خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن بدون شمارش کالری
ولی فقط دوسوم یا نصف آنچه که معمولا می خوردید را مصرف می کنید . از معایب این روش این است که احساس گرسنگی می کنید و نیز ذائقه شما به سوی لذت از غذاهای سالم تر اصلاح نمی شود. علاوه بر این که این کم نمودن حجم بدون مشاوره متخصصین بویژه در افراد چاق تقریبا غیر ممکن است. در استفاده از رژیمهای بدون شمارش کالری، با اضافه کردن مقادیر فراوان از سبزیجات کم کالری و سالاد، شانس موفقیت خودتان را
بعد از ماه رمضان پرخوری ممنوع!
بگیرید و در هریک از این وعده ها، حد اعتدال را رعایت کنید تا احتمال بروز مشکلات گوارشی ناشی از پرخوری به حداقل برسد. هنوز هم تابستان است، مراقب باشید هنگام روزه داری معمولا توجه بیشتری به مصرف آب و مایعات می شود و افراد برای کاهش حس تشنگی، بیشتر از روزهای معمول از نوشیدنی ها، میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند. فرهناک با اشاره به این که پس از پایان ماه رمضان، همچنان
با گریپ فروت استرستان را کاهش دهید
تهیه کنید و آن را بنوشید. مصرف متعادل و به مقدار گریپ فروت در طی روز 50 درصد از نیاز بدن به ویتامین c را تامین می کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از به نقل از besthealth، خواص این میوه به این موارد محدود نمی شود و حتی بو کردن نه تنها گریپ فروت بلکه مرکبات باعث کاهش استرس می شود و افسردگی را از بین می برد. شما می توانید از اسانس گریپ فروت برای ماساژ آروماتراپی که باعث نشاط بخشی
این ها را برای صبحانه نخورید
آفتاب : اکثر بیسکوییت های مخصوص صبحانه که برخی از افراد برای صبحانه مصرف می کنند بسیار شیرین و در عین حال فاقد پروتئین و فیبرهای کافی هستند. اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید دور این قبیل خوراکی ها را خط قرمز بکشید. به گزارش تبیان؛ اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما
چای سبز را چه طور مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
خواص بیشتری را برای شما داشته باشد، لازم است هنگام خرید به برچسب آن توجه کنید، تا تمامی مواد به کار رفته در آن طبیعی بوده و عاری از هر گونه مواد افزودنی باشد. گلاسمن (Glassman) بر این باور است که چای سبز سرد شده نیز همان خواص خود را دارا می باشد، اما برای جذب خاصیت بیشتر بهتر است که گرم نوشیده شود. گفتنی است، که این چای هرگز فاسد نمی شود، اما همانند مواد غذایی بهتر است نوع
10 ماده غذایی برای داشتن شکمی تخت!
دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از استرس که خود عامل چربی شکم است، جلوگیری می کنند. شکمی تخت با غلات اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارد. شکمی تخت با سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی سرشار از فیبر زیاد و کالری کم هستند. قبل از وعده های
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
آمده و در نتیجه در صورت دریافت کالری بیشتر، این مقدار دیرتر متابولیسم شده و در بدن انباشته و نهایتا باعث اضافه وزن مجدد شما خواهدشد. 2- نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه به نظر یکی از راه های ساده برای دریافت کمتر کالری است اما این روش، شما را در باقی روز گرسنه تر کرده و ممکن است منجر شود به مصرف اسنک ها و میان وعده ها یا خوردن یک ناهار مفصل و دریافت کالری بیش از حد. ولی صبحانه ای
چرا دیابت سراغ کودکان می رود؟
دیابتی هم می توانند مانند کودک سالم که به تغذیه اش اهمیت می دهد، غذا و تنقلات مصرف کنند. مصرف شیرکاکائو و کیک در صبحانه یا کاکائو صبحانه برای فرزندان سالم هم توصیه نمی شود. درواقع میزان نرمال کالری مورد نیاز کودک دیابتی باکودک غیردیابتی تفاوتی ندارد؛ آنان باید سعی کنند از مواد غذایی که قند ساده دارد کمتر مصرف کنند و مصرف این قند ها به سه یا چهار وعده تقسیم شود. با آموزش صحیح حتی کودک دیابتی
