سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف فست فودها چه تاثیری بر بدن دارند؟
.... اما اگر به صورت مکرر کربوهیدرات بالا مصرف کنید، می تواند باعث شود که قند خونتان به دفعات افزایش پیدا کند. چنین وضعیتی به مرور زمان، پاسخ طبیعی انسولین بدن را دچار مشکل می کند. بنابراین در خطر افزایش وزن، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 قرار می گیرید. قند و چربی بسیاری از وعده های غذایی فست فودها حاوی قند اضافه شده است. این نه تنها به معنای کالری اضافی است بلکه کاهش ...
نوشیدنی قاتل سرطان و چربی سوز+ دستورالعمل
علمکرد دستگاه گوارش وزن شما کاهش پیدا کرده و انرژی و توان از دست رفته خود را باز می یابید. این نوشیدنی طبیعی سبز بدون چربی و پر از عطر و طعم است و دارای فواید دیگر بسیاری برای سلامت بدن است. این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان های متعددی از قبیل ویتامین C و بتا کاروتن است و خواص ضد سرطانی بالایی دارد. به دلیل محتوای بالای آب و فیبر در این نوشیدنی سلامت سیستم گوارشی شما ...
کم خونی در کودکان، ایران نسبت به سایر کشورها
علل از دست رفتن آهن خون است. وی با اشاره به اینکه در خیلی از موارد نیز عفونت های روده ای منجر به فقر آهن در کودکان می شود، این عفونت ها را عفونت های شایعی می داند که به راحتی بین کودکان منتقل می شوند . کودهای غیراستاندارد ! اما نکته دیگری که منجر به افزایش فقر آهن در میان کودکان شده ولی ظاهرا به آن توجه جدی نمی شود، استفاده از کود در فصول کشاورزی است . متأسفانه در ...
دیابت در تابستان
هوای گرم از مصرف چای، قهوه و مواد کافئین دار پرهیز کنند، مصرف این قبیل نوشیدنی ها و خوراکی ها سبب از دست رفتن بیشتر آب بدن می شود و افزایش دفع آب به افزایش غلظت قندخون منجر می شود که می تواند برای بیماران، عوارضی به همراه داشته باشد. دکتر محسن خوش نیت نیکخو گفت: داروهای دیابت هم در معرض هوای گرم آسیب می بینند؛ به طور خاص، انسولین در هوای گرم به ویژه اگر در معرض مستقیم اشعه آفتاب قرار گیرد ...
با خواص لوبیا آشنا شوید
بیماری های قلبی عروقی را کاهش داده و به بهبود گردش خون کمک زیادی می کند ویتامین ب1 موجود در لوبیا سفید باعث تقویت بافتهای مغزی می شود. در حقیقت مصرف انواع لوبیا از ابتلا به آلزایمر در سالمندی پیشگیری کرده، متخصصان تغذیه به به افراد مسن توصیه می کنند که در رژیم های غذایی شان از انواع لوبیا استفاده کنند. یکی دیگر از خواص لوبیا همچون خواص نخود ، موثر بودن در کنترل و کاهش وزن است . مصرف لوبیا به دلیل ...
اگر دیابت دارید، این اسموتی را بنوشید
) و حاوی 15 درصد کلسیم، 8 درصد آهن، 60 درصد ویتامین A و 100 درصد ویتامین C توصیه پزشک : دکتر پیام فرح بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران توت فرنگی منبع غنی آنتی اکسیدان به شمار می رود و این میوه، متعلق به خانواده توت است. البته به رغم آنتی اکسیدان بالا، شاخص گلایسمی پایینی دارد و اگر مقدار زیادی توت فرنگی مصرف کنید، قندخون بدن به مقدار کم بالا ...
برای تنظیم هورمونهای بدن چه بخوریم؟
...، سریعترین پروتئینی است بلافاصله پس از مصرف جذب بدن می شود، 1 یا 2 قاشق از آن درون اسموتی خود بریزید و میل کنید . توت ها طبق مطالعات انجام شده در کانادا توت های آبی به کاهش قند خون و مقاومت در برابر انسولین کمک می کنند. در یک مطالعه ی کوچک به مردانی که از اضافه وزن رنج می بردند و در خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت قرار داشتند، روزانه 1 لیوان آب توت های وحشی داده شد و ...
علائم دیابت چیست؟
بیشتر دیابت را کاهش دهد . همچنین ایجاد تغییر در رژیم غذایی می تواند احتمال خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید، که برخی از آنها شامل: - اجتناب از مصرف غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده - خوردن پروتئین بیشتر - کاهش سدیم - خوردن چربی های سالم تر علائم دیابت: قند خون بالا داچیس توضیح می دهد وقتی قند خونش بالا است احساس گیجی و خستگی می کند و طوری راه می رود که انگار کفش ...
