خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی رایج در رژیم گرفتن
یا یک تکه کیک تولد شب گذشته مورد علاقه فرزندان و همچنین به همه این ها خوردنی های جویدنی را نیز اضافه کنید که می تواند برنامه رژیم غذایی شما را بر هم بزند. از این رو، اگر شما واقعا تصمیم دارید که میزان کالری مصرفی خود را حساب کنید، بهتر است از گوشی هوشمند خود یا تبلت و برنامه های مخصوص این مواد غذایی، میزان کالری میان وعده ها را به دست آورید. 4- میان وعده ها میان وعده های
پرخوری بعد از ماه رمضان ممنوع
زمینه چنین توصیه می کند: بخصوص در روزهای اول پس از پایان یافتن ماه رمضان بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید و مراقب باشید دچار پرخوری نشوید. در واقع نباید فراموش کنیم بدن و بویژه دستگاه گوارش یک ماه در حال روزه داری و استراحت بوده و برای تغییر این عادت باید زمان لازم را در اختیارش قرار دهیم. به گفته وی، در این روزها باید تعداد وعده های غذایی را افزایش داده، ولی حجم غذای
علل ورم کردن انگشتان دست ها چیست!
به گزارش شفا آنلاین ،در این صورت پف کردن انگشت ها همراه با درد مفاصل و تب خواهد بود که نیاز به بررسی پزشکی دارد. احتباس آب در بدن و بیماری های مفاصلی از مهم ترین علل ورم انگشتان دست هستند اگر چند وقتی است که نمی توانید حلقه ی ازدواج یا انگشترتان را دست کنید باید بدانید که دلایل متعددی برای این مشکل وجود دارد. کرم مرطوب کننده تان را در یخچال بگذارید با
8 ماده غذایی برای بیرون کردن نیکوتین از بدن
را در بدن پایین می آورد. - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد و و بقایای نیکوتین در بدن را کاهش دهید. - خارج کردن نیکوتین از بدن با نوشیدن آب : سیگار کشیدن بر آبرسانی بدن شما تاثیر می گذارد. محققان دریافته اند که آب
پوست صورت شما هم دورنگ شده است؟
محیط دوری کند و اجازه ندهد این حالت های روحی و روانی بر او مستولی شوند. بیمار باید افکار منفی یا مساله ای که او را آزرده خاطر می کند از خود دور کند یا با آن کنار بیاید تا بتواند تولید سم در بدن را متوقف کند. پس از رفع علل بیرونی وظیفه پزشک است که جهت رفع و کنترل بیماری تلاش کند. پزشک طب سنتی می تواند با تجویز منضج های مرتبط با بیماری، فرد را درمان کند. منضج های صفرا و سودا داروهای حلال هستند و می
بعد از فست فود چای بنوشید
روزانه و 25 درصداز آنها 3 تا 5 وعده به خوردن تنقلات می پردازند. اگر شما نیز از این دست افرادی هستید که عادت به خوردن مواد غذایی شور ، شیرین و یا نوشیدنی هایی چون نوشابه را دارید باید از مضرات خطرناک آن بر روی کمر و دیگر ارگانهای بدن اطلاع یابید. بر اساس تحقیقات به عمل آمده یکی از بزرگترین مسائل چاقی در حال حاضر هجوم کالری می باشد که حجم بالایی از آن از طریق تنقلات و فست فودها تامین می
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
دانید که جذب همزمان میزان زیادی چربی و قند تناسب اندامتان را به خطر می اندازد. سوسیس و کالباس و رفقا یکی از بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است. چون این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد
شما گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
مزاج شان را کم و تری را به بدن شان تزریق کرد. دمنوش ها در در مان بی خوابی حسابی کارساز هستند و آرامش را به شما تزریق می کنند. به عطاری بروید و گیاهانی را که مزاج گرم و تر دارند خریداری کنید. گلاب، بیدمشک و عرق کاسنی را در کابینت های تان جا دهید. این عرقیات باعث تری بدن تان می شوند و مزاج تان را گرم می کنند. گل گاوزبان و بیدمشک، مزاج گرم وتری دارند. بید و عرق کاسنی را هم فراموش نکنید
مؤثرترین راه های جلوگیری از خستگی
/> مؤثرترین راه های جلوگیری از خستگی بدون شک 10 دقیقه پیاده روی با وجود این که در ظاهر فعالیت بدنی شدیدی محسوب نمی شود، می تواند فعالیتی اساسی باشد که تنها به درد سوزاندن کالری یا عضله سازی نمی خورد، بلکه یکی از راه های تقویت انرژی بدن به شمار می رود. محققان آزمایشی را روی شماری از افراد مورد مطالعه قرار دادند، به طوری که هنگام عصر که انرژی بدن کاهش می یابد، گروهی با خوردن کلوچه و
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
سلامانه : در مورد صبحانه مضایقه میکنید به گزارش سایت دکتر محمد صادق کرمانی، شاید صبح که بیدار میشوید احساس گرسنگی نداشته باشید، اما خوردن مقداری کالری کاری میکند در ادامه هوس های ناسالم غذایی به سراغتان نیاید. در یک تحقیق مشخص شد دختران دارای اضافه وزنی که صبحانه ای حاوی 350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود میخوردند کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده میگرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده میشدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما گمان میشود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون ...