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
شاید صبح که بیدار میشوید احساس گرسنگی نداشته باشید، اما خوردن مقداری کالری کاری میکند در ادامه هوس های ناسالم غذایی به سراغتان نیاید. در یک تحقیق مشخص شد دختران دارای اضافه وزنی که صبحانه ای حاوی 350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود میخوردند کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده میگرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده میشدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما گمان میشود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون دوپامین میشود، ماده ای شیم
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان
ادامه داشته باشد. وی یاد آور شد: اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب مانند عدم تحرک، حذف وعده های غذایی، دریافت غذاهای پرچرب و پر کالری، عدم دریافت فیبرها (میوه ها و سبزی های تازه)، مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده، دریافت فست فودها و غیره به منظور دستیابی به وزن سالم و سلامتی الزامی است. اسلامیان توصیه کرد: به منظور جلوگیری از افزایش وزن پس از ماه رمضان، بهتر است از روز عید، ورزش
قرائت جزء سی، مناجات و دعای روز سی ام ماه مبارک رمضان
/> در برخی از نقاط هم، به دنبال حلول ماه رمضان، مردم به خانه علما و بزرگان دینی رفته و فرا رسیدن بهار قرآن را به آنها تبریک می گویند. - تسلیت به خانواده تازه درگذشتگان یکی از نخستین مراسم مورد توجه مردم آذربایجان شرقی در این ماه این است که افراد فامیل، دوستان و آشنایان به منزل خانواده های داغداری که بستگان خود را به تازگی از دست داده اند رفته و به آنها تسلیت می گویند.
منشا بوی بد دهان پیدا شد!
. بیماری پریودنتال یک عفونت باکتریایی مزمن است که به لثه ها و استخوانی که دندان ها را حمایت می کند، آسیب می رساند. این بیماری بیشتربا جمع شدن پلاک باکتریایی روی سطوح دندان ایجاد می شود که اگر درمان نشود ممکن است فرد دندان های خود را از دست بدهد. به همین دلیل توصیه می شود نه تنها سطح دندان ها بلکه فضاهای بین دندان ها و زیر خط لثه را تمیز کنیم. در هر حال، اگر خونریزی لثه دارید لازم است با دندانپزشک
راز عمر طولانی در چیست؟(+تصاویر)
حال حاضر سمت ریاست دارد؛ وی گفت: غذای سالم خوردن و زود بیدار شدن می تواند دلیلی برای طول عمر باشد. جسی گالان شهروند اسکاتلندی که 109 سال دارد؛ وی هر روز صبح یک کاسه فرینی می خورد و ورزش را هیچ وقت ترک نکرده است. مامی ریردن 114 سال و نیم عمر کرد و در سال 2013 درگذشت؛ او از قدیمی ترین شهروندان آمریکایی بود؛ وی در سال 2011 به یک روزنامه محلی گفته بود: همیشه به دیگران کمک کنید و با
8 ماده غذایی برای بیرون کردن نیکوتین از بدن
ترک سیگار، باید تا می توانید از این ویتامین ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. با استفاده از مواد غذایی زیر می توانید نیکوتین را به کلی از بدنتان بیرون کنید: - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف کیوی: کیوی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور که احتمالاً متوجه شده اید نیکوتین این ویتامین ها
پوست صورت شما هم دورنگ شده است؟
عرق شاتره بهترین نوشیدنی برای این گونه افراد است. این افراد باید از خوردن چای و گرمی ها پرهیز کنند تا به زودی سلامت خود را به دست آورند، در غیر این صورت دچار بیماری های کبدی می شوند. اگر فرد دچار سنگ کیسه صفرا شده باشد، بهترین خوراکی بادمجان است چون این گیاه بدون آنکه به کیسه صفرا زیانی برساند، برای صفرا فایده ای هم دارد. بعد از مصرف بادمجان چند دانه خرما به هضم و جذب آن در بدن کمک کرده و فواید
مواد غذایی که موجب دفع سموم می شوند!
