خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه روغن زیتون
آنها می شود اگر ناخن های شکننده دارید یک چهارم فنجان روغن زیتون را گرم کنید، یک کپسول ویتامین E باز کنید و داخل آن بریزید. با این مخلوط پوست اطراف ناخن و سطح ناخن ها را ماساژ دهید. این مخلوط ناخن ها را قوی می کند و باعث افزایش انعطاف پذیری آنها می شود و ویتامین E ناخن ها را تغذیه می کند. برای راحت شدن از شر ناخن های نرم، کافی است نصف فنجان پوسته گردو را خوب بکوبید تا پودر شود، با یک قاشق غذاخوری روغن ...
7 خاصیت استثنائی کرفس
میزان همچنین 0.3 گرم چربی دارد. بیشتر چربی های موجود در برگ های این ماده غذایی ناشی از چربی های چند اشباع نشده بوده که یک نوع چربی سالم است و به کاهش سطوح کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. کربوهیدرات و فیبر 100 گرم از برگ های کرفس 8.2 گرم کربوهیدرات برای بدن فراهم می کند که بخش کمی از 130 گرم کربوهیدرات مورد نیاز بدن در طول روز است. همچنین این میزان 3.9 گرم فیبر ...
برنامه غذایی بچه هاتون، کاری دشوار
بدن آنهاست. نیاز بدن کودک در سنین 1 تا 3 سالگی در حدود800 میلی گرم کلسیم در 24 ساعت می باشد. اگر کودکی موادی که دارای کلسیم می باشد مانند شیر، لبنیات (ماست و پنیر و...) نخورد کلسیم به بدن او نرسیده و بدن قادر نیست استخوان و دندانهای سالم بسازد. برای رسیدن کلسیم به مقدار مورد نیاز کودک یعنی 800 میلی گرم کلسیم، کودک باید دولیوان (نیم لیتر) شیر در روز بخورد. روی: کودکانی که دچار ...
هشدار/در بارداری این کرم را استفاده نکنید
برای ماساژ در زمان بارداری مناسب است، ولی حتماً به شخصی که شما را ماساژ می دهد بگویید که باردار هستید، علت آن این است که بعد از سه ماهه اول شما نباید بیش از چند دقیقه به پشت خود بخوابید و بعضی از روش های ماساژ و همچنین بعضی از روغن ها در انجام ماساژ، نباید مورد استفاده قرار گیرد. در این حالت استفاده از بالش برای پشتیبانی از بدن بهتر از تخت های مخصوص ماساژ است . در هر حال متخصصین در امر ماساژ بانوان ...
تغذیه برای کودکان، یک تا پنج سال
به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از 11 ماهگی به بعد ، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به غذای سفره خانواده است. 9- حبوبات از مواد غذایی دارای پروتئین، کربوهیدرات و املاح است . درسال دوم به تدریج بر تنوع حبوبات مصرفی ...
ژرونتولوژی چیست؟
خون می شوند همچنین مصرف هرچه کمتر مواد چربی بخصوص چربی هایی که در حرارت معمولی جامد هستند. مصرف متعادل چربی های مایع مانند روغن زیتون و روغنهای گیاهی دیگر که در حرارت معمولی مایع هستند به مقدار پانزده گرم در روز مفید است و چون حاوی ویتامین های محلول در روغن می باشد برای انجام بعضی از فعل و انفعالات بدن مثل انعقاد خون ، جذب کلسیم ضرورت دارند. باید یاد آور شد که مصرف روغنهای معدنی نظیر پارافین مایع ...
10 علت تعریق زیاد پاها
. بهتر است سعی کنید در طول روز یعنی بعد از ظهر یا عصر چند ساعت کفش ها را در بیاورید. از هر فرصتی برای استفاده از کفش های راحتی و صندل استفاده کنید. برای استراحت پاها شبها پاهایتان را داخل لگن آب گرم قرار دهید تا استراحت کنند. تغذیه تان نامناسب است شاید ندانید و یا باورتان نشود اما برخی مواد غذایی باعث افزایش تعریق پاها می شوند. در بین این مواد غذایی می توان به مواد ...
غذاهای کم قندی که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند
...> ماست: خوردن غذاھای سرد مثل ماست، دمای داخلی بدن را کاھش می دھد. به علاوه، ماست حاوی مقدار زیادی آب است و به بدن آبرسانی می کند. فلفل تند: محبوب بودن غذاھای تند در کشورھا و مناطقی که آب و ھوای گرم دارند، بی دلیل نیست. فلفل، دمای داخلی بدن را بالا میبرد. در نتیجه، عرق میکنیم. تبخیر عرق از روی پوست، بدن را خنک میکند. شفقنا- خواص برخی اقلام غذایی کم قند، کم کربوهیدرات و کم کالری ...
