خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی ها مناسب کودکان کدامند؟
D تامین هستند. برای کودکان بالای یک تا دوساله بهتر است شیر کامل مصرف کنید. برای کودکان بالای دو سال نیز شیر کم چرب گزینه مناسب تری است. بیشتر از سه لیوان شیر در روز به فرزندان خود ندهید زیرا ممکن است سیر شوند و دیگر غذاهای خود را میل نکنند. 4٫ شیر بدون لاکتوز شیرهای بدون لاکتوز نیز همچون شیر گاو، ویتامین و مواد معدنی مفید برای بدن کودک را در خود دارند. تنها فرق آنها نیز با شیر ...
بهترین شامپو برای موی کودکان، چیه؟
دارند را می توان یک روز در میان یا دو روز در میان به حمام برد. به طور کل شست وشوی روزانه را برای همه توصیه می کنیم مگر آنکه پوست خیلی خشک باشد. میزان مصرف شامپو برای کودک و نحوه شامپو زدن اگر هر روز بچه را به حمام می برید، یک دست شامپو کافی است. اگر یک روز در میان این کار را انجام می دهید، دو دست شامپو و اگر 3روز یک بار شامپو می زنید، 3دست شامپو لازم است. هرچه مو زودتر و با شامپوی ...
کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟
کم چرب مانند ماست، پنیر و شیر کم چرب 4)استفاده از تکه های گوشت مرغ بدون پوست و چربی 5)غذاهای سرخ کردنی را سعی کنید به طور سطحی در روغن سرخ کنید 6)بهتر است غذاها را کباب کنید یا بپزید یا بخارپز و ابپز کنید. 6)مصرف روزانه پنج واحد از میوه و سبزیجات که یک تکه ان شامل سبزیجات باشد 7)مصرف نان کامل و غلات کامل (دارای سبوس) 8)پرهیز از ...
چگونه پرفشاری خون را تشخیص دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز در صورتی که علائم بالینی باعث مراجعه بیمار به پزشک شود، آنها را می توان در سه گروه عمده دسته بندی نمود: - افزایش فشار خون - بیماری قلبی- عروقی ناشی از افزایش فشار خون - بیماری زمینه ای در فشار خون های ثانویه اگر چه سردرد را جزو علائم پرفشاری خون محسوب می کنند، اما این رخداد اختصاص به پرفشاری خون خیلی شدید دارد. ...
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
روزانه مقادیر مناسبی ویتامین دی و کلسیم دریافت کنند . بهترین منبع ویتامین دی و کلسیم لبنیات کم چرب هستند است. پس با گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی دیابتی می توانید تا حد زیادی قند خون خود را کنترل کنید. مصرف شیر، ماست، پنیر بهر شکل ممکن برای شما مفید است. گاهی می توانید سالاد خود را تنها با ماست مزه دار کنید، یا تکه های پنیر را روی سالادتان بریزید. همینطور می توانید از شیر بعنوان طعم دهنده ...
رابطه بیماری اوتیسم و اضافه وزن کودکان
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، پیرو صحبتهای مادر یکی از کودکان اوتیسم که گفته بود پسر 4 ساله اش مبتلا به اوتیسم است و در پی این بیماری دچار اضافه وزن زیادی شده است، خبرگزاری کودک و نوجوان به سراغ پگاه میرجعفری کارشناس تغذیه رفت و گفتگویی با وی ترتیب داد که در ادامه آن را از نظر می گذرانید. این مادر گفته است که وزن این کودک تقریبا 38 کیلوگرم است و در توضیحات مفصل خود به این نکته اشاره کرده که فرزندش رفتارهای پرخاشگرانه ای دارد و به دلیل این حالت، مجبورس ...
افزایش هوش کودکان، مواد غذایی مفید
.... توت فرنگی و قره قاط نیز جزو چهارمین مواد غذایی مفید و مغذی برای کودکان هستند. می توانید با مخلوط کردن این میوه ها با ماست، یک دسر خوشمزه برای کودکان تهیه کنید. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که ادراک، حافظه و ارتباط ذهنی را در کودک تقویت کرده و باعث رشد فکری و قدرت تمرکز می شود. پنجمین ماده مغذی برای کودکان حبوبات است. حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که باعث خون سازی در رگ ها و تقویت سلول های عصبی می شوند. می توانید از این حبوبات در سالاد، سوپ و یا آش های مختلف استفاده کنید. ...
