سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست؟
ورزشکاران از مصرف این ماده حیاتی غافل هستند و در تغذیه خود بیشتر به مصرف انواع مواد خوراکی به غیر از مایعات توجه می کنند. شرایط ایده آل بدن از نظر مایعات در هر نوع تمرین ورزشی به شکلی است که نه کمبود مایعات و نه اضافه بار مایعات در بدن وجود داشته باشد. حداقل 4 ساعت قبل از ورزش ، بازیکن باید با یک الگوی آهسته و مداوم ، 5-7 میلی لیتر مایع ، به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن خود استفاده کند. اگر طی این ...
مادران باردار واقعا باید اندازه 2 نفر غذا بخورند؟
...> صبحانه کامل و مقوی برای جلوگیری از خوردن تنقلات شیرین و چرب غیرمفید دست کم پنج واحد غذایی میوه و سبزیجات خوردن فیبر از طریق دانه کامل غلات فرآوری نشده و آجیل بیش از یک سوم غذا باید به کربوهیدرات شامل برنج پاستا سیب زمینی و نان اختصاص یابد مصرف روزانه پروتئین شامل گوشت ماهی و تخم مرغ مصرف دست کم دو بار ماهی در هفته که یک بار آن ماهی روغنی مانند سلمون باشددر بخش ...
خواص گیلاس و فواید درمانی آن
...> 0/03 میلی گرم ویتامین ث 10 میلی گرم ویتامین ب6 0/05 میلی گرم توصیه های پزشکی و موارد احتیاطی مصرف گیلاس با توجه به حساس بودن دستگاه گوارش کودکان، مصرف میوه های ملین مانند گیلاس، آلبالو و گوجه سبز توسط کودکان زیر 3 سال خطر مسمومیت و ایجاد اسهال را برای آنها به همراه دارد. زیاده روی در مصرف گیلاس باعث نفخ معده و ایجاد سوء هاضمه میشود. با توجه به میزان بالای استفاده از سموم کشاورزی در تولید این میوه، توصیه میشود قبل از مصرف به خوبی شسته شود. منبع: کتاب خواص طبیعی و درمانی میوه ها و سبزیجات ...
20 نکته جالب در مورد انسان های اولیه +عکس
انسان ها از این حیوانات نشأت گرفته و در مدت زمان بسیار طولانی دچار تغیییر شده و تکامل یافته است. انسان کنونی نیز با توجه به شرایط زندگی و محیط اطراف خود همواره در حال تکامل خواهد بود. این عوامل محیطی ممکن است غذاهای متفاوت، تغییرات جغرافیایی و محیطی، اختراعات مدرن و همچنین ترکیب نژادهای متفاوت باشند. 6- انسان ها حدود 50٫000 سال پیش با استفاده از قایق در اقیانوس اطلس سفر می کردند ...
از خواص و مضرات دل، قلوه و مغز گوسفند چه میدانید؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، ارزش غذایی گوشت بسیار زیاد است اما هضم آن دشوار است مگر اینکه شخص قدرت هضم قوی داشته باشد به همین دلیل لازم است بیماران، مخصوصاً بیماران گرم مزاج، از مصرف گوشت زیاد پرهیز کنند. خواص قلوه(کلیه) طبیعت آن معتدل است و به خشکی گرایش دارد, دیر هضم است و اخلاط بد پدید می آورد. خواص دل گوسفند طبیعت دل ...
اختیارات قانونی وزیر جهاد را به زور از نعمت زاده گرفتیم
! وزارت بازرگانی وسیله ای شده که ما منبعی در اختیارش قرار می دهیم، منبع را سوراخ می کند و با یک شیبی به سوی واردات سوق می دهد. وزارت بازرگانی که ما دنبال آن هستیم وزارتخانه ای است که ارز موردنیاز واردات را هم خودش تأمین کند ، مثل خیلی از کشورهای دیگر. اگر قرار است 100 میلیارد دلار واردات انجام دهد، باید 100 میلیارد دلار هم صادرات داشته باشد و در این میان تعادلی اتفاق می افتد که هیچ وقت در ...
آنچه در مورد بهداشت سفر باید بدانیم
خانگی را ایمن ترین غذا در مدت سفر عنوان کرد و افزود: اگر مجبور به صرف غذا در اغذیه فروشی ها و رستوران های بین راه هستیم، برای پیشگیری از بیماری های گوارشی مانند اسهال، از سالم و بهداشتی بودن غذاها باید مطمئن شد و بهتر است در این رستوران ها از مواد غذایی پخته نشده مانند سالاد و سبزی استفاده نکنیم؛ همچنین از مصرف غذاهای خام و نیم پز نیز پرهیز کنیم، بهتر است از غذاهای بسته بندی شده استفاده شود و در ...
