خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه های دوران شیرده ای، هشت مواد غذایی مهم
مجله آمریکایی روانپزشکی نشان می دهد که افزایش مصرف کولین در دوران بارداری و شیردهی از نوزاد در برابر بیماری های آتی با تقویت رشد طبیعی مغز محافظت می نماید. پیش از این مطالعه چاپ شده در سال 2009 نشان داد که مصرف کولین در کودکان، مردان، زنان و زنان باردار زیر سطح مصرف کافی اعلام شده توسط موسسه پزشکی است. زرده تخم مرغ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین D می باشد که برای نوزادان مهم است ...
نکات مهم قبل از زایمان، حتما بخوانید
ادامه داده و در صورت نیاز به پزشک یا ماما مراجعه نماید. استفاده از صابون، کرم ها و محلول های دارویی و شستشوی زیاد پستان توصیه نمی شود زیرا احتمال آسیب را بیشتر می کند. در روزهای اول بعد از زایمان که شیر در پستان ها ترشح می شود پستان ها پرشیر، بزرگ، سفت و احتمالاً دردناک می شود در این حالت نوزاد نمی تواند نوک پستان و هاله آن را در دهان خود قرار داده و به اندازه کافی شیر بخورد در نتیجه پستان ها کاملاً ...
میان وعده نوزاد، چند نکته مهم
میوه تازه، سبزیجات خام، ماست، چیپس، شکلات و آجیل می باشد. میوه را با شیر و ماست مخلوط کنید و ماده غذایی مناسب تهیه می شود. - سعی کنید نوشیدنی زیاد بخورید به خصوص اگر به نوزاد شیر می دهید. اگر ادرار شما شفاف یا زرد روشن است، نشانه نوشیدن آب و نوشیدنی به مقدار کافی است. اما مراقب چیزهایی که می نوشید باشید. کارشناسان توصیه می کنند مادران شیرده مقدار کافئین مصرفی را کاهش دهند و روزی بیشتر از ...
این نوشیدنی مخصوص زنان باردار است
در حد مطلوب نگه داشته و بدین ترتیب، با خستگی و سستی مبارزه می کند. خواص نارگیل برای زنان باردار آب نارگیل سرشار از ریزمغذی های ضروری برای بدن است. 3- تامین منیزیم و کلسیم درحالی که منیزیم باعث آرامش ماهیچه ها می شود، ماده دیگر موجود در آب نارگیل یعنی کلسیم، آنها را تحریک می کند. بنابراین، مصرف این مواد مغذی جلوی انقباض رحم را می گیرد. در ضمن ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، چگونه است؟
گروه B (مثل ویتامین B2) و کمبود ویتامین D نیز در کودکان گزارش شده است. کمبود روی نیز به دلیل اینکه فلات ایران در محدوده ای قرار دارد که روی در خاک آن کم است، در برخی از کودکان دیده می شود. علاوه بر این، چون منابع پروتئینی حیوانی از منابع عمده روی به شمار می آیند، کمبود این ماده در میان کودکان خانواده های کم درآمد بیشتر دیده می شود. این کمبودها باعث خواهند شد که کودکان مبتلا به ...
ابطال دستورالعمل ممنوعیت اخراج زنان کارگر باردار، خلاف اصل 21 قانون اساسی
مواد 27 و بند د ماده 21 و همچنین ماده 165 قانون کار است. وی با اشاره به مغایرت ابطال دستورالعمل فوق با سیاست های کلی جمعیت که رعایت آن در تصمیم گیری ها یک تکلیف ملی است، گفت: در سند سیاست های کلی جمعیت، تخصیص تسهیلات مناسب برای مادران بویژه در دوره بارداری و شیر دهی مورد تاکید قرار گرفته است. گلپور با بیان اینکه عدالت در جنسیت و توزیع برابر فرصت های شغلی اقتضا می کند که وزیر ...
