خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ماده غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. کم کاری تیروئید هنگامی رخ می دهد که این غده، هورمون کافی تولید نکند. جورجی دادل، متخصص غدد در شهر نیویورک می گوید: همراه با مصرف داروی تیروئیدتان می توانید با یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی سبزیجات (محصولات تازه) و پروتئین در میان سایرمواد غذایی سالم است عملکرد تیروئیدتان را ...
15راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
...، می تواند متابولیسم در حالت استراحت را روزانه حدود 50 کالری افزایش دهد این یعنی کاهش 1٫25 کیلوگرم وزن در سال. این افزایش ممکن است ناشی از فعالیتی باشد که باید بخاطر رساندن آب به درجه حرارت بدن انجام شود. هر چند کالری های اضافه ای که شما با نوشیدن یک لیوان آب سرد می سوزانید، زیاد نیست اما تبدیل کردن این کار به عادت تان، می تواند منجر به از دست دادن چند پوند وزن، بدون هیچ تلاش اضافه ای شود. ...
5 تأثیر جالب شکلات بر خانم ها
شکلات تا 20 درصد خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. در این پژوهش آمده است که میزان مصرف شکلات با نوع سکته و آسیب های حاصل از آن کاملاً ارتباط دارد و حتی کسانی که شکلات بیشتری در برنامه تغذیه ای خود داشته اند از صدمات ناشی از سکته مغزی نظیر انسداد و لخته خون بیشتر در امان بوده اند. همچنین این تحقیقات نشان داده که غلظت کاکائو در میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی موثر است. ...
چه افرادی مستعد میگرن هستند و چه عواملی تشدید کننده میگرن؟
انسان موجودی است با غرایز و نیازهای مخصوص به خود که اگر این نیازها و خواسته ها نادیده گرفته شود، سلامتی و بهداشت روحی و روانی او به خطر خواهد افتاد. این نیازها و خواسته های طبیعی عبارتند از: داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، استراحت، آرامش و تمدد اعصاب که همگی به احساس خوشی و رضایت از زندگی منجر می گردد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: zendegionline. ...
باورهای اشتباه درباره زمانِ میوه خوردن
موجب نفخ، احساس ناراحتی و یک سری علائم ناخوشایند دیگر در معده می شود. هر چند این درست است که فیبر موجود در میوه، خروج غذا از معده را به تعویق می اندازد اما بقیه ی ادعاها نادرست هستند. میوه باعث می شود معده ، با سرعت کمتری تخلیه شود اما قطعا موجب باقی ماندن غذا نمی شود. در مطالعه ای که روی افراد سالم انجام شد فیبر، زمانی را که معده نیاز داشت تا نیمی از محتویاتش را خالی کند از 72 دقیقه به 86 ...
کوله پشتی دانش آموزان سبک می شود
ابتدایی هم به اتمام می رسد. طبق قواعد هر کتاب پس از تدوین پس از یکسال اعتبارسنجی می شود و سپس به مدت پنج سال به صورت سراسری تحت پایلوت قرار می گیرد. محمدیان ادامه داد: با اتمام بازه زمانی پنج ساله اجرای آزمایشی، کتب درسی را مورد بازنگری قرار می دهیم. اکنون در حال مطالعه برای بازنگری پایه های اول، دوم و سوم ابتدایی با رویکرد تلفیقی هستیم. در این بازنگری باید به اهداف برنامه درسی ملی و سند تحول ...
بیشتر از 90 دقیقه کار نکنید
1993 نشان داد که بهترین ویولون نوازها در بازه هایی 90 دقیقه ای والبته استراحت مابین بازه ها، تمرین می کردند. مطالعه ای در سال 1995 نیز به این نتیجه رسید که عموم مردم پس از بیداری از خواب که با عنوان خواب آلودگی دوره ای شناخته می شود، دوباره به خواب خود ادامه می دهند. به همین دلیل است که محققان و دانشمندان عصب شناس بسیاری روی استراحت بین بازه های زمانی در ساعات کاری تأکید دارند، آن را ...
چه کنیم تا مشترک مورد نظر خاموش نباشد؟
کنید وقتی برنامه های گوشی را به روز نگه می دارید در واقع به عمر باتری دستگاه خودتان کمک می کنید. برای همین یا به صورت خودکار و یا خودتان برنامه ها را به روزرسانی کنید. چون این کار هم باعث بهینه سازی مصرف باتری می شود و هم حافظه موبایل شما را تقویت می کند. به یاد داشته باشید که گوشی شما انبار نیست و برنامه های قدیمی تر یا غیرضروری از کارایی گوشی شما کم می کنند و حتی ممکن است به خالی شدن سریع ...
