خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر به ریزش موی شدید مبتلا هستید؛ بخوانید!
پروتئین است. بر همین اساس، کمبود پروتئین در بدن می تواند تا حدودی مسئول ضعف و ریزش مو باشد. هنگامی که با کمبود پروتئین مواجه هستید، بدن تلاش می کند ذخایر اندک باقی مانده از این ماده را حفظ کند، که این شرایط به توقف رشد و ضعف در مو منجر می شود. توصیه: برای حفظ سلامت و کاهش ریزش مو مصرف مواد غذایی زیر را مد نظر قرار دهید: - گوشت بدون چربی - دانه های ...
بیماری مرموزی که سراغ خبرنگاران می رود/ دفع سنگ کلیه با ترن هوایی/ تنهایی سلامتی شما را به خطر می ...
چرب امگا3 باعث کاهش سطح کلسترول در بدن شده و از خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک می کاهند؟ **آیا می دانستید سوار شدن به ترن هوایی می تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند؟ **آیا می دانستید تنهایی، می تواند قاتل شما باشد؟ **آیا می دانستید مصرف کوتاه مدت گردو با کاهش احساس گرسنگی، اشتها و افزایش فعالیت اینسولا راست مغز مرتبط است؟ **آیا می دانستید ویتامین C در رشد و ترمیم بافت سراسر بدن دخیل است؟ انتهای پیام/ ...
این مواد غذایی را در مایکروفر نگذارید
را در قالب سالادها و اسموتی ها مصرف کنید تا از تمام ارزش غذایی آن بهره مند شوید. اگر ترجیح می دهید آن را بپزید، استفاده از بخار را مد نظر قرار دهید. کره اگرچه افراد بسیاری کره را در مایکروفر ذوب می کنند، اما حرارت بالای این دستگاه می تواند ارزش پروتئینی کره را کاهش دهد. پیشنهادها کره را درون یک ظرف روی حرارت کم ذوب کنید. هر زمان که ...
7 ویتامین و ماده معدنی، برای کاهش اضطراب
ویتامین ب کمپلکس، کلسیم، منیزیم و روی، احساس اضطراب اجتماعی را کاهش می دهد. ویتامین دی: ویتامین دی در غذاهایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، جگر گوساله، پنیر، و زرده تخم مرغ یافت می شود. بسیاری از غلات صبحانه غنی شده با ویتامین دی نیز در دسترس هستند. ضمن این که بدن انسان به طور طبیعی ویتامین دی را از طریق نور آفتاب سنتز می کند. نشان داده شده که بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی، سطوح ناکافی ...
قدرتمندترین عادت ها برای جوان نگه داشتن مغز
کوچک تر، به شما در کاهش وزن کمک می کند. گفتنی است که افزایش وزن خود یکی از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر محسوب می شود و آنهم از طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف ...
این مواد غذایی را در مایکروفر نگذارید
...> پیشنهادها بروکلی را در قالب سالادها و اسموتی ها مصرف کنید تا از تمام ارزش غذایی آن بهره مند شوید. اگر ترجیح می دهید آن را بپزید، استفاده از بخار را مد نظر قرار دهید. کره اگرچه افراد بسیاری کره را در مایکروفر ذوب می کنند، اما حرارت بالای این دستگاه می تواند ارزش پروتئینی کره را کاهش دهد. پیشنهادها کره را درون یک ظرف روی حرارت کم ذوب کنید ...
گام های تغذیه ای ساده برای پاکسازی مثانه!
برای مراقبت از سلامت مثانه شما باید حداقل هر دو ماه یک بار، گام هایی برای سم زدایی این عضو بدن بردارید. به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازsteptohealth مثانه یکی از حساس ترین اندام های بدن شماست و به هر گونه ویروس یا باکتری می تواند سریعا واکنش نشان دهد. مشکلات مثانه از جمله عفونت، بی اختیاری ادرار و بیش فعالی مثانه، سلامت شما را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال بهترین گزینه ...
آیا کار زیاد شما را فرسوده کرده است؟
خود پیدا خواهید کرد. 1- آیا رشته ی افکارتان را از دست می دهید ؟ فرقی ندارد که این مشکل زمان مکالمه، تایپ یک ایمیل یا حتی فکرهای شخصی خودتان پیش بیاید؛ عدم تمرکز و گسستگی توجه، می تواند یکی از علائم خستگی مفرط باشد. 2- آیا مدت ها است که دیگر وقتی برای شرکت در سرگرمی های مورد علاقه تان ندارید ؟ باز هم فرقی ندارد که سرگرمی شما وقت گذراندن در طبیعت یا معاشرت با دوستانتان، تماشای ...
