سایر منابع:
سایر خبرها
ژن خوب یعنی برای نقاشی های یکی از سران فتنه طلبکار شَوی/مادر تحریم ها احترامش واجب است، نباید عصبانی شویم
نشان داد آنها که می گفتند باور نکنید، اشتباه می کردند . روحانی در حالی از باز شدن هزار ال سی آن هم در یک روز تعطیل برای غربی ها خبر می داد که باید بدانیم برای باز کردن ال سی، بانک ها موظف هستند کد اعتباری بین المللی بانکی (سوئیفت کد) داشته باشند در حالی که هنوز تحریم سوئیفت بانک های ایرانی لغو نشده بود ثانیاً بانک های خارجی در روز اجرای برجام که مصادف با یکشنبه 27 دی بود، تعطیل بوده ...
6 راهکار برای خاموش کردن استرس دعوای زن و شوهری
به خودتان فرصت دهید و به جای درگیر شدن و پرخاشگری سعی کنید عشق و محبت را جایگزین کنید. در پاره ای از مواقع ارزش آن را دارد تا به خاطر شریک زندگی تان غرورتان را بشکنید و مسائل خرد و کوچک را نادیده بگیرید. این کار ممکن است مشکل باشد، ولی ارزش امتحان کردن را دارد. عشق ورزی شما ممکن است، باعث ارتباط عمیق نشود، اما پایه ای سالم و ایمن را در زندگی زناشویی برپا می کند که هر دو طرف می توانند روی آن حساب باز کنند. منبع: tonyrobbins ...
سردرد های مزمن خود را با ویتامین درمان کنید!
. ویتامین آ برای رفع سردردهای مزمن یک راه تسکین طبیعی است. البته در مصرف دوزهای این ویتامین باید احتیاط کرد چون مصرف دوزهای بیش از 6 هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی ...
برجام بی نظیر است/منتقدان پیاز داغ تحریم های جدید را زیاد نکنند!
تورم گرفته تا بیکاری و رکود و ازدواج جوانان و حتی آب خوردن مردم، رفع خواهد شد. بر همین اساس دولت یازدهم تمامی تخم مرغ های خود را در سبد برجام گذاشت. مدعیان اصلاحات، رسانه های زنجیره ای و برخی از مقامات ارشد دولت، عزم خود را جزم کردند تا توافق به هر قیمت امضا شود . در این میان، دولتمردان در پاسخ به انتقادات دقیق، واقع بینانه، کارشناسی و منصفانه دلسوزان نظام، با فحاشی آنان را به جهنم حواله دادند. ...
ورزش چه مشکلات پوستی ایجاد می کند؟
حتما بدن را با پارچه ای تمیز خشک کنید. 2- جوش بر روی پیشانی: برخی افرادی که ورزش می کنند به دلیل استفاده از کلاه و هدبند در ناحیه پیشانی جوش می زنند. بهتر است بدون این وسایل ورزش کنید اما در ورزش هایی مانند دوچرخه سواری استفاده از کلاه لازم است. اگر مجبور به استفاده از کلاه هستید قبل از آن پوست را کاملا تمیز کنید و آرایش نداشته باشید. 3- خشکی ...
جوش سر نشانه چیست؟
پوست و مو، به دلایل بروز جوش کف سر، عوارض و راه های درمان آن می پردازد. دلیل اصلی ایجاد جوش سر، بسته و مسدود شدن منافذ پوست سر به دلایل مختلف ازجمله رعایت نکردن بهداشت پوست سر، برهم خوردن تعادل هورمونی، استرس زیاد، تغییرات فصلی و آلرژیک، واکنش به برخی داروها، مصرف زیاد کافئین، استفاده از برخی محصولات مراقبت از مو و عرق کردن بیش از حد است. در واقع انباشته شدن سلول های مرده پوست و چربی روی ...
