خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اشتباه رایج درباره دیابتی ها/ از ممنوعیت خوردن قند تا دسر!
کالری مصرفی، مقدار و نوع کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین را در نظر داشته باشید. اشتباه نهم: خوردن قند زیاد باعث دیابت می شود بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند. هورمون انسولین که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش غیر طبیعی قندخون و
یک باور غلط درباره چاقی
افراد به رژیم غذایی خود پایبند باشند و برنامه ورزشی شان نیز به صورت منظم اجرا شود کاهش وزن قطعی است، هرچه فعالیت ورزشی بیشتر شود مقدار کالری بیشتری مصرف می شود و کاهش وزن بارزتر است. علویان ادامه داد: مردم از قدیم به نقش انجام فعالیت های ورزشی و تحرک بیشتر در حفظ وزن ایده آل و کاهش وزن اضافی واقف بودند، وزن ایده آل با تمرینات ورزشی تنها با یک رژیم غذایی مناسب و صحیح به دست می آید.
پرخوری بعد از ماه رمضان ممنوع!
در هریک از این وعده ها، حد اعتدال را رعایت کنید تا احتمال بروز مشکلات گوارشی ناشی از پرخوری به حداقل برسد. هنوز هم تابستان است، مراقب باشید هنگام روزه داری معمولا توجه بیشتری به مصرف آب و مایعات می شود و افراد برای کاهش حس تشنگی، بیشتر از روزهای معمول از نوشیدنی ها، میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند. فرهناک با اشاره به این که پس از پایان ماه رمضان، همچنان در فصل تابستان قرار
وضعیت پرستاران از مهاجرت تا حواس پرتی
باشیم. در مجموع باید به این واقعیت باور قلبی پیدا کنیم که پرستاری از مشاغل پرزحمت است که توان زیادی را از انسان می گیرد؛ البته این باور باید در نزد سیاست گذاران حوزه سلامت ایجاد شود. پرستار در فضایی کار می کند که پر از تنش، استرس و همراه با شیون، ناله و درد و دغدغه است که همه این ها بر روح آدمی تاثیر می گذارد. روزانه چند مرتبه به دلایل مختلف باید مواجهه مستقیم و مستمر با عوامل بیماری زا
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
شاید صبح که بیدار میشوید احساس گرسنگی نداشته باشید، اما خوردن مقداری کالری کاری میکند در ادامه هوس های ناسالم غذایی به سراغتان نیاید. در یک تحقیق مشخص شد دختران دارای اضافه وزنی که صبحانه ای حاوی 350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود میخوردند کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده میگرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده میشدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما گمان میشود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون دوپامین میشود، ماده ای شیم
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان
ادامه داشته باشد. وی یاد آور شد: اصلاح عادات رفتاری و غذایی نامناسب مانند عدم تحرک، حذف وعده های غذایی، دریافت غذاهای پرچرب و پر کالری، عدم دریافت فیبرها (میوه ها و سبزی های تازه)، مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده، دریافت فست فودها و غیره به منظور دستیابی به وزن سالم و سلامتی الزامی است. اسلامیان توصیه کرد: به منظور جلوگیری از افزایش وزن پس از ماه رمضان، بهتر است از روز عید، ورزش
علائم سرطان های مردانه چیست؟
لنفاوی (غده های کوچک لوبیا شکل در گردن، زیر بغل و نواحی دیگر) اغلب نشان دهنده وجود مشکلی در بدن است. معمولا تورم گره های لنفاوی به این معنی است که دستگاه ایمنی در حال مبارزه با گلودرد، سرما خوردگی یا برخی انواع سرطان است که موجب تغییر شکل آنها شده است. هر گونه تورمی که ظرف 2 تا 4 هفته بهتر نشده است را به پزشک نشان دهید. 6- اشکال در بلع برخی افراد گاهی ممکن است در بلع مشکل داشته
