سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این مواد غذایی قلبی سالم داشته باشید
..., فواد بالقوه ای بر روی سلامتی دارند و از نظر بالینی و سلامتی، حائز اهمیت هستند. میوه ها نیز مانند سبزی ها از منابع تامین کننده انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای محلول و نامحلول محسوب می شوند و نقش آنها در حفظ سلامت عمومی بدن، به خصوص بیماری های قلبی- عروقی غیر قابل تردید است. بخش عمده جمعیت جهان هنوز به هدف جاری مصرف 5 واحد میوه و سبزی در روز نرسیده است. شواهد ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
...، ماده ی معدنی است که مسئول حمل و نقل اکسیژن در سلول های قرمز خون و انتقال پیام های عصبی است. اگر آهن کافی در بدن نداشته باشیم، دچار کم خونی یا آنمی می شویم. به گزارش برترین ها، بیشتر افراد آهن مورد نیازشان را از راه تغذیه دریافت می کنند و اگر از راه تغذیه نتوانند آهن کافی به بدن برسانند، از مکمل های آهن استفاده می کنند. آهن برای سلامتی ضروریست. تمام سلول های شما حاوی ...
گزارشی از گشت چند ساعته در پاتوق های فروش مواد/ پاک کردن شیشه با دستمال کثیف!
می شه مواد مصرف می کنم. اولش تریاک می کشیدم وقتی برای کار به تهران اومدم، رفتم سمت دوا. الانم 2 سالی می شه شیشه هم می کشم. سجاد به گفته خودش شیشه و هرویین را باهم مصرف می کند و روزانه 50 هزار تومان مواد می کشد و به نظرش مصرف شیشه در این پاتوق نه تنها پایین نیامده بلکه زیادتر از گذشته هم شده است: مجبورم برای تهیه مواد هر روز برم بالای سر سطل آشغالایی که نزدیک رستوران ها و فست فودی هاست تا ...
موادمغذی فلفل دلمه ای سبز
.... منگنز و مس نوشیدن عصاره فلفل دلمه ای سبز میزان دریافتی موادمعدنی ضروری بدن مانند منگنز و مس را نیز افزایش می دهد. به طوریکه هر یک فنجان از این عصاره مغذی حاوی 307 میکروگرم منگنز بوده و تامین کننده 13 درصد از نیاز روزانه مردان و 17 درصد از نیاز روزانه بانوان به این ماده معدنی است. همچنین یک فنجان از این عصاره 166 میکروگرم مس دارد که معادل 18 درصد از میزان مصرف روزانه ...
وقتی زندگی رنگ زباله می گیرد
ضد اعتیاد به چشم بیاید: گوسفند زنده موجود است. انتهای محل، نزدیکی ملاحسینی می شود گوسفندها را دید. چندتایی دور یک لاستیک کهنه تراکتور که نقش آخور را دارد جمع شده اند. آب می خورند و بالا و پایین می پرند. بزگیرها هم توی سایه نشسته اند، با عصاهای چوبی بلندی در دست که مخصوص بزگیری و گوسفندگیری است. بزگیرها از پسر بچه 10 ساله را شامل می شوند تا پیرمرد 70 ساله. خوش برخورد و گرم، از قیمت گوشت و ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
. یک غذای پر فیبر، می تواند سطح کلسترول خون شما را پایین آورده، به سلامت سیستم ایمنی شما کمک کرده، قند خون را کنترل کرده و باعث شود شما کمتر غذا بخورید. میزان پیشنهادی فیبر در روز، 30 گرم برای مردها و 21 گرم برای زن ها است. بعد از سن 50، این مقدار به 38 برای مردها و 25 برای زن ها تغییر می کند. از منابع عالی فیبر می توان میوه ها و سبزی ها (با پوست)، غلات کامل، و بنشن را نام ...
آیا خواص معجزه آسای کشمش را می شناسید؟
چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود. به عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا ...
شایع ترین بیماری های زنانه
. زنانی که از قرص های هورمونی برای جلوگیری از بارداری استفاده می کنند، درصد خطر بالاتری برای ابتلا به این سرطان را دارند. طول مدت مصرف، سن فرد در آغاز مصرف، دوز و نوع هورمون مورد استفاده از مواردی است که اثر مهمی بر احتمال ابتلا به این سرطان می گذارند. علائم ابتلا به این نوع سرطان خیلی پیچیده نیست.کافی است کمی در ظاهر خود دقت کنید.سرطان سینه در ابتدا دردناک نیست البته امروزه ...
ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
دیگری که میوه ها و سبزی های سبز در سلامت ما دارند، مربوط به سلامت قلب می شود. این خوراکی های خوش رنگ نه تنها سرشار از فیبرها و آنتوسیانین ها و فلاوونوئیدهای مفید برای قلب هستند، بلکه می توانند ریسک بیماری قلبی را هم کاهش بدهند. مطالعات نشان داده زنان سالم جوان و میانسالی که غذاهای سرشار از آنتوسیانین به وفور مصرف می کنند، ریسک سکته ی قلبی در آن ها، 32 درصد کمتر است. آنتوسیانین، کاهنده ی کلسترول ...
میوه ای پرمصرف که نباید در شهریور ماه بخورید!
خوردن روزانه سه لقمه نان و عسل بدن شما را در برابر بیماری ها مقاوم می کند. خوردن روزانه نان و عسل مصرف غذای سبک و زود هضم در شهریور ماه خوبست، خوردن شیر جوشیده شده هم خوبست در این ماه نباید مسهل خورد، ورزش را باید کم کرد و بو کردن گلهای سرد مزاج مفید است. منبع:نامه نیوز انتهای پیام/ چه افرادی باید در مصرف خیار احتیاط کنند؟ ...
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
عوض کردن کفش یا درمان های سیستمیک برای اصلاح دلیل اصلی بیماری باشد. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران ادامه داد: پوشیدن کفش مناسب، پوشیدن جوراب نخی به منظور کاهش سطح عرق کردن پا، شستشوی پا با آب خنک، افزایش مواد مغذی مورد استفاده به صورت روزانه به خصوص ویتامینB، استراحت دادن به پا تا حد ممکن، بالا نگه داشتن پا در زمان استراحت، کاهش مصرف مواد مسکن و یا الکل از جمله فعالیت هایی است که می ...
چربی شکم چگونه آب میشود؟
از بین بردن چربی را برای شما عزیزان بازگو کنیم: برای اینکه بتوانید چربی بیشتری بسوزانید، باید کالری بیشتری مصرف کنید. از آنجایی که در هر پوند(453 گرم) 3500 کالری وجود دارد، باید 3500 کالری بیشتر از چیزی که از طریق مواد غذایی و نوشیدنی دریافت می کنید، بسوزانید تا بتوانید وزن کم کنید. اگرچه اینکار در نگاه اول آسان به نظر می رسد اما بسیار دشوار است. باید بتوانید برخی از چربی های ...
8 گزینه غذایی کم قند که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention در اینجا 8 گزینه غذایی موثر برای خنک نگه داشتن بدن در تابستان معرفی شده است: کرفس: 95 درصد از این گیاه را آب تشکیل می دهد. کرفس خواص دیورتیک دارد و می تواند به جلوگیری از احتباس مایعات در بدن کمک کند. مصرف کرفس به هضم موثر غذا و جلوگیری از احساس سوزش و نفخ کمک می کند. توت ها: انواع توت ها باعث کاهش دمای هسته بدن می شود و شما احساس ...
معجزه روغن زیتون
در تهیه مواد آرایشی و بهداشتی، صابون، صنایع دارویی و حتی به عنوان سوخت برای چراغ های قدیمی هم استفاده می شود. زیتون را می توان به شکل میوه مصرف کرد یا از روغن آن بهره برد چرا روغن زیتون روغن این میوه به قدری پر فایده و جادویی است که به مرور زمان و با پیشرفت علم هر روز یک خاصیت جدید از آن کشف می شود. جالب ترین نکته در مورد روغن زیتون این است که می گویند خوردن یک قاشق روغن ...
یادداشت: خوشبوی کشنده
سرویس سلامت باریش نیوز گزارش می دهد: قلیان با 4000ماده سمی و70 ماده سرطان زا قلیان،این وسیله کم خرج اما پر خطراین روزها پای ثابت تفریح بسیای از جوانان و خانواده های ایرانی است،چه آن هایی که به ادعای خودشان تفننی قلیان میکشند، چه آن هایی که قلیان کش حرفه ای هستند باید بدانند که مصرف قلیان بتدریج آن هارا در معرض انواع بیماری ها قرار میدهد که بسیاری از آن ها ممکن است زمانی اثار ...
تمام غذاهایی که باید و (نباید) با معده خالی بخورید!
واکنش های شیمیایی آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می شود. موز: موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. بلغور جو: یک پوشش محافظ در اطراف ...
