خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خونی بعد از زایمان، درمانی دارد؟
رفته ولی برگشتن بدن به روال طبیعی خود مدتی طول می کشد. اگر فرد در روزهای اول پس از زایمان مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کند، مایعات فراوان بنوشد و حتما تحرک داشته باشد و راه برود، احتمال اینکه دچار یبوست شود به حداقل می رسد. زنگ خطرها کدامند؟ در صورت مشاهده هر کدام از این علائم بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید. چون به ناراحتی هایی مربوط می شوند که درمان جدی می طلبند و بسیار خطرناک ...
جدال فورد، دوج با شورولت در شمال کانادا +تصاویر
محض رسیدن به نقاط گلی، لیز و صخره ای با افت عملکرد شدیدی مواجه می شود و حتی استفاده از سیستم قفل چهارچرخ هم کمک چندانی به آن نمی کند. ازینرو رپتور با وجود همه شایستگی هایش در رتبه سوم قرار می گیرد. رتبه دوم: شورولت کلرادو زد-آر2 ارزان ترین خودروی این گروه عملکرد تحسین برانگیزی در مناطق خارج از جاده دارد و به دلیل ارتفاع مناسب اتاق از سطح زمین به خوبی کاربرد خود را در مناطق ...
شکم بعد از زایمان، نکاتی برای آب کردنش
مواد غذایی کم ارزش از محیط آشپزخانه صحبت کنید و یا با یک متخصص تغذیه برای گرفتن یک برنامه غذایی مشورت نمایید. از همسرتان بخواهید گاهی اوقات از فرزندتان مراقبت کند تا شما کمی قدم بزنید و یا به استراحت بپردازید. پتانسیل خواب های کوتاه روزانه را دست کم نگیرید و مطمئن شوید که حمایت های عاطفی مورد نیازتان را دریافت می کنید، چون همه ما می دانیم که احساس ناراحتی در اکثر مواقع به خوردن بستنی می انجامد. ...
بی خوابی بعد از زایمان، راه های رفع خستگی
بعد از ایمان تا مدتی بدن شما به دلیل تغییرات ایجاد شده در خواب و استراحت و تغذیه به دلیل حساسیت مراقبت از نوزاد دچار خستگی مفرط می شود که باید برای پیشگیری از عوارض این خستگی بعد از زایمان و بارداری زود وارد عمل شوید. اولین هفته ها پس از تولد فرزند شما با یکی از مهم ترین چالش های زندگی تان روبه رو می شوید. خستگی دائمی، کمبود خواب و استراحت باعث می شود آنطور که دلتان می خواهد از لحظه های ناب ...
آشپزی در حج عین عبادت است
وپز اعزام می شوند، عاشق هستند. کاری که این افراد در زمان حج و عمره انجام می دهند، بسیار سنگین است. فرض کنید هر روز باید 2 وعده غذا برای هزاران نفر پخته شود. این کار بیش از 18ساعت کار مداوم می طلبد. شاید در طول شبانه روز بتوانند 3ساعت استراحت کنند که همین زمان باقیمانده را هم غنیمت می شمارند و برای عبادت و زیارت خود را آماده می کنند. سلامت در مواداولیه تهیه غذا تهیه مواد غذایی ...
شکم صاف بعد زایمان، شدنی است؟
رشد عضلات شما دارد. از سوی دیگر باعث کلاژن سازی بیشتر پوست می شود. میزان مصرف پروتئین بستگی به وزن شما و فعالیت بدنی تان دارد و به طور متوسط باید 50 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. 5- لایه برداری پوست این روش خوبی برای سفت کردن پوست تان است. استفاده از اسکراب لایه بردار روی شکم، البته زمانی که می خواهید دوش بگرید، باعث افزایش گردش خون در ناحیه شکم می شود و در شکل گیری مجدد پوست تان ...
کمک های اولیه در مواجهه با غرق شدگی را فرا بگیرید
طولانی زیر نور خورشید نمانید زیرا خطر سنکوب افزایش می یابد. همچنین در چنین شرایطی مدت طولانی در آب نمانید. بهتر است بدانید گرمازدگی بسیار خطرناک تر از آفتاب سوختگی است. سوزش و قرمزی پوست با استفاده از کرم های مناسب تسکین می یابد، اما گرمازدگی معمولا با افزایش دمای بدن، تاول های پوستی و احساس ناراحتی همراه است و توصیه می شود در این شرایط فرد شنا نکند و با مصرف آسپیرین یا استامینوفن به وضعیت عمومی ...