باورهای غلط و عجیب درباره افراد چپ دست
.... بیشتر افراد برای انجام فعالیت هایشان، مثل صحبت کردن به نیمکره چپ مغز وابسته هستند. بیشتر راست دست ها در این گروه قرار دارند. اما حدود 30 درصد چپ دستها برای بیشتر فعالیت ها به نیمکره راست مغز وابسته اند و در بقیه آنها در انجام فعالیت ها نیمی از مغز بر نیمی دیگر برتری ندارد. مطالعات نشان داده، وجود یک نیمکره مغزی غالب در انجام فعالیت های روزانه باعث افزایش کارایی فرد می شود و به همین ...
هرچه مغزتان سریع تر حرکت کند به استراحت بیشتری نیاز دارید
عصر بانک ؛مغز هم مانند هر ماهیچه دیگر از بدن است. من روزانه 10 یا 12 ساعت سخت کار می کنم. سپس به خانه می آیم و مقداری کار اضافی انجام می دهم. سپس به ایمیل و پیام های اجتماعی در گوشی یا تبلت پاسخ می دهم. آیا بیش از حد کار می کنم؟ سپس اخبار یا یک قسمت از برنامه تلویزیونی مورد علاقه ام را می بینم. چند ساعت می خوابم و این روند تکرار می شود. این همان زندگی در عصر اطلاعات است. در واقع، در مقایسه با سال ...
کاهش وزن بعد زایمان، برنامه غذایی سالم
...، از بعضی از وعده های غذایی چشم پوشی می کنند، و به شدت ورزش می کنند، بااینکه ممکن است وزن دوران بارداری خود را به سرعت از دست بدهند، اما این احتمال وجود دارد که مواد سمی که معمولاً در چربی بدن آنها ذخیره می شود، به شیر آنها انتقال پیدا کند. برای اطمینان از اینکه کودک شما بهترین شیر را دریافت می کند، لازم است که یک برنامه غذایی سالم و متعادل داشته باشید. کارشناسان درواقع توصیه می کنند ...
تعادل کار و زندگی با 10 توصیه ای که کمک می کند انسان کاملی باشید
کردن کامپیوتر دفتر کار را در ذهن خود ایجاد کنید و پیوسته آن را مرور کنید. اگر این راه نیز به نتیجه نرسید، از شگرد نگهداری نفَس استفاده کنید. تکنیک نگهداری نفس به این صورت است که دَم کوتاهی داشته باشید و در ذهن تان تأیید کنید که کار تمام است. اگر قادر به انجام این کار در دفتر محل کار خود نیستید، اشکالی ندارد، چراکه می توانید وقتی سوار بر مترو و اتوبوس هستید و درِ آنها بسته می شود، این کار را انجام ...
یک زن مقابل 15 سازمان
، محصولات سالم و تولید ایران را عرضه می کنیم تا فرهنگ خرید سالم رایج شود. انواع لوازم بهداشتی و آرایشی، گیاهی خواهند بود و مشاوره هایی برای سلامت داریم. دلیری به بخش های دیگر این مجموعه که به کودکان اختصاص داده شده تا در زمینه محیط زیست و رفتار با حیوانات و طبیعت، آموزش های عملی ارائه دهد، اشاره کرد و کفت: ما گردشگرانی را از سراسر جهان در این سرزمین، گردهم می آوریم تا یاد دهیم استرس، دغدغه ...
تهران سی و ششمین شهر آلوده جهان است
.... دبیر انجمن علمی اقتصاد شهری ایران ادامه داد: این میزان خودرو، سالانه بیش از پنج میلیارد لیتر بنزین مصرف می کنند و در واقع کلان شهر تهران تقریباً یک پنجم کل بنزین مصرفی کشور را به خود اختصاص می دهد. طباطبایی افزود: از طرفی دیگر، کمبود پارکینگ سبب شده است که خیابان ها، نقش پارکینگ را ایفا کرده و سرعت را بیش از پیش کند کرده و بر معضل ترافیک بیافزایند. بررسی ها نشان می دهند ...
سکوت مرد عروسکی در تهران شکست!
. او با اشتیاق عکس های قبلی اش را که در لپ تاپ ذخیره کرده بود، نشان مان داد و گفت این بار زیباتر از قبل شده ام؛ به همین خاطر بود که علاقه ای نداشت با چهره چسب زده اش از او عکس بگیریم و می گفت، چند روز بعد که وضعیت چهره اش بهتر شد می خواهد از چهره جدیدش رونمایی کند. کار کارستان پزشکان ایرانی رودریگو آلوز یکی از ده ها توریستی است که ایران را برای انجام جراحی پلاستیک (به دلیل ...
