خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به هیچ وجه کلم خام نخورید
گرم پروتئین، هشت گرم فیبر و حاوی امگا3 است که برای سلامت قلب مفیداست. این دانه قابلیت جذب آب 27 برابر وزن خود را دارد و مصرف آن بدون اینکه خیسانده شود موجب ماندن در مری و افزایش حجم و حالت ژله مانند آن خواهد شد. - کلم پیچ : باید به صورت پخته مصرف شود. کلم پیچ از خانواده کلم بروکلی و بروکسل است. بخارپز این سبزیجات باعث کاهش کلسترول می شود. این سبزی مانند دیگر سبزیجات نظیر خود
راهی برای درمان یبوست
دار و دسته سبزیجات به شمار می رود، ولی وقتی غلاف و دانه های آن خشک شود از گروه حبوبات یا بهتر بگوییم جزو بنشن ها محسوب می شود. در کل لوبیا سرشار از ویتامین های A، B، C و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. البته بد نیست بدانید لوبیا خشک فاقد ویتامین C بوده اما از نظر پروتئین و ویتامین E غنی تر است. لوبیا سبز خنک است لوبیا سبز طبع خنکی دارد. بنابراین از
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است. چون این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که مصرف منظم سوسیس و کالباس برای صبحانه خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهند؛ پس گوشت های فراوری شده ممنوع!
منیزیم را می توان در چه خوراکی هایی جستجو کرد؟
استخوان ها است و کاربرد اصلی کلیه ها دفع منیزیم است. کمبود منیزیم به صورت عوارضی مانند بی اشتهایی، اختلال در رشد، تحریک پذیری عصبی و آشفتگی های روانی و اختلالات قلبی-عروقی را در پی دارد. گوجه فرنگی منیزیم فراوانی دارد در میان مغزها بادام، فندق و غلات و سبوس نیز از منابع عالی این ماده ی معدنی محسوب می شوند و توصیه می شود برای تامین منیزیم روزانه از این گروه غذایی است.
نیازی به مصرف مکمل نیست!
شود. به جای مصرف ویتامین و مکمل برای تامین ویتامین C، از منابع طبیعی این ویتامین شامل فلفل دلمه ای قرمز و سبز، کیوی، پرتقال، گوجه فرنگی، توت فرنگی و طالبی استفاده کنید. *منیزیم اکسید: منیزیم، ماده معدنی مهمی است که بیش از 300 واکنش بدن را تنظیم می کند و روی عوامل مهمی مانند میزان قند خون و انقباض عضله تأثیر می گذارد.این ماده در خوراکی هایی مانند غلات سبوس دار، بذر کتان و
ویژگی های الگوی سالم تغذیه پس از ماه رمضان
منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد، وقتی چهار یا پنج بار در روز غذاهای کوچک می خورید، در طول روز جریانی یکنواخت از مواد مغذی، قند خون و انرژی را به بدن خود می فرستید. وی توصیه کرد: علاوه بر سه وعده غذایی، حداقل دو میان وعده سالم حاوی میوه ها و سبزی های تازه دریافت شود، میو ه ها و سبزی های تازه از منابع غذایی آب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامتی بسیار
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
وزن شود، به ویژه اگر در خانواده هم زمینه ارثی اش وجود داشته باشد، خطر ابتلا به کیست های تخمدان را افزایش می دهد. اما تاثیر شکلات در رابطه با کیست سینه چگونه است؟ برای افرادی که زمینه ارثی دارند، مصرف شکلات، ادویه، قهوه و هر آن چیزی که کافئین داشته باشد منع مصرف دارد و باید دریافت کالری از این مواد غذایی بسیار کمتر از سایر موارد باشد، به خصوص برای کسانی که مبتلا به بیماری فیبرو کیستیک سینه هستند
دمنوشی خوش طعم که شما را مانکن می کند
می شود به عنوان داروی لاغری شناخته شود، دیرهضم بودن آن است. در واقع وقتی شما کرفس را دم می کنید و می نوشید، معده، مدّت زمان زیادی صرف می کند تا کرفس را هضم کند و شما در این مدّت زمان نمی توانید ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید. کرفس از این طریق، احساس سیری را به تعویق می اندازد و نیاز بدن به مواد غذایی به ویژه مواد کربوهیدرات دار را کاهش می دهد. چای سبز چای سبز برای همه
مخدرهای رایج در بازار ایران را بشناسید
استفاده می کنند. در روش سیخ وسنگ تریاک را با با حرارت سوزانده و دود آن را با شیئی لوله ای بالا می کشند. در سال 90 پژوهشی انجام شد که 59 درصد نحوه استفاده از تریاک را با این روش دانست. علاوه بر این، خوردن تریاک و حل کردن سوخته آن در مواد خوراکی مانند چای رایج است. تریاک در گروه مخدرهای Depressant قرار می گیرد؛ یعنی مخدرهایی که واکنش مغز را آهسته می کنند. تریاک اثرات مختلفی بر فردِ مصرف کننده
تغذیه بارداری در سه ماهه اول
را تسکین دهد. علاوه بر برنج قهوه ای از سایر منابع این ویتامین نیز استفاده نمایید. منابع دیگر ویتامین B6 عبارتند از: غلات صبحانه غنی شده، فلفل شیرین، تخمه آفتابگردان و سبوس گندم که تمام آن ها غذاهای سالمی برای دوران بارداری می باشند. فیبر برنج قهوه ای منبع خوبی از فیبر می باشد. فیبر یک ماده مهم در رژیم غذایی دوران بارداری به شمار می آید که به کاهش سطح کلسترول خون، فشار خون و همچنین قند خون کمک می کند و باعث ایجاد احساس سیری می شود. یکی از راهکارهای مبارزه با تهوع صبحگاهی این است که نباید گرسنه بمانید. ...