آشنایی بیشتر با خواص فوق العاده عرق رازیانه
عرق رازیانه دارای خواص درمانی بسیاری می باشد و با استفاده از آن می توانید بسیاری از بیماری ها را درمان کنید. عرق رازیانه باعث بهبود بینایی و تنگی نفس می شود و همچنین خانم های لاغر می توانند با مصرف کردن عرق رازیانه وزن خود را افزایش دهند. رازیانه گیاهی معطر ، علفی و دوساله می باشد که ارتفاع آن تا 2 متر نیز می رسد ساقه رازیانه دارای شیارهای هم دریف و موازی است و برگهای آن نازک و نخی ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
کوبالامین مواجه هستید، افزایش یابد. از این رو، حصول اطمینان از مصرف این ویتامین ها به میزان کافی اهمیت دارد. شما می توانید مواد غذایی مانند میگو، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ و گوشت بوقلمون را برای دریافت فولات، ویتامین B6 و ویتامین B12 در رژیم غذایی خود جای دهید. سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو، دانه آفتابگردان، عدس، بروکلی، و لوبیای لیما نیز از دیگر انتخاب های غذایی خوب هستند. فعال ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
.... از این رو، حصول اطمینان از مصرف این ویتامین ها به میزان کافی اهمیت دارد. شما می توانید مواد غذایی مانند میگو، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ و گوشت بوقلمون را برای دریافت فولات، ویتامین B6 و ویتامین B12 در رژیم غذایی خود جای دهید. سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو، دانه آفتابگردان، عدس، بروکلی، و لوبیای لیما نیز از دیگر انتخاب های غذایی خوب هستند. فعال باشید سبک زندگی کم ...
7 نکته برای ثابت نگه داشتن وزن جدید
...، به ریکاوری از ورزش و فعالیت بدنی که داشتید بپردازید. کمبود خواب و سطح استرس بالا می تواند باعث اختلالات هورمونی و متابولیک شود، در نتیجه ثابت نگه داشتن وزن کم شده نیز دشوار می شود. 6. محدوده خود را قبول کنید. گاهی اوقات ممکن است وزنتان مثلا اگر روی 85 است، چند روز بعد که روی ترازو رفتید 86 شده باشد. این گونه موارد نباید تاثیر منفی روی شما داشته باشد، زیرا نوسانات وزن ...
نحوه شیردهی صحیح به نوزاد
مادر تغذیه میکند، معمولا هرچقدر زیاد و یا هرچندبار هم شیر بخورد مشکلی ندارد، اما اگر از شیر خشک استفاده کند باید به طور مثال برای هر نیم کیلو گرم از وزن بدن حدودا بین هفتاد و پنج تا صد میلی لیتر شیر مصرف کند، و دفعات حدودی آن بین شش تا هشت بار در شبانه روز خواهد بود. بنابراین نوزاد با وزن 3.175 کیلوگرم، نیاز به مصرف حدود بین 415 تا 620 میلی لیتر شیر در طی یک شبانه روز خواهد داشت. ایا نوزاد ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
...، مشکلات خواب، کاهش تمرکز، مشکلات باروری است. ترکیبی از عوامل مانند رژیم غذایی، سابقه پزشکی، ژنتیک، سطح استرس، و قرار گیری در معرض مواد سمی محیط زیست منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف چربیهای سالم: خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرببا زنجیره کوتاه، متوسط و بلند برای تعادل هورمونی ضروری است. البته باید به طور کامل از چربی های اشباع و ...
اندازه شکم مادر در دوران بارداری
. اعضای مهم بدن بچه در هفته پنجم شروع به رشد می کند که زمان بسیار مهمی است. در هفته 6 و 7 قلب جنین برای اولین بار ضربان پیدا می کند. جنین به شکل C است و 1.5 تا 3 میلی متر اندازه سر تا کفل است. جنسیت نوزاد در طی هفته 9 تا 10 تعیین می شود و این مسأله شما را بسیار متعجب خواهد کرد که یک جنین در شکم دارید. اندازه جنین در هفته دهم 3 سانتی متر و وزن 4 گرم دارد. در طی هفته 14 تغییرات دیگری را حس ...