چگونه مغزمان را فعال نگه داریم؟
میکند. همچنین به هماهنگی بهتر دست و بدن کمک مینماید. علاوه بر اینها موسیقی تفریح خوبی است. نگران نباشید، هیچ وقت برای شروع دیر نیست. اجتماعی باشید صحبت کردن با دیگران در خانه، مدرسه یا اجتماع، عملکرد مغز را بهبود میبخشد. مطالعات نشان میدهند که فعالیتهای اجتماعی برای مغز مفید است بنابراین وارد فعالیتهای اجتماعی شوید، در کلاس مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا با دوستانتان تماس
سرطان های مردانه با چه علایمی آغاز می شوند؟
/> تورم گره های لنفاوی (غده های کوچک لوبیا شکل در گردن، زیر بغل و نواحی دیگر) اغلب نشان دهنده وجود مشکلی در بدن است. معمولا تورم گره های لنفاوی به این معنی است که دستگاه ایمنی در حال مبارزه با گلودرد، سرما خوردگی یا برخی انواع سرطان است که موجب تغییر شکل آنها شده است. هر گونه تورمی که ظرف 2 تا 4 هفته بهتر نشده است را به پزشک نشان دهید. 6- اشکال در بلع برخی افراد گاهی ممکن است در
از کجا بفهمیم بیماری لثه داریم؟
که لثه ها را ماساژ می دهند، استفاده کنید. این مسواک ها باعث جریان خون در لثه می شوند. همچنین باید روزانه سه بار مسواک بزنید و بهتر است از خمیر دندان های ضدباکتری استفاده کنید. همچنین سیگار، سابقه بیماری لثه در خانواده، استرس و. . . هم می تواند در بروز چنین مشکلی موثر باشند. همچنین لثه زنان بیشتر از مردان مستعد التهاب است. در دوره قاعدگی، لثه ها معمولا کمی متورم، حساس و پف کرده می شوند. این مشکلات
روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو در طب سنتی
است. سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده قرار گیرد. وقتی بدانید که سدر پوست را خنک می کند و موها را حالت می دهد و کلی فواید دیگر برای پوست و مو دارد دیگر آسان از کنار این گیاه نمی گذرید. البته اگر قرار باشد از سدر برای زیبایی تان استفاده کنید، باید کاربرد آن را در موارد مختلف و قسمت های متعدد بدانید. دکتر علیرضا عباسیان؛ متخصص طب سنتی
چهار روش برای ایجاد حس همکاری بین کارکنان در اداره
/> حفظ رویکردی مثبت در اداره برای شما، همکاران تان و اداره امری حیاتی است. اگر تمام آنچه می شنوید و احساس می کنید بازخوردی از نگرش های منفی باشد، محیط اداره برای شما به جهنمی از استرس تبدیل خواهد شد. با اینحال، گاهی اوقات حفظ رویکرد مثبت با وجود فشار زیاد ناشی از کارهای روزمره و ارتباطات، کار سختی خواهد بود. آنجاست که باید جریان انرژی تان را به وسیله یک مراسم صبحگاهی تقویت کنید و
با همسر بی مسئولیت خود چگونه رفتار کنیم؟
تمیزی ندارید، هرگز حتی برای حفظ آبرویتان هم شده، دست به کار نشوید و ظرف ها را نشویید، اجازه بدهید همسرتان استرس و نگرانی این رفتارش را تحمل کرده و نتیجه اهمال کاری اش را ببیند یا اگر همسرتان به اندازه ای که باید و شاید برای خرید مایحتاج خانه هزینه نمی کند یا از خرید برخی اقلام خودداری می کند بهتر است با او نیز چنین کنید؛ مثلا اگر گوشت نخریده، برای مدتی، گوشت را از وعده های غذایی تان حذف و به یک
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
