خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی اختیاری ادرار؛ چرا و به چه دلایلی؟
و بعد از زایمان دچار بی اختیاری ادرار شده است باید برای کنترل و درمان این عارضه از انجام ورزش خاص تقویت عضلات کف لگن مانند پیلاتز کمک بگیرد. از سوی دیگر باید به نوع تغذیه، دریافت دوز بالای ویتامین C، کنترل وزن و بزرگ نشدن شکمش توجه داشته باشد. مهم تر از همه آن که دیر به دیر دستشویی نرود و ادرار خود را برای مدت طولانی نگه ندارد. در واقع نگه داشتن ادرار به مدت طولانی در همه افراد منجر به بزرگ شدن
7 راز یک خواب خوش
به گزارش نخست نیوز : خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند. برای ارائه راهکار های موثر برای بهتر خوابیدن به سراغ "پاتریک فولر" استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشکده پزشکی "هاروارد" رفتیم. وی در مورد خواب تحقیق و مطالعه می کند. "فولر" به ما کمک کرد تا بدانیم که چه چیز هایی یک
تاثیر نور وسایل دیجیتالی بر کیفیت خواب
شفا آنلاین اجتماعی محققان دریافتند نور آبی ساطع شده از وسایل دیجیتالی نظیر موبایل، تبلت یا تلویزیون در بروز بی خوابی های شایع و کیفیت پایین خواب نقش دارند. به گزارش شفا آنلاین ، محققان دانشگاه هوستون تکزاس از شرکت کنندگان که در رده سنی 17 تا 42 سال بودند به مدت دو هفته خواستند تا سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب عینک های مسدودکننده طول موج کوتاه به چشم شان بزنند. نتایج نشان
درمان مسمومیت در بارداری، میزان مصرف داروها
های لازم به افراد به خصوص زنان و دختران جوان در موقعیت های درد و سخت زندگی و مدیریت کردن استرس ، بیشتر از پیش باید مورد توجه قرار گیرد تا انجام کارهای آرام بخش مقطعی عواقب غیر قابل بازگشتی را به دنبال نداشته باشد.
"آب درمانی" مزایا و مضرات
مورد آن مطالعه کنید. هدف از آب درمانی کاهش درد بیمار و افزایش دامنه حرکات مفاصل است درمان با آب ورزش کردن در آب و حتی راه رفتن خیلی ساده می تواند کمک بزرگی به خیلی از دردهای فیزیکی بکند. برای آب درمانی معمولا از آب گرم استفاده می شود. گرمای آب موجب افزایش جریان خون در پوست و عضلات می شود. درد اندام ها به هر علتی باشد معمولا در گرما کمتر می شود. استفاده از آب گرم
عوارض استرس در بارداری، خطرات احتمالی نوزادان
ایرنا:مادران باردار در معرض استرس های اجتماعی بیشتر از افراد دیگر به دیابت نوع دو مبتلا می شوند. محققان مرکز فیزیولوژی استرس در دانشگاه مینه سوتا براساس یک تحقیق دریافتند که استرس در مادران باردار علاوه بر ایجاد دیابت در آنها، نوزادان آنها را نیز دچار چاقی و افزایش وزن می کند که این مساله مشکلاتی را برای مادر و نوزاد ایجاد می کند. اگر چه فشار و استرس در بدن مادران را نمی
مردان متأهل سالم ترند یا مجردها؟
تواند عوارض جبران ناپذیری برای مردان و البته زنان داشته باشد. در مطالعه ای که MRFIT روی 10,904 مرد ازدواج کرده انجام داده، مشخص شد مردانی که از یک زندگی پر از تنش بیرون آمده اند و طلاق گرفته اند 37 درصد بیشتر از مردانی که در این نوع ازدواج ها مانده اند، زنده می مانند و طول عمر می کنند. به طور مشابه یک مطالعه که در بریتانیا، روی 10 هزار کارمند دولت با روابط پرتنش انجام شده، نشان می دهد آنها 34 درصد
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
