خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی تابستانی ضدگرمازدگی و تقویت کننده بینایی+دستورالعمل
آن را ذکر شده است. 6 برگ کلم کالی یا کلم برگ یک عدد موز یخ زده یک قاشق غذاخوری کره بادام 2 فنجان شیر بادام شیرین نشده یک قاشق پودر کاکائو چند تکه یخ کافی است تا همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا انها را هم بزنید تا یک نوشیدنی یکدست مقوی بدست بیاید سپس یخ را به ان اضافه کرده و آن را بنوشید البته در صورتی که تمایل داشته باشید می ...
از بین بردن خواب آلودگی صبحگاهی با این نوشیدنی ها
یک نوشیدنی انرژی زا معرفی می کنیم که با نوشیدن آن انرژی مورد نیاز برای کار و فعالیت در یک روز را تامین کرده و شاد و سرحال روز خود را سپری کنید. این نوشیدنی را می توانید در اواسط روز، به جای میان وعده در بعد از ظهر یا همراه با ناهار خود بنوشید و از خواص این نوشیدنی انرژی زا بهره ببرید. یک عدد خیار 2 ساقه کرفس 5 برگ از کلم کالی یا کلم پیچ 2 فنجان اسفناج خورد ...
7 راز یک خواب خوش
خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود؛ بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. "فولر" استفاده از قهوه را تقریبا قطع کرده و حتی صبح ها را هم با نوشیدن چای سبز آغاز می کند، چرا ...
سیرتاپیاز حلوا ارده و روش تهیه آن
نیاز دارید. مواد مورد نیاز برای تهیه حلوا ارده دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای، کنجد سفید سابیده شده دو سوم فنجان، شیر دو سوم فنجان، عصاره وانیل یا پودر کاکائو یک قاشق چایخوری به دلخواه، پسته و بادام خلال هرکدام یک و یک دوم فنجان. روش تهیه حلوا ارده برای صبحانه یک تابه را برروی شعله قرارداده، روغن ریخته حرارت دهید. درظرفی دیگر شیرو شکر را مخلوط کرده ...
چه مواد غذایی را نباید دو بار گرم کرد
.... پس باقیمانده قارچ پخته شده را نیز بهتر است به صورت سرد مصرف کنید. اسفناج: گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است. اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که اگر دوباره گرم شود به نیتریت تبدیل می شود. نیتریت با خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد. تخم مرغ: خطر گرم کردن مجدد تخم مرغ بسیار بالا است زیرا در اثر قرار گرفتن در معرض حرارت مجدد، سمی می شود. البته این قانون شامل مواد غذایی ...
سایه سنگین مواد مخدر بر جامعه
تابناک ایلام طاهر جمشیدزاد*:: مواد مخدر به تمام ترکیبات شیمیایی گفته می شود که مصرف آنها باعث دگرگونی در سطح هوشیاری می شود. مثل حالت سرخوشی و لذت، خواب آلودگی و سستی. در جامعه شناسی اعتیاد یا وابستگی عبارت است از یک حالت روانی و جسمی که به صورت پاسخ های رفتاری که شامل اجبار در مصرف دارو به صورت دائمی یا دوره ای به منظور کسب انرژی روانی آن و یا اجتناب از ناراحتی های ناشی از فقدان آن در بدن می ...
برگ مو و این همه خاصیت
.... خواص اشک مو - شیره بهاری مو(اشک مو) به مقدار یک قاشق قهوه خوری صبح ناشتا برای دفع سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا مفید و موثر است. - کمپرس زخم ها با شیره بهاری(اشک مو) باعث التیام سریع زخم ها می شود. - اگر چشم قرمز شده و یا مژه ها ورم کرده باشند، با ریختن اشک مو در چشم، خیلی زود ورم مژه و قرمز شدن چشم معالجه می شود. - اشک مو، زگیل را درمان می کند و به دفعات باید بر روی زگیل مالیده شود. - اگر اشک مو را بر روی تب خال بمالند، آن را مداوا می کند. ...
