خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نکته مهم درباره روزهای ابتدایی ترک سیگار
موجبات کاهش استرس و اضطراب شما را فراهم می آورد. جدا از صبحانه، ناهار، و شام، خوردن غذاهای مختصر در طول روز نیز باعث کم کردن اشتیاق شما برای سیگار کشیدن می شود. بدین منظور سعی کنید که از غذاهای کم چرب و سلامت استفاده کنید تا از افزایش وزن خود جلوگیری نمایید. 2. یادداشت کردن تاثیرات مثبت ترک سیگار بر زندگی روزمره خود پس از ترک سیگار، شما به سرعت می توانید که فواید یک ...
19 مرداد عینک های آفتابی مناسب و استاندارد
های آفتابی استاندارد جاذب اشعه ماورا بنفش استفاده نمایید. مشکلات چشمی مرتبط با اشعه ماورا بنفش اشعه ماورای بنفش دارای سه نوع طول موج A ،B و C است؛ که در این بین طول موج C کمترین خطر را برای چشم دارد. مشکلات چشمی مرتبط با اشعه ماورا بنفش عبارتند از: التهاب سطح قرنیه (فتوکراتیت) قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند سبب التهاب ...
از سیر تا پیاز تغذیه در دوران بارداری
تواند از بروز بسیاری از ناهنجاری های مادرزادی مانند لب شکری جلوگیری کند. منابع مناسب اسید فولیک عبارتند از: جو، میوه ها و سبزیجات تازه، آب پرتقال، عدس، نخود و برنج . اما سوای مصرف این مواد غذایی، استفاده از مکمل اسید فولیک (روزانه 400 میکروگرم) از 2 ماه قبل از بارداری و تا انتهای 3 ماهه اول بارداری توصیه می شود. البته این مقدار فقط برای خانم هایی با شرایط عادی توصیه می شود و در شرایط ...
نقش تغذیه در بهبود زخم ها
و نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای، سیب زمینی شیرین. • مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا3 اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب نقش مهمی در افزایش سرعت بهبود زخم و جراحات دارد. همچنین این نوع از اسید چرب با کاهش التهاب در مفاصل درد را نیز در این مناطق کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی قزل آلا، ماهی تن، تخم کتان، گردو ...
علت اینکه برای بیمار آناناس می بریم چیست؟
باشگاه خبرنگاران: آناناس یکی از پرخاصیت ترین میوه ها برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است، این میوه با ارزش می تواند مانند یک مکمل درمانی برای تسریع در بهبود بیماری ها و جراحت ها مورد استفاده قرار بگیرد. آناناس از دسته میوه های گرمسیری و مخصوص مناطق استوایی است و در خود نوعی آنزیم طبیعی به نام بروملین دارد؛ طی سال های متمادی استفاده از آناناس برای درمان ...
از خواص آبغوره چه می دانید؟
سل ریوی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن مواد غذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. مصرف آبغوره در خانم ها می تواند در باز شدن قاعدگی موثر باشد. به علاوه این چاشنی در درمان اسهال ساده نیز نقش دارد. خواص درمانی آبغوره: 1- غوره از نظر طب قدیم ایران سرد و قابض است. 2- در درمان ورم ...
بهترین مکمل هابرای سلامت تیروئید
اختلالات ادامه پیدا می کند تا زمانی که کاری کنیم که بدن متوجه شود شرایط ایمن است. یکی از راه های اساسی برای اینکه به بدن اطمینان دهید شرایطش ایمن است دریافت کافی مواد مغذی است. این یعنی غذاهایی میل کنید که مواد مغذی کاملی داشته باشند و از خوردن غذاهایی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند پرهیز کنید. برای محافظت از سلامت تیروئید خود این مواد مغذی را فراموش نکنید: 1- ویتامین ...
پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها با مصرف این غذاها
غنی از پتاسیم بوده و کربوهیدرات بسیار کمی دارد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک نوع آنتی اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول های شما در برابر سرطان است. یک گوجه فرنگی متوسط 95 درصد آب و 5 گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندان ها، استخوان ها، پوست و...است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن ...
تاثیر سُس های تند بر سلامتی
...> هزاران نوع فلفل تند وجود دارد که فواید غذایی مشابهی هم دارند. مثلا فلفل چیلی سبز کالری، قند، چربی و کربوهیدرات پایینی دارد، فاقد کلسترول است و مقدار زیادی ویتامین سی دارد. ویتامین سی با افزایش سوخت وساز، توسعه ی بافت های پیوندی، بیوسنتز انتقال دهنده های عصبی، عملکرد ایمنی، التیام زخم ها و جذب آهن ارتباط دارد. به علاوه این ویتامین یک آنتی اکسیدان است، یعنی رادیکال های آزاد را که به سلول ...
