سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ساعت خوابیدن
پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7تا9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند. وقتی شما بدنتان را جوری تنظیم کنید که صبحها زود تر بیدار شوید به ...
10 نشانه مسمومیت غذایی
، تولید شوند. به دلیل این که انواع مختلفی از ارگانیسم ها می توانند زمینه ساز مسمومیت غذایی شوند، علائم و شدت آن می تواند متفاوت باشد. افزون بر این، از زمانی که غذای مسموم را مصرف می کنید تا زمانی که علائم ظاهر می شوند می تواند از چند ساعت تا چند روز متغیر باشد، از این رو، شناسایی مجرم اصلی دشوار می شود. برخی مواد غذایی در زمینه مسمومیت غذایی نسبت به بقیه خطر بیشتری ...
چرا فرزندم میلی به غذا ندارد!
غذایی استفاده نکنند. از علل دیگر خوردن آب زیاد قبل یا در حین غذا خوردن است که باعث پر شدن حجم معده می شود. وی تاکید کرد: در زمان شروع غذای کمکی از سوپ های رقیق و یا میکس شده استفاده شود، از 9ماهگی غذاهای سفت تر و بدون استفاده از قاشق توسط خود کودک و والدین داده شود و پس از برطرف شدن حس کنجکاوی کودک والدین از قاشق استفاده کنند. دادن غذاهای نرم و میکس شده ممکن است باعث اختلال در بلع کودک شود ...
تعارف های خوشمزه ای که باید رد کنید
بینید که دارد با لذت تمام غذا می خورد، مغز شما حالات او را شبیه سازی می کند و همین موضوع باعث می شود که شما احساس ولع بیش تری برای غذا خوردن داشته باشید. به همین دلیل است که بعضی ها معتقدند که غذا خوردن با آدم های پرخور، لذت بخش تر است. به طور خلاصه می خواهم روی دو نکته تأکید کنم: یک. قبل از این که خودتان را برای نداشتن کنترل کافی روی رفتار خوردن تان سرزنش کنید، به خاطر داشته باشید که ...
همه چیز را در مورد فتق هیاتال بدانیم
زندگی خود می توانید علائم برگشت اسید معده را کنترل کنید. – در طول روز وعده های غذایی کوچک مصرف کنید. – از غذاهایی که باعث سوزش معده می شوند پرهیز کنید، این غذاها شامل: شکلات، پیاز، غذاهای تند، مرکبات و غذاهای دارای گوجه فرنگی می باشد. – از الکل دوری کنید. – حداقل دو ساعت قبل از خوابیدن، غذا نخورید. – اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کم کنید ...
دلایل گرسنگی دائم
ضعیف یا عادات شخصی ناسالم است. اگر به طور منظم حتی پس از غذا خوردن درباره وعده غذایی بعدی خود نگران هستید در ادامه با دلایل احتمالی برای این شرایط بیشتر آشنا می شوید. کربوهیدارت های پالایش شده کلوچه ها، شیرینی ها و نان سفید اگرچه خوشمزه هستند، اما به سرعت سطوح قندخون انسان را افزایش می دهند. این در شرایطی است که افت قندخون نیز به همان اندازه سریع صورت می گیرد، در نتیجه، هر چه ...
5 دستور ساده برای تهیه مرغ مارینه
...: از هرکسی که سبک زندگی سالمی دارد بپرسید رمز سلامتش چیست، بیشترشان خواهند گفت برنامه ریزی درست غذایی، کلید سلامتی است. اگر برای برنامه ریزی و تهیه ی مواد اولیه ی غذا یک ساعت وقت بگذارید، روزهایی که مشغله های زیادی دارید، شام و ناهارتان روی میز آماده خواهد بود. هر دستوری که ارا ئه می شود برای دو عدد سینه ی بدون استخوان مرغ است که شما می توانید به نسبت هر تعدادی که دوست ...
اینجا فراموش خانه نیست
مهمان در خانه شان بدانند و با مراقبت هایی که از بیمار به عمل می آورند اجازه ندهند بیماری بر سالمندشان غلبه کند. کمک در انجام امور شخصی در موارد شدید آلزایمر ، بیمار برای انجام امور شخصی توانایی خود را از دست می دهد و نیاز به کمک دیگران دارد. شاید فراموش کند که چند روز است استحمام نکرده و حتی برای خوردن غذا و دفع آن هم دچار فراموشی شود. در این موارد بهتر است تقویمی داشته باشید و ...
