خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب، تشنگی و نیاز بدن
، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن دارند، نقش مهمی نیز در پیشگیری و درمان انواع سرطان، بیماری های قلبی - عروقی، سکته مغزی، پوکی استخوان، دیابت و چاقی ایفا می کنند. علاوه بر این، آن ها به طور کلی یکی از منابع حاوی آب هستند و می توان بخشی از نیاز بدن به آب را از طریق میوه ها تامین کرد. میوه ها در ساختمان خودشان فیبر دارند و این فیبر در دستگاه گوارش باعث ماندگاری آب و تحویل
روش هایی برای بلند قد شدن
و عضلات، رژیم معمول شما باید غنی از مواد زیر باشد: ● کلسیم در شیر و لبنیات، بادام و فندق، کنجد، کلم، اسفناج و بامیه وجود دارد. ● فسفر در گوشت قرمز، مکیان، ماهی، زرده تخم مرغ، لوبیاهای خشک، آجیل، غلات، غلات کامل، نخود سبز، ذرت، شکلات و دانه ها فراوان است. ● منیزیم در سبزی های با برگ سبز تیره مثل اسفناج همچنین مغزها، دانه ها و برخی غلات کامل دیده می شود.
سالم ترین سرکوب کننده های اشتها را بشناسید
سلامت نیوز : اشتهایتان به شما این اجازه را می دهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید. ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید، می تواند مضر باشد. یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما، اشتها را کنترل می کند، و می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله
نقش سبزیجات سفید رنگ در تندرستی
شاید شنیده باشید که بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدانهای ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است. میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن، نشان دهنده مواد غذایی گیاهی خاص هستند، مانند کاروتنوئیدها که در گیاهان نارنجی رنگ یا آنتوسیانین که در گیاهان آبی رنگ موجود است و می توانند در جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان موثر باشند. اما این به معنای اجتناب از مصرف گیاهان
رژیم غذایی برای کبد چرب
- پرتقال- گریپ فورت سرخ- طالبی- سیب و گلابی.در طی فرآیند سم زدایی یا تصفیه کبد ، تعداد زیادی رادیکال آزاد تولید می شود که برای سلامت کبد مضر هستند. آنتی اکسیدان ها از کبد در برابر آسیب رادیکال های آزاد، محافظت می کنند. 6- سیب: سیب دارای پکتین است که می تواند به فلزات سنگین موجود در بدن متصل شود (به خصوص در روده بزرگ) و باعث دفع آنها از بدن شود. این کار بار کبد ی را کاهش می دهد
آشپزی به شیوه جدید و به پیشنهاد ما
به احتمال بیشتر هم روزی چندبار درگیر سؤال اساسی و بنیادی چی بپزم هستید. ما به شما پیشنهاد می کنیم که آن مواد غذایی را که بچه ها و افراد خانه تمایلی به خوردن شان ندارند از لیست آشپزی های خود حذف نکنید بلکه با انواع شیوه ها و روش های متنوع پخت سعی کنید ذائقه افراد خانواده را تغییر بدهید. برای این کار کافی است از پیشنهاد کدو سبز پر شده با پنیر استقبال کنید. کدو سبز پر شده پنیری
اسراف، تهدیدکنندۀ منابع است نه جمعیت
است که براساس آن سهم استحمام 50 لیتر، سرویس بهداشتی 30 لیتر، شستن لباس ها 20 لیتر، پخت وپز 15 لیتر، شستن ظرف ها 15 لیتر، نظافت منازل و آبیاری باغچه 10 لیتر، کولر 5 لیتر و آشامیدنی و غیره 5 لیتر است و متأسفانه در عمل شاهد آن هستیم که چندین برابر استانداردها آب مصرف می شود. میزان سرانۀ مصرف آب در استان تهران بیش از 350 لیتر در شبانه روز است که این عدد در متوسط کشوری 192 لیتر و در متوسط
شغلی که عمر را کوتاه می کند
مخاطرات زیادی دارد، از خطرات ناشی از کار با ماشین آلات چاپ و صحافی گرفته تا مشکلاتی که فضای آلوده به مواد شیمیایی و سر و صدا برای سلامت کارگر به وجود می آورد. با این همه کارگران چاپخانه ها از نظر تامین اجتماعی و بیمه سلامت حمایت چندانی نمی شوند. سعیدی می گوید: چقدر خوب بود کارفرمایان در انتخاب شرکت بیمه طرف با کارگران آن بیمه ای را برای کارگران خود لحاظ کنند که از نظر سهم پرداخت و فرانشیز
از سرزمین های شمال غربی
است و طبق آمار گمرک ایران در سال92 ایران، 36میلیون دلار شکلات از کشور ترکیه خریداری کرده است. لبنیات، دسر و بستنی ایران به 18کشور ازجمله عراق، افغانستان، پاکستان، ترکمنستان، تاجیکستان، آذربایجان، امارات متحده عربی، کویت، عربستان، مالزی، تایلند، انگلستان و... فراورده های لبنی صادر می کند که کشور ترکیه در این بین جایی ندارد. انواع شیر استریل ساده و طعم دار، پنیر، ماست، خامه، آب
با رژیم لاغری 4 کلمه ای دکتر اندرو ویل لاغر شوید
طولانی مدت می تواند باعث کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن شود. در نهایت اینکه ویل معتقد است مردم نباید فقط به غذایی که می خورند، دقت کنند؛ باید به میزان استرس زندگی شان، مقدار ورزشی که انجام می دهند و دیگر عوامل هم توجه کنند. اگر علاقه زیادی به مصرف شیر و گوشت قرمز دارید، این رژیم زیاد برایتان جالب نخواهد بود اما مطمئن باشید که راهنمای خوبی برای یک زندگی سالم است.