اگزما و راههای پیشگیری از آن
اطلاعاتی درباره اگزما و پیشگیری از آن شفا آنلاین :اگزما (eczema) نوعی التهاب خارش دار پوستی بوده و ممکن است همراه بابیماری آسمو یا زکام بهاره باشد. اگزما می تواند در هر ناحیه ای از بدن انسان رخ دهد. اگزما در خیلی از افراد بیماری ای مزمن است. این بیماری در نوزادان شایع تر است و البته بیشترشان پیش از بزرگ شدن مشکلشان بهبود می یابد. اگزما ممکن است در هر نقطه ای از بدن ظاهر شود اما عموما ...
10میوه برتر برای مقابله با پیری
است که به تغذیه پوست کمک می کند و در مبارزه با خشکی و لکه های پوستی نقش دارد. نه تنها موز میوه خوشمزه ای است، بلکه از محتوای خوب ویتامین C که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کرده و روند بهبود زخم را تسریع می کند، بهره می برد. 9. کیوی پوست سالم به تامین کافی مواد مغذی خوب و ضروری وابسته است. کیوی میوه ای خوشمزه، کم کالری، و سرشار از مواد مغذی است. به واسطه محتوای استثنایی ویتامین ...
نکته های کاربردی تغذیه ای در ورزش
یا بعد از تمرین چیزی نخورید (منظور وعده اصلی غذایی است) 16- با پرخوری و افراط در استفاده از مواد مختلف خود را دچار سوء تغذیه ننمائید. 17- از مواد غذایی ومکملهای با کیفیت استفاده نمائید. 18- انجام آزمایش ،تست بدنی و همچنین چکاب کلی می تواند کمک خوبی جهت تنظیم رژیم غذایی باشد. 19- مشخص نمودن وضعیت بدن و اندازه گیری مستمر چربی شما را در برنامه ریزی غذایی کمک می کند. 20 ...
کشف روشی جدید برای درمان و از بین بردن سوختگی
زده کرد. پوست کاملا ترمیم پیدا کرده و هرگونه خطرِ عفونت یا آثار زخم از میان رفته بود. در پی این آزمایش موفقیت آمیز، مطالعه ای در نشریه علمی بیرنز منتشر شد که توضیح می داد چگونه پاشاندن سوسپانسون با گسترش هزاران جزیره ی کوچکِ احیا کننده، قادر به رشد مجدد پوست شده است، در این روش به جای اینکه زخم را از لبه ها به درون بهبود ببخشد. این گزارش ادعا می کرد که این شیوه به معنی کاهش زمان ترمیم ...
فواید باورنکردنی کره بادام
کمک کرد. 2 قاشق غذاخوری کره مغز بادام حاوی 4 گرم پروتئین است که میزان بالایی از پروتئین به حساب نمی آید، اما می توان برای افزایش میزان پروتئین دریافتی بدن، این کره را به شیک پروتئین اضافه کرد. اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر مغزها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است؛ امگا 3 از بدن دربرابر حمله قلبی، سکته و بیماری قلبی محافظت می کند. امگا3 در ماهی های موجود در آب های سرد مانند ماهی خال مخالی ...
مراقبت از پوست در سنین میانسالی
هستند که هنگام پیرشدن می بینید. پوست تان آرام آرام، از قسمت گونه ها، بینی، چانه، گردن، بازوها و دیگر قسمت های بدن شل می شود. موارد زیر، دلایل اصلی این اتفاق هستند: سنتز کلاژن با بالارفتن سن کندتر شده و این مسئله باعث ازدست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و شل شدن آن می شود. بافت همبند موجود در پوست که از غضروف ها و استخوان های مختلف پشتیبانی می کند، با افزایش سن ضعیف می شود. چربی که ...
معجزه مصرف روزانه آب هویج
. درخشش پوست آب هویج حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که از تخریب سلولی جلوگیری می کنند و از این رو، پوست را سالم و جوان نگه می دارند. این مواد مغذی از پوست در برابر خشکی، لکه ها، و زخم ها محافظت می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشند. 5. تقویت استخوان ها آب هویج منبع خوبی برای ویتامین K است که در فرآیند پروتئین سازی بدن نقش دارد. این ویتامین در ...
