سایر منابع:
سایر خبرها
همه دلایل سفید شدن موها
، سالم و پرخاصیت قدرتمند کنید. مصرف میوه و سبزیجات فراوان که منبع غنی آهن، منگنز و خوردنیهایی سرشار از ویتامینBمانند تخممرغ، برنج، سبوس گندم و سبزیجات به شکل چشمگیری سفیدی موهای شما را به تاخیر میاندازد. همچنین نقش کلیدی عنصر مس در جلوگیری از سفید شدن موها را جدی بگیرید و با مصرف غذاهایی مثل سیبزمینی، قارچ، عدس، لوبیا، نخودفرنگی و میوههایی مانند موز، هلو، گلابی و سیب دریافت مس را به بیشترین ...
خوراکی هایی که باید خام خورده شوند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، در واقع برخی از غذاها در صورتی که 100 درصد خام مصرف شوند، بسیار مغذی تر و سالم ترند. گرما و حرارت در هنگام طبخ، بسیاری از مواد مغذی ضروری را می تواند از بین ببرد. به همین دلیل شما این 8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید: چغندر: یکی از سبزیجاتی است که بالاترین میزان قند و مواد مغذی ضروری را دارد. چغندر حاوی ویتامین های آ، ث و ب ...
عارضه ریفلاکس معده چیست؟
...، تحمل نسبت به دارو و کم شدن اثر دارو پس از مصرف طولانی آن می باشد. مهارکننده های پمپ پروتون: مهارکننده های پمپ پروتون ترشح اسید تحریک شده با غذا و اسید شبانه را با درجه بیشتری نسبت به مسدود کننده های گیرنده هیستامین نوع دو مهار می کنند. مهارکننده های پمپ پروتون بایستی قبل از اولین وعده غذایی در روز، وقتی که بیشترین پمپ های پروتون فعال می شوند، داده شوند. گاه یکبار مصرف روزانه قادر به ...
آویشن برای چه بیماری هایی مفید است؟/ خواص آویشن
در روز از طریق خوردن موادغذایی تاحدودی سخت است. اما این گیاه منبع غنی از ویتامین C و A است. همچنین از دیگر فواید آویشن وجود مس، فیبر، منگنز و آهن در آن است. خاصیت آویشن در گندزدایی گرد و خاک یکی از خطرناک ترین آلاینده های هوا در فضای خانه است که می توان برای از بین بردن آن از روغن آویشن استفاده کرد. روغن این گیاه دارای خواص ضدقارچی است.آویشن یکی از عناصر تشکیل دهنده بسیاری از ...
افزایش سلامت دستگاه گوارش با اسموتی سبز رنگ
توان بدن شما را چند برابر کرده و با تقویت سیستم ایمنی شما را در برابر بیماری های زیادی به خصوص سرطان مقاوم کرده و به بهبود سیستم هضم و جذب شما شامل معده و روده کمک می کند که در نتیجه آن می توانید سال های زیادی سلامت و شاداب زندگی کنید. تقویت کننده انرژی بدن تقویت کننده سیستم ایمنی ضد سرطان ساخت و جایگزینی سلول ها بازسازی سلول های فرسوده و آسیب دیده بدن بهبود ...
نگاهی کامل به امواج الکترومغناطیسی و ماهیت و کارکرد آن ها (بخش سوم - پایانی)
تسریع عملکرد بدن فرد در روند پاک سازی از موارد تشعشع خواهد شد. این کار باعث کاهش مقادیر تابشی می شود که شاید سلو ل های یک فرد پتانسیل جذبش را داشته باشند. ماده ای موسوم به DTPA هم در می تواند در برابر فلزهای پرتوزا مقاومت کند؛ فلزهایی همچون پلوتونیم، امریکیوم و کوریم. مواد رادیواکتیو موجود در بدن به تدریج از طریق ادرار دفع می شوند و در واقع از این طریق نیز میزان تشعشع جذب شده کاهش می یابد ...
افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید
اکسید شده روغن های گیاهی است. کره چربی های اشباع شده مفیدی را به جهت ساخت هورمون های استروئید مانند تستوسترون برای بدن فراهم می کند. از سایر مواد مغذی سالم که می توانید از کره طبیعی بدست آورید می توان به ویتامین های محلول در چربی مانند K2، E، D و A اشاره کرد. همیشه کره طبیعی که از حیوانات اهلی و علف خوار بدست آمده است را مصرف کنید. 5. قهوه خوردن یک تا دو فنجان قهوه ...
