خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مفید برای گروه های خونی متفاوت
گروه توصیه می شود از مصرف طیور، ذرت، عدس، گندم سیاه و هر نوع تخمه تا حد ممکن کاهش دهند. گروه خونی A : مواد غذایی مفید: این افراد برای تأمین سلامت نیاز به مصرف سبزی دارند. گیاه خواری مناسب این گروه است زیرا سیستم گوارشی شان حساس است. با ورزش های سبک می توانند استرس را از خود دور کنند. به این افراد توصیه می شود سیب، میوه های توتی، انجیر، آواکادو، نان و پاستا مصرف ...
لاک ناخن و عوارض استفاده از آن
استفاده از محصولات آرایشی آن مساله جدیدی نیست بلکه به حدود 3000 سال قبل از میلاد در کشور چین باز می گردد. چینیان قدیم در ترکیب رنگ ناخن ها از ترکیباتی طبیعی همچون: سفیده تخم مرغ، موم زنبور عسل، رنگ سبزیجات و ژلاتین استفاده می کردند. در مصر باستان، بنا به طبقه اجتماعی، رنگ لاک های مورد استفاده نیز متفاوت بوده است. طبقات اجتماعی پایین تر از رنگ های کمرنگ و تقریبا بی رنگ و طبقات ...
بهترین نوشابه های طبیعی کدام است؟
به گزارش صبحانه ، محمد دریایی متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی عنوان کرد: مصرف نوشابه های رنگارنگ که ترکیبی از شکر و افزودنی های غیر طبیعی و شیمیایی است، موجب بسیاری از امراض می شوند. وی بهترین نوشیدنی های طبیعی را به شرح ذیل معرفی کرد: دوغ همراه با کاکوتی یا نعنا شربت سکنجبین شربت سرکه شیره شربت آبلیمو با کمی عسل همراه با اندکی نمک (بهترین ...
سلطان گیاهان دارویی را می شناسید!
ویتامین ها و مواد معدنی را از خاک تهیه می کند. این گیاه از علف های خوب مراتع است و بهترین نوع آن سبز املس (نرم) است. این گیاه در اکثر نقاط جهان رشد می کند و به صورت وحشی در بعضی نواحی معتدل آسیا و شمال آفریقا می روید که انواع و اقسام دارد. مزاج یونجه تازه در آخر اول گرم و تر و خشک آن، گرم و خشک است و قوتش تا 5 سال باقی می ماند. یونجه از نظر تغذیه عمومی غذایی کامل است که چاق می ...
روش سفید کردن دندان ها
این ویتامین برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای نمونه می توان به کلم، روغن ماهی، پنیر و ماست اشاره کرد. غذاهای حاوی ویتامین های A،D نیز احتمال پوکی دندان ها را کاهش می دهد ، که با مصرف تخم مرغ ، پنیر محلی ، ماهی قزل آلا و ... میتوان این ویتامین را تامین کرد. کاهش مصرف کربوهیدرات و قند افرادی که رژیم غذایی شان سرشار از مواد قندی و شکر است بیشتر در معرض پوکی دندان ...
ادویه های چربی سوز را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ،در این مطلب به نقل از سایت MSN ، یک متخصص تغذیه به نام دکتر مرلین گلن ویل چند ادویه چربی سوز را معرفی می کند. جینسینگ: به ویژه جینسینگ سیبری با بالا بردن میزان انرژی و تسریع روند سوخت و ساز بدن، چربی سوزی را افزایش می دهد. این ادویه زمانی که فرد نیاز به انرژی دارد، آن را تامین و با استرس و خستگی مقابله می کند. از آنجا که در برخی از زنان مصرف جینسینگ باعث ...
نکات تغذیه ای برای بهبود میگرن
میگرن باشد. این ماده بخصوص در پنیرهای کهنه و شکلات به مقدار زیاد وجود دارد و بیماران مبتلا به میگرن باید از مصرف این خوراکی ها بویژه پنیرهای سفت خودداری کنند. مرکبات نیز در تشدید حمله های میگرنی نقش دارند. حذف وعده های غذایی برای میگرن خوب نیست بی نظمی در مصرف وعده های غذایی هم می تواند در بروز حمله های میگرنی تاثیر بسیار مهمی داشته باشد. افرادی که یکی از وعده های غذایی مثل ...
