خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذایی که شکم را چاق می کند /10 ماده غذایی که شکم را تخت می کند
عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. شکمی تخت با پودر پروتئین این ماده تنها مخصوص ورزشکاران نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه موثر است. دو قاشق چای خوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از فواید مواد مغذی و سالم آن لذت ببرید. برای درست کردن اسموتی، میوه، ماست و شیر
خواص دارویی عناب
کمک کرده و در جلوگیری از نفخ موثر است. عناب حفاظت از کبد مصرف عناب به طور معنی داری سطوح آنزیم های کبدی را کاهش می دهد. این آنزیم ها نشانگر آسیب بافتی هستند. یافته های بافت شناسی نشان می دهند که این میوه اثرات محافظتی در برابر بیماری های کبدی دارد. عناب در درمان کبد چرب نیز مفید است. خواص دیگر عناب * در کم فشاری خون و نازایی مفید است. * عناب آرامش بخش و ضد
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان
پرفشاری خون، خواص ضد باکتریایی و ضد توموری است . درس چهارم: گنجاندن لبنیات در وعده های غذایی بسیاری از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر را در وعده صبحانه ادامه دهند و از ماست و دوغ خانگی کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده کنند در واقع مصرف حداقل دو واحد لبنیات کم چرب به صورت روزانه توصیه می
پیشگیری از افزایش وزن بعد از بارداری ممکن است
تان است بی آن که وزن تان زیاد شود. از مصرف شیرین کننده ها خودداری کنید عصاره های غذایی و عصاره ی ذرت، شیرین کننده های دست ساز و خوراک های شیرین شده با کالری بالا اصلاً برای شما خوب نیست. ثانیاً به غذای تان حین پختن، نمک اضافه نکنید، چرا که باعث زیاد ماندن آب در بدن می شود. از هله هوله و خوراک های ناسالم دوری کنید. چربی با درصد کم چربی ها شامل کره، مایونز، روغن های آشپزی، سس، خامه ی ترش، پنیر و سس سالاد باید به میزان کم مصرف شود. ورزش ورزش ملایم با توجه به دستورالعمل پزشک تان می تواند به تناسب اندام تان کمک کند./ الو دکتر ...
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
شما مقدار زیادی چربی از رژیم تان حذف و فیبر را جایگزین آن خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را
موثرترین کرم های تقویت کننده ناخن
اطراف آن ماساژ دهید. این میزان برای افرادی که ناخن های خشک و شکننده تری دارند هر روز تکرار شود. حدود قیمت: 40 هزار تومان عصاره آووکادو روی دست مرطوب کننده های دست و ناخن مانند یک منبع تغذیه عمل می کنند و نمی گذارند خشکی و کمبود ویتامین های بدن آسیب های جدی به ظاهر آنها بزند. پس بعد از اهمیت تغذیه در سلامت ناخن ها، مراقبت های روزانه ما با استفاده از کرم های مرطوب و
انگل ها در بدن شما زندگی می کنند اگر ...