نوشیدنی های تابستانی که بمب انرژی هستند+ دستورالعمل
نیاز یک هفته خود را تامین کنید علاوه بر این ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی مورد نیاز به بدن شما می رسد. این نوشیدنی های سالم حاوی سبزیجات بوده و در فصل گرم تابستان عطش و تشنگی شما را برطرف کرده و در طول روز با انرژی شادابی می توانید به کار و فعالیت بپردازید همچنین در صورتی که اهل ورزش هستید و نیاز به یک نوشیدنی مفید و پر انرژی دارید حتما این نوشیدنی ها را امتحان کنید و ار ورزش کردن لذت ...
با این راه های ساده ژن های چاقی خود را خاموش کنید
غذاهای سرشار از پروتئین کارشان بیشتر از ساخت عضله است. در یک تحقیق مشخص شد افرادی که ژن FTO مرتبط با چاقی را دارند زمانی که برنامه غذایی کم کالری حاوی 25 درصد پروتئین استفاده می کنند اشتهایشان پایین می آید و کمتر دچار هوس های غذایی می شوند. پروتئین سیرتان می کند و نسبت به دیگر مواد مغذی انرژی بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد. به تمام وعده ها و میان وعده های خود یک جزء اضافه کنید که سرشار از ...
15 خوراکی برای کاهش قند خون و التهاب
کاهش قندخون کمک کند. براساس مطالعه ای در مجله مراقبت از دیابت، قندخون ناشتا در افرادی که روزانه یک گرم یا بیشتر از دارچین استفاده می کنند در مقایسه با افرادی بدون دریافت دارچین با کاهش 30 درصدی همراه است. مصرف دارچین همچنین باعث کاهش تری گلیسرید، کلسترول LDL و کلسترول تام تا 25 درصد می شود. دارچین غنی از کروم بوده که ماده ای معدنی برای بهبود تاثیر انسولین است ...
منابع سرشار از ب کمپلکس را بشناسید
یکی از غنی ترین منابع ویتامین های گروه ب است. در واقع حدود 68 گرم جگر گاو بیش از نیمی از نیاز روزانه بدن به ب 6، ب 9 و ب 12 را تأمین می کند. ویتامین ب9 از بروز نقایص مادرزادی جلوگیری می کند. ویتامین ب 6 باعث تولید سروتینین می شود که برای تنظیم خلق و خو و خواب مورد نیاز است و ب 12 به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. گوشت مرغ گوشت مرغ که همیشه نیز در دسترس است، یک منبع فوق ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد. تئوبرومین موجود در شکلات تئوبرومین ...
خواص درخشان سنگ های ایرانی در زمین شناسی پزشکی
پزشکی نیز شاخه های مختلف اپیدمیولوژی، پاتولوژی، شاخه های مختلف پزشکی داخلی و پزشکی جغرافیایی و... وجود دارند.با توجه به این که عوارض بومی و محیطی تاثیر به سزایی در انحراف از سلامت اقوام مختلف دارد و شاید درصد این احتمال بالغ بر 65درصد نسبت به عوامل دیگر باشد بررسی تفاوت های جغرافیایی و زمین شناسی در هر منطقه به شناخت بیشتر امراض مختلف کمک می کند. این دانش بین 2رشته ای که دیگر شاخه های علوم چون ...
مواده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
کمک می کند. براساس مطالعه ای، بانوانی با مصرف روزانه حداقل 35 گرم پروتئین در صبح، احساس سیری بیشتری در طول روز خواهند داشت. استفاده از تخم مرغ در وعده ی صبحانه، افزایش حس سیری تا عصر را به دنبال دارد. آووکادو انتخاب چربی های سالم برای مصرف بسیار اهمیت دارد. آووکادو حاوی اولئیک اسید بوده که جزئی از چربی های تک اشباع نشده ی سالم است. این چربی ها به ...
مواد غذایی که خاصیت لاغر کنندگی دارند
ساز بدن در حدود 3-4درصد و سوزاندن چربی را تا 17 درصد افزایش دهد. برخی از انواع فلفل ها مانند قرمز، حاوی ماده ای به نام کپسایسین است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند کپسایسین می تواند اشتها را کاهش و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. به همین دلیل، کپسایسین یک ماده لاغرکننده بسیار محبوب در مکمل های کاهش وزن تجاری هم است. مواد غذایی لاغرکننده و چربی سوز خوردن سوپ به عنوان پیش ...
مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند
به گزارش جام نیوز ، فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای، بخصوص در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست، در اینجا 7 نوع ماده غذایی غنی که به اندازه گوشت قرمز یا حتی بیشتر از آن آهن دارند، معرفی شده است. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است ...
