خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن
کوتاه اما شدید قرار داشتند، کالری و چربی بیشتری سوزانده بودند. دلیلش این است که فرایند دوی سرعت باعث ایجاد تغییرات مشابه داخلی بدن می شود. بدن نیاز دارد انرژی از دست رفته خود را پر کند به همین خاطر، اسید لاکتیک موجود را که درطول ورزش ایجاد شده ، به گلوکز تبدیل می نماید. در این حالت سطح هورمون های خونی بعد از ورزش سخت ،بازیابی می شود. تمامی این فرآیندها بدین معنی است که بدن شما سخت کار می کند و چربی ...
درمان های خانگی برای سوختگیِ زبان
توقع نداریم غذایی آنقدر داغ باشد که زبان مان را بسوزاند برای همین یک قاشق پُر از آن را به دهان می بریم و ...! بعد هم سعی می کنیم دهان مان را به طریقی خنک کنیم. شاید تا حدودی مفید باشد اما معمولا با سوختگی به جا مانده روی زبان مواجه می شویم. بعضی از افراد تا مدتها احساس سوختگی را روی زبان خود دارند. البته بیماری به نام سندرم سوزش دهان وجود دارد که فرد بی دلیل و مدا ...
خوراکی هایی برای افزایش تمرکز در محل کار
کارتان مشکل دارید و با کمبود انرژی، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. یک راه دیگر افزایش تمرکز در محل کار، خوردن غذاهایی است که به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. غذاهای سرشار از فیبر اگر همراه با پروتئین( Protein ) و چربی های سالم مصرف شوند می توانند سطح انرژی بدن را به طور یکنواخت حفظ کنند. ...
مبتلایان به آکنه نباید این غذاها را مصرف کنند
می دهد و منجر به ترویج التهاب در بدن و بروز جوش و آکنه می شود. در واقع افرادی که بیشترین میزان مصرف این غذاها را دارند، در مقایسه با افرادی که میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به آکنه هستند. غذاهای شور: اگر چه نمک مستقیما باعث تشکیل جوش و آکنه نمی شود، اما به علت تاثیر آن در بی آب کردن پوست، آکنه را بدتر می کند. برخی از غذاهای پر نمک در ...
آلو بخارا برای زنان باردار
کمک می کند. بتاکاروتن و ویتامین آ موجود در موجود در آلو به رشد رشد چشم جنین کمک می کند. 4. پیشگیری از درد مفاصل شاید در طول دوران بارداری درد مفاصل و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. خوردن آلو بخارا از درد مفاصل و گرفتگی عضلات در دوران بارداری پیشگیری می کند و یا از علائم آن می کاهد. 5. درمان تهوع خوردن آلو بخارا در طول بارداری می تواند از حالت تهوع در دوران بارداری پیشگیری کند. خوردن بیش از حد آلو بخارا ممکن است باعث اسهال شود. ...
9 گزینه غذایی در مقابله با افسردگی
آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: دارای خواص آنتی اکسیدانی( Antioxidants ) قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی برای درمان افسردگی است. موز: غنی از تریپتوفان است ...
دلیل اصلی ابتلا به ام اس مشخص شد
در روز و در مجموع 5000 واحد در ماه باید ویتامین D مصرف کنند. میزان ویتامین های D موجود در برخی کلسیم ها چیزی حدود 200 واحد است که بسیار کم است و فرد حتما باید به صورت مستقل ویتامین D را به اندازه 5000 واحد در ماه مذکور مصرف کند. وی تأکید می کند: افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند، مصرف آنها باید تحت نظر دکتر باشد. زمان آغاز مصرف ویتامین D در کودکان با توجه ...
12 راه حل ساده برای نگهداری بهتر از خودرو
چراغ ها را دوباره و حالت اولیه ی خود برگردانید. کمی خمیر دندان بر روی یک مسواک و یا پارچه ی کهنه بریزید و سپس شروع به ساییدن آن روی چراغ خودرو کنید. در این هنگام مواد ساینده ای که در داخل ترکیب خمیر دندان قرار دارند شروع به لایه برداری از سطح چراغ می کنند و باعث شفافیت دوباره ی آن می شوند. انجام چنین کاری هر چند سال یک بار لازم خواهد بود اما یادتان نرود که دندان های خود را نیز همیشه مسواک بزنید ...
