خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چگونه باید باشد؟
بلکه از شکلی به شکل دیگری تبدیل می شود. بنابراین زمانی که غذایی بیش از نیاز بدن مصرف شود، بدن راهی جز تبدیل آن به چربی ندارد. زمانی که وعده غذایی اصلی (صبحانه) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات مانند عضلات سرشانه ها برای تامین انرژی تحلیل می رود و در مقابل چاقی شکمی به وجود می آید. درس دوم: نوشیدن مایعات
سفارت خانه های ایران زیر ذره بین اصل نود / آماری از ایرانیان مستحق دریافت سبد غذایی /قبر 700 میلیونی در ...
در مصارف غیرخوراکی به عنوان روغن زیتون خوراکی به مردم عرضه می شود. این نوع روغن ها که با برند خارجی به فروش می رسند نباید در مصارف غذایی مورد استفاده قرار گیرند اما سودجویان با صرف نظر از این موضوع، نسبت به عرضه آن به عنوان روغن خوراکی اقدام کرده اند. این مسأله باعث شده تا سازمان استاندارد و وزارت بهداشت برای جلوگیری از مصرف این نوع روغن به عنوان روغن خوراکی وارد عمل شوند. محمدرضا هاتفی، رئیس
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چیست؟
تبدیل می شود. بنابراین زمانی که غذایی بیش از نیاز بدن مصرف شود، بدن راهی جز تبدیل آن به چربی ندارد. زمانی که وعده غذایی اصلی (صبحانه) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات مانند عضلات سرشانه ها برای تامین انرژی تحلیل می رود و در مقابل چاقی شکمی به وجود می آید. درس دوم: نوشیدن مایعات به میزان کافی
8 علت احتمالی کولیک در نوزادان
، توت فرنگی، شکلات، گوجه فرنگی، تخم مرغ و است. 6. تئوری سه ماهه چهارم کولیک نتیجه سیستم عصبی ناقص نوزاد است که قبل از اینکه بداند چطور گازهای معده را دفع کند ایجاد شده است. نبود حساسیت لازم در رحم ممکن است این مهم را باعث شده باشد. 7. محیط بیرونی نوزاد یک تئوری این است که کولیک نتیجه احساسات مادر است اما با وجود آنکه خلق مادر بر میزان آرامش نوزاد اثر دارد
سفارت خانه های ایران زیر ذره بین اصل نود / آماری از ایرانیان مستحق دریافت سبد غذایی /قبر 700 میلیونی در ...
کشور وارد شده که به جای استفاده در مصارف غیرخوراکی به عنوان روغن زیتون خوراکی به مردم عرضه می شود. این نوع روغن ها که با برند خارجی به فروش می رسند نباید در مصارف غذایی مورد استفاده قرار گیرند اما سودجویان با صرف نظر از این موضوع، نسبت به عرضه آن به عنوان روغن خوراکی اقدام کرده اند. این مسأله باعث شده تا سازمان استاندارد و وزارت بهداشت برای جلوگیری از مصرف این نوع روغن به عنوان روغن خوراکی وارد
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
وزنی که صبحانه ای حاوی 350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود میخوردند کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده میگرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده میشدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما گمان میشود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون دوپامین میشود، ماده ای شیمیایی که در قسمت پاداش مغز قرار دارد و به کنترل هوس خوردن کمک میکند. نصف فنجان پنیر محلی، دو تخم مرغ آب پز، یا یک
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
که یکی از اهداف صبحانه مصرف مواد غذایی مفید دارای پروتئین و فیبر کافی است تا مواد مغذی در طول روز را جذب کرده باشید. حواستان باشد که نیازی به حذف کلی چربی ها از وعده ی صبحانه نیست. اگر در هر وعده چربی دریافت نکنید بدون شک یک ساعت بعد احساس گرسنگی خواهید کرد. در نتیجه می توان گفت که صبحانه ی کامل می تواند ترکیبی از ماست یونانی صفر درصد، غلات سرشار از فیبر و میوه های قرمز باشد؛ اما در این نمونه جای چربی های خوب خالی می ماند. بنابراین بهتر است به جای ماست یا پنیر صفر درصد از انواع کم چرب استفاده کنید یا اینکه مقداری گردو یا آجیل های دیگر به صبحانه تان اضافه کنید. ...