علائم کمبود روی در بدن کدام است؟
...> البته این میزان برای افرادی که فقر روی دارند کفایت نخواهد کرد. این افراد علاوه بر رژیم غذایی می بایست از مکمل ها هم استفاده کنند. اگر میزان روی در بدن شما به حداقل مجاز برسد شما دچار تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، گرفتگی عضلات شکم، اسهال و سردرد خواهید شد. بهترین منابع غذایی برای غلبه بر کمبود روی زینک بهتر است با مصرف مواد غذایی طبیعی میزان ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
کاهش دهد. در اینجا سالم ترین غذاها برای کمک به پیشگیری از سرطان کولون یا بیماری کرون پیشنهاد شده است: برنج قهوه ای : بر اساس یک مطالعه در مورد تغذیه و سرطان، مشخص شده در افرادی که حداقل یک بار در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای ...
قیسی بخورید که خواص بسیار دارد
افزایش یافته LDL و کلسترول را می دهد. به علاوه فیبرها برای پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 مفید هستند. فیبرها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند و انتقال مواد دفعی در لوله گوارش را تسهیل می کنند، چون خاصیت ملین داشته و برای افرادی که مستعد یبوست هستند مفید هستند. مصرف 6 تا 8 عدد قیسی باعث از بین رفتن علائم یبوست می شود. سرشار از ویتامین A این ویتامین ضروری، جزو ویتامین های ...
نخوردن وعده های غذایی یک رژیم غذایی غلط است
خودی خود عوارض بسیار بدی دارد که از جمله می توان به سرطان، بیماری های ریوی و قلبی و... اشاره کرد. 6 مصرف مسهل ها: استفاده از مواد مسهل برای کاهش وزن سریع از خیلی وقت پیش کاربرد داشت. انواع قرص، پودر و دمنوش های مسهل وجود دارد و حتی بعضی از بازیگران معروف چنین رویه ای را امتحان کرده اند. ممکن است این افراد از کاهش وزن سریع لذت برده باشند، اما باید منتظر عوارض جدی آن بر سیستم گوارش باشند ...
رازهای یک زندگی سالم و طولانی
داشتن رژیم غذایی اگر از وزنی سالم برخوردار باشید از فواید قابل توجه آن نیز بهره مند خواهید شد. چاقی یکی از دلایل اصلی و مهم برای بسیاری از بیماری ها ی مرتبط با افزایش سن محسوب می شود، که از آن جمله می توان به دیابت، سرطان، بیماری قلبی، و سکته مغزی اشاره کرد. همچنین، چاقی با زوال عقل و بیماری آلزایمر پیوند خورده است، زیرا توده چربی بیشتر با سطوح بالاتر پروتئین ها ی آمیلوئیدی در خون مرتبط ...
درباره رازیانه همه چیز را بدانید
های اساسی در کیست تخمدان زنان محسوب می شود. عرق رازیانه همچنین تأثیر بسیار زیادی بر شادابی و طراوت پوست بانوان داشته و در شست وشو و تقویت نور چشم مؤثر است. هر شب یک لیوان به همراه یک قاشق عسل . به مدت 40 روز. عرق رازیانه یکی از درمان های اساسی در کیست تخمدان زنان محسوب می شود * عرق رازیانه درمان تکمیلی در رفع عوارض منوپوز (یائسگی) است. * عرق رازیانه باعث چاق شدن اندام ...
یک عمر سلامتی با تغذیه از شیر مادر
تولد را به همراه دارد. وی افزود: برخی از مادران وقتی در روز های نخست پس از زایمان شیر می دهند احساس درد زیر شکم دارند که این درد ناشی از مکیدن سینه مادر توسط شیرخوار و ترشح هورمون ها از جمله هورمون اکسی توسین است. این فلوشیپ پریناتولوژی تصریح کرد: معمولاً در سه تا چهار روز اول تولد نوزاد شیر مادر کم است و مادر باید برای افزایش شیر مایعات بیشتری مصرف کند. کاهش استرس نیز باعث ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
شود در طول بارداری مصرف کافئین باید تا 200 میلی گرم در روز کاهش پیدا کند. مصرف بالا کافئین در طول بارداری باعث کاهش وزن کودک هنگام زایمان است که می تواند بعدها برای سلامت او مشکلاتی را به همراه داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بالای کافئین در این دوره حتی خطر سقط جنین را نیز بالا می برد. به عنوان راهنما میزان کافئین در برخی غذاها و نوشیدنی ها را برایتان آورده ایم: یک فنجان ...