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه
، پوست بیش از 60 درصد از موادی که برروی آن قرار می گیرد مانند عطر و ادوکلن، انواع کرم ها و لوسیون ها و نیز دئودورانت ها و انواع اسپری ها را جذب می کند به همین دلیل استفاده از مواد سالم و ایمن می تواند باعث حفظ سلامتی و جلوگیری ازعدم دفع سموم شود. اگر دچار تعریق زیاد هستید و این باعث ایجاد بوی نامطبوع و آسیب در روابط اجتماعی شما می شود با مصرف به اندازه آب در طول روز بوی تعریق متعادل می ...
خطر نازایی در خانم ها با مصرف بستنی زغالی
وبستنی طعم و مزه خاصی پیدا می کند. این بستنی این روزها در دنیا بسیارمحبوب شده و در بسیاری از بستنی فروشی ها فروخته می شود اما زغال چوب موجود درآن مانند یک سم زدا تمامی مواد شیمیایی موجود در معده و دستگاه گوارش را جذب کرده و از بین می برد و به همین دلیل افراد مبتلا به بیماری های مزمن نباید از این بستنی استفاده کنند. این بستنی همچنین باعث بی اثرشدن داروهای هورمونی تنظیم کننده ...
خواص روغن زیتون برای پوست چیست؟
زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان، سیستم دفاعی داخلی بدن علیه رادیکال های آزاد یا همان مولکول هایی است که بر اثر نور خورشید و دیگر خطرات زیست محیطی آسیب می بینند. رادیکال های آزاد به سلول های سالم آسیب می زنند و منجر به شکل گیری تومورهای سرطانی می شوند. آنها همچنین باعث از دست رفتن کلاژن و الاستین -دو ماده ای که باعث جوان ماندن پوست هستند- می شوند. بنابراین، روغن زیتون گزینه ی مناسبی ...
آب فلفل دلمه ای یک نوشیدنی شفابخش
، زیرا این ماده معدنی باعث دفع گلوتامات که ماده سمی است از بافت مغز می شود. مس نیز در ارتباط سلولی و کمک به ساخت ملانین (پروتئین موجود در چشم ها و پوست) نقش دارد. ویتامین A و B6 آب فلفل دلمه ای سبز حاوی ویتامین هایی به ویژه ویتامین A و ویتامین B6 است. ویتامین B6 به ساخت سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن و همچنین حمایت از ارتباطات سلولی سالم کمک می کند. ویتامین A نیز ...
فواید شگفت انگیز استفاده از روغن کنجد برای زیبایی پوست
رها کنید و بعد با آب ولرم و بدون صابون شستشو دهید. روغن سرد فشرده شده کنجد برای استفاده روزانه و موضعی بهترین است. پوست به ندرت ممکن است به این روغن واکنش منفی نشان دهد. در بعضی موارد ممکن است شخص به استفاده موضعی آلرژی داشته باشد. در صورت مشاهده چنین واکنشی از دکتر کمک بگیرید و یا مصرف روغن را قطع کنید. -------------------------------------------------------------------------- ...
مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند
راهنمای سفر من : فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای، بخصوص در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست، در اینجا 7 نوع ماده غذایی غنی که به اندازه گوشت قرمز یا حتی بیشتر از آن آهن دارند، معرفی شده است. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن ...
نتایج یک تحقیق؛ بو کردن غذا باعث چاقی می شود!
...: محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافتند که بوی مواد غذایی مصرفی، تاثیر مهمی بر چگونگی تعامل بدن با کالری آن دارد و بو کردن غذا موجب چاقی می شود. به گزارش ایرنا به نقل از مدیکال اکسپرس، در واقع حس بویایی، عامل اصلی لذت بردن از خوردن غذاست و زمانی که این حس از بین برود، میزان غذای مصرفی کاهش می یابد. محققان در جریان آزمایش روی موش های چاق دریافتند زمانی که این موش ها حس ...
روش های طبیعی برای غلبه بر بی خوابی
اکثرا تا نیمه های روز این حالت همراه شماست و طبیعتا لذت خواب عمیق دیشب را از شما می گیرد. سردرد، درد عضلانی، یبوست، خشکی دهان و سرگیجه از دیگر عوارض مصرف این داروهاست. علت اصلی این اتفاق این است که شما یک خواب مصنوعی را تجربه کردید. این تنها عارضه بعد از خوردن داروهاست. داروهای خواب آور عوارض خطرناکی مثل مرگ ناگهانی در خواب، افزایش احتمال ابتلا به سرطان، اختلالات مغزی و حتی زوال عقلی را در ...
