خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 روش برای فریز کردن صحیح مواد غذایی
آنها مناسب است و استفاده از آنها آسان است. راز نهم: کیسه ها و قوطی ها را باید بطور کامل بسته بندی کنید. تا آنجا که می توانید هوای داخل آنها را خارج کنید. یک روش برای خارج کردن کامل هوا از آنها استفاده از نی و مکیدن هوای داخل آنها و بستن سریع سوراخ است. در مورد محفظه ها و قوطی ها، خارج کردن هوا بدون کمک دستگاه وکیوم کمی دشوار است. برای نگهداری بلندمدت از آنها، بهتر است از ...
تحول تهران را همه می بینند اما به چشم نمی آید
در حال اجراست و این ارزشمند بود. سیاست زدگی حاد در شورای چهارم وجود نداشت در تدوین برنامه که شهرداری انجام داد و اصلاح و تصویب برعهده شورا بود، دقیقا مشخص است آنچه مطرح بوده مسائل و مشکلات شهر است. در برنامه مسائل سیاسی وجود ندارد. همین روش ادامه یافت. ممکن است گاهی در تذکرات و خیلی از حوادث و اتفاقاتی که در شهر رخ داده برخی مواقع، آن فضای سیاسی که در شهر به وجود می آمد شورا هم ...
ترامپ، آمازون ریاست جمهوری است!
آمده و آیا ارگانیک بوده یا نه. اما اگر یک فنجان کاپوچینو دست ترامپ بدهید قبل از اینکه آن را مزه کند به کف روی آن نگاه می کند و از شما که کنارش نشسته اید می پرسد: نظرت درباره این کاپوچینو چیه؟ بعد به حرفتان گوش می دهد و طبق غریزه اش یک جواب را که فکر می کند درست است درباره آن کاپوچینو سرهم می کند. او این شکل از تصمیم گیری و ابراز عقیده درباره موضوعات مختلف را 150 بار در روز انجام می دهد. تنها فرقش ...
مزایای گرفتن دوش آب سرد
...> دوش با آب گرم شاید برای شما احساس بهتری به همراه داشته باشد ولی باید بدانید که آب گرم پوست را خشک کرده و سبب تشدید آکنه و اگزماهای پوستی می شود. اگر پوست شما جوش می زند بهتر است از دوش آب سرد استفاده کنید. دوش آب سرد پوست را سفت کرده و اثری بی نظیر روی پوست خواهد داشت. 4- نوعی تمرین و ورزش به شمار می رود. عکس العمل بدن شما در مواجه شدن با آب سرد باعث گرم شدن داخلی بدن شما ...
با نشانه های عفونت زنانه آشنا شوید
حداقل یک بار دچار عفونت می شوند. به جای آنکه با دیدن نشانه های آزاردهنده عفونت نگران سلامت تان شوید، بهتر است موضوع را به موقع با متخصص درمیان بگذارید و تنها پس از چند روز استفاده از داروها به انتظار دیدن نشانه های بهبود بنشینید. عفونت های دستگاه تناسلی این باکتری ها مسبب ایجاد عفونت واژن هستند. کاندیدیاز آزارتان می دهد؟ کاندیدیاز یا عفونت قارچی را قارچ ...
گیاهی که پوست را شفاف و کشیده می کند
مردم نیوز : درست است که سبک زندگی افراد به گونه ای شده که آنها را هر روز بیشتر از روز قبل از طبیعت دور می کند اما کیست که نخواهد زیبایی طبیعی صورتش را با گیاهانی که در طبیعت موجود است، حفظ کند. یکی از گیاهانی که می توانید برای به دست آوردن زیبایی طبیعی روی آن حساب کنید، سدر است؛ سدر از آن گیاهانی است که تقریباً همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده قرار گیرد ...
چاق شدن فقط در یک هفته!
اگر شما از آن دست لاغر های رنجور باشید که دلیل اصلی لاغری تان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان می توانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزن تان را به حد مطلوب برسانید. نبض ما – برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند. این نوع روش ها به سلامت لاغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال ...
بهترین ساعت خوابیدن؟
همه افراد صدق می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی کنید به هیچ وجه ...
سلامتی با زالوی 5هزار تومانی!