ارتباط مصرف گردو با کاهش احساس گرسنگی
شفا آنلاین تغذیه مصرف کوتاه مدت گردو با کاهش احساس گرسنگی و اشتها و افزایش فعالیت اینسولا راست مغز مرتبط است. به گزارش شفا آنلاین ، محققان مرکز پزشکی بث داکونس با استفاده از روش تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی به بررسی این مسئله پرداختند که آیا مصرف کوتاه مدت گردو می تواند کنترل عصبی اشتها را کاهش دهد. در این مطالعه به 10 بیمار به مدت 5 روز گردو یا دارونما داده شد ...
انواع روش های لاغری در دنیا
جای مصرف نوشابه های انرژی زا، نوشابه های گازدار و آبمیوه های مصنوعی، از آب، چای و قهوه استفاده کنید و به راحتی کالری دریافتی تان را کاهش بدهید. 450 گرم چربی تقریبا معادل 3500 کالری انرژی است. اگر شما هر روز یک نوشیدنی محتوی 500 کالری را با یک نوشیدنی کم کالری مانند قهوه عوض کنید، می توانید هفته ای 450 گرم وزن کم کنید. قرار گرفتن به مدت 15 دقیقه در سونا، موجب می شود نزدیک به ...
اشتباهاتی که باعث کندی شدید متابولیسم می شود
ای که صبح می نوشید سرشار از آنتی اکسیدان است. 12 ظهر: یک سالاد در کنار ناهار می تواند دوز سالمی از فیبر را جذب بدن کند. 2 بعد از ظهر: یک لیوان بزرگ آب خنک بنوشید. روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارید. 4 بعد از ظهر: انگور ارگانیک می تواند میان وعده ای عالی باشد. 7 شب: فیله قزل آلا یا سینه مرغ می تواند شامی سرشار از پروتئین برایتان باشد. 10 شب: یک لیوان شیر سرشار از کلسیم و مواد مغذی است و نوشیدنش قبل از خواب توصیه می شود. 11 شب: خوب بخوابید! کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی ) ...
چگونه از مکمل های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید
به گزارش همدان ورزش؛ فیبر توسط بدن هضم نمی شود. فیبر به سرعت از دستگاه گوارش عبور می کند، بدون آن که باعث افزایش سطح قند خون شما شود. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. هر دو نوع فیبر به خاطر مزایای کاهش وزن شان معروف هستند. خانم های زیر 50 سال باید هر روز حداقل 25 گرم فیبر مصرف کنند و مردان در این گروه سنی باید روزانه 38 گرم فیبر بخورند. متأسفانه اکثر بزرگسالان آمریکایی، تنها نصف ...
6 ترفند برای کاهش وزن سریع
...> زمانی که شما بجای اینکه در چشم به هم زدنی غذایتان را تمام کنید، با رغبت غذا می خورید و از هر لقمه تان لذت می برید، زودتر از حالت معمول احساس رضایت و سیری خواهید کرد. از این راه شما وعده های اندازه و کافی خواهید خورد و همچنین پس از غذا احساس انباشته شدن مواد غذایی در معده تان نمی کنید. 6. تعطیلات آخر هفته تعطیل! آخر هفته می تواند زنگ تفریحی برای کار شما باشد، اما نباید با خورد و ...
این خواص ویتامین D را نمی دانستید
از زنان ویتامین D و قرصی شبیه دارو داده شد، سپس برای 24 هفته ی دیگر این خانم ها زیر نظر قرار گرفته شدند، حتی بعد از درمان هم خانم هایی که ویتامین D گرفته بودند درد کمتری احساس می کردند. 5- بعد از یائسگی می تواند کلسترولتان را کنترل کند [این خواص ویتامین D را نمی دانستید] افرادی که به اندازه کافی ویتامین D دریافت می کنند قطعا کمتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند ...
ضرورت حق وتو برای محیط زیست/ مدیران دولتی ما تاریخ انقضا ندارند
به این دلیل باشد که چالش های محیط زیستی را در کوتاه مدت نمی شود حل کرد ولی اعتقاد من این است اگر سازمان حفاظت محیط زیست و وزارت خانه ها و دستگاه اجرایی و مردم با حمایت واقعی و جدی دولت در جهت رفع چالش ها اقدامات اساسی می کردند بسیاری از چالش های محیط زیستی کشور قابل رفع بود و مهمترین چالش کشور چالش محیط زیست و آب است. در کشور ما روند بحران آب رو به افزایش است، روند معضلات و چالش های ...