گیاه خانگی که میتواند باعث مرگ انسان شود
در برخورد با هرقسمتی بخصوص مخاطات که تا 8روز میتواند طول بکشد. مثلا در چشم التهاب و تورم ایجاد میکند و در گلو التهاب و تورم حتی انسداد راه هوایی را نیز منجر میشود . دکتر جارچی در مورد درمان التهابهای ناشی از برخورد یا تماس با این گیاه می افزاید: برای درمان التهاب توصیه به استفاده از داروهای ضد التهاب مثل کورتون و کرم سرد و کمپرس آب سرد یا یخ شده که البته باید تحت نظر در اورژانس این ...
وقتی خلق معده و روده تان تنگ می شود، این میان وعده ها را استفاده کنید
.... شیر را به همراه پوره هلو، مقداری یخ، کرم بادام زمینی در دستگاه مخلوط کن ریخته به هم بزنید تا یک دست شود. در این زمان نوشیدنی مقوی شما آماده است ومی توانید با تزئین مقداری برش هلو در کنار لیوان از آن استفاده کنید. فیبر موجود دراین خوراکی به آسانی قابل هضم است و می تواند یک منبع تامین کننده پروتئین و سرشار از انرژی برای بدن باشد. میوه های تازه به ...
سالمندان خود را از مصرف لبنیات محروم نکنند
سالمندی امکان مصرف لبنیات وجود دارد اما لازم است برای حفظ سلامتی بدن افراد لبنیات با مصلحات آن مصرف شود تا از غلبه سردی موجود در لبنیات بر بدن پیشگیری شود. وی در بخش دیگری از سخنان خود افزود: در طب سنتی به 40 تا 60 سالگی دوران میانسالی گفته می شود و مزاج آن رو به سردی و خشکی است و بالای 60 سالگی را پیری می نامند که سردی و تری بر بدن غلبه دارد. رضایی با اشاره به این موضوع گفت ...
خواص نارنج در درمان بیماری ها
نارنج یکی از گیاهان بومی ایران است که بخشهای مختلف آن مصارف درمانی فراوان داشته، در طب سنتی از خواص نارنج برای درمان اختلالات کبدی و صفرا استفاده میشده است. خوردن این میوه ترش و پرخاصیت و استفاده از شکوفه های این گیاه که به بهارنارنج معروف است و از آن عرق گیاهی تهیه میشود، برای همه گروههای سنی مفید بوده، استفاده از آن در رژیم غذایی به صورت مصرف میوه نارنج، عرق بهارنارنج، چای، رب نارنج و ... علاوه ...
رژیم سم زدایی چه فایده ای دارد؟
ای از ریزمغذی ها هستند که اگر بیش از اندازه به بدن برسند، باعث ایجاد مسمومیت می شوند. مثلا از آنجایی که کمبود آهن و ویتامین D در کشور ما شایع است، خیلی از افراد اقدام به مصرف خودسرانه مکمل آهن یا ویتامین D می کنند. افزایش دوز دریافتی این ریزمغذی ها می تواند مانند سم عمل کند و حتی فرد را از پا دربیاورد. از این رو، افراد مبتلا به کم خونی یا کمبود ویتامین D باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند و ایشان هم براساس شرایط فردی مراجعان خود، دوز مصرفی مناسبی برای آنها در نظر می گیرد. ...
حفاظت از پوست در مقابل اشعه خورشید با هندوانه
خطر حمله آنها را به بدن تضعیف می کنند. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: لیکوپن موجود در هندوانه، پوست را در مقابل اشعه ماوراء بنفش حفظ می کند. همچنین برای افرادی که یبوست دارند، خوردن آب هندوانه و آب ولرم بلافاصله بعد از آب هندوانه، در حالت ناشتا بسیار مفید است چون درمان یبوست با مصرف فیبر ومایعات با هم، امکان پذیر است که هر دو در هندوانه موجود است. وی در پایان خاطرنشان کرد: آب ...
