خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد
مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر شما مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید به طور مستقیم بیشتر از 250 گرم از چاقی شکم خود را کاهش دهید. به جایش بخورید: اشتیاق خوردن خود به چیپس های نمکی را می توانید با خوردن چیپسی به نام Beanitos که از لوبیا سفید، برنج قهوه ای، روغن و ادویه درست شده
سرطان تخمدان چه علائمی دارد؟
کیست های خونریزی دهنده جزو موارد خوش خیم به حساب می آید و معمولا هر ماه با قاعدگی تشدید می شود. کیست های خوش خیم دیواره خیلی مشخصی دارند و تک حفره ای هستند. در این کیست ها هیچ گونه جوانه ای از طرف دیواره به سمت داخل کیست وجود ندارد و داخل شان ماده جامد دیده نمی شود. در واقع تمامی این کیست ها، فولیکول های حاوی مایع یا خون هستند و خطر بدخیمی ندارند. در مقابل، کیست های بدخیم معمولا چندحفره
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
این استرس را از زندگی تان بیرون کنید. استرس مشکلات بسیار زیادی برایتان به دنبال خواهد داشت مثل بالا رفتن فشارخون، بیماری قلبی، افسردگی و ... هرچقدر کمتر دلتان بخواهد هله هوله بخورید، فرد سالم تری هستید. یک داروی خاص مصرف می کنید یکی از عوارض جانبی بعضی از انواع داروها، اضافه شدن وزن است. این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و در بعضی موارد حتی می تواند مثبت باشد. ممکن است
چگونه مغزمان را فعال نگه داریم؟
/> با انتخاب غذاهای سالم که برای قلب و تناسب اندام مفید هستند به کارکرد صحیح مغزتان نیز کمک می کنید. چاقی در میانسالی احتمال زوال عقل در سالهای بعد را تا دو برابر افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون بالا نیز بر میزان این احتمال می افزاید. چند نکته ساده را مد نظر داشته باشید: • به جای سرخ کردن غذا از روش های سالم تر استفاده کنید • روغن های سالم مانند روغن دانه های گیاهی و
مزایا و معایب گیاه خواری
باشگاه خبرنگاران نوشت: گیاه خواران در برنامه غذایی شان تنها از منابع گیاهی مانند انواع سبزی ها، میوه ها، غلات، حبوبات، مغزها و دانه های روغنی استفاده می کنند. این رژیم اگر به صورت متنوع و کامل استفاده شود، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تامین می کند. این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسید چرب اشباع کمتری دارد و کمتر از 30 درصد کالری رژیم از منبع
چگونه می توانم آرامش داشته باشم؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: در دنیای پرمشغله امروز، آنچه حتی بیش از سلامت اهمیت دارد این است که چقدر کار در طول یک روز انجام می گیرد. بنابراین تعجبی ندارد که ما میزان بالایی از فشار خون بالا، بیماری عصبی و دیگر بیماری های مرتبط استرس را در دنیای امروز تجربه می کنیم. حتی وقتی هم که به مسافرت می رویم، اغلب با استرس بیشتر از قبل بر می گردیم راه کسب آرامش بنابراین گاهی سفر
عصر تقدس سامری را باید موسوی کرد!