گل سرخ مفید برای درمان آلزایمر
. این کارشناس روانشناسی، تصریح کرد: بالا رفتن سن (از60 سال به بالا)، بیماری های مانند عفونت مغزی، استفاده زیاد از آرام بخش ها به دلیل افسردگی از عواملی ایجاد آلزایمر هستند. حسینی با اشاره به عوامل پیشگیری بیماری آلزایمر، تاکید کرد: مطالعه زیاد، حل جدول، دوری از استرس و استفاده از غذاهایی مانند ماهی، گوشت قرمز، لبنیات و گل محمدی از عوامل پیشگیری بیماری آلزایمر هستند. این کارشناس مرکز بهداشتی درمانی شهرستان بیرجند، خاطرنشان کرد: پودر گل سرخ یا گل محمدی کشف تازه ای برای بیماری آلزایمر است که به محض مشاهده علایم موفق این پودر را در ماست و غذاها مخلوط کرده و استفاده شود. ...
یک واحد آبلیموشناسی
چند هفته بعد از تولید آبلیمو دیگر خوردن آن خاصیت چشمگیری ندارد و فقط به دلیل طعم ترش باعث ایجاد تنوع در سالاد و برخی غذاها می شود. البته در برخی کارخانه ها در مراحل پایانی تولید، ویتامین c را به طور مصنوعی به آبلیمو می افزایند که با ویتامین c طبیعی، قابل مقایسه نیست. در ضمن به دلیل آن که برای حفظ رنگ، طعم و جلوگیری از کپک زدگی آبلیمو از مواد نگه دارنده استفاده می شود، مصرف لیموی تازه گزینه
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
وب سایت سلامت نیوز: اگر می خواهید یک صبحانه ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می خواهید تغذیه ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه ی سالم شروع کنید. چون این وعده ی غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است؛ اما با این حال اکثر افراد یا اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر
چند نکته درباره رژیم غذایی پس از روزه داری
یک کارشناس تغذیه گفت: با توجه به حساسیت سیستم گوارش بدن، پس از یک ماه روزه داری، بهتر است روش پخت بیشتر به صورت آب پز و بخارپز باشد و از ادویه جات کمتر استفاده شود. مهنوش صاحبدل اظهار کرد: توصیه می شود پس از ایام روزه داری، در انتخاب تعداد وعده های غذایی و استفاده از مواد غذایی بیشتر دقت شود. وی ادامه داد: آب پز و بخارپز کردن غذا نسبت به سرخ کردن و کبابی، روش مناسب تری برای
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
به گزارش گیل خبر، برای داشتن جسم و روحی سالم به مراقبت مداوم و ترک برخی از عادت های نادرست نیاز دارید. از بی تحرکی گرفته تا حساسیت زیاد به مسائل، غرق شدن در دنیای مجازی، خمیده راه رفتن و ... همگی سلامتی روحی تان را به خطر می اندازند. در این مطلب درباره 8 عامل مشکل ساز برای سلامت روح صحبت می کنیم. خانه نشینی و بی تحرکی بدنی محققان کالج دانشگاهی لندن به این نتیجه رسیده اند که
بیماران قلبی، چای و آنتی اکسیدان را از یاد نبرند
سلامت افراد تاثیر بسزایی دارد. این در حالیستکه بر وجود غلات مانند گندم، جو و برنج سبوس دار در بیشتر وعده های غذایی نیز تاکید شده است. بیشتر ما وقتی صحبت از پروتیین به میان می آید بلافاصله فکرمان به سمت گوشت قرمز،مرغ و ماهی سوق پیدا می کند در حالیکه حبوباتی چون عدس، لوبیا، ماش و...نیز سرشار از پروتیین هستند و می توان به جای انواع گوشت در وعده های غذایی روزانه استفاده کرد.انواع مغزها و دانه
متهمان اصلی ابتلا به آلزایمر شناسایی شدند