رمز و راز مراقبت از مو در تابستان و هوای گرم
...> مو های دارای تاب به دلیل ماهیت خشک خود به نسبت مو های لخت در فصل تابستان بیشتر آسیب می بینند و معمولاً یکی از دلایل مراجعه افراد به متخصصین پوست در این زمان نارضایتی از ریزش مو های سر است. برای محافظت از مو های خود در گام نخست نظارت دقیق بر تغذیه خود داشته باشید، خوردن مواد غذایی سالم از جمله میوه و سبزیجات، خوراکی های حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی، ترکیبات امگا سه، لبنیات، حبوبات ...
ضریب هوشی بالای جنین با گردو و کنجد در بارداری
.... کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3 ...
همه چیز درباره ویتامین A در بارداری
در دوران حاملگی مجاز است؟ میزان مصرف توصیه شده برای یک زن حامله نباید بالاتر از 8000 واحد بین المللی باشد.دوز بیش از 10000 واحد بین المللی می تواند به جنین آسیب برساند. آیا باید از خوردن جگر و سایر منابع حیوانی ویتامین A اجتناب کرد؟ از افراط در مصرف منابع حیوانی ویتامین A مانند جگر، زرده تخم مرغ و لبنیات در دوران حاملگی پرهیز شود زیرا منبع نوعی ویتامین A به نام رتینوئید است ...
7 ماده غذایی را هیچگاه دو بار گرم نکنید
گرم کردن غذاها برای بار دوم و در مورد برخی اقلام خوراکی بلامانع است اما در مورد بعضی دیگر از مواد غذایی، به هیچ وجه کار درستی نیست و شما را با مشکلات جدی سلامت مواجه می کند. نکته جالب اینجاست که اکثر ما نمی توانیم باور کنیم که این مواد غذایی می توانند برای ما خطرناک باشند. اما واقعیت این است که این مواد غذایی در اثر گرم شدن مجدد، تغییر ماهیت می دهند و ارزش غذایی شان دستخوش تغییرات ...
تغذیه برای تقویت بینایی کودکان
سلامت نیوز :قرار دادن غذاهایی که باعث تقویت بینایی کودکان می شوند، در برنامه غذایی آنها، ضروری است. چشم های کودکان با مصرف برخی مواد مغذی و غذاها، بهبود می یابد و تقویت می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، کمبود برخی مواد مغذی خاص می تواند در آینده به کاهش بینایی و ضعیف شدن چشم ها منجر شود. کودکان علاوه بر تغذیه باید هر روز چشم های خود را ورزش بدهند، برای مدت ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
به گزارش تابناک : اگر چه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. کاهش وزن با کاھوی سبز کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند. کاهش وزن با آووکادو آووکادو حاوی مقادیر مناسب ...
انواع آزمایش های قبل از بارداری، جدی بگیرید
متخصص در خصوص حساسیت های دارویی از شما سوالاتی می پرسد. ویتامین ها، گیاهان دارویی و سایر مکملها ممکن است باعث ایجاد حساسیت در انسان شوند. پس بهتر است در خصوص هرچیزی که می خورید با پزشک خود مشورت کنید. این اطلاعات به پزشک متخصص شما کمک می کند تا از میزان مصرف دار و بی خطر بودن آن در طول بارداری اطمینان حاصل کند. (به عنوان مثال، megadoses از ویتامین های خاص، مانند ویتامین A، می تواند برای یک کودک در ...
فارماتون در دوران شیردهی، مضر است؟
گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید دارو مصرف می کنید. حتماً صبحانه بخورید. صبحانه شما می تواند شامل حلوا شکری باشد. غذاهای خوشمزه و شیرین را با فاصله زمانی کم و هر بار به مقدار کم مصرف کنید. غذاهای ...
گرسنگی در دوران شیردهی، چطور رژیم بگیرم؟
- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را ...
با چاقی بعد از زایمان چه کنیم؟
اما سفت و سخت نباشد. برای کاهش اشتها حتما میان وعده بخورید و نیم ساعت قبل از نهار و شام 1 لیوان شیر کم چربی بخورید. سعی کنید یک سوم حجم غذاهایتان را کم کنید. پیاده روی در اتاق بسیار به کنترل وزن و اشتهای شما کمک می کند. نکات زیر را رعایت کنید: 1- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از 2 عدد بیسکویت ساقه طلای و یک ...