داشتن کاکائوی بیشتر قیمت بالاتری دارند. شکلات های تلخ فشار خون شما را پایین آورده و جریان خون در رگ ها را افزایش می دهد. این شکلات به بالا بردن سطح کلسترون خوب خون کمک می کند.افرادی که روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ می خورند و این رژیم غذایی را به مدت دو هفته دنبال می کنند سطح هورمون استرس- کورتیزول-بدنشان به طور قابل توجهی کاهش یافته واحساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغ شان نمی آید
چگونه از افسردگی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
/> خداداد معتقد است: زمانی که مورد سو استفاده کلامی، جسمی یا جنسی قرار گرفته اند، ممکن است اعتماد به نفس پایینی داشته باشید و احساس درماندگی یا تنهایی کنید که همه اینها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد، از دست دادن کنترل، روی بدن در حال تغییرتان، ممکن است نوعی احساس حقارت در شما ایجاد کند. اگر سن کمی دارید، تنها هستید یا حاملگی تان ناخواسته است در آن صورت خطر ابتلا به افسردگی برایتان بیشتر است
درمان خانگی شوره سر
محصولات مو استفاده ناکافی از شامپو و یا مصرف بیش از حد آن استفاده کم از شانه رشد بیش از حد قارچ حال اگر به دنبال پیشگیری از شوره سر هستید این علل را برسی کرده و آنها را رفع کنید. ترفندهای ساده برای خلاص شدن از پوست پوست شدن سر 1)سرکه سیب: سرکه سیب و آب گرم را با هم و به طور مساوی مخلوط کنید. سپس آن را روی موهای خشک خود ریخته و ماساژ
8 ماده غذایی بی نظیر برای عضله سازی
چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری های قلبی مفید است. کشک کشک حاوی پروتئینی کامل است، که دارای همه انواع اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن برای ساخت و نگهداری عضلات می باشد و همچنین با خوردن آن احساس سیری می کنید. می توانید کشک را با شیر کم چرب، میوه جات فریز شده، روغن انواع مغزها و یا با هر آنچه که بنظرتان مفید است مخلوط کرده و به عنوان یک وعده غذایی کامل میل نمائید.
راه های کنترلِ ذهنی که همیشه درگیر است
، اختلال خواب و یا دیدن کابوس شود و دوم در زمان کارهای نیازمند به تمرکز و یکنواخت مثل درس خواندن، رانندگی، ظرف شستن و... با بررسی این موارد می توانید به راهکار مناسبی برای رفع افکار مزاحم خود دست یابید. ما در ادامه چند راه حل ساده و عمومی را برای کنترل این افکار به شما پیشنهاد می کنیم. راه های کنترل فکر 1- تهیه فهرستی از افکار استرس زا: روی یک برگه سفید افکار غیرمنطقی، استرس زا و بی فایده
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
می تواند به قوه ی درک شما آسیب برساند، عبارتند از: 1. بیش از حد نگران هستید ناراحتی در مورد مسائل مالی، نگرانی در مورد پروژه های زیاد کاری و تلاش برای حفظ ظاهر زندگی اجتماعی، می تواند موجب ترشح ترکیبی از هورمون های استرسی گردد. دکتر برندن کلی، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو در کولومبوس اوهایو می گوید: "استرس بیش ازحد نه تنها عملکرد مغز را تضعیف می کند بلکه با
راههای جوانی وتقویت پوست صورت
اکثر خانم ها خواهان پوستی سفت و صاف هستند اما با بالا رفتن سن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.از این رو پوست زیر چانه و گردن باعث ایجاد چروک های عمیق و خطوط نازک می شوند مخصوصا کاهش وزن ناگهانی باعث شل شدن پوست می شود. دوست دارید یاد بگیرید که چطور پوست شل بدنتان را سفت کنید؟ حتماً این مطلب را بخوانید. - با دقت وزن کم کنید اول از همه اینکه مهم است که خیلی تند