غذاهای مردانه را بشناسید
، مصرف شود. هندوانه تا سن 55 سالگی مردان بیشتر از زنان از فشارخون بالا رنج می برند. دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم می تواند خطر فشار خون بالا و نیز سکته مغزی را کاهش دهد. هندوانه یکی از میوه هایی است که حاوی مقدار زیادی از این ماده معدنی است. یک برش هندوانه دارای 664 میلی گرم پتاسیم است، که از مقدار پتاسیم موجود در یک موز یا یک فنجان آب ...
قزل آلای کبابی با جعفری و لیمو
...، حدود 10 برش اریب به عمق نیم سانتی متر بزنید. 2- پوست یکی از لیموها رو رنده کنید و بعد اون رو نازک ورقه ورقه کنید. لیموی دیگر رو از وسط نصف کنید. طرز تهیه: 1. گریل فر رو روی حرارت بالا گرم کنید. 2. روی ماهی ها روغن زیتون بمالید و به اون ها نمک و فلفل سیاه بزنید. داخل شکم ماهی ها رو با برگ های جعفری و برش های لیمو پر کنید. 3. ماهی ها رو به ...
سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
در رژیم غذایی بهترین روش برای کاهش سطح کلسترول کاهش مصرف چربی، به ویژه چربی های اشباع است. مصرف گوشت بدون چربی و پرهیز از مصرف گوشت های فرآوری شده را مد نظر قرار دهید. محصولات لبنی می توانند سرشار از چربی ها باشند، از این رو، بهتر است گزینه های کم چرب استفاده شوند. مصرف فیبر را افزایش دهید و نوشیدن الکل را ترک کنید. مصرف مغزها و دانه های خوراکی که حاوی چربی های سالم هستند را مد نظر قرار ...
با نگاه به کف دست بیماری هایتان را تشخیص دهید
خبر دهند؛ برای مثال اگر این سه انگشت بی حس باشند و یا تاندون های این سه انگشت دچار تورم شده باشند می توان تشخیص داد که فرد به این بیماری مبتلا شده است. برای کاهش درد این بیماری می توان مفاصل را هر چند بار در طول روز به صورت کششی ماساژ داد. آبی شدن نوک انگشت ها تغییر رنگ ناخن ها از سفید به آبی و سپس قرمز می تواند علامت سندرم رینود باشد. این سندرم باعث سردی نوک انگشتان دست و پا ...
صنایع غذایی و رستوران داران با برنامه ریزی ذائقه مردم را منحرف کردند/ شیرهای آلوده برگشتی از کارخانه ها ...
اسید چرب مصرفی مردم صفر شود البته داریم زور می زنیم که اسید چرب ترانس را در روغن خوراکی واقعا صفر کنیم الان سقفش برای روغن های قنادی 5 درصد است و برای روغن مصرفی 2 درصد است. در آینده برای روغن مصرف خانوار سقف یک درصد می شود و برای روغن های قنادی سقف را روی 3 می آوریم حداکثر تا سال 97 باید به این هدف برسیم بنابراین باید فشار بیاوریم که اسید چرب ترانس را هم حذف کنیم. یعنی سازمان غذا و دارو ...
یبوست خود را با مصرف این دانه های ریز درمان کنید
اغلب مردم به این ناراحتی دچار هستند. درمان یبوست دوران پیری سالخوردگان بدنشان کم آب و خشک شده و به همین نسبت روده هایشان نیز خشک و کم آب می شود؛ بهترین داروی طبیعی برای این افراد خاکشیر است که باید آن را کوبیده داخل استکان آب داغ ریخته و با عسل بنوشند؛ استفاده از حبهای ملیّن و مسهل ها برای این افراد زیان آور است زیرا مانده رطوبت بدن آنها را کشیده و می تواند خطر مرگ را به همراه ...
معرفی چند ماده غذایی مفید و مضر برای مفاصل و آرتروز
.... چربی موجود در سالمون نه تنها به علت سرشار بودن از اسیدچرب امگا3 فوق العاده است، بلکه به خاطر نسبت بالای اسید چرب امگا 3 به امگا 6 در آن و محتوی پایین چربی های اشباع شده، حائز اهمیت است. کافئین شاید نوشیدن یک فنجان قهوه هر روز صبح شما را سرحال کند؛ اما زیاده روی در مصرف آن اثرات منفی به همراه دارد و یکی از آسیب های ناشی از آن درد مفاصل است. در ضمن کافئین موجود در قهوه ...