غیر حرفه ای ها بروند شب نشینی!
کشور چگونه ارزیابی می کنید؟ هر از گاهی واژگانی بی هویت و بدون تعریف مشخص ابداع می شود. درضمن وقتی این واژگان در یک حوزه تخصصی ویژه مورد استفاده قرار می گیرد به نسبت ابهام های معنایی به سرعت باعث بروز ابهام ها و کژتابی های مفهومی می شود. بنده نمی دانم معنای تعبیر سواد رسانه ای چیست. گاهی اوقات واژه سازی ها ناشی از نداشتن علم است. برای مثال در یک نشست شخصیتی صاحب منصب جای روزنامه نگار ...
چشم ها را جوان نگه دارید
تمام راهکارهای زیبایی و سلامت پوست ارائه می شود. کرم ضد آفتاب دوست سلامتی و زیبایی است. بنابراین هر زمانی که برایتان این سؤال پیش می آید گه چه کاری برای پوست لازم است مصرف روزانه کرم ضدآفتاب را در اولویت قرار بدهید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث ایجاد چین و چروک مانند چروک های اطراف چشم می شود. با محافظت از پوست تان، شما نه تنها مانع ظاهر شدن نشانه های اولیه این چروک ها خواهید شد، بلکه حتی ...
علت بی میلی جنسی در زنان چیست؟ + توصیه های درمانی
دارند که احتمالاً با تلخی دهان هم همراه است. ارائه نسخه کامل فقط در صورت ویزیت حضوری توسط طبیب طب سنتی قابل ارائه است اما با دستورات زیر می توانید بسیاری از مشکلات خود را حل کنید: نوشیدن یک لیوان عرق رازیانه همراه با عسل هر شب دوسین (ترکیب عسل و سیاه دانه) هر 12 ساعت یک قاشق مرباخوری نوشیدن شربت سرکنگبین روزی یک لیوان ترک جدی و قطعی مواد غذایی با مزاج سرد و مصرف غذاهای گرم مزاج بادکش گرم کتف، یک شب در میان حجامت عام ورزش سنگین همراه با تعریق زیاد حداقل هفته ای سه مرتبه. ...
صبحانه نخوردن و خطرات و عوارض آن
شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. ...
چند راه برای از بین بردن غبغب
کند در بهترین حالت خود بمانید و سردرد نگیرید، به هیدراته نگه داشتن (رساندن آب کافی) بدن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند و باعث می شود پوستتان ظاهری عالی داشته باشد. می توانید برای ورزش به بطری آب خود کمی لیمو و زنجبیل نیز اضافه کنید. 5- به موقع به رختخواب بروید خواب موجب بازسازی مجدد اعضای بدن تان می شود، سیستم ایمنی بدنتان را قوی نگه می دارد و هورمون ها را متعادل می کند تا هیچ چیز مانع رسیدن به هدفتان نشود. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان انرژی لازم را برای کارکرد مطلوب بدست بیاورد. نویسنده: لیزی فوهر ...
ناگفته هایی درباره کودکان زباله گرد
اینجا ما بچه چهار ساله هم دیدیم ، چند وقت پیش یکی از کامیون هایی که بچه ها رو از تهران می آورد نرسیده به گاراژ چپ کرد، همه بچه ها آسیب دیدن، کمر و دست و پاشون شکسته و الان تو گاراژ افتادن تو رختخواب ، بچه ها هیچ اوراق هویتی ندارن، اگر هم تو یه تصادف یکی شون کشته بشه، هیچ کس متوجه نمیشه، فقط یه مدتی همه در مورد یه بچه گمشده حرف می زنن و بعد همه چی یادشون میره ، هر جمله یک پتک است که از دهان مددکار ...
توصیه های پوستی به خانم های باردار
خانم ها تغییر می کند. نه تنها شکم به طور پیوسته رشد می کند، بلکه کل ارگانیسم خود را با وضعیت تغییریافته و نیازهای کودک سازگار خواهد کرد. برای بدن مادر این یک فشار بزرگ است. با وجود تنش خانم باردار می تواند احساس خوشایندی داشته باشد، البته اگر حس جدید بدنش را بپذیرد و از چند توصیه تبعیت کند. 1 ماساژ شکم با روغن شکم در راس بارداری قرار دارد. گرچه پوست از طریق استروژن ...