دلیل حساس شدن کودک به غذا
.... البته این علائم، چند دقیقه تا چند ساعت بعد از خوردن ماده غذایی آلرژی زا ظاهر خواهد شد. همچنین هر بار که غذای جدیدی به برنامه غذایی کودک اضافه می شود باید والدین حواسشان به علائم آلرژیک باشد. غذاهای ممنوع در سال اول به گفته دکتر مالکی، شیر دام، تخم مرغ، ماهی، میگو، گوجه فرنگی، سویا گندم، انواع توت، گیلاس، آلبالو، کیوی خربزه، بادام زمینی، اسفناج و... ازجمله مواد غذایی ...
روشی برای لاغر شدن بدون حذف وعده های غذایی
پنج قاشق غذاخوری برنج با یک زیتون برابر است و در رژیم غذایی باید کالری غذاها مورد سنجش قرار گیرد، نه نوع ماده غذایی. این متخصص تغذیه با بیان اینکه در رژیم غذایی باید برای تمام مواد غذایی کالری سنجی انجام شود، خاطر نشان کرد: کاهش وزن تنها زمانی مؤثر است که محدودیتی برای حذف غذاها ایجاد نکنیم و در یک رژیم خوب، الگوی غذایی افراد به هیچ عنوان تغییر داده نمی شود؛ بلکه رفتار غذایی تغییر می کند ...
مزایا و معایب گیاه خواری
فولیک و عناصری مانند روی و آهن در منابع حیوانی بیشتر و قابل جذب تر هستند. بنابراین مادران باردار و شیرده که از این رژیم استفاده می کنند باید به میزان بالاتری از مغزها، حبوبات، میوه های خشک و محصولات لبنی یا در صورت امتناع از شیر سویا استفاده کنند. درباره کودکان پیرو این رژیم نیز با وجود برنامه غذایی متنوع و کامل می توان رشد مناسب آنها را تامین کرد، ولی به دلیل وجود مقادیر زیاد ...
خواص مهم تری گلیسرید را بشناسید
خود محدود کنید. بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف نکنید، اگر بیماری قلبی دارید، کمتر از 200 میلی گرم مصرف کنید. از منابع کلسترول مانند گوشتهای با چربی اشباع شده ، زرده تخم مرغ و تمام محصولات لبنی دوری کنید. چربیهای سالمتر را انتخاب کنید. از روغنهای گیاهی غیر اشباع مانند روغن زیتون، بادام زمینی و کانولا استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از ماهی سرشار از امگا 3 و ماهی های مثل سلمون و ...
شکم صاف می خواهید این 10 ماده غذایی را بخورید!
اسید چرب تک سیرنشده مانند روغن زیتون یا کانولا مصرف کنید. این مواد کلسترول شما را کنترل و شما را سیر نگه خواهد داشت. روغن های هیدروژنه را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا با چربی های ترانس ناسالم ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی ...
این ها را برای صبحانه نخورید
اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از این مواد غذایی بپرهیزید. غلات صبحانه ی شیرین خیلی از ...
پرخوری بعد از ماه رمضان ممنوع!
باید از مواد لبنی مختلف مانند شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک استفاده و به کمک آنها نیاز بدن را تامین کنید. این روزها هم فرصت خوبی است که این مواد را در برنامه غذایی خود قرار داده و آنها را هم به مقدار کافی مصرف کنید. فرهناک با اشاره به این که مواد لبنی حتما باید در طول روز به مقدار کافی مصرف شود، می گوید: لبنیات منبع خوب کلسیم بوده و به همین دلیل مصرف آن هم به کودکان که در سنین رشد و استخوان سازی ...
زمانیکه زخم زبان خبر از سرطان می دهد
؟ این سرطان معمولا بعد از دهه های 5 و 6 زندگی شیوع بیشتری دارد و علت ها گوناگون اند اما کسانی که مکانیسم دفاعی بدنشان ضعیف است مثل بیماران مبتلا به ایدز و افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبدی، ریوی، کلیوی و قلبی که سیستم دفاعی بدن ضعیفی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های حفره دهان و زبان هستند. از دیگر عوامل می توان به سیگار و الکل اشاره کرد. به طور کلی استعمال هر نوع ماده نیکوتین دار و ...
سرطان تخمدان چه علائمی دارد؟
ای هستند و داخل شان جوانه و حتی عروق خونی وجود دارد. همچنین دیواره آنها ضخیم و بافت داخل شان هتروژن است؛ یعنی، هم محتویات مایع و هم جامد دارند. تمامی این کیست ها باید مشکوک تلقی شوند تا خلاف آن ثابت شود. لازم به ذکر است که کیست های خوش خیم معمولا با مصرف قرص ضد بارداری یا گذشتن چند سیکل ماهانه از بین می روند اما تومورهای بدخیم باید جراحی و شیمی درمانی شوند. وقتی شکم آب می ...