اولین شیر دادن به نوزاد، آغوز حفاظتی است
در مدت تغذیه انحصاری با شیر مادرمخصوصا بعد از وضع حمل زنان باردار، کودک نیازی به مصرف هیچ گونه ماده غذایی دیگری و حتی آب نیز ندارد ( البته مصرف قطره مولتی ویتامین یا آ+د ضروری است. همچنین در شرایط بیماری مثل اسهال، مصرف دارو یا اُ.آر.آس اشکالی ندارد ). بنابراین شیر مادر به تنهایی برای تغذیه کودک، کافی است. دلایل این امر عبارت اند از: آغوز، سرشار از آنتی بادی ها، سلول های ایمونولوژیکی فعال و ...
تقویت مغز نوزاد، فقط با برنامه اقدام کنید
یادگیری او بسیار موثر باشد. از این رو بسیاری از درمانگران و متخصصان به زنان باردار توصیه می کنند زایمان طبیعی را برای تولد فرزندشان انتخاب کنند. با تجویز دکتر کندر بخورید درمانگران طب سنتی معتقدند خوردن کندر در دوران بارداری با مجوز متخصص طب سنتی و در مدت زمانی مشخص توسط مادر باردار، موجب افزایش هوش نوزاد می شود. اگر چه در متون مختلف طب سنتی به این موضوع اشاره شده است اما مادران ...
چهارده کاربرد غیرخوراکیِ نوشابه
خصوص کوکاکولای لایت است. تحقیقی در این زمینه ثابت می کند آسپارتام عامل تومورهای کبد، ریه و حتی مغز است. همچنین مطالعه 60 هزار خانم باردار نشان می دهد احتمال زایمان زودرس در نتیجه مصرف این ماده وجود دارد. نوشابه خورترین کشورهای جهان 7 کشوری که مردم آن در طول یک سال بیشترین مصرف نوشابه را دارند، از زیاد به کم، از این قرارند: • مکزیک: 9/105 • نروژ: 5/99 • ایالات متحده آمریکا: 5/99 • شیلی: 2/78 • دومنیکن: 9/74 • امارات متحده عربی: 5/73 • بلژیک: 9/69 (واحد: لیتر در سال به ازای هر نفر) برترینها/ ...
لاغری بعد از زایمان، روش های موثر
کیلو طی هر ماه وزن کم کنید. علاوه بر این شیردهی باعث تحریک ترشح و آزادسازی هورمونهایی در بدن میشود که عملکردشان جمع کردن رحم و بازگرداندن آن به اندازه قبل از بارداری است. شاید به هر دلیلی نخواهید بیشتر از شش ماه به فرزندتان شیر بدهید، با این حال نگران نباشید. به محض از شیر گرفتن نوزاد، اشتهای شما کم میشود. این فرآیند کاملا طبیعی و در واقع راهکار بدن برای تعدیل میزان غذای دریافتی است ...
غذاهای مفید برای زنان
با غذاهای مفید برای زنان آشنا شوید امروزه، متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند که پنج ماده غذایی کلم بروکلی، پیاز، کلم پیچ، انواع آجیل و ماهی سالمون با تأمین مواد مغذی ای مانند آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین D، اسیدفولیک، ویتامین K و اسید چرب امگا 3 در تأمین سلامت بانوان موثر هستند. در ادامه به معرفی تعدادی از غذاهای مفید برای زنان می پردازیم. کلم بروکلی کلم ...
خواص بهترین مغزهای خوراکی را بشناسید!
است که مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. مطالعه ای دیگر نیز نشان داده است ترکیبی به نام اسید آناکاردیک که در بادام هندی یافت می شود می تواند چگونگی دریافت گلوکز توسط سلول ها را بهبود ببخشد، که نشان از توانایی بالقوه این ماده غذایی ...
میگو، پرخاصیت ترین غذای دریایی!