چه خوراکی هایی باعث باهوش شدن کودک می شود؟
...، قزل آلا، کیلکا، ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شوددر طول باردرای هر روز 2 عدد گردو و هفته ای 2 بار ماهی بخورید. مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها
(مانند زردآلو، سیب و ...)، سبزیجات برگ سبز، عدس، برنج قهو ای، فلفل دلمه ای، زرده ی تخم مرغ، سویا، جو دوسر، شیر، پنیر، ماست و آجیل. 5. ویتامین B9 خوردن ویتامین B9 یا اسید فولیک برای هر خانمی ضروری است، زیرا از حمله ی قلبی، ابتلا به فشار خون،آلزایمر، افسردگی، سرطان و کاهش حافظه جلوگیری می کند. این ویتامین در بهبود سلامت مغز و عملکرد سلول ها مؤثر است، قدرت باروری را بالا می برد ...
تغذیه ماه هشتم بارداری
...> – سبزیجات برگ سبز – کرفس 1) قهوه – این نوشیدنی موجب یبوست می شود علاوه بر این شما در دوران بارداری می بایست مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه گازدار، و غیره کاهش دهید. 2) شیر غیر پاستوریزه – شما باید از مصرف شیر بز، گاو و گوسفند غیر پاستوریزه اجتناب کنید. شیر بز در دوران بارداری بسیار خطرناک است. 3) کوسه، اره ماهی مارلین ...
افزایش سلامتی با خوردن این غذاهای بد!
توازن قند خون شما به سرعت به هم نخواهد خورد. همچنین بد نیست بدانید که شاخص قندی یا GI خود یک شاخص ناقص و جنجالی است که به نظر بسیاری از متخصصان معیار مناسبی برای مقایسه تاثیر قند خوراکی ها نیست. شهرت منفی – نان خوب نیست چرا که سرشار از کربوهیدرات است. واقعیت – مساله اصلی این است که نان بد نیست، خوردن غلات فرآوری شده به میزان زیاد است که می تواند برای ...
سندروم زنان پرکار چیست؟
می توانید درخانه ورزش های کششی انجام دهید. تمرینات ورزشی علاوه بر کاهش استرس در شما می تواند سبب تنظیم وزن و جلوگیری ازچاقی نیز شود و به این ترتیب ضمن حفظ سلامت اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می دهد. خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع حبوبات، غلات، پروتئین و لبنیات کم چرب، غذاهای دریایی، میزان کافی آب، میوه و سبزیجات تازه نیز می تواند در جلوگیری از برهم خوردن هورمون های بدن ...
تمام خواص قیسی؛ این میوه خوشمزه
رژیمی برای سلامتی قلب و حفظ فشارخون ضروری است. این عنصر برای فعالیت الکتریکی قلب، ساختمان عضلات و رشد طبیعی بدن ضروری است. دریافت ناکافی پتاسیم با افزایش خطر پرفشاری خون مرتبط است. پتاسیم اثر ضد گرفتگی عضلانی دارد. نصف فنجان قیسی بیش از 21 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را فراهم می کند. بتا کاروتن قیسی سرشار از کاروتنوئیدها(پیش سازهای ویتامینA) و سایر مواد مغذی گیاهی آنتی ...
رابطه عجیب ظروف تفلون با سرطان/اشتباهات خطرناک حین مصرف دارو/توهم ابتلا به سرطان را جدی بگیرید/علامت ...
...> **آیا می دانستید نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین دار ممکن است همراه با قرص وضعیتی ایجاد کنند که تهدید کننده سلامت است؟ **آیا می دانستید چغندر حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدن و گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند؟ **آیا می دانستید جعفری حاوی بتا کاروتن و ...
مشکل معده دارید؟با این میان وعده ها عصب معده و روده خود را آرام کنید!
... در این زمان نوشیدنی مقوی شما آماده است ومی توانید با تزئین مقداری برش هلو در کنار لیوان از آن استفاده کنید. فیبر موجود دراین خوراکی به آسانی قابل هضم است و می تواند یک منبع تامین کننده پروتئین و سرشار از انرژی برای بدن باشد. میوه های مورد علاقه خود از جمله توت فرنگی را انتخاب کنید و آنها را در ماست خامه ای پرچرب قراردهید تا کاملاً به ماست آغشته شود، سپس میوه ها را در ...