مزایا و معایب گیاه خواری
، ویتامین و مواد معدنی افزایش می یابد ولی ویتامین های ب2، ب6، ب 12، اسید فولیک و عناصری مانند روی و آهن در منابع حیوانی بیشتر و قابل جذب تر هستند. بنابراین مادران باردار و شیرده که از این رژیم استفاده می کنند باید به میزان بالاتری از مغزها، حبوبات، میوه های خشک و محصولات لبنی یا در صورت امتناع از شیر سویا استفاده کنند. درباره کودکان پیرو این رژیم نیز با وجود برنامه غذایی متنوع و کامل ...
تولید سالانه نزدیک به 100 تن گوشت شتر مرغ در استان یزد
جوان از یزد؛ نادر سلیم گفت: تعداد شترمرغ های مولد ماده در واحدهای فعال 185 قطعه بوده که از این تعداد سالانه حدود9800 تخم حاصل می شود و از تخم های شترمرغ حاصل شده حدود2700 عدد مصرف خوراکی داشته و 7100 تخم باقیمانده به مراکز جوجه کشی انتقال می یابد . معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان یادآور شد : از آنجا که صنعت پرورش شترمرغ به زمین وسیع و سرمایه زیاد نیاز دارد، عدم اطلاع ...
بهترین برنامه های غذایی از سراسر دنیا
- سالم برای مغز ایسلندی ها ترجیح می دهند غذاهای ساده مانند غذای دریایی ساده و گوشت بره بدون چربی مصرف کنند؛ بیشتر مواد غذایی این کشور بدون استفاده از آفت کش تهیه می شود. ماست حاوی باکتری های مفید یکی از مواد غذایی مهم در برنامه غذایی روزانه این مردم است. علاوه بر آن ماهی تازه سرشار از اسید چرب امگا3 است که قلب و مغز را سالم نگه می دارد. امگا 3، خطر بروز آلزایمر، سکته و بیماری قلبی را ...
دانش هیدرولوژی یا آب شناسی
/ 65) از آلوده کردن آب دیگران بپرهیز. از اینجا می توان به میزان ارزش آب پی برد. امام صادق(علیه السلام) می فرماید: درختان میوه دار را قطع نکنید که خدا بر شما به شدت عذاب را فرود می آورد. (حر عاملی، 1409: 13 / 46) این بیان افزون بر نهی از رفتار نامناسب درباره منابع غذایی رفتار زیست محیطی نابخردانه به همان راه اول از بین رفتن منابع آب زیرزمینی نیز اشاره دارد. در دین مبین اسلام اهمیت آب به ...
ماسک های طبیعی برای داشتن صورتی زیبا
...> کوک بولدن توصیه کرده قبل از استفاده از این ماسک صورت خود را با اب گرم بشویید تا منفذ پوست باز شود، سپس عسل را روی پوست خود بمالید و پی از 30 دقیقه ابتدا با آب گرم و بعد از برای بسته شدن منافذ پوست با آب سرد بشویید. ماسک مخمر ماست برای پوست های چرب پوست های چرب، مستعد جوش هستند.این داروی خانگی چربی اضافی پوست را کاهش می دهد و به از بین بردن جوش ها ، کمک می کند.برای تهیه این ...
عسل، تخم مرغ و گوجه فرنگی شما را شاد می کنند!
باعث کاهش تنش های روحی روزانه می شود که در این بین کاکائوی تلخ، عسل و تخم مرغ، 3 ماده غذایی ای هستند که اگر قبل از وعده ناهار مصرف شود باعث افزایش خونرسانی به مغز و در نتیجه کاهش اضطراب و افزایش شادابی می شود بنابراین اگر در طول روز دچار اضطراب و استرس هستید، توصیه می شود در ساعت های کاری تان حتما شکلات تلخ و همراه با صبحانه عسل و حداقل 3 روز در هفته تخم مرغ بخورید. ...
همه ویتامین های مورد نیاز کودک
برای تامین بقیه ویتامین د مورد نیاز کودکتان از منابع جایگزینی مانند، شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. کلسیم چرا کودکان به آن نیاز دارند: برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند. در کجا یافت می شوند: لبنیات بهترین مکان برای یافتن ...