کمالات در جامعه شیعی، نقش شیعه در تمهید مقدمات ظهور، رسالت شیعه در زیرسازی حکومت های اسلامی قبل از ظهور، انتشار معارف مهدوی، ایجاد روحیه انتظار با حفظ سلامت دینی و اخلاقی، تأثیر معارف اهل بیت در تبیین وظایف شیعه در غیبت کبرا و مسائلی نظیرآن. در این راستا، با توجیه وعاظ، شعرا، مداحان، محققان، نویسندگان و فیلم سازان می بایست سیلی از محصولات و تولیدات فرهنگی و هنری نظیر اشعار و سروده های انقلابی
مزایا و معایب گیاه خواری
خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ گیاه خواران در برنامه غذایی شان تنها از منابع گیاهی مانند انواع سبزی ها، میوه ها، غلات، حبوبات، مغزها و دانه های روغنی استفاده می کنند. این رژیم اگر به صورت متنوع و کامل استفاده شود، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تامین می کند. این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسید چرب اشباع کمتری دارد و کمتر
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
/> شکمی تخت با ماهی و گوشت بدون چربی بدن شما هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از استرس که خود عامل چربی شکم است، جلوگیری می کنند. شکمی تخت با غلات اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید. فیبر موجود در این
راه کاری برای جلوگیری از ریزش مو در شیمی درمانی
این داروها نیز به پوست بدن نفوذ کرده و علاوه بر افزایش بیش از خارش پوست سر، موجب ریزش موی افراد می شوند که البته با استفاده از دارو های نو ترکیب و جدید درمان های سرطان این مشکل تا حدودی حل شده است ولی یکی از ساده ترین و متداول ترین روش ها برای جلوگیری یا کاهش احتمال ریزش مو در انواع سرطان ها استفاده از دستگاه های ویژه ی خنک کننده پوست سر در حین شیمی درمانی و پس از آن است، دستگاهی که امروزه در بیشتر
بهترین برنامه های غذایی از سراسر دنیا
- سالم برای مغز ایسلندی ها ترجیح می دهند غذاهای ساده مانند غذای دریایی ساده و گوشت بره بدون چربی مصرف کنند؛ بیشتر مواد غذایی این کشور بدون استفاده از آفت کش تهیه می شود. ماست حاوی باکتری های مفید یکی از مواد غذایی مهم در برنامه غذایی روزانه این مردم است. علاوه بر آن ماهی تازه سرشار از اسید چرب امگا3 است که قلب و مغز را سالم نگه می دارد. امگا 3، خطر بروز آلزایمر، سکته و بیماری قلبی را
کاهش وزن بدون شمارش کالری
ولی فقط دوسوم یا نصف آنچه که معمولا می خوردید را مصرف می کنید . از معایب این روش این است که احساس گرسنگی می کنید و نیز ذائقه شما به سوی لذت از غذاهای سالم تر اصلاح نمی شود. علاوه بر این که این کم نمودن حجم بدون مشاوره متخصصین بویژه در افراد چاق تقریبا غیر ممکن است. در استفاده از رژیمهای بدون شمارش کالری، با اضافه کردن مقادیر فراوان از سبزیجات کم کالری و سالاد، شانس موفقیت خودتان را
بعد از ماه رمضان پرخوری ممنوع!
زیاد بودن نمک موجود در آنها، برای بزرگسالان و کسانی که دچار بیماری های مختلف هستند، می تواند زمینه ساز بروز بیماری ها و مشکلات قلبی عروقی و فشار خون نیز بشود. همچنین نباید فراموش کنیم این غذاها معمولا بسیار چرب تر از غذاهای معمول بوده و از این نظر هم می تواند دردسرساز شود بنابراین با توجه به این که فست فودها حاوی مقدار زیادی چربی، سدیم و مواد نگه دارنده است، مصرف آنها توصیه نمی شود و بویژه در روزهای
راهکارهایی برای کاهش جذب روغن هنگام سرخ کردن بادمجان/ بادمجان چه خواصی دارد؟
به خود جذب می کند، برای کاهش جذب روغن، نمک زدن به آن می تواند موثر باشد. ضمن اینکه با برش زدن بادمجان به صورت ورقه ای و اضافه کردن نمک برای مدتی و سپس شستن آن تلخی بادمجان نیز گرفته می شود. بهترین نوع بادمجان برای استفاده در غذا تازه و کم دانه است و با توجه به اینکه دانه های بادمجان و پوست آن خوراکی است، نیازی به جداکردن پوست آن نیست. وی در ادامه با بیان اینکه بیشترین تولید این گیاه در 5
این ها را برای صبحانه نخورید