جلوگیری از التهاب کبد و پانکراس با 7 گزینه غذایی!
نیز هست. یک عدد چغندر را همراه با یک هویج و مقادیری آب لیمو و آب گرم در وعده صبحانه میل کنید تا شاهد تاثیرات آن بر سلامت این دو اندام حیاتی باشید. تحقیقات نشان داده بتالائین، یک نوع آنتی اکسیدان موجود در چغندر باعث کاهش چشمگیری میزان چربی کبد و التهاب آن می شود.سلامت نیوز چای سبز: یک نوشیدنی عالی برای ترویج سلامت پانکراس و کبد است و آنهم به علت خواص ضد التهابی اش. کاتچین موجود در چای ...
راههای کاهش وزن در بارداری، چیست؟
ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان ...
معرفی جامع و کامل بیماری نقرس + روش های درمانی
. بدن شما اسیداوریک را از شکسته شدن پورین ها می سازد. پورین ها موادی هستند که به طور طبیعی در بدنتان یافت می شوند، همانطور که در برخی از مواد غذایی مانند انواع گوشت، ماهی کولی، شاه ماهی، مارچوبه و قارچ نیز یافت می شوند. به طور طبیعی، اسید اوریک در خون شما تجزیه و حل شده و از طریق کلیه های شما، از راه ادرار دفع می گردد. اما گاهی اوقات، یا بدنتان مقادیر زیادی اسید اوریک تولید می کند، یا اینکه ...
28 تیر توصیه های مفید جهت آرتریت
- برای آرتریت روماتوئید همراه با داروهای ضد التهابی مصرف شود. این ترکیبات حاوی اسید گاما-لینولنیک هستند که پیش ساز پروستاگلاندین های ضد التهابی است. روغن بزرک- روزانه 1 قرص، برای آرتریت روماتوئید. برملاین- 750-250 میلی گرم سه بار در روز ما بین وعده های غذایی، به تسکین نشانه های آرتریت روماتوئید کمک می کند. دی متیل سولفوکسید (DMSO)- مصرف موضعی آن درد را کاهش ...
پیشگیری از چروک پوست گردن با این روش ها
راحتی قادر به جذب مواد فوق العاده ضد پیری برای گردن تان خواهد بود، یعنی رتینول. رتینول به از بین رفتن منافذ، بهبود کلاژن سازی، کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک کرده و جایگزینی سلولی را سرعت بخشیده و لک های پوستی را کاهش می دهد. با این حال رتینول به نور خورشید واکنش نشان داده و میتواند قابلیت دفاعی پوست در مقابل آثار خراب کردن کلاژن اشعه های UVA/UVB را اگر در طول روز مصرف کنید، تضعیف کند. بنابراین از کرم شب که حاوی رتینول باشد، قبل از خواب استفاده کنید. سیمرغ ...
این غذاها پوستتان را معرکه می کند!
ایمنی بدن نیست، بلکه آنتی اکسیدانی قدرتمند است که می تواند آسیب حاصل از رادیکال های آزاد را از بین ببرد. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند. روغن زیتون مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته ...
روش تشخیص باردار بودن، بارزترین نشانه
...> ه- ادرار کردن زیاد. هوس های عجیب بسیاری از زنان در طول بارداری هوس های عجیب دارند. برخی مطالعات نشان می دهد بیشتر از 68 درصد زنان در بخش هایی از بارداری ولع مصرف دارند. هوس ها می تواند چیزهای مختلف در افراد مختلف باشد. ما معمولا فکر می کنیم آنچه بدن ما هوس کرده همان چیزی است که ما برای سلامت به آن نیاز داریم. بعضی از هوس ها می توانند مضر باشند مثل مواد غیر غذایی و خطرناک، خاک رس ...
28 تیر بیماری های استخوان و مفاصل در سالمندان
بیشتر می شود، بنا بر این در سالمندان، شکستگی استخوان های بزرگ، دنده ها و لگن زیاد مشاهده می شود. از این جهت دریافت کلسیم، فسفر، ویتامین D و پروتئین به مقدار کافی ضروری است. لازم به یادآوری است که مصرف زیاد فیتات ها که در سبوس غلات و در حبوبات یافت می شوند، از جذب کلسیم جلوگیری می کند. همچنین بیماری هایی مانند سوءجذب، اسهال چرب، انسداد مجاری صفراوی و بیماری های مخاط ...