عوامل محیطی و نقش آنها در بروز انواع سرطان ها
با وضعیت سیستم اعصاب و روان ارتباط مستقیم دارد. یکی از عوامل تاثیرگذار در سیستم دفاعی بدن، استرس و عوامل اضطراب زا هستند که تاثیر بسیار زیادی در ابتلا و حتی درمان و طول درمان بیماری ها دارد. گاهی برای دو بیمار مبتلا به یک نوع سرطان، درمان یکسان انجام می شود اما در یکی نتایج قابل قبول و عمر طولانی حاصل می شود و در دیگری بیماری پیشرفت می کند. در جوامعی که افراد آرامش روانی ...
نگاهی به عملکرد محمود واعظی و وزارت ارتباطات در دولت یازدهم
...> واعظی حالا به ریاست چهار ساله اش بر وزارت ارتباطات در سیدخندان پایان داده و در دولت دوازدهم، احتمالاً در خیابان پاستور مشغول به خدمت خواهد شد. به همین بهانه، بد نیست نگاهی به کارنامه چهار ساله او در وزارت ارتباطات و مهم ترین اقدامات ملموس وی برای کاربران داشته باشیم. افزایش دسترسی به اینترنت در سطح کشوری مرکز آمار ایران در آخرین گزارش خود از تعداد کاربران اینترنت که مربوط به ...
7 راهکار برای کاهش و تثبیت وزن
...> تحقیقات نشان داده است که بیش از حد جلوی تلویزیون نشستن، تاثیر بسیار بدی روی بدن می گذارد. اما اگر عاشق برنامه های تلویزیونی هستید و کار دیگری هم ندارید انجام دهید، پس حداقل تلویزیون را روی یک میز با پایه های بلند گذاشته و هنگام تماشای برنامه دلخواه تان، کمی هم ایستاده و ورزش های سبک انجام دهید. یا هرازگاهی از جای خود بلند شده و کمی اطراف خانه راه بروید و بدن تان را بکشید. این ...
نوروزی: 5300 قاچاقچی در انتظار اعدام هستند/ مویدی: مجلس تنها به فکر قاچاقچیان است نه مردم!
مخدر با اصلاحات قانونی کاملا موافق است، افزود: اعدام در مجازات های ما آخرین زنجیره است و قطعا نه تنها من بلکه کل نظام از اعدام هیچ فردی خوشحال نمی شود، ولی ما در رویکردهای خود باید برای تمام جامعه برنامه داشته باشیم. قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر اضافه کرد: ما در شرایطی قرار داریم که معتادان رهاشده در خیابان به هیچ جایی دسترسی ندارند و اعتیاد، دانش آموزان و افراد سالم جامعه را ...
نکاتی کوتاه برای انتخاب رشته/ آینده خود را با دقت رقم بزنید
رزمندگان محسوب می شود و می توانند در فرآیند انتخاب رشته از این سهمیه ها استفاده کنند. همچنین حداقل 40 درصد از ظرفیت هر یک از کد رشته های ناحیه ای، منطقه ای و کشوری دوره روزانه واقع در استان های ایلام، بوشهر، چهارمحال و بختیاری، بلوچستان، کردستان، کرمانشاه، کهگیلویه و بویراحمد، لرستان و هرمزگان به داوطلبان بومی استان های فوق اختصاص پیدا می کند. 10 درصد از رشته محل های پرستاری در ...
مرگ و میر مادران زیر 20 سال 4 تا 5 برابر سایر مادران است/ استان هایی که بیشترین آمار ازدواج کودکان را ...
می کند، بدن او آسیب می بیند. همچنین، فرد باید برای رسیدن به بلوغ عاطفی و هیجانی فرصت پیدا کند و تکامل در مغز او اتفاق بیفتد چون به عنوان یک انسان می خواهد وظایف خود را انجام دهد. از سوی دیگر، فرد باید مهارت های زندگی و رفتارهای سالم زندگی را بیاموزد. اگر می خواهیم تمایل نوجوان به جنس مخالف به مفسده کشیده نشود باید ارتباطات درست را به او یاد بدهیم شمشیری خاطرنشان کرد: ممکن است ...
نرمش برای نوزادان، کوچولوی ورزشکار
از کشور ها به ویژه کشورهای اروپایی همچون انگلیس و فرانسه ورزش و نرمش روزانه برای کودکان زیر 5 سال نیز اجباری و ضروری شده است. به این ترتیب کودکان زیر 5 سال، حتی نوزادان نیز بعد از یک ماهگی موظفند در طول روز تمرینات ورزشی داشته باشند یا در برنامه روزانه آن ها بازی ها و سرگرمی های پرتحرک وجود داشته باشد. از فواید ورزش نوزادان بیشتر بدانید تحقیقات کار شناسان نشان می دهد نوزادان ...
