خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص مهم تری گلیسرید را بشناسید
آمریکا اعلام کرده است که تری گلیسرید 100 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر بسیار خوب است. این میزان تری گلیسرید سلامت قلب شما را بهبود می بخشد. البته این انجمن مصرف دارو برای رساندن میزان تری گلیسرید، به این اندازه را توصیه نمی کند. به جای دارو، تغییر شیوه زندگی، نوع تغذیه، کاهش وزن و تحرک جسمانی را پیشنهاد می دهند. زیرا معمولا تری گلیسرید با رژیم غذایی به خوبی پایین می آید . پزشک شما
اگر به فکر سلامتی هستید حتما بخوانید
مرباها از میوه ها تهیه می شوند اما مرباهایی صنعتی سرشار از قند هستند. در خصوص شکلات های صبحانه نیز همین طور است. این مواد، پرکالری هستند و اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید زیاد مصرف کنید. مرباها و شکلات صبحانه و غیره قند خون را بالا می برند اما انرژی لازم تا وقت ناهار را به بدن نمی دهند. اگر مربادوست هستید بهتر است خودتان در منزل نسبت به تهیه ی آن ها اقدام کنید. در این صورت بهتر می توانید
درمان استرس با سنبل هندی
برای مقابله با تب و آنفلوانزا سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آنتی باکتریال در درمان آنفلوانزا و تب موثر عمل می کند. گیاه سنبل هندی همچنین خواص ضدالتهابی دارد. در صورت داشتن تب، سرفه و علائم دیگر آنفولانزا می توانید روزانه از دم کرده ی این گیاه استفاده کنید. برای هر قاشق مرباخوری برگ این گیاه یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزانه 3 فنجان از
چند راه کار برای داشتن آرامش
به گزارش شفا آنلاین ، در دنیای پرمشغله امروز، آنچه حتی بیش از سلامت اهمیت دارد این است که چقدر کار در طول یک روز انجام می گیرد. بنابراین تعجبی ندارد که ما میزان بالایی از فشار خون بالا، بیماری عصبی و دیگر بیماری های مرتبط استرس را در دنیای امروز تجربه می کنیم. حتی وقتی هم که به مسافرت می رویم، اغلب با استرس بیشتر از قبل بر می گردیم راه کسب آرامش بنابراین گاهی سفر هم علاج
چرا دیابت سراغ کودکان می رود؟
دخیل نیست و بیشتر جنبه ژنتیکی دارد که با عواملی خارجی دست به دست هم می دهند و ترشح هورمون انسولین را دچار مشکل می کنند. البته نظریه هایی هم مبنی بر تاثیر سموم و ویروس ها در دیابت نوع دو وجود دارد. کودک پرادرار، دیابتی است؟ پرادراری یکی از علائم دیابت است؛ مثلا کودکی که قبلا شب ها تا صبح راحت می خوابید، حالا هر دو ساعت از خواب بیدار می شود و به دستشویی می رود و در روز هم
ویژگی های الگوی سالم تغذیه پس از ماه رمضان
موقع غذا قند خون را در حالت تعادل حفظ می کند و از ضعف های ناشی از گرسنگی پیشگیری می کند البته داشتن یک برنامه غذایی مشخص از ریزه خواری های غیرضروری نیز جلوگیری می کند. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت :خوردن 3 وعده غذایی یک عادت فرهنگی ایرانیان است، خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد، وقتی چهار یا پنج بار در روز غذاهای کوچک می خورید، در
مضرات جنسی ماءالشعیر که مردان را زن صفت می کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس به نقل از خبرگزاری تسنیم ، محمد دریایی متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی ، درباره مصرف آب جو و یا همان ماءالشعیر عنوان کرد: در گذشته به آب جو "بوزه" و هم اکنون به آن ماءالشعیر می گویند، آب جُو از تخمیر جُو سبزکرده به دست می آید که دارای 2،5 تا 4،5 درصد الکل و مقداری هورمون زنانه است. وی ادامه داد: این هورمون به علت افزودن ماده تلخی است که از گل رازک
داشتن شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
بین ببرد؟ کره بادام زمینی سرشار از نیاسین (ویتامین ب3) است، ویتامینی که هضم غذا را سرعت می بخشد و چربی شکم را نیز از بین می برد. فقط باید مراقب مقدار مصرفی آن باشید. از آنجا که این ماده چربی زیادی دارد، مصرف تنها 2 قاشق غذاخوری از آن در روز توصیه می شود. تا جایی که می توانید کره بادام زمینی خانگی مصرف کنید زیرا در کره های بادام زمینی که در بازار به فروش می رسند، شکر اضافه شده است. شکمی تخت با آواکادو علاوه بر چربی های سالمی که در این ماده وجود دارد، آواکادو منبع فیبر (11 تا 17 گرم در یک عدد آواکادو) و یکی از بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از گرسنگی است. ...
