خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می دانید دارچین عوارض جانبی خطرناکی دارد؟
.... ما روغن دارچین را هم در غذاهای زیادی مصرف می کنیم. روغن دارچین اگر رقیق نشده باشد می تواند به بالا رفتن ضربان قلب به ویژه در کودکان منجر شود. مصرف محلول 2 درصد روغن دارچین برای همگان بی خطر می باشد. حرارت بدن مصرف زیاد دارچین همچون الکل، فلفل، گل کلم، لابستر، قهوه، زنجبیل، سیر، برنج ، پیاز و کدو می تواند حرارت بدن را بشدت بالا ببرد. در صورت امکان از ...
غذاهایی که حالتان را خوش می کنند
برای انرژی بیشتر اگر در جایی زندگی می کنید که این سبزی در دسترستان است، نهایت استفاده را از آن ببرید. سوئیس چارد، سبزی مدیترانه ای و از خانواده ی چغندر است که جزو سبزیجات برگ دار مانند اسفناج بوده، می تواند سطح انرژی تان را بالا ببرد و از حس رخوت و بی خیالی نجاتتان بدهد. منیزیم موجود در این سبزی، همان چیزی است که انرژی مورد نیازتان را به شما می دهد. 100 گرم سوئیس چارد، 20 درصد از نیاز روزانه ی شما به منیزیم را تأمین می کند. از سوئیس چارد می توانید همان طوری استفاده کنید که از اسفناج بهره می برید؛ در اسموتی ها و یا در سالاد. منبع: بهداشت نیوز ...
برداشتن کیسه صفرا چه عوارضی در پی دارد
کرده اند، ارائه دهید. پاسخ: به خلاف بلغم و دم که در سراسر بدن منتشر هستند، صفرا در کیسه صفرا متجمع می شود و به وقت نیاز از آن خارج می شود؛ برداشتن کیسه صفرا با جراحی باعث آزاد شدن مقدار زیادی صفرا در خون شده یا در سنین بالاتر به دلیل کاهش تولید صفرا و عدم وجود منبع آن یعنی کیسه صفرا، بیماری های سوداوی بیشتری گریبان گیر افراد می شود لذا بیمارانی که تحت جراحی کوله سیستکتومی قرار گرفته اند ...
کره دارای چه ویتامین هایی است؟
برای بالابردن میزان مصرف روزانه ویتامین A مقدار کره دریافتی خود را افزایش ندهید. ویتامین E ویتامین E یکی دیگر ازویتامین های آنتی اکسیدانی است که همراه ویتامین A مانع از آسیب مولکولی در بدن می شود. براساس موسسه ملی سلامت در امریکا، ویتامین E علاوه بر پیشگیری از سرطان درحفظ سلامت چشم، قلب و مغز نیز شرکت دارد. مقدار ویتامین E در یک قاشق چایخوری کره، 0.3 میلی گرم یا 2 درصد از میزان ...
درمان خانگی گرفتی پا درخواب
عضلانی یکی از علائم نوروپاتی دیابتی است. نوروپاتی دیابتی یکی از عوارض شایع دیابت کنترل نشده است. بیماران مبتلا به دیابت، علاوه بر درد شدید در عضلات پا، ممکن است دچار سوزش و بی حسی هم بشوند. افزایش قند خون باعث افزایش حجم ادرار و درنتیجه کم شدن آب بدن می شود، این شرایط در ایجاد گرفتگی عضلات پا مؤثر است. اگر دیابت دارید و دچار گرفتگی عضلات می شوید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. تشخیص ...
می خواهید کودکتان آتنای دوم نباشد؟ این دستورالعمل را بخوانید
کودکی که مورد آزار قرار می گیرد فقط یک نفر شخصا در مورد این آزار با دیگران حرف می زند. کودکانی که این سوءاستفاده را به عنوان راز نگه می دارند، یا آنها که در مورد آزار صحبت می کنند اما حرف هایشان باور نمی شود، از آسیب های روانی، احساسی، اجتماعی و حتی جسمی رنج خواهند برد، و مشکلاتشان در بزرگسالی هم ادامه خواهد داشت. 22 درصد از کودکانی که مورد آزار قرار می گیرند زیر 8 سال سن دارند. میانگین سنی کودکانی ...
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
شاغلان پشت میز نشین که بیشتر آن ها کارمند اداره ها محسوب می شوند به خاطر همین بی حرکتی و یک جا نشینی بیشتر از دسته اول در معرض بیماری هستند، به همین دلیل برای حفظ سلامتی این گروه راهکارهایی وجود دارد که به آن ها کمک می کند تا با اعمال بعضی از عادت های روزانه هم مراقب سلامتی شان باشند و هم خروجی کارشان را افزایش دهند. اضطرابتان را کاهش دهید اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید ...
مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
ویتامین آ است. کلم قرمز منبع بزرگ فیبر، ویتامین ب 6، پتاسیم و منگنز نیز محسوب می شود. کلم قرمز حاوی گلوکوزینولات و سایر مواد مغذی برای افزایش باکتری های خوب روده است. گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع بزرگ لیکوپن، ویتامین ث و پتاسیم شناخته می شود. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، حدود 85 درصد از لیکوپن موجود در رژیم غذایی از طریق گوجه فرنگی تازه و محصولات آن تأمین می شود ...
آشنایی با 7 خوراکی پیشنهادی پزشکان
های سالم در رژیم غذایی می تواند سلامت قلب را تقویت کند، احساس سیری مطلوبی به وجود بیاورد و هوس های غذایی را هم از طریق پایدارسازی قند خون کاهش بدهد. به گفته این پزشک، صبح ها از آووکادو برای تهیه املت استفاده کنید یا آن را همراه با غلات سبوس دار، روغن زیتون و گوجه فرنگی بخورید. حتی می توان آووکادو را برای تقویت بافت خامه ای اسموتی ها در نظر گرفت و از آن لذت بُرد. تهیه بستنی خانگی با استفاده از ...
آشنایی با 3 باور نادرست تابستانی
به گزارش بهداشت نیوز همه ما می دانیم که همزمان با گرم شدن هوا باید نحوه مراقبت از خودمان را تغییر بدهیم و بیشتر به سلامتی خودمان توجه کنیم، اما تصورات نادرست زیادی درباره حفظ سلامتی در تابستان وجود دارند که واقعا می توانند دردسرساز و گیج کننده باشند. برای تشخیص درستی یا نادرستی این تصورات، با ما همراه باشید. تصور نادرست: در سفرهای هوایی، به خاطر گردش دوباره هوا در هواپیما، به راحتی ...
نتیجه مصرف روزانه آب هویج
بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. آب هویج منبع خوبی برای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین K ، ویتامین B6 ، پتاسیم و فسفر است که برای حفظ شرایط خوب مغز، استخوان ها و سیستم عصبی ضروری هستند. 2. حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون آب هویج سرشار از ...
نحوه مصرف قرص کابرگولین
ساعت است. در حدود 20 درصد دارو از راه ادرار و 60 درصد آن از راه مدفوع دفع می شود. اثر طولانی دارو می تواند به دلیل دفع کند و نیمه عمر طولانی آن باشد. بزرگسالان: شروع با دوز 25/0 میلی گرم خوراکی 2 بار در هفته و افزایش دوز حداقل هر 4 هفته. بزرگسالان: شروع با دوز 1 میلی گرم روزانه و افزایش 1- 5/0 میلی گرم هر 14- 7 روز حداکثر 6- 2 میلی گرم. ...
موز مفید برای بدن یا مضر؟
گرم کربوهیدرات است این مقدار با یک وعده سیب و گلابی یکسان است و با اینکه گاهی به خاطر قند بالایش به بدی از آن یاد می شود جای نگرانی نیست و نباید جدی بگیرید. موز حاوی کربوهیدرات پیچیده و سرشار از پتاسیم، ویتامین B-6 و ویتامین C است. با هر دونده ای که صحبت کنید به شما خواهد گفت موز یک میان وعده عالی برای قبل از تمرین است چون در طول ورزش بدون اینکه بدن را سنگین کند انرژی به عضلات منتقل می کند. ...
خواص لیمو ترش - جلوگیری از چین و چروک پوست با لیموترش
به گزارش بهداشت نیوز لیمو ترش که به خشک آن لیمو عمانی گفته میشود، از مرکبات بسیار پرطرفدار، با ارزش غذایی بالا و بسیار موثر در درمان بیماری ها است. به طور کلی برای استفاده از خواص لیمو ترش، می توان آن را خشک نمود تا علاوه بر نگهداری برای مدت طولانی ، قابل حمل به سایر مناطق نیز باشد. لیمو ترش سرشار از ویتامینهای گرو ب، آ و ویتامین ث میباشد و مصرف آن در تقویت، تغذیه و تعادل عصبی بدن ...
هراس از کابوس اتمی
تعداد زیادی از کارمندان از پله ها پایین آمدند. لباس هایشان پاره بود و شبیه اشباح به نظر می رسیدند. بیرون از آنجا چه وضعی داشت؟ در وهله اول متوجه چیزی نشدم چون به هر حال مجروح بودم. بعضی از مردم که من را با آن صورت خون آلود دیدند شروع به جیغ کشیدن کردند. یکی از کارمندان من را بغل کرد و به بیمارستان صلیب سرخ برد. این بیمارستان درست در کنار اداره پست قرار داشت. بیمارستان هنوز وجود ...
