خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
اضطراب است، چون باعث ترشخ سروتونین و دوپامین در مغز می شود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده برای اولین بار خواص بالقوه ی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافته ها نشان می دهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمین های مرکزی باشد. کمی پودر جوز هندی را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ...
9 عارضه وحشتناک استرس های شغلی + اینفوگرافی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ استرس شغلی یکی از معضلات همیشگی است که برخی از کارمندان با آن درگیر هستند؛ اضطراب و ناآرامی که در اثر نبودن هماهنگی بین توانایی های کارمندان و توقعات پیش روی آنها بوجود می آید. موسسه ی ملی امنیت و سلامت شغلی ایالات متحده آمریکا (NIOSH) در تعریف استرس شغلی می گوید: استرس شغلی ، پاسخ های ...
کودکان وارث هوش مادرانند!
برده اند بلعکس است یعنی مغزی با حجم کوچکتر و جسمی بزرگتر دارند.این موضوع یک پیوند قوی میان کودک و مادر ایجاد می کند و تصور می شود احساس امنیتی که به این واسطه در کودکان ایجاد می شود به آنها اجازه می دهد تا به کشف جهان بپردازند و در حل مشکلات اعتماد به نفس داشته باشند. علاوه بر این، به گفته محققان مادران تمایل دارند به کودکانشان در حل مشکلات کمک می کنند به جای اینکه آنها را راهنمایی کنند تا با استفاده از پتانسیل بالقوه خود به رفع مشکلاتشان بپردازند. ...
افزایش خطرات بارداری در مادران بالای 35 سال
به گزارش عیارآنلاین ، چندی پیش دکتر فرحناز ترکستانی، رئیس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت اعلام کرد که 30 درصد فوتی های هنگام زایمان را مادران بالای 35 سال تشکیل می دهند. نسبت مرگ مادران بر اساس نظام مراقبت مرگ مادر در 10 سال اخیر در کشور ما، 18.1 درصد بوده است که این میزان تا پایان سال 2030 باید به 8.7 درصد برسد. از 400 مورد مرگ مادر گزارش شده به اداره سلامت مادران، 277 مورد مطابق با تعریف ...
اختلال جنسی واژینیسموس را بشناسید
چیست؟ واژینیسم یک بیماری است که می تواند به دلیل استرس های فیزیکی، استرس های احساسی یا ترکیبی از دو مورد ایجاد شود و می تواند پیش بینی شود. تمایل ناخودآگاه برای جلوگیری از ورود آلت تناسلی مرد به خاطر عوامل عاطفی یا روانی . این عوامل ممکن است شامل ترس ، اضطراب ، خصومت ، عصبانیت یا تنفر از فعالیت جنسی باشند و یا حساس نبودن همسر، ناکافی بودن یا ماهرانه نبودن اعمال جنسی مقدماتی یا ناکافی ...
مادران بعد از زایمان، رایج ترین نگرانی ها
فرزند می شوند، توصیه می شود. عوامل کاهش رضایت از ازدواج تازه مادران گاهی رضایت مادران بعد از تولد اولین فرزند از ازدواج شان افت پیدا می کند. تغییرات هورمونی، فشارهای جسمی ناشی از زایمان و شیر دهی و جابه جایی ناگهانی از محیط کار به خانه به همراه نوزاد، ممکن است علل این کاهش رضایت از ازدواج باشد. شب های بی خوابی و روند بی پایان عوض کردن پوشک بچه، چگونگی تقسیم کارهای خانه و کارهای ...
خواص باورنکردنی تخم هندوانه
آشنا شوید. 1. کنترل دیابت دانه های هندوانه برای کنترل دیابت و پیشگیری از مشکلات مرتبط با آن مفید هستند. این دانه ها حاوی اسید آمینه ای هستند که رگها را گشاد کرده و از استرس اکسیداتیو می کاهند. همچنین، منیزیم موجود در تخم هندوانه به تنظیم متابولیسم و کربوهیدرات که مستقیما روی قند خون اثر می گذارد کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد دریافت عصاره ی تخم های هندوانه می ...
حفظ رابطه زناشویی، نقش پدر بعد از زایمان
. نکته: متخصصان سلامت تا شش هفته بعد از زایمان و انجام دادن معاینات پس از زایمان آمیزش را منع می کنند. آمادگی لازم برای آمیزش بعد از زایمان به دنیا آوردن نوزاد همراه با تغییرات عظیم هورمونی و عاطفی و همچنین چالش های جسمی است، بنابراین شما باید نسبت به نیازهای همسرتان در این دوره حساس باشید. هر چند برخی مادران به سرعت دوره نقاهت پس از زایمان را سپری می کنند اما ...