5 قدم برای سم زدایی با کمک برنامه غذایی
تأمین کرده و هم به سالم ماندن کلیه ها و عملکرد آن کمک می کند. مصرف بیش از اندازه نمک باعث بروز اختلال در کارکرد کلیه ها یا سیستم های مرتبط با دفع نمک می شود. – از سویی دیگر مصرف بالای غذاهای شور از دلایل اصلی افزایش فشارخون و بروز بیماری های قلبی عروقی، آسم، سکته قلبی و سرطان معده به شمار می رود، اما از آن جا که تنها مقدار معینی از نمک واردشده به بدن در اثر ادرار و تعریق دفع می شود، مقدار ...
درمان یبوست در کودکان با این غذاهای فیبردار
مناسب هستند و بچه ها می توانند از آنها استفاده کنند : این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A ، پتاسیم می باشند و گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می شوند. آلوی سیاه حاوی سوربیتول می باشد که اثر ملین بر بدن دارد. می توانید از آلوهای خشک نیز استفاده کنید که هم دارای فیبر قابل حل و هم دارای فیبر غیر قابل حل می باشند . آلوی سیاه، گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می شوند ...
اختلالات خواب در دوران بارداری، تجربه تغییرات هورمونی
ماهه آخر بارداری بهتر است موارد زیر را در نظر داشته باشید: * روزانه حداقل یک ساعت استراحت کنید. خواب نیمروزی باعث اختلال خواب شب نمی شود، پس نگران نباشید . * در این دوره تمایل به دفع ادرار بیشتر است زیرا فشار بر مثانه افزایش می یابد و کودک در حال رشد است. بنابراین توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه یا چای هنگام عصر و شب اجتناب کنید تا کمتر در طول شب بیدار ...
غذا نخوردن کودکان، هشت راهکار برای بهبود
توجه کنید. به عنوان نمونه مادر به کودک یاد می دهد پفک، چیپس و نوشابه گازدار بد است در حالی که صداوسیما آن را تبلیغ می کند. همین موضوع اهمیت تعامل بین سازمان های مختلف را در تغذیه نشان می دهد. همچنین توصیه به خانواده در عدم مصرف غذاهای فست فود آماده رستورانی که پرکالری هستند و ارزش غذایی کمتری دارند، اهمیت دارد. اطلاع رسانی و آموزش درباره نحوه تغذیه سالم در کشور ما کم است. به همین دلیل سازمان های مختلف به ویژه متخصصان کودکان، سازمان صدا وسیما و وزارت بهداشت باید توجه بیشتری در مورد نحوه تغذیه شیرخواران و نوجوانان داشته باشند. ...
مصرف زیاد خام هویج و بیماری های ناشی از آن
هویج خام با اینکه بسیار سالم است و فواید زیادی برای بدن دارد اما مصرف زیاد آن برای بدن خطرناک است و عوارضی را برای سلامتی شما به همراه می آورد. در این مطلب به بررسی عوارض ناشی از مصرف زیاد هویج خام پرداخته ایم. با ما باشید. هویج خام اسنکی سالم و راحت بوده اما مصرف مقدار زیاد آن می تواند منجر به مشکلاتی شود. میزان فیبر موجود در هر فنجان هویج، 3.4 گرم بوده و این درحالیست که زیاده روی در ...
بعد از زایمان شیر ندارم
"شیره شیره" که در ازدیاد شیر بسیار نافع است. * جوشانده ی تخم شوید را برای زیاد شدن شیر خانم ها توصیه می شود. - مقدار3 گرم از آن را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه ...
کم کاری تیروئید و شیردهی
خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض ...
این غذاها شیرمادر را زیاد می کند
دریافتی محدود باشد، مقدار تولید شیر کم می شود. دریافت روزانه 3 واحد لبنیات (3 لیوان شیر و ماست) و 3-2 واحد گوشت می تواند هم به دریافت پروتئین و هم به دریافت انرژی مورد نیاز مادر شیرده کمک نماید. حبوبات نیز از منابع خوب پروتئین های گیاهی محسوب می شوند، اما باید توجه نمود امکان بروز نفخ در نوزاد بر اثر مصرف زیاد حبوبات وجود دارد. شیردهی و کاهش وزن مادر در دوران شیردهی ...