... از مهمترین خواص میگو تاثیر آن بر عملکرد مغز و افزایش قدرت یادگیری است. تحقیقات محققان نشان داده، عادت به مصرف هفتگی میگو و سایر غذاهای دریایی، از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری کند . در حقیقت اسیدهای چرب موجود در این ماده غذایی عامل موثری بر کاهش آسیبهای التهابی مغز است. از خواص میگو کمک به کاهش فشار خون است. میگو غذایی مفید برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا بوده، در ...
مصرف چای سبز در بارداری، رعایت کنید
.... از آنجا که خطر بالقوه چای سبز بر سطح فولات به اثبات رسیده است باید در سه ماهه اول از نوشیدن این چای پرهیز کنید اما مصرف آن در سه ماهه دوم و سوم با اندازه ای که گفته شد اشکالی ندارد. مصرف برگ سبز با چای سبز اگر به نوشیدن این چای علاقه دارید باید در کنار آن از مواد غذایی غنی از فولات مانند سبزیهای برگ سبز هم زیاد استفاده کنید. همه زنان باردار باید در طول روز دست کم 400 تا 600 میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند. در نهایت اینکه در مورد مصرف این چای در بارداری با پزشک مشورت کنید. ...
تغذیه دوران بارداری، حتما بخوانید
...، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3-میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثلA وC برآورده کند. 4-گوشت: پروتئین که ماده غذایی اصلی ...
محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل های آینده هستند
گروه اجتماعی: سلامت مواد غذایی مصرفی هر کس برای او امری مهم و ضروری است. برای همه ما پیش آمده است که وقتی احتمال فساد در یک ماده غذایی را تشخیص داده ایم، از خوردن آن امتناع ورزیم؛ به عبارت دیگر، عقل انسان حکم می کند تا زمانی که از سلامت یک ماده غذایی مطمئن نشده از آن استفاده نکند. بایکوت؛ پاسخ مافیای تراریخته به آزمایش های دانشمندان به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن ...
افزایش ای کیو نوزاد، نکات طلایی
تکامل مغز جنین خود داشته باشند و به افزایش کارایی مغز کمک کنند. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید مصرف گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید و با مشاوره پزشک تغذیه خود سعی کنید متناسب با رژیم غذایی دوران بارداری به صورت روزانه از این خوراکی ها بهره ببرید. این مواد به دلیل داشتن ماده ای به نام کولین نقش موثری در افزایش میزان هوش جنین دارند و در صورتی که مادر ...
ماست چه ضررها و فوایدی دارد؟
غذایی و سلامت دستگاه گوارش کمک کرده، برای مادران باردار بسیار مفید بوده و به رشد جنین درون رحم کمک میکند. مصرف ماست به دلیل کلسیم فراوان و دیگر مواد معدنی برای سلامت و استحکام استخوانها و دندانها بسیار مفید بوده، از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می کند. جالب است بدانید استفاده از ماستهای همراه با ویتامین د یک خوراکی بسیار مفید برای سلامت استخوانها محسوب میشود و مصرف روزانه آن به همه گروههای ...
تصویب سند سلامت روان کشور
مختلف در سال 1395 • آموزش 42376 نفر از کارکنان سایر بخش ها در خصوص تغذیه سالم در سال 1395 • آموزش 29565 نفر از فروشندگان مواد غذایی و نانوایان در خصوص تغذیه سالم و کاهش مصرف نمک در سال 1395 • برگزاری بیش از 20 دوره و کارگاه آموزشی برای مدیران استانی، گسترش شبکه، مربیان آموزشگاه های بهورزی و مدیران برنامه بهبود تغذیه • آموزش 540973 زنان و مادران باردار در کلاس های آموزش گروهی ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، معضل لاغری
استفاده کنید. بدون افزایش وزن قوی شوید تخم مرغ منبع پروتئین است اما باعث افزایش وزن نمی شود. خوردن یک یا دو زرده خوب است، اما توجه داشته باشید که زرده چربی و کالری زیادی دارد، بنابراین بیش از 2 تخم مرغ در روز مصرف نکنید. با مصرف تخم مرغ می توانید مواد غذایی لازم برای سلامتی را به دست آورید اما در عین حال خیالتان راحت باشد که چاق نمی شوید. ماهی را فراموش نکنید ماهی ...