بهترین گزینه های غذایی برای پاکسازی رگهای بدن
نوشیدن 2 لیوان آب پرتقال در روز برای جلوگیری از بیماری های قلبی مفید است. روغن زیتون: روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. این ماده غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. آجیل: سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 است و مصرف منظم آن منجر به ...
تغذیه برای بچه ها، بدترین و بهترین
راضی کردن بچه ها به خوردن غذاهای سالم اصلا کار آسانی نیست. حتی زمانی که شما با کلی وقت گذاشتن سعی می کنید غذایی سالم، کم چرب و پر از سبزی برای آن ها تهیه کنید، هیچ تضمینی وجود ندارد که آن ها این غذا را بخورند اما در هر صورت شما نمی توانید خوردن غذاهای چاق کننده را برای فرزندتان ممنوع کنید ولی پس باید حواستان باشد که تعداد آن ها را کمتر کنید. در ادامه به معرفی چند ماده غذایی، که از ...
فرصت نوشیدن شربت های شفا بخش را تا پایان تابستان از دست ندهید!
. مصرف چند روز متوالی شربت آلبالو در معالجه کبد، ورم کلیه، معده و روده بسیار مؤثر است. 2) شربت لیمو – این شربت از لیموترش درست می شود. لیموترش دارای ویتامین های A، B1، B2، B3 و C است که به دلیل وجود ویتامین Aاهمیت شایانی در رشد و حفظ جوانی سلول های پوست دارد. شربت لیموترش مقوی و تب بر است و علاوه بر این برای کسانی که مبتلا به خون ریزی هستند، بسیار پرفایده. برای تهیه این شربت ...
با خوردن این مواد غذایی قلبی سالم داشته باشید
بطور روزانه مصرف می کردند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف روزانه 9 یا 10 واحد میوه و سبزی به همراه 3 واحد لبنیات کم چرب، در کاهش فشار خون بالا که یکی از عوامل تاثیر گذار در بروز و توسعه عوارض قلبی می باشد, بسیار مؤثر است. از آنجاییکه میوه و سبزیجات یک گروه غذایی پیچیده از لحاظ ترکیب غذایی محسوب می شوند, قضاوت معقول درباره مکانیسم تاثیر آنها در بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن ...
ترفندهای کباب کردن گوشت و مرغ
هم مخلوط کنید. شیارهای داخل ران ایجاد کنید. این مواد را به مرغ بزنید و 4 ساعت در یخچال نگهدارید. سپس کباب کنید. 15. استیک راسته با سبزیجات گوشت را با نمک و فلفل روی حرارت کم بپزید تا حسابی مغز پخت شود. در همین زمان، در یک کاسه بزرگ، نصف پیمانه روغن زیتون، دو قاشق غذاخوری آبلیمو، یک قاشق غذاخوری سرکه قرمز و یک قاشق غذاخوری خردل را با هم مخلوط کنید. سبزیجاتی همچون کدو سبز، پیاز ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
بسیار بالا است و بنابراین در صورت زیاده روی در افراد کم تحرک و مستعد چاقی، باعث افزایش اضافه وزن میشود. افراط در مصرف شیره انگور در گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در نواحی صورت و بدن می شود و این افراد در صورت مصرف آن، باید از میوه های تازه با طبیعت سرد به عنوان مصلح، استفاده کنند. هنگام تهیه شیره انگور سعی کنید آن را از مکانهای مطمئن و استاندارد خریداری نمایید چرا که در بیشتر موارد شیره انگور به صورت سنتی به بازار عرضه می شود و در شرایط غیر بهداشتی و در ظروف پلاستیکی توزیع می گردد. ...
کدام جراحی لاغری مناسب شما است؟
وزن با این جراحی ها در افراد مختلف طی یک هفته به طور میانگین 700تا 1000 گرم ذکر شده است. به عبارتی در طول ماه حدود 8/2 تا 4 کیلوگرم و در طول یک سال تا حدود 50 کیلوگرم از وزن کم می شود. منتها باید در نظر داشته باشید در ماه های اول کاهش وزن یک مقدار سریع تر است. در بین جراحی های لاغری کدام یک برای تان مناسب است؟ از جراحی های چاقی که در حال حاضر به صورت روتین در دنیا انجام می ...