روش فعال نگه داشتن مغز
را ارتقا دهد. هنوز توافقی در این زمینه وجود ندارد اما میتوان به کودکان اجازه داد زمان مشخصی را به بازیهای کامپیوتری اختصاص دهند. موسیقی به ذهن کمک می کند نواختن موسیقی در کودکی به بخش تفکر مغز کمک می کند در بزرگسالی بهتر کار کند. تجربه موسیقی عملکرد ذهنی را که ارتباطی با موسیقی ندارند مانند حافظه و توانایی برنامه ریزی تقویت میکند. همچنین به هماهنگی بهتر دست و بدن کمک مینماید
سرطان تخمدان چه علائمی دارد؟
، تخمدان و سینه قرار دارند زیرا بافت های چربی ذخیره کننده هورمون های استروئیدی زنانه و مردانه هستند و هر چقدر مقدار آنها بیشتر باشد سطح این هورمون ها به مدت طولانی تری در بدن بالا می ماند. استفاده از دخانیات و مواد مخدر نیز خطر ابتلا به سرطان تخمدان را بالا می برد. عامل خطر 3: سن بالا و آندومتریوز بالا رفتن سن از دیگر عوامل خطرساز این سرطان محسوب می شود. درواقع 70 تا 80 درصد از
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
کربوهیدرات ها را در برنامه غذایی تان با موادغذایی مغذی جایگزین کنید. الکل می نوشید الکل سطح گرلین را در بدن بالا می برد: گرلین همان هورمون گرسنگی است که اشتها را تنظیم کرده و انرژی را توزیع می کند. علاوه بر این، الکل به شدت سطح لپتین را در خون پایین می آورد. لپتین هورمون سیری است که برای جلوگیری از اشتها عمل می کند. همیشه استرس دارید در بسیاری از موقعیت های استرس
سنبل هندی گیاهی ضداسترس
آنفلوانزا سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آنتی باکتریال در درمان آنفلوانزا و تب موثر عمل می کند. گیاه سنبل هندی همچنین خواص ضدالتهابی دارد. در صورت داشتن تب، سرفه و علائم دیگر آنفولانزا می توانید روزانه از دم کرده ی این گیاه استفاده کنید. برای هر قاشق مرباخوری برگ این گیاه یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزانه 3 فنجان از این دم کرده میل
راه کاری برای جلوگیری از ریزش مو در شیمی درمانی
مراکز درمانی و به منظور کاهش دمای پوست بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این فوق تخصص خون و آنکولوژی همچنین تاکید کرد: البته در صورت استفاده صحیح، به موقع و کنترل شده ی داروهای شیمی درمانی در سرطان های گوارشی، به جرعت می توان گفت که در 80 درصد از موارد مبتلایان به این سرطان ها به علت شیمی درمانی و ماهیت خود داروها نباید دچار ریزش مو شوند و یا این عارضه در آنها کمتر دیده می شود و این در
بهترین برنامه های غذایی از سراسر دنیا
خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. سبزی های چلیپایی و سویای تخمیر شده خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد؛ زیرا باعث تعادل هورمون ها می شود. ژاپنی ها جلبک های خوراکی مصرف می کنند. این جلبک ها حاوی مواد معدنی مانند سلنیم و ید است که برای عملکرد تیروئید لازم است. برنامه غذایی مدیترانه ای-سالم برای قلب غذاهای دریایی، انواع سبزی، میوه و غلات همه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
یک بسته بزرگ بینجامد، به سادگی به این علت که بدن ما انتظار دارد که هر وقت غذا می خوریم باعث سیر شدن آن شویم. در افراد شرکت کننده در یک مطالعه مصرف روزانه چیپس موجب اضافه شدن حدود یک کیلوگرم چربی شکمی در طی یک دوره چهارساله شد. بنابراین اگر مصرف چیپس را کنار بگذارید حتی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید بطور مستقیم بیشتر از 250 گرم از چربی شکمی خود را کاهش دهید.