بوی بد عرق و راههای برطرف کردن آن
/> اگر با وجود استفاده از دئودورانت ها و ضدعرق های معمول در بازار، باز هم از بوی بد عرق و میزان بالای آن رنج می برید، شاید لازم باشد از محصول قوی تری استفاده کنید. بعضی از ضدعرق ها حاوی مقدار بیشتری ماده شیمیایی آلومینیوم کلرید هگزاهیدرات و مخصوص زیربغل است. 3-برنامه روزانه خود را تنظیم کنید واضح است که یک عامل ساده برای کم کردن بوی بد عرق، حمام کردن به هنگام لزوم است. حمام
از واردات سس های گوجه فرنگی و آدامس تا اسپرم گاو و آب پرتقال یخ زده
اقتصاد پرس: چندی پیش ولی الله افخمی راد رئیس سازمان توسعه تجارت در خصوص واردات کالاهای غیرضروری به کشور، اظهار داشت: منظور از کالای غیرضروری متوجه نمی شوم. اما کالاهایی که در کشور تولید می شود حتماً ضرورت و بازار برای آن وجود دارد که تولید این محصول ادامه می یابد. وی گفت: برخی از افراد درباره واردات کالاهای غیرضروری به کشور با من صحبت می کنند و در این زمینه ناراحت هستند. اما من منظور
برای جلوگیری از پوکی استخوان حتما بخوانید
مهمترین عوامل تغذیه ای مؤثر بر سلامت استخوان است. یک لیوان شیر به طور تقریبی دارای 300 میلی گرم کلسیم است و اگر یک فرد بزرگسال در روز دو تاسه لیوان شیر دریافت کند نیازکلسیم وی تامین می شود. در میان سبزی ها نیز برگ های تربچه، جعفری، کلم پیچ و گل کلم و انواع مغزها مانند بادام، فندق وکنجد منابع خوب کلسیم هستند. ماهی آزاد، ماهی تن، انواع تخم پرندگان، جگر گوساله و همچنین قراردادن
بهترین برنامه های غذایی از سراسر دنیا
مدیترانه ای بر مصرف ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان که خطر از دست دادن حافظه و عملکرد مغز را کاهش می دهد، تأکید می شود. *برنامه غذایی ایسلندی- سالم برای مغز ایسلندی ها ترجیح می دهند غذاهای ساده مانند غذای دریایی ساده و گوشت بره بدون چربی مصرف کنند؛ بیشتر مواد غذایی این کشور بدون استفاده از آفت کش تهیه می شود. ماست حاوی باکتری های
همه چیز درباره یک رژیم غذایی مناسب
گروه های غذایی از قبیل ویتامین ها بیش ازحد استفاده کند، باعث افزایش اشتها شده و چاقی مفرط را در پی دارد. البته در صورت عدم مصرف ویتامین نیز بدن توانایی مقابله با میکروب ها و ویروس ها را نخواهد داشت. آزادبخت با اشاره به استفاده از غذاهای مضر نظیر فست فودها و تنقلات غیرطبیعی مانند چیپس و پفک، اظهار داشت: مصرف این قبیل غذاها باعث به وجود آمدن چاقی می شود؛ به طوری که هر چه قدر استفاده ازاین
لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!