این ها را برای صبحانه نخورید
افراد برای صبحانه مصرف می کنند بسیار شیرین و در عین حال فاقد پروتئین و فیبرهای کافی هستند. اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید دور این قبیل خوراکی ها را خط قرمز بکشید. آب میوه ها حواستان باشد که در خصوص آب میوه های تازه صحبت نمی کنیم بلکه منظورمان آب میوه های صنعتی است؛ چون سرشار از قند هستند و این قند به سرعت جذب بدن می شود. این آب میوه ها مغذی نیستند و توصیه نمی شوند
ترجمه فارسی برجام منتشر شد +متن
دستگاه های سانتریفیوژ IR-6 و IR-8 بدون روتورز نموده و تمامی دستگاه های تولید شده را در نطنز، تا زمانی که بر اساس برنامه بلندمدت ایران مورد نیاز واقع شوند، تحت نظارت مستمر آژانس انبار خواهد نمود. 5. ایران بر اساس برنامه بلندمدت خود، برای 15 سال، فعالیت های مرتبط با غنی سازی اورانیوم، از جمله تحقیق و توسعه ی تحت نظارت پادمانی خود را صرفا در تاسیسات غنی سازی نطنز انجام خواهد داد، سطح غنی سازی
این غذاها چاقی شکمتان را بدتر می کنند
شود اما چیزی تقریباً جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش بخورید
اشتباهاتی در رژیم گرفتن
اسنک ها و میان وعده ها یا خوردن یک ناهار مفصل و دریافت کالری بیش از حد. ولی صبحانه ای که حاوی پروتئین و فیبرها باشد، می تواند از گرسنگی در طول روز جلوگیری کند. در حقیقت مطالعات نشان داده افرادی که هر روز صبح صبحانه می خورند از نظر وزن و سلامتی در وضعیت مناسب ترین قرار دارند. 3- مصرف تنقلات و اسنک ها ممکن است شما حساب کالری که از هر وعده غذا به دست می آورید را داشته باشید، ولی در
خطرناک ترین داروی موجود در عطاری ها/دیوار بزرگ چین در حال ناپدید شدن است!
برای سلامتی عنوان کرد.آلودگی هوا مسبب مرگ سالانه هشت میلیون نفر در جهان است که طی دهه گذشته این آمار چهار برابر گزارش شده است.بر اساس گزارشات سازمان جهانی بهداشت قرار گرفتن در معرض آلودگی، منجر به افزایش خطر سرطان، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی، مشکلات تنفسی و ایسکمیک قلب می شود. افزایش سطوح استرس و اضطراب نیز از دیگر مسائل مخرب روانی ناشی از آلودگی است.تحقیقات نشان داده که تولد نوزدان زودرس و
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از استرس که خود عامل چربی شکم است، جلوگیری می کنند. شکمی تخت با غلات اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارد. شکمی تخت با سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند اسفناج و
چرا دیابت سراغ کودکان می رود؟
مجله سیب سبز - نیلوفر جامه بزرگی: کودک تان مدام دستشویی می رود و تشنه می شود؟ نمی دانید باید علائم را جدی گرفت یا صبر کرد تا خودش خوب شود. ته دل تان هم از مراجعه به پزشک و پیگیری بیماری اش می ترسید و دل تان می خواهد به شما بگویند هیچ خطری سلامتش را تهدید نمی کند. برچسب دیابتی خوردن کودک و تزریق های مداوم برای خیلی از والدین مانند کابوس است. به همین دلیل سراغ دکتر اسد الله رجب، رئیس انجمن دیابت
قرائت جزء سی، مناجات و دعای روز سی ام ماه مبارک رمضان
/> در برخی از نقاط هم، به دنبال حلول ماه رمضان، مردم به خانه علما و بزرگان دینی رفته و فرا رسیدن بهار قرآن را به آنها تبریک می گویند. - تسلیت به خانواده تازه درگذشتگان یکی از نخستین مراسم مورد توجه مردم آذربایجان شرقی در این ماه این است که افراد فامیل، دوستان و آشنایان به منزل خانواده های داغداری که بستگان خود را به تازگی از دست داده اند رفته و به آنها تسلیت می گویند.