همه ویتامین های مورد نیاز کودک
راستینه: در این نوشته قصد داریم ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز کودکان رو به شما معرفی کنیم و همچنین یاد بدیم که چطور این ویتامین ها رو از منابع طبیعی برای فرزند دلبندتان تامین کنید. ویتامین A چرا کودکان به آن نیاز دارند: کودکان برای داشتن بینایی خوب بخصوص در شب ها و تشخیص رنگ ها به این ویتامین نیاز دارند. این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن آنها را قوی می کند.
گیاهی که روده تان را پاکسازی می کند
دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:پلاگرا یک نوع بیماری است که به علت کمبود ویتامین B 3 در بدن تولید می شود و نشانه های آن ضعف بدن، تشنج، اختلال در دستگاه هاضمه و به وجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است. ضمناً در اسفناج مقدار زیادی آهن، ید، لسیتین، کلروفیل، کارتن، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک وجود دارد. خواص طبی اسفناج برگ اسفناج
بعد خوردن فست فود این نوشیدنی را مصرف کنید
مصرف این خوراکی ها را به حداقل برسانید لازم است که به نوشیدن چای رجوع کنید چرا که این نوشیدنی ها خواص فوق العاده ای داشته و با افزایش اشتها مقابله می کند. حال در اینجا به برخی از چای های مفید اشاره می کنیم. مصرف چای سبز به راحتی خوردن تنقلات و غذاهای فست فودی را از سر شما می اندازد. این چای دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشد که سطح هورمون های اشتها را کاهش می دهد. بر اساس
5 میوه ضد التهاب فوق العاده
موجود در این مواد غذایی بدن را تقویت کرده و دردهای روزمره را تسکین می دهند. در ادامه شما را با بهترین میوه های ضدالتهاب آشنا می کنیم. پوست سیب اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای وعده صبحانه یک عدد سیب میل می کنید به خودتان تبریک بگویید. توصیه ما برای افرادی است که لب به سیب نمی زنند. بهتر است شما نیز چنین عادت سالم و ساده را رعایت کنید. حتماً شما هم از تاثیر موثر سیب روی
10 اشتباه رایج درباره دیابتی ها
دیابتی ها نیست. تفاوت بین رژیم فرد دیابتی با برنامه معمول خانواده در این است که باید روی چیزهایی که می خورید کنترل دقیقتری داشته باشید. به این معنی که مقدار کل کالری مصرفی، مقدار و نوع کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین را در نظر داشته باشید. اشتباه نهم: خوردن قند زیاد باعث دیابت می شود بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند. هورمون انسولین
مواجهه درمانی، راه حلی مؤثر برای کاهش علائم استرس بعد از ضربه روحی
در هر سنی از جمله دوران کودکی رخ دهد. زنان بیشتر از مردان دچار این اختلال می شوند و برخی از شواهد نشان می دهد این اختلال ممکن است در یک خانواده رشد کند. این اختلال همچنین با افسردگی، سوء مصرف مواد، یا اختلالات اضطرابی همراه است. فلش بک از تروما، دور ماندن از مکان بروز حادثه، احساس گناه، از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش از علائم بروز این اختلال است. حمایت های دوستان و خانواده، پیدا
چرا در میانسالی چاق می شویم؟
تغذیه و برنامه غذایی روزانه خود را بازبینی کنید. شاید ناخواسته کالری بالایی دریافت می کنید. به طور متوسط میزان کالری روزانه مورد نیاز در سنین میانسالی برای خانم ها 1500 تا 1600 و برای آقایان 1800 تا 2000 کیلوکالری می باشد. مراقب باشید بیشتر از این مقدار دریافت نکنید، به ویژه اگر تحرک چندانی هم ندارید. حواستان باشد دیر شام نخورید، وعده غذای شام خود را قبل از ساعت 8 شب قرار دهید. به دفعات مصرف مواد
با غذا به جنگ گرمازدگی بروید
متخصصان تغذیه، مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را برای مقابله با گرما پیشنهاد می کنند که در این مطلب به نقل از Prevention ، درج شده است. *سیب: علاوه بر داشتن طعم خوب، سرشار از فیبر است که سموم مضر را دفع و به حفظ تعادل بدن کمک می کند. *بادام: بادام حاوی میزان زیاد کلسیم، فیبر و مواد معدنی است که بدن به آن نیاز دارد. بادام کمک می کند تا تعادل قند خون حفظ شود. *لیمو ترش: مصرف آب لیمو
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
شود اما چیزی تقریباً جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید
خطرناک ترین داروی موجود در عطاری ها/دیوار بزرگ چین در حال ناپدید شدن است!