اگر پوستی شفاف می خواهید...
تواند آفتاب سوختگی را درمان کند و باعث شفافیت پوست شود. اثر زخم ها را نیز از بین می برد. انگور انگور "ملکه میوه ها" نامیده شده است و سرشار از ویتامین C بهبوددهنده سیستم ایمنی بدن، قند انرژی دهنده و آنتی اکسیدان های ضدالتهاب است. آب انگور یکی از بهترین درمان های آفتاب سوختگی است و به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی در این میوه، روند پیری پوست آهسته شده و پوست شاداب باقی می ...
سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
کاهش سطوح کلسترول بد از پشتیبانی پژوهش های بالینی برخوردار است. تغییر در رژیم غذایی بهترین روش برای کاهش سطح کلسترول کاهش مصرف چربی، به ویژه چربی های اشباع است. مصرف گوشت بدون چربی و پرهیز از مصرف گوشت های فرآوری شده را مد نظر قرار دهید. محصولات لبنی می توانند سرشار از چربی ها باشند، از این رو، بهتر است گزینه های کم چرب استفاده شوند. مصرف فیبر را افزایش دهید و نوشیدن الکل را ...
تشخیص علائم کمبود ویتامین از روی صورت
سرماخوردگی های پشت سر هم، می توانند از نشانه های کمبود آهن باشند. جبران کمبود آهن بدن کار چندان سختی نیست، فقط کافی است گوشت قرمز بیشتری مصرف کنید و تا مدتی غذاهای سرشار از کلسیم مصرف نکنید. 5. خونریزی لثه خونریزی لثه ممکن است از علائم کمبود ویتامین C باشد. پایین بودن سطح ویتامین C در بدن شما به این معنی است که سیستم ایمنی بدن تان ضعیف شده، دچار دردهای عضلانی خواهید شد، و دندان ...
صبحانه های سریع برای کودکان و معرفی چند خوراکی مقوی
را خریداری کنید که شکر کمی دارند. به کودک خود بیاموزید برای شیرین کردن کورن فلکس می تواند از عسل یا میوه هایی همچون موز استفاده کند. برای اینکه بدن کودک آهن موجود در کورن فلکس را جذب کند، یک لیوان آب میوه 100 درصد طبیعی سرشار از ویتامین C نیز برای او تهیه کنید. از جمله سیریِل های مقوی می توان به مخلوط دانه های جو یا گندم اشاره کرد. این صبحانه ویژه ورزشکاران است. کورن فلکس های سرشار از دانه های گندم یا جو برای ساعت های طولانی کودک را پر انرژی نگه می دارند. انواع کشمش و مویز نیز بهترین انتخاب هستند. ...
فراخوان مسابقه پژوهش قرآنی ویژه دانشجویان و دانش آموخته گان شاهد و ایثارگر
در منابع دینی ج) قرآن و سبک زندگی -بررسی نقش اعتقاد به توحید در سبک زندگی -بررسی آثار نماز جماعت در زندگی اجتماعی – بررسی اصلاح الگوی مصرف در اسلام با تأکید بر خوردن و آشامیدن -بررسی رابطه پزشک و بیمار در اسلام و احکام آن -بررسی علل و پیامدهای یأس و ناامیدی از دیدگاه اسلام -بررسی بهداشت محیط کار حرفه ای از دیدگاه اسلام -بررسی جایگاه سالمندان و ...
رازهای مهمی که درباره قهوه نمی دانستید
مردان ارتباط دارد. با این حال این پژوهش جدید بیانگر این مسئله است که زنانی که حتی در روز یک فنجان قهوه می نوشند، می توانند خطر ابتلا به نقرس را تا 22 درصد کاهش دهند. درصورتی که نوشیدن قهوه عادت روزانه شما شده، ممکن است در طولانی مدت ازنتایج سلامت آن روی قلب خود شگفت زده شوید. بررسی تازه ای که نتایج آن در نشریه انجمن قلب ایالات متحده منتشرشده، نشان داده که شاید مصرف بیش ازاندازه چای و ...