با مصرف زیاد پیاز و سیر ممکن است دچار این بیماری ها شوید!
گاز به گزارش بهداشت نیوز، براساس انستیتوی لینوس پاولینگ، مصرف پیاز و سیر ممکن است با گاز یا نفخ شکم همراه باشد، همچنین خوردن پیاز و سیر خام منجر به ایجاد گاز بیشتری نسبت به پیاز و سیر پخته می شود. طبق مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ایجاد گاز بعد از مصرف سیر و سبزیجات دیگری از این خانواده مانند پیاز ممکن است با نفخ همراه باشد. سیر و پیاز خام حاوی میزان بالایی فیبر بوده که می تواند موجب گاز ...
موادغذایی غنی از آهن برای کودکان 3 ساله
به گزارش بهداشت نیوز، شروع خطر کمبود آهن در کودکان در حدود یک سالگی است. مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر است. علائم کمبود آهن شامل خستگی، رنگ پریدگی، کج خلقی، کاهش اشتها و ضربان قلب سریع است. خوراندن موادغذایی غنی از آهن به کودک نوپا می تواند در جلوگیری از بروز این شرایط مفید باشد. همچنین نیاز توصیه شده روزانه آهن ...
اسکیزوفرنی چیست؟ راه درمان و مواد غذایی مفید و مضر
اسکیزوفرنی یکی از بیماری های جدی، مزمن و ناتوان کننده مغز است. تقریبا یک درصد از جمعیت در طول زندگی خود دچار اسکیزوفرنی می شوند. در این مقاله از دکتر سلام به راه های درمان و مواد غذایی مفید و مضر برای اسکیزوفرنی پرداخته ایم. با ما همراه شوید. اسکیزوفرنی در سراسر جهان دیده می شود. شدت و جدیت علائم و وضعیت مزمن و ماندگار آن معمولاً در بیماران ایجاد از کار افتادگی و ناتوانی می کند. ...
با خواص پنیر توفو آشناشوید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: توفو معمولا در غذاهای آسیایی به خصوص در شرق و جنوب شرقی آسیا یافت می شود. از توفو در بسیاری از جایگزین های گوشت به عنوان مثال ( سوسیس سویا و همبرگر توفو) استفاده می شود. توفو، از شیرسویا دلمه بسته ساخته شده و به طور طبیعی بدون گلوتن، کم کالری، شامل کلسترول و یک منبع عالی از پروتئین، آهن و کلسیم است این یک منبع مهم پروتئین به ویژه برای ...
جلسه کمیته راهبردی مقابله با گرد و غبار/ تاکید ابتکار بر ضرورت جلب مشارکت مردم در سطوح مختلف برنامه های ...
. معاون مدیر کل دفتر برنامه ریزی کلان آب و آبفای وزارت نیرو در خصوص دریاچه نمک قم نیز با بیان اینکه تبدیل دریاچه نمک قم به کانون گرد و غبار می تواند تبعات محیط زیستی و اجتماعی زیادی به همراه داشته باشد، گفت: در راستای تعادل بخشی آب های زیرزمینی، 22 میلیون مترمکعب آب از طریق تعادل بخشی آب به دریاچه نمک قم سرریز شد . بنابراین گزارش، غلامحسین طهماسبی قائم مقام سازمان تحقیقات ...
نسخه شگفت انگیز طب سنتی برای لاغری
...، همچنین مصرف آب هویج به صورت ناشتا موجب افزایش ترشح انسولین در لوزالمعده، کاهش قند خون و موجب لاغری می شود. با بیان اینکه پرهیز غذایی برای چربی سوزی از اهمیت زیادی برخوردار است، تصریح کرد: کاهش مصرف غذاهای چاق کننده و استفاده از آنها به همراه مصلح بسیار موثر است. سیب زمینی، نشاسته، غذاهای صنعتی، ماء الشعیر، دلستر، نوشابه، فست فود، عسل، کشمش، انجیر، آجیل ها، گوشت گوسفند، ماهی ...
ممنوعیت های غذایی برای افراد پراسترس
...> لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، 58 درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. ماکارونی: کربوهیدرات ...
بازی دوگانه کارگزاران با اصلاح طلبان/ دولت گندم قاچاقچیان را خرید تضمینی کرد!
جوجه یک روزه را نهایتا هزار و 700 تومان اعلام کرده اند که البته وزارت جهاد کشاورزی این قیمت را هزار و 220 تومان می داند اما مرغداران هر قطعه جوجه یک روزه را دو هزار و 2500 تومان از تولیدکنندگان آن خریداری می کنند که البته با توجه به نداشتن مدرک و فاکتور فروش نمی توانند آن را ثابت کنند. دستگاه های نظارتی مانند سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان و تعزیرات حکومتی نیز به دنبال اسنادی برای یافتن علت ...