دلایل دچار شدن به زوال عقل باشد. هلث نوشته مواد معدنی با تجمع در بدن می توانند بیماری های مختلفی را ایجاد کنند و از میان آنها، آهن با جمع شدن در هیپوکامپ می تواند به بافت های مغز آسیب بزند و زمینه ساز ابتلا به آلزایمر شود. شاید به همین دلیل هم هست که محققان می گویند بیش از اندازه خوردن گوشت قرمز می تواند آلزایمر را به جان شما بیندازد. پس اگر می خواهید احتمال ابتلای تان به این بیماری را کم کنید، از به
سم زدایی با مواد غذایی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوامع مدرن امروز به شدت در وضعیت غم انگیز قرار دارد که این موضوع باعث پردازش بیش از حد کبد می شود. زمانی که افراد پر خوری کرده و به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده روی می آورند و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر استرس قرار می گیرند همگی باعث می شوند تا فعالیت کبدشان افزایش یافته و میزان سموم و چربی بالایی در آن تجمع کند.
راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
برای سلامت روحی و هم جسمی تان مفید باشد. فواید مدیتیشن بعد از اتمان آن جلسه تمرینتان تمام نمی شود و باعث می شود در طول روز آرامش بیشتری داشته و حتی مشکلات جسمانی تان را هم بهتر می کند. مدیتیشن و سلامت روحی و احساسی وقتی مدیتیشن انجام می دهید، اطلاعاتی که هر روز در ذهنتان انباشته شده و موجب استرس تان می شود را پاک می کنید. فواید روحی مدیتیشن عبارتند از:
6 غذایی که شکم را چاق می کند
ای یک بار به جای گوشت، حبوبات مصرف کنید. در این صورت شما مقدار زیادی چربی از رژیم تان حذف و فیبر را جایگزین آن خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف آجیل
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
. مخلوطی از مواد ضد پیری را که شامل یک فنجان گردو، 2/1فنجان دانه کدو تنبل، 3/1 فنجان توت خشک، 4/1 فنجان دانه کنجد، 2/1 فنجان برگه زرد آلو می باشد تهیه کنید و همه جا همراه خود داشته باشید و در بین وعده های غذایی از آنها بخورید. این مخلوط مغز را تغذیه می کند. ضمناً در پاکت فریزر یا در ظرف در دار بریزید تا تازه بمانند. 4-سبزیجات خانواده کلم: کلم بروکلی، گل کلم و کلم فندقی سرشار از
در طول 9 ماه بارداری باید در مصرف چه موادغذایی احتیاط کرد؟/ دور سوسیس و کالباس را خط بکشید
سلامانه : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با هشدار اینکه نیترات و ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس ممکن است باعث سرطان روده شود، گفت: مصرف این گروه از موادغذایی به دلیل اینکه می تواند سلامت بدن را تهدید کند توصیه نمی شود و یکی از موادغذایی که زنان باردار طی دوران بارداری باید دور مصرف آن را خط بکشند، هات داگ و سوسیس و کالباس است. دکتر پیام فرح بخش در این باره به خبرنگار پایگاه خبری سلامانه
میگو را به صورت بخارپز یا کبابی طبخ کنید
سلامانه : میگو جزو آبزیان محسوب می شود و برخلاف اینکه در گذشته تصور می شد میگو به دلیل کلسترول بالایی که دارد مصرفش باعث افزایش کلسترول بد خون می شود، بعدها مشخص شد که نوع کلسترول موجود در این آبزی، در افزایش کلسترول بد اثربخش نیست. یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه با بیان اینکه مقدار واحدی که برای مصرف گوشت در نظر می گیریم می توان در هفته یکی دو
از خوردن این غذا ها اجتناب کنید