...، قائم مقام وزیر بهداشت در این زمینه تاکید کرد: معتقدیم که طب سنتی باید در حوزه پیشگیری و اصلاح سبک زندگی، نقش موثرتری داشته باشد، اما طی چند دهه اخیر از عملکرد طب سنتی در این حوزه ها، راضی نیستیم. به گفته کارشناسان طب سنتی بیماری هایی همچون سردرد، دردهای عضلانی، دیابت نوع دو، چربی خون بالا و بیماری های پوستی، بیماری های هورمونی و عفونی را می توان با روش حجامت درمان کرد، اما تاکنون خواص زالو ...
افراد موفق چطور بر استرس خود غلبه می کنند؟
تفکر خود ایجاد کرده و روی همه ی احتمالات تمرکز کنید، نه روی بدترین احتمال. 2. نفس عمیق می کشند افراد موفق یاد گرفته اند که موثرترین روش خونسرد ماندن، تنفس فعال است. یعنی از پروسه ی جسمی دم و بازدم اطلاع دارند و هدفمند نفس می کشند. افراد موفق می دانند تنفس به تنظیم و کنترل واکنش جنگ و گریزشان کمک زیادی کرده و فواید روانی و فیزیولوژیکی زیادی دارد. چطور است شما هم این بار اگر تحت ...
چای سیاه مفید یا مضر؟
مزیت های آن این است که یک لیوان چای، فلوئور مورد نیاز یک فرد را در طول روز تأمین می کند و مصرف 3 لیوان چای در روز مانعی ندارد. اگر بیش از 5 لیوان چای سیاه در روز مصرف شود، به بدن ضرر می رساند و موجب افزایش فلوئور بدن و بروز فلوئوریست در بدن و بروز نقاط قهوه ای رنگ بر روی دندان می شود، دندان ها را از بین می برد و استخوان را نیز پوک می کند. چای را باید با فاصله نیم ساعت بعد از غذا ...
چگونه صدای خروپف راکاهش دهیم؟
کاربردی هستند. بعضی از آن ها آسان بوده و برخی دیگر به تلاش و ممارست نیاز دارند. در هر صورت، برای رفع خرناس کشیدن هنگام خواب و بهبود سلامت بدن خود بهتر است این کارهای را انجام دهید. 1- به پهلو بخوابید اگر عادت دارید که به کمر (طاق باز) می خوابید، احتمال خرناس کشیدنتان نیز بیشتر می شود. در این حالت، زبان به سمت گلو برگشته و راه هوا را مسدود می کند. این اتفاق به هیچ عنوان ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
، سبب خارج کردن خستگی شما می شود ورزش سطح انرژی مواد شیمیایی مغز دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین را افزایش می دهد. چگونه صحیح غذا بخوریم البته، بهترین کاری که برای جلوگیری از کاهش مواد غذایی اواسط روز می توانید انجام دهید صحیح غذا خوردن است مجموع، غذاهای فرآوری نشده بهترین انتخاب برای سلامت کلی شما و حق انتخاب آنها را دارید و همچنین برای حفظ بدن شما در یک مسیر با سوزاندن ...
از بین رفتن استرس با این روش برخورد
رفتار منفی و اشتباه دیگری بشوید. در این حالت، ذهن، افکار و رفتارهای شما همه تحت تاثیر این امر قرار می گیرند که ممکن است نتیجه ی ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. لازم به یادآوری است که حتی فکر کردن به غذا پس از انجام یک کار سخت نیز به عنوان پرخوری ناشی از استرس شناخته می شود. هر گونه مصرف غذا و خوراکی به دنبال احساسات منفی، عصبانیت، نگرانی، مشغله فکری و مشکلات روحی که در نتیجه گرسنگی جسمانی ...
پرسه در خیابان
کانون پرورش فکری هزاردستگاه نازی آباد بودم و کتاب داستان های کانون را کم وبیش می خواندم. فیلم های رهایی ، سازدهنی و مسافر را اولین بار آنجا دیدم. علاقه زیادی به مدرسه نداشتم و فوتبال، ورزش مورد علاقه ام بود و در زمین های خاکی نازی آباد، در دسته نوجوانان بازی می کردم. کتاب خواندن را به شکل جدی از اوایل دهه 60 شروع کردم که خیلی تب آن بین آدم ها بالا گرفته بود. به ویژه رمان های روسی که پیش از آن می ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
، بنابراین مصرف غذاهای فرآوری شده، توانایی شما برای از دست دادن چربی شکم تان را کاهش خواهد داد. آیا از تمرین با وزنه طفره می روید؟ بله درست است که تمرینات هوازی خیلی مهم هستند، اما اگر همیشه بدوید یا دوچرخه سواری کنید، به احتمال زیاد به هدف تان نخواهید رسید. اگر هدف اصلی شما کاهش وزن است، فُرم های دیگری از ورزش وجود دارد که چربی سوزی تان را بهتر هدف خواهد گرفت. بهترین راه ...