غذاهای ممنوعه برای افرادی که میگرن دارند
چیزی است که شکلات را بدنام میکند. قهوه قهوه می تواند هم خوب باشد و هم بد. مصرف گه گاه یک فنجان قهوه یعنی یک یا دو بار در هفته ممکن است به پیشگیری از میگرن کمک کند. اما اگر عادت دارید روزانه کافئین مصرف کنید، عدم مصرف آن ممکن است کمک کننده نباشد. در واقع، پرهیز از قهوه در صبح میتواند عامل محرک باشد. ● MSG : منو سدیم گلوتامات این ماده جزء اصلی بسیاری از ...
شماره هایی برای گرفتن اطلاعات داروها و سموم
ادامه داد: ویتامین B12 برای ساخت سلول های خونی لازم است که در بسیاری از مواد غذایی از جمله گوشت و تخم مرغ و ... یافت می شود. در کودکان با تجویز پزشک می توانند قطره های مولتی ویتامین حاوی B12 را مصرف و یا از شیرهای سویا دار استفاده کنند. در برخی کودکان که برخی بیماری ها از جمله کم خونی دارند، میزان ویتامین B12 آنها از میزان نرمال کمتر است و با مشورت پزشک باید میزان بیشتری ویتامین B12 مصرف کنند. ...
رژیم غذایی مناسب با خوردن آناناس
اساسی ساختار پوست بدن است نقش بسیار مهمی دارد و از افتادگی و چین چروک پوست جلوگیری می کند. از خواص دیگر منگنز نقش آنتی اکسیدانی این ماده مغذی است و از سلول های پوست در برابر تابش اشعه ماورا بنفش محافظت می کند، در نتیجه مصرف کافی این میوه به ویژه در فصل تابستان بسیار توصیه می شود. نقش مهم در بهبود سلامت دستگاه گوارش دارد اگر تا به حال سعی کرده باشید که آناناس تازه را به ژلاتین اضافه ...
ریزش مو - جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان
ها و پروتئین های سالم اشاره کرد. ماساژ دادن منظم موها با استفاده از روغن های طبیعی نقش بسیار موثری در کاهش ریزش مو پس از زایمان خواهد داشت. این ماساژ دادن باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده و باعث تقویت ریشه ی موها می شود. مقداری روغن زیتون و روغن نارگیل گرم شده را روی موهای خود قرار دهید و با استفاده از نوک انگشتان آن را روی موهای سر به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی ماساژ دهید ...
چای مرغوب چه ویژگی هایی دارد؟
. چای همچنین دارای ترکیبات تئوبرومین و تئوفیلین است که محرک هستند و همچنین دارای مقداری زانتین است که مشابه کافئین عمل می کند. قابض بودن چای به پلی فنول های آن برمی گردد که فراوان ترین ترکیب در برگ چای هستند و حدود 30 تا 40 درصد از آن را تشکیل می دهند. چای به جز منگنز، (0.5 میلی گرم در هر فنجان چای که 26 درصد از نیاز روزانه را برطرف می کند)، ماده مغذی اساسی دیگری ندارد. در مورد اثرات سودمند چای های سبز و سیاه در پیشگیری از سرطان، چاقی، آلزایمر و تنظیم کلسترول خون، مطالبی عنوان شده است، اما هنوز مستندات کافی در این زمینه وجود ندارد. ...
درمان های خانگی برای پاکسازی دستگاه گوارش
سیستم گوارشی ادامه دهید. براساس توصیه کلینیک مایو در ایالات متحده، مردان به طور روزانه حداقل به 38 گرم فیبر و بانوان به 25 گرم فیبر نیاز دارند. اضافه کردن یک فنجان بروکلی به رژیم غذایی حاوی 7 گرم فیبر بوده که به پاکسازی سیستم گوارش کمک می کند. زمان بسیاری از رژیم ها 7 تا 10 روز را به پاکسازی کبد و کلیه ها اختصاص می دهند، درحالیکه این روش پاکسازی ممکن است باعث دهیدراته شدن یا کم آبی بدن، خستگی، کج خلقی و سرگیجه شود. درمان های خانگی برای پاکسازی دستگاه گوارش بهتر است به مدت یک تا دو روز همراه با بررسی نتیجه و عملکرد دستگاه گوارش باشد. منبع: نسخه ...
چه کنیم تا یبوست نگیریم؟
آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی اعلام می کند که بیشتر مردم از نیاز توصیه شده روزانه، کمتر فیبر مصرف می کنند. بانوان باید روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند، در حالی که مردان روزانه به 38 گرم فیبر نیاز دارند. فیبر را به تدریج در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از عوارض جانبی مثل نفخ روده و معده پیشگیری شود. همچنین حداقل روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید؛ زیرا تاثیر فیبر در بدن را افزایش می دهد. حرکت فیبر ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان، با 8 گام غذایی کم کنید!