. کیک و انواع شیرینی جات خیلی از افراد مصرف کیک، مافین و هر نوع شیرینی دیگر را راهی سریع و خوشمزه برای شروع صبح می دانند. اما واقعیت این است که انتخاب مناسبی نکرده اید. درست است که این خوراکی ها خوشمزه هستند و مصرف آن ها ساده است اما همین ها سرشار از قند بوده و فیبر و پروتئین و ویتامین ندارند. علاوه بر این میزان چربی که برای تهیه ی آن ها استفاده می شود زیاد است. حتماً می
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
شود اما چیزی تقریباً جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. آب میوه
همه ویتامین های مورد نیاز کودک
کلسیم هستند. مصرف روزانه شیر کم چرب و ماست می تواند به سلامت استخوان کودک شما کمک کند. کولین چرا کودکان به آن نیاز دارند: هرچند کولین یک ویتامین نیست اما ماده مغذی مهمی می باشد. سلول ها برای شکل گرفتن و سیستم اعصاب برای انتقال پیغام های عصبی به آن نیاز دارند. در کجا یافت می شود: کولین در بدن تولید نمی شود پس برای دریافت آن نیاز به خوردن غذاهای شامل کولین مانند
بعد خوردن فست فود این نوشیدنی را مصرف کنید
بعد از فست فود چای سبز بنوشید!ازآنجایی که این روزها میزان مصرف تنقلات و فست فودها افزایش چشم گیری داشته است، مصرف چای می تواند تا حد بسیار زیادی به حذف آنها کمک کند. در حال حاضر بحث خوراکی ها و غذاهای آماده یکی از مشکلات بزرگی است که سلامت افراد را تهدید می کند. بررسی های سال 2014 نشان داده است که از میان 1139 نفر حدود 91 درصد از آمریکایی های میان وعده روزانه و 25 درصداز
رمضان بر سیاسیون چگونه گذشت؟
) هستند. البته شما می دانید که فشار بر جمع ما برای حضور در برنامه های سیاسی مثل انتخابات مجلس و دولت و چه و چه زیاد است. من می خواهم خدمت آن دسته از عزیزانی که اطلاع ندارند عرض کنم که ما در اینجا به طور مطلق هیچ برنامه ای و علاقه ای برای فعالیت های انتخاباتی نداریم . ما و جمعی از دوستان، بر اساس یک بررسی دقیق به این نتیجه رسیده ایم که مهم ترین کاری که می توانیم انجام دهیم، بازخوانی خط نورانی امام خمینی
ماجرای باحجاب شدن خانم خبرنگار بی حجاب توسط رزمنده ی 14 ساله+فیلم
بود تو. تا صحبتم تمام شد مثل بچه ای که بهانة مادرش را گرفته باشد، شروع کرد به پا کوبیدن روی زمین. هیچ کدام از حرکاتش عادی نبود. واقعاً زده بود به سیم آخر. زن بی توجه به تیغی که زیر گلویم گذاشته بود، تیر خلاص را زد وگفت: نظر شما درباره جنگ چیست؟ آیا شما آتش بس خواست؟ دستی از غیب به ام قوت قلب داده بود، وگرنه من آدمی نبودم که بتوانم به تنهایی از پس این همه فشار بربیایم. واقعاً در آن لحظات
چرا دیابت سراغ کودکان می رود؟
ناگهانی ظاهر می شود. ممکن است کودک تان در حالی که مشغول فوتبال بازی کردن است قندش به یک باره پایین بیایید و حتی ممکن است نیمه شب و به دور از چشمان شما دچار افت قند شود و به یکباره از خواب بپرد. 2. نیم ساعت یک بار چک کنید در زمان افت قند خون اگر کودک هشیار بود فورا برایش مواد قندی که سریع جذب می شوند آماده کنید؛ همان قندی که برایش مضرر بود حالا دوای دردش است. می توانید 6 یا 7حبه
توصیه های غذایی برای بلغمی مزاج ها
شور، برنج سفید، عدس، سیب زمینی، آب یخ، انواع نوشابه های گازدار، چای، قهوه ، جو، میوه های ترش و کال، قارچ، ماش، سس، پفک، شکلات و چیپس که مصرف این نوع مواد غذایی خلط بلغم را فعال تر می کند و آن را افزایش می دهد، عسل است. وی افزود: لبنیات پرچرب برای بلغمی ها مضر است و مواردی مانند شیر یا ماست باید با عسل، پونه، نعناع، آویشن و زیره خورده شود. این پژوهشگر طب سنتی در پایان گفت: یکی
حکمت نماز عبادی سیاسی جمعه چیست؟
] آن را به زور از اولیای حق گرفته و غصب کرده اند). (3) گاه می شود دشمنان اسلام، یک هفته تمام، شبانه روز تبلیغات مسموم می کنند، ولی با یک خطبه نماز جمعه و مراسم پرشکوه و حیات بخش آن، همه خنثی می شود، روح تازه ای در کالبدها دمیده و خون تازه ای در عروق به حرکت در می آید. توجه به این نکته که طبق فقه شیعه در محدوده یک فرسخ در یک فرسخ، بیش از یک نماز جمعه جائز نیست و حتی کسانی که در دو فرسخی
