سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه نوزاد تا یک سالگی، چه غذایی بدهیم؟
حریره بادام را دوست نداشت می توان روزهای بعد برای طعم بهتر یک حلقه موز یا سیب نرم به آن اضافه کرد. طی ماه هفتم غذای تکمیلی را به 3 بار در روز افزایش داده تا شیرخوار مهارت بیشتری در غذاخوردن پیدا کند و از مزه های مختلف لذت ببرد. با در نظر گرفتن پایش رشد و وزن کودک، چنانچه رشد وزنی مناسب و در حد طبیعی بود به طور متوسط در هر وعده 4 تا 6 قاشق مرباخوری غذا کافی است ولی اگر وزن شیرخوار کمتر از حد ...
تغذیه و سبک زندگی در میزگرد شفقنا: الگوی تغذیه ایرانیان نا سالم است / فست فودها باید کنترل شوند
توان از آن ها استفاده کرد و کمتر به سمت نمک برویم. اصرار هم بر این داشته باشیم که وقتی غذای کمکی برای بچه هایشان شروع می کنند به هیچ وجه نمک در غذایشان نریزند و خود مادر هم این غذا را نچشد که فکر نکند بی نمک است و بعد نمک بزند و بچه عادت به نمک خوردن کند، باید با بچه اش طبیعی رفتار کند و ذائقه ی بچه بر اساس مزه ی واقعی به غذا عادت کند وشکل بگیرد. نکته ی دوم این است که حتماً بایستی در مصرف روغنشان ...
شیر نخوردن نوزاد، بعد از غذای کمکی نمیخورد؟
پزشکی تهران: تا شش ماهگی کودک توصیه می شود که صرفا با شیر مادر تغذیه شود. ولی از شش ماهگی به بعد، باید غذای کمکی شروع شود و به کودک غذا بدهید. در ابتدا توصیه می شود روزی یک بار کودک غذا بخورد و بعد از دو هفته، روزی دو بار و بعد از یک ماه روزانه تعداد وعده های غذایی به سه نوبت در روز برسد. کودکی که غذای کمکی می خورد، طبیعی است که برای مدت طولانی تری هم سیر می ماند. توجه داشته باشید که از این سن به بعد مصرف غذا باعث رشد کودکتان می شود و به همین دلیل است که توصیه می شود در ابتدا به کودک غذا داده شود و سپس به او شیر بدهید. در صورتی که وزن گیری کودکتان خوب است، جای نگرانی نیست. ...
شرح زندگی نوجوانی که به دلیل تَعَرُض چند مرد، دست به خودسوزی زد
نمی شود کاری کرد. چون بچه ات خودش، خودش را آتش زده است. مادر ساسان با تمام بی سوادی اش می گوید خب بچه من به خاطر اینها خودش را آتش زد. به خاطر اینها که می خواستند به او تجاوز کنند. اگر بچه خواهرم از راه نمی رسید که معلوم نبود چه بلاهای دیگری سر این بچه می آوردند . اما .... حرف های مریم خانم محکمه پسند نیست. قاضی قانع نمی شود. حال و روز ساسان روزبه روز بدتر می شود. نه شست وشویی، نه غذا ...
چرا نوزاد غذای کمکی نمی خورد؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد من 7 ماهه است خیلی کم وزن می گیرد مثلا ماه قبل 150 گرم وزن گرفت اصلا تمایلی به خوردن غذا ندارد چکار کنم که زیاد غذا بخورد در روز چند وعده به او غذا بدم ومقدار هر وعده چقدر باشد. آیا خوردن آب سیب هم یک وعده محسوب می شود؟ پاسخ دکتر قاسم شمس الدینی، متخصص اطفال: خیر آب سیب برای نوزاد یک وعده غذایی محسوب نمی شود. اگر نوزاد اشتهای خوبی ندارد بهتر است ...
حقایقی شگفت انگیز درباره زنجبیل که نمیدانستید!
، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سردرد ها و میگرن، برونشیت و دیابت. زنجبیل همچنین برای افزایش تعریق و افزایش سوخت و ساز بدن در کنترل وزن موثر است. درمان گرفتگی عضلانی با ادویه زنجبیل با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا مصرف روزانه دم نوش آن، می توان درد عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث ...
کبد چرب و راه های درمان آن
این هشدار بزرگی برای مردم ایران محسوب می شود. علل ایجاد: عواملی چون عدم تحرک جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب، موجب شده اند تا شیوع چاقی روزبه روز بیشتر شود. البته بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده ئال آنها را از جدول بررسی کرد و نسبت وزن به قد و اندازه دور کمر نیز در این زمینه کمک کننده است. هنگامی که انرژی(کالری) ورودی بیش از حد مصرفی ...