از عطسه تا خواب رفتن پا؛ چرا و چگونه؟
جریان نمی یابد و بعد از بیدار شدن، سایه ای زیر چشم ها شکل می گیرد. علاوه بر این ها، مصرف دخانیات، الکل و استرس نیز اثرات منفی روی گردش خون دور چشم ها داشته و باعث بروز تیرگی دور چشم ها می شود. البته ناگفته نماند که در برخی موارد، روش زندگی تاثیری در رفع این مشکل ندارد. به خاطر اینکه عوامل ژنتیکی نیز در آن دخیل هستند. در این صورت می شود با کرم های پوستی پوشاننده، این مشکل را
دلیل بدقولی مردها کشف شد
، فردی که حرفه دشواری دارد، به طور مستقیم کیفیت زندگی را تحت الشعاع قرار می دهد. به این ترتیب طبیعی است که مشکلات زناشویی و خانوادگی و ارتباطی این دسته از افراد زیاد باشد. آن ها اغلب مهارت گوش سپردن به دیگران را ندارند و نمی توانند به عنوان شریک زندگی به تعهدات خود به طور کامل پای بند باشند. گفتنی است؛ غذاهای آماده و فست فودها همچنین باعث افزایش کلسترول بد می شوند و مشکلات قلبی را افزایش می دهند.
منشا بوی بد دهان پیدا شد!
. بیماری پریودنتال یک عفونت باکتریایی مزمن است که به لثه ها و استخوانی که دندان ها را حمایت می کند، آسیب می رساند. این بیماری بیشتربا جمع شدن پلاک باکتریایی روی سطوح دندان ایجاد می شود که اگر درمان نشود ممکن است فرد دندان های خود را از دست بدهد. به همین دلیل توصیه می شود نه تنها سطح دندان ها بلکه فضاهای بین دندان ها و زیر خط لثه را تمیز کنیم. در هر حال، اگر خونریزی لثه دارید لازم است با دندانپزشک
راز عمر طولانی در چیست؟(+تصاویر)
دیگران آنطور رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود، کارهایتان را خودتان انجام دهید و سالم زندگی کنید، خداوند به عمر شما برکت می دهد. الکساندر ایمیچ یکی دیگر از قدیمی ترین افراد امریکایی بود؛ تصویری که مشاهده می کنید قبل از مرگ وی در ماه ژوئن سال 2014 در خانه اش در نیویورک گرفته شده است. وی در مورد اسرار عمر طولانی خود گفته بود: تغذیه مناسب، ژنتیک خوب، ورزش، استرس نداشتن دلیلی برای
8 ماده غذایی برای بیرون کردن نیکوتین از بدن
را در بدن پایین می آورد. - خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد و و بقایای نیکوتین در بدن را کاهش دهید. - خارج کردن نیکوتین از بدن با نوشیدن آب : سیگار کشیدن بر آبرسانی بدن شما تاثیر می گذارد. محققان دریافته اند که آب
پوست صورت شما هم دورنگ شده است؟
عرق شاتره بهترین نوشیدنی برای این گونه افراد است. این افراد باید از خوردن چای و گرمی ها پرهیز کنند تا به زودی سلامت خود را به دست آورند، در غیر این صورت دچار بیماری های کبدی می شوند. اگر فرد دچار سنگ کیسه صفرا شده باشد، بهترین خوراکی بادمجان است چون این گیاه بدون آنکه به کیسه صفرا زیانی برساند، برای صفرا فایده ای هم دارد. بعد از مصرف بادمجان چند دانه خرما به هضم و جذب آن در بدن کمک کرده و فواید
شما گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟
مزاج شان را کم و تری را به بدن شان تزریق کرد. دمنوش ها در در مان بی خوابی حسابی کارساز هستند و آرامش را به شما تزریق می کنند. به عطاری بروید و گیاهانی را که مزاج گرم و تر دارند خریداری کنید. گلاب، بیدمشک و عرق کاسنی را در کابینت های تان جا دهید. این عرقیات باعث تری بدن تان می شوند و مزاج تان را گرم می کنند. گل گاوزبان و بیدمشک، مزاج گرم وتری دارند. بید و عرق کاسنی را هم فراموش نکنید
مواد غذایی که موجب دفع سموم می شوند!
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : خوردن برخی غذا ها به راحتی ارگانهای بدن شما را سم زدایی می کنند. به گزارش باشگاه خبر نگاران؛ جوامع مدرن امروز به شدت در وضعیت غم انگیز قرار دارد که این موضوع باعث پردازش بیش از حد کبد می شود. زمانی که افراد پر خوری کرده و به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده روی می آورند و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر
موسیقی پاپ مردانه ما خیلی زنانه شده/ روی دست کسی تتو می بینم حالم بد می شود/ هر جیغ زنانه ای، چپ کوک نمی ...