راههای تشخیص ومقابله باسکته قلبی
دید در یک یا هر دو چشم سردرد شدید ناگهانی، استفراغ، سرگیجه، یا تغییر در هوشیاری. عوامل مرتبط با خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی که غیرقابل اجتناب است، عبارتند از: سن، سابقه خانوادگی سکته مغزی یا حمله قلبی، نژاد و جنسیت. افرادی که سابقه سکته مغزی یا قلبی داشته اند نیز در معرض خطر بالا هستند. از دیگر عوامل خطرزا می توان سیگار کشیدن فشار خون بالا کلسترول بالا اضافه وزن و چاقی ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
، مواد مخدر و الکل. - داروهای خاص یا استفاده زیاد از آنتی بیوتیک ها که منجر به مقاومت آنتی بیوتیک می شود. - یک رژیم غذایی ضعیف که حاوی غذاهایی مانند چربی های ناسالم، شکر، سموم دفع آفات، علف کش ها و یا مواد افزودنی مصنوعی است. بسیاری از خوراکی های فراوری شده و تصفیه شده دارای چربی های اکسید شده هستند که رادیکال های آزاد را به بدن اضافه می کنند. مقادیر بیش از حد قند و شیرین کننده هم ...
بررسی خواص شگفت انگیز مرزه برای درمان بیماری ها
، ویتامین A ، ویتامین C ، نیاسین، تیامین و پیرودوکسین است. خواص مرزه در طب سنتی مرزه براساس طب سنتی دارای طبیعت نسبتا گرم و خشک است و متخصصان طب سنتی بر این عقیده هستند که این سبزی ترکیبات ضد درد دارد و در درمان دردهای عصبی و کاهش چربی خون و کاهش وزن موثر است و از آن برای تسکین درد دندان استفاده میکردند.از دم کرده شاخ و برگهای گیاه مرزه به همراه همان میزان عناب، جهت تصفیه خون ...
روش های فوری برای از بین بردن ترک های پوست
افزایش یا کاهش وزن ناگهانی، رشد سریع، عوامل وراثتی، استرس و تغییراتی در وضعیت فیزیکی هم می توانند استرچ مارک ایجاد کنند. پوست از سه لایه ی اصلی تشکیل شده است: اپیدرمیس (لایه ی بیرونی)، درمیس (لایه ی میانی) و هایپودرمیک (عمیق ترین لایه). ترک های پوستی وقتی که بافت همبند، بیش از ظرفیت انعطافی اش کشیده می شود، در لایه ی میانی پوست شکل می گیرند. با کشیدگی پوست، کلاژن ضعیف شده و ...
5 راه ساده برای خاموش کردن ژن های چاقی
ارتباط است دارند در صورتی که در طول روز زودتر غذای خود را بخورند می توانند وزن بیشتری را کم کنند. هرچه زمان استفاده از وعده ها زودتر و منظم تر باشد نتیجه نیز بهتر می شود. خوردن صبحانه علاوه بر اینکه کمک می کند در یک وعده پرخوری نکنید به تنظیم سوخت و ساز بدنتان نیز کمک می کند. 3- افزایش فعالیت بدنی تحقیقات نشان داده سبک زندگی که در آن فعالیت فیزیکی بالا باشد می تواند ...
این مواد غذایی برای کودکان ضروری است
سلول های بدن خارج می کند، و فشار خون را بالا می برد. هنوز مشخص نیست که یک رژیم پرنمک چه اثری بر سلامت بلندمدت کودکان دارد، اما در طی زمان، فشار خون بالا می تواند به قلب فشار وارد کند و منجر به آسیب سرخرگ ها شود. مطالعه ای توسط انستیتو ملی قلب، ریه و خون بر روی بزرگسالان نشان داد که برخی مردم که به طور غیر طبیعی فشار خون بالا دارند با کاهش دریافت نمک می توانند آن را به سطوح ...
بالاخره آب سرد بخوریم یا گرم؟
که در واقع باید از آن برای هضم غذا استفاده می شد. در نتیجه ، روند هضم در بدن شما به تأخیر می افتد و بدن شما خسته می شود و باعث سوء هاضمه می شود. آب سرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؛ نوشیدن آب سرد منجر به تشکیل مخاط می شود و در نتیجه بدن شما بیشتر در معرض ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا قرار می گیرد. آب سرد چربی را در جریان خون متمرکز می کند؛ از آنجا که هضم پروتئین با تأخیر انجام می شود، آب سرد چربی ها را از مواد غذایی جدا می کند و این چربی ها در خون شما ذخیره می شود ...