راهکار برای دور نگه داشتن جوانان از قرص های روانگردان
، بلکه باید به او کمک کرد که این مواد را در حد قابل قبولی مصرف کند. عوارض جبران ناپذیر قرص های روانگردان در بعضی مواقع بسیاری از بی قانونی ها و قانون شکنی ها بر اثر استفاده از مواد پیش می آید؛ بنابراین روش های تقلیل خطر شامل این مورد هم است، یعنی این مواد از طریق سازمان های اجرایی در دست معتادان قرار می گیرند که از پیامدهای بعدی مثل مسمومیت، مرگ و میرهای ناشی از اوردوز و مصرف ...
تناسب اندام بعد از زایمان، تمرینات ورزشی
. نکته اصلی استفاده صحیح از این گن هاست که باید مدنظر قرار گیرد. خواب راحت ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد، اما محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند. یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است؛ خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند، نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
در مورد الگوی تغذیه جامعه ایران و همچنین تاکید مسئولان در ابلاغ سیاست های کلی سلامت، حاکی از این است که جامعه ایران در امر تغذیه، دارای الگوی خوبی نیست. به نظر شما اولا امروز الگوی تغذیه مردم ایران، از کجا آمده و چه نوع اشتباهاتی در این الگو وجود دارد؟ کلانتری: الگو از یک محل و منشا خاصی نمی آید، الگو مخلوطی از تاریخچه، فرهنگ و سنت های یک جامعه است، اختلاف فرهنگ های مختلف، الگو را ...
10 راه حل ساده برای متوقف کردن روند پیری پوست
.... در ادامه مقاله چند روش درمان چین و چروک و مراقبت از پوست ارائه شده است. چین و چروک پاکلاغی گوشه چشم چین و چروکی گوشه خارجی چشم ها اولین نشانه های پیری پوست است. این چین و چروک معمولا در اواسط دهه 20 زندگی هر فرد پدیدار شده و با گذر زمان، بیشتر می شوند. این علائم در اثر کاهش میزان تولید کلاژن و الاستین ایجاد می شوند. علاوه بر این، قرارگیری طولانی مدت و متناوب درمعرض ...
دادن پستانک به بچه، خوب یا بد؟
او به این خوراکی های شیرین می شود. بنابر این بدن او دائما آن ماده شیرینی را طلب می کند و پوسیدگی های زودرس در دندان های نوزاد اتفاق می افتد. بعضی از پدر و مادر ها گاهی اوقات پستانک را عامل عفونت گوش میانی بچه می دانند. اما این دکتر دندانپزشک در این باره توضیح می دهد: مادران باید قبل از دادن پستانک به بچه به خوبی آن را بشورند ودر آب بجوشانند تا باعث بیماری و عفونت در بدن کودک نشود ...
لاغر شدن بعد از زایمان، راهکارهای سریع
بعد از شیردهی، دریافت سبزیجات ومیوه های تازه، مصرف مقدار مناسبی از گوشت و غلاتی مثل برنج و نان و دریافت حداقل سه واحد لبنیات در روز. البته مقدار کالری مورد نیاز بدن هر مادری بستگی به مشخصات فرد و میزان اضافه وزن در دوران بارداری دارد، ولی روی هم رفته و با توجه به مواد غذایی که ذکر شد، بدن مادر شیرده حدود 600 الی 700 کالری اضافه بر نیاز روانه می بایست دریافت کند. دکتر جوزدانی در مورد مادرانی که ...
ارتباط والدین با فرزندان، چقدر است؟
مادرها استرس و کمبود خواب داشته و احساس گناه و اضطراب می کنند. کی نوماگوچی یکی دیگر از مولفان این تحقیق و جامعه شناس در دانشگاه بولینگ گرین استیت گفت: استرس مادران به خصوص وقتی آنها به دلیل مشغله کاری و تلاش برای یافتن زمان کافی به منظور سپری کردن وقت خود با بچه ها هستند، می تواند تاثیر بدی روی بچه ها بگذارد. این به معنای این نیست که زمان وقت گذراندن والدین با بچه ها اهمیت ندارد. خیلی از تحقیقات ...