مزاج خود را بشناسید
سرد است. اگر بلغم غلبه کرده باشد، با خوردن زنیان، بادیان، زیرۀ سبز، زیرۀ سیاه، سیاه دانه، پیاز سفید، آب دم کردۀ تخم شوید، بابونه، شوید، ریحان، روغن زیتون، انجره، شنبلیله، سنگدان مرغ، ریشۀ جعفری تازه که پوست روی آن کنده شده (مغز ریشه به طور خام مصرف شود)، آب جوشاندۀ مرزنجوش، سوپ سبزی، نخودآب، جوشاندۀ آویشن شیرازی، آب دم کردۀ برگ تیول، عسل و خرمای سیاه معالجه می شود. 3. مزاج صفراوی
درمان های خانگی برای درمان اسهال
اسهال آن قدر شدید نیست یا تا زمان ملاقات با دکتر باید کمی صبر کنید سعی کنید با درمان های خانگی آن را کم کنید یا برطرف کنید. این درمان ها عبارتند از: نوشیدن آب گوشت یا مرغ و آب سیب آب سیب و مرغ یا گوشت، مواد معدنی و نمک هایی را که در اثر اسهال از دست می دهید، جایگزین می کند. اما از نوشیدن آب میوه هایی مثل آب گوجه فرهنگی، آب مرکبات، آب آناناس پرهیز کنید، زیرا اسید موجود در آن
خواص جالب تخم مرغ
وعده غذایی صبحانه احساس سیری کرده و میلی به خوردن غذای بیشتر نداشتند. این افراد زمانی که در صبحانه شان تخم مرغ می خورند، نسبت به زمان های دیگر ناهار و حتی شام کمتری مصرف می کردند. در یک تحقیق دیگر که در سال 2011 منتشر شد، افراد مورد بررسی در وعده ناهار خود سیب زمینی، ساندویچ مرغ و املت خوردند و نتایج نشان داد مصرف تخم مرغ رضایت بیشتری را در این افراد به وجود می آورد. در واقع
6 غذایی که شکم را چاق می کند
رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا با چربی های ترانس ناسالم ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می
شهناز شهبازی: چهره دخترهای دهه هفتادی انگار از روی هم کپی پیست شده/ به پزشکان و طبابتشان اعتقاد دارم
دارم. در وعده نهار از برنج، انواع و اقسام کوکوها و خورشت و گوشت سفید استفاده می کنم. اما آدم پرخوری نیستم و به طور مثال تابه حال نشده که یک بشقاب پر از پلو را با یک ظرف بزرگ خورشت بخورم. از همه نوع غذایی به میزان کم و به اندازه استفاده می کنم. چایی که در روز چند وعده می خورم را با کشمش استفاده می کنم و قند را از برنامه غذایم حذف کرده ام. اصولاً با تحقیق و بررسی تلاش کردم مواد مضر غذایی برای بدنم
اطلاعات خواندنی در مورد گلاب
چای بخورید تعجبی ندارد که شب ها بی خواب شوید. قهوه با مزاج گرم و خشکی که دارد و چای هم با سرد و خشکی زیادش شما را بی خواب می کند. در اولین قدم این دو نوشیدنی را حذف کنید و خود تان را به دمنوش های آرامبخش ببندید. در فصل بهار غذا هایی را که تری کمتری دارد مصرف کنید و غذاها و گوشت های لطیف و زود هضم و تخم مرغ های عسلی مصرف کنید. مصرف پیاز، سیر و ترشی را محدود کنید. در اردیبهشت هم بریانی و
11 نکته کلیدی درباره Android M که باید بدانید!
11: اندروید M تخم مرغ عید پاک : این یکی از بی معنی ترین ولی جالب ترین سرگرمی های اندروید های جدید می باشد. شما می توانید به سادگی به تنظیمات و درباره تلفن بروید و چندین بار بر روی نسخه اندروید خود لمس کنید که در اندروید 5 پس از انجام این کار غولی از آبنبات چوبی را می بینید. که این کار گوگل به طوری می توان گفت نشان دادن شخصیت و قدرت آن نسخه از سیستم عامل خود می باشد . برای اندروید M هم
6 غذایی که شکم را چاق می کند!
فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. شکمی تخت با ماهی و گوشت بدون چربی
هنرنمایی با کوکوی سه رنگ
و به جاش از مقدار بیشتری زرشک و گردو استفاده کنید.البته زیبایی خاص این غذا با وجود لایه بین با پنیر پیتزا بیشتره. 2)میزان مواد تقریبی نوشته شده شما با توجه به مقدار همیشگی مصرف خانوادتون برای یک وعده کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی مواد استفاده کنید. 3) برای تزیین میتونید از زرشک ، پوره سیب زمینی ، خیار شور و گوجه استفاده کنید. 4)در یکی از عکسها میبینید که لایه وسط تقریبا زردرنگ هست و این به دلیل اضافه کردن مخلوط سیب زمینی آبپز ، تخم مرغ و زعفران به جای زرشک و گردو است. ...
شایعات پزشکی وایبری: درست یا غلط؟
کیستی را دارند توصیه می شود. خانم هایی که ماست و ترشی زیادی می خورند یا عصبی هستند عادت ماهیانه شان به هم می ریزد. خوردن ماست و ترشی باعث به هم ریختگی عادت ماهیانه نمی شود، اما استرس و عصبی شدن بسیار تاثیرگذار است. زیرا فرمان تنظیم تخمدان از مغز صادر می شود و اگر فرمان درستی منتقل نشود سیکل پریود به هم می ریزد. ماست ماده غذایی مفیدی است و ترشی هم اگر به میزانی متعادل مصرف شود
توصیه هایی به لاغرها برای افزایش وزن
وعده صبحانه می تواند در افزایش وزن موثر باشد. همچنین اگر فرد لاغر تمایل دارد برای ناهار برنج بخورد بهتر است بیشتر به صورت ته چین، کباب ترکی، چلوگوشت، چلومرغ و... که حجم کم ولی پرکالری است، بخورد تا اینکه برنج همراه با خورش باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین به میان وعده های پیشنهادی برای افزایش انرژی دریافتی در افراد لاغر اشاره کرد و گفت: برای افزایش انرژی دریافتی افراد لاغر می
دعوت از شهروندان تهرانی برای اهدای خون در تعطیلات عید سعید فطر
معمول به داوطلبان توصیه می شود پیش از اهدای خون صبحانه و یا ناهار خود را میل کنند، از مصرف غذای پرچرب پرهیز کنند، مایعات به مقدار زیادی بنوشند وحتی المقدور در رژیم غذایی خود مواد مغذی دارای آهن مانند گوشت قرمز، جگر، پسته و حبوبات را جای دهند. مسئول روابط عمومی مرکز خونگیری تصریح کرد: پس از خونگیری نیز پیشنهاد می شود جهت جبران مایعات کسرشده آب بیشتری نوشیده شود، مصرف مواد مغذی آهن دار در
طرز تهیه املت جوانه ماش
مواد لازم برای یک نفر 1 پیمانه جوانه ماش 1 عدد سفیده تخم مرغ 4/1 پیمانه قارچ 8/1 پیمانه فلفل دلمه ای رنگی نگینی شده 1 عدد گوجه فرنگی متوسط به مقدار لازم نمک و فلفل 8/1 پیمانه پنیر صبحانه نگینی شده 2 ق س روغن یا کره 1 ق س آبلیمو املت جوانه ماش طرز تهیه: 1. قارچ ها را
لاک ناخن و عوارض استفاده از آن
استفاده از محصولات آرایشی آن مساله جدیدی نیست بلکه به حدود 3000 سال قبل از میلاد در کشور چین باز می گردد. چینیان قدیم در ترکیب رنگ ناخن ها از ترکیباتی طبیعی همچون: سفیده تخم مرغ، موم زنبور عسل، رنگ سبزیجات و ژلاتین استفاده می کردند. در مصر باستان، بنا به طبقه اجتماعی، رنگ لاک های مورد استفاده نیز متفاوت بوده است. طبقات اجتماعی پایین تر از رنگ های کمرنگ و تقریبا بی رنگ و طبقات
روش سفید کردن دندان ها
این ویتامین برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای نمونه می توان به کلم، روغن ماهی، پنیر و ماست اشاره کرد. غذاهای حاوی ویتامین های A،D نیز احتمال پوکی دندان ها را کاهش می دهد ، که با مصرف تخم مرغ ، پنیر محلی ، ماهی قزل آلا و ... میتوان این ویتامین را تامین کرد. کاهش مصرف کربوهیدرات و قند افرادی که رژیم غذایی شان سرشار از مواد قندی و شکر است بیشتر در معرض پوکی دندان