حتی سال ها وقت و پول صرف کنید. بسیاری از ما نمی دانیم که انگل ها به همه گوشه های جسم و البته روان مان آسیب می زنند و به خاطر همین بی خبری هم اغلب راه درمان مشکلاتی که از وجود آنها ناشی شده را اشتباه می رویم. در این مقاله شما را با آسیب های عجیبی که این مهمان های ناخوانده به بدن تان می رسانند آشنا می کنیم و چند درمان طبیعی برای انگل زدایی بدن را هم به شما پیشنهاد می کنیم. جان
وجود جیوه سمی در تن ماهی
کیفیت محسوب می شود اما کسانی که دچار چربی خون هستند باید توجه داشته باشند که روغن کنسرو ماهی تن برایشان مناسب نبوده و بهتر است از کنسرو ماهی تن در آب نمک استفاده کنند. از طرف دیگر، در تولید کنسرو ماهی تن مقدار زیادی نمک استفاده می شود؛ بنابراین کسانی که فشار خون بالا دارند، اگر کنسرو تن مصرف می کنند بایستی حداقل از اضافه کردن نمک به غذا خودداری کنند. کنسروهای غیر استاندارد در ایران به
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چگونه باید باشد؟
بیماری های مختلف پیشگیری کند.استفاده از رشته از گروه نان و غلات، حبوبات و گاهی آب گوشت از گروه گوشت و جانشین ها، سبزی های تازه و متنوع بسته به منطقه ای که آش در آن طبخ می شود و بالاخره کشک یا ماستی که به آن اضافه می شود، مجموعه کاملی از گروه های غذایی تشکیل می دهد. مصرف خشکبار و دم نوش های گیاهی نیز یکی دیگر از عادات صحیح این ماه است که دارای خواص حفاظتی از دستگاه گوارش، مقابله با پرفشاری خون، خواص
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
مشورت کنید. شکمی تخت با ماهی و گوشت بدون چربی بدن شما هنگام هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از استرس که خود عامل چربی شکم است، جلوگیری می کنند. شکمی تخت با غلات اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید
غذاهایی که چاقی شکم را افزایش می دهند
طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید: سیب زمینی شیرین سرخ کرده خانگی. یک سیب زمینی شیرین را از طول به تکه های باریک برش زده، کمی روغن نارگیل مخصوص پخت وپز (نوعی چربی که نسبت به کره تمایل کمتری
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
فنجان بلغور جو دوسر پخته شده با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی میتواند چاره ساز باشد. وعده ای که استفاده میکنید خیلی بزرگ است دلتان هوس کیک کرده، میروید کمی بخورید و با این مسئله مشکلی هم ندارید. اما سه تکه برمیدارید، در صورتی که تنها نیمی از آن را میخواستید. در تحقیقی که روی 104 دانش آموز انجام شد مشخص شد کسانی که میان وعده های کوچک مانند چیپس، پای سیب و شکلات استفاده میکنند
روش لاغری در 5 هفته
کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید. اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و
چگونه مغزمان را فعال نگه داریم؟
/> با انتخاب غذاهای سالم که برای قلب و تناسب اندام مفید هستند به کارکرد صحیح مغزتان نیز کمک می کنید. چاقی در میانسالی احتمال زوال عقل در سالهای بعد را تا دو برابر افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون بالا نیز بر میزان این احتمال می افزاید. چند نکته ساده را مد نظر داشته باشید: • به جای سرخ کردن غذا از روش های سالم تر استفاده کنید • روغن های سالم مانند روغن دانه های گیاهی و زیتون را
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
به توت سیاه معروف است.شاتوت کالری بسیار کمی داردو فیبر آن بسیار بالاست در نتیجه این میوه مناسب کسانی است که می خواهند وزن متناسبی داشته باشند.شاتوت منبع ویتامین c محسوب می شود .مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین c به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.تعدادی از ویتامین های گروه b همدر شاتوت دیده می شونداین ویتامین ها به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کنند. خرما خرما با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه
در منزل ژل لاغری موضعی تهیه کنید!
پیش از استحمام از مخلوط زیر(به مدت 2 تا 3بار در هفته) کمک بگیرید:مواد لازم: 1/4 فنجان قهوه / 2تا 3 قاشق چایخوی روغن نارگیل/ 2 قاشق چایخوری شکرمواد را باهم مخلوط کرده و در ظرف شیشه ای نگهداری کنید و به هنگام نیاز از آن استفاده کنید. به وسیله این مخلوط بدن خود را ماساژ دهید تا 4هفته آینده شاهد نتایج شگفت آن باشید. 3) اسیدهای چرب امگا 3 رژیم غذایی سالم برای ارگانیسم های بدن و از بین
چرا وزن کم نمی کنیم؟
روی آن تاثیر منفی داشته باشد. همچنین کم خوردن می تواند منجر به احساس گرسنگی بیش از حد شده و بنابراین در زمان های غلطی ، به صورت ناسالم غذا بخورید. عدم گذراندن دوران نقاهت بعد از ورزش برای تثبیت کاهش وزن، خیلی از افراد در روتین ورزشیشان غرق شده و بیش از حد آن را انجام میدهند. اگرچه رفتن به باشگاه به صورت روزانه ضروریست، اما حداقل هفته ای یک بار ، باید به بدنتان وقت کافی برای
سنبل هندی گیاهی ضداسترس
بومی هند و سریلانکا است. گیاه سنبل هندی در مناطق گرم و استوایی رشد می کند. عطر و بوی این گیاه که ارتفاع آن به 1.50 متر می رسد شبیه بوی لیموترش است. از گیاه سنبل هندی به صورت دم کرده، جوشانده و همچنین عصاره ی روغنی استفاده می شود. سنبل هندی ضدباکتری، ضداسپاسم، ضدسلولیت، ضد استرس و ضدخستگی است. سنبل هندی برای هضم غذا دم کرده ی سنبل هندی به تسکین و رفع مشکلات گوارشی کمک
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
آهن نیست. پیشنهاد می کنیم مصرف فست فود را به حداقل برسانید. فست فودها از نظر غذایی بسیار بی ارزش اند و مصرف آنها به طور مداوم و به خصوص برای خانم های جوان مضر است. در رابطه با مصرف چای هم باید رعایت کنید و حداقل بین 30 دقیقه تا یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید، چراکه در جذب آهن تداخل ایجاد می کند. توصیه مفید: اول صبح مقدار جذب آهن بالاست، درنتیجه باید همه به خصوص خانم های جوان مصرف صبحانه
دلیل پیری پوست و روش های درمان آن
توسط برف رفلکس می شود اثر آفتاب بیشتر از معمول است. - اگر پوست چرب جوش دار دارید حتما از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنید. -نگهداری وزن مناسب بدن -افزایش مصرف روزانه سبزی و میوه وعدم مصرف غذاهای پرچرب -مصرف 6 تا 8 لیوان آب در طول روز -دوری از استرس و ناراحتی فکری -جلوگیری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید -ماساژ روزانه عضلات صورت -جلوگیری از اخم کردن و
سلطان گیاهان دارویی را می شناسید!
هروئین به کار رفته و نتایج عالی داده است. خواص عرق یونجه یونجه طبیعت معتدل دارد. * معالج رعشه و ناراحتی های عصبی * چاق کننده * نیروبخش * کاهش قند خون * ضد شبکوری * درمان نرمی استخوان * تصفیه خون * نرم کننده سینه * قابض * ازدیاد شیر مادران * قاعده آور * موثر در ترک اعتیاد * دارای ویتامین آ و ب روش مصرف سه فنجان در طول روز میل شود.
با گریپ فروت استرستان را کاهش دهید
سلامانه به نقل از به نقل از besthealth، خواص این میوه به این موارد محدود نمی شود و حتی بو کردن نه تنها گریپ فروت بلکه مرکبات باعث کاهش استرس می شود و افسردگی را از بین می برد. شما می توانید از اسانس گریپ فروت برای ماساژ آروماتراپی که باعث نشاط بخشی می شود استفاده کنید. به علاوه تحقیقات دانشگاه اوزاکا در ژاپن نیز نشان می دهد که بوی گریپ فروت می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش بدهد و با کاهش میل شدید
طرز تهیه دمنوش زیره
داروی سنتی برای رفع سوءهاضمه خصوصاً نفخ شکم است . – مصرف دم کرده زیره سیاه و یا جویدن آن در رفع و کاهش دردهای ناشی از قاعدگی، دردهای روده وبی اشتهایی بسیار مؤثر است. – بدن را گرم می کند و به هضم غذا کمک می نماید. – خاصیت ضدعفونی کننده و میکروب کشی دارد. جویدن زیره بعد از غذا برای از بین بردن بوی بد دهان ناشی از مصرف سیر و یا پیاز بسیار مناسب می باشد. همچنین خواص ضد
دلایل عرق سرد در بدن چیست!