خام گیاه خواری بدترین رژیم غذایی
...: علی (ع) اعتیاد به خوردن گوشت را بد می شمرد و آن را اعتیادی همچون اعتیاد به شراب می دانست . (بحارالانوار، ج. 66، ص. 69، ح. 57) بنابراین اعتدال در خوردن گوشت و کم خوردن آن رمز سلامتی است. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که انتخاب رژیم گیاهخواری محدودیت سنی ندارد، اما در سنین رشد و در شرایط بارداری و شیردهی چندان توصیه نمی شود. همچنین بعد از 35 - 30 سالگی بهتر است مصرف منابع چربی ...
نوشیدنی آلوئه وراو خواص شگفت انگیز آن
سم زدایی بدن با توجه به محتوای آب زیادی که در آلوئه ورا وجود دارد، به بدن آب رسانی کرده و سبب تحریک کارکرد کلیه ها می شود به همین دلیل به سم زدایی و کاهش نمک های اضافی در بدن کمک می کند. حساسیت های گوارشی دستگاه گوارش برخی از افراد پی اچ اسیدی دارد و آلوئه ورا دارای خاصیت قلیایی است. به همین دلیل مصرف نوشیدنی آلوئه ورا به ایجاد تعادل pH در دستگاه گوارش کمک می کند. ...
8 دلیل برای کسل بودن
بعضی دلایل رایج احتمالی این حس بی انرژی بودن و خستگی شما هستند: به اندازه کافی نمی خوابید خوابیدن فقط استراحت کردن نیست؛ وقتی که شما شب در خواب هستید خیلی اتفاقات در درون شما رخ می دهند. مقصود ما هورمون رشد در انسان است. هورمون رشد پروتئینی است که توسط غده هیپوفیز ساخته می شود و باعث ایجاد عضلاتی مقاوم و استخوان هایی قوی می شود. این هورمون بر چگونگی ذخیره چربی در بدن ما (به ...
توصیه های تغذیه ای برای سفر تابستانی
طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری شود. از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. توصیه های برای پخت کباب وی گفت: در موقع تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و بخصوص داخل آن کاملا حرارت دیده و بخوبی پخته شود تا در صورت ...
چگونه یک خودروی سالم داشته باشیم؟
فلزی مثل رادیاتور، دینام و فنرهای اصلی نیز باید حتما بعد از گذشت 10 سال یا 150 هزار کیلومتر تعویض شوند؛ حتی اگر سالم به نظر برسند. راه های متفاوت و نسبتا ساده ای وجود دارند که به کمک آن ها می توان، عمر مفید یک خودرو را به میزان قابل توجهی افزایش داد. یکی از این روش ها، اصلاح سبک رانندگی است. همه ی ما می دانیم که شتاب گیری و ترمزگیری ناگهانی فشار زیادی به خودرو می آورد و البته باعث استهلاک ...
7 توصیه بهداشتی مهم برای حجاج
که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد نیز در این دسته قرار دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت جام جم آنلاین می خوانیم. وی در ادامه افزود: حجاج هنگامی که به منطقه جدید وارد می شوند از پیاز آنجا حتما استفاده کنند چرا که بدنشان نسبت به آب آن منطقه واکنش بدی نشان ندهد و علاوه برآن دستگاه گوارششان ضدعفونی می شود. زائران مصرف خرما را در فراموش نکنید زیرا سرشار از مواد معدنی مانند ...
15 راهکار برای رهایی از تبخال
سرعت بخشد. هنگامی که تصمیم به انجام این کار گرفتید، با یک قاشق غذا خوری وازلین شروع کرده و آن را با ریشه ی شیرین بیان مخلوط کنید. شما می توانید به تدریج به غلظت دلخواهتان برسید. به آرامی، یک لایه نازک از آن را روی تاول بمالید، که باعث می شود کاملاً ایمن شود. نکته: آن را به مدت بیش از چند ساعت، یا یک شب، روی تاول بگذارید. 4. شیر پروتئین های شیر تاول را بهبود می بخشند ...
6 دلیل برای مصرف روزانه جعفری
مختلف از جمله بیماری های قلبی، کلیوی، دستگاه گوارش و بیماری های زنانه است. این گیاه همچنین دارای خواص ضد باکتری، ضدعفونت و نیز سرشار از آنتی اکسیدان است. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری خورده شده از این گیاه، 2% از کلسیم و آهن، 12٪ از ویتامین (A)، بیش از 15٪ از ویتامین K و 16٪ از ویتامین C مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. 1. تندرستی عمومی برای بدن گیاه جعفری به دلیل ...