روزانه یک قاشق سرکه سیب استفاده کنید
موجود در سرکه سیب به کاهش سطوح قند در خون کمک می کند زیرا از گوارش کامل کربوهیدرات های پیچیده جلوگیری می کند. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدرات ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند. سرکه سیب از بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند سرکه سیب حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است ...
به 3 دلیل جالب، محل کارتان شما را چاق می کند
کلیه به ترشح آدرنالین، تحریک می شوند. در نتیجه، این تصور اشتباه برای بدن به وجود می آید که در معرض خطر قرار گرفته است و باید مبارزه کند. این مساله به افزایش قند خون منجر می شود و بدن انسولین بیشتری ترشح می کند تا قند خون را به حالت عادی برگرداند. انسولین یکی از ھورمون ھای اصلی در ذخیره چربی است و گلوکز استفاده نشده در بدن را به صورت گلیکوژن در ماھیچه ھا ذخیره می کند و باقیمانده قند را ھم به چربی تبدیل می نماید. این روند با نوشیدن 5 فنجان یا بیشتر از 5 لیوان قھوه، افزایش پیدا می کند. به طور خلاصه، مصرف بیش از حد قھوه، احتمال افزایش وزن و دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. * آوای سلامت ...
بطری های هوشمندی که کالری نوشیدنیتان را اندازه گیری می کنند!
تیتر 20 - نوشیدن آب بیشتر منجر به داشتن پوستی شفاف تر، افزایش بهره وری و عملکرد مغز، افزایش سطح انرژی، کاهش وزن و افزایش سلامت کلی بدن می شود و در حقیقت مصرف نوشیدنی سالم به جای نوشابه ها می تواند موجب صرفه جویی در مصرف هزاران کالری در ماه شود. اخیرا پژوهشگران برای ایجاد یک عادت سالم مصرف نوشیدنی طبق یک برنامه دقیق، موفق به طراحی بطری های هوشمند شده اند که این بطری ها در واقع قابل ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
...> **** چگونه می توان از بروز علایم ریفلاکس جلوگیری کرد؟ پرهیز از مواردی که در بالا ذکر شده است می تواند به بهبود علایم ریفلاکس و پیشگیری از بروز آن کمک کند. بنابراین خوردن غذا به اندازه، پرهیز از پرخوری، کاهش مصرف فست فود، نوشابه های گاز دار، سس آماده به خصوص سس قرمز و غذاهای سنگین و بسیار چرب، کم کردن نوشیدن چای، ترک سیگار و قلیان، کاهش وزن و داشتن برنامه منظم ورزشی (حداقل روزانه 30دقیقه ...
چرا مزه دهانمان تلخ می شود؟
...> داروهای دیگر برخی از داروهایی که برای درمان آلرژی، بیماری آلزایمر، آنمی، آسم، فشار خون، گلوکوم (آب سیاه)، بیماری پارکینسون، نقرس، آرتروز روماتیسمی، اسکیزوفرنی و مشکلات تیروئید مصرف میشوند و نیز آنتی بیوتیکها (مانند مترونیدازول)، ضد قارچها، کورتیکواستروئیدها، دیورتیکها و چسبهای نیکوتین، میتوانند طعم بد و غیر طبیعی در دهان ایجاد کنند. مشکلاتی در سلامتی خشکی دهان به ...
علائم دیابت در بچه ها، چیست؟
لوزالمعده را هم مختل می کند . وی درباره درمان این بیماری ها گفت: دیابت هنوز درمان قطعی نداشته و تنها می توان با کنترل دقیق قند خون کودک و نیز استفاده به موقع از انسولین، همچنین مراجعه مکرر به پزشک از عوارض جانبی و شدید آن پیشگیری کرد .
این خوراکی ها باعث تپش قلب می شوند
محرک سیستم مرکزی اعصاب است و می تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آن ها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد. تئوبرومین ...
ترک موثر سیگار با کمک 6 ماده غذایی سالم
به گزارش آوای سلامت به نقل از myhealthlist علاوه بر این، بر اساس نتایج مطالعات، افراد سیگاری که از میوه ها و سبز ی جات به میزان کافی استفاده می کنند، سه برابر بیشتر از سایر سیگاری ها که علاقه ای به مصرف میوه و سبزی ندارند، در ترک سیگار موفق هستند: شیر : نوعی طعم را در دھان باقی می گذارد که پس از نوشیدن آن، فرد سیگاری را نسبت به سیگار بی میل می کند. ھمچنین زمانی که فرد به دلیل کاھش ...