ویتامین B6: هر آنچه که باید در مورد این ویتامین بدانید
... 2.0 mg منابع غذایی حاوی ویتامین B6: بیشتر غذاها ویتامین B6 دارند. فردی که رژیم غذایی متعادلی داشته باشد به کمبود ویتامین B6 مبتلا نخواهد شد مگر اینکه مشکل جسمی داشته باشد یا داروی خاصی مصرف نماید. موارد زیر منابع خوبی از ویتامین B6 هستند: نخود: یک پیمانه نخود در برگیرنده 1.1 میلی گرم یا 55 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. جگر گاو: سه اونس ...
اهمیت و فایده مصرف انگور برای کودکان
.... از جمله مهترین ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در انگور می توان به ویتامین C اشاره کرد. برای مثال 240 گرم انگور حاوی 16 میلی گرم ویتامین C می باشد و از آنجایی که بدن کودکان روزانه به 15 تا 45 میلی گرم ویتامین C نیاز دارد، بنابراین انگور می تواند به عنوان یکی از منابع خوب برای تامین این ویتامین برای بدن کودکان باشد. انگور بهبود دهنده سیستم قلبی عروقی در کودکان ...
چقدر گوشت قرمز باید بخوریم
آمریکایی تحقیقات سرطان، توصیه می کنه در هفته فقط 50 گرم گوشت قرمز بخورید تا از خطر سرطان در امان باشید و مصرف گوشت های فراوری شده مثل سوسیس و کالباس رو کلا متوقف کنید. با این وجود، در حالی که دستورالعمل های غذایی جدید به آمریکایی ها توصیه می کنند که مصرف گوشت قرمز، را کاهش بدن ولی این دستورات غذایی محدودیت روزانه رو مشخص نمی کنند. با این حال، محققان به این موضوع اشاره کردند که گوشت قرمز دارای ارزش غذایی زیادیه اما برای جلوگیری از خطرات مصرف گوشت، باید مقدارمصرفش مشخص و کنترل بشه. منبع: آشپزباشی ...
مسمومیت با گل های زینتی
های مسکونی کاشته و نگهداری می شوند نیز می توانند در صورت مصرف اتفاقی موجب بروز مسمومیت در انسان شوند. خوشبختانه مسمومیت با گیاهان در بسیاری از موارد از نظر شدت از نوع خفیف یا متوسط بوده و دارای ماهیت محدود شونده است، به طوری که تنها در صورت درمان های اولیه، علایم و نشانه های مسمومیت کاهش یافته و برطرف می شوند. با این وجود برخی گیاهان مانند شوکران، خرزهره، تاتوره، گل انگشتانه و کرچک قادر به ...
کمین های مخوف!
هایی است که می توان در این راه برداشت. هر چه میزان هراس بیشتر باشد، میزان نیاز فرد به کمکِ درمانی بیشتر است. در این میان، روان شناس هم می تواند نگاهی متفاوت درباره ماجرا به فرد بدهد و ذهن او را به جایی برساند که بپذیرد این اتفاق در گذشته رخ داده و تمام شده و قرار نیست دوباره تکرار شود و لازم نیست هر لحظه از ترس، بر خود بلرزد. پردازش جدید یا به عبارتی پردازش هیجانی تازه می تواند درمانگر باشد. منبع: روزنامه خراسان ...
مسمومیت با گل های زینتی
های مسکونی کاشته و نگهداری می شوند نیز می توانند در صورت مصرف اتفاقی موجب بروز مسمومیت در انسان شوند. خوشبختانه مسمومیت با گیاهان در بسیاری از موارد از نظر شدت از نوع خفیف یا متوسط بوده و دارای ماهیت محدود شونده است، به طوری که تنها در صورت درمان های اولیه، علایم و نشانه های مسمومیت کاهش یافته و برطرف می شوند. با این وجود برخی گیاهان مانند شوکران، خرزهره، تاتوره، گل انگشتانه و کرچک قادر به ...
لوله گذاری داخل معده و گاستروستومی
آب ساده یا سرم قندی 5 درصد یا آبمیوه طبیعی تازه ترجیحاً آب سیب صاف شده صورت گیرد. 6- بهتر است در شروع گاواژ از حجم 50 سی سی هر 4 ساعت استفاده شود و در صورت تحمل حجم گاواژ هر 4 ساعت 25 سی سی اضافه شود تا به میزان مورد نظر کارشناس تغذیه برسد. 7- اگر در موقع کشیدن مایع معده ترشحات سبز رنگ مشاهده شد به گاواژ دادن بیمار ادامه دهید. 8- ابتدا لوله معده را با فشار انگشتان ...
بهترین توصیه برای سرفه های شدید کودکان/ آشنایی با فیلم بردار فاجعه اتمی هیروشیما/ابتکار ژاپنی ها برای ...