10 فایده مهم ویتامین A
. ویتامین A را می توانید به صورت خوراکی (مصرف مکمل یا موادغذایی) یا موضعی استفاده نمایید. میزان کم این ویتامین در بدن می تواند موجب خشکی مو و پوسته پوسته شدن پوست سر شود. موثر در چرخه قاعدگی بانوان به ویتامین های اضافی در طول چرخه قاعدگی برای جبران ویتامین های از دست رفته و حالات جسمی و روحی بهتر نیاز دارند. ویتامین A در رشد مناسب اندام های تناسلی از جمله رحم، دهانه رحم و واژن نقش ...
تصمیم بارداری، توصیه به مادران آینده
در زمان خستگی، درد و کوفتگی عضلانی، فعالیت های ورزشی را سریعاً متوقف کنندو در صورت مشاهده علایم خونریزی حتماً به پزشک مراجعه نمایند. دهان و دندان معاینه دندان ها باید قسمتی از معاینه عمومی مراقبت های بارداری باشد. لازم است در طول دوران حاملگی ضمن استفاده از برنامه غذایی مناسب(مقدار مصرف کافی شیر،ماست، پنیر، سبزیجات و دیگر مواد غذایی) نظافت و بهداشت دهان و دندان بیشتر از قبل ...
تدابیر طب سنتی برای اینکه تابستان به شما آسیب نرساند
و آب ولرم یا معمول برای هوای سرد مناسب است و نباید آب یخ و بسیار سرد را میل کرد. از مصرف مواد کارخانه ای خودداری کنید و کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید؛ اینگونه مواد باعث می شوند تا کبد شما گرم تر شود و در کم حوصلگی و عصبی شدن شما را تشدید می کنند. اگر غلبه صفرا داشته و فردی عصبانی هستید، استفراغ چرب کنید؛ برای این کار باید یک غذای چرب مانند آب گوشت دنبه دار میل نمایید و ...
بسته خبری یکشنبه 01 مردادماه 1396
در عرصه بازیگری به عرصه تئاتر هم راه پیدا کرده است و این اتفاقی در حالی رخ داده که تئاتر یک رشته تخصصی به شمار می رود. من اگر سخت ترین روزها را در کارم داشته باشم هیچ وقت نمی توانم کشورم را ترک کنم. ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [23.07.17 14:25] کشف کامیون مرگ در تگزاس/8 نفر کشته و 20 نفر دیگر مجروح شدند پلیس آمریکا یک کامیون که ده ها نفر در آن حبس بوده ...
توصیه های پلیس به زائران بیت الله الحرام
ارائه شده چنانچه زائری با خود مواد مخدر یا قرص روانگردان مانند متادون و ترامادول به همراه داشت، در صورت کشف توسط پلیس در گیت های بازرسی از ادامه سفر وی جلوگیری خواهد شد و در این خصوص هیچگونه عذری پذیرفته نمی باشد. به دلیل سهولت و سرعت بخشیدن در امر بازرسی نیاز است زائرانی که احتیاج به مصرف داروهای خاص دارند مراتب را قبل از حضور در فرودگاه با پزشکان مرکز پزشکی حج و زیارت هماهنگ کرده و ...
جلوگیری از پرداخت 20 هزار میلیارد تومان هزینه درمان از جیب مردم در سال 95
ای از مشکلات، برقراری انتخابات الکترونیک برای صیانت از آرا ممکن نشد. وی تصریح کرد: ستاد اجرایی مرکزی و وزارت بهداشت با توجه به عدم اجرای انتخابات الکترونیکی همراه با رئیس کل سازمان نظام پزشکی، درخواست کردند که در صورت امکان، برگزاری انتخابات تمدید شود اما این موضوع امکانپذیر نشد. حریرچی با بیان اینکه میزان مشارکت پزشکان در این دوره از انتخابات 26 درصد افزایش یافت، اظهار امیدواری کرد ...
نکته های مهم برای درست کردن مربا
عموماً به هر میوه ای که با شکر پخته شود مربا گویند. مربا یکی از خوراکی است که خانم های کدبانو در فصل تابستان با میوه های مختلف درست می کنند. با ما همراه شوید تا شما را با چند نکته مهم در درست کردن مربا آشنا کنیم. با رعایت نکات پخت مربا، مربایی خوش طعم پخته و برای مدتی طولانی نگهداری کنید. • برای خوشبو شدن مربا باید از هل، گلاب یا خلال نارنج استفاده کرد. • برای ...