سایر بیماری های خطرناک قابل انتقال از طریق خون هستند نباید خون اهدا کنند. معجزه جالب یک دقیقه دویدن کارشناسان با بررسی بر روی سلامت زنان دریافتند تنها یک دقیقه دویدن در طول روز می تواند منجربه حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بروز آسیب در آن ها شود. محققان دانشگاه اکسترو لستر در کشور انگلستان با تحقیق برروی زنان میانسال دریافتند انجام تمرین های سرعتی مانند دویدن حتی به مدت یک
رژیم غذایی، هدف مهمِ پزشکان برای کنترل علائم "ام اس"
مطالعات به طور خاص به بررسی تاثیر رژیم غذایی بر احساس خستگی مرتبط با ام اس پرداخته شد. همچنین تحقیق دوم مطالعه پایلوتی است که امکان پذیری مطالعه تاثیرات رژیم غذایی بر مبتلایان به ام اس را مورد بررسی قرار داد. متخصصان با بیان اینکه مطالعات فزاینده ای در مورد ارتباط رژیم غذایی و ام اس انجام گرفته اظهار داشتند: مبتلایان به ام اس علاوه بر کنترل وزن می توانند از تاثیرات "عصب محافظتی" و ضد
اگر کاغذ را خط خطی می کنید بخوانید!
داوطلبان و بررسی میزان گردش خون در مغز هنگام کشیدن نقاشی و آثار هنری بدست آورده اند. نوعی تکنیک پیشرفته عکس برداری به نام فناوری اسپکتروسکوپ که بر پایه استفاده از اشعه مادون قرمز است، بر روی 26 داوطلب در حال نقاشی کردن امتحان شده و افزایش حجم خون رسانی و تحریک مرکز پاداش دهی مغز در آنها مشاهده شده است. بر این اساس، کارشناسان به افراد توصیه می کنند، در صورتی که احساس ناراحتی
چگونه از اضطراب مزمن رها شویم؟
تبدیل می شوند. شاید یکی از اولین علائمی که بعد از ابتلا سراغتان بیاید اختلال در خواب است. افکار اضطراب آور، خوابیدن را برای شما دشوار می کند. محرومیت از خواب شبانه موجب تقویت فعالیت های مغزی در بخش هایی از مغز می شود که با اضطراب مرتبط هستند. برنامه ریزی کنید در قدم بعدی، یک جلسه 30دقیقه ای را در زمان مشخص برای مقابله با تمام نگرانی هایتان ترتیب دهید. سپس، وقتی اضطراب سراغ
بد خوابیدن باعث چاقی می شود
خوابیده بودند اندازه دور کمرشان 3 سانتی متر بیشتر از کسانی بود که 9 ساعت خوابیده بودند. خواب کوتاه تر با کاهش سطح کلسترول خوب هم در ارتباط بود. یعنی کلسترولی که به بیرون راندن چربی از بدن و حفاظت از آن در برابر بیماری قلبی کمک می کند. البته این مطالعه هیچ رابطه ای میان خواب ناکافی و رژیم غذایی ناسالم پیدا نکرد که شگفتی محققان را برانگیخت. این درحالی است که مطالعات دیگر نشان داده بودند که
لک درون چشم نشانه چیست؟
در مقابل نور خورشید و مدت زمان سپری کردن در مقابل نور خورشید در طول عمرشان را نیز تکمیل کردند. محققان دریافتند بروز لکه های چشم با افزایش سن، آفتاب سوختگی های بیشتر و سابقه آفتاب سوختگی شدید که موجب تاول زدن بر روی پوست شده باشد، مرتبط بود. همچنین محققان دریافتند لکه های چشم در بین افراد دارای چشم های رنگی و افراد بی توجه به استفاده از عینک آفتابی و اجتناب از قرارگیری در معرض
اکسیری شفابخش برای ذهن، جسم و روح
/> روز خود را با یک آهنگ تند شروع کنید تا به طور کامل هشیاری خود را بدست آورید و برای انجام کارهای روزانه آماده شوید. گوش دادن به موسیقی در هنگام صبح توانایی ما برای مواجه شدن با استرس در طول روز را افزایش می دهد. در مسیر رفتن به محل کار نیز می توانید موزیک مورد علاقه خود را که مخصوص به خواننده خاصی است در اتومبیل گوش کنید. همچنین می توانید از mp3 player استفاده کنید و آهنگ های مورد
داشتن همسر شاد با سلامت افراد چه می کند!