عادت های عجیب و غریب ستاره های هالیوود
رنج بده و بعضی اوقات با استفاده از دندان هایش پوسته خشک روی لب هایش را برمی دارد. وی در این باره گفته است:" اگر چیزی روی لب هایم وجود نداشته باشد آن ها را خواهم جوید. پس به یک چیز مرطوب کننده نیاز خواهم داشت، چه محلول نرم کننده لب باشد و چه رژ لب". 3- متیو مک کانهی از زدن خوشبو کننده ی بدن متنفر است متیو مک کانهی، بازیگر سرشناس و برنده جایزه اسکار گفته که از زدن خوشبو کننده ...
استرس و فشارهای روحی سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند
سیستم ایمنی بدن دارد. منصوری با اشاره به اینکه هورمون کورتیزول موجب تجزیه پروتئین ها از جمله پرفورین و اینترفرون ها می شود، مطرح کرد: استرس موجب مقاومت بیشتر سلول های سرطانی می شود. وی با بیان اینکه فعالیت بدنی و ورزش می تواند تا 40 درصد از احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ بکاهد، گفت: همچنین ورزش موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان می شود و حداقل 30 دقیقه ورزش در روز باعث کاهش ...
جلوگیری از تهوع در بارداری، روش مناسب
را افزایش و حجم آن ها را کاهش دهد. غذاهای کم آب، کم شیرینی و کم چرب بهتر تحمل می شوند. در خانم های حامله ای که تهوع و استفراغ دارند توصیه می شود که در ساعات اولیه روز تحرک کمتری داشته باشند تا تحریک لابیرنت کمتر ایجاد شود. مثلا اگر خانم شما خانه دار است تا یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب کار خاصی انجام ندهد و در صورت امکان در همان حالت درازکش باقی بماند. اگر شدت تهوع همسر شما زیاد است به طوری که ...
کاهش وزن بعد زایمان، هشت راه کارساز
بیان می شوند. بهتر است بدانید برای آن که به وزن ایده آل برسید نباید غذای خود را کم کنید چرا که در شش ماه اول بعد از زایمان، کودک به شیر مادر نیاز فراوان دارد. 1. به "غذا نخوردن" نه بگویید! یعنی لطفا رژیم نگیرید! اگر نگران وزن خود هستید پس رژیم نگیرید. بدن شما در این دوران برای خروج از حالت استرس زایمان، شیر دادن به نوزاد، و مقابله با عفونت ها به مواد غذایی نیاز دارد. بنابراین، شما ...
روش جدید رفع خستگی بچه پولدارها!
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، نام اسپا از شهری به همین نام در بلژیک گرفته شده و به محلی گفته می شود که از آب معدنی یا آب دریا برای استحمام درمانی استفاده می شود و معمولاً دارای خدماتی همچون ماساژ برای مراقبت از پوست و بدن است اما اسپای روزانه محلی است که مردم در طول روز به آن مراجعه می کنند تا خدماتی مثل ماساژ، مراقبت از پوست صورت و خدمات بدن، نظیر اسکراب یا رپینگ دریافت کنند. ...
عوارض استرس در بارداری، نتایج مطالعات
سطح بالای استرس های روانی-اجتماعی در طول دوران بارداری ،خطر زایمان زودرس و در نتیجه تولد نوزادبا وزن کمتر از میزان طبیعی را افزایش می دهد. استرس های دوران بارداری علاوه بر ایجاد عوارض در دوران بارداری به ویژه در اوایل بارداری و حوالی زایمان ، روی فرآیند رشد و تکامل ذهنی ، روانی جنین اثر سوء دارد و موجب اختلال های رفتاری در دوران کودکی می شود. استرس در بارداری می تواند با ایجاد ...
لاغر کردن بعد زایمان، تمرینات سبک ورزشی
اضافه وزن پس از زایمان شایع است. اگر چند روز پس از تولد فرزندتان روی وزنه بایستید ممکن است یا ناامید شده یا ترس بر شما غلبه کند. اما باید گفت روند کاهش وزن پس از زایمان به ترتیبی که شما انتظار داشتید نیست و در برخی موارد حتی کوچک ترین تغییر محسوسی نیز مشاهده نمی شود. تعیین میزان اضافه وزن اگر شما از دسته افرادی هستید که بعد از زایمان کاهش وزن محسوسی نداشته است، صورت، دست ها و ...
روش های مقابله با پرخوری ناشی از استرس
خوردن آگاهانه یعنی ایجاد کردن یک رابطه ی سالم و لذت بخش با غذا؛ این روش به معنی یک رژیم غذایی محدودکننده نیست، بلکه به این معنی است که لذت غذا را شدیدتر تجربه کنیم و در زمان غذا خوردن کاملاً حضور داشته باشیم. برخلاف غذا خوردن بدون آگاهی، که اغلب باعث می شود آدم ها ناخودآگاه مقدار زیادی غذا مصرف کنند اما احساس سیری نکنند، غذاخوردن ذهن آگاهانه به این خاطر که به ما کمک می کند تا به علائم بدنی گرسنگی، سیر ...