عنوان کرد: پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد و قوه هاضمه آنها را تقویت و تهوع آنها را از بین می برد. لیموترش سرشار از ویتامین های (آ) و (ب) و به ویژه ویتامین (ث) و دارای آهن، کلسیم، سدیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. در لیموترش اسیدهای زیادی وجود دارد که از همه مهمتر اسید سکوربیک و اسید سیتریک است که از بین برنده اسیداوریک است. صدیق گفت: افراد کم خون می توانند در هر وعده غذایی، آب لیموی ترش تازه را به مقدار زیاد به غذای خود اضافه کنند. ویتامین C موجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی از جمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد. ...
بفرمائید یک بشقاب آرامش اعصاب
گوشت گوساله یا گوسفند ،جگر، مغز و قلوه وجود دارد ویتامین B فاکتور دیگری است که کمبودش باعث به هم ریختن اعصاب و به اصطلاح از کوره در رفتن میشود. بهتر است که بدانیم کمبود ویتامین B اصلی ترین عامل ایجاد افسردگی است. مواد غذایی که ویتامین B به وفور در نوع های مختلف در آن یافت می شود: جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت دانه
ذهن و جسمتان را با این خوراکیها شاداب کنید
سرشار از آنتی اکسیدان است، یکی از با اهمیت ترین انواع اکسیدان که مقدار قابل توجهی از آن در این میوه یافت می شود لیکوپن است. این ماده از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول های جلوگیری می کند و بدین طریق خطر ابتلا به زوال عقل یا آلزایمر کاهش می دهد. آجیل بادام هندی، بادام زمینی و فندق دانه هایی سرشار از منیزیم هستند و نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی بازی می کنند. آنها هم چنین
"پان پراگ" چیست؟
20 تا 40درصد از جمعیت جوان این کشورها از این مواد استفاده می کنند. "پان پراگ" چگونه عرضه می شود؟ این مخدر در در بسته بندی های آلومینیومی و کوچک با عکس هنرپیشه های هندی و پاکستانی وارد می شود. این ماده که در واقع ترکیبی شبیه همان ماده مخدر معروف به "ناس" را دارد، تا چند سال پیش در بسته های پلاستیکی سبز تیره وارد ایران می شد. ناس از برگهای خشک درخت بتل (BETEL) و تنباکو که با
رقص ناموزون گربه ها
از جیوه و گوگرد) رومی ها کار می کردند، بعد از شش ماه می مردند. اما از اوایل سده هجدهم میلادی، توجه دانشمندان به احتمال تماس شغلی و افراد عادی با جیوه جلب شد. انواع ترکیب های جیوه، سمیت متفاوتی دارند. آسیب زایی ترکیباتی مانند فنیل مرکور و الکوکسی الکیل، کمترین مقدار و ترکیب الکیل جیوه، بیشترین مقدار است. جیوه از راه تنفس، گوارش و نیز از طریق پوست قابل جذب است. بخار جیوه می تواند به دستگاه اعصاب
انتقاد به مافیای نمک در ایران
جامعه احیاگران طب ایرانی با تاکید بر پرهیز از مصرف پفک و نوشابه های رنگی و علی الخصوص ماءالشعیر، عنوان کرد: در همین ماءالشعیر ماده ای به نام رازک وجود دارد که دارای یک هرمون زنانه است و برای مردان به هیچ عنوان مناسب نیست. * مرغ های 45 روزه آنتی بیوتیک دار باعث سرطان می شود دریایی با اشاره به حذف آنتی بیوتیک در برخی مرغ های تولیدی کشور عنوان کرد: مرغی که طی 45 روز انواع آنتی
چطور در خانه کمپوست تولید کنیم؟
میانگین سالانه در هر خانه بیش از 200 پوند (90.718 کیلو) زباله از مواد طبیعی در هر آشپزخانه تولید می شود که به راحتی می توان آنها را به کمپوست تبدیل کرد. برای تولید کمپوست تقریبا از تمام مواد ارگانیک می توان استفاده کرد. کپه اولیه کمپوست نیازمند نسبت مناسبی از مواد غنی از کربن یا "قهوه ای" و مواد غنی از نیتروژن یا "سبز" است. مواد قهوه ای به موادی چون برگ خشک، نی و چوب خشک گویند و
از خواص منحصر به فرد ذرت چه می دانید؟
به گزارش شفا آنلاین ، ذرت منبع غنی ویتامین های B1 ، B5 ، C ، E ، اسید فولیک ، گوگرد ، کلر ، فسفر ، سیلیس ، آهن ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم و پتاسیم میباشد و به همین دلیل است که مردم به خصوص خانم ها ناخودآگاه علاقه زیادی به مصرف ذرت دارند. غشایی که روی بلال را می پوشاند، سبز رنگ می باشد . دانه های کروی شکل ذرت در اطراف محور مرکزی بلال قرار گرفته اند . این دانه ها به رنگ زرد یا قهوه ای می باشند .