کاهش وزن 5 کیلو در چند وقت ممکن می شود؟
غذایی متعادل استفاده کنید و ورزش را به صورت مرتب ادامه دهید. بعد از کاهش وزن ( و حتی در طول آن ) باید در انتخاب غذا انعطاف پذیری داشته باشید. با استفاده از یک برنامه غذایی متعادل که شامل همه گروه های غذایی مهم است می توانید خود را به درست غذا خوردن عادت دهید. ورزش کردن به صورت مرتب نیز کمک می کند بدن همیشه متناسب بماند و زحمتی که کشیده اید از بین نرود. پس سرعت کاهش وزن افراد با یکدیگر متفاوت است و اگر دیدید دوستتان با سرعت بیشتری از ما وزن کم می کند نباید نگران شوید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : kermany. ...
بد غذا خوردن کودک، راهکار
پزشکش شیرینش میکنم یا چیزی قاطی میکنم ممنون میشم کمکم کنید. پاسخ دکتر اکبر کوشانفر، متخصص اطفال: دوست عزیز، در این سن دوست دارند با دست غذا بخورند و حس استقلال طلبی پیدا کنند. در غیر این صورت شروع به لجبازی و غذا نخوردن می کنند. بنابراین اجازه دهید خودشان غذایشان را بخورند. این مسئله ایرادی ندارد و شما نباید به او اصرار کنید. اجازه دهید هر وقت خودش گرسنه اش شد بخورد. اگر غذا کم می خورد بهتر است در چندین وعده به او غذا بدهید و مواد خوراکی را به او بدهید که دوست دارد و ارزش غذایی دارد. داخل شیر عسل بریزید و به او بدهید. ...
وزن نوزاد دختر، نقش تغذیه
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام، وزن کودک من بدو تولد2.860 قد 48 دور سر 35. دختر من الان 7 ماه و3 هفته اش هست، برای چکاب 6 ماهگی پیش دکتر رفتم وزن 6.200 قد 64 دور سر 42. اضافه نکردن وزنش با ریز نقش بودنش کمی نگرانم کرده البته غذای کمکی هم این ماه شروع کرده،دکتر می گوید خوب است ولی پیش یک متخصص دیگر رفتم می گوید بد نیست ولی ایده آل هم نیست، نظر شما را در مورد وزنش می شود بدانم، ممنونم. ...
15 خوراکی بامزه برای جشن تولد کودکان
استفاده از میوه ها 1- کارامل سیب برای درست کردن این خوراکی های جشن تولد، شما باید چوب پنبه های چوبی یا چوب غذا خوری چینی را در سیب فرو کنید، سپس آنها را به کارامل آغشته کنید و روی آنها را گردوی خرد شده و یا دانه کنجد رول بریزید و بگذارید تا خشک شود. 2- بستنی هندوانه این یک جایگزین سالم برای بستنی است. هندوانه را به شکل مثلث برش بزنید و یک چوب بستنی را در ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
دندان های شیری از دیگر دلایل این پوسیدگی است. مصرف زیاد میان وعده های پوسیدگی زا در طول روز توسط کودک یکی دیگر از دلایل پوسیدگی دندان است.سعی کنید بعد از وعدهٔ غذای اصلی شکلات یا شیرینی به بچه ها بدهید. اولا چون کودک غذا خورده، اشتهای کمتری برای خوردن شیرینی دارد. در ضمن چون در همان زمانی که دندان ها در معرض مواد غذایی قرار می گیرند، در معرض شیرینی نیز قرار می گیرند، آسیب کمتری متوجه دندان ها می ...
میزان وزن گیری نوزاد، سه ماهه
شیر مادر را تحمل کند. دادن هرگونه غذا قبل از 6 ماهگی ممنوع است و نه تنها منجر به افزایش وزن گیری شیرخوار نمی شود بلکه باعث کاهش وزن او خواهد شد. در هر وعده شیرخوار 4 تا 6 قاشق مرباخوری بخورد کافی است، به تدریج می توانید بر تعداد آن بیفزایید.
کشمش و خواص درمانی آن
ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است. 4. کنترل دیابت مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد. بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع ...