7 ماسک خانگی مناسب موهای خشک
چندین ماسک درمانی برای موهای خشک به شما معرفی می شود که می توانید در اولین فرصت آن ها را ساخته و از فوایدشان بهره ببرید. 1. پک نارگیل غنی از پروتئین، اسیدهای چرب، ویتامین B و C، زینک، پتاسیم و آهن، نارگیل قطعا یکی از بهترین درمان ها برای موهای خشک است که تا کنون کشف شده است. یک شیشه روغن نارگیل تازه خریداری کرده و هر زمانی که ممکن است موهایتان صدمه ببیند (مانند زمستانی سخت یا ...
درمان واریس پا با 5 روش خانگی و موثر
ها و حبوبات تازه. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان ها به استحکام رگ ها کمک می کنند، ضد التهاب اند و شریان ها را سالم نگه می دارند. ویتامین C و ویتامین E، آنتی اکسیدان های معروفی هستند. این دو ویتامین به وفور در سبزیجاتِ برگ سبز و مرکبات یافت می شوند. ویتامین E از لخته شدن خون جلوگیری می کند، رقیق کننده ی طبیعی خون و برای سلامت قلب مفید است. ویتامین C ماده ی ضد التهاب قوی ای ...
عوامل ایجاد پوکی استخوان / آبمیوه ای برای لاغری/ هشدار درباره سفره های یکبار مصرف
میباشد -------------------------------------------- مقایسه حجم خوراک مصرفی (روغن، مرغ و سبزیجات) و مقدار کالریشان! -------------------------------------------- هشدار طب سنتی درباره استفاده از سفره های یکبار مصرف! -------------------------------------------- شب ها خوابتان نمی برد؟ چند دانه بادام مصرف کنید. بادام منبع غنی از هورمون خواب می باشد. با از بین بردن فشار روی ماهیچه ها موجب خوابی آسان میشود. ...
مهمترین خواص نارگیل (کاربردهای درمانی میوه نارگیل)
.... از دیگر خواص نارگیل می توان به ارتقاء و بهبود عملکرد غدد تیروئید و تسکین علائم خستگی اشاره کرد . استفاده از نارگیل امروزه برای کمک به درمان بیما های عفونی مانند ایدز و عفونتهای گوارشی رایج شده، تحقیقات دانشمندان نشان داده، این میوه دارای خاصیت ضد میکروب و ضد التهاب است و به درمان این بیماری ها کمک میکند. چربی های موجود در نارگیل به کاهش کلسترول بد خون کمک کرده، به طور کلی مصرف این میوه به ...
این خوراکی ها انرژی شما را چند برابر می کنند
، اسفناج، سیب زمینی و سایر سبزی ها از جمله کرفس، بادمجان، کدو سبز، قارچ، پیاز و ... است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی توصیه کرد: افراد در طول روز بهتر است از انواع سبزیجات در قالب سالاد، سبزی خوردن، سبزیجات آب پز یا بخار پز، استفاده کنند. شادنوش مصرف گروه میوه ها را برای بدن ضروری دانست و گفت: این گروه شامل سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C. مانند مرکبات، توت فرنگی و ...
بیماری سلیاک و بارداری، آنچه باید بدانید
بیماری سلیاک (Coeliac disease) یا اسپروی سلیاک یک اختلال خودایمنی روده باریک با زمینه ژنتیکی یا ارثی می باشد. در این بیماری گوارشی پرزهای روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال پیدا می کند. در صورتیکه بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن (gliadin) که در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد را مصرف کنند دچار علایم عدم تحمل می شوند. ظاهرا ورود گلوتن به سلولهای ...
آقایان این خوراکی ها را هرگز فراموش نکنند!
، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای و سبزیجات برگ سبز نیز توصیه می شود. شیرکم چرب و ماست شیرکم چرب و ماست منابع ارزشمندی از گلوکز و پروتئین به حساب آمده که به تداوم سطح انرژی در بدن کمک می کند. فرآورده های لبنی کم چرب حافظ سلامت قلب بوده که می توان آنها را به جای منابع سرشار از پروتئین و چربی اشباع شده از جمله شیرکامل، پنیر پرچرب و گوشت قرمز استفاده کرد ...