توصیه های غذایی برای بلغمی مزاج ها
، قهوه ، جو، میوه های ترش و کال، قارچ، ماش، سس، پفک، شکلات و چیپس که مصرف این نوع مواد غذایی خلط بلغم را فعال تر می کند و آن را افزایش می دهد، عسل است. وی افزود: لبنیات پرچرب برای بلغمی ها مضر است و مواردی مانند شیر یا ماست باید با عسل، پونه، نعناع، آویشن و زیره خورده شود. این پژوهشگر طب سنتی در پایان گفت: یکی از مهم ترین دلایل علمی استفاده نکردن از این نوع مواد غذایی، پایین بودن PH است که در بدن ایجاد اسیدوز می کند و بر اعصاب مرکزی اثر مخرب می گذارد و این سیستم را به مرور فلج می کند. با رعایت مسائل فوق به زودی طبع افراد اصلاح و از کسالت و بیماری نجات می یابند. ...
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون دوپامین میشود، ماده ای شیمیایی که در قسمت پاداش مغز قرار دارد و به کنترل هوس خوردن کمک میکند. نصف فنجان پنیر محلی، دو تخم مرغ آب پز، یا یک فنجان بلغور جو دوسر پخته شده با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی میتواند چاره ساز باشد. وعده ای که استفاده میکنید خیلی بزرگ است دلتان هوس کیک کرده، میروید کمی بخورید و با این مسئله مشکلی هم ندارید. اما سه تکه ...
توصیه های غذایی برای حفظ سلامت قلب
. بادام حاوی استرول های گیاهی،فیبر و چربی های مفید برای قلب است . پروتئین موجود در دانه های سویا نیز میتواند به کاهش کلسترول شما کمک کند.یک فنجان از این ماده غذایی 8 گرم فیبر دارد که اگر بخواهید این مقدار فیبر را از نان کامل گندم دریافت کنید لازم است حدود 4 برش نان مصرف کنید. سیب زمینی شیرین را که اندیس گلایسمیک پایین دارد جایگزین سیب زمینی سفید کنید. پرتقال حاوی پکتین است که با کلسترول ...
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان
: گنجاندن لبنیات در وعده های غذایی متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی ،گنجاندن لبنیات در وعده های غذایی را بسیار ضروری دانست و گفت : بسیاری از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر را در وعده صبحانه ادامه دهند و از ماست و دوغ خانگی کم نمک نیز در وعده های غذایی ناهار و شام استفاده کنند در واقع مصرف حداقل دو واحد لبنیات کم چرب ...
مناسب سازی معابر شهری دغدغه فراموش شده توانخواهان
رایگان توسط پزشکان متخصص ویزت شدند. ایجاد رمپ با شیب هشت درصد لازم است شیرافکن خداداد درباره مناسب سازی معابر با اشاره به تشکیل جلساتی با حضور مدیران شهری و با موضوع مناسب سازی معابر شهری گفت: به صورت مداوم پیگیری هایی جهت رفع رفاه حال معلولین و سالمندان صورت می گیرد و از جمله درخواست های ما ایجاد رمپ با شیب هشت درصد همراه با دستگیره آهنی است که با کلیه ادارات مربوطه مکاتبه شد ...
راه های خانگی برطرف کردن اسهال
تا زمان ملاقات با دکتر باید کمی صبر کنید سعی کنید با درمان های خانگی آن را کم کنید یا برطرف کنید. این درمان ها عبارتند از: نوشیدن آب گوشت یا مرغ و آب سیب آب سیب و مرغ یا گوشت، مواد معدنی و نمک هایی را که در اثر اسهال از دست می دهید، جایگزین می کند. اما از نوشیدن آب میوه هایی مثل آب گوجه فرهنگی، آب مرکبات، آب آناناس پرهیز کنید، زیرا اسید موجود در آن ها باعث تحریک بیشتر روده ...
خوراکی های چرب و سالم برای مغز
می شوند. وی افزود: ما طبق اصول درست خوردن می توانیم 30درصد کالری روزانه خود را از چربی ها دریافت کنیم البته باید توجه داشت که چربی های خوب را جایگزین چربی های بد کنیم یعنی نوع چربی های اشباع را به چربی های مفید تبدیل کنیم. این متخصص تغذیه گفت: استفاده از روغن هایی مثل روغن زیتون، هسته ی انگور، کنجد، کلزا و همچنین مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن و قزل آلا برای چرب ...