نوزاد چقدر باید شیر خشک بخورد؟
کمکی و در مورد غذای کمکی نیز باید بین چهار تا پنج واحد غذای کمکی بخورد و این غذای کمکی می تواند حریره، سوپ و پوره باشد و حتما هم کودک این غذاها را باید بعد از شیر دهی مصرف کند و در واقع تا یک سالگی غذای اصلی کودک شیر است و غذای کمکی به عنوان مکمل شیر استفاده می شود. اما بعد از یک سالگی غذای اصلی به کودک انرژی مورد نیازش را می دهد و شیر نقش کمکی را ایفاء می کند. بنابراین میزان معینی را مشخص نمی کنیم و ضمن این که نباید به کودک به زور غذا داد. هرچه که میل داشت بخورد. ...
چربی شکم چگونه آب میشود؟
.... از آنجایی که کودکان و نوجوانان در سن رشد هستند، باید با یک پزشک متخصص مشورت شود. اگر به صورت منظم ورزش کنم، چقدر طول می کشد که شکم شش تکه داشته باشم؟؟ شش تا دوازده هفته برای افرادی که در وزن سالم قرار دارند یا اضافه وزن اندکی دارند ، زمان منطقی است. شما می توانید درصد چربی خود را برای مشاهده پیشرفت بررسی کنید. بیشتر مردان با چربی بدن 8 الی 10 درصد و زنان معمولا در 12 درصد به این ...
نوزادان تازه متولد شده، حتما باید بدانید
آروغ نوزاد گرفته شود، سپس شیر دهی با سینه دیگر آغاز شود. بهتر است حجم وعده های غذا را کم ولی تعداد را بیشتر کنید و بعد از تغذیه( خوردن شیر)، بمدت 45 دقیقه نوزاد را در وضعیت مستقیم نگه دارید. از پوشاندن پوشک خیلی تنگ به نوزاد خودداری کنید . همچنین از سر شیشه با سایز مناسب برای نوزاد خود استفاده کنید (جریان زیاد باعث می شود که نوزاد شیر بیشتری بخورد و جریان کم باعث می شود که نوزاد با قدرت بیشتری ...
همه چیز را درباره ویتامین ای (E) بدانید ویتامین E مزایا، مواد غذایی و اثرات جانبی (1 رای, میانگین: 5.00 ...
ویتامین ای (بیش از مقدار توصیه شده) با پزشک خود صحبت کنید. 1-3 سال: 200 میلی گرم در روز (300 IU) 4-8 سال: 300 میلی گرم در روز (450 IU) 9-13 سال: 600 میلی گرم در روز (900 IU) 14-18 سال: 800 میلی گرم در روز (1200 IU) 18 سال و بالاتر: 1000 میلی گرم در روز (1500 IU) به یاد داشته باشید که به دلیل اینکه ویتامین E محلول در چربی است، مکمل ها به همراه غذا بهتر ...
راهکار غذا نخوردن نوزاد
هم دوست داره ولی نه به اندازه ماست! چکار کنم؟ پاسخ دکتر رویا طاهری تفتی، فوق تخصص نوزادان: کودک شما از رشد خوبی برخوردار است و حتی از حد معمول نیز بیشتر وزن گرفته است . در شش ماه دوم سال اول تولد غذای کمکی شروع می شود. ابتدا از غداهای ساده تر و با قوام کم در حد شیر شروع شده و به مرور با دندان درآوردن کودک قوام غذا نیز افزایش داده می شود. در این دوره ابتدا کودک باید با شیر مادر ...
با خوراکی های سمی آشنا شوید
شده جان خود را از دست می دهند. حلزون صدف دار مصرف حلزون صدف دار به صورت خام یا نیمه پخته خطرناک است زیرا میکروب ها و باکتری های مضر آب دریا را به خود جذب می کنند. بنابراین، برای اطمینان از سالم بودن آن ها، بهتر است حتما صدف های دریایی را به طور کامل بپزید. پنیر غیر پاستوریزه این نوع پنیرها بهترین بستر برای رشد باکتری های مضر و بروز بیماری های ناشی از غذا ...
این خوراکی ها جوش ها را نابود می کنند!
.... اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش می دهد. 1 گَزَنه گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. شما می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی اکسیدان ...
چرا فرزندم میلی به غذا ندارد؟
والدین بنابر تشخیص پزشک از 4 تا 6 ماهگی شروع غذای کمکی را تجویز می کنند و به اشتباه فکر می کنند که مانند شیر خوردن باید هر 2 ساعت یکبار به کودک غذا بدهند و این بی اطلاعی موجب شکایت والدین می شود. دکتر مقدادی اشاره کرد: هدف از شروع غذای کمکی جایگزین شدن آن به جای وعده های شیر در طول روز است و انتظار نداریم کودک با همان فاصله های زمانی کم و همان میزان اشتها در دوران شیرخوارگی غذای کمکی را هم ...