آیا تا به حال چیزی درباره فواید نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز شنیده اید؟
ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیته معده و سوزش سر دل کمک می کند. مصرف سرکه سیب پس از خوردن غذاهای غنی و سنگین برای پیشگیری از پدیدار شدن این علائم ایده خوبی محسوب می شود. اگر چنین مشکلات پیش از این ایجاد شده اند، شما همچنان می توانید با مصرف سرکه سیب علائم را کاهش دهید. سرکه سیب برای دیابت مفید است اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش سطوح قند در خون کمک می کند زیرا ...
4 مرداد همه چیز درباره نمک
از مواد معدنی حیاتی و مورد نیاز بدن برای حفظ تعادلِ مایعات، پتاسیم است و شواهد بسیاری نشان داده اند که رژیم های پرسدیم منجر به از دست دادن پتاسیم به مقدار زیاد می شوند. همچنین ثابت شده است که فشار خون بالای مرتبط با دریافت زیاد سدیم، در بعضی اوقات می تواند با افزایش مصرف پتاسیم، کاهش پیدا کند و این میزان بالای پتاسیم را به راحتی می توان از طریق مصرف میوه ها و سبزی ها تأمین کرد. ...
مشکلات ژنتیکی نوزادان، سندروم متابولیک چیست؟
عدم تحمل قند، زمینه لخته شدن خون و نیز زمینه بروز التهاب هستند. شیوع این سندرم در سال های اخیر افزایش یافته و تخمین زده شده که حدود 20 تا 30 درصد از افراد بالغ و بزرگسالان به این عارضه مبتلا می شوند. اقداماتی که می توانند پیامدهای سندرم متابولیک را کاهش دهند شامل اصلاح الگوی زندگی، حفظ وزن مطلوب و سالم، بهبود عادات غذایی، افزایش فعالیت بدنی و درمان مشکلات انسولینی هستند. البته برخی افراد ...
خواص گریپ فروت، بارداری را چگونه واکسینه می کند؟
فروت است. این میوه در حالیکه کالری کمی دارد سرشار از مواد مغذی است که می تواند برای شما و نوزادتان فواید سلامتی زیادی به همراه داشته باشد. فشار خون و پره اکلامپسی تقریبا در 8 درصد خانمهای باردار پره اکلامپسی رخ می دهد و اگر به خوبی مورد نظارت و مراقبت قرار نگیرد ، می تواند منجر به زایمان زودرس یا حتی مرگ شود . همچنین داشتن پره اکلامپسی در بارداری اول می تواند باعث تکرار آن ...
بادمجان بخورید و لاغر شوید
هایی که دارای پوست براق هستند، کیفیت بالاتری دارند. خواص: این گیاه از جمله غذاهای کم کالری و حاوی فیبر است که وجود این دو ویژگی در بادمجان آن را برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند، مناسب کرده است. البته باید به این نکته توجه کرد که بادمجان حتما باید کاملا رسیده مصرف شود؛ زیرا خام آن طعم تلخ دارد و برای افرادی که دچار آسم و برونشیت هستند، سبب تحریک بیماریشان می شود. به سبب آنتی اکسیدان ...
خوراکی های پرکالری برای کاهش وزن | معرفی 5 خوراکی و رازهای آن ها
اضافه از لبنیات پرچرب، مثل ماست یونانی پرچرب،احساس پری و سیری را بهتر ایجاد میکند.و این یعنی کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها ودر کل،کمتر خوردن است.وقتی تلاش میکنید کاهش وزن داشته باشید،بهترین انتخاب برای شما،مصرف راهکارهای ساده،(فاقد قند)لبنیات و اضافه کردن میوه ها و مغزهای خوراکی تازه برای بهبود عطر و طعم و بافت آنهاست. استفاده از مغزهای خوراکی به عنوان میان وعده، میتواند یک پیشنهاد ...
دارچین و عسل ترکیبی با خواص معجزه آسا
های انسولین را تحریک می کنند و باعث مهار آنزیم هایی می شود که این گیرنده ها را غیر فعال می کنند. همچنین دارچین قدرت سلول ها برای استفاده از گلوکز را بالا می برد. به طور منظم 2/1 قاشق چایخوری دارچین را با 1 قاشق چایخوری عسل ترکیب کرده و در روز یک بار میل کنید. این کار باعث کاهش سطح قند خون بدن می شود ...