ترانه ها تهوع آور و اروتیک هستند. آن هم به بدترین شکل خودش. یعنی به عشق به چشم فست فود یکبار مصرف نگاه می کنند و در نهایت ... . ترانه تصویری ایجاد نمی کند. در حالی که ترانه های نسل اول موسیقی پاپ، عمدتا دارای تصویر است. ترانه سراهای دوران پهلوی که اکثر کارهایش هم متعلق به همان دوران پهلوی است. اما اروتیسم در محتوای ترانه نیست. تعیین سطح سلیقه فرهنگی مردم به نظام ارتباطی ندارد. در گذشته
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
این مقدار شکلات به مقدار 200 گرم کالری دارد. چای برگ های سیاه و خشک شده ی چای برای بخش های مختلف بدن مفید هستند و اگر به اندازه مصرف شوند،در سلامت شما تاثییر زیادی دارند.تحقیقات نشان می دهد مصرف چای پلاک های میکروبی دهان را کاهش داده و از رشد باکتریس های فاسد کننده دندان جلوگیری می کند.مصرف سه وعده چای در طول روز می تواند خطر بروز سکته را تا 21 درصد کاهش دهد.در چای سیاه ترکیبی
چگونه از افسردگی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
/> خداداد معتقد است: زمانی که مورد سو استفاده کلامی، جسمی یا جنسی قرار گرفته اند، ممکن است اعتماد به نفس پایینی داشته باشید و احساس درماندگی یا تنهایی کنید که همه اینها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد، از دست دادن کنترل، روی بدن در حال تغییرتان، ممکن است نوعی احساس حقارت در شما ایجاد کند. اگر سن کمی دارید، تنها هستید یا حاملگی تان ناخواسته است در آن صورت خطر ابتلا به افسردگی برایتان بیشتر است
قره کلیسا ؛ جایی که باید رفت و دید
توانایی بازگرداندن تعادل میان دو نیمکره مغز را داشته باشد. بیشتر بخوانید و بدانید ** هانیه توسلی: بازیگری را خوب بلدم هانیه توسلی در هفدهمین روز خرداد 1358 در شهر همدان متولد شد و در جمع خانواده هنردوست قد کشید. هانیه چهار خواهر دارد که خواهر بزرگترش هما مدتی در یک مجله منتقد بود در حال حاضر کار ترجمه انجام می دهد. خواهر دیگرش مهسا جراح مغز است. یک خواهر دیگر دارد به
سوهان قم و توانایی جذب بازارهای جهانی/ سوهان خوب چه سوهانی است؟
سمنویی که به آن شکر افزوده شده بود را تقدیم نماینده شاه کرد که به جهت شیرینی دلپذیرش این غذا بسیار مورد توجه نماینده پادشاه قرار گرفت. نام گذاری این غذا به آنجا بر می گردد که نماینده پادشاه بعد از صرف غذا عنوان کرد که این شیرینی همانند سوهانی غذای مرا هضم کرد و از این شیرینی با عنوان سوهان تعبیر می شود و سپس توزیع و مصرف سوهان شروع شد که ابتدا مخصوص بزرگان و اشراف بود. روغن
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
می تواند به قوه ی درک شما آسیب برساند، عبارتند از: 1. بیش از حد نگران هستید ناراحتی در مورد مسائل مالی، نگرانی در مورد پروژه های زیاد کاری و تلاش برای حفظ ظاهر زندگی اجتماعی، می تواند موجب ترشح ترکیبی از هورمون های استرسی گردد. دکتر برندن کلی، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو در کولومبوس اوهایو می گوید: "استرس بیش ازحد نه تنها عملکرد مغز را تضعیف می کند بلکه با
کاغذ زباله نیست
دستمال کاغذی و بسته بندی های جور واجور، در دسترسمان است از کجا و چطور تأمین می شود؟ و تا به حال شده به حجم درخت هایی که به خاطر مصارف بی دلیل ما قطع می شود و ضربه ای که به اکوسیستم زده می شود، فکر کنید؟ اگر شما هم جزو کسانی هستید که دغدغه محیط زیستی دارند و دلتان از هدر رفتن منابع طبیعی به خصوص قطع درختان به درد می آید، در این پرونده با ما همراه باشید تا به حوزه کاغذ و راه های مصرف کمتر آن و