صفرا در خون شده یا در سنین بالاتر به دلیل کاهش تولید صفرا و عدم وجود منبع آن یعنی کیسه صفرا، بیماری های سوداوی بیشتری گریبان گیر افراد می شود لذا بیمارانی که تحت جراحی کوله سیستکتومی قرار گرفته اند باید موارد زیر را همیشه رعایت کنند: مصرف روزانه یکی از شربت های سرکنگبین، آبلیمو، زرشک و انار حجامت عام سالی دو تا سه مرتبه آب سیب طبیعی روزی یک لیوان عدم یا ...
راه کارهای ساده و مفید برای افزایش قد
مقدار آب دریافتی قد ما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و دلیل آن نیز ساده است: کمبود آب بدن تأثیرات رژیم غذایی و ورزش را کاهش می دهد. به عنوان مثال، اگر آب بدن شما در حد 40 درصد مورد نیاز باشد، ورزش و مواد خوراکی مصرفی نیز فقط تا 40 درصد سودمند خواهند بود. منبع: الو دکتر
پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها، با 6 گام غذایی
. خیار نیز یکی از گزینه های غذایی عالی برای آبرسانی به بدن است. فلفل دلمه ای: یکی از سبزیجات غنی از آب، ویتامین ث و فیبر است. چیزی حدود 94 درصد یک فلفل دلمه ای متوسط را آب تشکیل می دهد و تنها 24 کالری و 6 گرم کربوهیدرات دارد. فلفل منبع خوبی از پتاسیم است که برای تنظیم عملکرد قلب، بهبود هضم و عملکرد عضلانی ضروری است. پتاسیم همچنین یک الکترولیت است و در هیدراتاسیون بدن نقش مهمی دارد. ...
درمان یبوست بارداری، سه راه حل ساده
روز استفاده می کند، مهم ترین نقش را در تعیین سلامت دستگاه گوارش او ایفا می کند. در دوران بارداری نیز زن حامله باید مطمئن شود که رژیم غذایی روزانه او سلامت خود بدن و فرزند متولد نشده او را تضمین نموده و قادر خواهد بود تا با مشکل یبوست به وجود آمده در بدنش در این دوره حساس مبارزه کند. به عنوان یک خانم باردار جوان و کم تجربه به یاد داشته باشید که به دو دلیل عمده، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و ...
مراقب خطرات گیلاس باشید
برای پیشگیری از این عوارض جانبی و اطمینان ازتأمین نیاز روزانه بدن به موادمغذی، گیلاس و سایر میوه ها را به اندازه توصیه شده مصرف کنید . عوارض جانبی مرتبط با فیبر گیلاس حاوی مقدار بالایی فیبر است، به طوری که در هر فنجان 3 گرم فیبر وجود دارد. اگرچه بعید به نظر می رسد این مقدار فیبر باعث بروز عوارض جانبی شود اما اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا مصرف ...
نحوه نگهداری نوزاد، سخت است؟
در صورتی که شرایط مادر اجازه می دهد اولین شیردهی از سینه مادر در نیم ساعت اول پس از تولد صورت گیرد. قطعا شیر مادر بهترین شیر برای تغذیه نوزادان است پس اگر دلیلی برای قطع شیردهی وجود ندارد از شیر خشک استفاده نکنید. آغوزی که در اولین شیردهی از سینه مادر بیرون می آید، مایع زردرنگ غلیظی است که پروتئین زیاد و چربی کمتری در مقایسه با شیر بعدی مادر دارد و خوردنش می تواند نوزاد را در مقابل بسیاری از ...
سیر و خواص شگفت انگیز آن
درمان سینوزیت، چند حبه سیر له شده را در کره تفت دهید و با نان میل کنید. یک حبه سیر را ریز خرد کنید و با کمی آب میل کنید تا نفخ، یبوست و درد معده برطرف شود. بوی سیر با جویدن کاهو، جعفری یا خوردن شیر، سیب یا عسل رفع می شود. همچنین گذاشتن مقداری چای خشک در دهان و قورت دادن آن. روزانه مصرف نصف یا یک حبه سیر خام توصیه می شود. مصرف پماد غلیظ سیر ممکن است موجب ...
شیر مادر برای نوزاد، چه اثرات مثبتی دارد؟
.... اجلی با اشاره به اینکه پروتئین و ایمنوگلوبین موجود شیر مادر در مرحله دوم کاهش می یابد، ادامه داد: چربی، قند، انرژی و ویتامین محلول در آب موجود در آن افزایش می یابد. این متخصص با بیان اینکه 89 درصد شیر مادر در مرحله شیر رسیده حاوی آب است، تصریح کرد: بیش از 7 درصد این شیر شامل تری گلیسیرید، پروتئین و چربی است که میزان چربی آن، 55 درصد انرژی بدن شیرخوار را تامین می کند ...