دو روز مانده تا بی خانمانی
رفتگر شهرداری بوده که به صورت پیمانکاری کار می کرد. چند سال پیش یک روز در میدان قیام با ماشینی تصادف کرد از همان موقع از کار اخراج و خانه نشین شد چون پایش آسیب دیده بود والان هم پلاتین در پایش است. همین خانه نشینی کم کم باعث شد او مشکل اعصاب پیدا کند. دیگر جایی به او کار ندادند ولی او طاقت در خانه ماندن ندارد. از شش صبح که از خواب بیدار می شود می رود در خیابان ها می چرخد تا 12 شب که به خانه می آید ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
سلامت آنلاین: سیب های عطری و شیرین به ویژه سیب گلاب از بهترین تقویت کننده های دستگاه گوارش است و مصرف آن می تواند از برخی ناراحتی های معده از قبیل: ریفلاکس، ترش کردن و تهوع جلوگیری کند. این نوع سیب از عطش و التهاب معده در طول روز های گرم تابستان می کاهد و مصرف فالوده آن همراه با قدری عسل و گلاب و زعفران، حدود یک ساعت پیش از غذا یا دو تا سه ساعت پس از غذا یا هنگام خستگی از کار روزانه و قبل ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
سبزیجات قرمز و نارنجی، برای رسیدن به یک تغذیه مطمئن مصرف کنند. این نکته را درنظر داشته باشید که بدن شما برای جذب لیکوپن (آنتی اکسیدان محلول در چربی موجود در فلفل قرمز و گوجه فرنگی) نیاز به روغن دارد و برای جذب بهتر آن، میتوانید از روغن زیتون به همراه آنها استفاده کنید. لیکوپن به دلیل بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطانهایی مثل سرطان پستان و سرطان پروستات، بسیار مهم است. پس یک فنجان ...
رفع ترک شکم بارداری با 8 راهکار طبیعی
مورد نظر بمالید. این ژل باعث التیام و نرمی پوست شما می شود. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است، و استفاده از آن روی ترک های پوستی یک راه حل درمانی مؤثر به شمار می رود. این باور وجود دارد که پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ باعث جوان سازی پوست می شود. سفیده تخم مرغ را با طور منظم روی ترک های پوستی بمالید و تأثیرش را مشاهده کنید. کره شیا یا کره کاکائو ...
دردهای بعد از زایمان
مربوط به رحم و پستانها است. رحم: پس از زایمان رحم کم کم به حالت اولیه خود باز میگردد و اندازه آن به سرعت کوچکتر می شود. پوشش ضخیمی که در دیواره رحم برای لانه گزینی جنین تشکیل شده بود ابتدا به شکل ترشحات خونی و سپس ترشح قهوه ای رنگ و پس ازحدود 10 روز به صورت ترشحات زرد یا سفید رنگ از مهبل خارج میشود .البته ممکن است در برخی از خانمها خونریزی در حد لکه بینی ،حتی تا حدود 40روز پس از ...
بهترین روش جلوگیری در دوران شیردهی
روزنامه سلامت: بهترین قرص جلوگیری در دوران شیردهیدر پی درخواست برخی خوانندگان در مورد آشنایی با روش های جلوگیری از بارداری، مخصوصا خانم هایی که تازه زایمان کرده اند و شیر می دهند، این هفته شما را با قرص های ضدبارداری فاقد استروژن (مینی پیل یا لاینسترنول یا قرص های جلوگیری دوران شیردهی) آشنا می کنم. این قرص ها که فقط هورمون پروژسترون دارند، ویژه خانم های شیرده و خانم های مبتلا به فشار ...
کاهش وزن بعد از زایمان، 20 ترفند
است در طول روز بیش از همیشه به سراغ میان وعده ها بروید. - چیزی که به عنوان میان وعده میل می کنید می تواند هم وزنتان را اضافه کند هم باعث کاهشش شود. - در لیست میان وعده های خود غذاهای سالم و خوشمزه بگنجانید از جمله آجیل، قطعات میوه، غلات کامل، میکس ماست و مواردی از این دست. 8- سطح استرس خود را کاهش دهید - مادر شدن با خود مجموعه ای از مسئولیت ها و فشارها را به همراه دارد ...