غذا برای رشد کودک، چند نکته
میلی گرم • 30 گرم سینه مرغ: 2 میلی گرم کودک پیش دبستانی من به چه میزان روی نیاز دارد و چرا این مقدار اهمیت دارد؟ کودک شما در سنین 2 و 3 سالگی به 3 میلی گرم روی در روز نیاز دارد. وقتی به 4 سالگی برسد به 5 میلی گرم در روز نیاز خواهد داشت. عنصر روی در بیش از 70 آنزیمی که به هضم و متابولیسم بدن کمک می کنند ضروری است. کودکانی که روی کافی مصرف نکنند در معرض خطر نقص رشد قرار ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
... از طرفی عدم قرارگیری در معرض تابش نورخورشید به صورت کافی نیز می تواند از علل کمبود این ویتامین باشد. با افزایش سن به طور طبیعی توانایی بدن برای ساخت ویتامین D در پوست کاهش می یابد که افزایش کمبود این ویتامین را به دنبال دارد. همچنین رژیم غذایی با میزان پایینی از ویتامین D ممکن است باعث کمبود این ویتامین در بدن شود. بیشتر افراد ویتامین D را از طریق موادغذایی غنی شده مانند شیر، آب پرتغال، ماست، غلات و یا از طریق نور خورشید دریافت می کنند. از دیگر منابع این ویتامین می توان به ماهی چرب، روغن ماهی، تخم مرغ و قارچ اشاره کرد. همچنین گوشت و پنیر نیز مقدار کمی ویتامین D دارند. ...
مصرف این غذاهای بد باعث لاغری شما می شود!
کمتر مصرف شود زیرا عوارض زیادی بر سلامتی دارد. اما استیک هم آنچنان بد نیست. در واقع یک برش از گوشت گوساله تقریبا کمی بیشتر از مقدار مشابه سینه مرغ بدون پوست چربی دارد و همچنین مانند تخم مرغ استیک پر از پروتئین است و می تواند شما را برای مدت بیشتری سیر نگه دارد. برای رسیدن به بیشترین پروتئین با کم ترین چربی از گوشت فیله یا راسته یا سایر برشهای باریک استفاده کنید و اندازه مصرفتان هم محدود به یک کف ...
5 ترکیب ضد پیری پوست که در آشپزخانه پیدا میشود!
را نیز حفظ خواهد کرد. از دیگر مزایای زیبایی تخم مرغ می توان به محکم کردن اپیدرم پوست، روشن و سالم نگه داشتن پوست، افزایش گردش خون، درمان جوش و آکنه و از بین بردن چین وچروک صورت اشاره کرد. برای بهره مندی از فواید تخم مرغ می توانید 1 قاشق سفیده تخم مرغ را درون ظرف مناسبی بریزید وآن را با 1/2 قاشق کره و 1/2 قاشق آب لیمو مخلوط کرده و سپس ترکیب فوق را روی پوست صورت قرار دهید. 15 ...
موادمغذی فلفل دلمه ای سبز
پایینی بوده بنابراین عصاره این ماده غذایی برای یک رژیم غذایی سالم انتخاب مناسبی است. موادمغذی موجود در فلفل دلمه ای سبز کالری فلفل دلمه ای سبز نسبتا پایین بوده به طوریکه طبق یک رژیم غذایی روزانه با 2000 کالری، یک فنجان از این ماده غذایی حاوی 40 کالری یا 2 درصد از کالری دریافتی روزانه است. همچنین مصرف یک فنجان از این عصاره 7.4 گرم کربوهیدرات حاوی 6 گرم قند طبیعی برای بدن فراهم می ...
آیا خواص معجزه آسای کشمش را می شناسید؟
...، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند. از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی پتاسیم توسط رژیم غذایی ...
ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
نابود می کنند. در تحقیقی پژوهشگران به دوندگان، به مدت 6 هفته و به طور روزانه 250 گرم بلوبری دادند. آن ها قبل از دویدن هم 375 گرم بلوبری خوردند. وقتی محققان خون و ادرار این افراد را یک ساعت بعد از ورزش سنجش کردند، گروهی که بلوبری مصرف کرده بود، مقادیر بیشتری از سلول های قاتل طبیعی در خون داشت. سلول های قاتل طبیعی با ویروس ها مبارزه کرده و نشانه های التهابی و استرس اکسیداتیو را کاهش می ...
راهی ساده برای درمان غده چربی زیر پوست
ترجیحا از عسل تیره و آرد جاونه گندم استفاده کنید. ترکیب آرد و عسل بسیار برای دردهای خارجی و موضعی مفید است . عسل خاصیت ضد التهابی دارد و محرک لنف است. نکاتی پیرامون رفع توده های چری *پایه درمان توده های چربی رفع سمومیت کالبد است . * مراقب چربی اشباع شده و روغن های مصرفی غذا باشید * از مصرف غذاهای حاوی نگهدارنده ، آرد سفید ، گوشت و لبنیات چرب خودداری ...