سم زدایی از بدن با روش های بسیار موثر
در مقابل بخار آب قرار دهید. اگر به این آب کمی عرق نعناع هم اضافه کنید، قطعا بخور شما تاثیر بیشتری بر دفع سموم از طریق پوستتان خواهد گذاشت. با رنگ ها آشتی کنید اگر هنگام خریدن مواد غذایی به رنگ آن ها توجه کنید بسیاری از مشکلاتتان حل می شود. سبزیجات برگ سبز و میوه های قرمزرنگ ازجمله خوراکی هایی هستند که به روند سم زدایی سرعت می دهند و به سلامتتان کمک می کنند. از سوی ...
برای تقویت میل جنسی این غذاها را بخورید
تواند نقش یک شام رومانتیک را برایتان بازی کند. امگا 3 موجود در این ماهی می تواند جریان خون و گردش آن در بدن را بهبود ببخشد، تمام احساسات تان را بر انگیزد و به مغز پیام دهد تا آرام باشد و اخلاق تان نیز سر جایش بماند. 3- مارچوبه مارچوبه می تواند دستیار خوبی برای سالمون باشد. این سبزی سرشار از فولات است که به بدن در ساخت هیستامین کمک می کند. هیستامین یکی از فاکتورهای کلیدی ...
کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
...: افشره گیاهی مورد الیس برای درمان آفت دهان بسیار موثر و مفید است. آفت دهان یکی از زخم هایی دهانی است که بسیار دردناک بوده و فعالیت های روزمره همچون خوردن و آشامیدن را مختل می کند. علت دقیق آفت دهان مشخص نیست ولی سیستم ایمنی بدن در ایجاد آن موثر است. برای درمان ضایعاتی مانند آفت که هنوز علت قطعی آن مشخص نیست، استفاده از گیاهان دارویی بسیار مناسب تر از داروهای شیمیایی است. جهت ...
جوانسازی پوست با این نوشیدنی تابستانی
جوانسازی نقش دارد. این نوشیدنی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است و به دلیل ترکیبات ویژه آن به سرعت جذب بدن می شوند. در پاکسازی کبد و دفع مواد مضر و سموم از بدن نقش به سزایی دارد. این نوشیدنی انرژی زا بوده و به شادابی و رفع خستگی کمک می کند. در زیبایی موها، پوست تاثیر بسیاری گذاشته و استحکام و زیبایی ناخن ها را بهبود می بخشد. این نوشیدنی ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی برای بدن تان حیاتی اند
در ھر سنی، نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد. تحقیقات نشان می دھد که دریافت پتاسیم در خانم ھای یائسه، خطر سکته را کاھش می دھد. امگا 3: اسیدھای چرب امگا 3 فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارند و مخصوصا با بعضی از تغییرات منفی که با بالا رفتن سن در بدن ایجاد می شوند، در تضاد ھستند. پروبیوتیک ھا: پروبیوتیک ھا، ویتامین یا ماده معدنی نیستند اما مصرف اونھا برای خانم ھای بالای 40 سال ضروری است. پروبیوتیک ھا، در سلامتی دستگاه گوارش و کنترل وزن، نقش دارند و حتی خطر بروز بیماری ھای قلبی، دیابت و سکته را کاھش می دھند. ...
اگر چاق هستید، حتما این مطلب را بخوانید!
در این بررسی آمده است بزرگسالان و کودکان مبتلا به اضافه وزن می توانند به طور چشمگیر و با سرعت بیشتری از طریق مصرف میزان کمتری مواد قندی سلامت خود را بهبود دهند. به گفته متخصصان، بهبود وضعیت سلامتی تنها در مدت کمتر از دو هفته و با کاهش مصرف مواد قندی اتفاق می افتد. همچنین کاهش یا خودداری از مصرف فروکتوز و حذف آن از رژیم غذایی می تواند مانع از چاقی، ابتلا به بیماری کبد چرب و دیابت نوع دو ...
قاتلان خاموش؛ 9 بیماری خطرناک که باید حتما درمورد آنها بدانید
گذشت زمان باعث التهاب و زخم می شود. افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند، ممکن است درد مبهمی در سمت راست بالای شکم، خستگی، از دست دادن اشتها و احساس کلی ناخوش بودن را تجربه کنند. افرادی که قبلا عمل جراحی بای پس معده (کوچک کردن معده) را انجام داده اند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. سایر عوامل خطر عبارتند از: کلسترول بالا، چاقی، سندروم تخمدان پلی کیستیک (نشانگان تخمدان ...