روده بزرگ می کنند و سرعت دفع را افزایش می دھند. در نتیجه شکم صاف تر شده و فرد احساس سبکی می کند. کاهش مصرف سدیم: سدیم موجود در نمک، باعث تجمع آب در بدن شده و شکم را بزرگ می کند. سدیم مصرفی اکثر ما بیشتر از دو برابر مقداری است که بدن ما بدان نیاز دارد. این در حالیست که ما به روزانه 1500 میلی گرم سدیم نیاز داریم و نه بیشتر. مصرف غذاهای حاوی پتاسیم: مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل ...
موادغذایی خون ساز
بدن بسیار مفید باشد. برنج سفید برنج سفید دانه بلند منبعی از اسیدفولیک به حساب می آید. مصرف یک فنجان برنج سفید حاوی 797 میکروگرم اسیدفولیک است. می توانید این نوع برنج را به عنوان بخشی از بشقاب غذا در وعده های غذایی استفاده کنید. همچنین استفاده از برنج سفید به همراه گوشت گاو غنی از آهن و سبزیجات سرشار از ویتامین C از جمله بروکلی مفید بوده و در کمک به تامین موادمغذی مورد نیاز برای ساخت سلول های قرمز خون در یک وعده غذایی موثر است. منبع: نسخه ...
1 مرداد مواد معدنی مورد نیاز کودکان
این ویتامین ها هستند. علاوه بر محصولات لبنی، کلسیم در سبزی های برگ سبز تیره، توفو، انجیر خشک، حبوبات، جو دوسر و آب پرتقال غنی شده و شیر سویا یافت می شود. ب) آهن آهن برای ساخت هموگلوبین، ماده ای در سلول های قرمز خون که اکسیژن را به تمام سلول ها و بافت های بدن حمل می کند بکار می رود. کمبود آهن منجر به آنمی، و کمبود اکسیژن در خون می شود. کودکان طبیعی با ...
این مواد غذایی انرژی شما را چند برابر می کنند
: موادغذایی این گروه حاوی ویتامین های گروه B ، آهن و پروتئین بوده و میزان توصیه شده برای مصرف روزانه آنها 6 تا 11 سهم از این گروه است. وی با اشاره به اینکه سبزی ها حاوی ویتامین ها ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند؛ اظهار کرد: سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C شامل گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، اسفناج ، سیب زمینی و کلم بروکلی و مواد غذایی غنی از ویتامین A شامل هویج، اسفناج ، سیب زمینی و سایر سبزی ...
31 تیر ویتامین های مورد نیاز کودکان
کودکان نوپا که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب نیستند، کم شود (به علت خطر ایجاد سرطان پوست در زندگی آینده)، تنها ماده مغذی است که آکادمی کودکان آمریکا مکمل یاری آن را برای تمام کودکان از تولد تا نوجوانی، توصیه می کند. ج) ویتامین E ویتامین E ، یکی از آنتی اکسیدان ها است، طبقه ای از موادی که به عنوان نگهبانان سلول هایمان عمل می کنند، درست همان طور که تولید انرژی در ماشین ها ...
برگزاری چهلمین نشست کمیسیون استاندارد فائو (کدکس)/ جهان سالم تر می شود/ تصویب برخی استانداردهای جدید در ...
به روز رسانی NRVs و در راستای استفاده در برچسب های مواد غذایی در سراسر جهان و با هدف اطمینان از هماهنگی های جهانی در چگونگی بیان مواد مغذی در برچسب گذاری ها انجام شده است. استانداردهای زیره، آویشن و فلفل سیاه و سفید و سبز استانداردهای بالا در 17جولای 2017 تصویب شد: کمیته Codex Alimentarius سه استاندارد کالایی را برای ادویه جات، ترشی جات و سبزیجات خوراکی- زیره ...
خواص شگفت انگیز گلابی!
میوه گلابی می تواند نیاز روزانه بدن را به ویتامین ب9 یا همان اسیدفولیک به خوبی تأمین کند از اینرو مصرف آن به زنان باردار توصیه میشود. . ارزش غذایی گلابی میوه گلابی حاوی انواع ویتامین ها حیاتی و عناصر ضروری مورد نیاز بدن است. فیبر غذایی، ویتامین ث، مس، ویتامین کا، پکتین و مشتقات اسید کافئیک از مهمترین مواد موثر موجود در این میوه است. جدول ارزش غذایی و خواص گلابی ...