روش ساخت خمیردندان ارگانیک با استفاده از عسل
به گزارش بولتن نیوز، می توان با استفاده از عسل و نمک ، نوعی خمیردندان ساخت که مصرف این نوع خمیردندان طبیعی و ارگانیک، نه تنها آثار سوء برای دندان و لثه ها ندارد بلکه خواص درمانی متعددی دارد و چون یک ترکیب خوراکی است با بلعیدن احتمالی آن، باز هم از مصرف خمیردندان، لذت خواهید برد! دیگر نگران نخواهید بود که اگر کودک دلبند شما خمیردندان را خورد، آیا واقعاً از آن آسیبی نخواهد دید. با تهیه ...
نشانه های کم آب شدن بدن
ارگان های بدن را با اختلال مواجه می کند. در نتیجه احساس ضعف تمام وجودتان را فرا می گیرد. کمتر دستشویی می روید این یک قانون کلی است که اگر به میزان کافی آب ننوشید، ادرار کافی نیز دفع نخواهید کرد. توجه داشته باشید که کاهش ادرار یا تیره شدن رنگ آن، علامت دهیدراته شدن بدن است. بهتر است مصرف آب را افزایش دهید. در غیر این صورت به کلیه هایتان نیز آسیب می رسد. میل زیاد به ...
سبزیجات چربی سوز
ویتامین هستند، می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. همچنین، ویتامین ث به بدن در جذب آهن کمک می کند. کلم پیچ: این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند. همچنین، حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است و آنقدر قابل تطبیق است که می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. ...
چقدر کافئین در روز برای بدن طبیعی است؟
به گزارش بلاغ ، اگر شما جزو آن دسته ای هستید که صبح خود را با چای یا قهوه شروع می کنید، اگر وقتی سردرد دارید یا میان روز احساس خستگی بیش از حد می کنید، به فکر فنجانی چای یا قهوه می افتید، اگر برای بیدار ماندن بیشتر، نوشابه انرژی زا مصرف می کنید و در نهایت اگر روزی که نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید، دچار خستگی بیشتر می شوید، شما به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید. اما مصرف کافئین چقدر ممکن ...
وقتی گفت و گوهای ذهنمان، به ما خیانت می کنند
صدای بلند بگوییم و چه از زبان هم اتاقی درون مان بشنویم. کلمات منفی باعث افزایش کورتیزول یا همان هورمون استرس می شوند که می تواند تاثیرات بسیار مخربی بر بدن و شیوه ی واکنش ما نسبت به شرایط سخت زندگی بگذارد. هر چیزی را که بیشتر بشنوید، بیشتر باورش خواهید کرد با وجود اینکه صدای درون ما چیزهایی را به ما می گوید که در فکر و ذهن ماست، اما مغزما جوری به آنها واکنش نشان می دهد که گویی ...
پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی با سرکه سیب طبیعی
.... سم زدایی از کلیه ها با سرکه سیب آیا از عفونت های کلیوی رنج می برید یا سنگ های کلیه برای شما مشکل آفرین شده اند؟ اگر این گونه است، مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب هنگام صبح را مد نظر قرار دهید همچنین دنبال کردن توصیه پزشک خود و نوشیدن آب به میزان کافی را فراموش نکنید؛ اگر به مصرف آبمیوه علاقه دارید، اطمینان حاصل کنید فاقد شیرین کننده باشند همچنین نمک را به مدت دو هفته از ...
آب آوردن شکم یا آسیت چیست؟
طور معمول مقدار کمی مایع درون صفاق وجود دارد؛ ولی در صورت بروز آسیت این مقدار بیشتر از حد معمول می شود. تجمع مایع منجر به ورم شکم می شود که می تواند چند روز یا چند هفته طول بکشد. آسیت بسیار ناراحت کننده است و معمولا علایمی مانند تهوع، احساس پرشدن، خستگی و تنگی نفس به همراه دارد. بیماری های کبد یکی از شایع ترین دلایل آسیت هستند؛ البته این بیماری می تواند دلایل دیگری از قبیل سرطان و نارسایی قلبی ...
راه حل لاغر شدن چربی های شکمی
همه چربی های شکمی با رژیم غذایی و ورزش از بین نمی رود. بسته به این که چاقی شکم از چه نوعی است، احتمال دارد حتی با ورزش و رژیم نه تنها از شر آن رها نشوید بلکه انگیزه تان را هم از دست بدهید. این مقاله به شما نشان می دهد چه گونه از چاقی شکم رها شوید. 1 – استرس علائم : سردرد، میگرن، پشت درد و خستگی عمومی بدن. هنگام بروز استرس، بدن هورمون کورتیزول ترشح می ...