تقریبا همه مواد مفید گوجه را از بین می برد. بسیاری از مارک های کچاپ حاوی مقدار زیادی سدیم، رنگ های مصنوعی، طعم دهنده های مصنوعی و نگهدارنده هستند که برای بدن بسیار مضر هستند. اگر به سس کچاپ علاقه زیادی دارید لیبل محصول را بخوانید و یک سس کم شکر استفاده کنید. فست فود عرضه کنندگان فست فود به سلامت شما توجه نمی کنند و به فکر منفعت خود هستند. تقریبا همه می دانند که این خوردنی سالم نیست ولی به
کشته شدن 9 میلیون ایرانی به دست بریتانیای کبیر در جنگ اول جهانی
اند و حتی گاه از گوشت انسان ها نیز خورده اند...فلاکت گسترده حتی بر شهرهای کوچک و هزاران روستای ایران حاکم بوده است. اما دسترسی به این اماکن به سبب فقدان تسهیلات حمل مواد غذایی به این نواحی دور افتاده کوهستانی و متروک تقریبا غیرممکن است. به نظر می رسد ایرانیان اصیل به دیدن مرگ درفجیع ترین شکل آن، یعنی مرگ در اثر گرسنگی، عادت کرده اند. و حتی خارجیان اینجا تا حدودی به سبب مشاهده فلاکت
تغذیه صحیح عامل موثر در پیشگیری از سرطان
. وی افزود: برخی مواد شیمیایی، نگهدارنده ها، افزودنی ها و سموم در مواد غذایی، مصرف بالای غذاهای فرآینده شده، دریافت بالای نمک و منابع نیتریت و نیترات، مصرف زیاد گوشت قرمز و چربی های اشباع همراه با دریافت ناکافی میوه و سبزیجات، سبک غلط زندگی، فعالیت فیزیکی ناکافی و کم تجربگی می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش دهد. شیرانی ادامه داد: مطالعات نشان می دهد شیوع انواع سرطان در
رژیمی که شما را خوش اخلاق می کند
. راستی اگر می خواهید حتما صبحتان را پر انرژی آغاز کنید، قبل از خواب گوشت قرمز هم نخورید. 6٫ قهوه و نان سفید نخورید: حالا که دوستان سروتونین را به شما معرفی کردیم، نوبت می رسد به معرفی دشمنان سروتونین؛ قهوه کافئین دار، شکر و شیرین کننده های مصنوعی 3 خوراکی ای هستند که باعث کاهش سروتونین می شوند. پس برای داشتن احساس بهتر هیچ وقت سراغ آنها نروید. غذاهای فراوری شده مانند نان سفید، انواع
فست فودها به حلق هم رحم نمی کنند/ بیماران مبتلابه آلرژی فست فود نخورند
سلامانه : وی افزود: این غذاها به علت داشتن مواد تحریک کننده و داشتن ادویه هایی مثل فلفل و مواد افزودنی برای افراد مبتلابه بیماری های حلق توصیه نمی شود. وی گفت: به بیمارانی که مبتلابه آلرژی هستند نیز توصیه می شود، از خوردن این غذاها خودداری کنند، چراکه این نوع مصرف غذایی باعث بالا رفتن آلرژی آن ها می شود و می تواند موجب بروز مشکلاتی در بیمار شود. وی در پاسخ به
خوردن زیاد سبزیجات برای چه کسانی ضرر دارد؟
کم بخورید و هم این که همیشه در ساعت مشخصی از روز از آن ها بخورید. یک پنجم کسانی که سنگ کلیه آن ها بر اثر اگزالات کلسیم ایجاد می شود، میزان بالایی اگزالات در ادرارشان دارند. پس اگر سابقه سنگ کلیه در خانواده تان دارید، سبزیجات سرشار از اگزالات مثل اسفناج، چغندر و سبزی خوردن را محدود کنید. آن هایی که قصد دارند وزنشان را کم کنند، نباید بادمجان سرخ شده بخورند. بادمجان سرخ شده، حجم زیادی چربی مضر دارد، حتی 4 برابر سیب زمینی سرخ شده! پس بهترین راه مصرف بادمجان، کباب یا گریل کردن یا پختن آن است. ...
چرا زنان خیانت را فراموش نمی کنند؟
صداهای مزاحم و به قول خودشان گرفتن رژیم صدا، برای کم کردن وزن تان تلاش کنید. به باور آنها صداهای مزاحم نه تنها به شنوایی شما آسیب می زنند بلکه برای سلامت قلب و روان تان هم مضر هستند و می توانند زحمات تان برای کاهش وزن را هم به باد دهند. با خیال راحت پاشنه دار بپوشید سال هاست محققان می گویند کفش پاشنه دار سلامت زانو و استخوان های پای شما را به شکل غیرقابل برگشتی مورد تهدید قرار