مواد غذایی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
...، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن ...
بدترین وعده های غذایی رستوران ها
غذا با خامه ترش، پنیر رشته رشته، لوبیاهای دوباره سرخ شده و برنج سرخ شده سرو می شود. به طورکلی، این پک غذایی کالری های زیادی دارد. در عوض، بهتر است که در این غذا از فلفل های کباب شده، پیاز، مرغ و سس سالسای تازه استفاده شود. 4. برنج سرخ شده سبزیجات: حاوی: 1090 کالری،19 گرم چربی،2210 میلی گرم سدیم. تصور نکنید که چون در این غذا سبزیجات وجود دارند پس از سالم ترین گزینه های غذایی محسوب می شود ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
.... 2-خوب غذا بخورید. یک صبحانه سبک و طبیعی، زمانی که با یک میان وعده مناسب ترکیب شود، انرژی لازم برای شروع روز شما را تأمین کرده و شما را تا زمان ناهار سرحال نگاه می دارد. زمان مناسب برای خوردن یک شام سالم که راحت هضم شود، بسته به کار و تحصیل شما، می تواند بین ساعت 5 تا 8 شب باشد. بهتر است از خوردن غذاهای سنگین در آخر شب خودداری کنید، به علت اینکه این غذاها شما را از کالری ...
آیا شیرین کننده های مصنوعی شما را چاق تر می کنند؟
. محققان گزارش دادند، هفت آزمایش بالینی ترکیبی نشان دادند که شیرین کننده های مصنوعی هیچ تاثیری بر شاخص توده بدنی فرد (BMI) نداشتند. BMI اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است. در عین حال، 30 مطالعه مبتنی بر مشاهده نشان داد که به طور میانگین در طی پیگیری 10 ساله، افرادی که به طور منظم از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کردند، مستعد ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با اضافه وزن ...
10 نوع از بدترین غذاها که روزانه مصرف می کنید
برخی از بیماری ها در شما افزایش پیدا می کند. اگر قرار باشد در طول شش روز از یک هفته را این گونه غذاها را مصرف کنید، خطر ابتلا به سکته مغزی در شما 41 درصد افزایش پیدا می کند. اگر می خواهید از چنین بلایی دور باشید، سعی کنید ماهی یکبار چنین وعده غذایی را تجربه کنید. [منبع: AP]. طول عمر افرادی که پنج وعده میوه و سبزی مصرف می کنند، بیشتر از افرادی است که چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. شما می توانید لااقل ...
زنجبیل و خواص درمانی آن
دهد هستم. زنجبیل ادویه ای کاملا همه کاره است. می توان آن را به انواع دسر، وعده های غذایی اصلی، پیش غذا و نوشیدنی ها اضافه کرد. گاهی اوقات من برای آنکه طعم غذا متفاوت باشد زنجبیل را به مرغ، گوشت و ماهی نیز اضافه می کنم . شما به راحتی می توانید با اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی خود، مصرف موادغذایی خود را کاهش داده و وزن اضافی خود را کاهش دهید. زنجبیل سیری را ترویج می دهد، این بدان معنی است ...
اگر این مشکلات را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، درد لگن؛ اگرچه ابتلا به این مشکل نادر است، اما همراه شدن نفخ با درد لگن می تواند نشانه ابتلا به سرطان تخمدان باشد. متخصصان می گویند اگر این علائم در زمان غذا خوردن شدت بگیرد و با خونریزی واژینال همراه شود، باید توجه بیشتری به مشکلتان بکنید.نگران نباشید. در اغلب موارد، مشکل شما از توده خوش خیمی از فیبروئیدها ناشی می شود و بعد از بررسی علائم و سونوگرافی، می توانید درمان را شروع ...
جامعه ی بومیان کنگان اعلام موجودیت می کند
قله ی آن خواهد بود تا احساس لذت بردن از آرامش روانی و تصویر پردازی از دامنه ی ریبای آن چشم انداز ساحل را تجربه کند نهایتاً همان شخص سر خود را به ندامت و حسرت خلاصی از انتظار طولانی می جنباند و از سناریو های احتمالی ناشی از کوه پیمایی مانند سقوط و خطرات دیگر و تماش شدن اب و غذا صرفنظر می کند. و او بسادگی، نا امیدی از صعود را همانا راه نجات از همه ضربات و سرزنش ها و انتقام خواهی طرف های ...