benzoylecgonine که بدن از آن برای سوخت و ساز کوکائین استفاده می کند و ماده methylecgonine محصول جانبی گیاه کوکا که در کوکائین وجود دارد، در اثر انگشت شخص مصرف کننده باقی می ماند.این روش نه تنها غیرتهاجمی و بهداشتی تر از آزمایش های خون و بزاق است بلکه نمی تواند جعلی باشد.برای تشخیص وجود این مواد شیمیایی، افشانه ای از مواد حلال روی نوار حاوی اثر انگشت فرد مظنون پاشیده می شود.این روش در پزشکی قانونی روش
ورزش می تواند مزایای زیبایی هم داشته باشد
مربوط به استرس می شود. افزایش سطح این هورمون منجر به بروز آکنه می شود و چین و چروک را در اثر شکستن کولاژن پوست افزایش می دهد. ورزش در واقع تولید کولاژن را پشتیبانی می کند. ورزش منجر به افزایش گردش خون می شود و سموم بدن را از طریق تعریق دفع می کند. همین اتفاق منجر به تصحیح عدم تعادل هورمونی می شود که خود عامل بروز آکنه است. علاوه بر این جریان خون بهبود یافته، به رشد موهای قوی
خواص پودر کلرلا در پاک سازی خون و کبد
کم خونی توصیه می گردد. علاوه بر اینها در موارد زیر نیز کاربرد دارد: پاک سازی کبد، روده بزرگ، و خون. هوای آلوده ای را که هر روز در معرض آن قرار داریم را خنثی می کندبه تصفیه خون و رهایی بدن از سموم کمک می کند. باید گفت که کلرلا یک نوع قلیایی مواد غذایی می باشد که به تعادل سطح PH کمک می کند. این ضروری است که PH بدن خنثی باشد، چراکه محیط اسیدی منجر به بروز
پوست صورت شما هم دورنگ شده است؟
عرق شاتره بهترین نوشیدنی برای این گونه افراد است. این افراد باید از خوردن چای و گرمی ها پرهیز کنند تا به زودی سلامت خود را به دست آورند، در غیر این صورت دچار بیماری های کبدی می شوند. اگر فرد دچار سنگ کیسه صفرا شده باشد، بهترین خوراکی بادمجان است چون این گیاه بدون آنکه به کیسه صفرا زیانی برساند، برای صفرا فایده ای هم دارد. بعد از مصرف بادمجان چند دانه خرما به هضم و جذب آن در بدن کمک کرده و فواید
شما گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
به گزارش شفا آنلاین ، متخصصان طب سنتی می گویند چهار مزاج گرم و خشک، سرد و خشک، سرد و تر، گرم و تر است که در آرامش روان و تن ما نقش موثری را بازی می کند. از نظر آنها خواب مزاج تر دارد و ما با خوابیدن تری را به بدن مان اضافه می کنیم. همان طور که بارها از دهان بزرگ تر ها شنیده ایم که بچه ها در خواب بزرگ می شوند، طب سنتی هم این مطلب را تصدیق می کند و می گوید خواب با افزایش مزاج تری باعث
مؤثرترین راه های جلوگیری از خستگی
ذخیره دارند و می توانند از آن نهایت استفاده را ببرند. در واقع، این تفاوت در الگو داشتن انرژی از طریق ساختارهای مغزی و به طور ژنتیک تعیین می شوند، بنابراین، تغییر آنها کمی دشوار است. در عوض، آشنا بودن با ساعت درونی بدن می تواند به این امر کمک کند، سپس از این طریق می توانید دشوارترین کارها و فعالیت های خود را زمانی برنامه ریزی کنید که از بالاترین سطح انرژی در طول روز یا حتی شب برخوردارید.