با بوی بد عرق چه کنیم؟
بپوشید لباسی که به تن می کنید، می تواند باعث بیشتر یا کمتر عرق کردن شما شود. لباس هایی که با الیاف طبیعی مثل پنبه پشم یا ابریشم درست شده است اغلب نسبت به الیاف مصنوعی بافت بازتری دارد و در نتیجه پوست می تواند بهتر در آن تنفس کند. همچنین این پارچه ها رطوبت بدن را جذب می کند و مانع رشد باکتری ها روی پوست می شود و در نتیجه عرق بوی بد نمی گیرد. 5- چه چیز نگران تان می کند
راه های خانگی برطرف کردن اسهال
بیشتر روده متورم شما خواهدشد. وقتی شروع به نوشیدن مایعات می کنید، با جرعه های کم و کوچک شروع کنید. توصیه می شود هر نیم ساعت یک بار، یک فنجان کوچک آب سیب یا آب مرغ بنوشید. چای پوست پرتغال بنوشید یکی از درمان های سنتی و قدیمی درمان اسهال، پوست پرتغال است. پوست پرتغال دستگاه گوارش را تحریک می کند. یک عدد پرتغال را بردارید پوست آن را جدا کنید و پوست را به برش های نازکی تقسیم کنید
دوران شیرین نامزدی با پینوکیو
شود و می خواهید با او حرف بزنید، بارها در حین مکالمه از شما می پرسد: واقعا؟ ، راست میگی؟ ، جدی؟ آنها با اینکه دوست دارند خیلی زود باور شوند معمولا خیلی دیر باور می کنند! باز کردن مچ مخاطب خاص در چند دقیقه فرد دروغگو به دلیل همان اضطراب بالایی که به جهت احتمال باز شدن مچش دارد، معمولا خیلی زود هم عصبی می شود. یکی از راه های ساده ای که می شود این شخص را به واکنش وا داشت، سکوت
راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
، اطلاعاتی که هر روز در ذهنتان انباشته شده و موجب استرس تان می شود را پاک می کنید. فواید روحی مدیتیشن عبارتند از: - ایجاد یک رویکرد جدید در شما در موقعیت های استرس زا - ایجاد مهارت هایی برای کنترل استرس - بالا بردن خودآگاهی - تمرکز بر زمان حال - کم کردن احساسات منفی مدیتیشن و بیماری اگر دچار مشکل جسمانی باشید، به
توصیه های غذایی برای حفظ سلامت قلب
، انواع آنتی اکسیدان ها و منیزیم، جزو مهم ترین دارایی های لوبیای سیاه هستند. از این رو، مصرف هفته ای یک تا دو مرتبه از این خوراکی مغذی می تواند به کاهش فشار خون، کنترل کلسترول و قند خون کمک کند. شما می توانید لوبیا سیاه پخته را به انواع سالاد اضافه کنید یا آن را با سیب زمینی و هویج پخته به صورت خوراک، مصرف کنید. از مصرف ماهی سالمون و ماهی تن غافل نشوید. اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی
بیرون کردن نیکوتین از بدن با 8 ماده غذایی
که احتمالاً متوجه شده اید نیکوتین این ویتامین ها را در بدن پایین می آورد. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد و و بقایای نیکوتین در بدن را کاهش دهید. خارج کردن نیکوتین از بدن با نوشیدن آب : سیگار کشیدن بر آبرسانی بدن
ماسک صورت تان را این بار با شکلات درست کنید
عسل و یک قاشق چای خوری خامه بردارید. همه آنها را به خوبی با هم مخلوط کنید و اسکراب به دست آمده را روی نواحی صورت و گردن بمالید. حالا پوست تان را با ضربات حرکت آرام انگشت به شکل دایره، ماساژ دهید. پس از یک بار ماساژ دادن اجازه دهید مخلوط 10 تا 15 دقیقه روی پوست تان بماند. حالا، مخلوط را با آب گرم از روی پوست تان بشویید. این کار نه تنها باعث درخشش پوست تان می شود بلکه تأثیر آرامش بخشی نیز دارد.