9+1 ماده غذایی مخصوص هرکول ها
سفید برای شما فوق العاده خواهد بود. بهتر است از محصولات لبنی نیمه چرب استفاده کنید. به خاطر اینکه محصولات لبنی کامل (چرب) حاوی کالری زیادی هستند. [آجیل] آجیل ها: هلو بپر تو گلو از نوع مواد مغذی آجیل ها همزمان پروتئین، فیبرهای غذایی، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 به بدنتان وارد می کنند. در نتیجه بهترین گزینه به عنوان میان وعده تان محسوب می شوند. امگا 3 ها حاوی ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی
مطمئن نیستید آن را مصرف نکنید . علاوه بر آن پیش از خوردن غذا حتما دست ها را با آب و صابون بشویید . نکته : متاسفانه بعضی از افراد ، عمدا غذا را با دستهای آلوده میل می کنند و عقیده دارند که هیچ اتفاقی برای بدن نمی افتد ولی ما در مجله سلامتی راستینه ، توصیه می کنیم شما طبق معمول عمل کنید و حتی کودکانتان را عادت دهید قبل از مهیا شدن برای صرف نهار یا شام ، دستانشان را بشویند . ویروس ...
جاذبه های گردشگری ریودوژانیرو (+عکس)
ریودوژانیرو انجام می دهید این باشد که به یکی از این ساحل های مشهور بروید، یک نارگیل تازه از یکی از انبوه کیوسک های کنار دریا بگیرید و نوش جان کنید. اما قبل از این که برای شنا کردن و خوش گذرانی پا به ساحل بگذارید، باید بدانید که در دیدنی های ریودوژانیرو بسیار هستند که برای بازدید وجود دارند و می بایست در اولویت برنامه های شما قرار گیرند. بخصوص که مترو بسیار کوچک و مفید شهر، تاکسی های ...
چگونه با پیاده روی لاغر شوید؟!
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) کتاب پیاده روی (21 روز تا کاهش وزن تناسب اندام تغذیه ضد پیری) نوشته لوسی دیند هام رد و با ترجمه مشترک مهدی صادقی ومحبوبه نصیری راد از سوی انتشارات بامداد کتاب در چهار فصل منتشر شده است. چرا پیاده روی موثر است؟ مزایای پیاده روی در نخستین فصل و موضوعاتی از جمله شما چه چیز نیاز دارید؟ ، چگونگی انجام برنامه ، چگونگی تاثیر حرکت های تونِرِ کل بدن ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
سیری را از معده دریافت کند. بنابراین غذاخوردن خیلی سریع و بدون آگاهی، می تواند باعث شود تا قبل از رسیدن پیام سیری از طرف مغز، فرد مقدار زیادی غذا بخورد. تکنیک های غذا خوردن ذهن آگاهانه: براساس فلسفه ی بودایی، غذا خوردن ذهن آگاهانه را می توان نوعی مراقبه دانست. روش های غذا خوردن ذهن آگاهانه بسیاری وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند تا در موقع غذاخوردن بیش تر حضور داشته باشید و از ...
خوابیدن بعد از غذا، ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد
مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید. جویدن آدامس: محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندان ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می کند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود. ...
10 ترفند برای داشتن آشپزخانه مرتب
ها پر است و فردا روز بردن آشغال هاست آنها را بیرون قرار دهید. نکات: - هر چقدر تعداد نفرات خانواده بیشتر باشند و یا افرادی که غذا می خورند زیاد باشند این پروسه مدت زمان بیشتری طول می کشد. اما، یک مزیت دارد، هرچه تعداد افراد بیشتر باشد یعنی تعداد بیشتری هستند که می توانند در تمیز کاری کمک کنند. - تمیز کردن آشپزخانه بعد از هر وعده اصلی را تبدیل به یک وظیفه خانوادگی ...
حضور صهیونیست ها در بشقاب ایرانیان با محصولات تراریخته/ جلوگیری از تولید محصولات تراریخته در ایران محال ...
این صفت در مرغ ها نیز بروز پیدا کند یعنی مرغ نیز بیش از ظرفیت خود غذا بخورد در نتیجه در مدت 40 روز وزن زیادی پیدا کند. وی با بیان اینکه تولید محصولات تراریخته مخلوقات خداوند را ماهیتا تغییر می دهد و این کارها مخالف دستورات خداوند است چون تراریخته ها قابلیت اولیه خود را از دست می دهند اضافه کرد: سؤال این است که آیا خداوند بهترین را خلق کرده یا بدترین؟ اعتقاد این است که هرچه خداوند خلق ...