اظهار سلامتی می کنند. به گزارش برنا، ویلیام چاپیک، مسئول مطالعه و از اعضای دانشگاه میشیگان، می گوید: این یافته، فرضیه های پیشین درباره وجود ارتباط بین شادی و سلامتی را تقویت می کند و ارتباط اجتماعی ویژه ای را نشان می دهد. درواقع، داشتن همسر شاد و خوش حال می تواند سلامت افراد را تقویت کند . به گفته چاپیک، همسران شاد معمولا حمایت اجتماعی بیشتری را از همسرشان انجام می دهند. آنان حتی بیشتر از دیگران تلاش می کنند تا عادت های سالم مثل ورزش کردن منظم، تغذیه سالم و خواب کافی را در همسرشان ترویج کنند. علاوه بر این ها، زندگی کردن با یک همسر شاد می تواند زندگی را آسان تر کند. ...
این اشتباهات مغز را نابود می کند
/> زیادهروی در هر امری آسیبهای جبرانناپذیری به دنبال دارد. از جمله باید به سو مصرف مواد مخدر و الکل اشاره کرد که منجر به از بین رفتن حافظه میشوند. این افراد در تمرکز کردن نیز مشکلات زیادی خواهند داشت و میزان صبر آنها را نیز کاهش خواهد داد. – کمخوابی از دیگر دزدهای مغز باید به بیخوابی اشاره کرد. یک فرد سالم باید در طول شبانه روز دستکم 7 ساعت خواب کامل داشته باشد. 7 تا 9 ساعت ایدهآلترین زمان
در صورت وجود این موارد از مصرف ایبوپروفن خودداری کنید!
یک واقعیت است که بسیاری از افراد از ایبوپروفن یا دیگر مسکن ها استفاده می کنند. اغلب افراد این دارو را مسکنی برای سردرد یا کمر درد خود می دانند. بی خبر از اینکه عوارض جانبی این دارو بسیار نگران کننده است ایبوپروفن مضرات بسیاری در بر دارد و از بدترین و بیشترین آسیب هایی که به بدن می زند، آسیب رسانی به قلب است. ایبوپروفن به طور قابل توجهی خطر ابتدا به حملات قلبی و سکته مغزی را حتی در طول دوره مصرف
خواب ناکافی منجر به افزایش وزن می شود
داشتند. این نتایج موکداً نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند در ابتلا به بیماری های متابولیکی نظیر دیابت، نقش داشته باشد. این مطالعه شامل 1615 شرکت کننده بود که طول مدت خواب و گزارش مصرف غذایی شان را گزارش کرده بودند. نمونه خون این افراد گرفته شد و گزارش مربوط به وزن، اندازه دور کمر و فشارخون شان نیز ثبت شد. محققان به بررسی رابطه بین طول مدت خواب این افراد و
پریز انبوه برای خلاصی از شر انبوه سیم های گره خورده/عینک جادویی/ ایجاد بزرگترین جهان مجازی بوسیله سریع ...