تغذیه پس از زایمان، برنامه غذایی مفید
دوغ ) استفاده نمایند - اگر بیش از یک نوزاد شیر می دهید 6 لیوان شیر یا بیشتر مصرف کنید. - کلسیم مورد نیاز در مادران بزرگسال 1000 میلی گرم و مادران کمتر از 18 سال 1300 میلیگرم در روز می باشد. اگر رژیم غذایی به اندازه کافی کلسیم نداشته باشد بدن مادر کلسیم مورد نیاز را از استخوانها برداشت کرده و مادر شیرده به پوکی استخوان ها گرفتار می شود که در سنین بعدی موجب شکنندگی استخوانها می ...
همه چیز درباره دیابت دوران بارداری
خاطر برای تغذیه کودک گلوکز بیشتری در دسترس قرار می گیرد. برای بیشتر مادران، این موضوع مشکل بزرگی نیست. زمانی که کودک شما به انسولین اضافی برای پردازش گلوکز اصافی در خون نیاز دارد، پانکراس نیز انسولین بیشتری ترشح می کند. اما اگر پانکراس نتواند با افزایش تقاضای موجود برای انسولین در طول دوران بارداری کنار بیاید، سطح قند خون افزایش پیدا می کند زیرا سلول ها از گلوکز استفاده نمی کنند. همین امر منجر به ...
مراقبتهای پس از زایمان، هشت نکته مهم
پستان مادر بعمل آید. بدین منظور خانم شیرده باید نوک پستان را کاملاً تمیز نگه دارد. البته شستن نوک پستان در هر بار تغذیه نوزاد و همچنین استفاده از صابون توصیه نمی شود، فقط کافی است خانمهای شیرده پستان های خود را یک بار در روز شسته و اجازه دهند تا در معرض هوا خشک شود. در بعضی از مادران شیرده به دلیل وضعیت نادرست شیردهی و درحالتی که شیرخوار به قدر کافی از هاله پستان را در دهان قرار نداده و ...
خواص زیره برای سلامتی چیست؟
مدت 4 هفته هر روز از ترکیب نعنا و زیره یا سیزاپراید (دارویی که معمولا برای درمان سوزش سردل به کار می رود) استفاده کردند. نتایج مطالعه نشان داد که هر دو درمان، در تسکین علائم سوءهاضمه به یک اندازه مؤثر بوده اند. البته مشخص نیست آیا روغن زیره به تنهایی در دمان سوءهاضمه مفید است یا خیر. تحقیقات اولیه در مطالعات حیوانی، این پرسش را مطرح می کنند که آیا ممکن است زیره برای افراد مبتلا به دیابت ...
تغییرات رحم بعد از زایمان، نرماله؟
بسیار اهمیت دارد زیرا شیر مادر علاوه بر مزایای زیادی که دارد، احتیاجات تغذیه ای نوزاد را در 4 تا 6 ماه اول زندگی بر طرف می کند. برای تغذیه نوزاد باشیر مادر، لازم است مراقبت مناسب پستان ها را کاملاً تمیز نگه دارد. البته شستن نوک پستان در هر بار تغذیه نوزاد و همچنین استفاده از صابون توصیه نمی شود، فقط کافی است خانم های شیرده پستان های خود را یکبار در روز شسته و اجازه دهند تا در معرض هوا خشک ...
خواص کشمش برای سلامتی
این منظور 6-5 عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید . کشمش برای رفع گرفتگی عضلات و اسپاسم مفید میباشد. کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد . از خواص کشمش مفید بودن آن برای زنان باردار است. مصرف این ماده غذایی به رشد و سلامت جنین کمک کرده، در تامین ویتامین ها و مواد لازم برای مادران شیرده نیز موثر است. جالب است بدانید کشمش با وجودی که ...