لاغری بعد از زایمان، روش های موثر
.... رژیم غذایی: نوع رژیم غذایی شما یکی از مهمترین عوامل تعیینکننده سرعت کاهش وزنتان است. وقتی به جای کربوهیدرات، پروتئین بیشتری مصرف کنید و وعده کاملتری را به عنوان صبحانه نوش جان کنید، هم کالری بیشتری میسوزانید چون متابولیسمتان بیشتر شده و هم روند سوخت و ساز بدنتان بهتر میشود. فعالیت بدنی: طبیعی است که هر چهقدر بیشتر ورزش کنید، کالری بیشتری هم میسوزانید. سطح ...
درمان خانگی سردرد های میگرنی با چند توصیه موثر
... ریحان و کمک به کاهش سردرد های میگرنی ریحان دارای بوی بسیار قوی است که در درمان سردرد های میگرنی موثر است. یکی از روش های استفاده از ریحان برای بهبود سردرد های میگرنی استفاده موضعی آن است. روغن ریحان یک شل کننده عضلانی است و در رفع دردهای عضلانی و ریلکس شدن عضلات موثر است. شما می توانید از این روغن برای ماساژ شقیقه ها و پیشانی خود برای کاهش سردرد و رفع اسپاسم آن ناحیه استفاده ...
واکنش عابدزاده به اتفاقات اخیر در استقلال
خوبی داشته اند. در دهه 40، 50 مربیانی نظیر رایکوف، آلن راجرز و اوفارل در استقلال، پرسپولیس و تیم ملی خدمات شان را انجام داده و به ارث گذاشتند، زمان بازیگری خودم استانکو مربی بادانشی بود، در چند سال گذشته کارلوس کی روش و برانکو ایوانکوویچ نشان دادند سطح دانش فنی شان با مربیان ایرانی متفاوت است. اما دلیل نمی شود فکر کنیم مربیان ما همگی کیفیت بالا ندارند. در کشور ما گاهی مرغ همسایه غاز است. برای مربی ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
آموزش داشته باشند، آینده روشنتری خواهند داشت. غذاهای مغذی و نوشیدنی هایی که در ادامه با آنها آشنا می شوید، باعث افزایش سلامت سلول های خاکستری مغز می شوند. این مواد مغذی می توانند به بهبود حافظه، بالا بردن قدرت تمرکز، کنترل افسردگی و در برخی از این مواد شما را از ابتلا به آلزایمر و پیر شدن زود هنگام مغز، حفاظت کنند. توجه داشته باشید، برای اینکه یک مغز فعال و کارآمد داشته باشیم، باید ورزش کردن و ...
دردسرهایی که منشی مطب های پزشکان می افتند!
نوبت دهی را از نیمه تا چند صفحه جلوتر نگاهی می اندازد و می گوید؛ تنها می توانم روز یکشنبه دوم اسفند ساعت 9 شب یک وقت به شما بدهم. منشی در پاسخ بیمار می گوید بله خواهش می کنم، تشریف بیاورید. لطفاً اسم و فامیلیتان را بگویید... منتظرتان هستیم. لطفاً تأخیر نکنید. ممکن است نوبتتان را از دست بدهید و تا 2 ماه آینده هیچ وقتی وجود ندارد! بیمار هستید و از منشی انتظار دارید... حالتان ...
با این روش آفت دهان را از بین ببرید
قاشق از تخم گشنیز را در مقداری آب بجوشانید، پس از سرد شدن محلول، به عنوان دهان شویه از آن استفاده کنید و این کار را 3 تا 4 بار و تا بهبود زخم ها ادامه دهید. آب آلوئه ورا را 2 تا 3 بار در روز قرقره کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید. مقداری پودر دارچین را با آب گرم مخلوط کنید و به عنوان دهان شویه تا بهبودی زخم ها استفاده کنید؛ بهتر است این محلول را صبح ها استفاده کنید. ...
بهترین ساعت خوابیدن
در مورد همه افراد صدق می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی کنید به ...