این 6 خوراکی خوشمزه سلامت مغز شما را به خطر می اندازند
سلامت مغز خود را تضمین کرده و با مصرف انواع دیگر که در ادامه با آنها آشنا می شوید، سلامت مغز خود را به خطر بیاندازید. کره مارگارین 1. کره و استیک مارگارین به نظر می رسد شواهد دال بر اثر چربی اشباع بر روی کاهش عملکرد شناختی، حافظه کوتاه مدت و بلند مدت مغز است. شما می توانید به جای استفاده از کره و استیک مارگارین از روغن زیتون استفاده کنید، زیرا رژیم غذایی غنی از ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
سطوح آهن در بدن، علاوه بر مصرف موادغذایی غنی از آهن باید موادغذایی سرشار از ویتامین C برای کمک به جذب این ماده معدنی نیز دریافت شود. گوشت گاو، گوشت بره، ران مرغ و غذاهای دریایی منابع قابل توجهی از آهن می باشند. جگر گاو، جگر مرغ، سایر فرآورده های فرعی گوشت، ماهی ساردین، ماهی کولی و صدف میزان بالایی آهن دارند. آهن موجود در گوشت، مرغ و ماهی از نوع “هِم” بوده و جذب آن توسط بدن بهتر است ...
با خواص میوه کامکوات بیشتر آشنا شوید
: یکی از مهمترین خواص میوه کامکوات پیشگیری از بروز سرطان است. مواد آنتی اکسیدان موجود در این میوه، آن را به یک ماده با خاصیت ضد سرطان تبدیل نموده است. به طور کلی مصرف روزانه کامکوات از تخریب سلول ها جلوگیری می کند و منجر به ترمیم سلول های آسیب دیده می شود و قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد. افزایش سلامت کلی لثه ها و بهبود سلامت دندان ها از دیگر فواید مصرف میوه کامکوات است. اسیدسیتریک ...
غذاهایی برای بهبود آرتروز
...> به گزارش محققان دانشگاه علوم و سلامت اورگان، نوشیدن دو لیوان آب آلبالو به صورت روزانه از بروز التهاب جلوگیری کرده و علائم آرتروز را تسکین می دهد. و اما، بدترین ماده غذایی که باعث تشدید علایم بیماری آرتروز می شود. بدترین: پنیر مطالعات انجام شده در بیمارستان بریگهام و بیمارستان زنان بوستون نشان می دهند که خوردن پنیر موجب سرعت بخشیدن به پیشرفت آرتروز زانو می شود؛ این ...
غذاهای مردانه را بشناسید
زیادی از غلات، حبوبات، آجیل و ماهی و مرغ را در رژیم غذایی خود درطول هفته قرار دهند اما تنها یکبار در هفته از گوشت قرمز در رژیم غذایی خود استفاده کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای از جمله غذاهای مفید برای مردان است که علاوه بر افزایش قدرت باروری در مردان باعث جلوگیری از بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی و اضافه وز و همینطور انواع سرطان ها می شود. علاوه بر رژیم غذایی مدیترانه ای ...
5 میوه عالی برای کاهش وزن
ها میان وعده های نهایی هستند: پر، آبدار، قرمز و زرد خوشرنگ و البته سبک و قابل حمل (میتوانید حتی یکی از آنها را به محل کار خود برده و به عنوان یک میان- وعده سالم استفاده کنید). مطالعات نشان داده اند که خوردن حتی 3 سیب در روز میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. جای تعجب نیست؛ توجه داشته باشید که آنها پر از فیبر هستند، یک ماده مغذی که به عنوان بالا برنده احساس پر بودن و دفع گرسنگی شناخته شده است. ...
7 خاصیت استثنائی کرفس
فیبر دارد. میزان فیبر مورد نیاز بدن 25 تا 38 گرم در روز است. کلسیم برگ های کرفس منبعی از کلسیم بوده، به طوریکه هر 100 گرم حاوی 325 میلی گرم است. بدن روزانه به 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم برای تقویت استخوان ها نیاز دارد. کلسیم موجود در برگ های این ماده غذایی همچنین بر سلامت عصبی و عملکرد ماهیچه ای تاثیرگذار است. ویتامین E مصرف برگ های کرفس در کمک به ...
این 10 نشانه می گوید که شما مسموم شده اید
.... با این وجود، اگر بهداشت رعایت نشود و مواد غذایی به روش درست ذخیره و نگهداری نشوند، به عنوان مثال، عدم شستشوی دست ها یا نگهداری گوشت خام در یخچال، حتی غذاهای پخته نیز می توانند آلوده بوده و موجب بیماری شوند. خوردن مواد غذایی حاوی سموم مضر نیز می تواند دلیل مسمومیت غذایی باشد. این سموم می توانند به طور طبیعی در غذا ها وجود داشته باشند، مانند برخی گونه های قارچ، یا توسط ...