خوشامدگویی به کارکنان جدید با فرآیند پذیرش سازمانی
محیط جدید (در برنامه همراه یا Buddy Program شما از میان کارکنان فعلی سازمان، یک یا چند نفر را انتخاب می کنید تا کارمند جدید را با سازمان آشنا کنند، در صورت لزوم راهنمایی اش کنند و اطلاعات مورد نیاز مربوط به فرآیندها، سیاست ها، موقعیت مکانی واحدهای سازمان و چگونگی انجام فعالیت های روزانه را در اختیار او قرار دهند)؛ ابراز توجه به هر کارمند جدید به عنوان یک شخصیت منحصربه فرد؛ شرح فرهنگ سازمان و دعوت ...
نحوه شستن نوزاد، زمانی برای عشق ورزیدن
نشان دادن محبت شما به کودکتان بدل شود. بنابراین با داشتن نکاتی در مورد نحوه حمام دادن درست، می توانید با اعتماد به نفس و به راحتی از این فرصت برای عشق ورزیدن به فرزندتان بهره ببرید. نوزادان به طور معمول هر دو یا سه روز یک بار نیاز به استحمام دارند البته در صورتی که پس از هر بار تعویض پوشک به خوبی تمیز شوند. در صورت تمایل می توانید بدن نوزاد را روزانه و به صورت موضعی شستشو دهید ...
درمان افسردگی و اضطراب با طب سوزنی
برای درمان و بهبود شرایط اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعه دیگری که در سال 2013 منتشر شد نشان داد که هورمون های استرس در موش هایی که طب سوزنی الکتریکی را دریافت کرده اند پایین تر است. طب سوزنی و افسردگی: تخمین زده شده است که یک نفر از پنج نفری که در دنیا زندگی می کنند حداقل یکبار در طول عمر خود افسردگی را تجربه خواهند کرد. احساس ناراحتی داشتن در برخی از شرایط زندگی یک ...
نکاتی مهم درباره رابطه با همسر مصروع
، بسیار ضروری و مفید است. شما روابط دیگری هم دارید که برای داشتن زندگی و خانواده ای سالم، نیاز به رسیدگی دارند. این رابطه می تواند با دوستان یا همسرتان باشد. حتما سعی کنید این روابط را تقویت کنید تا حمایت همه جانبه داشته باشید. بسیاری از والدین کودکان مبتلا به بیماری صرع ،معمولا از سایر اعضای خانواده می خواهند که در مراقبت از فرزندشان به آنها کمک کنند، این بسیار خوب است، اما ...
روشهایی برای تقویت مغز کودکان
حافظه و بهبود قابلیت های یادگیری شده و از ریسک ضعف های شناختی و زوال عقل در مراحل بعدی زندگی می کاهد . همچنین ورزش به جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز کمک می کند، در نتیجه اعصاب، عملکرد بهتری داشته و کودک شما از سلامت جسمی و روحی و ادراکی بهتری برخوردار خواهد شد. مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد نشان داد برنامه ی ورزشی سیستماتیک می تواند رشد برخی از انواع پردازش های ذهنی را که گفته می شود ...
فواید ورزش کردن در شب
. ورزش هوازی برای داشتن خوابی بهتر مفید است، و علم هم ثابت کرده که تمرینات استقامتی هم همین اثر را دارند. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد نشان داد ورزش های استقامتی در هر زمانی از روز می توانند کیفیت خواب را بالا ببرند. اگر برای خواب شب تان مشکل دارید، سعی کنید به عنوان روتین شبانه تان کمی وزنه بزنید؛ این کار به بهبود چرخه ی خواب تان کمک خواهد کرد. تمرین با وزنه را به راحتی می توانید به ...
نبایدهای بعد از طلاق
ندارند و احساس می کنند در صورتی که درباره مشکلات خود با آنها صحبت کنند، باعث شود بیشتر غصه بخورند. در این شرایط شاید روش بهتر، انتخاب برخی دوستان برای ادامه و البته تقویت رابطه است. مهاجرت نکنید احتمالا بعد از طلاق دوست داشته باشید مدتی از محل زندگیتان دور شوید، اما روان شناسان توصیه می کنند برای همیشه شهرتان را تغییر ندهید. یکی از انتخاب هایی که می تواند بعد از طلاق برای ...
تفاوت احساسات در زنان و مردان
اندازه زنان است. مطالعاتی که بر روی زوج ها صورت گرفته نشان می دهد که مردان هم به اندازه زنان با میزان استرس همسرشان هماهنگ اند و به همان اندازه قادر به حمایت از آنها هستند. دکتر کلمن، روان شناس و نویسنده می گوید:احساسات در زندگی مردان در پشت سر و در زندگی زنان در پیش رو قرار دارند. هورمون تستوسترون بر احساسات مردان تاثیر می گذارد و باعث می شود آنها بیشتر به طبقه بندی و تفکر منطقی بپردازند ...