خواهد شد که بیش از حد و آزاردهنده باشد. باید بدانید اختلالات غدد مثل پرکاری غده تیروئید، استرس، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف مثلا قرص های ضدافسردگی، سرطان (که بیشتر باعث تعریق شبانه می شود)، کاهش قندخون یا هیپوگلیسمی، تغییرات هورمونی، گاهی اوقات بالا بودن فشار خون، مشکلات تغذیه ای، درد شدید، تب به دنبال عفونت و... باعث افزایش تعریق بدن می شوند که با برطرف شدن مشکلات گفته شده عرق
فواید خوردن برنج
یک اسفنج نرم عمل می کند که سریع و راحت وارد روده ها می شود. برنج قهوه ای و غلات کامل سرشار از فیبر غیرمحلول هستند اما توصیه می شود که برای از بین بردن یبوست، همراه با این موادغذایی فیبردار، آب فراوان میل شود. به بیماران دیابتی توصیه می شود که برنامه غذایی خود برنج قهوه ای اضافه کنند نه برنج سفید که حاوی سطح پایینی از شاخص گلیسمی است. فقط مصرف روزانه یک فنجان برنج قهوه ای تقریباً 100٪ منگنز موردنیاز شما را تامین می کند که به تولید انرژی از کربوهیدارات ها و پروتئین ها کمک می کند. برنج قهوه ای برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی بدن و تولید هورمون های جنسی نیز شدیداً فایده بخش است. ...
خواص مهم تری گلیسرید را بشناسید
معمولا تری گلیسرید را در بخشی از آزمایش کلسترول چک می کند. ( که به آن پانل چربی هم گفته می شود ) که برای این آزمایش باید حداقل 12 ساعت غذا نخورده باشید و اصطلاحاً ناشتا باشید .خواص مهم تری گلیسرید در چیست ؟تفاوت بین تری گلیسرید و کلسترول چیست ؟ این دو، دو نوع چربی متفاوت در خون هستند. تری گلیسرید ها، کالری استفاده نشده را برای بازگرداندن انرژی به شما ذخیره می کنند و کلسترول، برای ساختن
این خوراکی ها را جایگزین لبنیات کنید
غذا های مصرفی و انواع سالاد های خود استفاده کنید. برگ کلم برگ از دیگر منایبع کلسیم جایگزین لبنیات می توان به این گیاه اشاره کرد که می توان آنرا به همراه نمک دریا و آب لیمو و دیگر روغن ها مخلوط کرده و به عنوان اسموتی مصرف کرد. گفتنی است که دو فنجان از این گیاه میزان 452/2 میلی گرم کلسیم مورد نیاز بدن را فراهم می آورد همچنین دارای مقادیر زیادی اسیدفولیک و ویتامین B6 است که از
لایه برداری پوست با برگ سدر
ای می دهد که ضماد آن را می توان برای رفع عرق سوز شدن پا در حمام استفاده کرد. روش استفاده از آن به این ترتیب است که شکوفه را خشک کرده و بعد آسیاب می کنند و پودر آن را با مقداری آب مخلوط می کنند. اگر بخواهید پوست را هم همراه با عرق سوز درمان و تقویت کنید، بهتر است سه قاشق پودر شکوفه، دو لیوان آب و دو قاشق سرکه را با هم مخلوط کرده و در حمام روی نقاط عرق سوز شده قرار دهید. بگذارید این ترکیب 15 تا 20
چرا روغن های نیمه جامد مضرند؟
به گزارش شفا آنلاین ، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اعلام کرد که سرانجام مشخص شده است که روغن های تاحدی هیدروژنه شده یا نیمه جامد (PHO)، منبع اصلی چربی های ترانس مصنوعی در رژیم غذایی آمریکائیان، در کل برای مصارف انسانی ایمن نیستند. گردانندگان به کارخانه های مواد غذایی 3 سال، تا 18 ژوئن 2018، فرصت دادند تا روغن های نیمه جامد را از محصولات غذایی خود حذف کنند. این زمان فرصتی به کارخانه
راهکارهایی برای کاهش جذب روغن هنگام سرخ کردن بادمجان/ بادمجان چه خواصی دارد؟
به خود جذب می کند، برای کاهش جذب روغن، نمک زدن به آن می تواند موثر باشد. ضمن اینکه با برش زدن بادمجان به صورت ورقه ای و اضافه کردن نمک برای مدتی و سپس شستن آن تلخی بادمجان نیز گرفته می شود. بهترین نوع بادمجان برای استفاده در غذا تازه و کم دانه است و با توجه به اینکه دانه های بادمجان و پوست آن خوراکی است، نیازی به جداکردن پوست آن نیست. وی در ادامه با بیان اینکه بیشترین تولید این گیاه در 5
