کرده اید. این زمانی است که ...
چرا همیشه خسته هستید؟
است نهار را با فاصله کمی از صبحانه بخورید چون بدن شما به سرعت مواد مغذی صبحانه را مصرف کرده و نیازمند تامین انرژی است. به همین ترتیب با یک میان وعده و شام زود هنگام برنامه غذایی روزتان را به اتمام برسانید تا قند خون تان در طول روز افت چندانی نداشته باشد. مسئله بعدی، نوشیدن مایعات کافی در طول روز است اما یادتان باشد از نوشیدنی های قندی مثل نوشابه و آب میوه های صنعتی دوری کنید. در صورتی که از فشار ...
چگونه در گرمای تابستان بدون کولر خنک شویم؟
سلامانه : رعایت تغذیه مناسب به فراخور شرایط آب و هوایی و استفاده از مواد غذایی در فصل خود به حفظ سلامت و شادابی بدن کمک می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ احتمالا برای بسیاری از ما پیش آمده که با آغاز فصل گرما میل به مصرف غذای گرم کاهش پیدا می کند و بدن از خوراکی های خنک بیشتر استقبال می کند، معمولا افراد در گرمای زیاد بی اشتها می شوند، اما باید با رعایت تغذیه درست مواد و ویتامین ...
با این کار 10 سال جوان تر شوید
...> وزن: 54 کیلوگرم دور کمر: 71 سانتی متر سه لیتر آب معادل 5 تا لیوان پر است، که به نظر می رسد خیلی آب باشد. رفتم سراغ یک پزشک عمومی در نزدیکی خانه مان تا این جریان را باهاش در میان بگذارم و خیالم تخت بشود که این تغییر ناگهانی مصرف آب عوارض بدی را برایم به همراه نداشته باشد. دیدم دکتر گُل از گُلش شکفت و برگشت به من گفت: اگر از من می شنوی که صبح یک پارچ آب سر بکش، بعدازظهر یکی دیگر و ...
نسخه طب سنتی برای کاهش میل جنسی در نوجوانان
های درختی و خیار های ریز و قلمی، مضر هستند همچنین خیارچنبر از خیار های مورد تائید برای استفاده است. مصرف خیارِ رنده شده در سکنجبینِ مایل به ترشی برای تعدیل میل جنسی در نوجوانان و جوانان گرم مزاج کارآمد است. در حدیثی از پیامبر (ص) آمده است: بر شما باد مصرف خیار چرا که خدای متعال درمان هر دردی را در آن نهاده است. البته ذکر این نکته در اینجا لازم است که گاهی اوقات معصومین ...
نشانه های اولیه بارداری، انواع تغییرات
شما در حفاظت از جنین در برابر مواد سمی موجود در خوراکی ها اعمال می کند. این حس بویایی قوی می تواند شما را آگاه نگه دارد. سرگیجه دارید: احساس غش به شما دست می دهد؟ چون قلب شما سریع تر می زند و خون بیشتری به بدن می رساند و این با تغییرات هورمونی ترکیب می شود، و می تواند فشارخون را در اوایل بارداری پایین بیاورد و باعث سرگیجه شود. تهوع دارید: حدود 80درصد خانم ها از تهوع صبحگاهی ...
هشت میان وعده سالم بری کودکان بیش فعال
استفاده از میوه تامین کنند. البته شاید فرزند مبتلا به بیش فعالی شما روی خوشی به میوه نشان ندهد اما مطمئن باشید به یک لیوان شیک میوه که مخلوطی از موز، توت فرنگی، پرتقال، هلو و ... و چند تکه یخ است نه نمی گوید. همچنین اضافه کردن گردو، بادام زمینی یا بادام به شیک میوه ها می تواند نیاز بچه ها به اسیدهای چرب از جمله امگا3 را نیز تامین کند.نکته دیگر درتهیه انواع شیک ها این است که خلاقیت داشته باشید و از ...