10 اشتباه رایج درباره دیابتی ها
که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش غیر طبیعی قندخون و دیابت می شود. بیماری دیابت انواع مختلفی دارد: دیابت نوع 1: وقتی اتفاق می افتد که پانکراس توانایی ساختن انسولین را نداشته باشد. بدون انسولین قند در خون انباشته می شود. افراد مبتلا به این نوع دیابت باید انسولین دریافت کنند تا قند به درون
یک اسکوپ بستنی چقدر کالری دارد؟
بسیار شیرین هستند، پس از افزایش سریع قند خون و ترشح ناگهانی انسولین، سبب افت شدید قند خون می شوند و موجبات گرسنگی و افزایش اشتها را فراهم می کنند. کیک بستنی رنگی در میان بستنی های فله ای رنگی که همچون جعبه مداد رنگی در بستنی فروشی های سطح شهر به چشم می خورند، حتما با انواعی که حاوی تکه های کوچک کیک، ویفر، بیسکویت یا شکلات باشد، مواجه شده اید. این افزودنی ها نه تنها سبب افزایش ارزش تغذیه ای بستنی نمی شود، بلکه به واسطه شکر، اسید چرب ترانس و روغن هیدروژنه باعث افزایش کالری هر اسکوپ بستنی می شود و دو برابر یک اسکوپ بستنی ساده به بدن کالری می رساند. ...
عید فطرفراخوانی است برای درک و نشر فضایل اسلامی
. پیامبر خدا(ص) می فرمایند: زمانی که وارد مدینه شدم، اهالی آن شهر از زمان جاهلیت دو روز داشتند که طی آن دو روز به بازی و تفریح می پرداختند. خداوند به جای آن دو روز، دو روز بهتر به شما داد: روز فطر و روز قربان. عید سعید فطر از بزرگ ترین و مهم ترین اعیاد اسلامی است برای هرچیزی زینتی است؛ چنانکه حضرت امیر فرموده اند: زینت حکمت، پارسایی؛ زینت دانش، بردباری؛ زینت پرستش، حضور قلب و
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
شاید صبح که بیدار میشوید احساس گرسنگی نداشته باشید، اما خوردن مقداری کالری کاری میکند در ادامه هوس های ناسالم غذایی به سراغتان نیاید. در یک تحقیق مشخص شد دختران دارای اضافه وزنی که صبحانه ای حاوی 350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود میخوردند کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده میگرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده میشدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما گمان میشود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون دوپامین میشود، ماده ای شیم
چرا در میانسالی چاق می شویم؟
غذایی در طول روز توجه داشته باشید. سعی کنید فاصله بین وعده های اصلی و میان وعده ها بیش از 4-3 ساعت نباشد. از گوشت های کم چرب و لبنیات کم چرب استفاده نمایید و چربی های مفید مانند مغزها و روغن های گیاهی سالم را در رژیم غذایی خود داشته باشید. در عین حال دقت کنید که همه گروه های غذایی به میزان کافی در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. می توانید در این زمینه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. مسئله بعدی
فردا؛ ویزیت رایگان مردان در مراکز درمانی
بیماری دارد. به گفته این گزارش 5 عامل می تواند باعث سکته قلبی شود. برای رخ دادن یک سکته به همه عوامل نیازی نیست و مبتلا شدن به 3 مورد کافی است و این موارد شامل تری گلیسیرید بالا، کلسترول بالا، فشار خون و قند خون بالا، HDL پایین و LDL بالا می شود. همچنین ورزش در حفظ و تداوم سلامت بسیار مفید است و به همین خاطر پیشنهاد می شود که ورزش را جزو عادات زندگی خود قرار دهید.
مهم برای دیابتی ها
وزن و کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت می شود. وی نیاز روزانه بدن به چربی ها را در افراد دیابتی یک تا دو واحد دانست و گفت: یک واحد از این گروه شامل یک عدد شیرینی 3 سانتی متری یا یک دوم لیوان بستنی، 10 عدد زیتون کوچک یا پنج عدد بزرگ و یک قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب است. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه دیابتی ها باید مصرف شیرینی جات را به حداقل کاهش دهند