نور آفتاب برای نوزاد، مضر است؟
ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر، چرا که در این بازه مقدار اشعه فرابنفش که حتی برای بزرگسالان هم خطرناک است، در نور خورشید بسیار بالاست. توصیه دیگر آن است که بدن نوزادان را با لباس های سبک و کلاه های لبه دار بپوشانید تا از رسیدن نور شدید به آن جلوگیری شود. در گرما بالا نگه داشتن سطح آب بدن نوزادان هم بسیار مهم است. پس باید به آنها شیر و آب کافی داد. کم شدن ادرار، قرمز شدن پوست و بهانه گرفتن می تواند از نشانه های گرمازدگی در کودکان باشد که در این صورت باید آن ها را از گرما دور کرده و خنک نگه دارید ...
اقامتگاه خانه شیشه ای نیوزلند | یکی از عجیب ترین هتل های جهان
از خانه شیشه ای، یکی از عجیب ترین هتل های جهان برایتان می گوییم. تصور این که درخانه ای زندگی کنید که در و دیوار وسقف آن از شیشه ساخته شده باشد شاید برایتان عجیب و دور از ذهن باشد اما در نیوزلند و در دل طبیعت خانه هایی وجود دارد که کل دیوار های آن کف و سقف و هر آن چه که شما در یک خانه می بینید از شیشه ساخته شده است. به این گونه خانه شیشه ای نیوزلند یا Purepod گفته می شود که یکی از عجیب ترین هتل ...
8 کاربرد سرکه سیب برای حفظ سلامت و زیبایی پوست
سلامتیسم سرکه سیب، یکی از بهترین محصولات برای تقویت سلامتی پوست و افزایش زیبایی آن است. درواقع، می توان از سرکه سیب به عنوان درمان خانگی برای بیماری ها و مشکلات پوستی مختلف مانند پسوریازیس ، آکنه و... استفاده کرد. اگر می خواهید سرکه سیب را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید، از شیوه های زیر کمک بگیرید. با توجه به وجود انواع مواد مغذی در سرکه سیب (مانند ویتامین C، A، B1، B6 ...
مینی کراس برلیانس C3؛ کوچک شهری ایده آل
تنفس طبیعی 4 سیلندر خطی استفاده می کند که روی هاچ بک H320 هم نصب شده است. این پیشرانه می تواند 103 اسب بخار قدرت در دور 5800 و 138 نیوتن متر گشتاور در دور 3800 تولید کند و این توان را از طریق یک گیربکس 4 سرعته اتوماتیک تیپ ترونیک به چرخ های جلو منتقل کند. وقتی وارد خودرو می شوید، صدای بسیار کم پیشرانه باعث می شود که احساس کنید پیشرانه هنوز روشن نشده است. هنگام رانندگی هم صدای پیشرانه حتی در دورهای ...
دلایل دلزدگی از همسر، پس از زایمان
دائمی تبدیل کنید. تغذیه شما چگونه است؟ حتی اگر باردار نیستید، باز هم به هر آنچه که داخل دهانتان میگذارید، اهمیت دهید. بدن شما نیاز به دریافت پروتئین و کلسیم کافی دارد. برخی از غذاها باعث میشوند در طول روز کمتر دچار ضعف و خستگی شوید. کمی بادام و آجیل و یکی دو لیوان شیر، به شما انرژی کافی میرساند. آیا به اندازه کافی به خودتان توجه میکنید؟ سعی کنید دست کم هفتهای یکبار آن کاری را ...
نکته سلامت؛ ترکاندن جوش ها به مرگ منجر می شود/ ورزش های قدرتی روند بیماری ام اس را آهسته می کند/ رابطه ...
نمی تواند در بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است. دریافت ویتامین C به مقدار بیش از 2000 میلی گرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد. مهم ترین منابع تامین ویتامین C مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند. ...
روش ساده برای درمان یبوست دوران بارداری
.... با شروع دوران بارداری در بدن زنان هر زنی ممکن است مصرف برخی مواد غذایی را که باعث سخت شدن اجابت مزاج در بدن او می شود، را بیشتر از قبل در برنامه روزانه خود قرار دهد که همین عامل به تنهایی می تواند حالت یبوست شدیدی را در بدن یک زن باردار به وجود آورد همچنین بروز کم خونی در دوران بارداری زنان هم ممکن است باعث سفت شدن مدفوع و به وجود آمدن یبوست در بارداری شود. روشی ساده برای ...