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : خوردن برخی غذا ها به راحتی ارگانهای بدن شما را سم زدایی می کنند. به گزارش باشگاه خبر نگاران؛ جوامع مدرن امروز به شدت در وضعیت غم انگیز قرار دارد که این موضوع باعث پردازش بیش از حد کبد می شود. زمانی که افراد پر خوری کرده و به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده روی می آورند و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
به گزارش صاحب نیوز ، شاید خوراکی ها ومیوه های سیاه به اندازه مواد غذایی رنگارنگ وسوسه کننده نباشد اما آنها دارای خواص زیادی هستند البته به غیر از نوشیدنی سیاه! شاتوت به توت سیاه معروف است.شاتوت کالری بسیار کمی داردو فیبر آن بسیار بالاست در نتیجه این میوه مناسب کسانی است که می خواهند وزن متناسبی داشته باشند.شاتوت منبع ویتامین c محسوب می شود .مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین c
چگونه از افسردگی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
، ویتامین و مواد معدنی، آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی تصاویر زیادی کالری بدون ارزش غذایی هستند، به خاطر داشته باشید که معنای بهتر خوردن همیشه بیشتر خوردن نیست در دوران بارداری نسبت به قبل، روزانه حدود 300 کالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در کل 2500 کالری روزانه باید مصرف کنید هر چهار ساعت یک غذای کم حجم میل کنید وی در ادامه می
قره کلیسا ؛ جایی که باید رفت و دید
توانایی بازگرداندن تعادل میان دو نیمکره مغز را داشته باشد. بیشتر بخوانید و بدانید ** هانیه توسلی: بازیگری را خوب بلدم هانیه توسلی در هفدهمین روز خرداد 1358 در شهر همدان متولد شد و در جمع خانواده هنردوست قد کشید. هانیه چهار خواهر دارد که خواهر بزرگترش هما مدتی در یک مجله منتقد بود در حال حاضر کار ترجمه انجام می دهد. خواهر دیگرش مهسا جراح مغز است. یک خواهر دیگر دارد به
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
می تواند به قوه ی درک شما آسیب برساند، عبارتند از: 1. بیش از حد نگران هستید ناراحتی در مورد مسائل مالی، نگرانی در مورد پروژه های زیاد کاری و تلاش برای حفظ ظاهر زندگی اجتماعی، می تواند موجب ترشح ترکیبی از هورمون های استرسی گردد. دکتر برندن کلی، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو در کولومبوس اوهایو می گوید: "استرس بیش ازحد نه تنها عملکرد مغز را تضعیف می کند بلکه با
تقویت قلب از دیدگاه طب سنتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش طب سنتی و اسلامی: از دیدگاه طب سنتی، رعایت برخی موارد به سلامت قلب کمک می کند، همچنین استنشاق نکردن بوهای ناخوشایند و در مقابل بوییدن گیاهانی مثل گل سرخ، شکوفه سنجد، بیدمشک، ریحان و سیب برای قلب مفید است . غلامرضا کرد افشاری، متخصص طب سنتی، در گفت وگو با فارس اظهار کرد: مصرف فالوده سیب و شربت سیب، خوردن و بوییدن سیب، شادی بخش و تقویت کننده قلب است، به
قیمت یک شب اقامت در هتل های شمال کشور + توضیحات
هتل پارسیان کلاردشت : متل سه ستاره تاپ پارسیان با محوطه ای آرام و دلنشین ، فضای سبز با متراژهای مختلف ،کافی شاپ و رستوران سنتی شکل و فضای آلاچیق گونه اطراف کافی شاپ غروب بسیار آرامش بخش را به میهمانان هدیه می کندتا از دغدغه کاری برای مدتی آرامش را در خود احساس نمایند.ایجاد نهر مصنوعی و پلکان داخل نهر در کل اطراف هتل باعث شده تا هنگامی که نهر مملو از آب میشود با ایجاد صدایی دل
تقویت قلب از دیدگاه طب سنتی