دستیابی به تناسب اندام با رعایت این نکات
رژیم غذایی سالم را دنبال کنید مصرف روزانه مواد غذایی با محتوای بالای مواد مغذی به تامین انرژی مورد نیاز شما در تمام طول مدت زمان ورزش کمک می کند. به گفته برخی کارشناسان سلامت، نخستین کاری که پس از بیدار شدن از خواب هنگام صبح باید انجام داد نوشیدن یک لیوان آب لیمو است و سپس می توانید یک ساعت بعد صبحانه خود را میل کنید. با این وجود، باید به طور متناوب در تمام طول روز آب مصرف کنید تا از کم آبی بدن جلوگیری شود. تامین آب مورد نیاز بدن یک عامل کلیدی برای حفظ سلامت انسان است. ...
تصویری از ابراهیم یزدی و برادرش؛ پزشک معالج مصدق
.... در طبقه پایین ساختمان هم یک درمانگاه و داروخانه ساده برای بیماران بود که روزهایی که دکتر غلامحسین مصدق به دیدن آقا می رفتند روستاییان به آنجا مراجعه می کردند. بیمارانی که نیاز به جراحی یا بستری شدن داشتند هم به بیمارستان نجمیه فرستاده می شدند. دکتر مصدق را در اتاقی کوچک ملاقات و معاینه کردم. ایشان را یک بار هم در دوره دانشجویی دیده بودم. برایشان تعریف کردم که در دوره نخست وزیری شان به عنوان ...
تنگی نفس دوران بارداری را چگونه درمان کنیم
هرگاه تنفس شکمی برایتان دشوار شد، بتوانید به راحتی تنفس از سینه را انجام دهید. 5) ورزش عدم تناسب اندام و ورزش می تواند تنگی نفس را افزایش دهد، بنابراین برخی ورزش های سبک را تمرین کنید. هنگام ورزش کودک شما نیز باید اکسیژن کافی دریافت کند. – تمرینات ایروبیک در اوایل بارداری می تواند تنفس را بهبود بخشد و نبض را کنترل کند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید ...
ناظم الشریعه : سرمربیگری تیم ملی حقم بود / به خدا به کی روش حسادت نمی کنم!
انجام بدهیم. واقعا ما الان با شرایط روز دنیا تمرین می کنیم. *اما شما همیشه از برخی شرایط گلایه داشتید. گلایه که همیشه وجود دارد، ولی همان موقع خیلی ها می گفتند چرا من برای گرفتن امکانات داد نمی زنم. مگر من باید داد بزنم. اصلا اهل شلوغ کاری و این صحبت ها نیستم. همان زمان وقتی می دیدم پولی وجود ندارد برای چه باید داد می زدم. البته الان شرایط فرق کرده و همه از وضعیت راضی هستند ...
چگونه میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
، گلابی، گیلاس، آناناس و خرما اشاره کرد. آنتی اکسیدان های محافظ عضلات ورزش شدید موجب واکنش های شیمیایی در بدن می شود که ممکن است به سلول ها آسیب برسانند و این شرایط می تواند اهمیت افزودن مکمل های آنتی اکسیدان به روتین روزانه شما را افزایش دهد. اما زمانی که موضوع سلامت و آنتی اکسیدان ها مطرح می شود، بهتر است آنها را از مواد غذایی طبیعی تامین کنید. میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ...
مقام بانک مرکزی: زمان بین سال های پایه از 7 به 5 سال رسید
مسکونی اجاری چگونه مدنظر قرار گرفته است. محاسبه نوسانات قیمت کرایه واحدهای مسکونی اجاری مبتنی بر بررسی وسیع و جامعی است که هر سه ماه یک بار در سطح تمام شهرهای نمونه انجام می گیرد و تعداد 12 هزار نمونه مورد بررسی در محاسبه تغییرات کرایه واحد های مسکونی استفاده می شود. در این بررسی واحدهای مسکونی اجاری نمونه از فرم های فهرست برداری بلوک های نمونه شهرهای مورد بررسی که در سال 1394 فهرست برداری شده ...
مادران پس از زایمان، نکاتی جهت رفع نگرانی
اکثر مادران باردار در هفته های آخر دوران بارداری دچار نگرانی می شوند. نگرانی برای روز زایمان و نگرانی برای همه کارهای کرده و نکرده! و از همه مهمتر نگرانی در مورد تغذیه قبل و بعد از زایمان بنابراین اگر شما هم جزء این گروه مادران هستید مطالعه نکات زیر برای نحوه تغذیه قبل و بعد از زایمان کمک کننده است. در مطلب پیش درباره بعضی ملاحظاتی که بعد از زایمان باید مورد توجه قرار بگیرند صحبت شد، در ادامه به ...