زیاد غذا خوردن کودک، چه دلیلی داره؟
برنامه غذایی مشخص - صبحانه ای کامل به فرزند خود بدهید که اشتهایش را مهار کند و برای شروع روز و به جریان افتادن سوخت و سازش انرژی لازم را داشته باشد. - بعد از وعده ی صبحانه باید به فکر دو وعده ی متعادل برای ناهار و شام باشید، در بین این وعده ها می توانید برای فرزند خود میان وعده هایی در نظر بگیرید، اما سعی کنید به او آموزش دهید غذاهای روغنی و تنقلات بی ارزش غذاهای مناسبی نیستند. ...
مواد غذایی برای کودکان، بهترین آن
و همچنین استفاده از منابع آهن حائز اهمیت هستند. گروه روغن ها: که در میان آنها روغن زیتون، کنجد و همچنین انواع آجیل ها به خصوص بادام و گردو از اهمیت بیشتری برخوردارند. توصیه می شود کودکانی که دچار اضافه وزن هستند میزان کمتری از انواع روغن ها در رژیم غذایی آنها باشد. مصرف انواع دسرها و اسنک ها و نوشیدنی های شیرین حاوی شکر و همچنین مصرف مواد غذایی آماده مثل چیپس و پفک را ...
افزایش قد کودک، ویتامین مورد مصرف
رشد یک پروسه پیچیده و تحت تاثیر توان ژنتیک، عملکرد سیستم غدد اندوکرین، وضعیت تغذیه ای، سطح فعالیت فیزیکی و وجود یا عدم وجود بیماری های مزمن است. اختلال در هر یک از این موارد می تواند، باعث نقص رشد و کوتاهی قد شود. استفاده منظم از چارت رشد و ثبت سریال قد از دوران شیرخوارگی کلید تشخیص رشد غیرطبیعی و شروع اقدامات پیشگیرانه و درمانی است. کوتاهی قد در اکثر موارد ناشی از عوامل فیزیولوژیک ...
علت پرخوری در کودکان، چیست؟
معمولا نشانه هایی مانند احساس گناه و پنهانی غذا خوردن از خود بروز می دهند. 3- استرس بیش از حد - گاهی، استرس و یا یک ضربه عاطفی می تواند باعث بروز پرخوری در کودکان شود. - کودک دچار استرس شده پرخوری را شروع می کند و همین باعث بالا رفتن وزنش می شود. - فرزندتان ممکن است به دلایل مختلفی دچار پرخوری شده باشد، بهترین روش برای کنترل چنین وضعیتی مشورت با یک روانشناس است. درمان های موفق و کاهش وزن درمانی می توانند به کودک کمک کنند که بر پرخوری خود غلبه کند. ...
استراحت مطلق ممنوع!
بطوریکه نیاز مادر به کالری بیشتر 300 کیلو کالری در روز است؛ بخصوص در نیمه دوم حاملگی این نیاز آشکار می شود. یک خانم باردار نرمال در موقع ناشتایی سطح قند خونی پائین تر و بعد از صرف غذا سطح بالا تری دارد. مقدار انسولین خون بالاتر است و در اواخر بارداری مقاومت نسبت به آن هم افزایش می یابد که در نتیجه انتقال گلوکز را به جنین تامین می نماید. تغییرات متابولیک بصورتی است که در اوائل حاملگی ...
تغذیه برای قد کودک، چی مناسبه؟
شیر مادر کامل ترین و مهم ترین منبع غذای کودک در 6 ماه اول است. بعد از (6) ماه می توانید به او غذای مکمل هم بدهید. تا (3) سالگی کودکتان سعی کنید (6-5) وعده در روز به او غذا بدهید و در غذای او از شیر مادر، میوه ،سبزی های زرد ،نارنجی، سبز کدو حلوایی و ... طالبی ،خرما ،آلو، زردآلو و ... استفاده کنید اهمیت تغذیه بر رشد قدی کودک تغذیه غنی از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها بسیار برای ...
افزایش هوش کودک، توصیه های مفید
بدون شک همه والدین دوست دارند فرزندانشان جزو شاگرد اول های کلاس باشد. البته برای شاگرد اول بودن شرایط متعددی نیاز هست که تغذیه سالم و درست از مهم ترین آنهاست. در واقع داشتن تغذیه ای متعادل نه تنها برای رشد بدن بچه ها بلکه برای سلامت مغز آنها نیز لازم و ضروری است. مواد غذایی خوب باعث بهبود عملکرد مغز شده و حافظه و قدرت تمرکز بچه ها را بالا می برد. مغز نیز مانند هر ارگان دیگر بدن، مواد ...