نارنج، مفرح، ضد استرس و ضد اضطراب است و مصرف ترکیب گلاب با آب، عسل یا شکر و تخم ریحان نیز توصیه می شود. مصرف عصاره گل گاوزبان و عصاره کاسنی نیز به بیماران قلبی بسیار توصیه می شود. بهتر است این بیماران به جای مصرف شربت و نوشابه های غلیظ و شیرین، از این شربت ها حتی به جای چای استفاده کنند. سبزی هایی مثل نعناع، ریحان و گشنیز به دلیل داشتن بوی خوش و خواص مفید، مقوی قلب است ، همچنین بیماران قلبی می
کاغذ زباله نیست
دستمال کاغذی و بسته بندی های جور واجور، در دسترسمان است از کجا و چطور تأمین می شود؟ و تا به حال شده به حجم درخت هایی که به خاطر مصارف بی دلیل ما قطع می شود و ضربه ای که به اکوسیستم زده می شود، فکر کنید؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که دغدغه محیط زیستی دارند و دلتان از هدر رفتن منابع طبیعی به خصوص قطع درختان به درد می آید، در این پرونده با ما همراه باشید تا به حوزه کاغذ و راه های مصرف کمتر آن و
کیفیت سبد غذایی مردم کم شده است
خوراک و حتی ازدواج و رابطه جنسی آنان دستخوش امواج جهانی قرار گرفت و تغییر کرد. آن میزان مصرف شکر تصفیه شده، غلات فراوری شده و گوشت قرمز و چربی در تاریخ ایران بی سابقه بود. در این زمینه اعتراضاتی صورت می گرفت که به نوعی در برابر این تلاطم و طوفان تغییر خواهان مقابله و بازگشت به خویشتن بود. آل احمد یکی از این افراد بود که در برابر این هجوم همه جانبه، مامنی از جنس سنت یافته بود و حتی به شیوه تحمیلی
درباره بیماری قرن بیشتر بدانیم
اشتباه زندگی روزمره، مانند تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مصرف الکل، غیره نیز، می توانند باعث بروز بیماری های کبدی شوند. در حال حاضر دستگاهی که بتواند کمبودهای عملکرد کبد را جبران کند، وجود ندارد و کنترل اکثر بیماری های کبدی از طریق دارو و بهبود تغذیه انجام می شود. در مطالب پیش رو، دو مورد از بیماری های مزمن کبدی معرفی شده و تغذیه مناسب برای هرکدام توضیح داده می شود. کبد چرب غیرالکلی
بیرون کردن نیکوتین از بدن با 8 ماده غذایی
روز نو : نیکوتین میزان ویتامین C، E و A را در بدنتان کم می کند. این ویتامین ها از ریه های شما محافظت می کنند، به همین دلیل بعد از ترک سیگار، باید تا می توانید از این ویتامین ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف کیوی: کیوی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور
منبر یکی از مؤثرترین رسانه ها است
کردم ایران به لحاظ هنری در این سطح باشد و شما چنین آزادی داشته باشید که 10 هزار نفر در یک جا تجمع کنند و چنین کارهای خطرناکی انجام دهید. نکته بعدی که برای من جذاب بود ارتباطی بود که آنها در جای جای نمایش با کار برقرار کرده بودند و به این نتیجه رسیدم که به لحاظ حماسی و تراژیک، تصاویر ما بسیار گویا است. در اجرای تهران هم یک شب توریستی آلمانی آمد که نگاه متفاوتی داشت. او اظهار امیدواری می کرد
علت لکه بینی در حاملگی/ درمان زگیل تناسلی/عامل جوش های قرمز و چرکی
به اینکه میگن ویروسش در بدن میمونه ممکن عفونت من بر اثر این باشه تو روخدا جوابم رو بدید چون از لحاظ روحی دچار افسردگی شدم. که چرا خوب نمیشم همه نوع دارو مصرف کردم مرتب پاپ اسمیر انجام میدم پاسخ: دکتر شهره بهروزی/ متخصص زنان و زایمان زگیل باعث سوزش های مقاوم به درمان نمی شود، اما امکان این امر در سوزاک نیز وجود دارد که با آزمایشات مربوط به ترشحات واژینال تشخیص داده می شود و
ریزش مو دارید؟ طب سنتی را دریابید
در رویش و استحکام مو موثر باشد. یکی دیگر از عواملی که ممکن است ریزش مو را موجب شود، استرس و حالات روحی- روانی فرد است. اما پیش از هر چیز باید وضعیت کلی بدن بررسی شود تا مشخص شود این مشکل به دلیل بیماری خاصی بروز کرده است یا اختلال در پوست و مو باعث ریزش مو شده است. سرتان را شیرین کنید شاید باورتان نشود اما عسل خواص فراوانی در جلوگیری از ریزش مو دارد. قندی که در عسل وجود دارد آب