زیرا سیستم ایمنی بدن را سرکوب نمی کنند بلکه به نوعی آن را تنظیم می کنند؛ این در حالی است که داروهای ضدالتهاب حال حاضر که برای درمان بیماری های خودایمنی به کار می روند، سیستم ایمنی را سرکوب می کنند و بیمار را در معرض خطر بالای ابتلا به عفونت ها و سرطان ها قرار می دهند. وقتی محققان در مطالعه ای ترکیبی از پروتئین ها و مولکول های دیگر ترشح شده توسط کرم های روده را به بدن موش ها تزریق کردند
ابراز ایمان قلبی یک کودک به دبیر کل حزب الله لبنان/با مصرف این چیپس از سرطان جلوگیری کنید/مردان شکلات ...
دانمارکی با استفاده از یک فرمول غذایی جدید برای اولین بار چیپس خوشمزه و سرشار از پروتئین عروس دریایی را آماده کردند. اگرچه مصرف عروس دریایی به عنوان وعده غذایی اصلی در کشورهای شرق آسیا سابقه ای طولانی دارد، اما با توجه به ذائقه خاص مردم درکشورهای اروپایی، طعم و مزه این جاندار دریایی و همچنین نحوه طبخ آن هیچوقت مورد استقبال قرار نگرفته است. محققان دانمارکی با آگاهی از اهمیت
با افسردگی بعد از زایمان چه کنیم؟
معمولاً بین 6 - 3 هفته بعد از زایمان به تدریج کاهش می یابد و به ندرت طولانی مدت (برای مثال یک سال) می شود. لذا از جمله روش های موثر مقابله با بروز افسردگی و حفظ بهداشت روانی افراد به خصوص زنان، شیوه های خودیاری هستند که به اختصار توضیح می دهم. سعی کنید این یادداشت را در اختیار همسرتان قرار دهید تا مطالعه کنند: - ورزش؛ انجام ورزش های ایروبیک (هوازی) مثل قدم زدن، آهسته دویدن، کوهنوردی و... که می
روش هایی ساده برای تقویت انرژی
/> شروع کار با خواب ضروری است، چون ذهن و بدن تازه، پایه های موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای تان است. با اینکه داستان های افراد موفق درباره تلاش های شبانه روز، به نظر خیلی قهرمانانه می آید اما می خواهم براساس تجربه شخصی در مورد یک چیز، شما را مطمئن کنم: انرژی نداشتن برای انجام کارها اصلا جالب نیست، پس ابتدا حتما بسنجید که به چند ساعت خواب برای آمادگی کامل نیاز دارید. 2- داشتن نگرش مثبت
قانون برنامه پنجم توسعه
دارائی مکلف است نسبت به بیمه شخص ثالث در مورد راننده همچون سرنشین بیمه شخص ثالث را اعمال نماید. ماده116 انجام بیمه های دستگاههای اجرائی به صورت انحصاری با شرکت سهامی بیمه ایران، موضوع ماده (30) قانون تأسیس بیمه مرکزی ایران و بیمه گری مصوب سال 1350 در طول سالهای برنامه ملغی الاثر می شود. کاهش وابستگی به نفت ماده117 به منظور قطع کامل وابستگی اعتبارات هزینه ای به عواید نفت و گاز از
5 تکنیک ساده برای سحرخیز شدن بدون دردسر
اکثر مردم خسته کننده باشد. شما می توانید این روش را نادیده بگیرید. اما در بسیاری از آزمایشات در این باره، تغییرات زمان خواب به صورت تدریجی اعمال می شود و برنامه خواب به صورت تدریجی و آهسته بوده است. تغییرات ناگهانی برای بیدار شدن می تواند روی شما تاثیرات نامطلوب بگذارد و این کار برای مدت طولانی دوام نخواهد آورد. زیرا تغییرات 1 الی 2 ساعت برای بیدار شدن می تواند ظهر و بعد از ظهر کسل