انواع پوره برای نوزادان
آووکادو غنی از امگا 3 است و می توان آن را به تنهایی یا مخلوط با پوره موز مصرف نمود. پوره سیب زمینی شیرین برای نوزاد مناسب نوزاد بزرگتر از 4 ماه سیب زمینی شیرین غنی از بتاکاروتن است. همچنین بسیار متنوع است و می توان آن را با انواع مختلف سبزیجات، میوه ها و گوشت ها ترکیب کرد. سیب زمینی شیرین در تمام طول سال در دسترس است، اما اوج فصل رشد آن پاییز است. ...
مخروبه هایی که خانه نامیده می شوند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایلنا، دور تا دور منطقه را فضای سبز زمین های کشاورزی پوشانده است؛ اما جاده منتهی به نقطه مورد نظر خاکی است. درست مثل محله های قدیمی با یک درب آهنی بزرگ از جاده خاکی جدا می شود. دیوارها کاهگلی است و به محض ورود خانه های به هم فشرده و قدیمی جلب توجه می کند، خانه هایی فاقد حمام که سهمشان یک دستشویی قدیمی در گوشه ای از فضای محله است که در هم ندارد و با یک پارچه از ...
چرا دهانمان تلخ می شود؟
دندان عادات خوب بهداشت دهان و دندان مانع از تجمع باکتری ها شده و طعم بد را در دهان از بین می برد. دندانپزشکان توصیه می کنند روزی دو بار و ترجیحا بعد از هر وعده غذایی برای جلوگیری از ایجاد طعم و مزه بد در دهان، دندان ها را مسواک بزنید. هر بار مسواک زدن باید 2 الی 3 دقیقه طول بکشد. این زمان باعث می شود در مورد از بین رفتن باکتری ها، مانده های غذا و پلاک ها اطمینان حاصل کنید. ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روز دوشنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی آمریکایی درباره بینایی/all about vision، تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا/ AMD شایع ترین علت نابینایی در سالمندان است. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است. در صورتی که در خانواده شما ابتلا به این بیماری سابقه دارد، باید نسبت به راه های ...
گردشگری شش دانگ در چهار تنگ
.... از کلاه و و سایل ضد آفتاب حتما استفاده نمایید چرا که خنک بودن دلیل مضر نبودن تشعشع خورشید نیست و حفاظت از پوست در زیر نور خورشید لازم است. از هیجانات بی مورد و شوخی های خطرناک در رودخانه و آب جدا خودداری کنید چرا که رودخانه بسیار خطرناک است و سنگ های زیر آن نیز دیده نمی شود. خوردن تنقلات و مواد قندی را فراموش نکنید؛ زیرا تفریحات آبی انرژی زیادی مصرف می کند. ...
انصراف دولت از تجزیه وزارتخانه ها/ دولت گندم قاچاقچیان را خرید تضمینی کرد! / اتاق بازرگانی دولتی بودن ...
همچون لایحه اصلاح بخشی از ساختار دولت یا همان لایحه تفکیک 3 وزارتخانه که متاسفانه مجلس با تصویب دو فوریت آن موافقت نکرد و با توجه به زمان اندک باقیمانده به تشکیل کابینه دوازدهم در صورت عدم تعیین تکلیف، دولت مجبور به پس گرفتن لایحه است؛ چراکه ایجاد تغییر در کابینه پس از معرفی وزرای پیشنهادی دشوار خواهد بود. مرکز پژوهش های مجلس هم پیش تر در گزارشی تاکید کرده بود بازگشت به وزارت راه و ...
راههای کاهش هزینه در سفر به سوئیس
وجود دارد که مسافران از سوی مردمان محلی مورد پذیرش قرار میگیرند و به صورت رایگان در خانه ی آنها می مانند. - با استفاده از سایت بلابلا کار می توانید در مسیر با شخصی همسفر شده و هزینه ی کمتری بپردازید. - از آنجایی که غذا در سوئیس گران است خود دست بکار شده و مواد غذایی خریداری کنید. ارزش غذای هفته (نان، ماکارونی، برنج، تخم مرغ، سبزیجات، پنیر، مواد مورد نیاز برای ساندویچ و بعضی از ...
برگزاری آئین قدیسان کلیساها در ارومیه
به ارومیه سفر می کنند. وی با اشاره به اینکه امسال تعداد بیشتری از هموطنان آشوری مقیم کشورهای خارجی در این مراسم حضور دارند، افزود: یکی از این مراسم ها شب گذشته در کلیسای حضرت ماردانیال روستای ' آده ' در ارومیه برگزار شد که قدمتی هزار ساله دارد. کشیش عزیزیان ادامه داد: این مراسم در کشور عراق و تمامی کشورهایی که تابع کلیسای شرق آشور هستند نیز به صورت همزمان برگزار می شود. به گزارش ...