نکات تغذیه ای برای بهبود میگرن
ها به این بیماران در حفظ سلامت کلی و حتی آرامش کمک می کند و باید آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند و بجز مرکبات که در برخی مبتلایان می تواند محرک باشد، باید سه تا پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. بسیاری از مطالعات اثر بسیار مفید اسیدهای چرب امگا3 را در کنترل حمله ها و بهبود میگرن، ثابت کرده است. اسیدهای چرب امگا 3 در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو و
دلیل حساس شدن کودک به غذا
کرد. البته این علائم، چند دقیقه تا چند ساعت بعد از خوردن ماده غذایی آلرژی زا ظاهر خواهد شد. همچنین هر بار که غذای جدیدی به برنامه غذایی کودک اضافه می شود باید والدین حواسشان به علائم آلرژیک باشد. غذاهای ممنوع در سال اول به گفته دکتر مالکی، شیر دام، تخم مرغ، ماهی، میگو، گوجه فرنگی، سویا گندم، انواع توت، گیلاس، آلبالو، کیوی خربزه، بادام زمینی، اسفناج و... ازجمله مواد غذایی
خواص مهم تری گلیسرید را بشناسید
خود محدود کنید. بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف نکنید، اگر بیماری قلبی دارید، کمتر از 200 میلی گرم مصرف کنید. از منابع کلسترول مانند گوشتهای با چربی اشباع شده ، زرده تخم مرغ و تمام محصولات لبنی دوری کنید. چربیهای سالمتر را انتخاب کنید. از روغنهای گیاهی غیر اشباع مانند روغن زیتون، بادام زمینی و کانولا استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از ماهی سرشار از امگا 3 و ماهی های مثل سلمون و
پرخوری بعد از ماه رمضان ممنوع!
، مصرف آنها توصیه نمی شود و بویژه در روزهای اول پس از پایان ماه مبارک رمضان بهتر است خیلی سراغ آنها نرویم و با استفاده از غذاهای سالم از خانواده مان پذیرایی کنیم. این کارشناس تغذیه می افزاید: انواع آش هایی که در ترکیبات آنها از سبزیجات و حبوبات استفاده شده، سوپ هایی بر پایه سبزیجات و جو، خورش های ایرانی که کم چرب آماده شده است و همچنین خوراک هایی که با مرغ یا گوشت و سبزیجات تهیه می شود
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
در صبحانه به جای سیریال، تخم مرغ آب پز بخورید. زیاد از کربوهیدات های تصفیه شده استفاده می کنید می خورید و می خورید و می خورید اما به نظر می رسد هیچ چیز گرسنگی تان را برطرف نمی کند. نکته مهم: هر چه که می خورید را یادداشت کنید. اگر برنامه غذایی تان سرشار از انواع کربوهیدرات های بد باشد که خیلی زود در بدن تجزیه می شوند، احساس سیری نخواهید کرد. کربوهیدرات های تصفیه شده
همه ویتامین های مورد نیاز کودک
برای تامین بقیه ویتامین د مورد نیاز کودکتان از منابع جایگزینی مانند، شیر غنی شده، حبوبات، ماهی تن یا تخم مرغ استفاده کنید. کلسیم چرا کودکان به آن نیاز دارند: برای داشتن استخوان ها و دندان های محکم کودکان به کلسیم نیاز دارند. مصرف کم آن می تواند خطر ابتلا به بیماریهای استخوانی را در بزرگسالی آنها تشدید کند. در کجا یافت می شوند: لبنیات بهترین مکان برای یافتن
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
آمده و در نتیجه در صورت دریافت کالری بیشتر، این مقدار دیرتر متابولیسم شده و در بدن انباشته و نهایتا باعث اضافه وزن مجدد شما خواهدشد. 2- نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه به نظر یکی از راه های ساده برای دریافت کمتر کالری است اما این روش، شما را در باقی روز گرسنه تر کرده و ممکن است منجر شود به مصرف اسنک ها و میان وعده ها یا خوردن یک ناهار مفصل و دریافت کالری بیش از حد. ولی صبحانه ای