فهرست 44 دانش فنی آماده سرمایه گذاری اعلام شد
، خط تولید پودرهای فوری بر پایه غلات، تولید عصاره گیاه رزماری غنی از آنتی اکسیدان به عنوان افزودنی مواد غذایی، تولید ماده اولیه دارویی مینوکسیدیل برای کاهش فشار خون و درمان ریزش مو، تولید افزودنی های خوراکی طبیعی با کاربری در صنایع غذایی و آرایشی – بهداشتی، طراحی و ساخت پالایشگر گازی برای سالن های رنگ کارخانجات خودروسازی، طراحی و ساخت پایلوت یک تن در روز تولید مکمل گازوئیل از ضایعات روغن خوراکی
کرم حلزون با پوست چه می کند؟
بیشتر نمی ماند، هر صابونی استفاده کنید چند دقیقه روی پوست باقی می ماند بعد با آب شسته می شود بنابراین نمی توان از آن انتظار داشت که اثربخشی زیادی داشته باشد یعنی هیچ ماده ای جذب پوست نمی شود که بتواند در تغییر حالت آن نقشی داشته باشد. از همین منظر بین صابون ها و شوینده های مختلف تفاوت چندانی وجود ندارد. حلزون قادر به ترمیم پوست است؟ آنها می گویند چون حلزون می تواند پوست خودش را
"پان پراگ" چیست؟
20 تا 40درصد از جمعیت جوان این کشورها از این مواد استفاده می کنند. "پان پراگ" چگونه عرضه می شود؟ این مخدر در در بسته بندی های آلومینیومی و کوچک با عکس هنرپیشه های هندی و پاکستانی وارد می شود. این ماده که در واقع ترکیبی شبیه همان ماده مخدر معروف به "ناس" را دارد، تا چند سال پیش در بسته های پلاستیکی سبز تیره وارد ایران می شد. ناس از برگهای خشک درخت بتل (BETEL) و تنباکو که با
چه بخوریم تا چربی خون مان کاهش یابد
حال اسم امگا 3 و امگا 6 را شنیده اید. چربی های غیر اشباع نه تنها برای بدن مفید بوده، بلکه بعضی از آنها مانند امگا 3 برای ما ضروری هستند. مصرف به اندازه این نوع چربی ها به پایین آمدن سطح کلسترول بد و تا حد کمی تقویت کلسترول خوب خون کمک می کند. مواد غذایی زیر دارای چربی های غیراشباع بوده و می توانید روزانه از آنها استفاده کنید، ولی بدانید که زیاده روی در مصرف هرگونه چربی، باعث اضافه وزن می
نوشیدنی های طبیعی برای تسکین فوری درد
شیر تخمیر شده تهیه می شود و منبع خوب باکتری هایی مفیدی مانند پروبیوتیک هاست. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که این باکتری های مفید برای مقابله با التهاب های سیستمیک بدن موثر است. به عقیده ی محققان، افرادی که از بیماری های التهابی مانند کولیت اولسراتیو (بیماری التهابی روده ی بزرگ) رنج می برند با نوشیدن کفیر به مدت 8 هفته موفق به کاهش التهاب روده شان می شوند. در واقع مصرف نوشیدنی کفیر و جذب
لاله صبوری و همسرش از فوت و فن آشپزی می گویند + عکس
است (می خندد). از مرغ سبز استفاده کنید ما برای طبخ مرغ حتما از مرغ های سبز یا ارگانیک استفاده می کنیم. این مرغ ها به روش های سالم تری پرورش پیدا کرده اند و برای رشد دانه و تغذیه ارگانیک داشته اند. این نوع مرغ در بسیاری از فروشگاه های پروتئین در دسترس است. این مرغ ها شاید جثه کوچک تری داشته باشند ولی گوشت شان بسیار لطیف تر و خوشمزه تر از مرغ های دیگر است. برای آنکه
زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف شیر
راه استفاده از مواد لبنی دسته اول و به خصوص کم چرب است.این نکته برای افراد در سنین بالاتر از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا آنها در این خصوص با خطرات بیشتری مواجه هستند. لبنیات در انتظار حمایت می گویند شیر تنها ماده غذایی شناخته شده در طبیعت است که عمده نیازهای بدن را از کودکی تا کهنسالی تامین می کند. ماده ای که هرچقدر در خصوص اهمیت آن بگوییم، کم گفته ایم. اما موضوع اصلی ما در