رابطه زناشویی بعد زایمان، ارائه چند راهکار
اندام متناسب ممکن است شما احساس خوبی نداشته باشید. اگر می خواهید رابطه خوبی با همسرتان داشته باشید بهتر است این افکار را دور بریزید . پیش از اینکه همسرتان به خانه بیاید دوش بگیرید،لباس زیبا به تن کنید و ظاهرتان را آراسته کنید. فراموش نکنید برهم خوردن تناسب اندامتان فقط به خاطر این است که یک فرشته زیبا به زندگی تان آورده اید. از کنار هم بودن لذت ببرید قرار نیست تمام احساسات شما پس ...
رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون! +عکس
شدن لب این مشکل رایج ترین نشانه از کمبود آب در بدن است. 30 درصد از آب بدن در داخل پوست قرار دارد که در صورت کمبود آب در بدن، پوست خشک شده و لب ها ترک می خورند. همچنین کم آبی می تواند به کاهش تعریق و عدم دفع آلودگی و چربی انباشته شده بر روی پوست منجر شود که باعث افزایش احتمال ابتلا به آکنه، اگزما و پسوریازیس می گردد. رنگ غیرطبیعی پوست زنانی که دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند ...
8 مورد از بهترین منابع غذایی ویتامین B12
اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت می کنید، متصل می شود. با این حال این ویتامین می تواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز توصیه شده روزانه تان از ویتامین ...
علایم کمبود ویتامین D3 در بدن
ویتامین D در بدن فعال می شود، می تواند در ترمیم آسیب های سلول های عصبی و درمان بیماری ام اس مؤثر باشد. این داروساز با تاکید بر اینکه نباید از مکمل های ویتامین D خودسرانه و به مدت زیاد و طولانی استفاده کرد گفت: مصرف مکمل های ویتامین D3 باید بر اساس نیاز بدن باشد چون دریافت بیش از حد این ویتامین سبب افزایش میزان کلسیم خون شده، احتمال بروز ضعف، سردرد، خواب آلودگی، تهوع، ضربان های ناهماهنگ قلبی و افزایش دفع ادراری کلسیم و در نهایت مسمومیت دارویی، بیشتر می شود. وی در پایان تاکید کرد: برای جذب بهتر باید از مصرف همزمان ویتامین D با ضداسیدهای حاوی منیزیم مثل شربت منیزیم هیدروکسید اجتناب شود. ...
رژیم غذایی بعد زایمان، متنوع و مناسب
...> متخصصان و کارشناسان تغذیه توصیه می کنند: 500 کالری در روز به میزان انرژی مورد نیاز مادر شیرده باید اضافه گردد. به طور متوسط اکثر مادران شیرده روزانه 2700 کالری انرژی نیاز دارند. خوردن کمتر از 1800 کالری در روز منجر به کاهش تولید شیر و ضعف بدنی می شود. در این دوران، شیر دادن به نوزاد و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود که مادر احساس تشنگی بیشتری کند. به همین دلیل مادر ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
عصبی در پاهای شما می تواند خطر خشکی پوست را افزایش دهد، زیرا جریان خون تحت تاثیر قرار گرفته است. چاقی - چاقی می تواند خطر ترک خوردگی پاشنه پاها را افزایش دهد، زیرا وزن اضافی بدن روی پاشنه فشار وارد کرده و موجب گسترش بالشتک پاشنه و در نهایت ترک خوردن پاشنه ها می شود. پیری پوست - پوست ضخیم، خشک و پوسته پوسته با افزایش سن قابلیت کشسانی خود را از دست می دهد، و از این رو با افزایش سن ...
عادات کوچکی که زندگی شما را دگرگون می کند
...> عاداتی برای سلامت فیزیکی • اولین کاری که پس از بیدار شدن انجام می دهید، باید نوشیدن یک لیوان آب باشد. ما معمولا در طول روز آنقدر درگیر کارهایمان هستیم که نوشیدن آب را فراموش می کنیم. شاید مصرف چای، قهوه یا نوشابه در برنامه غذایی ما باشد، اما آب معمولا نادیده گرفته می شود. به همین خاطر صبح تان را با نوشیدن حداقل یک لیوان آب ولرم آغاز کنید تا بدن تان بیدار و مواد سمی از آن خارج شود. ...
تغییرات روحی پس از زایمان، نقش مثبت پدر
.... اگر احساس غم و اندوه و افسردگی شما قوی است، اگر بیشتر طول روز، برای چند روز، شما را درگیر کرده یا اگر بیش از یکی دو هفته طول کشیده با پزشک خود صحبت کنید. مادری که احساس می کند طرد شده، زندگی ارزش زنده بودن را ندارد، یا به خودکشی فکر می کند باید هر چه سریع تر با پزشک صحبت کند. افسردگی پس از زایمان می تواند چند ماه یا حتی بیشتر طول بکشد. با مراقبت های مناسب، شخص مبتلا می تواند به ...