رژیم گیاه خواری 21 روزه
. سبزیجاتی که برگ های پهن و سبز دارند هم سرشار از کلسیم، آهن و ید هستند. آجیل ها، دانه ها، و تخم مرغ هم به بدنتان امگا 3 خواهند رساند. صبحانه انتخاب های شما برای صبحانه در این 21 روز، باید وعده های سبکی باشد تا بتوانید قبل از اینکه به سمت محل کارتان حرکت کنید، سریع جمع و جورشان کنید. جو، سرشار از پروتئین و فیبر است. می توانید آنرا در شیر بادام یا شیر سویا بجوشانید، سپس رویش را با تکه ...
چه ویتامینی ، چه ساعتی ؟
. بدن از این دو ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند.این مواد همچنین بدنتان را آرام و از بروز برخی اختلالات خواب پیشگیری می کند.هرگز نباید مکمل های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد زیرا هیچ یک به درستی در بدن جذب نمیشود. برای به دست آوردن خاصیت آنها فاصله حدود 4 ساعت بین مصرف هرکدام لازم است. آنچه نباید پس از مصرف ویتامینها خورد : قهوه، چای و انواع نوشیدنی های شیرین ...
دیابتی ها در مهمانی ها چه بخورند تا قندشان بالا نرود؟
قند نامطلوبی برخوردار هستند و قند خون آنها دو ساعت بعد از غذا به بالای 180 میلی گرم در صد می رسد، باید از مصرف هر گونه مواد غذایی حاوی مواد قندی ساده (قند و شکر) خودداری نمایند. افزایش مداوم قند خون مساوی است باافزایش عوارض دیابت نوشابه های رژیمی تبرئه نمی شوند. اگرچه مصرف نوشابه در اکثر ادارات دولتی ممنوع شده است و همه می دانندکه نوشابه، نوشیدنی بی خاصیتی است؛ ولی هنوز در تمام مراسم و ...
خواص میوه ای که قاضی پور هنگام سخنرانی روحانی خورد +تصاویر
بیشتر و هضم آن راحت تر باشد. * بهتر است پس از خوردن گلابی آب سرد ننوشید ، زیرا در افراد حساس ایجاد نفخ می کند. احادیث و نظرات بزرگان در مورد نظر ابوعلی سینا در مورد گلابی صحبت کردیم . ولی جالب است بدانید که احادیث زیادی در مورد گلابی وجود دارد مثلا در حدیثی آمده: ” هر کس ناشتا گلابی بخورد ، آب نطفه او پاک و فرزندش نیکو خواهد شد.” امام صادق علیه ...
درمان بیماری نقرس با کمک طب سنتی و گیاهان دارویی
نقرس معروف به بیماری پادشاهان است، نوعی ورم و درد است که در مفصل به وجود می آید، علامتش این است که شروعش از صبح و از شست پا است و همراه با ورم و قرمز شدن و براق شدن مفصل است و کم کم کل مفاصل را درگیر می کند. در پزشکی امروز عامل نقرس مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز و بالا رفتن میزان اسید اوریک یا اوره است ولی در روایات خوردن تخم مرغ و ماهی و هم چنین خوردن نبیذ و شیر علت ابتلا به نقرس معرفی ...
آیا ورزش اشتها را افزایش می دهد؟
میزان کاهش اشتها نهایتاً تا دو ساعت تاثیرگذار است. به صورت کلی بررسی ها نشان داده است که ورزش باعث گرسنگی بیشتر در وعده غذایی بعدی نمی شود اما ورزش نکردن و فعال نبودن باعث اضافه شدن وزن می شود بنابراین حتی اگر افراد به دنبال کاهش وزن نباشند نیز بهتر است ورزش کنند.
بهترین خوراکی های چربی سوز را بشناسید
این مواد سوخت و ساز بدن را 2 تا 5 درصد – معادل40 تا 100 درصد کالری بیشتر در هر روز – افزایش می دهد. حالا می توانید چند کیلو بیشتر کم کنید. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Food and Nutrition، همه کالری ها به یک میزان سوخت و سازتان را افزایش نمی دهد. محققان دریافته اند که غذاهای آماده میزان انرژی تان را 50٪ بعد از خوردن غذا کاهش می دهد. بدن، غذای آماده را سریع تر هضم می کند در نتیجه کالری ...