افسردگی بعد از زایمان، پژمردگی روانی
موسوم به پژمردگی مشاهده می گردد. این افسردگی خفیف معمولا چند روز تا چند هفته بعد از زایمان رخ می دهد. عموما خود به خود بهبود می یابد و در عرض چند هفته به طور کامل و بدون درمان برطرف می شود. در طول این مدت، ممکن است شما دچار احساساتی مثل غم و اندوه، خشم، اضطراب، زودرنجی و ناتوانی شوید. این مادران بی تجربه بدون هیچ دلیل روشنی یک مرتبه زیر گریه می زنند و به سادگی هم آرام نمی شوند. برخی از ...
ایران - کره؛ این بار نوبت گلزنی کیست؟
روشی که گفتیم، حتی در حملات شان حداقل دو مدافع خود را در زمین شان حفظ خواهند کرد و در نتیجه مهمترین و حساس ترین بخش دیدار عصر پنج شنبه می تواند دوئل های نه چندان پرشمار مهاجمان ما در زمان های ضد حمله با تک مدافعان رقیب باشد. شک در اردوی رقیب اهمیت یک پیروزی احتمالی تازه در خاک کره نه فقط ضربه زدن مجدد به رقیب قدیمی بلکه نهادینه تر کردن این باور در ذهن رقیب است که مقابل ایران همیشه ...
عادات بد غذایی کودکان، رفتارهای اشتباه والدین
خیلی از مادران از بدغذایی فرزندشان گلایه می کنند اما بعضی از عوامل بدغذایی به خود مادر برمی گردد. یعنی مادر از زمان تولد کودک رفتارهایی می کند که به عادت های بد غذایی منجر می شود. چهار رفتار عمده اشتباه والدین در رابطه با غذا خوردن کودک را بررسی می کنیم. 1. یکی از این عادت های بد غذایی این است که کودک ما به غذاهای چرب و طعم های شور و شیرین عادت می کند. چون مادران از زمانی که می توانند ...
لاغری پس از زایمان، هفت نکته خواندنی
کورتیزول در بدن مادر افزایش پیدا می کند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن می شود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمی شود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. ...
خطر مرگ برای کودک مادر ها
. شیرین احمدنیا افزود: در کنوانسیون حقوق کودک، تمام افراد زیر 18سال کودک تلقی می شوند، با این حال ازدواج کودکان یک پدیده جهانی است. آمارها چه در ایران و چه در کشورهایی که با پدیده ازدواج زودهنگام مواجه هستند، حاکی از افزایش مرگ ومیر مادر و نوزاد هستند و بیشتر زایمان ها در محیط های سنتی و خارج از چارچوب نظام بهداشتی بیمارستان ها، در منزل و توسط قابله های سنتی انجام می شود که می تواند منجر به لطمات ...
نزدیکی بعد از زایمان ، علل کاهش میل احساسی
...> در صورتی که از درد هنگام آمیزش جنسی، رنج می برید، به یک ماما یا پزشک مراجعه کنید. در این مرحله یک معاینه واژینال برای بررسی علت ناراحتیهای شما ضروری است زیرا می تواند علل ترس و اضطراب شما را در مورد واژن و پرینه مشخص کند. شیردهی یکی دیگر از علل کاهش فعالیت و میل جنسی شیردهی است.اگرچه ثابت شده است، شیردهی موجب ایجاد دلبستگی بین مادر و نوزاد می گردد، مکیدن پستان توسط نوزاد برای مادر ...
علائم افسردگی پس از زایمان، چقدر متداول است؟
متداول است؟ افسردگی پس از زایمان پدیده نادری نیست و در حدود 10 تا 20% تازه مادران اتفاق می افتد. چه افرادی در بیش ترین خطر هستند؟ با اینکه ممکن است در تمام تازه مادران اتفاق بیفتد، اما کسانی که سابقه افسردگی پس از زایمان داشته اند، در زمان بارداری احساس افسردگی می کردند، سابقه شخصی و خانوادگی افسردگی دارند، بارداری یا زایمان سختی داشته اند، یا کودکشان بیمار است، بیشتر در خطر ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، روشی بدون جراحی
مورد مؤثر بودن آن قسم می خورند. به هرحال تغذیه با شیر مادر برای کودک شما بهتر است. این کار پیوند قوی تری بین مادران و نوزادان تازه متولد شده ایجاد می کند. شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی است که کودک برای رشد سالم و قوی نیاز دارد، همچنین حاوی ترکیباتی است که سیستم ایمنی را تقویت می کنند. اگر تازه مادر شده اید و در شیر دادن مشکل دارید، پمپ پستان را امتحان کنید. بطری های شیرتان را برای استفاده بعدی در ...