تخم شربتی سرشار از کلسیم و جایگزین شیر
آلفالینولنیک اسید و فیبر هستند. این اختلالات متابولیکی می توانند باعث ابتلا به دیابت شوند، بنابراین شما می توانید با مصرف تخم شربتی، به سمت کاهش علائم دیابت قدم بردارید . بدن انسان در حین ورزش خیلی از مواد مغذی را از دست می دهد. اما تخم شربتی منبعی غنی از پروتئین است که به عضله سازی در حین ورزش کمک بسیار مهمی می کند. و از دیگر فواید خوردن تخم شربتی این است که با خوردن آن به راحتی وزن کم میکنید ...
کم شدن شیر مادر، راهی برای جلوگیری
داشته باشید. به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا برایتان برنامه ریزی کند. از مکمل لیدی میل هم می توانید استفاده کنید. روزی 3 لیوان شیر، 1 عدد موز، 20 عدد آجیل، 5 عدد میوه خورده شود. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات سعی کنید وعده های غذایی خود ...
6 خاصیت دارویی آویشن گیاه شگفت انگیز را بیشتر بشناسید+تصاویر
ابتلا به بیماری های ناشی از غذای مسموم و آلوده را کاهش دهید. آویشن تازه را به سالادی که خودتان درست می کنید، اضافه کنید تا سبزیجات خامی که در آن استفاده کردید، سالم تر شوند و با اطمینان بیشتری آنها را مصرف کنید. شما را سر حال می کند محققان کارواکرول موجود در این گیاه دارویی را مورد مطالعه قرار داده اند و نتایج این مطالعات نشان می دهد که این ماده تأثیر بسیار مثبتی بر حال و ...
آموزش استفاده قدم شمار مخفی آیفون +عکس
به گزارش صبحانه ، شمارش تعداد قدم هایی که در روز برمی دارید یکی از راه های مناسب برای تناسب اندام به حساب می آید. خوشبختانه اپل به فکر تناسب اندام کاربران آیفون بوده است و در آیفون شاهد تعبیه کردن یک گام شمار هستیم تا برای اینکار نیاز به اپلیکیشن های جانبی نداشته باشید. از طرف دیگر یک اپلیکیشن رایگان نیز با نام ++Pedometer برای آیفون وجود دارد که به خوبی از عهده شمارش قدم های شما در طول روز بر می ...
منابع غذایی ویتامین K را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای انعقاد درست خون و سلامت استخوان ها است. باکتری های سالم موجود در روده ها نیز می توانند به ساخت این ویتامین در بدن کمک کنند. بدن همچنین می تواند این ویتامین را در کبد و بافت ها ذخیره کند. همچنین در صورت مصرف داروهای رقیق کننده ی خون، دریافت ویتامین K بهتر است محدود شود. منابع غذایی حاوی ویتامین K سبزیجات برگ سبز ...
بهترین غذا برای کودک 6 ماهه تا لیست غذاهای کودک یک ساله
کلی هستند، بنابراین اگر کودک شما کمی بیشتر یا کمتر می خورد نگران نشوید. بهتر است پیش از شروع غذاهای جامد، با پزشک کودک صحبت کنید. راهنمای غذای کودک از تولد تا 4 ماهگی رفتار تغذیه ای کودک: واکنش های ذاتی باعث می شود کودک در هنگام گرسنگی به سمت نوک پستان برود تا غذا پیدا کند. چه چیزی می تواند بخورد فقط شیر مادر یا شیر خشک چه مقدار در روز چگونه می توان گفت نوزاد شیر کافی دریافت ...
واکسن های دوران بارداری، تمام آنچه باید بدانید
به تزریق واکسن آنفلوآنزا به دلیل کشت روی تخم مرغ). این افراد قبل از تزریق واکسن باید با پزشک معالج مشورت نمایند. آیا واکسن می تواند به جنین آسیب برساند؟ تعدادی از واکسن ها بخصوص آنها که از ویروس زنده تهیه شده اند نباید به زنان باردار تزریق شوند، زیرا ممکن است این واکسن ها برای جنین مشکل آفرین باشند. بعضی از واکسن ها می توانند به زنان باردار در سه ماهه دوم یا سوم بارداری تزریق ...