برنامه وزیر پیشنهادی نفت اعلام شد
نحوی که این سرعت بازگشت به بازار، اعجاب همه ناظران جهانی را برانگیخت. این افزایش صادرات به نحوی بود که نه تنها به سقوط قیمت های نفت منجر نشد، بلکه با دیپلماسی موفق نفتی جمهوری اسلامی برای بازپس گرفتن سهم خود در بازارهای نفت، در نهایت منجر به پذیرش واقعیت انکارناپذیر نقش ایران در بازار نفت و موفقیت تاریخی و بزرگ ایران در اوپک و روند افزایشی قیمت های نفت شد. 4-افزایش تولید نفت از ...
پرورش شتر فرصتی برای استفاده از خشکسالی
نزدیک ترین شیر به شیر مادر است. شتر احتیاج به پیاده روی زیاد دارد و همین امر باعث افزایش سلامت شیرش می شود. در انبار الوم پرورش دهنده ها با کمک خانواده هایشان شتر را پرورش می دهند و دوشیدن شیر شتر بر عهده خانم هاست. بعد از دوشیدن شیر شتر می توانیم مستقیما و بدون حرارت آن را به دوغ تبدیل کنیم. کافی است به شیر شتر، دوغ اضافه کنیم تا بعد از 20 دقیقه به عمل آید. آقای یارعلی یکی از توزیع کننده ...
6 ماده غذایی برای مقابله با سرطان سینه
...، دانه های روغنی، و خشکبار برای بدن خود تأمین کنیم. جالب است بدانبد که امگا 6 درست نقطه مقابل امگا 3 است. یعنی هر چه بدن بیشتر امگا 6 جذب کند، کمتر امگا 3 جذب می کند. بنابراین باید مواد غذایی سرشار از امگا 6 را شناخت و مصرف آنها را کاهش داد تا بدن امگا 3 بیشتری جذب کند. امگا 3 می تواند به کاهش سلول های سرطانی کمک کند، و همچنین می تواند از التهاب هایی که موجب آسیب به بافت بدن می شود جلوگیری کند ...
رژیم غذایی کودک، باید چگونه باشد؟
می گویند متوسط طول قد فرزندان نسل امروز از نسل های قبلی کوتاه تر است. با پیشرفت علم و بالارفتن سطح دانش عمومی بسیاری از خانواده ها مایلند تمام تلاش خود را برای کمک به رشد موثر فرزندشان داشته باشند. به همین دلیل به دفتر دکتر محمدرضا وفا، رئیس انجمن تغذیه ایران سری زدیم تا ببینیم واقعا قد و غذا به هم ربطی دارند؟ نقش تغذیه بر روند رشد و نمو کودک چیست؟ پیروی از اصول تغذیه ای صحیح بر ...
دلیل بی اشتهایی کودکان چیست؟
می شود و دیرتر بهبود پیدا می کند . در طول دوران بیماری اگر غذای کافی مصرف نشود چربی ذخیره در بدن برای تولید انرژی مصرف می شود و عضلات تحلیل می رود و در نتیجه وزن کمتر می شود . 2 اتلاف مواد غذایی از بدن کودک بیشتر می شود زیرا ؛ اگر بیماری با علائمی مثل اسهال ، استفراغ و یا تب همراه باشد در هر سه حالت ، مواد غذایی بدن از دست می رود . در تب نیز با افزایش حرارت بدن ، انرژی بیش از حالت ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
های این گیاه به عنوان تصفیه کننده خون بسیار موثر هستند. این دمنوش ورم و التهاب کلیه ها را درمان و کلیه ها را تقویت می کند، ادارا آور است و در تنظیم اختلالات ادراری و تعریق، موثر است. برگ های تازه گل گاوزبان دارای مقدار زیادی ویتامین C است و درمان سرماخوردگی تنگی نفس و گلودرد، مفید است؛ به ویژه زمانی که با عسل طبیعی مخلوط شود. برای درمان افسردگی ها، یا افزایش انرژی افرادی که ...
تغذیه بچه مدرسه ای ها، بایدها و نبایدها(1)
از میان وعده هایی استفاده شود که حاوی ارزش تغذیه ای بالایی باشند، مثلا به جای آبمیوه هایی که صرفاً دارای مقدار زیادی شکر و نیز رنگ، اسانس و افزودنی هستند، بهتر است آب معدنی و دوغ عرضه گردد. به اعتقاد دکتر بزرگمهر، مشکلات عمده ای که تغذیه غلط و نامناسب و به طور کلی اختلالات تغذیه ای در سلامت کودکان ایجاد می کنند، عبارتند از: چاقی، کم وزنی، لاغری، کوتاه قدی، کاهش قدرت ایمنی و کمبود ...