تناسب اندام بعد از زایمان، نگرانی همه مادران
به میزان قابل توجهی از دست می دهند. بنابراین مادران باید در این دوران از نظر ذخایر آهن کنترل شوند. البته این نکته قابل توجه است که این مکمل ها نباید جایگزین یک رژیم غذایی خوب شوند. مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب، سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های ...
برخورد والدین با کودکان، مواظب باشید!
نتواند نقش خود را در حفظ عشق و صمیمیت آنها ایفا کند. قطعا داشتن رابطه در چنین شرایط زن و شوهر را دچار استرس می کند اما وجود استرس چه تاثیری در رابطه زناشویی دارد؟ در پاسخ باید گفت که وجود استرس یا هر عامل دیگری که باعث ایجاد اضطراب یا افکار منفی در فرد شود، می تواند بر کارکرد جنسی تاثیر بگذارد. مهمترین ارگان جنسی در بدن، مغز است. بنابراین سلامت و تعامل جنبه های زیست شناختی و ...
اهمیت آهن در کودکان، چیست؟
سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری، الیاف، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن کودکان است، این سبزی مفید، یک منبع غنی از آهن نیز می باشد. مصرف کلم بروکلی در حفظ جریان خون مناسب و تامین سطح اکسیژن لازم در بدن مفید است، همچنین مصرف آن به رشد سالم مغز و عملکرد مناسب آن در کودکان کمک می کند. نتیجه تلاش محققان نشان می دهد که مصرف نیم کاسه کلم بروکلی در روز آهن مورد نیاز در رژیم غذای کودک شما را تامین خواهد ...
بی خوابی پس از زایمان، سخت نگیرید
ممکن است هشت ساعت خواب مداوم شبانه با وجود گریه های نوزاد و شیر دادن به او در طول شب برای مادر مقدور نباشد، اما محرومیت از خواب، کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری را ناممکن می کند. یک بررسی درباره تازه مادران نشان داده است؛ خانم هایی که تنها 5 ساعت در شب می خوابند، نسبت به زنانی که 7 ساعت در شب می خوابیدند با احتمال بیشتری اضافه وزن ناشی از بارداری را حفظ می کنند. هنگام خستگی ...
غذای آسان برای کودکان، ده تا از ساده ترین ها
فصل تابستان زمانی است که اردوها و گردش های تابستانی به اطراف شهر خود، قسمتی از برنامه های شما و کودکتان است. اغلب مادران در این فصل، چنین فکرهایی را به صورت مداوم در ذهن خود تکرار می کنند: "کودک من به یک اردوی هنری و صنایع دستی خواهد رفت و یا زمان کلاس کودک من صبح است و پس از آن در اواسط روز برای شنا کردن هم خواهد رفت، عصر هم در یک کلاس ورزشی شرکت خواهد کرد. پس شما به عنوان یک پدر یا مادر سعی ...
تابلوها یا دزدی اند یا از دزد خریده شده اند
دزدی را بخرد و در انبار خودش نگه دارد و بعد بخواهد بفروشد نصف قیمت هم از او نمی خرند چون می فهمند مال دزدی است. پولشویی که می دانید هست، این کار هم تابلوشویی است برای بازارهای دروغین شان تا حیثیت فرهنگستان پشتوانه بیزینس آقایان باشد اما حیثیت ملی فرهنگستان به هیچ گرفته شود. این مسأله بسیار روشنی است اما باید نسبت به آن عنایت شود و همه در این مورد باید ملی فکر کنند چون سود چند نفر با سود یک ملت قابل مقایسه نیست. آنها آنقدر عزیز نیستند که سودشان بر همه ملت ترجیح داده شود. شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از روزنامه ایران، صفحه 15 ، تاریخ انتشار: 8 شهریور 1396، شماره: 6582 . ...
افسردگی پس از زایمان، این بار در مردان
...> پژوهشگران دانشگاه ملی استرالیا که تحقیقات مفصلی در این حوزه انجام داده اند نشان می دهد سلامت روحی و روانی مردان در آستانه به دنیا آمدن کودک در معرض خطر قرار می گیرد و پدران نیز به اضطراب و نگرانی مبتلا می شوند. آنها در این مطالعه، 43 مطالعه تحقیقی جداگانه که در نقاط مختلف انجام شده بود را مورد بررسی قرار داده اند و دریافته اند اضطراب قبل و بعد از به دنیا آمدن کودک به قدری در مردان رایج است که از هر 10 ...