اسطوخودوس و فواید آن، یکی از خوشبو ترین گیاهان دارویی
کشیدن در آن به مدت 20 تا 30 دقیقه در از بین بردن خستگی و کوفتگی بدن بسیار موثر است. دراز کشیدن در آبی که با این عصاره مخلوط شده باشد علاوه بر آنکه موجب تخلیه استرس ها و تنش های روزانه می شود به بهبود گردش جریان خون کمک کرده و کیفیت خواب افراد را نیز افزایش می دهد. چگونه حافظه خود را تقویت کنید برای افزایش توان حافظه و عملکرد مغز راهکارهای مختلفی در طب سنتی و دیگر شیوه های درمانی طب
وقایع استان بررسی می کند؛ تاثیر کم خوابی در کم حوصلگی و افسردگی اغلب اراکی ها/به موقع، به اندازه
در انجام همه کارها بدتر از افرادی هستند که بیشتر از 7 ساعت می خوابند. همچنین افراد کم خواب کمتر ترفیع گرفته، سطح دستمزدشان پایین تر مانده، پیشنهاد برای عقد قرارداد کمتری داشتند و احتمال بستری شدن آن ها در طول کارشان بیشتر بود. همچنین تحقیقی در سال 2004 نشان داد پیشرفت مشکلات قلبی در زنان که کم خوابی داشتند 39 درصد بیشتر از زنانی با خواب استاندارد بود. محققان تصور می کنند کم خوابی مداوم با چاقی در
موقع خواب، موبایل را کنارتان نگذارید
اشکذر خبر: بی خوابی یکی از مشکلات رایج دنیای امروز است و از هر سه نفر یک نفر در جهان از مشکل کم خوابی رنج می برد. با این حال، افراد بسیاری از زنگ هشدار تلفن همراه خود برای بیدار شدن از خواب استفاده می کنند و به همین علت هنگام خواب، گوشی تلفن همراه را در نزدیکی خود قرار می دهند. به گفته محققان، وجود تلفن همراه در کنار فرد در طول شب تاثیرات نامطلوبی بر کیفیت خواب دارد. مشکل اصلی در مورد
با بی خوابی مبارزه کنید
مطلب بی خوابی های آزار دهنده شبانه خود را هر چه زودتر درمان کنید. اجتناب از محرکها قبل از خواب بسیاری از افراد می دانند که مصرف قهوه قبل از خواب ممکن است سبب بد خوابی آنها شود ولی این مورد تنها به قهوه پایان نمی یابد. بسیاری از منابع خوراکی دیگر نیز وجود دارند که کافئین زیادی داشته و سبب بی خوابی یا بد خوابی های شبانه می شوند. نوشابه های گازدار، چای، شکلات و
چاقی شکم شما از چه نوعی است و راه حل لاغر شدن آن چیست؟
/> ولی اگر این هورمون ترشح شود و ما تحرک بدنی نداشته باشیم چه اتفاقی می افتد؟ انرژی اضافه بصورت چربی و در قسمت پایین شکم ذخیره می شود ( نزدیک کبد) تا در مواقع لازم بدن بتواند این چربی ها را سریع به انرژی تبدیل کند. تشخیص این نوع چربی شکمی راحت است. چاقی در بدن شما یکنواخت نیست بلکه در قسمت پایین سینه متمرکز شده است. برای از بین بردن این نوع چاقی کافی است خواب شبانه
آشنایی با سرماخوردگی روانشناختی
سرماخوردگی روانشناختی به بیماری گفته می شود که در آن فرد احساس ناامیدی و افسردگی پیدا کند و زندگی روزمره شخص دچار مشکل شود، این بیماری به دلیل فشار کاری و عصبانیت های بیش از حد رخ می دهد و عدم کنترل آن ممکن است زندگی روزانه افراد را با اختلال مواجه کند به همین دلیل برای درمان آن باید اقدام نمود. عضو هیئت علمی گروه روان شناسی دانشگاه زنجان گفت: هر فردی در طول زندگی خود نشانه های خلق
